Сбалансированное МЕНЮ на 6 дней,на котором я похудела без ДИЕТ и голода.Результат за НЕДЕЛЮ

[@TROSTINO4KA]

Привет Тростиночки ❤️ Неделю назад я накосячила и ко мне прилипло 5 кг,но я вовремя остановилась)И окончательно поняла,что ТОЛЬКО правильным и сбалансированным питанием я прийду к своей цели! Сейчас у меня 4-х разовое питание. 9.00 завтрак 12.00 обед 15.00 поЛдник 18.00 ужин. Это меню для меня составил диетолог-нутрициолог Светлана Никитчук 😊

[@ЮлияРакчеева-у9х]

Добрый день, подскажите, какая калорийность дневная у вас?

[@ЕленаАлекс-и1ч]

Лена, вот только хотела спросить, сколько раз в день вы едите. Мне поставили диабет 2 типа, ну как обычно у коров😂, пью Метформин 2р, питание особо не было обжорным,сейчас еще больше изменила. В соответствии с. рекомендациями. Сказали 3 раза есть, а я не могу ,4 - 5р ем маленькие порции. Вес 120.

[@ТатьянаФ-к1з]

😢😢

[@МаринаСветличная-ж4л]

Лена, ответьте пожалуйста на вопрос. Лаваш обычный или бездрожжевой?

[@TROSTINO4KA]

@user-ku5oh1nz5m бездрожжевой

[@lydiaschmidt4448]

От вашего голоса ,на душе хорошо становится

[@ДарияТ-ш2у]

Лена, спасибо Вам и за это видео и за овсяноблин! Вы внушаете веру в свои силы и даете надежду, а это ведь очень важно для каждого человека. Меню нравится, разнообразное, и не нужно голодать. Спасибо! Лайк.

[@user-wx4alfiya]

Леночка, молодец!!!!❤❤❤❤❤

[@ИринаНиколаевна-и6ж]

Какая умничка! Мне ещё только 48! Ура! Мне тоже. Процветания каналу!

[@МаринаТерехина-у6м]

Леночка, умничка!! Мотивация отличная, будем худеть🥰

[@светлана-к7г8з]

Очень рада за Вас и ваше преображение! А я худею только на 1200 ккал...возьму на заметку ваше меню, но под себя. Спасибо за то, что делитесь с нами своим опытом. Я похудела на 17 кг в прошлом году, но как-то незаметно набрала 4 кг...сейчас буду входить в норму!

[@valentinadukart5580]

Спасибо,Леночка❤️Меняешься на глазах,красивеешь и здоровеешь👌❤️👍Молодец

[@Жизнькайфушницы]

Леночка как хорошо что вы у нас есть.Мотиватор и мощный двигатель к стройности.Большое человеческое спасибо.

[@TROSTINO4KA]

Рада быть полезной 🌷

[@Elena-zk4sr]

Вот это трансформация, браво вам.

[@ilanaa7369]

Какая вы молодец! Спасибо за рецепты.

[@TROSTINO4KA]

Рада буду если пригодится!

[@ЛюдмилаТемошенка]

Лена Спасибо за рецепты!!!

[@СветланаМицковская]

Леночка спасибо тебе огромное за рецепты. Ты супер.

[@ГалинаНепокрытова-ш6к]

Все легко, но я очень ленивая, чтобы готовить. Хотелось посмотреть и похудеть.🤔

[@vlog.998]

Спасибо зо Ваш труд! Мира вам! ❤️

[@TROSTINO4KA]

Благодарю Вас ❤️

[@Мариника-ц5р]

Благодарю вас за рецепты, очень понравилось, вдохновили))) желаю вам здоровья и успехов))

[@TROSTINO4KA]

Благо принимаю 🤗

[@user-hg4bu8bt4k]

Спасибо огромное за рецепты. Лена, молодчина. Выглядите шикарно. Вот это сила воли!!!

[@larisaachoendova9103]

Молодец👍у меня в морозилке всегда имеется замороженные брикетики Шпината,выручает когда заканчивается сезон свежей пахучей зелени👍Леночка тебе на заметку

[@irinikourtidou393]

Милая моя Леночка доброе время суток.

[@TROSTINO4KA]

Добрый вечер!

[@KovrovA-33region]

Мне понравились ваши вкусняшки. Кое- что взяла себе на заметку. Спасибо за позитив.

[@laramakvin350]

Здравствуйте Лена . Спасибо что поделились с нами. Кто такой белый друг?😆

[@TROSTINO4KA]

Здравствуйте,это туалет

[@ВітаКорпош-х3в]

Я тоже худаю з 1 травня 2019 року(48 років). З 145. Зараз 81. Слідкую ваші публікації

[@TROSTINO4KA]

Яка ви умнічка!

[@СветланаНагина-о2к]

Лена ,спасибо за обзор,очень многое возьму на пример, считаю чем проще блюдо,тем лучше,вме очень понравилось,простые доступные продукты,все свежее,все по сезону,замечательно.

[@Janewoman]

А почему Леня?)

[@СветланаНагина-о2к]

@@Janewoman сослепу ошиблась в буковках,спасибо что указали на ошибку

[@TROSTINO4KA]

Рада Света,если пригодится)

[@TROSTINO4KA]

😁

[@витадяченко-я5г]

А я не могу без супа.Варю свекольник вегитарианский,тыквенный и кабачковый супы-пюре.Ну очень вкусно.

[@natey1986]

Приветик всем😙. Лена, спасибо, что делишься с нами рецептами👍💣. Мотивируешь на готовку👍. Всем удачи, здоровья 😙

[@TROSTINO4KA]

Удачи и терпения нам Наташа ❤️

[@ГалинаВоротникова-ф9ю]

Вы знаете все отлично но это нужно не работать а сидеть готовить целый день и есть во время

[@ГалинаМурашева-ц6в]

Худеть - это большой труд. Питание, конечно, требует много времени. Но постепенно привыкаешь и уже как-то быстро получается.

[@02_very_well_05]

Вот интересно: наели 130 кг , а стройнеть хотите без труда ,легко, быстро и приятно ?😅

[@Cneg-77]

Так только наберешь вес 😂😂😂

[@ЕленаПолянская-щ7в]

​@@ГалинаМурашева-ц6вкак бы быстро не было, если целый день на работе и смотря какая работа, а то и чай попить некогда, а если на обед час с дорогой, короче для неработающих. Дальше двигайтесь и меньше жрите

[@Людмила-б6в5ь]

Збалансоване харчування і тому худати легко! ​@@02_very_well_05

[@ВикторияБелинко]

Я тоже так худею: держусь, потом могу накосячить, потом опять беру себя в руки и делаю рывок. Но у вас лучше получается. Спасибо за меню, буду за вами повторять.

[@TROSTINO4KA]

Лёгких и комфортных отвесов 🔥

[@elenakonskay]

Ленок фсе по феншую молодчина успех не загорами😂😂😂😉😉😉

[@TROSTINO4KA]

Благодарю!

[@irinikourtidou393]

Спасибо огромное за твои рецепты. Дай Бог крепкого здоровья. Храни вас Господь.

[@TROSTINO4KA]

Ирочка, благодарю!

[@АнатолийБолотов-о3и]

Лена ты действительно богиня

[@Stein-n7c]

Ну, вы серьезно??????

[@TROSTINO4KA]

Да,я знаю)

[@TROSTINO4KA]

А вы нет?????

[@lydiaschmidt4448]

Я скучаю по Вам Ленуська

[@irinatsalkina1131]

Пожалуста когда вы даёте диету,что вы кушаете. ,хорошо бы после видео,чтоб все было написано. Не успеваю записывать,когда идёт видео.

[@HudeyMolodey]

Леночка, вы большая молодец! Поздравляю с отвесом! И так всё вкусно, так вкусно, слюна аж побежала))

[@ГалинаЭйхманн]

По сколько граммов при каждом приёме пищи, так часто происходит приём?

[@НатальяНестерова-с3л]

Девушки, женщины берегите себя, будьте красивыми, стройными. Не полнейте до 100 и более кг. Тем более молодые. Тяжело и некрасиво. Муж может сбежать. Сбросить вес тяжело и удержать после тоже. Любите себя, не переедайте.

[@Johnnyy88]

Какая вы молодец! Подписалась )!!!

[@ОльгаБашкатова-б8я]

Все диеты дорогое удовольствие, тем более когда у вас семья, самая лучшая диета урезать свой аппетит и результат будет на лицо

[@geranium345]

Очень понравилось разнообразие! Пойду-ка я за лавашиком схожу в магазин. 😌😊

[@TROSTINO4KA]

Ирочка, только без фанатизма)

[@АлександрФролов-с5ш]

Если хочешь найдешь тысячу возможностей, если лень тысячу причин😉

[@галинаанисимова-н1б]

Так все вкусно показано, и при этом стройнеешь, О как)))

[@TROSTINO4KA]

Да,это увлекательное путешествие с улучшением своего здоровья!

[@НатальяАксентьева-щ5г]

Елена! Вы прекрасны

[@ХУДЕЕМТАНЦУЯМоядиетаДеньзаДнём]

Вы само очарование)

[@ЗайцеваОльга-о2й]

Как Вы боролись с аппетитом? Как вечер подходит ,все держите меня семеро...

[@TROSTINO4KA]

Оля,я полностью согласна с комментарием,но ещё правильно составив рацион, уверена семеро уйдут)

[@geranium345]

А мне помогал чечевичный крем-суп. В 17 часов поела и до утра больше ничего не хочется.

[@TROSTINO4KA]

Купила кстати чечевицу)

[@marinas848]

Для того,чтобы вечером не было жора, нужно качественно питаться днем. Ну и спать лечь пораньше прямо очень похудению способствует на всех уровнях: и чтоб не переесть и чтобы выспаться (этотоже немаловажно в похудении).

[@НадеждаВолошина-и2я]

@@geranium345 А я с голоду умру, если вечером не буду есть

[@РусяРуся-о7й]

Маникюр красивый.А меню само собой😘

[@СветланаГлазкова-х7й]

Леночка здравствуй.Вооружилась ручкой,бумагой-ПИШУ.Спасибо!!!

[@irinashnaider3032]

Спасибо Вам большое! 😋😍

[@galynayukovska6850]

Лена,с удовольствием просмотрела,рацион отменный!в 36 лет,за полтора года я похудела на 50 кг с веса 120.Щадящий рацион ,но пользовалась разгрузочными днями.Вес держался более 20лет,без физических нагрузок.Сейчас с весо почти 100.у меня ничего не получается похудеть,при всем том,что ем я треть вашего рациона.Хочу попробовать опять с разгрузочными днями,не для красоты,мне просто для ног стало тяжело з,у меня эндопротэз тазобедренный.Я думаю,может ещё и от возраста зависит?

[@ВалентинаКайда-ф2н]

Много готовить, надо настроиться на это.

[@ОксанаБугран]

Лена, пергамент силиниконизированный-- очень хороший! Рецептики-- СУПЕР! СПАСИБО!

[@TROSTINO4KA]

Благодарю!

[@ДарьяЛымарь-х8к]

вкусняхи прям и просто, и разнообразно, мне понрваилось.

[@TROSTINO4KA]

Рада буду Даша,если пригодится)

[@СнежанаП]

Лена бумагу на валберис можно выписать. Удачи👋

[@TROSTINO4KA]

Благодарю Снежана!

[@ОльгаТощева-ъ6м]

Шикарно!!!А если еще бы приготовил кто нибудь.

[@TROSTINO4KA]

Ну да,на этом пути к стройности надо делать,а именно готовить)

[@СветланаДенисенко-х6э]

Извините, но с вашей диетой надо не работать, а на песиии сидеть и тогда только у плиты стоять целыми днями. Такое разнообразие стряпать , когда подъём 5:30 на работу и возвращаешься в 19:00 домой. Это все можно позволить в выходные да и то под вопросом!!!!!

[@TROSTINO4KA]

Извиняю)

[@юлиясальникова-р4ш]

Какои у вас гриль покажите если не сложно

[@mamam3373]

На диету нужны финансы, здорово что и во время войны есть возможность , а у нас нет войны, и возможности нет на диету😢

[@НатальяШведова-к7и]

Граммовка везде сырых продуктов? Омлет в овсянной каше - интересный рецепт, можно подробнее?

[@TROSTINO4KA]

Да граммовка вся в сыром виде,

[@НатальяШведова-к7и]

@@TROSTINO4KA Как интнресно! С одной стороны удобно, что точно знаешь сколько варить. А с другой стороны, крупы развариваются, мясо, наоборот вываривается. Но судя по результату - всё работает!👍 И ещё, про омлет с овсяннкой, рецептик бы.😉

[@elenaradko1483]

Елена, какова калорийность в день этих блюд?

[@ГалинаПатракеева-ъ9в]

Лена здравствуйте а как же супчик я без него не могу и ещё салатик с маслом или нет спасибо за все я всегда вас смотрю и по мере возможности стараюсь придерживаться

[@TROSTINO4KA]

Я супы не очень люблю, делаю все под себя)

[@НатальяШведова-к7и]

Я суп тоже люблю. Варю вегетарианский и использую его вместо гарнира. Хоть с мясом, хоть с рыбой. Очень люблю суп-пюре. Вообще , тот же гарнир, только жидкий. Или варю, как я называю - похлёбка. По принципу лагмана (если хотите с мясом). Сварю жидкую часть, и перед подачей, заливаю любую крупу или макароны.

[@НатальяШмуль]

И что…? Так до конца своих дней. Дай Бог долгой жизни. Замучишься готовить и считать колории. А время идёт и мы стареем. Сил всё меньше. Я думаю надо просто всегда питаться в меру. Необжи….ться.

[@elenahaliman9326]

Все вкусненько и красивенько,хозяйке респект.

[@nataliruderman8964]

Лена здравствуйте! Хочу поделиться опытом своим: вместо муки в сырники и запеканки добавляю амарат молотый, каши ем амарат + киноа и делаю заправку типа песто в разных вариациях. А вес набрали- это возможно вода. Удачи!

[@TROSTINO4KA]

Здравствуйте Наташа! Благодарю за опыт,у меня как раз есть амарант молотый👍

[@Liya-best]

Chto takoe amarat ?

[@valentinadukart5580]

Амарант,не амарат

[@СветланаНагина-о2к]

Я тоже вчера читала про Арарант.интересно,он заменяет муку,да? Я еще читала что есть сироп из варианта,заменяет сахар

[@nataliruderman8964]

@@СветланаНагина-о2к Здравствуйте! Заменитель сахара лучше стевия

[@НатальяКеренцева-д5н]

Лена, а горячие блюда готовите? Я так думаю, что в рацион надо включать супы и борщи. Рецепты у вас классные, многое готовлю по вашим рецептам, но и включаю обязательно ПП супы и борщи.

[@alladaskal8854]

Все, конечно, молодцы!👍 Посмотрела меню на первый день и озадачилась: мне всё это не съесть!!!!!!🧐 И это вы называете ДИЕТА???????🥴

[@TROSTINO4KA]

Нет,это не диета а образ жизни.При этом худеем и улучшаем здоровье 👍

[@natalyamikhaylova985]

Это получается жить только для себя любимой-а что ест семья ? дети,внуки/у меня внуки оч.часто --В каникулы,выходные/.я ем 2 раза в день обычно/особенно в весенне-летний период/когда сезон посадок,огорода.сада и заготовок

[@02_very_well_05]

Так это уже ваши проблемы , Наталья. Семье отдельно готовьте. Овсяно блином мужа не накормишь😊

[@julietakhakhnelidze5712]

Спасибо огромное

[@tatianadohoter1011]

Здравствуйте.Какие витамины употребляйте???

[@ЛидияЗайцева-х5й]

Лена, есть такая силиконизировпнная пергаментная бумага.К ней не пристаёт.

[@TROSTINO4KA]

Спасибо большое 🌷

[@ЗайцеваОльга-о2й]

Обалдеть! Как Вы похудели ! Супер!

[@TROSTINO4KA]

Оля!и Вы сможете,это возможно!

[@Li-wm8dk]

Забыла поглагодарить Вас. Мне надо немного сбросить килограмм 5 и никак..)))

[@Татьяна-в8з3и]

Как вы боритесь с тягой к сладкому?

[@ОльгаСитникова-й5м]

ВСЕ ХОРОШО , ЧТО ХОРОШО ПОЛУЧАЕТСЯ, НО МЕНЯ НЕ УСТРАИВАЕТ, ЧТО ПРИХОДИТСЯ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ЖЕВАТЬ. МНЕ НРАВИТСЯ КЕТО ДИЕТА ЕШЬ ДВА РАЗА В ДЕНЬ СЫТЫЙ, ЗДОРОВЫЙ ,МНОГО ЭНЕРГИИ,А. САМОЕ ГЛАВНОЕ МОЛОДЕЕШЬ.

[@TROSTINO4KA]

Здравствуйте Оля,как Ваши успехи?

[@user-rx4le2zm6f]

@@TROSTINO4KA Лена привет. Если возможно, спроси у Светланы , как влияет на здоровье кето, при снижении веса после 40 лет.

[@ОльгаСитникова-й5м]

@@TROSTINO4KA У меня все нормально, тоже потихонечку вес тает, я сейчас не совсем на КЕТО,скорее на НИЗКОУГЛЕВОДНОМ питании .

[@НатальяДворецкая-и8к]

Можно обижаться ,как вы на этом худеете не понимаю,счастливый человек , не пудрите мозги людям

[@TROSTINO4KA]

Не поняла)

[@tatianafedosseeva4510]

Здравствуйте Елена!Превосходно выглядите!Скажите, пожалуйста, какой процесс жирности творога и йогурта Вы берёте? (день третий) В блинчик с кабачком добавляете и творог, и йогурт? Спасибо за ответ !

[@TROSTINO4KA]

Здравствуйте творог 5% йогурт 3,2

[@фокусникитв-д6и]

Легко готовить на одного,но когда ещё семья такое не ест🤦...целый день у плиты стоять😩

[@ИринаЗаходова]

А когда же работать?

[@ЕленаКазакова-с8ш]

Готовлю на себя, на семью, тренировки уборка, все успеваю! Главное правильно распланировать свой день☀

[@TROSTINO4KA]

Елена, полностью согласна с Вами!

[@ОльгаБерезина-т7ь]

Поверьте, всем это нелегко. Это честно. Поэтому такие , как Елена, -просто героини.

[@ЛилияК-р8н]

@@ЕленаКазакова-с8ш ну вы наверное не работаете с 9:00 до 18:00, и домой приезжаю в семь вечера, а дома семья, дети, готовка, уроки🤦‍♀️и так же уборка и т. д,,, легко вам рассуждать то...

[@olga-miroshka]

Скажите вот это вы готовите для себя, а семья что ест в это время?

[@TROSTINO4KA]

То что любит,по разному всегда,но не ПП

[@СергейБастрыгин-в2ф]

Дайте пожалуйста сколько гр надо есть в завтрак обед и ужин?

[@TROSTINO4KA]

Все индивидуально, относительно Ваших параметров

[@АльфияМихайлова-ы4ц]

А как же без супа или борщей?

[@верастойкова-э1й]

Ленусик приветик ты молодец

[@TROSTINO4KA]

Привет Верочка ❤️

[@ГалочкаСавельева]

Интересно как Вы питались до диеты?

[@TROSTINO4KA]

Завтра обязательно отвечу!

[@miledi868]

когда то мне диетолог тоже говорил.что ввешивать нужно сырые продукты.как готовить в мультиварке небольшое количество по весу?Или вы готовите несколько поций?Меню интересное,разнообразное\КАКАО С КАБАЧКОМ,хм...надо попробовать.Возьму себе на недельку

[@TROSTINO4KA]

Здравствуйте,готовлю на два раза, очень удобно)

[@мария-ш5э5и]

Мне диетолог говорила взвешивать уже готовое блюдо.

[@Марина-е4н3б]

Силиконизированый пергамент на упаковке написано

[@showSW]

Что такое "пупики"? Если я правильно расслышала (готовите их с перловкой)

[@TROSTINO4KA]

Это желудки)

[@valentinakutscherjavenko4263]

Добрый вечер, Я в шоке, когда вы все это готовите? С вечера? Я работаю с 6.00 утра до 15.30. Завтак с 9.15 до 9.30, обед с 12.30-13.00. Как и какие перекусы? Ты можешъ толъко в туалет и все.......

[@Натльяюзькова]

Всё очень здорово, но где обеденные супы?

[@TROSTINO4KA]

Я не люблю,иногда у меня борщ

[@Жизньпрекрасна-л3ъ]

Скажите пожалуйста чем можно заменить творог?(не молочным)

[@TROSTINO4KA]

Яйца, рыба,мясо

[@Жизньпрекрасна-л3ъ]

@@TROSTINO4KA спасибо

[@НатальяАксентьева-щ5г]

Супер👍

[@sergeyserg709]

Некоторые блюда совсем не понравились. Особенно последнее: жидкая овсяная каша и в ней плавает омлет. Вид не очень приятный. А отдельно можно. Каша отдельно и омлет отдельно.

[@ОльгаКоломеец-в6и]

Можно съесть кашу, потом омлет без проблем.

[@ЖаннаБелятко]

Если диетолог. То зачем худеть?Вы за день едите столько, сколько я за неделю.

[@TROSTINO4KA]

Бывает)

[@НинаЖУКОВА-ж6э]

Привет всем,а у меня ничего не получается .Сижу на интервальном ,занимаюсь как могу и питаюсь вроде правильно,но не худею Что я делаю но так? Девочки посоветуйте,как сдвинуться с веса93кг.

[@TROSTINO4KA]

Здравствуйте,отвечу в ролике)

[@natalliabeliayeva4784]

После ужина не ешьте ничего больше.Лучше спать через часок.

[@НадеждаШалапа]

Лена,но в овошах тоде есть калории

[@TROSTINO4KA]

Я не считаю овощи

[@natalyanatalya895]

Просмотрела ваше меню, всё вкусно! Хочу спросить, а вы супы себе вообще не варите?

[@TROSTINO4KA]

Не часто,не люблю)

[@НоваяжизньАлёны]

Лена а как вы готовите маленькие порции ну перловку сырую 50 гр, говядину сырую 100 гр

[@TROSTINO4KA]

Добрый вечер,взвесила и приготовила,беру только не 50 гр а 100 и делю пополам потом,на следующий раз будет,в морозилку . Знаю точно,что прием пищи есть .Так же и с говядиной.Купила 0,5 поделила по порциям , ориентировочно около 100 гр на прием пищи и не надо париться.Раз в неделю купила , примерно меню накидала и уже знаю,что завтра буду есть

[@НоваяжизньАлёны]

@@TROSTINO4KA спасибо за ответ и следующую неделю меню, меня лично это подстегует так как сама не умею строить неделю. Спасибо Леночка вам.

[@TROSTINO4KA]

Я в течении недели собираю все свои приемы пищи и делюсь по понедельникам.В 18.00 будет ролик с меню

[@natalyanatalya895]

Скажите ещё, а между перекусами вы наверное воду пьете?

[@TROSTINO4KA]

Да

[@ВалентинаСоколовская-б8р]

Молодец,а у меня качели всю жизнь

[@TROSTINO4KA]

Я Вас понимаю...

[@АленаСаковец-э7з]

Я тоже так питаюсь, мне нравится

[@TROSTINO4KA]

Наш человек 💓

[@ГалинаЕрёмина-с8й]

Добрый день, Лена!Калории считать сырых продуктов? Ведь есть разница в калории сырых и приготовленых продуктов, объясни пожалуйста. Спасибо. Меню похоже на твое, блюда,которые готовила ты,бывали даже интересней.Удачи!

[@TROSTINO4KA]

Привет Галя,да много похожих блюд, единственное,граммовка теперь правильная,чтобы было всё четко!Все продукты берутся в сыром виде.

[@ГалинаЕрёмина-с8й]

@@TROSTINO4KAспасибо. Лена, я правильно поняла крупы брать 20-50 грамм, а филе 90 гр. в сыром виде,или любое мясо 90 грамм? А сколько рыбы в сыром виде? И сколько раз в день нужно мяса, один раз? Вечером, ты часто пьешь чай, кофе? Если сможешь, ответь.

[@TROSTINO4KA]

@@ГалинаЕрёмина-с8й да,крупы от 20-50 мясо 90-110.Просто есть варианты завтрак обед полдник и ужин и они уже все просчитаны . Завтрак обед полдник одинаковые по калоражу,поэтому можно брать любые.Ужин только ужин.Кофе ,чай вечером не пью,воду тоже после 18 нет, только во время тренировки могу воду пить но это 2 раза в неделю.

[@ГалинаЕрёмина-с8й]

@@TROSTINO4KA спасибо, Лена.

[@СветланаПаринова-г1п]

Меню не проблема! Интернет завален любым! Проблема соблюсти!😨

[@TROSTINO4KA]

Это точно!

[@aske77]

Не для всех подходит такая диета, особенно если у вас инсулинорезистентность

[@user-shuuuk]

А вы думаете, что при весе 130 кг. нет инсулинорезистентности!? 😂😂😂

[@ShoOOT-l9i]

Леночка,здравствуйте.У меня проблемы со щитовиткой,можно ли мне придерживаться ващего меню.Спасибо

[@TROSTINO4KA]

Здравствуйте,у меня тоже проблемы,мне помогает,но.....я не врач, чтобы давать рекомендации)

[@НатальяГалимон-р3ъ]

Лена, а супчики вы кушаете?

[@TROSTINO4KA]

Здравствуйте Наташа! Крайне редко,не люблю)

[@Elena-zk4sr]

А что такое пупики?

[@TROSTINO4KA]

Желудочки🥰

[@TROSTINO4KA]

Желудочки🥰

[@Elena-zk4sr]

@@TROSTINO4KA понятно, спасибо)))