KARATAY DİYETİ İLE AÇ KALMADAN ZAYIFLAYIN/DOYANA KADAR YİYORUM 😋 76.GÜN

#76.gün #karataydiyeti #meleksuelinden
Sizlerle yaptigimiz diyetin devamina basladik Allah nasip ederse...Insallah bol eksili gunler dilerim..
Ben 4-5kilo aldim, hastalik zamaninda leptin yapamadim, 10gundurde esim evde biraz gezdik disarda yedik, evde kahvaltida hamurisleri felan derken, en son cumartesi esimin dogum gununu kutladik.....
Sessiz sedasiz versemmi dedim ama yorumlarda cok istediniz, beraber destek olalim dedim, haydi Bismillah başladik...
KARATAY DIYETI, diyet degil saglikli yasam tarzi aslinda, karatay beslenmesi yapanlar bilir, enerjimiz yerinde olur, ac asla masadan kalkmayiz, doyana kadar yemek ve zayiflatiyor olmasi en guzel yani....
Leptin hormonunu Ben karatay diyetinde duydum, daha once hic duymamistim, zayiflatan hormon....Leptin cigneme hareketi olmadigi zaman zarfinda ve uyurken calisan bir hormon...
O yuzden 2 öğün arasi sakiz dahi cignemiyoruz, çok mideniz kazindigi zamanda leptin duruyor, o yuzden çay, kahve gibi iceceklerle leptini destekleyin calismaya devam etsin....
Aksam 22 de yataklarda olun...Uyuyun...
Ben sabah 9
Aksam 17 olarak yemek saatimi belirledim..
Bu sefer esimi beklemiyecegim 19 gec oluyor...Daha erken yiyeyim dedim...
Meyve, sebze mevsiminde tuketilsin.
incir, kavun, karpuz, uzum ve cennet hurmasi yasak..
Sebzelerden patetes yasak....
Havuc pismis yasak ama diri yenilebilir...
Yag olarak siviyag ve margarin kullanmiyoruz.
Tereyağ ve zeytinyag kullaniyoruz...
Kuruyemis 1 avuc cigden kahvaltida tuketin, Ben ilk gun heyecani unutmusum yemeyi....
1,5 litre su
Sade madensuyu icebilirsiniz...
Ayran, sut yemekle beraber tuketebilirsiniz ama leptin zamani leptini bozuyor...
Cay, kahve istediginiz kadar sekersiz ve sutsuz icebilirsiniz. 3u 1 aradada hem seker hem suttozu oldugundan yasak...
Sorularinizi yoruma yazin.
Bol eksili gunler dilerim...
KANALIMA ABONE OLMAYI UNUTMAYIN...
Bugun kahvalti beni tatmin etmedi az ac kaldim....Aksam saatime kadar 3 fincan kahve, 1 fincan yesil cay ictim, leptine destek olsun diye, cok mideniz kazinirsa leptin hormonu duruyor, diyetimize katkisi olmadigi gibi bosuna ac kalmis oluruz. Oyuzden kahve icin, cay icin, hatta kahve icine bir parca tereyag atabilirsiniz.....
Diyet cekimlerim gunluk oldugundan aksama kaliyor paylasimim....Pazar baslasaydin 1gun oncesi cekimim olurdu elimde ama ,esimin evdeki son gunuydu beraber yedik ictik...😥
Sizi bekletiyorum ama ,eski videolarimdan esinlenip yemek hazirliyabilirsiniz....
Kolay gelsin, bol eksili gunler dilerim
MUZLU PANKEK
1 adet muz
1 yumurta
1 çorba kaşığı un
Pişirmek için
1 kahve kaşığı zeytinyağı
FIRINDA SEBZE KIZARTMASI
1/2 Kereviz
1/2 kahve kaşığı tuz
3 çorba kaşığı zeytinyağı
6-7biber
Önceden ısıtılmış 200°C fırinda pisiriyoruz. Biberleri sonradan ekleyin yanmasin.
Üzerine domates sosu
2 domates
1 diş sarımsak
1 çorba kaşığı zeytinyağı
2 çorba kaşığı su
1 çay kaşığı tuz
AFIYET SİFA OLSUN....
#Canankarataydiyeti #meleksuelindenkarataydiyeti

[@zulfualtinel7704]

Çok güzel bir seçenek Melek hanım çok rahat yapıyorum sizin sayenizde ellerinize emeğinize yüreğinize sağlık çok teşekkürler yavaş yavaş kilo veriyorum buara hava soğuk olduğu için yürüyüş yapamıyorum ama 500 gram daha verdim

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim, bende cikamiyorum, hava çok soguk, havalar ilisaydi yuruyus yapmayi severim. Saglik olsun,500gr az degil....Devami artarak gelsin...amin.

[@reyyanreyyan8707]

Cok güzel olmuş ellerine sağlık ilk fırsatta deneyeceğim 👍

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim mutlaka deneyin

[@fatmaarslan5186]

Harika tarif olmuş ellerinize sağlık melek hanım

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim canım

[@ayserlundmark650]

Kereviz kizartmasi cok lezzetliye benziyor deneyecegim

[@mevlutkurtoglu1249]

Ellerine sağlık 1 500 gr vermişim bu hafta sizden gerçekten ilham alıyorum sanki herkezle aynı anda yapıyorum hissediyorum vede öyle teşekkür ederim emeginiz icin

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim, tebrik ederim, kalıcı olsun, devami katlanarak gelsin insallah

[@aysegulmemis9993]

Ellerine emeğine sağlık melek hanım inşaallah pankek deneyeceğim inşaallah isteğimiz kiloya geliriz bol eksili günler 😍

[@bamsenyildirim5347]

Kerevizin bu sekil tadini merak ettim yarin denicem tskler sati hanim harikasiniz 💕

[@yenerfethiye]

Elinize emeğinize sağlık çok güzel görünüyor ve muhteşem bir fikir 🌹 ❤🌹❤🌹

[@Meleksuelinden]

Cok tesekkur ederim

[@nejlademirtas4471]

Teşekkürler canım Bende diyet teyim tarifleriniz çok güzel deneyecegım

[@edaaksoy8389]

Ellerinize sağlık yine herzaman ki gibi nefis olmuş 👍🥰🥰

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@nurozkan6600]

Kereviz patates super görünüyor. Deneyeceğim. Emeğinize sağlık.

[@minekaya2220]

Yaptığınız her şey harika Melek hanım ellerinize sağlık 👍👍

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@fahriyebedir6160]

Sbla durmak yok ALLAH senden razi olsun tek başima yapamiyordum boyle olunca insan yapiyo cansin abla💚☘💚☘💚🌸☘🌸☘🌸

[@emelkahraman2552]

Elinize sağlık. Bende muzlu tava keki yapıyorum. Ama un koymuyorum .iki yumurta ve muzla da gayet güzel oluyor. Üzerinede bol tarçın atıyorum.

[@fundakara-vm1xf]

Ellerine sağlık canım ❤❤❤❤ teşekkürler

[@Meleksuelinden]

Rica ederim

[@suzangoren1914]

Çok teşekkürler elinize sağlık.🌹

[@zumrutelmaci2731]

Kereviz hiç yemedim ama kesimi sunumu çok beğendim deneyeceğim 😊

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim,

[@rpisrpis1287]

Ayy son zamanlarda hep aklıma geliyor denesem nasıldır ki tadı diye yemeden bilemem tadını. ya beğenmezsem çöp olur yaa yazık günah neyi.andırıyor tadı Satıcım😉

[@rpisrpis1287]

@@Meleksuelinden aaa kaç kilo olmuşsun canım söylemedin sanki

[@kezbancanpolat4394]

Eline sağlık afiyetle

[@papatya147]

Bizde seni seviyoruz meleksu😘🤗🌼

[@Meleksuelinden]

Sagolasin canim

[@papatya147]

😊sende sağooll meleksu😘🌼

[@adileozer7638]

Elinize sağlık melek hanım değişik bı kızartma oldu tadını merak ediyorum size afiyet olsun 👍❤️

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim canım, gayet guzel oldu deneyin

[@oguzkagan5905]

Elinize yüreğinize sağlık Süper 💯💯💯💯💯💯💯💯

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@nesrinergun7318]

Ellerinize sağlık, nefisss olmuş 😍

[@serpildozen3920]

Ellerıne saglık çok güzel görünüyor ama pişmş meyve yasak bildiğim kadarıyla canım ama okadarlk sıkıntı olmaz değilimi

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim, karatay beslenmesinin sıkı kurallari yuzunden bugune kadar denemeye cekindik...Ben arada kullaniyorum canim...Pismis meyve tadini fazla verdiginden önermiyor. Bazi kurallarini esnetmek lazim....Belki 1kilo vermem 800 veririm, cokda acelem yok.

[@eminebozkurt2306]

Çok güzel emeğinize sağlık 💕

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@mamasislamabadikitchen7676]

Good work and beautiful sharing and very good job and thanks for sharing 👍 😀 😊 👏

[@Meleksuelinden]

Thanks

[@nezakethanmtan8378]

Günaydın meleksı. Kurabiye tarifi istemiştim tşk hemen verdin. Şimdi bu tarifi kaydettim ama kaçıncı gün Omuzda bildirirmisin. Çok memnunum yol gösterince diyet daha kolay oluyor.

[@aygunilhan1260]

Allah'ın izniyle bende yarın kahvaltıya yapacağım Çok güzel bir tarif olmuş. Krep için heyecanlıyım elinize sağlık muhteşem❤️👍

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim canım,😊

[@nurcancelik1226]

Pankek çok güzel oldu hemen yapmalıyım .Elinize saglik

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim canım, evet çok güzel tarif deneyin mutlaka

[@Selda_boz]

Çok güzel oldu elinize sağlık

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@mcevik6645]

emeginize sağlıķ çok güzel tarifler

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@nurgulalbayrak997]

Cok güzel oldu denemem lazım bugunde pazar vardi kereviz alimi almimi diye dusundum almadim keske alsaydim 😔neyze yarin market yolu gözüktü ellerine sağlık yine süper bi yemek hemde cok doyurucu ❤️🌹❤️

[@Meleksuelinden]

Cok tesekkur ederim, deneyin mutlaka

[@semaylmaz3588]

tüm tariflerinizi yapıyorum sanıyorum ki başarılı olacağım diyet yapıyorum ama zevkle yemeklerimizden yapıp tuketiyorum iyiki varsınız ellerinize saglik😍

[@Meleksuelinden]

Masallah , ınsallah istediğiniz sonuca ulasirsin. Bol eksili gunler dilerim

[@yokboyletat7184]

Merhabalar kolay gelsin emeğine sağlık arkadaşım 👍

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@nilguncolak5872]

Ellerinize sağlık çok güzel oldu 💙❤️💜⭐💕💞on numara⭐⭐⭐⭐⭐ yıldız. Fransa'yı bilmem ama maalesef Türkiye'de elektrikli birşey çalıştırmak hayal oldu çünkü o kadar yüklü geldi ki faturalar. Eşim de şeker var onun için hamur işi pasta çörek gibi şeyler yapmamama rağmen faturalar çok yüksek. Bende zaten yapmıyorum yapınca kilo alıyoruz. İnşallah sizinle beraber kiloları veriyoruz. İstanbul'dan selamlar

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim, faturalar bizede normalinden fazla geldi, burdada zam yapıldı, esimde bana diyor biraz dikkat et diye ama mecburen kullaniyoruzda. Allah yardim etsin herkese,Amin.

[@melekyalcin2402]

Emeğinize sağlık sayenizde bizde motive oluyor❤❤❤

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim canım

[@refikadinckal6553]

Hoş geldiniz ❤

[@Meleksuelinden]

Hosbuldum canim

[@guleliabdullayev2665]

Krep cox xosuma getdi mende sabah sahurda bisirecem elinize sagliq.Receb ayinizda mubarek olsun

[@Meleksuelinden]

Allah razi olsun, sizinde mübarek olsun, tesekkur ederim

[@gulsahyldz6378]

Tarifleriniz harika

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@bamsenyildirim5347]

Kaya tuzu ile normal tuzun arasindaki fark nedir acaba cunki ben bunu merak ediyorum kilo vermeyi engelliyormu normal tuz

[@deryaserdar9915]

Afiyet olsun.

[@Meleksuelinden]

Sagolun

[@Tykamk]

Suan karatay yapmıyorum ama en kısa zamanda baslıycam sizi cok tebrik ediyorum lütfen hep devam edin kararsız ne yicegini bilmeyen cok mesela ben

[@Meleksuelinden]

Ayni yemekleri evirip cevirip yapip yiyebilirsiniz, sadece haftalik bazi seyler kisitli onlara uyduk sonra cok kolay yemek kismi, katilin bizlere, karsilikli motivasyonumuz artiyor.

[@Tykamk]

Grubunuz mu var nereye katılmam gerekiyor

[@aslpehlivan9849]

Süpersiniz çok teşekkür ederim emeğinize🌺😘

[@Meleksuelinden]

Rica ederim canım

[@pervin626]

Süpermiş kızım diyete başladı dün yapcam inşaallah ❤️

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim, kolay gelsin

[@pervin626]

@@Meleksuelinden tşk ederiz 🤗

[@قناةدُرَرُعَزيزَة]

ماشاء الله عليك أحلى طبق سلمت يداك

[@Meleksuelinden]

Thanks

[@lalafatimavlogs2431]

الله يعطيك الصحة أختي تسلم ايدك 👍🏻🌹 بالتوفيق

[@Meleksuelinden]

Thanks

[@guldrnyusubova7934]

Çox sağlıqlı tarif, təşəkkür edirəm 👏♥️

[@Meleksuelinden]

Rica ederim, sagolun

[@duyguagca3105]

Ben emziren bir anneyim meleksu hanim ve malesef bebegimin yumurta alerjisi var tüketmiyorum kahvaltida alternatif napapilirim

[@Meleksuelinden]

Yumurta yerine peynir, zeytin, tereyağı, kuruyemis, meyve olarak yiyebilirsiniz, emziren anne olduğunuzdan 2ögün zorlayabilir sizi 3 öğün, 5er saat arayla yapin karatay diyetini. 1ögünü salata corba olarak geçirebilirsiniz

[@fatmasagr9885]

Harikasiniz melek hanmmm..kalan kerevizleri dondurucuya koyabilirmiyiz...🥰

[@Meleksuelinden]

Kereviz durdukca kararir canim, dograyip limonlayin ertesi günü yemegini yapabilirsin portakalli, limonlu zeytinyagli pisirebilirsin

[@emineyildirim3872]

Harika

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@mugealver8208]

Aslında bir programa katılmıştı Ahmet altanın sanırım yemeğe konulan patatesin sorun olmadığını söylemişti aslında haşlanmış şekilde ve dozunda yenirse problem yok bencede 😇🤗😘

[@Meleksuelinden]

Canan karatay nisasta icerdigi icin patetes önermiyor.

[@nalanyurtsever9813]

Haşlansa da kilo yapıyor denedim

[@nezakethanmtan8378]

Tşk. Ler

[@nihandundar4690]

Hem kahvatıyı hem akşam yemeğini yaptım ,gayet lezzetli oldu

[@Meleksuelinden]

Afiyet sifa olsun canim

[@oyunustas279]

Ellerinize sağlık kahvaltida mercimek ekmeği yada krepi ne sıklıkla tüketebiliriz cavaplarsanız sevinirim

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim, mercimek ekmegi tarifi genelde 1tepsi oluyor, kahvaltinizda yiyebilirsiniz, yasak degil yemek, krepide ayni, kirmizi mercimekde sinir yok. Icinde yasak birseyde yok istediginiz zaman tuketebilirsiniz

[@oyunustas279]

@@Meleksuelinden çok teşekkür ederim peki diyet tatlıları ne sıklıkla tüketebiliriz

[@elifozuzun9556]

Yağlı kağıt yasağı nedenini merakettim Melek hanım bilgi verebilir misiniz

[@Meleksuelinden]

Firin kagitlarinda makina yagi kullaniliyormus, oyle bir bilgi var, o yuzden kullanmayin deniliyor

[@elifozuzun9556]

@@Meleksuelinden çok teşekkür ederim geri dönüşünüz için bilmiyordum o kadar çok hayatımızdaki tost makinasinda bile kullanıyorum daha dikkatli nolucam artık çok teşekkür ederim

[@heyran_qurbanova]

Sati hanim merheba ben De sizinle diyete basladim 2 haftada tam 3 kilo 600 q gitdi ama 2 gundu çekim hiç düsmuyor acaba böyle olmasi normalmi? Yoksa her gun çekimiz azalmalimi?

[@Meleksuelinden]

Hergun tartilmayin, bazen vucut su toplar ödem olusur vermedim sanarsiniz, moraliniz bozulur, devam etme isteginiz azalir. Haftada 1kez belirli birgun tartilin.

[@sevilyesilyurt7536]

Aynı tarifi alabaş ile de yapabilirsiniz. Ellerinize sağlık. 😋

[@Meleksuelinden]

Cok tesekkur ederim

[@rpisrpis1287]

Alabaş ne oluyor

[@sevilyesilyurt7536]

@@rpisrpis1287 Alman turbu da deniyor. Çiğ veya zeytinyağlı yemek olarak tüketilebilir. Görselini Google'dan aratabilirsiniz. Sevgiler

[@leylax-va5120]

Əllərinizə sağlıq. Mənə sə çox kömək olur sizin hazırladığınız menülər😋 Təşəkkürlər

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@firdesaslan7163]

Yine harikasınız ellerine sağlık afiyet olsun sizi çok seviyorum ve saygı duyuyorum ve sizinle kilo veriyorum

[@Meleksuelinden]

Cok tesekkur ederim, bende sizleri seviyorum. Allah razi olsun...

[@nurcankayhan9564]

Kereviz kızartmasının tadı nası oluyor kokusu ağr baskın olmuyormu yapmak istiyorum ama tadından dolayı tedirginim arkadaşom

[@Meleksuelinden]

Patetes kizartmasi kadar lezzetli olmuyor ama uzerine domates sosuyla gayet guzel oluyor. Ben seviyorum tadida agir degil deneyin mutlaka

[@nurcankayhan9564]

@@Meleksuelinden çok teşekkür ederim deniyeceğim inşallah yarın iftarımda Recep ayımız mübarek olsun.

[@eminesorkuncuk4857]

Ellerinize sağlık çok güzel oldu.. Diyeti yaparken yağ yakimi için ne yapıyorsunuz acaba neyle destekliyorsunuz.🦋

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim, hava guzel olursa yurumeyi seviyorum ama suanda disari acaip kuru soguk var cikamiyorum, evdede gunler kisa spor yapamiyorum...Hic destekliyemedim. Sadece karatay diyeti beslenmesi ve leptin yapiyorum.

[@eminesorkuncuk4857]

@@Meleksuelinden Cevapladığınız için çok teşekkür ederim severek takip ediyorum bende başlayacağım inşallah...🥰

[@safsafcook7068]

Bravo 🥰🥰👍👍👍👍

[@dilekcivaroglu2818]

Gluten hassasiyetim var. Mısır unu ya da glutensiz un olur mu?

[@Meleksuelinden]

Olur canim kolay gelsin

[@nalanyurtsever9813]

Tuzla birlikte Baharatlasak olurmu, Karabiber pulbiber falan

[@Meleksuelinden]

Baharat yasak degil canim, istediginiz baharati ekliyebilirsiniz

[@nalanyurtsever9813]

@@Meleksuelinden teşekkür ederim

[@gulsahyelizakgunes4395]

Kereviz alınca denıcem siz kaç kılo verdiniz suan kaç kılodasınız

[@Meleksuelinden]

64 le basladim 3kilo 200 verdim

[@gulsahyelizakgunes4395]

@@Meleksuelinden tebrik edıyorum cok da kılonuz yokmuş ama vücut durmuyor mu benımkı durdu sankı vermıyorum kılo ne yapsam acaba

[@Serina-dolls]

yummyyyyyy

[@Meleksuelinden]

Thanks

[@cigdemturkmen3130]

off yarına yapıcam yummm

[@Meleksuelinden]

😊

[@cigdemturkmen3130]

Çok seviyorum sizi

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim canım bende sizleri seviyorum

[@ayselunsal6108]

Kereviz kokusu geliyor mu ona göre yapıcam

[@Meleksuelinden]

Uzerine sosunuda yapin kokusu olmuyor, gayet güzel

[@hilalakblt6920]

Valla evde olanlar icin yeme saatleriniz olur da calisanlar icin bu imkansiz.sabah 8 de is basliyir aksam.6 da bitiyir.oglen yemegi mecbur iste yiyoruz aksam da haliyle.acikiyiruz calisan icin 2 ogun olamaz

[@Meleksuelinden]

Calisanlar 3 öğün yapabilir canim, 5er saat ara birakarak,

[@esmayanar4657]

Bu diyeti ramazanda nasıl yapıyorsunuz bazı doktorlar sahurda bişey yendiğinde kilo verimin durduğunu söylüyor

[@Meleksuelinden]

Biz yine 2ögün beslenecegiz bizimki diyet degil canim, saglikli beslenme...3aylarda arada oruc tutacagim, o zamanlar anlatmaya calisacagim.

[@esmayanar4657]

@@Meleksuelinden tesekkür ederim cevap için kafama takıldığı için sordum sonucta sahur yapıp uyuycz o bizde zayıflamaya engel olmazmı

[@cercici890]

Domatesi cigden dograyip buzluga mi attiniz

[@Meleksuelinden]

Evet 4er dogruyorum duzlestirip buzlugq atiyorum, yarisini kirip kullaniyorum. Çok iyi oluyor kislari.

[@cercici890]

@@Meleksuelinden evet cok iyi fikir bende deneyecegim tesekkurler

[@seadetaslanova6814]

Ellerinize sağlıq Melek hanım Neden bu diyetde yağlı kağız yasak?

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim, firin kagıtlarında kullanilan yag saglikli olmadigindan önermiyor.

[@seadetaslanova6814]

@@Meleksuelinden çox sağolun

[@yawmiyat_hanaa]

🌹🙋‍♀️

[@a.e.1957]

❤

[@Englishwayoflife]

Kereviz nədir Azərbaycan dilində?

[@Meleksuelinden]

kərəviz

[@kubrakubra3798]

👏👏👏

[@HandmadeLolo]

تسلم ايديك حبيبتي الغالية تسلميلي ياقلبي ♥♥♥♥😘😘😘😘

[@lylystar3359]

👍

[@hulyaarzu9795]

🤩🤩🤩👍👍👍

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@sermetguclu7864]

❤🎉

[@kay-sh1ll]

🌺😋👌

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@soso-np4vk]

👍👍👍🌷✋🌷👈🌷👏✋👈🌷👈

[@haticeandic6181]

👍👍👍🌹❤️🌻🌷💐💕🌺🥰❤️🌹

[@emanet5080]

🌺🌹😘👍❤🤲

[@Meleksuelinden]

Teşekkür ederim

[@zerrinyildirim7738]

Bu porsiyonlar video oldugu için mi çok gibi duruyor

[@Meleksuelinden]

Yok hayir, yedigim porsiyonlarim hep böyle, karatay diyetinde kalori hesabi yapmiyoruz, doyana kadar yasak olmayan herseyi yiyebiliyoruz.....

[@nurcanaktas6233]

👍

[@ayselsahin9588]

👍

[@sennagul8815]

👍