Melhores formas de fazer fortalecimento para corrida 💪

[@fernandoassis5409]

Se esses vídeos gratuitos já ensinam tanto, e olha que são muitos vídeos gratuitos do Corrida Perfeita aqui no KZbin. Imagina como é tendo as orientações completas assinando o método Corrida Perfeita.

[@Criscosta]

Exatamente! Pretendo assinar o programa assim que possível. A orientação correta muda completamente o nível da corrida!!

[@anitabarszcz6434]

Gosto muito das suas aulas aprendo bastante estou começando correr

[@betusko1]

07:00

[@belleramos5728]

Sua didática é execelente. Com os vídeos daqui já senti muita diferença. Assim que possível vou pro programa. Muito Grata pelos aprendizados

[@sergiobandeira7463]

Lesionei o tendão calcâneo faltando 1 mês para o DESAFIO 21k +42k. Durante esse período como eu não podia correr, intensifiquei meus treinos de fortalecimento do Corrida Perfeita. Consegui completar o DESAFIO 21k +42k graças aos treinos fortalecimento pois eu percebia que meu corpo estava fortalecido, pois eu não tinha feito nenhum treino acima de 22 km. O que tiro de aprendizado é o quão importante é o fortalecimento para corridas longas. O método Corrida Perfeita foi fundamental nessa prova. Em 2020 a performance será melhor ainda. Parabéns Mestre Andrei e equipe CP. 🤜🤛

[@sergiobandeira7463]

@@CorridaPerfeita como diz o Mestre Andrei tmj lado a lado rumo a Corrida Perfeita.

[@sergiobandeira7463]

@@CorridaPerfeita 🤜🤛

[@AntonioGomes-ye5fk]

Top show de bola!!!🙌🌵🏃🤝🏃🌵🙌

[@Margarete999]

Muito didático, parabéns!

[@eduardofidelis4105]

Esse manja muito !

[@rogeholl]

Faço o curso corrida perfeita , meu desempenho melhorou bastante , não tenho mais dor na panturrilha , meu pace melhorou astante .... dor no joelho que eu tinha sempre sumiu (tenho um pouco de patela alta )... isso porque estou ainda no nível de funcional express .....

[@Criscosta]

Realmente o programa parece ser excelente!

[@kessajiwatanabe9965]

Seus videos são bastante esclarecedores e excelentes. Obrigado por compartilhá-los.

[@paulogoncalves2016]

Estou a adorar mesmo!!! Obigadão!!! Abraço daqui de Portugal 🇵🇹

[@leonardoserpa8863]

Valei Andrei! Que didática fantastica! E as palavras que vc usa pra que nós, leigos, entendamos a complexidade muscular envolvida na corrida são esclarecedoras. Ou seja, mente consciente, exercício eficiente, logo lesão ausente!!!!!!

[@elisenebedin3122]

Boas dicas! a caideira extensora as vezes queremos terminar rápido e não ajustamos... Boa dica... Vou ajudar sempre... O Exercício com a bola é top... comprei uma e não tava usando... Agora vou usar... Gracias...

[@danhdsantosofficial]

Gratidão pela dádiva de conhecer e acompanhar o Corrida Perfeita e viver a corrida em sua plenitude e está em constante aprendizado.🙏💙🍀

[@joaomarioaksCWB]

Valeu Oscar !!

[@MrKaetanno]

Parabéns pelo seu resultado na corrida do Rio.

[@isaqueleal7553]

Mto bom!

[@camilopegoraro6047]

Muito bom...

[@TipoMaisGames]

Vou começar a acompanhar , vídeos de qualidade . Sempre quando começo a correr meu quadril esquerdo dói muito . Hoje já não dói mais porque parei de fazer exercícios de impacto .

[@elizabethcunhadeoliveirado8799]

Boas dicas....Andrei

[@oscarnetto3363]

Muito obrigado pela aula. Nada como ouvir quem entende do riscado.

[@adlaipereiramarques9836]

Raramente me inscrevo em canais, mas o seu é o "canal". Explicações claras, objetivas e bem fundamentadas. Quero comprar camiseta dessa ai. Quanto custa já com o frete (PAC) dos correios. Gentileza enviar resposta para meu email. Grato.

[@joserodriguesdesouzafilho928]

Como faco pra adquirir uma camisa da corrida perfeita?

[@megaluke1984]

Olá ! Você teria alguma dica para quem já teve tendinopatia no calcâneo?

[@thayssarafaela2907]

Bom dia tudo bem? Corro 5k de manhã e faço 5k de caminhada a tarde. E cuido na alimentação, mais não curto e não faço academia. E preciso fazer a academia?

[@elizabethcunhadeoliveirado8799]

Esta valendoooo

[@lucasalvesjara6679]

Você sabe me explicar por formiga só um pé na hora da corrida o meu tá assim

[@emersondamata7319]

Andrei há muito tempo sofri acidente de moto, no qual a batida foi diretamente em cima da patela pegando de lado no condilo lateral do fémur, depois de um tempo comecei a fazer a corrida e senti dor mais na lateral onde fiz uma tomografia que mostrou alguns pdeaços de osso do acidente, mas continuei com a corrida, quando sentia dores eu respeitava um tempo para a dores passar, com tempo parou as dores, mas com o acidente houve uma redução do quadriceps , com isso a patela ficou proxima do femur (articulação patelofemural) fico curto e exercicios que usa angulos de 90º para mais sinto estralos. O que vc me recomenda para fortalecimento, fiz uns fortalecimento grátis do seu protejo e tiver melhoras na corrida fazia entre 32 a 30 minutos em 5km, hj faço entre 27 e 28 pretendo continuar e diminuir esse tempo.

[@joserodrigues3584]

Quando eu estou correndo ao passa dos ,6km minhas pernas ficam pesadas de mais.vou perdendo as forças.o que devo fazer

[@MrBillyfz]

Esse método serve para quem está acima do peso?

[@divinogomes8544]

Boa noite, como faz para adquirir uma cmisa do corrida perfeita

[@mari-js1ur]

tem o link na descrição

[@luzinetems1753]

Quem está com desgaste da cartilagem pode continuar correr meia maratona?

[@tenillepereirafontes8015]

Sinto dor no tornozelo como posso melhorar

[@laismonica7832]

Também sinto dor no tornozelo depois da corrida, horrível.

[@renatocastro9969]

Como não ter dor na panturrilha?

[@rogelsonfarias7014]

Flexão de panturrilhas, o melhor exercícios

[@elianaperegrino]

Nesse aviãozinho se balançar muito e prejudicial ?

[@sergioluis1397]

Como evitar a dor lombar na corrida?

[@sergioluis1397]

@@CorridaPerfeita obrigado

[@thiagozsig]

Tô olhando aqui.. impressão minha ou o Andrei tem um ombro mais alto que o outro? 🏃

[@nuncaesquece1]

Fala fala fala e não mostra exercícios nenhuns 🤦🏻‍♂️

[@Eucompreinashopee]

São conceitos, pea quem entende minimamente sobre o assunto, foi muito útil, mas se quer exercício, paga o programa do cara.