Меню на 3 дня по системе БУЧ.Минус 50 кг

[@TROSTINO4KA]

Приветик Тростиночки 💞 Вот пример питания,на котором я нахожусь ☑️День 1-й 🔘 2 гр углей Гречка, рис, булгур,макароны твёрдых сортов 150гр Курица, говядина, телятина, индейка 200гр Твёрдый сыр 50гр Оливковое масло 2 чайные ложки Грецкий орех 30гр Яйца 2 цельных 4 белка Овощи 300гр (огурцы, помидоры, капуста, зелень) Фрукты помело 200гр, 2 яблока, 1/4 грейпфрута, 200гр мандаринов ☑️День 2-й 🔘1,5 гр углей Каши те же 100гр Рыба хек, минтай, судак 300гр Творог 5% 100гр Миндаль 50гр Оливковое масло 2 стол ложки раздаваем на 2 приема 4 цельных яйца По овощам и фруктам тоже самое ☑️День 3-й Лаваш бездрожжевой 50гр Авокадо 30гр Твёрдый сыр 100гр Мясо 250гр Кешью 50гр Оливковое масло 1 столовая ложка Яйца 4 белка (без желтка) Хек, минтай 150гр Овощи и фрукты те же 🔘Каша в сухом 🔘Мясо и рыба в готовом 🔘Чередую 2,2,2 дня каждый 🔘 7 день день живота

[@АннаСухих-ж4м]

Лена, по фруктам не поняла🤔это или то или другое или третье? Правильно?

[@ЛюдмилаХалфина]

Спасибо Леночка.

[@laimaba585]

@@АннаСухих-ж4м это на целый день все фрукты .

[@ЕленаБеш-ъ7т]

Ф

[@СветланаХорошайлова-х9ю]

А можно кешью на грецкие заменить?

[@feyaDobra100]

Какая эффектная, молодая женщина!! Леночка, вам очень идёт такой макияж! И спасибо, что описали все меню по этой системе. Это интересно!).

[@TROSTINO4KA]

Спасибо Лариса 💞

[@НаталиКурдюкова-т8г]

Леночка ты все краше икраше умница ,мечты сбываются!

[@АннаОвчарова-л9л]

Да ,Лена выглядишь потрясающе!!!!Так держать !!!!!👏👏👏🥰

[@natalyk3177]

И да, выглядите Вы просто великолепно! Это так здорово, когда из милой пышечки вдруг выросла такая красавица! Тоже так хочу!

[@НаталіяСініченко-б7з]

Присоединяюсь ко всем комплиментам! Лена! Выглядишь бомбически, красотка!!!! За рацион спасибо. Очень вкусно и аппетитно!💋🌹🌹🌹

[@anastasiagutium7471]

Я хотела сказать всем что невазможно всю жызнь держаться на диеты..бывают свадьбы день рождение что сабой брать тарелрчки

[@ТамараУгренева]

Леночка какая ты умница. Порции вполне приличные и питательные. Я очень рада что зашла к тебе. Спасибо, ты наша спасительница

[@angelaturcan5532]

Леночка, присоединяюсь ко всем - выглядишь СУПЕР!!! Просто красотка! Кстати, причёска выглядит лучше чем сразу после стрижки... мне кажется так лучше!(это моё мнение ) Хорошего денёчка!🌹🌹🌹👍

[@TROSTINO4KA]

Кстати и мне нравится)

[@angelaturcan5532]

@@TROSTINO4KA ОЧЕНЬ КЛАССНО ! 👍💋💋⭐️💕

[@ЛюдмилаМанжаева]

Привет Лена,спасибо за то что делишъшся с нами своими тарелочками! Выглядишь супер!!!!

[@lofoterunik]

Спасибо ))Это наверное обо мне)))Хорошее меню особенно конечно 7 день)) Когда сказали про 150 грамм то на душе веселее стало _)Все таки есть в этих Буч приятные нюансы)

[@TROSTINO4KA]

😁😁😁

[@ЛюдмилаЛюдмила-д3в8г]

Леночка, здравствуйте! Впервые посмотрела ваше видео. Вы- большая умничка! Я вам , по- хорошему, очень завидую . Какая сила воли и фантазия! Столько разных блюд! Когда вас смотришь, кажется очень всё просто, но, я представляю, какой это ежедневный труд над собой и борьба с собой! Очень хочу похудеть. Вес такой же, как был у вас. . Хочу понять какие продукты и в каком количестве нужны. Можно ли заменить кофе, я не пью. С чего начать первую неделю, как продолжить дальше?

[@TROSTINO4KA]

Здравствуйте, попробуйте в первую неделю убрать сахар и хлеб!

[@АллаКулакова-е4э]

ЛЕНА,СЛУЧАЙНО ЗАГЛЯНУЛА НА ВАШ КАНАЛ. Решила сбросить немного лишнего по кето - диете,скоро месяц, а вес не уходит + - 500гр.Все время хочется фруктов хоть не много рот обрадовать😂.А у вас и яблочки и крупы - просто рай.За месяц на кето я съела 1 шт.абрикос и 1 дольку горького шоколада. Вот призадумалась - а ну его это кето.

[@ОльгаТощева-ъ6м]

Лена, питание отличное.Но я сейчас питаюсь приблизительно также.Жорик не посещает совсем.Получается вкусно и разнообразно.А ты просто умница и красавица.Желтушных тёток не слушай.Это от злобы и неудачности.

[@УльянаШестакова-т3у]

Наверное, я та самая желтушная тетка, но эта неграмотная речь раздражает безумно

[@TROSTINO4KA]

Вы себя узнали🤣🤣🤣

[@ЛюдмилаСамойленко-й9е]

Леночка,добрый день! Вы заметно помолодели,похорошели и посвежели!!!😃😃😃Так держать!!!

[@jolantica]

что бы быстрей созрел авокадо,паложите его на яблоки,где нибудь в кухне,пару дней и он мягче становится

[@TROSTINO4KA]

Спасибо!

[@rosaklein1607]

Леночка здравствуйте я из Германии. Регулярно смотрю ваши видео мне очень нравится как вы объясняет. Я начала вести здоровый образ жизни рост 167 вес был98, 8 сейчас 95,8.Ваши Видео мотивируют ходьбы не сорваться. Спасибо. 🤗😍

[@TROSTINO4KA]

Я очень рада!

[@ИринаСкибина-й6ф]

Ленусь ты красотка, помада огонь, никакой другой ,только перламутр и только розовых и нюдовых оттенков, молодит освежает......суппер👍👍👍👍

[@Анна-е8э8ъ]

Доброе утро.Спасибо за меню,за полезную информацию ❤️

[@ЛюбовТищенко-н8ч]

Леночка, спасибо за зарядку с мамой, хороший стимул. Делаю, получается. А еще, до зарядки начала обливаться холодной водой. Это что-то, рекомендую всем.

[@TROSTINO4KA]

Благодарю за опыт!!!Я на обливание ещё не созрела(((

[@fatal3st]

как же меня дёргает от этого смачного, аж глаз дёргается))

[@TROSTINO4KA]

Выпейте успокоительное)

[@ОльгаПивненко-н2э]

Здравствуйте Леночка!С большим удовольствием посмотрела ваши видео.Очень хорошо всё рассказываете.Продукты доступные.

[@ЮліяПримаченко-к3ж]

Леночка, здравствуйте, скажите пожалуйста как вы готовите рыбу в микроволновке?

[@ЧтоЕсть]

Вкусно, плотно , разнообразие 👍 С нетерпением жду результаты🤩

[@ГалинаПавлова-ю9е]

Леночка красавица, тарелочки аппетитные, а отдельное огромнейшее спасибо за "Смачного"

[@TROSTINO4KA]

🥰🥰🥰

[@ГалинаКривило]

А борщ или супы на воде можно? отдельно кур.грудку,жидкое надо же кушать

[@TROSTINO4KA]

Будет в следующий раз)

[@агнияберуева]

Это любовь делает женщину , такой красавицей!!!!!! Просто Красавица!!!!

[@TROSTINO4KA]

🥰🥰🥰

[@larisaaculich4635]

Прошла неделя, как я вступила в ряды желающих стать стройняшкой. Завела дневник, взвесилась: 167см на100 кг, сделала замеры. Ну что могу сказать? Даже 200гр не сбросила. Но порадовали объемы. Талия на 6 см. Бёдра (которых и так нет) ушли за счёт живота на 4 см, грудь на 6 см. Что это не знаю, но хотя бы это! Питаюсь, как вы Лена начинали, запала на это. Привет из Минска.

[@TROSTINO4KA]

Объемы очень важны!

[@НаталияС-к8я]

Ярослав, бойся! Могут увести твою красавицу! (Шутка) Леночка, ты просто супер!

[@TROSTINO4KA]

😁😁😁

[@allat8761]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ 💖💖💖

[@СветланаНагина-о2к]

Лена,как вам эта стрижка идет,супер

[@TROSTINO4KA]

Спасибо, большое мне приятно 🥰

[@Екатерина-й2р9ф]

Классный результат, лайк и подписка!😍👍

[@Лилия-т4х]

Выглядите прекрасно, молодец 🌺🌺🌹🌹

[@СветланаФедяева-ш8ж]

Как вес скрывает нашу красоту и молодость

[@TROSTINO4KA]

Согласна полностью!

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Lenochka,dorogaya!Kak je vy pohorosheli!!!Lyibuyus' vami!Jdu vsegda!

[@ГалинаМатвеева-о2н]

Леночка выглядишь просто супер!!! 🌸🌼🌹🌷🌺

[@УТамерлановны]

Благодарю,Елена!Спасибо за чуткое руководство и отличный пример!

[@TROSTINO4KA]

Удачи Маиса, уверена все у Вас получится!

[@УТамерлановны]

@@TROSTINO4KA .🌺🌺🌺

[@ВалентинаТрунина-м1я]

Миленькая! По всему видно ,что ты ела в два раза больше чем сейчас и твои кг., я всю жизнь с маленькой тарелочки и вес был в норме, акогда наступила пандемия я заметила ,что стала есть больше, готовила и ела, чем ещё заняться, вот и лишние 5 кг ,РАНЕВСКАЯ ГОВОРИЛА:: ЖРАТЬ НАДО МЕНЬШЕ, ЭТО ТОЧНО ,была 67кг стала 72кг ,но мне73 года.

[@СергейЖданкин-д8ъ]

Раневская была права!!!!если вес от обжорства ,то да,надо захлопнуть рот!!и кошелек!!а если уже нарушения какие то и вес поэтому тут такие диеты не помогут!мне63,рост158,вес70.хочу сбросить, на получается! Ее немного,разнообразно,больше овощи люблю,сладкое нет,!хотя не сижу на диване,много двигаюсь,особенно летом!зимой снег расчищаю!а вес стоит! Воду пью, всегда хочется пить!пью не через силу!в роду все были полные весза100кг!!

[@Елена-ч2т4б]

Просто отлично👍👏!

[@ЛинаНыркова]

Ой, лена вы молодая

[@Irina-iv5tn]

Надо за себя браться. А то дальше будет труднее.

[@МарияПротасова-и7п]

Если я буду есть столько, буду просто бомбой. Я ем 2 раза в день и исключительно суп без картошки. Фрукты у меня под запретом. Но очень люблю лук и чеснок. И все равно прибавляю в весе. Променаш аш каждый день 3-5 км.

[@yuliyavynograd6099]

С вами согласна что это что-то многовато ем мало но вес 60 кг стоит на месте но радует что хоть не растёт но хочется сбросить хотя бы 2 или 3 кг но увы...

[@СергейЖданкин-д8ъ]

Я тоже на таких аппетитных тарелках поправлюсь ,это по-моему не для меня!я буду обжираться!

[@СергейЖданкин-д8ъ]

@@yuliyavynograd6099 я тоже ем два раза в день вес70кгпри росте157,несколько не двигается,а такие тарелки поправлюсь сразу

[@ЛараПерова-д2м]

Спасибо!!!С добрым утром!!!

[@СветланаЯлтинская-д2х]

Леночка,оооооочень хор выглядите!какая вы молодец!восхищаюсь!

[@Аленка-ъ7ы]

Здравствуйте,вы сегодня вообще красоточка!А что за чай из розы?

[@TROSTINO4KA]

Это подарок, покажу вследующем ролике с тарелочками

[@ИринаШмелова-ы8б]

Спасибо большое за тарелочки очень интересно❤❤❤❤❤❤

[@TROSTINO4KA]

Рада быть полезной 💐

[@ТатьянаСнигур-х6ю]

Выглядите супер! Тоже хочу привести себя в размер 48

[@elina455]

Спасибо тебе Лена.

[@галинаанисимова-н1б]

Елена, вопросик....А, зачем столько миндаля???

[@TROSTINO4KA]

Это по системе БУЧ

[@ЕленаЩур-х9ш]

Красотка!Меню понравилось,мне такое подходит,но я люблю на обед супчик.

[@TROSTINO4KA]

Я с этой недели добавлю супчики)

[@СветланаЕвдокимова-ш6ц]

Лена а как же жидкая пища, это всё сухомятка

[@TROSTINO4KA]

На следующий раз буду делать из этого набора супчик,я не сильно люблю первые блюда но понимаю что надо

[@svetlanadobreva5921]

Подходит только тем кто весил больше 100 кг,Ели ведрами,сейчас пользуйтесь тарелками,конечно похудеет...всем кому надо похудеть с 65 до 55 кг не подходит...😂😂👎

[@ЕленаМатвеева-ч5ч]

Леночка что такое псилиум? Я правильно это назвала? Я первый раз на Вашем канале. Удачи Вам и нам .

[@TROSTINO4KA]

Здравствуйте,псилиум это клетчатка, которой нам не хватает,при использовании псилиума у меня нет проблем со стулом

[@ЕленаМатвеева-ч5ч]

@@TROSTINO4KA Аа, я заменяю один приём пищи ,,Сибирской клетчаткой" с кефиром или йогуртом. Иногда 2 раза в день. Каждый по своему. Спасибо за ответ.

[@ИринаВладимировна-ж9е]

Лена, был хороший результат на БУЧе?

[@TROSTINO4KA]

Да,но этот метод эффективен при занятиях спортом,активных

[@ИринаВладимировна-ж9е]

@@TROSTINO4KA Понятно. Но все равно попробую. Посмотрю результат за неделю

[@АннаКухар-ж4ж]

Леночка, приветик. Хорошего дня💐💐💐

[@ТамараМатвеенко-н6л]

Благодарю! Отлично меню,

[@TROSTINO4KA]

💐💐💐

[@мусяелочкина]

Лена для чего используете псилиум? можно ли его заменить чем то

[@TROSTINO4KA]

Здравствуйте,можно семена льна,но мне они не заходят

[@ЛюдмилаФедерова-м5ю]

Псиллиум можно купить на Озоне

[@ОксанаКсюша-и2в]

Лена))) выглядишь супер красиво 🤩😊🌹🌹🌹 Тьфу, тьфу на тебя))) Молодец 👍👏

[@TROSTINO4KA]

😁😁😁заплевала))

[@ОксанаКсюша-и2в]

@@TROSTINO4KA Леночка))) это оберег от сглаза 👍😆🤭🌹

[@TROSTINO4KA]

😁😁😁

[@lanakvachko9469]

Шикарная,шикарная женщина девушка!!!!!

[@polinatokargevskaya7245]

Лена здравствуйте. Мне 51 год. В прошлом году 2 февраля перешла на правильное питание. За 5 месяцев похудела на 23 кг, с 97 до 74. Но после этого вес плавает 74-77 кг. Хотела бы до 70 кг, мой рост 170. Скажите пожалуйста сколько дневной рацион в этом питании содержит килокалорий? И он подходит только для тех кто занимается. У меня только шаги, не менее 10 тысяч. Спасибо , если ответите.

[@TROSTINO4KA]

Здравствуйте, именно этот рацион на 1650 ккал.Это питание подходит если есть физическая активность.В вашем случае это шаги, конечно если это не прогулочный шаг а в темпе .Я лично знаю человека ,который снижал свой вес по этой системе но активности было меньше.

[@СветланаМартынова-з9ф]

Леночка! Ну ты супер красавица!!!

[@TROSTINO4KA]

Спасибо большое 💞

[@ЕленаМилева-е2щ]

Ой ей ей...Поделюсь своим рационом за вчерашний день, это ДР свекрови. Проще говоря чит Хрюн. Шашлык, крабовый салат, торт рыжик ( крем 2 литра сливок). Водки гр 150, пепси прилично. Короче всё, кроме фейса в салате.. Караул! Сегодня ем на пол ведра меньше. Что будет в среду? То что у кассы.Вес вчера, до загула, 72,6 🙋😆

[@TROSTINO4KA]

Твой отчёт буду оооооооооооооооочень ждать! Продолжение не последовало?

[@ЕленаМилева-е2щ]

@@TROSTINO4KA последовало сегодня, но без спиртного. С утра похмелье и есть не хотелось, а с обеда рот не закрывался. Сладкого захотелось до смерти, ела конфеты и то что осталось с гуляянки. Завтра надеюсь выйти из холодильника. 😆😆😆

[@ТамараБартель]

А сколько соли вы употребляите в сутки?

[@TROSTINO4KA]

Около 5-7 гр

[@ЛюдмилаГалигузова-ъ3к]

Леночка большая молодец. Сплошная мотивация

[@РусланаМарчук-з5м]

Леночка Ви п'єте каву або чай одразу після їди дайте будь ласка відповідь

[@TROSTINO4KA]

Здравствуйте, лучше через полчаса )

[@katherinab8132]

Добрый день! А кто это такая красивая стройная молодая женщина? Голос узнаю , а по виду нет.;)

[@TROSTINO4KA]

Спасибо за комплимент,сама поражаюсь изменениям

[@РаисаКочетова-в4я]

Дякую.Дуже цікаве харчування.По калоріями мені підходить.Тільки нічого не почула про вугілля.Яке воно ,коли і як приймати?

[@TROSTINO4KA]

Угли это углеводы

[@РаисаКочетова-в4я]

@@TROSTINO4KA Так это Сережа так сокращённо называет углеводы-угли?

[@TROSTINO4KA]

Да )

[@РаисаКочетова-в4я]

Спасибо

[@АннаОвчарова-л9л]

Какие аппетитные тарелочки , Лена рукодельница !!!!🌹🌹🌹

[@TROSTINO4KA]

Мне нравится фантазировать)

[@tamaradrakon2414]

Лена,что означает в меню:2гр углей или 1,5 гр углей?

[@TROSTINO4KA]

Здравствуйте,это 2 гр или 1,5 гр углеводов на кг желаемого веса

[@СветланаБаталова-б9э]

Добрый день Лена, а супчики вы не кушаете?

[@TROSTINO4KA]

Крайне редко (

[@ludmillazinker2017]

Что означает само название БУЧ? Слышу впервые..Кто знает, объясните, пожалуйста!❤

[@TROSTINO4KA]

Белково углеводное чередование

[@hoganes2005]

Не понимаю , а почему Вы не употребляете говядину??? Если ее тушить , то будет просто красота! Курица -это хорошо, но если не внесёте новый продукт вскоре начнёте сами нести яйца…Шутка!!! Макароны… если купить Barilla и приготовить al dente с простым помидорным соусом… красота!!! Не бойтесь Пасты, главное правильный соус!

[@СветаПы]

Елена, почему из всего ассортимента рыб именно хек?

[@TROSTINO4KA]

Здравствуйте,я люблю хек

[@СветаПы]

@@TROSTINO4KA Спасибо за обратную связь! Внимательно слушаю Вас, особенно по тарелочкам 😉

[@TROSTINO4KA]

Как успехи в стройнении?

[@СветаПы]

@@TROSTINO4KA я лентяйка, наверное! С августа стройнею с Гербалайф - минус 16 кг, заменяя завтрак на их коктейль. Сейчас приглядываюсь на Ваш расклад еды на завтрак. Но у меня аллергия на яйцо, поэтому иногда "ыыыыыы, мне это нельзя..." 😭

[@TROSTINO4KA]

Спасибо за опыт!

[@natalyk3177]

Очень хороший сытный рацион!

[@ТамараБартель]

И какой вес у вас состовляет порция?

[@TROSTINO4KA]

Где то 350-400 гр

[@ЮлияУмнова-у2о]

Порции ого-го -го.Я Ем намного меньше. Но мало двигаюсь.

[@верастойкова-э1й]

Ленусик приветик!!!

[@TROSTINO4KA]

Приветик Верочка

[@ЛарисаГорбачева-й9п]

Леночка, смотрю постоянно, пишу редко. Сейчас смотрю на тебя Боже какая же ты красавица! Звёздочка ты наша, мы за тобой тянемся. Так держать!

[@TROSTINO4KA]

Лариса, спасибо за поддержку 💞

[@ЛюдмилаЛукина-щ8й]

Да чушь,одна обжираловка! Если 1кг уйдет то радуйтесь!

[@TROSTINO4KA]

Так я и радуюсь,а вы чего такая злая?😁 Давайте вместе стройнеть)

[@elenarain2713]

Девчонки и мальчишки, а так же их родители 😉🤭

[@TROSTINO4KA]

Лена😁😁😁

[@НегрНегров-з5б]

Яблоки то не рекомендуют при снижении веса

[@TROSTINO4KA]

Кто?

[@НегрНегров-з5б]

Доктор берг

[@TROSTINO4KA]

Я не согласна с этим)

[@НегрНегров-з5б]

Зря

[@ТатьянаИнкулец-е7щ]

Очень большие порции, я столько не сьем

[@natalyk3177]

А что такое - 2 гр углей?

[@TROSTINO4KA]

2гр углеводов на 1 кг желаемого веса

[@natalyk3177]

Те надо исходить из цели, а не существующего веса? Если я хочу 80 кг, то 160 г углеводов? Правильно я поняла?

[@ФилипповаОльга-е8р]

Если я такое количество еды буду съедать каждый день, то в дверь не влезу🧐🙄

[@TROSTINO4KA]

Мы все разные,я влажу и 😉

[@ФилипповаОльга-е8р]

@@TROSTINO4KA конечно, метаболизм у всех разный! Кто- то есть пироженки каждый день и не толстеет.

[@TROSTINO4KA]

Я не ем пирожные каждый день)

[@ОксанаКсана-с3ь]

Это кето питание?

[@TROSTINO4KA]

Нет

[@ЯдяКот]

Ваш этот рацион даёт обратный эффект. Другое дело если вы занимаетесь интенсивно в спортзале. Я вам советую этот рацион больше не афишировать. Вы только ведите людям.

[@TROSTINO4KA]

Приглашаю вас в свой телеграм канал и там об этом расскажите)

[@lubovpedan4359]

Красуня!

[@TROSTINO4KA]

Дякую 🥰

[@ГалинаКрякова-ж6д]

Не увлекайтесь приготовлением в микроволновке- поджелудка не любит этого( на узи видно сразу!)

[@ТатьянаКлековкина-х2щ]

и все без хлеба?..

[@TROSTINO4KA]

Да

[@ЛюдмилаВасильева-м4д]

Маргиналы употребляют термин жрать, а сами кушают...

[@ВалентинаДрыжук]

0:05

[@НаталияМикельян]

Ne smeshite narod govorite vam 46 vi na 52 viglyadite

[@TROSTINO4KA]

Ваше компетентное мнение важно для меня 😁😁😁

[@ЛараПерова-д2м]

Это трёх разовое питание???Лена хотя бы распиши ужин!!!

[@TROSTINO4KA]

Привет Лара!!Я беру продукты ,которые расписаны на день и составляю из них себе меню.Так же это ты можешь сделать себе сама.Распредели это количество еды между приемами пищи и все.Питание 3-4 разовое ,в зависимости от дня .

[@ЛараПерова-д2м]

@@TROSTINO4KA я тебя поняла!!! Спасибо!!))

[@sanitaberzina564]

💖💖💖👍👍👍🥰🥰🥰

[@ВалентинаРоманчук-э5ч]

Слишком долго и это нудно

[@TROSTINO4KA]

Ок

[@Alexandra-of6rw]

👏👏👏👏👏👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰 Дякую!!!!!!

[@milasmith3168]

Спасибі

[@alnyusia]

Белковое углеводное чередование! А как они у вас чередуются? По-моему у вас смешанное питание. Всё у вас в одной тарелке. Так в чём же у вас заключается, судя по вашим тарелочкам питание по системе БУЧ?

[@TROSTINO4KA]

Чередование в закреплённом комментарии)

[@ВалентинаДанилова-п4ю]

Д

[@УльянаШестакова-т3у]

О, если бы ты поменьше болтала-такой сумбур в речи и в голове! Смотрела тебя еще давно, -затошнило ! Жаль, что ты ничуть не поумнела и не научилась грамотно говорить по-русски...

[@TROSTINO4KA]

А ты не слушай)))От тошноты лимончик съешь, попустит)))😁😁😁Не благодари)

[@ValentinaDmitreivna]

Что то тебя сюда сильно тянет,наверно жаба?🤣🤣🤣🤣👍👍

[@УльянаШестакова-т3у]

@@ValentinaDmitreivna Как говорит наш президент:«Кто обывается, тот сам так называется!»

[@ИгорьЗолотов]

А почему не на мове?

[@ЕленаАнатольевна-г1р]

А что такое 2 гр.углей?

[@TROSTINO4KA]

2 гр углеводов на кг желаемого веса