MELATIH LANGKAH KAKI (RUNNING STRIDE) PELARI By Melanie Putria

[@rinjanirenjana5836]

Like dulu karena sudah pasti keren videonya 😚😚😚

[@wibayyy]

Tim gercep ✌🏻 selalu nonton walau jarang komentar. Btw tempat nya bagus banget ka mel ❤️

[@Bae199]

Thanks very much to coach Mel.. b4 this I'm not enjoy wit my running . After I'll see ur videos I'm start learning n enjoy wit my improvement n still progress. Ilmu yg dikongsikan sgt bermanfaat.. Semoga Kamu sentiasa dilimpahi keberkatan dan diberikan kesihatan yg baik.. Allahuma Aamiin 🤲🏼.

[@igustipurwabajrasunu8136]

Mantul mba.. Dapat ilmu lagi nih Boleh bahas latihan beban utk pelari yg 10K mba.... 🤗🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@novacamellia1831]

Second.. Semangattt Pagiii Semua.. Semangatt Pagii Kak Mel.. Terima kasih ilmunya Kak Mel.. SEHAT Dan lancar selalu ya Kak.. Love U ❤

[@atschannel386]

Yg sllu ku tunggu setiap hari rabu,, seperti halnya rinduku padamu,,😂🙏.. Makasih kak mel smgt trs bikin kontennya👍👍

[@Ridhoolife]

Pembahasan yang paling ditunggu tunguuuuuu! Thanks a lot Uni Mell, semoga sehat selalu. Penjelasan nya understandable bangeeeet 🤩

[@wiraatmaja6474]

Makasi kakak.....sekarang lagi jarang lari.... Musim hujan.... Semoga ilmunya selalu bermanfaat.... Sukses selalu.

[@govlog6896]

Mantap kak mel, kak mel cb bikin video cara melatih HR agar tdk cepat naik dg pace standar personal record

[@OpikTaufikHidayat]

terimakasih tips-tipsnya bermanfaat, penyampainnya simple & mudah dimengerti.

[@ling-lingbuss6]

Mbak Mel, terima kasih di remind lagi😂libur dari maret takut lupa nih cara lari😷 Praktekin aaahhhh....mumpung baru mulai lari lagi😍😘

[@dirgismumu464]

Yg selalu dinanti.... Fit With Mel

[@nandadwimaulana4831]

Dapet notifikasi langsung buka dong😊😀

[@noticemesenpaiiii]

thanks, Mel! I wonder why I always keep focusing on my landing strike and lead me to lose focus on proper breathing techniques.

[@ibakciam5742]

Info bermanfaat sekali kak mel👍 👍 Terjawab sdh masalah lari ak selama ini Makasih kak mel

[@djihady5017]

Makasih banyak... ilmunya sangat bermanfaat.... 👍👍👍👌👌👌

[@eroeslyanto8245]

Mantap bermanfaat sekali...Berpengaruh dengan cadence ya kak Mel,...

[@lari5km51]

Great tips lagi! Sayang sama kamu Mel!!! 👍🏻👍🏻👍🏻

[@maariyahafdol3168]

Makin semangat lari dengan panduan kak Mel.... thnkU

[@Surachman-yw5nq]

Keren kak.. Terima kasih infonya kak Mel.. Jadi nambah ilmu lagi nih..

[@seezee4718]

Makasih ka melani ilmunya Dan seger bener pemandangan nya

[@itz_shalom2616]

mksi kk

[@gerry595]

Koreksi mba mel : maaf ini banyak salah kaprah yang dimaksud forefoot itu mendaratnya bukan di jari-jari kaki ,bukan sebagai tumpuan ,tapi yg jadi tumpuan itu tetap bola-bola kaki tapi agak kedepan gitu mba mel ,bukan jari-jari kaki aja yang jadi tunpuan karna itu salah dan takutnya orang-orang yang lari menggunakan jari-jari kaki itu sangat rentan cedera terimakasih

[@fitwithmel-bymelanieputria1463]

Yes mas, terima kasih koreksinya.

[@kankaniskandar1534]

terima kasih...bermanfaat sekali videonya....

[@kusnardinardi3317]

Ok ! Tak tnggu Trus !

[@bilalzabu]

Ilmu yg bermanfaat mbak Mel... thanks

[@flaaaaaa]

Yeaaayyyy gerceppppp😁😁 semangatt yaa kk bikin kontennya😘

[@PJPKPENGKALAN]

Info yang bermanfaat, terima kasih👍😀

[@nandadwimaulana4831]

Makasih infomasinya kak, langsung coba ltihan😊

[@maziodyne-idn822]

Penjelasannya gampang dipahami ... Trims ...

[@mwailzuhdi_]

Makasih mba melani, mantap banget nih❤️❤️🔥🔥

[@bedroll69]

Thank you.......semangat

[@andriaskisser]

Sangat bermanfaat, terimakasih mba mel

[@eka2258]

Terima kasih...mantap mba Mel...

[@greatjumper8656]

terima kasih infonya.

[@catur73wu]

Mantab infonya...... Btw...... Makin langsing aja....... Bagi caranya dong

[@jumriatiningsih5922]

Makasih kk,,,,sekarang saya paham ,,,,makasih banyak kk

[@arsyandanniswara3489]

Shiap kak Mel terimakasih infonya🙏😇

[@tyogas3891]

Wahh peemintaan di IG terkabulkan. Thanks kk mel yg cantik

[@phineashanyu1141]

Thanks mba e 🙌🙏 lemak semuaa 💪💪

[@hafidmusyaffah1476]

Makasih kak MeL....

[@ArgoKatiga]

Thankyouu Kak Mel, DAGING semua😁😁

[@shortfootballv]

Mantap kak Mel

[@faqihtamvan9260]

Makasih kk.

[@infoasikmof5311]

Salam dari flores maumere ntt..

[@lonerunner3733]

Mbak Mel request latihan buat kaki yang supination dunk

[@yuniprakoso7902]

Masih Berjuang 5k dibawah 20menit

[@capt.raj21-45]

Jangan lupa lihat langkah kaki saya juga... Padahal sudah terkena virus lari...💪💪

[@afhiiexs]

Salam dari Mekkah KSA. Tips lari pagi di musim dingin gimana. Idung suka sakit' dan susah berkeringat

[@GGori_99]

Kalo aku yg pertama berpengaruh jelas sepatu.. jenis sepatu yg lebih minimalis dan fleksibel akan melatih telapak kaki lebih kuat.. midfoot strike hanyalah bonus.nya

[@arifbudiman14]

Very informative....😊

[@harisantika992]

Kak, tips training panjangin stride

[@riskimamehtv7448]

Wahh Terimakasih Kak Mel! Jadi Refresh lagi ni ilmunya... Ohya Kak, Berarti Sprinter Pakai Fore Foot ya???

[@InagurasiChannel88]

Menginspirasi

[@syaiful1401]

mantaps

[@hendrak9095]

Bikin konten pola makan kak Mel dong

[@anandyahamdi]

Trm kasih Uni

[@BUTETVLOG]

makasih uni

[@My_Name_is82]

Sore Kak Mell... Posture kaki sya agak sedikit "O" dan telapak kaki flatfoot. Frekuensi jogging sya seminggu sekitar 3-4× dgan jarak 6-7km setiap kali jogging. Klu kondisi kaki sya tidak dikoreksi dan terus dipakai joggin rutin apakah akan memperburuk posture kaki saya..?? Terima kasih..🙏

[@saipulnizam9243]

Salam dari Malaysia

[@erixfernando_]

Terima kasih kak, saya subscriber baru disini

[@rahmatdayat8460]

Saya Bantu shere

[@muhammadfirmansalfadhil526]

Mantap

[@L.ASTARIMHALOWORLD]

Keren bodynya mbak langsing,, tidak kekar, goals banget,, pengen juga seperti itu:)

[@evianykusmanasari1029]

Kak.. Melanie Sudah 2bln ni aku aktif lari tiap pagi. Paling ndaa seminggu 4x seminggu dan tiap lari pagi alhamdulillah 5k lbh sblm kerja. Tp mulai skrg lutut aku sdh mulai sering kesemutan dan linu.. Pdhl tiap lari aku slalu pemanasan.. Ada solusi kh kak gmn biar ndaa kesemutan /linu lg. Tau cara mengatasi linu trs.. Trimakasih kak sblmny 🙏

[@ikhsanripaldi4454]

Kalo itu setahu saya jarak nya di kurangin dikit aja kk nanti kalo udah mendingan naikin perlahan jarak nya

[@m.denyirawan1194]

Auto like

[@adesaputra62]

Kak buatin donk buat berat badan 100 ke atas. Saya berat nya 118KG. Tinggi 174 Buat orang gemuk

[@aspripriyono6249]

Jadi inget pertama kali longrun,gegara pake tumit kaki engkel sakit sampai 1 minggu

[@Jeff-sp5ze]

Klhtan br umur 20an Mba Mel.

[@leolofulisajohar5864]

Lari jinjit/ forefoot biasany pas sepatu baru dan lewatin jaln becek.. Jadi dah lari jinjit 😅😅

[@Jeff-sp5ze]

Klhtan br umur belasan 20an Mba Mel.

[@ikhsanripaldi4454]

Kk cara melatih pinggang tetap tegak saat berlari bagaimana kk saya kadang berlari jika sudah capek tiba" bungkuk ke depan kk

[@elyastalumepa2563]

ka mel kenapa setelah lari sakit perut bagian bawah?

[@andiwibowo5930]

Hilfoot trak menurun, midfoot trak datar, forefoot trak nanjak : trail run 😄

[@degamachanel]

hip bermasalah itu gmn kak mel ?

[@achmadramadhan5143]

kalo lari trail gmn mbak?

[@siholsihaloho6568]

aku udah pk mid foot ttp aja cepet lelah

[@renohidayat9803]

Setiap gaya lari tiap orang beda² kak, apa boleh mengubah gaya berlari ke middle foot tumpuan saat berlari ?

[@MrFadli0z]

Wajib dirubah justru. Hill strike cedera lama2 dan ga efisien ke gerakan energi

[@renohidayat9803]

@@MrFadli0z terimakasih kang saran-nya, soalnya saya pernah mengikuti class lari, setiap gaya berlari berbeda kata coach-nya

[@FunFactsIndonesia123]

@@renohidayat9803 running style bisa beda2 (ayunan tangan, ayunan kaki, panjangnya langkah) tapi kalo landing harus mid/forefoot. Heel strike adalah hasil dari postur lari yang salah, bisa cedera lutut dll

[@eksieksiana3888]

❤️

[@mukhlis7072]

Cidera apa ya yg dimaksud

[@sumardiussitumorang6753]

Pertama

[@iherdika3334]

yang dislike video ini punya masalah apa sih sama hidupnya?

[@sopianpian8560]

Ya,kak mel kpn2 kta lari bareng😊

[@babedul7218]

Kamera baru seperti nya😅

[@riskiansyah3346]

luv :v

[@zunaidiihsan3428]

Streeching dilakukan saat rest atau saat pemanasan yaa Tapi latihan streech saat rest rasanya malas banget

[@review-rosok1609]

mbaknya ini apa istrinya tora sudiro kah

[@deksss8395]

Hahha bukan

[@evasusanti7774]

Translate teks nya jelek banget....mending gak usah pakai

[@maziodyne-idn822]

Penjelasannya gampang dipahami ... Trims ...

[@eksieksiana3888]

❤️