MEU CAFÉ DA MANHÃ IDEAL? Um dos itens vai te surpreender | Dr Dayan Siebra

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Dr. Dayan Siebra | Médico
CRM CE 7024 / SP 195362
💡 As informações contidas nesse canal têm caráter informativo, portanto não são utilizadas para auto-diagnóstico, auto-tratamento ou auto-medicação. 😊

[@DayanSiebra]

Os melhores suplementos do mundo, segundo o Dr. Dayan Siebra, em PROMOÇÃO? É o aniversário Vitascience. Acesse o link e tenha acesso EXCLUSIVO aos produtos VITA! lp.vita-science.com/3gmz

[@pablometal2007]

pasta de amendoim orgânica, banana com mel e canela, mamão, melancia, pão sem glúten e sem lactose, ovo, panqueca de ovo com banana e canela, café sem açúcar (é difícil no começo mais depois se acostuma) etc, pelo que já vi até hoje com o doutor, o mais importante é cortar açúcar, produtos industrializados , glúten e gordura trans, comer sem exageros, somente o suficiente, pra não ficar empanturrado.

[@rosanaoliveira3761]

Eu tiraria a banana, pq ela já é muito doce e se transforma em açúcar automaticamente se transforma em gordura, para o fígado não é nada bom!

[@dinyregis2846]

Hummmmm tudo delícia!!

[@pablometal2007]

@@rosanaoliveira3761 por isso a canela ;)

[@rosanaoliveira3761]

@@pablometal2007 Mesmo assim, eu tiraria...

[@pablometal2007]

@@rosanaoliveira3761 minha nutricionista disse que estou correto, confio na opinião de um profissional , então irei continuar ;) obg pela informação.

[@silviasilva7551]

Tem que ter muito tempo para fazer este café da manhã, quem é da roça come um pratao de cuscuz com leite puro da vaca é carne assada na brasa, maravilha!chega ao 100anos 😁👍

[@deisemaria9841]

Silvia Silva Até chega, mas com Alzheimer, parquison e outras doenças degenerativas.

[@rosineideferreira9802]

Verdade amiga fui criada na roça meus pais tinham que sair cedo pra trabalhar e logo cedo já estava na mesa cuscuz ,arroz de leite ,cherem ,carne assada e mamãe colocava um prato cheio pra gente comer .e ai daquele que não comesse , agente ficava com os buxinhos esticados de tao cheio.

[@marianeide1178]

@@deisemaria9841 a minha avó tem 202 anos. E é bem lúcida.

[@deisemaria9841]

Maria Neide 202 anos??? Ah para de mentir. O atual recorde de pessoa mais velha do mundo, é de 117 anos, até hoje ninguém passa disso. 202 kkkk mentira danada

[@roblorzxvGamingtv]

Muito hom

[@raienykioga8857]

Eu amo esse médico ! Ah 1 ano atrás com 23 anos recem mãe , me descobri com diabetes , colesterol alto, 1 ataque cardíaco , e gordura no fígado ! Hoje sou completamente saudável, encontrei esse Dr.por acaso e minha vida mudou , hoje não tenho diabetes, gordura no fígado não tenho mais levo uma vida feliz e saudável e o melhor através dele mudei minha saúde e alimentação e a do meu filho de 1 ano e 5 meses !

[@user-dz4ug2ed9f]

O que vc come no café da manhã, almoço e jantar?? Me diz.

[@raienykioga8857]

@@user-dz4ug2ed9f ovos omelete sem óleo, as vezes óleo de coco,bacom moderadamente 2 vzss por semana,faço sucos de verduras e legumes,inclusive beterraba,cenoura couve e salsicha..

[@Luna-hv1vc]

Não deixar de viver é o principal, eu como de tudo, mas não tudo, malho 5vezes na semana 3 horas por dia, tenho 50 anos 1:70 altura 67 kilos maravilhosos e sou super feliz!

[@flaviellycampos2377]

♡Café da manhã ideal♡ _Água _Água com limão (detox) _Frutas (mamão, maçã verde) _Grãos (Linhaça, aveia) _Mel puro pode _bacon, Ovo (Ajuda na saciedade e da massa muscular) _Legumes no vapor (batata, inhame) _Café sem açúcar *O que não devemos comer* _Industrializados e derivados do leite. _Pães _Bolos Muito bom o vídeo... sigo fazendo maratona Dayan Siebra!! Rsrs só preciso por em prática as dicas 🙊😁😂❤

[@jussarabatista3667]

Kkkkkk😂Eu também

[@netocastro7577]

Flavielly Campos, iogurte, pão, queijo presunto biscoito recheado etc..., Esses alimentos não vão te engordar!

[@netocastro7577]

Você pode consumir esses alimentos nós seu Déficit calórico sim

[@netocastro7577]

O déficit calórico é, comer menos calorias do que o seu corpo gasta por dia

[@netocastro7577]

Exemplo, para você manter o seu peso você tem que consumir 2.000 calorias, se você consumir 1.900 calorias só de pão, ou chocolate, biscoito recheado, você não vai engordar!

[@elainesantanadossantosalve3590]

Café da manhã ideal! 1°água com limão.🍈 2°uma maçã verdade🍏uma fatia de mamão com mel e aveia. 3°dois ovos,beicon,batata,legume e tomate + Café.

[@IsaacDiniz13]

As pessoas falando que é um café da manhã caro. Onde que Maçã, mamão, ovos, linhaça, chia, verduras são caros? Agora se preferem comer alimentos que gostam e fazem mal a saúde é outra história.

[@alexsoares5406]

Concordo

[@roksanegarcia9056]

Pra mim Chia e linhaça e entre outros grãos não são caros. Estão dentro de meu orçamento e balanceamento nutricional de acordo com a dieta de meu Nutrólogo. Mas a massa, o povo não pode colocar isso dentro de sua cesta básica. Trabalho com pessoas carentes e o q podem comer são alimentos simples. E por mais q vc fale q maçã não é caro, conheço crianças q nunca viram uma fruta dessa, acredite, conheço pessoas q não sabem o q é bacon.

[@Samuel-sc4uu]

Certo, tudo muito bacana e saudável, mas depois é interessante fazer um vídeo para dar dicas a esmagadora maioria dos brasileiros, ou seja, aquelas pessoas menos favorecidas.

[@joaogoncalves2550]

Cuscuz com ovos mexidos na banha de porco e um cafezinho com canela em pó!

[@thiagoaugusto6805]

Esse Doutor é top,somente com as dicas dele + Exercício(Cardio e Bicicleta) eliminei 14 kg💪😉

[@veraalmeida2369]

Parabéns 😊

[@thiagoaugusto6805]

@@veraalmeida2369 Muito obrigado 😉

[@thiagoaugusto6805]

@@rafaeladian7663 Aí é com vc, ele um ótimo médico, suas dicas valem ouro😉

[@valtergomes681]

Seguindo ás dicas perdi 8kg em 30 DIAS! Fui de 107,9 kg para 99,9 kg. Estou super animado e continuo firme. Hoje ás massas, arroz, refrigerantes, doces não faz mais parte do meu cardápio. Bora rumo aos 75kg.😃👊👏👏👏👏

[@liriamambrini7632]

Estou mudando meus habitos alimentares mas como é difícil!

[@luizaluna6323]

Vdd, comecei ontem!

[@antonialilian5933]

Dificil é ter dinheiro pra comprar kkkk

[@eduardocarvalho9441]

Difícil é ter maus hábitos e ter uma vida doentia no futuro sem o mínimo de bem estar.

[@lisianerangelbourscheidt6015]

@@antonialilian5933 é vdd.Tud que é bom e saudável é caro

[@edmilsonleoterodepiava7279]

aipim com cenoura e frango tudo junto cozido no azeite

[@italomartins6813]

Faz um vídeo de café da manhã barato pra QUEM QUER GANHAR PESO

[@maurajane3141]

Esse médico é tudo de bom ajuda MESMO sem cobrar nadaaaa parabéns Dr Daian

[@silima1166]

Dr.dayan tinha que ser apresentador de um programa de TV.canal aberto,tem muito carisma ,presença ,parece um repórter e ensinar o povo brasileiro a comer comida de verdade.

[@nattashacortes]

. Limão: alcaliniza . Mamão: limpa estômago . Maçã verde . Ovo . Bacon . Tomate, verduras ao vaporz *** Evitar: pães, processados

[@elzakupper9373]

Nattasha Cortes, Obrigada!

[@nattashacortes]

De nada

[@RicardoSantos-misturao]

Dr Antes eu tomava Eno todas as vezes q sentia alguma fastura. Já fazem 11 meses q não uso e tive que jogar 20 cartelas de Eno no lixo...pois comecei a utilizar água com limão...parabéns aos envolvidos. 😒😒😒....😂😂😂😂😂

[@MariaPereira-hl2qr]

Dayan meu querido, como diz aqui na Bahia, vc tá bombando. Arrasando 👍

[@pkosmariafreitas5285]

Dr.dayan confiu nesse médico maravilhoso...estou mudando meus hábitos alimentares. Deus te abençoe plenamente com saúde

[@178CLAUDINO]

É isso mesmo, as dicas são meio que geral na opinião dos profissionais de saúde, porém isso aí todo dia é só pra rico. Realidade da geral é acordar, comer um pãozinho, quiçá uma fruta e dar linha na Pipa pra trabalhar!

[@jaquelinesantana851]

Tão lindo vc Doutor... ...💟e ainda nos ajuda á viver com SAÚDE e com qualidade vc é o melhor 🌿🍃💚💃

[@marcosporfirio41]

cara fico feliz com essas dicas mas fico triste em saber que não é todo mundo que pode comer assim !!

[@ninhacardoso9155]

Ufa...😅 tô no caminho certo ❤👏👏 Sou de baixa renda e consigo manter minha dieta. Meu pastor sempre fala q tudo q vc coloca no ❤ vc acaba conseguindo fazer 😍

[@marcelonicacio1525]

Vai nessa tua força varoa

[@MarceloSoaresLacerda]

Incrível! Eu já tinha sugerido isso a muito tempo!!! Respondeu muita das minhas perguntas e dúvidas de café da manhã em hotel!

[@solangeoliveira4347]

No café da manhã eu me alimento desta forma,cortei Gluten,massas ,faço caminhada muita água e de 89 k já estou com 74kestou muito Feliz.Obrigada Dr Dayan😘

[@anathamires237]

Walll parabens😍

[@helenfeniks1081]

Deixe o pãozinho e aquela fatia de bolo para o domingo apenas....porque afinal a vida passa rapido demais, equilíbrio sempre

[@marques1011]

O que eu mais gostei no video foi a receita da panqueca de beterraba, eu fiz e foi tudo de bom, Obrigada Dr. Dayan, abraços!

[@carlossantosfrancisco2930]

Um vídeo melhor que o outro! Parabéns! Café da manhã TOP!

[@djadilsoncorrea2190]

Mamão com canela de manhã é show!

[@mariamorgana3225]

O melhor médico! Feliz Natal e Próspero Ano Novo.

[@luciaaraujo2475]

Ai meu DEUS que doutores maravilhosos so aprendo com eles que venha mais médicos assim como Dr dayan Lair Ribeiro ivandelio sanctos Tiago Rocha qui venha mais pois precisamos.🙏

[@mariabenivasconcellosdossa4408]

Dr.Dayan amei esse vídeo . Café da manhã saudável. Meu café da manhã é muito bem preparado e saudável. Muito obrigada!! 🙏👏👏

[@Coutinho99595]

Tudo bem Dr Quem trabalha no pesado tomar esse café da manhã Com 30 minutos de trabalho tá caindo de fome Minha vó e o irmão dela morava em sítio a comida era macaxeira cuscuz todo tipo de feijão carne de charque , comida de matuto mesmo água de caciba de lagoa tomava água de pote, ficava muitas vezes descalça com os pés no chão e a casa era de taipra fugão de lenha panela de barro luz de candieiro a casa bem simples , mas tinha uma saúde de ferro A minha vó faleceu com 101 anos e o irmão dela faleceu com 108 anos

[@orquideabela132]

Kkkkkkk eita comida boa !!

[@linda76891]

Essas comidas não tinham químicas e conservantes como as de hoje em dia, eram bem melhores mesmo

[@orquideabela132]

@@linda76891 verdade

[@marcelosantos-nf2jw]

Ola Dr Dayan. Dava para fazer um video sobre os exames de chek up regulares, hemograma, niveis de minerais e vitaminas, capacidade cardio etc? Quais sao os realmente importantes?

[@SoniaMaria-ky5hx]

😀Muito bem....Dr.Dayan! !!!você merece meu prestígio, estou mudando mesmo a minha alimentação, e estou vendo resultado mesmo😉.

[@mariaestersousafonseca4618]

Adoro este. Daian Seabra. Rio-me com ele. E ao mesmo tempo sigo seus conselhos.

[@glaucianpessoa8206]

Água com limão; Mamão; Maçã verde; Mel; Grãos; Bacon; Ovos; Legumes no vapor; Batata ou outra raiz; Café.

[@alternadamente7861]

obrigado!!!

[@rafael_f_sanches]

Eu tomo chá verde com limão e própolis + crepioca feita com ovo, açafrão, alho, cebola, tapioca, quinoa e cebolinha em óleo de côco. Gostoso, barato, sem sal e açúcar. Depois que comecei a me exercitar 1 hora por dia, me alimentar na hora certa e consumir alimentos mais naturais que contenham gorduras boas, termogênicos naturais e outros com baixo índice glicêmico, desinchei bastante e reduzi medidas. Obrigado pelas dicas.

[@mariasampaio5670]

Grata sempre pelas dicas.

[@tatyaneazevedo9243]

Que vídeo mais lindo do meu médico preferido !!!!!

[@adrianofernandes5831]

Rapaz... que canal top man! Melhor que assistir televisão. rss

[@sarakelle1402]

Só eu acho ele parecido com Toretto do Velozes e Furiosos Versão Fitness..Hahaha💃🏻

[@lilicasoares7745]

Deus te abençoe Dr. Dayan!!!!!

[@rroch4321]

Vc é o cara doutor, virei seu fã pela sua honestidade, vc fala a verdade. A maioria dos doutores são patrocinadores pela indústria e ficam ludibriando as pessoas. Vc é honesto, parabéns! 👏🏽👏🏽👏🏽

[@nubiacosta9567]

Meu sonho de consumo, alimentar - ne de forma correta e saudável. Até iniciei, mas sem condições financeira tem dias que vai no café com pao.

[@jacirleideferreira4052]

Só uma dica rsrs cuscuz é ótimo e barato e é melhor mais saudável que pão.

[@alinesandra9907]

Esse café da manhã😋 está parecendo um almoço pra mim e 😁 rsrs, um forte abraço Deus te abençoe 🙌

[@betaniacampos9505]

Adoreiiiiiii! Super saudável!

[@rosariatarantinopanatieri589]

É o que tenho feito!! Adorei, legumes a vapor!

[@elianesouza6161]

Fico lendo os comentários e alguns me faz desacreditar na inteligência das pessoas, vamos ler e meditar mais.

[@sandrabasilio7868]

Dr na RECORD 👏👏👏👏

[@elianenogueira604]

Bom dia dr.diam obrigado pelas ideias de café. Obrigado chefe de conzinha.

[@bateraentreamigos5031]

Excelente Video, grande Dr Dayan Siebra, obrigado por nos ajudar sempre com informações preciosas pra nossa qualidade de vida!

[@ricardojmartins89]

Meu Deus quanto médico diplomado aqui nos comentários kkkk e todos seguidores da industria alimenticia e farmaceutica.... Bom ano a todos. Saúde

[@ofeliamello2502]

Ótimo comentário .

[@elisangelaams1598]

Amei seu café... Só os legumes que de manhã epra mim não dá..

[@PauloRoberto-wy3kg]

Parabéns lindo vídeo A dica do café é ótima

[@andrealexandre9983]

Maravilha, obrigado Dr.

[@fabianaaraujo4298]

Voces juntos sao um show de simpatia e carisma

[@vivianevianasantanadossant9735]

To rindo até agora é cada uma kkkk

[@mariaaguiar3879]

Oxe! No outro vídeo o doutor diz que não se deve tomar café pela manhã! Agora fiquei confunda viu 😒

[@caroltravassos5044]

Muito boas dicas . Obrigada Dr Dayan

[@gildetesilva963]

Amo esse doutor Dayan ele tem dicas maravilhoso obrigad doutor

[@ivoneidealencar2617]

Dayan Syebra, fale sobre manteiga de gado caseira aquele que é feita do leite de gado, como você é do Nordeste deve conhecer. Fico aguardando vídeo.

[@mariaichiban9101]

É tudo de Bom pq e feito do leite Não industrializado.

[@rosangelavicente1609]

Faz 8 dias q comesei mudar meus abitos alimentares mais ja vejo a diferecia nao mim pesei ainda mais ja mim sinto bem melhor

[@candidalima2760]

Parabéns Dr. Dayan. Sigo todas as suas dicas. Obrigado.

[@Izabely18]

Vc nos encanta a cada dia doutor, com sua simplicidade e sabedoria, excelente e um presente pra nos

[@liviavitoria4285]

Eu gosto de comer cuscuz com rabada cozida e ovos fritos é uma delícia

[@rubiaheguedusch6761]

Dr. Dayan depois que casei engordei mais de 30 quilos, em 12 anos, comecei a sentir muitas dores no corpo e só depois de seis vídeos estou mudando a minha mente, minha alimentação e da minha família, cortei o açucar, os pães e bolachas e leite de caixinha, estou viciada em seus vídeos

[@salvemaria30]

Maravilha 👌👏🏻👏🏻👏🏻

[@gutocenteio2489]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@AchouClikouComprou]

Muito bom Dr Dayan!!! Parabéns 👏👏👏👏

[@elineacosta3064]

Legal demais.amei as dicas.

[@joseadrianodossantosfilhos9299]

Pra quem toma café em um hotel de luxo, é muito fácil.

[@helenasantos5342]

Concordo, isso não é para a maioria dos brasileiros que nem trabalho tem .

[@silviasilva7551]

@@helenasantos5342 verdade!rico pode seguir estas receitas no caso do médico tem empregada tem sítio tem caseiro ganha bem pode ter um bom conforto, o pobre não pode comer Quinoa come arroz e feijão uma salada frango ovo carne de oferta graça adeus quando tem!

[@terehoffling7583]

Isso n é café da manhã doutor!! Isso é um almoço 😀

[@welitafonseca1189]

Vc esta de parabéns, Dr.Dayan

[@JohnnyLeite-Brazil]

Achei muito interessante a pergunta que você fez Dr. Siebra, bem como a resposta do Chef Jean, "a dica".

[@Fmatorres]

Gente do céu... Como me livrar desse bendito glúten? Tudo que é gostoso tem esse abençoado 😭

[@menosemais7944]

Substitui por farinhas como de arroz

[@RicardoSantos-misturao]

Apenas se livre...ou senão...⚰️⚰️⚰️⚰️😈😈😈😈

[@fylipesantana2632]

@@RicardoSantos-misturao tá em todos comentários e? Kkkkkkkk

[@RicardoSantos-misturao]

@@fylipesantana2632 😊😊😊😊😊

[@gisouza6316]

Bate a beterraba água fio de azeite e farinha de arroz

[@sireneteixeira2412]

O meu café da manhã desse que dayan indicou faço desde da pandemia e sinto muito bem

[@josianemaria2461]

Dr. Está na Record👏🏻👏🏻👏🏻

[@suzylira4425]

Ótimo vídeo Doutor 👏, amei as dicas,e realmente esses pães são os que mais chamam a atenção de muitos no café da manhã

[@nickofreitas6002]

Carboidrato é carboidrato, joga uma proteína junto pra diminuir o índice glicêmico e já era kk, pão com ovo😋😂

[@giselefernanda545]

estou fazendo isso.carboidrato x proteina ...

[@giselyborges3653]

Que matéria fantástica parabéns!

[@ANDERSON-ni5pe]

Nossa 😯 amei esse vídeo!! Foi um ambiente deferente 👍. Muito legal Dr Dayan Siebra , parabéns 👏👏👏 pelos ensinamentos. É importante. Adeane do Maranhão.

[@roksanegarcia9056]

Canal da Patrícia Leite. Ela sim dá opções para brasileiro sem dinheiro.

[@andreiapereira4351]

Não troco meu pão com manteiga e café com leite por nada ,adoooooro.

[@dennyspessoa2792]

Tudo isso engorda cuidado

[@rosanaoliveira3761]

Eu também adoro, porém dá gordura no fígado e gordura no fígado mata. Descobri após 42 anos, se cuide! 🙏

[@carolinarodriguesadvocacia]

Cuidado, comida de hospital é horrível

[@lourdescardoso1564]

Dr Dayan, vc é sempre incrível. Como sempre fez um vídeo maravilhoso. Amei!!

[@silvanarocha7626]

Vc é um máximo Dr te amo 💕 gratidão pelas dicas .salva vidas !!!

[@santonenen4608]

Já durmo pensando no meu café da manhã, não vivo sem café minha vida só começa depois do meu café e ponto final.

[@eduardosantosdematttos866]

Só não assistir o vídeo e ponto final

[@willianlazzari854]

Dr. com um café desses eu almoçaria as 14:00 abraço

[@nairmoreira2802]

Kkk...eu tambem

[@ivaninascimento3968]

Meeeeeeeu Deeeeeeeeus! Dr Dayan Siebra, simplesmente ARRASANDO!!!!!! na TV !!!! Adooooooooro!!!!! WooooooooooooooooooooW 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[@nadsonestrelapinho8134]

Doutor eu adoro seus vídeos 💪vc é um dos melhores desse país ✌️ sempre nos salvando dos perigos da culinária

[@hudsonpereira1544]

Olá seus vídeos são muito bons, porém se fazer em tempo menor que 15min vai te ajudar em visualização por video e nos ajuda a assistir inteiro.

[@draleliaareal8614]

Mais um tema muito pertinente ! Pequeno almoço ideal? Em jejum agua com limao. Espero meia hora Eu como 2 ovos, 2 nozes. Faço mexidos sem gordura, no final mas com ele ainda pouco cozido acrescento 15 g de curcuma, pimenta moida na hora, 10 g de maca peruana. Ja no prato, coloco 5 ml de azeite extravirgem Café com canela Isso é o que coloco para meus pacientes Todos os dias? Quase todos. Quando estou mesmo enjoada de ovos, iogurte com probioticos ou skyr ou kefir com 30?g de aveia sem gluten e 100 g de abacate Vamos ser saudáveis? Eu vou

[@alternadamente7861]

tem receitas bem legais no seu canal, pretendo faze las, estou buscando fazer saladas na janta, alguma sugestão ou dica?

[@draleliaareal8614]

Israel Rocha muito obrigada pela subscrição. Adoro Medicina e cozinha. Recentemente estive no Masterchef Portugal. Mas depois decidi mudar minha vida. Alimentação saudável mas bem saborosa! Tenho feito pratos incríveis! Com alimentos funcionais. Sao todas recitas fáceis para todos poderem fazer! Experimente! Beijo grande😘😘

[@draleliaareal8614]

Israel Rocha vou mostrar umas saladas gostosas, saudáveis e que vai adorar

[@alternadamente7861]

@@draleliaareal8614 oppa, vou ficar no aguardo!!

[@sandragraffi4528]

Dr adoro vc! Te acho sensacional. Parabéns pelo seu belo trabalho, ajudando muitas pessoas a se melhorarem. Deus te abençoe.

[@josybritoofficial2422]

Amei as dicas

[@danirotti9085]

Me fez lembrar aquele quadro do Programa Silvio Santos, na década de 80: - Você troca queijos maravilhosos, pães quentinhos e croissants fresquinhos por tomate no vapor, brócolis e legumes grelhados? -SIIIIIIIIIIIIIMMMMMMMMMMMMMMM 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

[@geovannaramos3111]

Eu prefiro um cuscuz,ovo cozido e um cafezinho🖒

[@andreasantos3327]

Melhor doutor do Brasil

[@andreiasoaresdasilva5487]

Huu que chique meu Dr favorito parabéns pelo sucesso 👏👏👏👏👏

[@jussiaranevesdossantos3203]

Doutor!eu parei de comer pão sem sacrifício nem um,sempre que comia pão ficava inchada,hoje eu como tapioca,banana e batata doce.Estou bem melhor com essas substituições.

[@kelvinfernando7969]

Não como ovo

[@jussiaranevesdossantos3203]

@@kelvinfernando7969 coma banana, batata,bota a banana da terra cozida na tapioca é maravilhosa.

[@elginamoraes6177]

@@jussiaranevesdossantos3203 INHAME: depura o sangue, evita picada de insetos (dengue, chicungunha, barbeiro, malária, etc....), aumenta a imunidade e não tem glúten....em creme, no suco, Chips, cozido, assado.......

[@melknascimento8965]

Doutor uma pergunta nua e crua. Como comer bem sendo um assalariado? Dieta é um negócio caro, se o senhor pode ajudar respondendo minha pergunta. Parabéns pelo canal!

[@flaviacardoso7581]

Acho que até já tem vídeo no canal, ovos, cenoura, batata, abobrinha, abóbora, berinjela, pimentão, pepino, mandioca não custa caro, fica de olho nas promoções, um dia antes de chegar verduras novas, ainda tem algumas boas, ficam mais baratos, chá também tem muitos benefícios e preço baixo.

[@anabelajalles1494]

@@flaviacardoso7581 , aqui em Portugal está tudo muito caro. Mesmo na promoção de frutas e legumes, fica bem caro com a agravante de a fruta ser uma verdadeira lástima. É preciso fazer ginástica orçamental se quiser comer bons alimentos. 😘😘😘🇵🇹

[@anabelajalles1494]

Apesar de dizerem que não, fica bem caro sim. E se quisermos ir para a suplementação... é de loucos! 😘😘🇵🇹

[@antoniomarcos4456]

No café da da manhã eu revezo banana e aveia com batata-doce e ovos cozidos