Aquecimento para corrida | As melhores formas de fazer

Quer fazer um ótimo aquecimento para corrida, que evita lesões e ainda melhora o desempenho? Veja as dicas definitivas deste vídeo. Nesse vídeo explicamos a importância do aquecimento para corrida e como se aquecer para correr bem, de modo que o aquecimento contribua efetivamente com seu bom desempenho durante a parte principal de sua atividade, treinando ou em prova.
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[@CorridaPerfeita]

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[@nilmarantunes2222]

Para quem quer saber dos tipos de exercícios para aquecimento a explicação prática começa aos 05:30 para aquecimento progressivo e aos 08:00 para aquecimento com exercícios educativos, mas recomendo assistir as explicações sobre a importância e os motivos do aquecimento que é a parte inicial do vídeo. Do mais parabéns corrida perfeita esse vídeo foi excepcional

[@gabrielateiche7128]

Adorei seu vídeo esse já o terceiro de hoje .Andrey estou com canelite muita dor preciso voltar correr estava fazendo tudo erraaaadooo

[@vagnerstreetcar7102]

Muito bom eu a corro a pouco tempo e estou tentando abaixar o meu tempo .Mas raramente eu me aqueço ,agora eu Vou me esquecer antes obrigado . Eu aprendo muito com seus vídeos. 🤝🤝🙏🙏

[@keynewest1179]

Mito.

[@patrickvictor5111]

Ja assisti tudo porquê u cara é foda!👍

[@maddenmarcos1235]

I guess im randomly asking but does someone know a trick to get back into an Instagram account? I was dumb lost the password. I would appreciate any help you can offer me!

[@lorranie8441]

Graças ao corrida perfeita faço meus 10 km em 1 hora com ladeira e 21 Km em 2:25hs com ladeira estou com 43 anos a técnica da corrida é fundamental!!

[@josuesousa5844]

Corro 2 km e já fico morto

[@rafaelcosta4923]

@Dr. Stephen Strange a nao kkkkk

[@josuecalebe8815]

@Dr. Stephen Strange kkkkkkkkk o nofap, me ajudou em 50% a conseguir fazer exercícios, os outros 50% vem da minha motivação!

[@LEATELIER1]

Loreaine ja melhorou seu tempo, ou vc esta satisfeita pois tempo excelente 👍🏻

[@PedroHenrique-pv5xo]

@Dr. Stephen Strange porno me deixar mais forte 🤣🤙

[@branco7280]

Comecei a correr hoje, tenho 15 anos e consegui fazer só 800 metros kkkkk espero que no futuro eu faça mais.

[@gustavonovaes3065]

Eu também mano kkk

[@VitorMPQ]

Tranquilamente, quando comecei, não conseguia correr nada e só pelas dicas dele, consegui correr meia maratona, só diminui o ritmo por conta da pandemia

[@rafaelfernandodossantos6065]

Vai firme garoto, eu não consegui correr um quarteirão, hj já to nos 5k e evoluindo...

[@Thiagoraio14]

Só? Kkkkkkk isso é um sonho

[@williancarter8544]

Quando comecei também só fazia mais ou menos isso hj já faço 3.200 m não faz muito tempo que comecei ainda sou iniciante

[@andressadalme4302]

Comecei a correr a pouco tempo e estava sofrendo de canelite e as dores estavam intensas, mas não queria desistir da corrida e fazendo pesquisas encontrei o canal, fiz os aquecimentos hj e já fez muita diferença, não estou com aquela dor insuportável. Muitoooo obrigada!

[@wellen_aj]

Comecei correr agora e estava fazendo tudo errado! Amei o canal, você explica muito bem e com riqueza de detalhes sobre a importância e cuidado com cada movimento. Obrigada

[@dioneoliveira8949]

Não tenho muita paciência para essas explicações. Mas dei uma chance e ouvi, valeu muito a pena pois agora compreendo que existe uma necessidade de se aquecer antes das corridas.

[@xandegyn2013]

Enrola demais kkk

[@nivea478]

@@xandegyn2013 É que ele gosta de explicar tudo certinho 😁

[@MsDaniiSa]

@@xandegyn2013 o vídeo não tem nem 12 minutos. Deixa de ser preguiçoso.

[@BelezaeCasa]

Técnica é tudo! ! Nos ajuda a não sofrer e não desistir das atividades físicas.

[@conceicaoaraujo1490]

Suas dcas são Excelente

[@fabiodottomachado9490]

Top! Seu moço! Valeu!

[@ricardobarbosadesouza946]

Excelente! Gostei muito desta orientação!

[@flaviolima8199]

Muito bom, obrigado pelas dicas 👍🏃

[@adrianoneves3539]

cara esse canal é o melhor quando se trata de corridas

[@ramaodeoliveirajunior4438]

Muito obrigado por todas as dicas mestre!!!

[@jam42652]

Sensacional ver um vídeo de exercício físico explicado por um profissional da área, muito bom o vídeo.

[@paulooliveira406]

Muito Bom, perfeito!!!😄😄😄👏👏👏

[@fabiorodrigorodrigo655]

Valeu pelas belas dicas mano. Sou corredor de ruas já faz três anos, essas dicas foram muito essenciais pra mim. Muito bom! Valeu mesmo. Parabéns pelo canal.

[@jeronimojejehd]

Sensacional esse vídeo 👍👍

[@paulosimao9293]

Quero melhorar a minha corrida obrigado pelas dicas.

[@joaoitalocavalaria2004]

O cara é bom demais!

[@ivana319]

Adorei, muito bem explicado. Parabéns!!!! vou assistir todos os vídeos.

[@renanescobar]

Dicas perfeitas para uma corrida refeita! Mto obrigado! 👊🏃

[@VersaillesSilva]

Profissional incrível

[@eliaspereiracruz2653]

Aprendi muito, com a corrida perfeita. Valeu Andrés 👍

[@s2rick_land]

Nossa suas dicas são muito boas, assisti ontem uns 2, a 3 vídeos hoje já dei uma corridinha de leve só para ver se eu estava compreendendo realmente suas dicas de postura, de quadril, de pisada, posição do corpo pra correr sem forçar os joelhos, sem sem mexer muito os braços, mantendo os pés sempre à frente, e pude ver q to conseguindo entender perfeitamente. Vc explica muito bem, um profissional de primeira, nunca entendi nada sobre corrida, sempre odiei corrida, pq sempre senti meu corpo pesar, mesmo no início, e dessa vez eu me senti volitando, e eu corri descalço como vc falou, para sentir minha pisada, pq sempre percebi q meus dedos ficavam dormentes dentro do tênis, acho q eu acabava dobrando os pés em garra sei lá.

[@josianefabrice9457]

Eu estou gostando muito,nossa como tem me ajudado.

[@jailsonalbert6723]

Amei a explicação, o vídeo é longo, mas perfeito, os conhecimentos sobre o corpp é o melhor.

[@edmattosmattos2853]

Show de bola

[@osnailtonasevedo9026]

Obrigado 🤛

[@augustobido5985]

Muito bom, o vídeo 👏

[@emersonalves5950]

Muito bom! didática excelente 👏

[@neusabigao4406]

Fessor vc e ótimo.Vou seguir todos os exercícios Bora corrrer

[@ivoneteantunes4052]

prefeito parabéns

[@thelmocunha378]

Bom dia, grande dica.

[@janderpereira9950]

Muito boa essa abertura!!

[@kingdomofb]

Excelente conteúdo! Obrigado por compartilhar!

[@andrerodrigues6132]

Muito obrigado por me responder a minha resposta , tá fazendo um tempo excelente parabéns 🏃🏃👏👍

[@lucianovanz1971]

Show! Realmente na prática da pra perceber a importância do aquecimento, mas mais legal ainda foi essa explicação do motivo! Valeu Andrei 👏👏👏

[@robsondingo3409]

gostei, tem razão

[@leonardogilbritodasilva6027]

Muito bom obrigado

[@MaxVianaCasasemMaricá]

Dicas valiosas!

[@elizetesantana295]

Incrível. Valeu

[@robsonaraujo9426]

Muito bom... valeu pelas dicas

[@girlandiasouza2403]

Obrigada!!!!!

[@elianesoares8541]

eu gostei muito obg

[@teologia-filosofia-literat6144]

Excelente!!!!!!

[@adrianachagas2334]

Parabéns muito bom adorei

[@fabiobarbosa3987]

Parabéns professor por mais um vídeo muito bem explicado.

[@jaianemonteiro355]

Obrigada pelos conteúdos!

[@leozinho2638]

Não consigo parar de assistir esse canal!

[@rodrigomattos5396]

Obrigado pelas dicas. Começando agora 😄😄😄

[@yandersonalcantara3280]

Valeu pelas dicas Thiago Neves!

[@jessicasilva1578]

Gostei bastante eu não sabia desse aquecimento.

[@igorrocha9150]

Muito obrigado pelas dicas!!

[@mariocesarvalentimdolago5608]

Muito obrigado por suas instruções !! Um forte abraço

[@kleytonrocha9927]

Excelente material

[@gabrielpetronilho6455]

Olá boa noite .Nossa faleu .Eu amo correr .obrigada por nos orientar...

[@ramoncardoso1603]

Sensacional a explicação! Virei fã do canal!

[@BeatrizSims]

Nossa! Obrigada pelos exercícios...

[@edsonmendoncalima1972]

Muito massa...

[@luizfernando1799]

Muito legal. E ainda explica bem.

[@fascina1000]

Grato pelas informações

[@delmaroliveira5936]

Muito bom.

[@josuelsantos5346]

Em março comecei a caminha e esse canal é show

[@rosembergfer]

Excelente trabalho!

[@jo_aajo_aa4857]

Estou amando esse canal. De todos que já vi sobre corrida esse é o melhor

[@carlosoliver5334]

Mostra na prática alguns exercícios e alongamentos

[@elimartins6841]

Sensacional foi maravilhoso conhecer esse canal... Obrigada pela sua disponibilidade

[@navarrorenato]

Entendido! Após anos sabotando o aquecimento, ficou claro a real importância!

[@antoniocabral6457]

Parabéns pelo seu trabalho. Muito bom valeu pela força.

[@BeatrizSantos-ey8bx]

Vídeo perfeito! Parabéns!

[@williamcristino3138]

Você é MITO Andrei. Excelente video Estou me preparando para o TAF da PMDF. Ajudou bastante. Inclusive seu video sobre TAF é excelente. Grande abraço!!!

[@josuesousa5844]

Vídeos extremamente úteis. Parabéns pelo conteúdo e objetividade.

[@BeckRondiney]

Graças aos seus vídeos e o meu esforço, já passei em dois Tafs e estou me preparando para a terceira vitória. 🏃

[@Cristina3390]

Parabéns obrigada

[@aninhabatista4560]

Obrigado pela tica de hoje pra mim sim muito bom

[@tetezoeira5179]

Rapaz, tu é fera...Parabéns!!! E obrigado!!

[@andrepazeamor]

Massa o novo formato dos videos. parabens Andrei e equipe do Corrida Perfeita

[@estevaoviana6777]

Boa demais essa explicação. Bem didática 👏

[@sergiodasilva7449]

Parabéns ótimo

[@williamsluiz9262]

Obrigado Andrei.! Suas dicas são sempre preciosas e de grande ajuda. Desde que conheci os seus métodos de treino, tive um melhor desempenho nas minhas corridas. Valeu amigo!!!!!

[@CarlosAlberto-cc6ur]

Obg

[@edvaldobarros151]

Ótimas explanações Andrey!!!

[@Edi-nd7no]

Dicas valiosas. Agradeço pela sua disponibilidade em oferecer informações valiosas e gratuita.

[@jonasbalestrely]

Wow! Muito bom!

[@anaclaraclara6239]

Top Mano!!! Parabéns. Vc é o cara...... Ajudou bastante!!!!

[@isaqueleal7553]

Obrigado!

[@janettelopes7004]

Obrigada valeo

[@sx1862]

O cara e Bom em ! Eu voltando a correr depois de 30kl mais pesado

[@TheFabioCFernandes]

Este canal eh muito bem feito. Parabéns.

[@neivaldopereira6217]

Muito obrigado pelas dicas, seus vídeos são extremamente importantes! Vejo uma enorme mudança nos meus treinos, sigo bastante suas dicas. Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento.

[@cezarfilho9829]

To dando like em todos os vídeos que vejo do seu canal. Obrigado!

[@Pedro99749]

Baita aula!

[@leandrovenancio3453]

Opa, Boa noite, comecei à assistir suas videos aulas hoje 28/10/2019 e por inicio já gostei bastante, pois sou fã de exercícios aeróbicos, corrida principalmente. Já trabalhei correndo como " Panfleteiro " e hoje corro por lazer, e seu canal tem dicas muito importantes, obrigado por nos ajudar e parabéns pelo canal. Deixei o like e já me inscrevi, valeu #CorridaPerfeita !!!

[@musicabeuzinha5509]

Amei Deus te abençoe

[@rodrigo-xu8mi]

Esse professor é top

[@V71474]

Muito bom! Estou com um equipe de 30 pessoas em iniciação.

[@danilosotero4602]

Show..

[@viniciusferraz963]

Comecei a correr a 3 dias e confesso que não consigo ir longe pois sempre levei uma vida sedentária, mas não vou desistir eu estou colocando um objetivo de correr/caminhar por uma hora intercalando em corrida e caminhada. Meu objetivo a 3 dias era perder peso mas até que eu estou gostando 😝

[@zuzug4]

Eu adoro suas dicas...... ja to correndo 10 e crescendo pros 15