MEJORA tu tren SUPERIOR haciendo esto | Top 5 ejercicios favoritos 🔥💪🏻

[@vanessdiazb]

Gran vídeo Dianis! Esperamos la versión en casa ❤

[@soydianayala]

Claro que sí😍😍😍

[@agustinaretamal3092]

Hola diana te descubrí hace unas 2 semanas y te adoro amo que siempre digas como no hacer los ejercicios por que uno siempre ve videos pero uno no sabe si es que los está haciendo bien lejos la mejor muchas gracias por tanta ayuda recien esta semana voy a comenzar a hacer ejercicio así que cuando vea cambios te mando una foto.

[@soydianayala]

Me encanta leer eso! ❤ que felicidad saber que mis videos te pueden ayudar. Siiii mándame fotos a mi Instagram @soydianayala

[@merymendozac.1765]

Hola Diana porfavor más rutinas para todo el brazo y espalda alta y baja gracias 😊❤, bendiciones 🌹

[@yesenialopezaguirre8257]

Me encanta como explicas todo Diana eres un ejemplo a seguir 👏🏻

[@chivismeza4599]

Estoy comenzando con tren superios, la verdad no pude con el ultimo😅 pero lo lograré 💪🏻 ojalá nos compartieras tambien como calientas al inicio y estirar al final😊👌🏻 saludos y bendiciones

[@belencolman6174]

Amamos los mismos ejercicios. Me encantan los tips, muy bien explicado todo.

[@AngelicaPérez-q1e]

Ningun instructor en el gym explica asi de bien! me encanta!!

[@amirahuertasmendoza8474]

Hoy los haré, gracias por explicar a detalle eso es sumamente importante, sigue así ❤

[@iresco14]

excelente.. muchas gracias

[@merymendozac.1765]

Gracias Diana por tus consejos y enseñanzas y como explicas bien las rutinas 👏👋😄😘

[@marinafigueroa4122]

😊Ay si las rutina en casa nos ayudan mucho,gracias por tus videos

[@rossmayercabezas7016]

Me gusta mucho como explicas los ejercicios . Apenas hace algunos dias q empeze a verlos . Gracias😊

[@YesicaMagno-z4l]

Hola Diana, me encantan tus videos. Sólo para ver si pudieras hacer un video con estos ejercicios, pero con mancuernas para trabajarlo en casa, por favor!

[@merymendozac.1765]

Hola Diana gracias por tus hermosos videos, rutinas siempre los realizo en el Gym, bendiciones ❤

[@lourdeselenagongoraguerrer8648]

Excelente explicación!!!! Me encantó. Yo hacía estos ejercicios, pero con tu explicación puedo mejorar la técnica, Gracias ❣️

[@strongwalking]

Eres muy buena explicando los ejercicios 👍🏾 la versión en casa 🙏🙏🙏 👍🏾

[@CarmenOvalles-mj7tx]

Claro que si me gustaría esto ejercicio pero como hacerlo en casa ,me encanta todo tu conocimiento he aprendido a ejecutar los ejercicios para que me funcionen muchas gracias desde el Bronx ny bendiciones

[@karlizfarfalla6464]

Hola Dianita!! Mil gracias por todos tus consejos ✨🤗 Excelente rutina!! Mañana mismo la realizo 💪🏼 Estaré pendiente de nuevos videos 👌🏼👌🏼👌🏼 Dios te bendice. Saludos desde México ✋🏼

[@soydianayala]

Eso! Me cuentas cómo te va ❤ un abrazo hasta Mexico

[@joelsalgado942]

Hola señorita diana me encanta ver sus videos eres maravillosa

[@soydianayala]

Hola! Muchas gracias por tu apoyo y por estar aquí.

[@LuzNidiaHurtadolondoño]

Es muy buena,sus concejos son exelentes yo los aico y funciona muy bien. Gracias por compartir su conocimiento;la mayoria de los gimnacios tiene inatructores despreocupados

[@soydianayala]

Lo hago con todo el amor del mundo 🤩❤️

[@cindybeltran4279]

Me encantó!!, nueva seguidora 🥰

[@soydianayala]

Muchas gracias por estar aquí ❤️

[@maggycampo2911]

Gracias por pulir mi pull face beba divino!!!❤😊

[@margaritalopez3046]

Definitivamente me encantan todas tus tegnicas😘🙏

[@ilellyrengifo4351]

Gracias Diana tus consejos son indispensables para mis resultados me sirven 100% 😍

[@soydianayala]

😍 amo leer esooo

[@joselynmachado699]

Super bien explicado. Gracias!!!

[@soydianayala]

Con mucho gusto 🤩❤️

[@ludizescarpeta8672]

Hola Diana si .. puedes enseñar la rutina en casa .. está muy buena muy bien explicada.. pero en casa por favor gracias

[@dulcealvarez7794]

Eres genial explicando a detalle

[@soniamanosalva3250]

Graaacias Diana !!!🙏🙏👏👏👏👏

[@yennifermelendez494]

En el 2 ejercicio hay que tener cuidado con la espalda la cual debería estar tocando la banca para no forzar la zona lumbar 😊✌🏼

[@JorgeLuisRosalesOcaña]

Esa es la curvatura natural de la zona baja de la espalda,hacerlo de otra manera sería forzar a la postura natural del cuerpo

[@LuzNidiaHurtadolondoño]

Es verdad,pero algunas personas tienen la curva de espalda muy pronunciada y no la tocara si está acostada,se puede neutralizar la espalda subiendo los talones a la butaca de apoyo. La lumbar queda neutralizada de esta manera no se lastima

[@camilanunez5812]

Que bella y simpática eres, muy buenos vídeos 😊🇨🇱

[@dianamarcelamoraramirez88]

Veo tus videos y no sé si le pasa a las demás ,pero dices tal cual lo que uno siente o le pasa, el ejercicio para mejorar postura lo aplicaré!!!

[@mariaguadalupebuciocarrill6458]

Gracias! Puedes hacer un video con estos ejercicios en casita? Mil gracias ❤❤❤❤

[@MarlenyDELGADO-vl3ej]

excelente explicación, me encanta

[@karinnaveiga6887]

Buenísimas tus explicaciones!

[@angelicatorres8166]

🌸🧡🌸 holi desde Ecuador Guayaquil 🇪🇨 🧡🌸🧡 Me gustaría ver rutinas en casa sea tren superior o glúteos y piernas muchas gracias 🤗... Veo siempre tu buen contenido 😃 🌸🧡🌸🧡🌸🧡🌸🧡🌸🧡🌸

[@margaritaperezsaenz5756]

Hola Diana muchísimas gracias por tus vídeos siempre nos enseñas gracias por compartir tu sabiduría me gustaría que nos hiciera un vídeo de estos mismo ejercicio para hacerlo en casa porfa que Dios la te Bendiga besos y abrazos 🌷🌷🌷

[@soydianayala]

Siii van a venir más videos entrenando en casa, sin embargo en mi canal tengo muchos y en mi Instagram @soydianayala también ❤

[@marcelacastano277]

Diana una rutina igual pero para trabajar en casa gracias

[@gabrielenriquerodriguezgar8481]

Me gusta está muy bueno el contenido del vídeo

[@milagrosvirgenaguilarcevil6589]

Excelentes todos tus videos❤

[@YohanaJanetContrera]

Me encantó

[@yeseniadiaz2749]

Si diana versión casa 😁

[@rosauravillegas7317]

Me encanta today tus rutinas grasias

[@margie1316]

Hola, gracias por tu explicación 🤗 cuantos días a la semana recomiendas entrenar con estos ejercicios?

[@VCastepal]

Todos eran inflatables para tí jajaj me encantó el vídeo, muy completo, me encanta aprender contigo y ver lo mucho que ha crecido tu canal, y vamos por más 💪🏻🔥🤍✨

[@soydianayala]

Hahahaha Siii claro, todos son infaltables😅 Gracias Vane❤️ tú siempre has estado

[@MargotAndrade-cz9tm]

Hola tus ejercicios están preciosos y geniales pero puedes indicar cómo hacerlos en casa y ejercicio para abdomen

[@158joeliz]

Muchisimas gracias!

[@alejandrachico6409]

Hola te sigo hace poco tiempo, pero me gusta tu forma de explicar, pero tengo una duda se tiene q hacer en sicuito, o repeticiones de 4 cada uno? Gracias linda noche ❤

[@nanishkaortiz7868]

Me encantó ❤

[@luznidiahurtadolondono9388]

Excelente video como siempre,Dios la bendiga. De verdad que en los gimnasios hay muchas fallas de técnica,falta mucho compromiso de los instructores.

[@alexmaldonado150]

Por favor da la opción de hacerlo en casa!🙏💕

[@sandymoguzmora7655]

Si la opción con bandas estaría genial porfa

[@jennifersanchez1347]

Hola buenas noches. Quisiera preguntarte que ejercicio se pueden hacer para eliminar los rollito entre los brazos y las axilas???

[@CabrasVerdes]

Gracias Gracias Gracias ❤❤❤❤❤

[@sebastianramirez1243]

Eres mi favorita ❤❤

[@deboracampos4738]

Buenísimos! Pero...el tercero, no lo logro hacer directamente desde de la polea. Se puede reemplazar por un vuelo lateral y es igual de efectivo o no?! Gracias!!!

[@beatrizhernandeztrujillo7432]

Gracias por la informacion

[@rossmayercabezas7016]

Hola diana . Como estas Como hago para trabajar el tren superior en casa . Q no tenemos maquinas solo bandas

[@cristinaavellaneda3848]

Si porfa como hacerlos en casa gracias 👌😉😘

[@silviamaricelsotelo7359]

Un vídeo para casa por favor Diana

[@VeronicaBlake334]

😀😀👍👍bravooooooooooooooooo!!

[@felitorres8266]

hola si no es movible la polea se puede hacer face pull?

[@jackesuka]

Ejercicios en casa por favor!

[@jesselae]

Si hago hombros con mancuernas ? Se desarrolla el trapecio??

[@facundogutierrez463]

Eres una genia hermosa!

[@marjorieybanez1042]

Excelente 👌

[@soydianayala]

Muchas gracias 😊

[@laboratoriodemoda9894]

Súper

[@LicethHernandezSalgado]

gracias

[@soydianayala]

Con mucho gusto🤩❤️

[@yohannysolano8000]

Por favor hazlo para realizarlo en casa!!!

[@mercedescundumi9570]

❤️

[@leslyquintano441]

En ese último estaba sentada o parada ?

[@brenda95175]

Y para en casa como?

[@YessicaGarcia-u5n]

Como hacerlo en casa un video please

[@brisa_ble7792]

👏🏼👏🏼👏🏼

[@paulinagonzalez6337]

Cuantas repeticiones deben hacerse de cada ejercicio?

[@angelicamoreno4513]

10:58

[@merymendozac.1765]

Saludos desde Perú Lima, gracias

[@michellerosa6951]

Y desde la casa? Cuales seran

[@crimiCR]

❤❤❤

[@madelinchecodelacruz6134]

😊😊😊

[@dannylagun]

Primero aquí ❤

[@roy11kosc15]

9.20 minutos te conviene usar dos cuerdas de ese tamaño para tener mejor ejercicio

[@marelysmaritza]

Con métodos de casa diana

[@Gloria-iz3bo]

Genial, pero te olvidastede comentar repeticiones y series😅 gracias por compartir igual🎉

[@angelicamoreno4513]

Se realiza en circuito o uno por uno

[@angelicamoreno4513]

4series x20 rep.?

[@liliagonzalez5189]

Ejercicio en casa😅

[@floroortiz687]

Esta vieja sabe mucho

[@aquapaulinajimenezperez3396]

? disculpa?

[@floroortiz687]

❤

[@kattyizquierdo5809]

❤