MES SECRETS POUR PRENDRE EN MASSE CET HIVER

Je partage avec toi mes différentes stratégies alimentaires que je compte mettre en place pour prendre en masse musculaire pendant les mois d'hiver !
VIDÉOS PRÉCÉDENTES :
Objectif 80 kilos au bench ép.4 : • OBJECTIF 80 kgs AU BEN...
Je teste les sissy squats de Sam Sulek : • JE TESTE LES SISSY SQU...
Programme powerbuilding : • POWERBUILDING : UNE C...
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[@AnthonyCeraMusculation]

Je découvre juste ta chaîne KZbin et franchement je te félicite pour ton contenu et ta détermination.

[@GiselleTheMisfitsClub]

Merci beaucoup Anthony ! J'espère que la suite te plaira tout autant ! Passe de bonnes fêtes !

[@anne-sophieNOC]

Salut, pourquoi tu mise pas plus sur les lipides? En pdm c'est intéressant.

[@GiselleTheMisfitsClub]

Hello ! J'en ai déjà ajouté pas mal avec les oléagineux et l'huile d'olive, mais effectivement si le poids ne bouge plus je vais surement en rajouter 🙂

[@LoisTheUnderdogsFlex]

S'il faut lutter contre un certain catabolisme lié à ton activité professionnelle , je miserais, à priori, sur des sucres lents en fond, et du rapide à la demande.

[@pascaldesmon6930]

Salut giselle , effectivement , j'ai pese tous les halteres de ma salle du 3,5 au 42 kg et certain ont meme 200 grammes de dfferences entre 2 halteres de meme poids😳 💪💪

[@GiselleTheMisfitsClub]

Mais noooon ! C'est un scandale !

[@pascaldesmon6930]

@@GiselleTheMisfitsClub et oui comme quoi , en plus j'ai retransfomer des halteres (avec des disques qui traines) pour en refaire de plus lourds!! Et tout ca pour y coller des etiquettesavec le poids reel pour chaque paires !! Mais oui vu comme ca ca ne parait pas !! 😁💪tu es coach?? Tu fais des concours??

[@GiselleTheMisfitsClub]

Tu t'es tapé une chauffe ! Je ne fais pas de concours mais je suis coach oui

[@jennifertoher1742]

I love the idea of home gym contest 😅

[@LoisTheUnderdogsFlex]

Homegym contest ! Yep !!

[@TheSachoone]

Tu utilises un banc pour stabiliser le balancement mais tu te balances quand même 😂. Sinon très cool comme vidéo 👍👍

[@GiselleTheMisfitsClub]

Lol alors imagine sans banc ! Je fais pas d'efforts aussi 😋

[@adanyii4638]

Bien vue pour la pesé des poids 😉, force a toi, j’aime beaucoup

[@GiselleTheMisfitsClub]

Merci pour ton commentaire 🙏

[@LoisTheUnderdogsFlex]

Tu devrais lancer 1 concours : "photo ou video de votre HomeGym "...Ca peut ramener des abonnés.

[@jeremyvirault30]

En vrai totalement inutile de pser tes poids vu que tu t'entrainer toujours avec que tu es moins genre 70kg sur ton bench bah avec la différence, tu as peut être 70,4kg et du coup plus ou moins même différence à 100-200g près de ressenti sur les autres barre

[@GiselleTheMisfitsClub]

Oui t'as raison, mais je trouvais qu'il y avait une différence par rapport aux poids avec lesquels je pratiquait en salle de sport, en vrai faudrait penser ceux là aussi pour voir s'il y a une dif 😆 la folle qui veut peser tous les poids

[@jeremyvirault30]

@@GiselleTheMisfitsClub dans le fond, je peux comprendre on se fait largement avoir

[@LoisTheUnderdogsFlex]

La masse !!

[@GiselleTheMisfitsClub]

Yaaas !

[@Fusahiro238]

cest quelle marque ta levure ca minteresse !

[@GiselleTheMisfitsClub]

S'en est une que j'ai trouvé en magasin bio, mais en grande surface tu trouves très facilement celle de Gerblé !

[@Fusahiro238]

@@GiselleTheMisfitsClub yes mais je trouve qu’elle manque de protein mais j’ai trouvé merci ! Fais gaffe avec le gainer c’est bourré du sucre plus jeune j’ai essayé j’ai pris pas mal de gras par derrière …

[@GiselleTheMisfitsClub]

Oui en effet ya bcp de sucre, je suis prête à prendre le risque, pour la science ! 😋

[@LoisTheUnderdogsFlex]

​@@GiselleTheMisfitsClub🫡

[@vince3613]

Merci pour ta vidéo 😉Quel est ta répartition macro ?

[@GiselleTheMisfitsClub]

Merci pour ton commentaire, je compte entre 110 et 120 grammes de protéines/jour, j'essaie d'être à 60 grammes de lipides, et le reste en glucides, l'objectif étant d'arriver à manger toutes mes calories dans la journée

[@LoisTheUnderdogsFlex]

Bientôt le calendrier de l'avent...😂

[@GiselleTheMisfitsClub]

Si tous se passe bien le 1er décembre !