MELATIH LANGKAH KAKI (RUNNING STRIDE) PELARI By Melanie Putria

Hi!
Welcome to Fit With Mel!
Di video ini, aku akan membahas soal langkah kaki dalam berlari/ Foot strike.
Foot strike dalam berlari ada 3 macam:
Heel strike
Midfoot strike dan
Forefoot strike.
Masing-masing memiliki kegunaannya.
Lalu aku juga akan membahas bagaimana caranya buat memiliki midfoot strike agar larimu lebih efisien dan terhindar dari cedera.
Di video ini akupun akan membahas mengenai cara memanjangkan langkah kaki/ striding tanpa harus mengalami over striding. Dan kenapa kita harus menghindari over stride.
Semangat ya teman-teman!
Follow me:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria

[@wibayyy6536]

Tim gercep ✌🏻 selalu nonton walau jarang komentar. Btw tempat nya bagus banget ka mel ❤️

[@rinjanirenjana5836]

Like dulu karena sudah pasti keren videonya 😚😚😚

[@kusnardinardi3317]

Ok ! Tak tnggu Trus !

[@dirgismumu464]

Yg selalu dinanti.... Fit With Mel

[@eka2258]

Terima kasih...mantap mba Mel...

[@igustipurwabajrasunu8136]

Mantul mba.. Dapat ilmu lagi nih Boleh bahas latihan beban utk pelari yg 10K mba.... 🤗🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@andriaskisser]

Sangat bermanfaat, terimakasih mba mel

[@nandadwimaulana4831]

Dapet notifikasi langsung buka dong😊😀

[@novacamellia1831]

Second.. Semangattt Pagiii Semua.. Semangatt Pagii Kak Mel.. Terima kasih ilmunya Kak Mel.. SEHAT Dan lancar selalu ya Kak.. Love U ❤

[@mwailzuhdi_]

Makasih mba melani, mantap banget nih❤️❤️🔥🔥

[@bilalzabu]

Ilmu yg bermanfaat mbak Mel... thanks

[@phineashanyu1141]

Thanks mba e 🙌🙏 lemak semuaa 💪💪

[@bedroll69]

Thank you.......semangat

[@kankaniskandar1534]

terima kasih...bermanfaat sekali videonya....

[@seezee4718]

Makasih ka melani ilmunya Dan seger bener pemandangan nya

[@maariyahafdol3168]

Makin semangat lari dengan panduan kak Mel.... thnkU

[@tyogas3891]

Wahh peemintaan di IG terkabulkan. Thanks kk mel yg cantik

[@maziodyne-idn822]

Penjelasannya gampang dipahami ... Trims ...

[@djihady5017]

Makasih banyak... ilmunya sangat bermanfaat.... 👍👍👍👌👌👌

[@Surachman-yw5nq]

Keren kak.. Terima kasih infonya kak Mel.. Jadi nambah ilmu lagi nih..

[@hafidmusyaffah1476]

Makasih kak MeL....

[@greatjumper8656]

terima kasih infonya.

[@shortfootballv]

Mantap kak Mel

[@PJPKPENGKALAN]

Info yang bermanfaat, terima kasih👍😀

[@faqihtamvan9260]

Makasih kk.

[@ArgoKatiga]

Thankyouu Kak Mel, DAGING semua😁😁

[@atschannel386]

Yg sllu ku tunggu setiap hari rabu,, seperti halnya rinduku padamu,,😂🙏.. Makasih kak mel smgt trs bikin kontennya👍👍

[@flaaaaaa]

Yeaaayyyy gerceppppp😁😁 semangatt yaa kk bikin kontennya😘

[@lari5km51]

Great tips lagi! Sayang sama kamu Mel!!! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@jumriatiningsih5922]

Makasih kk,,,,sekarang saya paham ,,,,makasih banyak kk

[@ibakciam5742]

Info bermanfaat sekali kak mel👍 👍 Terjawab sdh masalah lari ak selama ini Makasih kak mel

[@Ridhoolife]

Pembahasan yang paling ditunggu tunguuuuuu! Thanks a lot Uni Mell, semoga sehat selalu. Penjelasan nya understandable bangeeeet 🤩

[@nandadwimaulana4831]

Makasih infomasinya kak, langsung coba ltihan😊

[@arsyandanniswara3489]

Shiap kak Mel terimakasih infonya🙏😇

[@InagurasiChannel88]

Menginspirasi

[@eroeslyanto8245]

Mantap bermanfaat sekali...Berpengaruh dengan cadence ya kak Mel,...

[@OpikTaufikHidayat]

terimakasih tips-tipsnya bermanfaat, penyampainnya simple & mudah dimengerti.

[@arifbudiman14]

Very informative....😊

[@wiraatmaja6474]

Makasi kakak.....sekarang lagi jarang lari.... Musim hujan.... Semoga ilmunya selalu bermanfaat.... Sukses selalu.

[@itz_shalom2616]

mksi kk

[@erixfernando_]

Terima kasih kak, saya subscriber baru disini

[@BUTETVLOG]

makasih uni

[@Bae199]

Thanks very much to coach Mel.. b4 this I'm not enjoy wit my running . After I'll see ur videos I'm start learning n enjoy wit my improvement n still progress. Ilmu yg dikongsikan sgt bermanfaat.. Semoga Kamu sentiasa dilimpahi keberkatan dan diberikan kesihatan yg baik.. Allahuma Aamiin 🤲🏼.

[@ling-lingbuss6]

Mbak Mel, terima kasih di remind lagi😂libur dari maret takut lupa nih cara lari😷 Praktekin aaahhhh....mumpung baru mulai lari lagi😍😘

[@muhammadfirmansalfadhil526]

Mantap

[@govlog6896]

Mantap kak mel, kak mel cb bikin video cara melatih HR agar tdk cepat naik dg pace standar personal record

[@noticemesenpaiiii]

thanks, Mel! I wonder why I always keep focusing on my landing strike and lead me to lose focus on proper breathing techniques.

[@infoasikmof5311]

Salam dari flores maumere ntt..

[@anandyahamdi]

Trm kasih Uni

[@m.denyirawan1194]

Auto like

[@hendrak9095]

Bikin konten pola makan kak Mel dong

[@yuniprakoso7902]

Masih Berjuang 5k dibawah 20menit

[@saipulnizam9243]

Salam dari Malaysia

[@lonerunner3733]

Mbak Mel request latihan buat kaki yang supination dunk

[@gerry595]

Koreksi mba mel : maaf ini banyak salah kaprah yang dimaksud forefoot itu mendaratnya bukan di jari-jari kaki ,bukan sebagai tumpuan ,tapi yg jadi tumpuan itu tetap bola-bola kaki tapi agak kedepan gitu mba mel ,bukan jari-jari kaki aja yang jadi tunpuan karna itu salah dan takutnya orang-orang yang lari menggunakan jari-jari kaki itu sangat rentan cedera terimakasih

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Yes mas, terima kasih koreksinya.

[@riskimamehtv7448]

Wahh Terimakasih Kak Mel! Jadi Refresh lagi ni ilmunya... Ohya Kak, Berarti Sprinter Pakai Fore Foot ya???

[@afhiiexs]

Salam dari Mekkah KSA. Tips lari pagi di musim dingin gimana. Idung suka sakit' dan susah berkeringat

[@rahmatdayat8460]

Saya Bantu shere

[@harisantika992]

Kak, tips training panjangin stride

[@catur73wu]

Mantab infonya...... Btw...... Makin langsing aja....... Bagi caranya dong

[@capt.raj21-45]

Jangan lupa lihat langkah kaki saya juga... Padahal sudah terkena virus lari...💪💪

[@eksieksiana3888]

❤️

[@GGori_99]

Kalo aku yg pertama berpengaruh jelas sepatu.. jenis sepatu yg lebih minimalis dan fleksibel akan melatih telapak kaki lebih kuat.. midfoot strike hanyalah bonus.nya

[@My_Name_is82]

Sore Kak Mell... Posture kaki sya agak sedikit "O" dan telapak kaki flatfoot. Frekuensi jogging sya seminggu sekitar 3-4× dgan jarak 6-7km setiap kali jogging. Klu kondisi kaki sya tidak dikoreksi dan terus dipakai joggin rutin apakah akan memperburuk posture kaki saya..?? Terima kasih..🙏

[@aspripriyono6249]

Jadi inget pertama kali longrun,gegara pake tumit kaki engkel sakit sampai 1 minggu

[@L.ASTARIMHALOWORLD]

Keren bodynya mbak langsing,, tidak kekar, goals banget,, pengen juga seperti itu:)

[@ikhsanripaldi4454]

Kk cara melatih pinggang tetap tegak saat berlari bagaimana kk saya kadang berlari jika sudah capek tiba" bungkuk ke depan kk

[@Jeff-sp5ze]

Klhtan br umur 20an Mba Mel.

[@Jeff-sp5ze]

Klhtan br umur belasan 20an Mba Mel.

[@sumardiussitumorang6753]

Pertama

[@degamachanel]

hip bermasalah itu gmn kak mel ?

[@elyastalumepa2563]

ka mel kenapa setelah lari sakit perut bagian bawah?

[@adesaputra62]

Kak buatin donk buat berat badan 100 ke atas. Saya berat nya 118KG. Tinggi 174 Buat orang gemuk

[@achmadramadhan5143]

kalo lari trail gmn mbak?

[@evianykusmanasari1029]

Kak.. Melanie Sudah 2bln ni aku aktif lari tiap pagi. Paling ndaa seminggu 4x seminggu dan tiap lari pagi alhamdulillah 5k lbh sblm kerja. Tp mulai skrg lutut aku sdh mulai sering kesemutan dan linu.. Pdhl tiap lari aku slalu pemanasan.. Ada solusi kh kak gmn biar ndaa kesemutan /linu lg. Tau cara mengatasi linu trs.. Trimakasih kak sblmny 🙏

[@ikhsanripaldi4454]

Kalo itu setahu saya jarak nya di kurangin dikit aja kk nanti kalo udah mendingan naikin perlahan jarak nya

[@siholsihaloho6568]

aku udah pk mid foot ttp aja cepet lelah

[@mukhlis7072]

Cidera apa ya yg dimaksud

[@sopianpian8560]

Ya,kak mel kpn2 kta lari bareng😊

[@leolofulisajohar5864]

Lari jinjit/ forefoot biasany pas sepatu baru dan lewatin jaln becek.. Jadi dah lari jinjit 😅😅

[@andiwibowo5930]

Hilfoot trak menurun, midfoot trak datar, forefoot trak nanjak : trail run 😄

[@riskiansyah3346]

luv :v

[@babedul7218]

Kamera baru seperti nya😅

[@iherdika3334]

yang dislike video ini punya masalah apa sih sama hidupnya?

[@renohidayat9803]

Setiap gaya lari tiap orang beda² kak, apa boleh mengubah gaya berlari ke middle foot tumpuan saat berlari ?

[@MrFadli0z]

Wajib dirubah justru. Hill strike cedera lama2 dan ga efisien ke gerakan energi

[@renohidayat9803]

@@MrFadli0z terimakasih kang saran-nya, soalnya saya pernah mengikuti class lari, setiap gaya berlari berbeda kata coach-nya

[@mr.sneaker2451]

@@renohidayat9803 running style bisa beda2 (ayunan tangan, ayunan kaki, panjangnya langkah) tapi kalo landing harus mid/forefoot. Heel strike adalah hasil dari postur lari yang salah, bisa cedera lutut dll

[@zunaidiihsan3428]

Streeching dilakukan saat rest atau saat pemanasan yaa Tapi latihan streech saat rest rasanya malas banget

[@review-rosok1609]

mbaknya ini apa istrinya tora sudiro kah

[@deksss8395]

Hahha bukan

[@evasusanti7774]

Translate teks nya jelek banget....mending gak usah pakai

[@maziodyne-idn822]

Penjelasannya gampang dipahami ... Trims ...

[@eksieksiana3888]

❤️