✅ Mejora tu rendimiento con la posición STREAMLINE o FLECHA | Natación Eficiente

🟢 En este emocionante video, exploraremos la posición Streamline o flecha, un elemento fundamental en la Natación Eficiente.
Descubre cómo dominar esta técnica clave para alcanzar la máxima velocidad y eficiencia en las primeras brazadas, aumentando así tu rendimiento y velocidad en cada largo.
Aprenderás los detalles de una posición corporal perfecta, desde la alineación adecuada de cabeza y cuerpo hasta la colocación óptima de brazos y piernas. Además, haremos un TEST práctico para que puedas evaluar tu posición Streamline o flecha.
🔴𝐀𝐓𝐄𝐍𝐂𝐈𝐎𝐍 ======➡️ Contenido extra para los que se queden hasta el final donde os invitare a participar en un emocionante reto.
Únete a mi en este viaje hacia una natación más fluida y eficiente. ¡Prepárate para ser transportado por el agua sin esfuerzo con la posición mas hidrodinámica de la natación.
===============================
░I░M░P░O░R░T░A░N░T░E░ ░ ░
🆂🆄🆂🅲🆁Í🅱🅴🆃🅴 🆈 🅳🅴🅹🅰️ 🆃🆄 🅻🅸🅺🅴 👍🏻
⏱️𝐌𝐚𝐫𝐜𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐓𝐢𝐞𝐦𝐩𝐨⏱️
00:00 Introducción
00:46 La física de la natación
01:37 Como hacer la posición streamline (Parte 1)
02:19 Adaptación para nadadores con poca movilidad
03:01 Como hacer la posición streamline (Parte 2)
03:25 TEST para evaluar la posición de salida
04:30 25 metros en posición Streamline
05:28 RETO Natación Eficiente
06:07 25 metros en posición Superman (Consejos)
07:05 final
===============================
Soy Rafa Soriano, entrenador certificado nivel 3 del método Total immersion, director de Natación Eficiente con más de 16 años de experiencia.
“𝐘𝐎 𝐍𝐎 𝐃𝐄𝐒𝐂𝐀𝐍𝐒𝐀𝐑É 𝐇𝐀𝐒𝐓𝐀 𝐐𝐔𝐄 𝐓Ú 𝐒𝐄𝐀𝐒 𝐔𝐍 𝐍𝐀𝐃𝐀𝐃𝐎𝐑 𝐄𝐅𝐈𝐂𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄"
===============================
✅ CURSOS, VIDEOANÁLISIS , ENTRENAMIENTOS PERSONALES Y FORMACIONES [e-mail] o
Grupo de WhatsApp para interesados en LOS CURSOS INTENSIVOS DE 2 DÍAS y INFORMACIÓN RELEVANTE SOBRE LA TÉCNICA:
chat.whatsapp.com/I0ksqOqoLvK...
===============================
▶️Únete a mis otras redes sociales:
linktr.ee/Natacion_Eficiente
===============================

[@agustinmariscalagudo3165]

Gracias Rafa. He aprendido contigo en poco tiempo más que en años a mi bola. Estoy poniendo en práctica todos tus ilustrativas enseñanzas. GRANDE AMIGO

[@felipemora4824]

Bien didáctico su enseñanza gracias.

[@TerryGuzmanMartinez]

Lo pondré en práctica la próxima clase de natación. ¡Gracias Rafa! 🎉

[@raquelmontenegro5577]

Este video es el más completo gracias x ello

[@marcelapetillo8376]

Muchas gracias por tus videos nado hace años pero en los clubes una vez que sabes nadar y no eres joven ya no se ocupan por mejorar por qué siempre se puede mejorar gracias a ti mejore mucho mi técnica de Crol Claudia de argentina

[@fxasesor]

Rafa, excelente video!!! Gracias por compartir tu experiencia y conocimiento

[@coachmarcos8125]

Cada detalle suma, muchas gracias Rafa

[@martita6869]

Gracias Rafa!!! Eres lo más!!!!!El mejor profesor!!!😊❤

[@TeamLobos-eu2uf]

Excelente explicación para mejorar

[@maricelacuellar8539]

Muchas gracias por compartir Rafa

[@marylugo147]

Excelentísimos consejos y el reto.?? Ni se diga .!! Muchas gracias.. a ponerlo en práctica hasta lograrlo. 😃

[@nuriarojals139]

Fantástico 😍😍😍😍

[@user-mv4sv4ml8x]

Gracias profe👍

[@calabozox5129]

El mejor contenido de natación

[@thaotadinh352]

It's great and very useful to me. thank you!

[@jorgevarela2328]

Muchas gracias un video muy interesante. Voy a probarlo en la piscina de fisio que tenemos junto a la de nado!

[@tonotono-ol1it]

Grande Rafa.

[@alerga77]

Buenísimo Rafa! ...no nado en piscina... pero con mar calmo estimo que 12 o 15m. Siempre entro haciéndolo. Abrazooooo!

[@sofiach8117]

Gracias Rafa

[@eskeletoneskeleton3927]

Súper 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@mariajosetamayo9884]

Que fenómeno,!!voy ha intentar 5 m

[@calabozox5129]

Gracias Rafa por tus videos. Gracias a tus videos ya consegui hacer los 100 metros en 1minuto 47 segundos sin usar giros ni patada delfin

[@rodolfocaballero5324]

Gracias

[@silviavaras1815]

Gracias por compartir tu conocimiento! Necesito dos envíos para cubrir los 25 metros . Pero a veces me falla la respiración. Sigo practicando!

[@gabrielgomez8313]

Gracias Rafa .. llego a tres metros pobre y pense que iva bien. Jajaja. Gracias por tus clases voy a seguir practicando

[@eleudson]

Mais um ótimo vídeo, Rafa. SUGESTÃO: um vídeo sobre diferença no número de braçadas necessárias para uma piscina. Quando faço a virada e mudo de lado na respiração, aumento em 3 braçadas para atravessar os 25m. Não descobri ainda o que pode ser.

[@lasrecetasdemitata]

Muchas gracias por la información, Tu muy bien, debes llevar muchísimo en esto pero consejos para la chica de atrás en su brazada!!

[@biokrys3031]

Wooow! Qué bonita explicación!!!😊 lo practicaré mi próxima clase de natación.

Excelente!

[@josefinajimenezbarragan6863]

He probado hoy está técnica y estoy bastante deficiente 😅 seguiré probando 😊

[@angelimartinez2229]

Gracias hoy me toca natacion lo voy aponer en práctica si lo hecho pero no me he fijado los impulsos Gracias

[@martaeugeniasanchezromero886]

Hola Rafa,me gusta hacer ese ejercicio,pero todavía no alcanzo los 5metros he nadado en aguas abiertas distancia corta,muchas gracias

[@elviagaspar5139]

Gracias Rafa por tus enseñanzas, lo llevaré acabo

[@silviacaldelas186]

Lo voy a hacer de hecho siempre hago un par de estos ejercicios porque me encanta sentir la caricia envolvente de agua en todo mí cuerpo relaja mí mente por completo que me es sumamente necesario! Pero trataré de cruzar así en streamline los 25 !!!!❤❤❤❤❤❤❤❤

¡Hola Silvia! Me alegra mucho saber que disfrutas de la natación tanto como yo. Sentir la caricia del agua en todo el cuerpo es una sensación maravillosa, ¿verdad? Gracias por tu comentario y por acompañar mi trabajo. 😊

[@silviacaldelas186]

@ si supieras... La natación salvo mí vida y hay muchas personas como yo por eso amamos el agua !

[@leonorcardenas4691]

Gracias rafa. Voy muy lenta pero voy.

[@ALFONSO5623]

Cual es la manera de activar el glúteo y abdomen

[@hugosolis4797]

SALUDOS,no pues yo llego como de 4 a 5intentos🥲😅😂🏊🏊🏊🏊🏊eso quiere decir que tengo muy mala postura?o que pasa conmigo🤔la alberca dónde entreno tiene 12.5metro para hacer los 25metros es una vuelta de ida y regreso,🤔😀en el primer impulso si avanzo como 8hqsta los 10metrow,pero después ya se me termina la respiración y ya no la hago.😔😔que recomiendas ,además nadamás voy sábado y domingo nadar

[@gladyspitman6032]

Hola soy de Argentina estoy aprendiendo a nadar pero tengo muchos inconvenientes con la respiración no me doy cuenta de cuál es mi error muchas gracias ...

[@acchilesmumaster8406]

Mañana mismo intentaré el reto 😅

Ya me dirás el resultado

[@acchilesmumaster8406]

@ Conseguí hacerlo en 4 impulsiones, pero creo que puedo hacerlo en 3. Cuando estaba desacelerando y yendo muy lento, tuve que levantarme porque necesitaba respirar. Si apuro más la respiración, puedo ganar unos metros extras. 😅

[@Fancardini]

🆒👌👍

☺️

[@omargrattoni3241]

7:2

[@omargrattoni3241]

Gracias lo práctico y te escribo

[@deepblue4139]

Rafa, ¿por qué no le dice a la señora del carril de al lado que NO cruce los brazos al frente 🤭? (Minuto 5:00)

[@mercedesperez4396]

El subtítulo no deja ver las posiciones 🥺🥺🥺

Hola Mercedes, Quiero aclarar que los subtítulos no están incorporados en el video de forma predeterminada, sino que están disponibles como una opción para aquellos que los necesitan o los prefieren. Si no deseas ver los subtítulos, puedes desactivarlos fácilmente en la configuración del video. Te proporcionaré los siguientes pasos para hacerlo: Haz clic en el botón de configuración (icono de engranaje) en la parte inferior derecha del video. Selecciona "Subtítulos/CC" en el menú emergente. Selecciona "Desactivar" en el menú emergente de subtítulos. ¡Espero que esto ayude a solucionar el problema! Gracias de nuevo por tu comentario y por ver mis videos sobre Natación Eficiente

[@aracelihernandez4517]

Si puedo nadar pero el ejercicio de flecha no puedo 😔

[@oscarlarraya2597]

Pero no anclo las manos la chica

Hola Oscar, La chica esta haciendo el desplazamiento en posición Superman, es una adaptación para las personas con poca movilidad articular, también funciona pero no es tan hidrodinámico. En el video yo explico la diferencia entre los dos tipos de desplazamiento, si tienes alguna duda vuelve a verlo. Saludos

[@gabrielgomez8313]

No llego ni a 15 metros con tres impulso....re pobre.. que desilusión.

[@Emilio-kn7kf]

Viendo la foto ,pienso si puede flotar un elefante 🐘 yo que peso 60 kilos ,mido 1,60 ,debo flotar como una pluma en el agua 😂 por lógica y por las leyes de la física ,todo está en mi mente ,debo confiar más en mi ,en mis 7 mese de práctica en las horas de video en KZbin,todo esto son las bases y mis argumentos que tengo para flotar y nadar ,a partir de hoy 13!de junio del 2023 ,martes hora 5:45 am voy a flotar relajadamente y nadar bien AMEN lo declaró en nombre de Dios ❤🙏🙏🐘

[@chio7786]

Esos "hoyos" bajo el agua, me estresan, sorry😢...

A mi también me dan mal rollo 😅, pero ya me he acostumbrado. Son ventanas y nos pueden ver nadando desde la planta baja. Yo las aprovecho para verme reflejado cuando nado y así ajustar mi técnica. 😉

[@chio7786]

@ Gracias por tus videos!!.