Qué comer para eliminar la grasa

🔺 CREA TU DIETA EN 10 MINUTOS
www.oswalcandela.com/formacio...
🔺 APRENDE NUTRICION Y ENTRENAMIENTO
oswalcandela.com/ebooks-nutri...
🔺 ASESORÍNAS ONLINE
www.oswalcandela.com/asesoria-...
🔺 MI SUPLEMENTACIÓN Y EQUIPAMIENTO DEPORTIVO
www.prozis.com/14Kk
10% de descuento en toda la tienda con el código: oswalcamo
-----------------------Encuéntrame también En:----------------------------
Página web: www.oswalcandela.com
Facebook: / oswalcandela
Instagram: / oswalcamo

[@OswalCandela]

Únete al reto, pierde peso en 30 días: www.pierdepesoen30dias.com/

[@josepharos1249]

Se puede hacer la dieta flexible

[@dainerarevalopacheco923]

Xmzksbx

[@jorgepadillamora9225]

@@josepharos1249 pues va

[@juanestebanreyesbautista299]

toca pagar

[@juanestebanreyesbautista299]

¿Toca pagar?, para este curso tuyo, me intereso bastante, si no que soy menor de edad y no se.

[@iselasanches7198]

A ponernos bueno ya que nadie se fija en los sentimientos 👍🏿👍🏿

[@yaqui682]

Jajajajajajajajajaja

[@jhosepramos7295]

Si bro

[@mateogames3420]

JAJSJAJ callate rechazado

[@Roman-zz9pf]

@@mateogames3420 mira quien habla jajaja

[@denys9596]

@@mateogames3420 Mira quien abla JJAJAJ

[@criihnamicomc1639]

Nunca pensé que vería a myke towers en este video, grande campeón

[@esmeraldarodriguezgasca1377]

🤭🤭🤣🤣

[@fernandopena.1696]

jajahajabaja 🤣🤣🤣

[@maryluzpolancorodriguez1473]

Criihnamico Mc1 igualitos jajajaja

[@DanielGarcia-nu8vk]

C mamo😂

[@abrilcamacho4294]

😂😂😂😂😂

[@user-iu1ke9hl7b]

6:10 Empieza la imformacion

[@meyrico1983]

EL ESTEPARIO gracias

[@user-iu1ke9hl7b]

@@meyrico1983 saludos

[@juancarloscutitolentino1573]

Gracias

[@didyandujar4765]

Gracias

[@user-iu1ke9hl7b]

@@juancarloscutitolentino1573 Saludos

[@marcoramirez1571]

El amigo de atras, se excedió en la perdida de grasa jajajaja, excelente video Oswal!

[@Alpdruck]

jajajaja....muy bueno.

[@misaelmurga1309]

Jajajajajajajaja 😆

[@elferretero1973]

Pues ahora peso 71 eso si los días de aire no salgo de casa jajaja

[@sornerx5489]

Jajaja

[@maryzuniga3431]

Marco Ramirez 😂😂😂😂😂

[@silviabeatrizfago1506]

Me estaba fijando que el método da buen resultado. El Señor de atras quedó bárbaro...ni una gota de Grasa!!! Jajaja

[@millakidd8107]

Encontré el mejor plan de pérdida de peso posible en dietahechafacil.blogspot.com Espero que ayude

[@user-ll9qf6ek3v]

@@millakidd8107 me vale verg@ lo que allas encontrado.

[@gabetrouble2476]

1 2 Ya estás grande, compórtate pinche San Pendejo

[@thecat6271]

@@user-ll9qf6ek3v He?? Cuantos años tenés???

[@elviaortega8033]

👏👏👏👏😂😂😂😂😂😂😂

[@elsecretoparaadelgazar4569]

quien quiere ser delgado este 2020? edit:baje 27 kilos v:

[@pabloavendano2214]

Baje 49kg en 7 meses bro

[@priscilacarrillo5873]

El Secreto Para Adelgazar Yooo!🙋🏻‍♀️

[@badgina6946]

@@priscilacarrillo5873 no hay ningún secreto, mira te cuento que tengo 13 años y estaba pesando 70 kilos y ahora despues de 2 meses baje 10 y solo deje de comer azucar y empeze a comer cosas mas sanas como pollo, salmón, apio, lechuga, brocoli y muchas cosas mas pero tienes que hacerlo con valor solo eso te voy a decir y tampoco es necesario pasar hambre ;)

[@itzkill3r_arg840]

Yo bajé 22 kilo en 2 meses pero me cuidaba demaciado demaciado de 75 kilos a 53

[@badgina6946]

@@itzkill3r_arg840 no sufriste efecto rebote, porque algo que me han dicho es que vaya bajando de poco

[@marianalinares9761]

El estrés es el problema actual para todo, hermano. Nos pone locas las hormonas.

[@tecsasp572]

Q rico jaja

[@BRANDON-hy4rw]

Hay mana tienes razon,me pone bien loca!!!!

[@aldrocherres6224]

Las hormonas es la palabra clave y no calorias

[@cristianignacio7351]

También hay que darse el tiempo de meditar, con cuerdas conmigo?

[@Evandred]

Hola les comparto este cardio intenso de 10 min para quemar grasa y complementar con esta info kzbin.info/www/bejne/iH26Y2eLpNOJn5I Espero les guste ☺️

[@juliosuarez7403]

Ese romeo santos eres un loquillo

[@stacyver4060]

Este programa [ dietahechafacil.blogspot.de ] se divide en diferentes fases. Es un plan de pérdida de peso paso a paso que incluye una guía paso a paso del programa, recetas de dieta, rutina diaria de ejercicios y fórmula compartida de 4 minutos que ayuda a quemar la grasa de tu barriga rápidamente. Significa que tendrá un resultado rápido dentro de algunos días. Mira esto. He escuchado buenas críticas al respecto.

[@abrahamrmagallanes2955]

Jajajaja

[@antonelasoledad7281]

Jajajajajaj

[@user-ll9qf6ek3v]

@@stacyver4060 y???

[@yeom9658]

XD

[@samuelcastro5850]

KZbin: te recomiendo este video Yo: lo voy a tomar pero me ofende muchísimo

[@cecil3c]

Muy claro! Asi aprendí en mi proceso de perdida de peso. Ya voy bajando 9 kilos, me estanqué en 60 kilos por 1 mes entonces insistí y ya estoy en 59 kilos! No peso asi hace 3 años, estoy feliz 😊 sigo en mi proceso de lograr mi meta de pesar 52 kilos ❤

[@vanessachairezo9008]

Yo baje 12k pesaba 66k y ahora peso 54

[@facundoarias3629]

Que hiciste para bajar de peso?

[@denizebernal691]

@cecilia como le hiciste cual es tu dieta

[@MESSI-vl7tn]

duro myke Towers!!

[@olivergonzalez2769]

Igualito

[@danielhdz3916]

Ykz 😂😂

[@houseenter3387]

Si

[@elizaangel9653]

Yo decía a quien se parece?... aquien se parece jajajaj

[@isaias6493]

😂😂😂Diale si

[@rommela.5130]

el problemas es que vivo con mi abuela :c

[@runainoriginal]

😂🤦‍♀️mal asunto ,las abuelas cuidan mucho !

[@micaelac.5094]

Ya valiste, ah ya fue aprovecha a tu abuelita :3

[@Frank_castle]

X3 :(

[@mateonoria8924]

F

[@juangabrieldamonte4674]

Aprpvechala, tu que la tienes 😓

[@MegaBolon]

De lo mejor que encontraran en Internet !! Saludos y un abarzo mi Oswald

[@elferretero1973]

Desde que te sigo y viendo tus videos y siguiendo tus protocolos, de pesar en septiembre 98 kilos ahora mismo en Diciembre me he quedado en 74 kilos. Deficit calorico la palabra clave y que sea sostenible.

[@cyanflair]

qué comes usualmente?

[@elferretero1973]

Alimentos enteros no me excedo de las calorías diarias que para mi son unas 2000kcal. Aparte hago muchos ejercicios de esfuerzo (sobre todo pesas) y un poco de cardio. Eso si he dejado totalmente el azucar (sacarina) y todo alimento frito o procesado.

[@mejorcaminando]

Daniel y cuánta proteína diaria?

[@elferretero1973]

Lo que te dice Oswal. 2 gramos por kilo de peso corporal ( para mantener o aumentar musculo)

[@youngchun3368]

Daniel Lopez Marugan cuánto tardaste en bajar todo eso?

[@axzzag]

Es excelente la filosofía que utilizas para la efectiva pérdida de grasa. Yo hice lo mismo sin darme cuenta. Dieta Ketogenica, y perdí 20kg de grasa. Y obtuve aprox 5kg de masa muscular entrenando Cardio y GYM todos los días. Actualmente se me hizo el hábito de comer sano y ya no le temo al peso. Sino en como me siento energéticamente.

[@SUERTEDINERO]

Excelente explicación 🙂👋

[@sikanderdiaz3106]

aprende a bajar la grasa definitivamente rapido de manera 100 % natural t renova tu autoestima , en tan solo 20 dias cambios extraordinarios escribime al correo [e-mail] o al whatsaap [phone] no te pierdas esta oportunidad de cambiar tu vida

[@mexicanoff8173]

Que haces acá 😱😱😱 -el que no lo conoce

[@quiszer4951]

bjsisfkg ya c q eres gordito :(

[@Ivan_Bagnasco]

Trabajé hasta el 13 de marzo y arranqué la cuarentena con 81Kg. Hoy es 22 de mayo, estamos apunto de comenzar a trabajar de nuevo, y con mis 94Kg no hay pantalón que me sirva. Y para que negarlo, me pasé estos meses comiendo basura y viendo Netflix echado como un león marino tomando el sol. Oswal, este es uno de los vídeos mejor explicados con el que me he encontrado. Felicitaciones. Cuando vi a tu amigo que está en el lado izquierdo de la pantalla me dio envidia. Saludos desde Madrid.

[@nicolasavila2174]

Que tal te fue bro?

[@Ivan_Bagnasco]

@@nicolasavila2174 Pues... con altos y bajos me he mantenido entre los 82 y 85 kilos. Mi meta es 78 pero a mi edad (53) el metabolismo es mucho más lento y eso hace que el proceso sea más lento y más tedioso. Pero ahí vamos.

[@rafaeljesuszapatalopez67]

Me eh metido una maratón de tus vídeos y me siento poderoso

[@georgeanthonyupiamorales7983]

8:44 ago la dieta cetogenica y me a ayudado bastante a reducir mi peso pesaba 224 libras y 7 días después pese 216libras el día 2 de el mes que entra me toca pasarme seguiré con la dieta hasta lograr un peso que me ayude a tonificarme👍🏽 háganos se las recomiendo

[@ghostlycam6241]

Tu crees que bajando los carbohidratos y subiendo las calorías vegetales mas ejercicio podre pajar unas libras?

[@zzen92]

@@ghostlycam6241 totalmente, reducir alimentos procesados y ultraprocesado y aumentar hidratos de carbono vegetales

[@tanaka-kuna5890]

Hola disculpe que molesto yo peso 210 me gustaria rebajar to pero no entiendo mucho sobre carbohidratos y proteinas me podrias decir porfa que comias en El desayuno almuerzo y Cena para que rebajaras porfa??

[@agusabajo3198]

muy buen video, como siempre. Nunca bajas a calidad, siempre es un placer escucharte. Saludos desde Argentina

[@Robertoccbs]

Preciosuras, en mi video con mi *antes y después les dejo al dieta con la que perdi mas de 30 kilos* se las recomiendo sobre todo a personas que tengan que perder bastante peso, o que ya probaron alguna vez y no tuvieron exito

[@nohaakhomach221]

1 de junio dirás xd

[@thiiito0x]

Viene del futuro 😦

[@metallicops666]

@yesi_lescano ,éxito con eso, yo bajé 24 kg en 1 @ño,

[@joaquinaguirregarcia3051]

No sabes ni en que mes estamos y dices que vas a regresar

[@deimosskill9779]

Animo yo bajé 45 kilos en 5 meses 👍🏻

[@lomejorparalasalud4710]

Un gran video. Si señor. No hay nada mejor q cuidar tu propia salud. Nada como una buena dieta para mantenerte sano.

[@luisguillermoortiz9665]

Muy buen video, corto preciso y conciso , contiene bastante información y lo mejor es que no cansa... Excelente

[@cristinaolimpiavalencianom9794]

Me encanto esta informscion yo ya había visto el vídeo pero lo recapitule y me ha sido d gran ayuda xq yo solo como vegetales frutas huevos y lácteos y me va bien cada vez me parece más interesante tu contenido. Saludos.

[@juandavidacevedobautista2011]

Gracias bro, Nadie se habia preocupado tanto por mi :)

[@ivonneleonilamejustovaldes8039]

Hola, muy buena informacion. Soy Cubana y lo voy a seguir día a día...me hice el compromiso conmigo misma recuperar mi peso ideal....Quiero tener una buena calidad de vida porque entendí q somos lo q comemos. Miles de gracias.. Bendiciones!...

[@Marcesosa22]

Por fin alguien que explica como debe ser! Excelente! Seguí así

[@silviabeatrizfago1506]

Gracias por los excelentes consejos!

[@isaacponce1457]

Por fin alguien explica bien hasta el déficit calorico. Buen video 👏👏👏

[@mayagamboa6220]

Gracias Oswald Me sirve para orientar a los demas. Danke. Gracias. Saludos desde Alemania

[@guillermofuenteshernandez6969]

Muchas muchas gracias. De verdad te agradezco mucho toda esta información fácil de entender y seguir.

[@degiosdad]

Buen video! Es paradójico que lo único que me halla servido para perder mas de 30 kilos de grasa, halla sido comenzar a comer grasa! Para los que no sepan a lo que me refiero, es la alimentación baja en carbohidratos, la unica que funciono para para mi y mi sobrepeso, hice un pequeño video para aquellas personas que esten queriendo hacer un cambio en su vida y perder peso con una dieta que no es dificil! Saludos

[@ruvyk.a9743]

Soy yo o en todas partes encuentro comentarios tuyos jajaja que creisi

[@CarlosAlberto-by3ve]

Angrla marin me puedes ayudar a perder grasa .

[@itzamldnd]

@@ruvyk.a9743 esta en todos los vídeos de "perder peso" JAJAJAJ con diferente nombre

[@Evandred]

Hola les comparto este cardio intenso de 10 min para quemar grasa y complementar con esta info kzbin.info/www/bejne/iH26Y2eLpNOJn5I Espero les guste ☺️

[@clmmm1354]

Es verdad yo baje 7 kg con la dieta cetogenica (no carbohidratos) ..baje rapidísimo pero el cuerpo no me quedo muy modelado y no tenia energia para nada..despues he bajado comiendo normal pero menos cantidad y tomando mucha agua

[@erikafeijoo4062]

Hola, me gustaría que si pudiera de un tema hacerca del porcentaje de grasa dependiendo el peso. Porque me dijeron que influye bastante esos dos porcentajes.. De antemano muchas gracias, . ¡¡¡Saludos!!!

[@josefinatavaresperalta8886]

Eres hermoso Oswal me gusta tu claridad y profesionalismo al explicar

[@elsecretoparabajardepeso4643]

Excelente información, Gracias. A mi me funcionó y bajé 14,5 kilos utilizando un excelente método basado en conocimiento cientíco como el tuyo.🆗

[@diegokuster2912]

Hola, cómo estás? Si quieres bajar de peso de una forma más rápida y saludable te recomiendo un ebook que se llama "5 alimentos que queman grasa", completamente gratuito, en el que vas a poder bajar de peso de una forma totalmente saludable. Si lo quieres escríbeme un gmail a esta dirección de gmail : [e-mail] Un saludo

[@errrzarrr]

Siempre excelente Oswald. Ya que mencionaste el Ayuno Intermitente haz un video hablando cómo preparar (alimentación y suplementación) un ayuno evitando sobretodo el catabolismo

[@DuqueCoC]

Excelente video lo has explicado todo perfecto , Sigue así saludos

[@emilios.l2300]

Muy buen contenido como es habitual en ti. Mucha información fácil de entender, amena y aclarando falsos mitos , como comer grasa, acumulas grasa. Un saludo!!

[@osmarbaez5787]

El mejor video p/ saber como perder grasa. Excellente 👏👏👏

[@universeusa]

Excelente video, bastante completo y acertado. Thanks!

[@LB-yc1sx]

Hola Oswal! Te agradecería que hablaras sobre los lacteos, enteros y descremados y su influencia en grasa sobre nuestro cuerpo. Bendiciones!

[@diegokuster2912]

Hola, cómo estás? Si quieres bajar de peso de una forma más rápida y saludable te recomiendo un ebook que se llama "5 alimentos que queman grasa", completamente gratuito, en el que vas a poder bajar de peso de una forma totalmente saludable. Si lo quieres escríbeme un gmail a esta dirección de gmail : [e-mail] Un saludo

[@angiepayano]

Guao, hablas tan bien y tan preciso que entendí absolutamente todo

[@profesorjorgehernandez1457]

Te la sabes bro, agradezco tus conocimientos

[@ronaldangel6654]

Bueno muy buena Charla hermano, Gracias por la Información me ha servido bastante, muy buena explicacion, bastante claro me quedo sobre la dieta, bueno saludos desde Peru 😁🇵🇪😎

[@josehernandez-ng3jw]

wow excelente video oswal,estoy haciendo la dieta cetogénica con el ayuno intermitente. la verdad me ha ayudado de maravilla, tus videos me han sido de mucha ayuda. gracias por tus videos..

[@alexandraadriazolas.1293]

jose hernandez cómo te fue?

[@spacexx6808]

Alexandra Adriazola S. No contesto con q imagínate

[@Evandred]

Hola les comparto este cardio intenso de 10 min para quemar grasa y complementar con esta info kzbin.info/www/bejne/iH26Y2eLpNOJn5I Espero les guste ☺️

[@diegokuster2912]

Hola, cómo estás? Si quieres bajar de peso de una forma más rápida y saludable te recomiendo un ebook que se llama "5 alimentos que queman grasa", completamente gratuito, en el que vas a poder bajar de peso de una forma totalmente saludable. Si lo quieres escríbeme un gmail a esta dirección de gmail : [e-mail] Un saludo

[@lojmontaratoom3491]

Genio!, gran aporte como siempre

[@freejoshua0624]

Que bien explica este men, muy entendible pude entender todo lo que dijo

[@rogeliojuarezcruz9101]

yo viendo esto mientras me estoy comiendo un rico y delicisioso pay de limon JAJAJA XD

[@084ironman]

Pollo Frito de este lado

[@ceciliasagahon526]

oye mi hermano eres como un catedratico de primer mundo crnal neta estas perro saludos desde mexico en especial de san luis potosi

[@seanperez6061]

Encontré algunos consejos para perder peso aquí goo.gl/1i156w espero que ayude

[@edisonbolivia1143]

@@seanperez6061 Son estafador

[@Evandred]

Hola les comparto este cardio intenso de 10 min para quemar grasa y complementar con esta info kzbin.info/www/bejne/iH26Y2eLpNOJn5I Espero les guste ☺️

[@diegokuster2912]

Hola, cómo estás? Si quieres bajar de peso de una forma más rápida y saludable te recomiendo un ebook que se llama "5 alimentos que queman grasa", completamente gratuito, en el que vas a poder bajar de peso de una forma totalmente saludable. Si lo quieres escríbeme un gmail a esta dirección de gmail : [e-mail] Un saludo

[@Alex-gs5cc]

@@Evandred muchas grasias😊🥰

[@pipe9175]

Buen video me ha informado bastante.

[@pedromendoza7853]

Excelente información, gracias!

[@pongaelpuntosobrelai]

Estimado. Se agradece mucho tu material. Llevo suscrito algunos meses. Y he ido aprendiendo. es notable lo fundamental de saber o tener elementos básicos de nutrición y es tan útil y empoderante además. Tengo una consulta muy simple. según lo que comentas acá, y debido a la Omeostasis, el cuerpo te dará señales de hambre pero que se regularía mediante un hábito alimenticio saludable. Por otro lado, para quienes hacen deporte, no especificaré intensidades, pero la tendencia es a tener apetito como más seguido, debido a que el metabolismo también se acelera debido a la reposición que demanda el cuerpo, ante el esfuerzo de la actividad, así como la ingesta de alimentos enteros que también aceleran el metabolismo. ¿Esto es así, a grandes rasgos, verdad? De hecho, he pasado temporadas con la alimentación, diría, bien balanceada, según yo. Y cuando tiendo a ingerir más carbohidratos, alimentos con más azúcar, calorías etc...harinas refinadas, frituras...en fin...la típica comida "chatarra". Si esta ingesta es más frecuente el cuerpo también la demanda más. Se genera un círculo un poco vicioso.

[@ElGatoox]

buen dato bro gracias, me quedo mas claro que el agua. 👍

[@byssora6858]

EL VIDEO MÁS COMPLETO QUE VI EN MI PUTA VIDA, GRACIAS. Todo bien explicado y fácil de digerir. GRACIAS

[@jotaguioncol]

Una información muy valiosa... muchas gracias por el vídeo

[@miguestanck]

Gracias genio! Muy buen contenido compartis. Saludos desde Argentina.

[@chelyenusa100]

QUE BUENA INFORMACIÓN, MIL GRACIAS ✌🏻

[@danii3831]

Gracias, Oswald!

[@dadaaniel5718]

Excelente.... Todo tu xontenido es educativo y de mucha utilidad, no sólo como guia, sino, como material de apoyo para mucha gente que estudia para preparador físico... Y tambien para personas comunes y corrientes como yo..!!!

[@OswalCandela]

Saludos máquina!

[@luisvigo9023]

Gracias bro, tus vídeos son geniales :3

[@evagutierrez4665]

Buenisima explicación!!🇦🇷💕

[@barbaraorrequia9638]

Genio aprendo mucho con tus clases ...muy practicas y con contenido real gracias!!!!

[@marimerete3862]

Muchas gracias por la información

[@gramirezsucio7965]

Excelente vídeo cómo siempre hermano! Me encanta como explicas las cosas te mando un abrazo fuerte desde México carnalito.

[@yocastro8695]

❤😍gracias lindo

[@yolandagimenez2876]

Muy bueno Oswal.Bendiciones!!!

[@hrekali5631]

La verdad estaba muy perdida con respecto a la alimentación y como funcionaba, ahora está mucho más claro. Muchas gracias por este video!!! 👏🏼👏🏼👏🏼😊

[@licronto6494]

Hola que tal como están mañana mismo empezaré una rutina de ejercicios y una dieta saludable. Tengo un problema y es que tengo llantas pero no me veo gordo igualmente quiero perder la grasa abdominal y marcarme un poco. dentro de 2 o 3 meses volveré les contaré si me funcionó o como voy Espero que alguien en la misma situación que yo tambien se mida a hacer esto y compartamos con los demás nuestros resultados. (Yo se lo siento por el mucho texto)

[@eunicediaz8903]

Hola como te fue en la dieta

[@sandramwarren3993]

Cómo te fue , repórtate

[@xd6987]

Se excedió en la dieta y quedó como el tipo de atrás :(

[@diesumStraw]

Ya pasaron 2 años jejeje y eran 2 meses

[@sebastiangutierrez3357]

Muy bien , bien explicado como sienpre... good job OC

[@luisahablamyvhomeaburremej741]

Lo único que rebaja la grasa y sacando sal con una operación después la casa No se baja con nada

[@Evandred]

Hola les comparto este cardio intenso de 10 min para quemar grasa y complementar con esta info kzbin.info/www/bejne/iH26Y2eLpNOJn5I Espero les guste ☺️

[@Evandred]

Hola les comparto este cardio intenso de 10 min para quemar grasa y complementar con esta info kzbin.info/www/bejne/iH26Y2eLpNOJn5I Espero les guste ☺️

[@andreaortega6838]

hermoso 😍 gracias por tus consejos 😋

[@musicfreeyoutube1773]

Gracias por el aporte ! Ya tienes una nueva seguidora 😍😍😍

[@pao14vale]

Que excelente explicación, muchísimas gracias ❤

[@francoreinoso8810]

Muy buen vídeo che gracias por tu aclaración

[@zacharyspoonergip5821]

Me enfermé y me cansé de probar dietas que intentaron fallar. Pero finalmente corrí a comer sanamente que funciona bien VERDAD. Estamos reduciendo rápidamente su peso, que tiene una dieta de pérdida de peso rápida. Perdí 20 libras continúo arrojando libras rápidamente. El plan dietético Soy el siguiente sitio de Ness aquí dietaparabajardepeso5.blogspot.com

[@Evandred]

Hola les comparto este cardio intenso de 10 min para quemar grasa y complementar con esta info kzbin.info/www/bejne/iH26Y2eLpNOJn5I Espero les guste ☺️

[@fanikavi7428]

Les comparto esta rutina para tener abdomen plano en 30 días junto con esta alimentación kzbin.info/www/bejne/o3uZiZeHg9eWfNE

[@andresbv1478]

Tengo canales para hacer ejercicios,.Pero este para mi es el.que me.da información una maquinaaa

[@josemariacalle156]

Comenzare mi semana de definicion !!!....esto me ayudara

[@rochiacosta8327]

Oswal estaría bueno que hables sobre la proteína que se encuentra en las legumbres y la diferencia que tienen con las proteínas de origen animal

[@monicafernandez5852]

Y las proteínas de insectos que según son "de calidad", es muy interesante saber las diferencias.

[@yamiliac2126]

Muy buena recomendación

[@allanflores8852]

@Aldana Torrez En Realidad La proteína como tal de ''origen animal'' no existe, ya que ni los animales pueden producir proteína, la proteína que nos aporta los animales ellos la extraen de las plantas, la única diferencia es que si la consumimos de las carnes o de origen animal la encontraremos concentrada.

[@andreacatalinapinzon7379]

@@monicafernandez5852 los insectos siguen siendo animales 🙃

[@Evandred]

Hola les comparto este cardio intenso de 10 min para quemar grasa y complementar con esta info kzbin.info/www/bejne/iH26Y2eLpNOJn5I Espero les guste ☺️

[@celestecampos1232]

Siempre muy buenos tus videos!! Saludos desde Argentina

[@izarelles546]

Gracias por tan buena información

[@andressalas3493]

Buen video.. Gracias por la Información..

[@miguelangellopez7609]

Tengo poco de comer zanahoria cruda 2 o 3 diarias y tengo las venas del abdomen marcadas. Buen video Oswal eres todo un conocimiento.

[@retornoalordentradicional]

Vine buscando una dieta y termine viendo a romeo santos alv

[@alexkim46]

Que Bang Chan te haga bajar de peso, Felix 😂

[@ramiromoreno7025]

ª

[@dairiari]

JAJAJAJJA

[@vivesinlimitesjarol]

Excelente explicación bro!

[@peaceand_love]

Buenísima información!!

[@juliocevasco9158]

Tienes un vídeo para evitar las flatulencias con una dieta alta en proteinas? Gracias :))

[@fatimanahila5441]

Me enseñaste las imagenes de la comida , me dio hambre y me levante a comer😹

[@some1likeme123]

hola excelente video deseo que sigan haciendo contenido similar¡¡¡!!! Voy a seguir mirando sus creaciones. Les envio un saludo nos estamos viendo 👍🏽👍🏽👍🏽

[@mariadesihernandezrevirieg3291]

Muchas Gracias feliz navidad y año nuevo lleno de todo lo mejor que deporte nos recomiendas y dieta vegana gracias saludos cordiales desde españa

[@karellpalomino5031]

Bravo 💪🏽

[@bloodborne6557]

Por fin alguien que explica bien "qué comer para perder peso"

[@banialopez2055]

Que buena explicación, sencilla y fácil de entender

[@parker7442]

Que tal oswal tú serás mi canal personal de nutrición

[@nelsonpacheco6064]

Myke towers humildad 🙏🙏

[@3rikolmosestevez879]

Excelente contenido siempre nos ayudas No se si pudieras orientarnls mejor sobre el ayuno intermitente porfavor Saludos desde Bolivia 💪🔥

[@diegokuster2912]

Hola, cómo estás? Si quieres bajar de peso de una forma más rápida y saludable te recomiendo un ebook que se llama "5 alimentos que queman grasa", completamente gratuito, en el que vas a poder bajar de peso de una forma totalmente saludable. Si lo quieres escríbeme un gmail a esta dirección de gmail : [e-mail] Un saludo .

[@lilianaesthersanchez]

Me gustó muchísimo la información gracias 😊

[@gabrielsalgado722]

Ídolo vamos campeón 💪💪💪

[@MarioALopez-wt2yu]

Gracias x tus videos !!

[@OswalCandela]

Encantado!

[@hiramvinas3891]

Lo.mejor creo es.consumir alta en proteína media en carbs y bajo en grasas. Afuera lo refinado. Y con ejercisio de pesas el cuerpo solito se verá mejor 💪

[@martinbastias3454]

Gracias por tus vídeos Lary Over

[@silviaguerra3404]

Que padre!! me encantó