Membakar Lemak Seluruh Tubuh Dengan Gerakan 15 Menit Dance Cardio

[@SKWADHowTos]

Bentuk Tubuh Ideal Hanya dengan Olahraga di Rumah! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di : Shopee : shopee.co.id/skwadmarket Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket

[@jasmineesutejo]

Asli aku turun 5kg, ga boong, inget kata2nya ka nisa "semakin sering bergerak badannya jd lebih fleksibel, jadi jangan berhenti bergerak"

[@ayugartina94]

Rifda Jasmine 5kg brp lama mba ? Dbarengin diet juga ga

[@indyindy2258]

Makan ap ka trun5kg aq aj yg kb badan naik trus pdhal nasi g mkan

[@mozaofficial9365]

Gitu ya , aq baru mau mulai olahraga , nyoba bentar aja belum semenit Uda ngos ngosan , mungkin nanti kalo uda biasa bakal gak cpet capek kali ya

[@muafatinfatin996]

Kalo pola makan nya berubah drastis apa masih tetep?

[@lulumuharom7893]

Alhamdulillah aku turun 4 kg tiap hari ngikutin olahraga dan jg pola makan di atur .hindari mkn mlm jg

[@yandestyapelawi4344]

Hai sedikit berbagi jadi aku mulai diet itu tgl 27 Jan 2020 dengan BB 79 kg dan TB 165 cm dan senam cardio kak nisa ini sangat membantu. setiap sore aku senam cardio dan ngurangi nasi dijam makan siang, sarapan pagi dengan buah, dan malam hanya minum teh hijau sekarang, BB ku sudah 69 kg dalam waktu 2 bln lebih. target mau 65 kg. biar proporsional semangat pejuang dietttttt !!!!

[@laurenmariamd9739]

Aku ngikutin gerakan ini jd mandi keringat. Alhasil ayahku nanya abis darimana 😂😅 Dikira abis jogging di luar.. Mantaps semoga bisa turun berat badanku demi Wisuda😣😂😇 Aamiin..

[@meiriaulva7357]

Wkwk dulu aku jgk mau wisuda diet ketat dengan ikuti gerakan kak nisa ini. Dak turu 7 kg dalam waktu 2 bulan

[@nandanw2409]

Semangattt kakakk, aku dua hari trun 1kg :))

[@rororahmawijayanti9610]

@@nandanw2409 tips nya kak plis

[@rororahmawijayanti9610]

@@nandanw2409 tipa

[@rororahmawijayanti9610]

@@nandanw2409 tipsss plis

[@marthahapsari4505]

Sangat membantu sekali... Dr kmren nonton doang videonya tp gk dilakuin karna males... Tp buat hari ini aku coba.. Gk nyangka bisa keringetan gk kayak biasanya... Thank you SKWAD FITNESs

[@indrikosen8245]

Martha Hapsari j

[@athatambunan2543]

😳♉♉♉♏⏳⏳⏳⏳♏⏳♏♏♏♏♍♏♏♏⏳⏳⏳👌👌

[@athatambunan2543]

@@indrikosen8245 poooposeeweleqlkkll hgjvhy8

[@izzakhanza4125]

Sekarang gimana hasilnya

[@wurirahayu8452]

Seminggu turun 1 kg konsisten setiap pagi dan sore

[@lisanurhaliza97]

Abis cardio kak nisa yang 30 menit lanjut ini waww benar2 berkeringat,,, gatau knp lebih suka olahraga malam soalnya tidur berasa lebih nyenyak trus bangun pagi badan enak bgt ga sakit,, trus mood jadi sumringah klo abis olahraga.

[@nayanalulu1736]

membantu banget sumpah, gak maksa caranya, benar2 enjoy tapi keringat gue bikin baju basah gini ya allah

[@kntslv3111]

Akhirnya ku bisa olahraga tanpa harus keluar rumah. Keringatnya pun lebih heboh daripada lari pagi. Badan berasa lebih fresh. Makasih, semoga ilmu yang diajarkan bisa bermanfaat bagi orang banyak

[@minkangi2445]

Berat gue skrg 63, minggu lalu 66 (tapi sekarang stuck di 63 hiks :") Tinggi gue 156 cm, gue pengen balikin berat badan ke sebelum corona, yaitu 59 kg. Tapi target gue yg sebnrnya itu 50 kg. Doain ya gays, semangattt 💪🏻 Edit: 23 April 2021, berat gue jadi 60 kg!! Yaa meski butuh sebulanan buat ini, tp gpp deh haha. Semangat ya semuaa

[@akunspam0182]

semangat, semoga segera menuju target

[@arumdwimastuti3507]

15 menit rasa 30 menit. Gila panas banget 🔥 kirain ga bakal mandi keringat taunya basah kuyup. Keren kalau instrukturnya kak Nisa langsung das des ga pakai basa basi gerakannya juga enak nginstruksiinnya juga mantap. Makin banyak ya kak Nisa video senam cardionya 🔥

[@riska_dianasa]

Target 45kg dr 62kg. Do'ain ya man teman. Semangat untuk kita semua ☺

[@isnainifauziah8251]

semaangattt

[@elystrasws866]

GmN

[@salsabilana2843]

Udah berhasil belum? 😁

[@indilahkusumawijaya4673]

Semangat, aku juga segitu ❤️

[@shellyrawr]

udah berhasil belum?😂

[@desilawrencia7774]

Aku paling suka sama yang ini.. gerakannya simple tapi berhasil buat keringat. Kayak habis jogging gtu pdhl enggak.. mudah"an bisa turun nih berat badan..

[@yanuar4618]

saya paling cocok sama tutorial di video yang ini karna gak banyak loncat tapi bisa keringetan banget..2 bulan baru turun 4 kg ..dari BB 60 skrg 56. Pelan2 banget nuruninnya asal konsisten olahraga pagi n sore setelah makan ikutin video ini dan makannya masih normal..gorengan n nasi tetap dimakan tapi dikurangi banget porsinya terutama makanan manis..no begadang dan setelah jam 3 sore sudah harus berhenti makan Alhamdulillah akhirnya bisa turun setelah tadinya udah putus asa untuk bisa agak langsingan..tetap semangat buat semua para pejuang langsing

[@syifaisnaenifadilah8996]

Aku ngikutin semua video SKWAD fitnes ditambah diet OCD Alhamdulillah dalam waktu 3 Minggu turun 6kg Dari 63 jadi 58, bismillah 8kg lagi menuju 50🥳

[@rinawijayanti4894]

Pertama kali lakuin dance ini, bener bener keringet ngucur pembawaannya juga asik bgt. Bismillah start 56 targer 50kg semoga bisa konsisten:)

[@annisamuhaliza4375]

Berapa kali sehari kak?

[@ditasportbandung]

Bener sumpah respect bgt sama kakak ini❤

[@user-lq6hd7wt3e]

Semangat💪💪💪 Target aku 45 doain ya temen2 semoga aku bisa mendapatkan badan dan timbangan yg stabil😥😥

[@hamimaorizafebiantary4639]

Target mu sama.. ak tadi ny 58kg.. olahraga 2 minggu turun 4kg

[@schatkyle]

@@hamimaorizafebiantary4639 itu tiap hari olahraga ini aja kak?

[@hamimaorizafebiantary4639]

@@schatkyle enggak kak, ak olahraga ini pagi, sore yang lain tpi lebih simple, malam angkat kaki buat kecilin paha.. pola makan jga atur, dan jam 9 harus sdah tdur dan bangun pagi biar fresh jga

[@annyshatussholichah9414]

Hai kak gimana sekarang udah sampe target apa belum? 😊

[@user-lq6hd7wt3e]

@@annyshatussholichah9414 awokawok jadi malu gue😂😂😂 Kurus ga tambah gendut iya😭😂 Susah bgt buat diet yallah kebanyakan mager 😭emkgue masak enk terus kapan mau kurusnya😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@Diahzari]

Awal puasa 2021 bb 72kg (masuk obesitas dg perbandingan tinggiku) minggu ke 3 puasa jadi 69kg. Atur pola makan dan tiap abis tarwih mengulang dance cardio ini 1 sampai 2x. Thanks sudah membuat video dance cardio ini dg sangat menyenangkan namun keringat bercucuran. 🎉😎

[@wahyusafitri6879]

Sumpahh .. Olahraganya jadi tambah semangatt tutornya kak annisa💞next video kak annisa lagi ya😂😘

[@zeezee9435]

Today is my 2nd day ikutin dance cardio ini, uda lama bgt ga banyak gerak bb makin naik😣 dari 52kg pingin ke 45 lagi, semangatttt!!!!😊

[@dianasabrinastuff834]

Baru nemu workout yang ini.. Seru banget, asik bngt, waktu kaya cuma 5 menit ga berasa tau2 selesai. Karena seasik itu. Auto like and download and share. Thanks kak

[@mybocahyyy3365]

Setiap hari q senam ini..sm yg cardio 30menit jg..badannya jd lebih enteng...terima kasih kak nisa

[@yulisameiriza3813]

Seru kak gerakannya jg gampang. Dan banjir keringet. Mau workout udah setahun lahiran blm turun jg berat badan mudah2an abis ini gak mager lagi buat gerak dan bisa turun bb

[@baerahmaofficial9957]

Alhamdulillah baru pertama x ngikutin dance cardio ini, sampai selesai, biar badan gak sakit harus pakai pemanasan dulu y gaes

[@Mazxoo]

Gua Laki Dan Gua Gendut Dan Gua Nyoba Ini Wah Gila Mandi Keringat Aku Tapi Turun 5 kg Lan Lah Gila Kalean Harus Nyoba Sih Apalagi Ini Yang Nyontohin Kak Annisa Pas Senamnya Gua Jamin Kaya Gakerasa Cape Cape Gituloh Dan Yang Dulu Hidup Gua Rebahan Melulu Gak Suka Gerak Sekarang Malah Semangat Banget Gua Gerak Ya Intinya Kalian Jangan Pada Males Gerak Ya Apalagi Kalo Bikin Sehat .

[@nadyafazzavlog3965]

Alhamdulillah turun 3 kilo lumayan target 50 kilo gasssss kan suka instrukturnya kk nisaaa menyenangkan

[@82aling]

Sangat membantu sekalipun cuman 15 menit berkeringat bgt n tiap x selesai senam ini perutku jadi mules jadi metabolisme nya lbh lancar n bdn terasa lbh enteng

[@dewiavicena3403]

Aq 3 Hr Uda nyobain cardio dance yg durasi 30 menit. Ini Nemu yg 15 menit nya, waaww banjir keringet

[@gebrinaputri1061]

Semangat banget ngelakuinnya sumpah, selain membantu dalam menurunkan lemak. Kak Nisa juga sangat diandalkan disini! Support banget sama kak Nisa yang walaupun ngos2an tapi ga berhenti buat nyemangatin. Gue lari aja sambil ngomong ngerasa mau pingsan. Sumpah love u kak Nisa ily 3k. Gue harap bakal turun BB biar bagus kaya badan Lo kak thanksss

[@nevi_cuby9376]

suka bngt sama kk ini.. cardio q menyenangkan soalnya kk nya cantik n sumeh bngt.. jd seneng nglakuin cardionya.. moga bb q yg 66 ini bs turun jd 55 melalui cardio ini..amin

[@izzaavcarina9836]

Keren.. Sangat membantu!! Gak nguras energi kayak lari tuh. Alhamdulillah mending gini dari pada diet2 mahalan, sekaian puasa sunnahnya biar ngalir juga pahalanya. Best deh buat SKWAD FITNESS!!!

[@shafiranadi8565]

Thanks SKWAD fitness harini workout pertamaku smg bakalan rajin tiap pagi, asli ngucur bgt pdhl cuma 15 menit!!! Bb aku 58 mau nurunin 5kg biar bisa muat pake baju pengantin hihi

[@yuyunyuniarti6333]

Baru 6 menit udah keringetan. Berhubung umur udah 41. Jeda dulu. Nanti lanjut lagi. Thanks ya udah buat video ini. Smg cocok buat saya

[@mahdibasfiansa3542]

ingin turun berat badan? ikuti kaka instruktur ini! terimakasih kaka berkat video ini teman aku dari 110 kg sudah turun menjadi 90kg. sangat terpercaya! gunakan video ini! 🧞‍♂️

[@tasyadhiya7418]

Love the powers!!!!! Bikin ga kerasa waktunya tautau dah keringatan polll ✨

[@arinkabriatmaja5333]

baru menit ke 9 keringat dah banjir, senam ini bagus banget buat aku yang punya tumpukan lemak di lengan dan dipaha. sampai saat ini aku selalu senam pakai gerakan2 yang ada di video ini, awalnya lumayan sulit ditiru, tapi lama2 terbiasa. thanks mbak dan SKWAD fitness, videonya bermanfaat banget buat aku yang punya waktu sedikit buat olahraga.

[@elsaoktavera7265]

Dah ada perubahannya gak kak?

[@sheilamariaanggraini9139]

ALHAMDULILLAH. YA ALLAH. THANKYOU SAYANG UDAH KASIH TUTORIAL DANCE YANG GA BIKIN MATIIII.. I LOVE YOU

[@ishmahmufidah9993]

Suka sama kakaak.. aku ngikutin udah beberapa hari ini, enjoy.. sebelumnya udah ikutin yg 30 menit jd gabegitu kaget sama yg 15 menit, udah keringetan bgttt! Btw saran ka musik nya pake lagu yg ada liriknya gitu, kalo bisa yg terkenal wkwk soalnya yg 30 menit kemaren aku agak bosen hehe.. semangaaaat kak !! ❤❤

[@shofuroyasmin9023]

Video yg 30menitnya yang mana mba?

[@neneyna7270]

Kalau pake lagu tar kena copy right sayang adsens nya

[@idarotunnafiah52]

Bismillah .. udah ikutan olahraga ini 5 hari ini. Gobyooosss.. bb bisa turun bonus.. yg penting sehatt bugar.

[@redygemer4431]

Aku bb 73 ,udh nyoba yg 30 mnit,brsa llah bnggt,ini 15 mnit gk besa jauh ngucur keringetnya,mksh ka,trget 65💪💪

[@inezmargareta3365]

Sudah 4 hari melakukan olahraga ini, emang banjir keringat.. target 50 -55 semoga berhasil..

[@Nadinenizam2003]

Makasih ilmunya ya kak. Berkat senam ini BB aku terkontrol badan sehat eh malah dapat bonusan BB turun makin sehat makin fleksibel ringan. Wlopun blum bisa diet tp olahraga setiap hari badan makin enteng 😍

[@myllacute8757]

Trimakasih, ngos ngosan kak tapi seneng ikutin gerakan nya

[@diva3615]

Target turun 4-5 kg kalo udah berubah gua edit komentar ini Jumat 30 oktober 2020 Bulan depan komen lagi😌. Doain ya guyss gagal guyss😑 pas pertama" udh turun sekilo 1 minggu trs dtng bulan (kalo mens ngak or) naik lagi deh 1 kilo:v, or lagi deh turun 2 kilo, trs minggu ini mens lagi naik lagi 1.2 kg😢

[@rizkaamaliapp7295]

gimana kak hasilnya?😂

[@nabilailhamfarhana4607]

UDAH SEBULAN

[@melvagustimahdayani713]

Seneng banget sama Kaka ini,,,gerakan nya ga terlalu susah tapi keringat bercucuran

[@ranhairanii6577]

Nyobain ah.. Suka lah lihat kakak ini. Kyanya orgnya baik bgt yaaaa... Asik lagi cara bawain senamnya. Happy bgt ui. Aku yg baru nnton aja jd happy apalagi ikutin senam dance nya. Bsk pagi im gonna do it

[@ekakartikaa8930]

Wkt program pco aq tiap hari rutin buang keringet pake ini.. dan skrg, diriku hbs melahirkan.. mau memulai lg.. moga berhasil lg.. amin..

[@lailimaulana5538]

kardio dance ini jadi andalan olahraga aku..aku dari bb 119kg sekarang sudah di 74kg..nyoba ngikutin yang lain bosan dan sejauh ini.ini yang paling ok

[@noviadwilestari3760]

Aslii pagi pagii kek ginii auto keringatan dan bener bener ga ribet gerakannyaa

[@mudiw6946]

Nyoba dance cardio ini hasilnya berkeringat sekali namun tetap asyik. Yg penting setidaknya tetap berolahraga meskipun sebentar. Sayangnya cuma 1, ada iklannya di tengah byk banget mestinya pas awal sama akhir aja biar fokus dan nyaman olahraganya.

[@fitriamilus9829]

Bener2 gobyos .semoga cpr turun bb, pengen 46kg lagi .skrng masih 52kg gara2 makan terus hihi

[@nurulainiyah2812]

My fav kak nisa, omrrn ngikutin yg 30 mnt klo mles gak olga trus ini nemu yg 15mnt bsa jd alternatif klo lg males.. Pliss lagunya kpop dong biar tambah semangat

[@vikibodro6623]

Dasar plastik

[@eliambarwati4522]

Selasa, 6 april 2020 jam 20:36 malam .. Workout dance cardio ini aku keringetan banyak love love love 2 tumbs

[@lailakamilia1902]

skwad fitness harus banyakin videonya kak anisa munaf toloong aku jatuh cinta bgt sama gerakan2nya siimple dan enak

[@destianiputri1685]

Entah kenapa aku lebih suka kakak.

[@suryaprime5612]

This is so worthhhhhh,, please make another cardio dance 15 mnts pleaseeeeee

[@lisamayasari8292]

3bulan ngikutin cardio ini turun 10kilo seneng banget wlwpun cmn 15menit keringat netes2 haha

[@kimjira700]

Ngelakuin dance cardio ini dalam seminggu ( rutin ) insyaallah berat badan turun Aku udah ngelakuin senam ini 2×1 hari dalam seminggu Alhamdulillah berat badan aku turun. yg tadi nya BB aku 45,4 menjadi 39,3

[@aprilianaputri2933]

Kamu apanya yang kecil? Perut paha atau lengan ?

[@kimjira700]

Seluruh tubuh

[@fortunella7745]

Pola makan mu di jaga ato kek biasa

[@kimjira700]

@@fortunella7745pola makan nya di jaga

[@kimjira700]

@@aprilianaputri2933 seluruh tubuh

[@10_karinamaharanibernis17]

sumpah dari smua video di youtube ini doang yg bisa w ikutin jir ampe abis

[@ninawulandari2723]

Ak berhasil nurunin 10kg dlm 2 bulan pake gerakan ini. Ditambah atur pola makan, hrs disiplin atur pola makannya. Makasih ka videonya😍

[@rosyidapermatasari906]

Pola makannya kayak gimana kak

[@ninawulandari2723]

@@rosyidapermatasari906 pagi oatmeal, jam 10 cemilannya buah, makan siang pakai catering diet, sore & malam buah, roti gandum, granola.

[@Key2701]

Ini srius sih. Tiap hari ikuti ini selama 2 bulan dari BB 70 Kg ke 59 itupun nmbh olahraga pagi jam 5 jalan pagi 1 jam sebelum kerja pulang kerj cardio ini trus stop ngemil stop gorengan mkan sayur buah2 nasi ganti ubi alhamdulilah ngk sia2 😭😂 msih hrus target 52 Kg 😎

[@eryindriani3762]

Br liat lgsg coba. Walopun pertama coba merasa gerakannya sederhana tp agak sulit karna berat (mksutnya badannya 😁) tp pelan2 akhirnya mampu jg. Moga bs rutin & body ga berat lgi. Trims tuk video nya 😊👍

[@vinanihayatulhusna6914]

Target 45 dr 60kg tinggi 154 yuk Semangat semua asli ngikutin videon ini banjir keringat Doakan aku temen temen

[@rayamakyus2239]

I dont know why, tapi kalau Annisa yang memandu dance cardio, eik semangat 4-5-6. Ada 3 video dance cardio yang hampir setiap akhir pekan aku puter dan ikuti. Esumpaaah, banjir keringaaaat!

[@adiprastiyo7243]

Sumpah, 3bulan aku rutinin senam dan jaga pola makan, sebelumnya BB.ku 67 sekarang jadi 58 dong badan lebih gesit beraktivitas makin luppp pokonya😍😍😍😍

[@SKWADHowTos]

Halo kak adi, selamatt!

[@Dheyarani_Nazra]

Pertama kali nyoba cape bgt trs ada bbrp gerakan jg yg males diikutin krna mngkin dilantai susah gerakin kaki gapake sepatu, smg bisa tiap hari lakuin cardio ini, seru bgt sih cape jg mantep hehe

[@adhelwaoma7875]

Gila, kalau absen satu hari rasanya ada yang beda. Puji Tuhan belum ada kosong. Udah mau 2 Minggu. Berat badan turun 1 kg dlm 2 Minggu ini. Lingkar Dada dari 106cm sekarang udah 104 dan Lingkar perut dari 107 sekarang 104. Yeeahh 😁 walaupun udah 2 hari ini makan ikan yg digoreng, makan biskuit dan gorengan ✌️😆 Masih tetap semangat lakukan pola diet. Oh ia berat ku 2 Minggu lalu 83kg sekarang 82kg. Impian pengen 55kg seperti awal baru nikah. Fighting 💪😊

[@ratnahandayani3863]

Pola makan nya gmn mb?

[@sheilarahmahel4071]

baru nyoba yg gerakan ini, sebelumnya pake yang aerobik 15 menit 4hari udah turun 2kg makan masih normal tapi udah ngurangin gorengan hihi. semangaattt 60kg to 47kg

[@aloyverak]

Thank you. Gerakannya mudah di tiru dan ekspresif berasa face to face.

[@anitarizki2591]

Sempet males senam lg. Gak tw knapa asik bgt liat tutornya.. Gak lebay gerakannya dan beneran berasa olga 😍

[@belatriana7222]

terimakasih karna sudah menemani proses diet kuu, 1 bulan lebih los 7 kg. terimakasih kakak gerakan kombinasi nya gak bosenim

[@nuraeniwd1154]

Gimana caranya tuh kak?

[@meyliasyamsuri6480]

Aku gamau kurus, cm mau nuruni herat badan aja krna capek punya badan gemuk, dan gapede juga. Semoga bisa rutin. Makasih kak nisaaaa

[@ayuslamet4233]

Dulu BB 52kg tinggi 164cm, sekarang 59 kg. Sebelumnya udh olahraga lain, dan sekarang hari pertama coba ditambah olahraga ini. Target kembalin BB ideal sampe akhir bulan januari. So i'll update my progress soon

[@dwiayu4489]

sekarang gimana kak

[@herrywinartogiri1829]

Saya udah praktekkan badan jadi lebih bugar terima kasih mbak Annisa

[@Nadarida]

Setelah 1 tahun off olga krn cidera .. aku mo semangat lagi ..dan semoga nemu teman2 yg sehat n semangaat

[@nurulfathiah8903]

Suka banget sama ka Annisa. Ini enak banget, bbku turun seminggu dari 63 kg turun jadi 57 kg. Cuma olahraga ini sehari 2x pagi sama siang dibarengi minum teh hijau campur lemon + jahe, makan nasi di kurangi porsinya cuma 5 sendok siang sama makan sebelum jam 7 mlm. Thx Skwad fitness membantu banget 😍

[@ayugartina94]

Kuku Fathiyah brp lama mba

[@nurulfathiah8903]

@@ayugartina94 seminggu doang kak turun sekitar 5 kg

[@maidinahasnakamila9555]

Ka anisaa abis aku cobaaa bener banjir keringat padahal aku sepedaan jauh aja jarang keringetan banyak gini. Semogaaa turun bb aku huhu doain. Makasi kaa nisa

[@yunisopharini2725]

sumpah kalo lagi pengen olahraga pasti pakek dance cardio Kaka hasilnya wow keringet cepet keluar ,💓

[@kikaisima7763]

Nonton ini pas diet 2019, sekarang cari video kaka ini lgi krna mau turunkan BB lagi

[@Putri.r19]

Kmrn diet terus olah raga pendukungnya cuma ngikutin dance cardio workout 30 menit with ka anisa 3x dlm seminggu yg awalnya BB ku 89kg dan skrg udah di BB 65kg. Baru bisa ikutin gerakan yg ini. Soalnya ini speednya lumayan cepat. Bb ku yg dulu 89kg pasti nggak mampu ngikutin gerakan ini. 😅

[@fenialvionita3310]

Targetku 40 KG, semoga bisa tercapai. Sangat membantu sekali, langsung keringetan begitu dipraktekin😍

[@meylaputrigrace2127]

Aminnn doain aku juga ya semoga berat badanku dari 45-40 kg🙏🙏

[@fenialvionita3310]

@@meylaputrigrace2127 semangat💪

[@mariagoretti4132]

Baru 3 hari ikutin cardio ini.sumpah keringatan.. semangat melawan melarr

[@susandwinovita6050]

hari ini baru pertama coba.. semoga bisa terus olahraga walaupun di rmh aja. trima kasih kak nisa

[@nikenhartati5539]

Februari 2021....baru 5hari aku lgsg turun 2kg dong😀😀😎tabarakallah🙏

[@dinnaputri1307]

Targetku 65 ajh dehh dri yg skrg 85kg ngikutin ini Bru seminggu turun 2kg amazing

[@usergombong1456]

Langsung d prakrekin karna gerakan nya lmyan mudah .. dan langsung mandi keringan . Targe 45 😁 harus bisa 💪 .. makasii kakak syang vidio nya brmanfaat sekali😘

[@raniros0211]

Baru praktekin lagi bener2 keringetan dan simple dilakukan dirumah aja thank you ka

[@mbahmoechannel3061]

Aku langsung keringeten bykk banjir keringettt kak asyikkk luar biasa!!!!!!! Lagunya santai n menyemangati bisa bgt utk diet juga

[@oonsonih1724]

Alhamdulillah keringetan ya walaupun tidak sengeringet yg 30 menit tapi ini sangat membantu untuk yg susah nyari waktu. Mantappppp😘

[@dinidesiyani2606]

Sebulan aku udah turun 9 kg.. pola makan, kurangi kalori makan, sm olahrga.. ampuhhh bgt..

[@trieswulanbunga6012]

bismillah,,mau coba ngikutin latihan kak nisa,,,semoga bisa turunin bb,,,semangattt

[@megayura5126]

Setiap mlm sblm tdr aku slalu olahraga kardio gt, lumayan keluarin keringat, tp paginya slalu bab. Yg tdnya bab seminggu cuma 2x skrg hampir tiaphari semenjak tiapmlm sering workout.

[@excell7709]

Gerakan asik bgt. Masukan utk kameramen yg videoin, ini bkn sinetron jadi pls jangan zoom in zoom out apalagi di awal gerakan. Stay aja full body jadi kaki kelihatan

[@dinihandriyani4550]

In love sm akun subsnya SKWD.. hampir semua videonya udh diikutin banyakin donkkkk videonya... 💙💙💙

[@ersyasalsabilla4716]

Sekali nontong lngsung q ikutin..smoga q bisa istikomah olahraganya.

[@tanjungfamily881]

Klo bsa jgn d zoom in zoom out gitu,jadi bingung ma gerakan atau posisi kakinya.

[@putririzkisriwiana5301]

Jjiiiuj

[@innasaftina9402]

betul

[@faraauliaagustinnurhadi1621]

Benerr :"

[@Finandfamilyhappy]

Bener banget AQ punya bingung ngikutinnya terlalu cpt pergantiannya

[@yulina6559]

Ninggalin komen. Nanti 12 September mau update. Doain ya guyss biar di nikahan kakakku aku bisa langsing biar ga diejek lagii

[@tsamarajannati229]

Udh 19 September ni wkwo

[@02_x_komangangginovisafitr40]

Udh nov ni kak😳

[@riyundayunda3939]

Udah April ni wkwk

[@murnirahmawati4015]

Udah april 2021 kak

[@khaaliifaah252]

AKU SUDAH MELAKUKAN TANTANGAN INI 50 kcal. Kl liat kak Nisa, workout bawaan nya senyum terus dr awal smpe akhir, masya Allah cantik nya kau, kak 🥰

[@annwin3992]

Banjir keringaat..udh slese bebrapa mnit masih keluar keringat..mantaaafff

[@yoonminka4186]

Asli ini pertama kali ngikut video kakak, udah banjir keringet 😱 semoga bisa konsisten biar bb turun 🥺

[@dengganhayaniritonga1968]

Asli emg kk nisa ngak bo'ong aku juga turun 5 kg makasih yah kk nisa Turun 5 kg jangka waktu kurang lebih 3-5hari

[@tifanyoctavia]

Diet Ny ap?