Мгновенное расслабление и быстрое засыпание

Мгновенное расслабление и быстрое засыпание - Дыхание 4-7-8

Рет қаралды 44,143

Күн бұрын

Пікірлер: 83

@arseniy_kim 5 ай бұрын

Друзья, я перезапускаю клуб. Если вы хотите системно прокачать свое физическое состояние и сделать здоровье, силу и энергию своими верными спутниками, присоединяйтесь: neofit.club

@РемБытСервис-щ5т 5 ай бұрын

Арс, как всегда максимум инфы за минимум время без воды🎉🎉🎉🎉🎉. Ты лучший. Ток скок смотрю тебя ты повзрослел))))

@arseniy_kim 5 ай бұрын

От души)

@bolshoi_papo4ka 5 ай бұрын

Никогда особо этим не увлекался, решил попробовать и ... сразу почувствовал эффект расслабления. После чего довольно быстро уснул. Спасибо. Буду следить за вашим контентом

@MrSupermars 5 ай бұрын

вот молодец парень, коротко и ясно по существу темы видео. Спасибо тебе!

@АндрейКуров-е5я 5 ай бұрын

Каждый раз что то новое и очень полезное. Супер!!! С удовольствием воспринимаю новую практику и конечно же узнаю что то для себя. Спасибо

@ЕгорКолмыков-э2с 5 ай бұрын

Очень крутой фоомат.Это макисмально удобно и понятно.Чем самому доходить к этому,чисто с описания словами.Спасибо тебе! Как всегда,лучший!!!! Я с тобой уже года четыре))) Особенно люблю зарядки и йогу)

@КсенияКашина-ц8ю 3 ай бұрын

Популярная, полезная техника. В медитации часто встречаю. Спасибо.

@Татьяна-л5и5р 5 ай бұрын

Очень удобно дышать под видео. Спасибо 🌹

@Alex-mg6yg 21 күн бұрын

Классное расслабление❤🙏🙏🙏🎈

@галинаглотова-ц7э 2 ай бұрын

Арсений, благодарю тебя.❤

@artem1777 5 ай бұрын

Приятный формат. Ещё бы хотелось чтобы практика продолжалась например можно зациклить видел например на час или 10часов как некоторые делают)

@МарияКалинкина-в2м 5 ай бұрын

Благодарю 🙏 тебя, Арсений Всегда с любовью и заботой❤

@ШамильМухнуров 5 ай бұрын

Великолепно. Желаю развития Вашему каналу!

@Advokat_Yurov 5 ай бұрын

Арсений, благодарю 🙏

@Alex-mg6yg 21 күн бұрын

Классно🎉Спасибо🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@ALISHA_092 3 ай бұрын

Большое спасибо за ваш труд и информацию 🙏🙏🙏 🙏

@БраткаЕва 5 ай бұрын

Попробуем.... Спасибо!

@BaanThai-f2w 5 ай бұрын

Огромная благодарность🎉

@mistertechni9111 5 ай бұрын

Спасибо, бро! 😊 Ты - лучший👍

@Dark_Solar_Wind 5 ай бұрын

Привет! Спасибо за видео!

@EFIMOVKTO 5 ай бұрын

Спасибо за новый интересный способ практики дыхания🫁

@ElyorbekTursunboyev-yn4ml 4 ай бұрын

Спасибо тебе ты помог мне ты лучший бро

@olegpankrashkin5081 5 ай бұрын

👍👌👏🤜🤛✊💪🤝. Благодарю за советы. Удачи.

@wolodjaka 5 ай бұрын

Большое спасибо! Помогает!

@cosmikpley5312 5 ай бұрын

Спасибо❤❤❤

@ИннаМатолицкая 5 ай бұрын

Хороший ролик ,спасибо

@АзатШакиров-и5и 5 ай бұрын

АРСЕНИЙ ! Спасибо за твои видео, друг! Не планируешь создать канал на Rutube ? вк видео? У нас дома проблемы с ютубом, как ты наверное знаешь. В общем будем очень благодарны

@StasZelann 5 ай бұрын

Благодарю дружище))

@НатальяЛаврова-к9р 3 ай бұрын

Благодарю❤

@rubjan4684 5 ай бұрын

Любое глубокое медленное дыхание способствует замедлению и расслаблению. Ситали Пранаяма не исключение. Просто расслабление - это как дополнение, а основной эффект именно в охлаждении и очищении

@apxmk 5 ай бұрын

Благодарю 👍

@nebot7486 5 ай бұрын

❤ Арсений ❤👍🏿☮️♥️💯💰

@maksymyegorov631 5 ай бұрын

А ведь работает!

@RomR-q7h 5 ай бұрын

Тело максимально не раслаблено при задержании дыхания... Да и в итоге подташнивать стало!!! Спасибо уснул быстро!!!)))

@fugo5248 5 ай бұрын

Худей

@Kokos_12-k 4 ай бұрын

Просто дышать надо животом, тогда тело расслабляется при задержке дыхания. На вдохе живот выпирается, на выдохе втягивается.

@larysasuprunova5462 5 ай бұрын

Арсений можно такое упражнение у кого кардиостимулятор напиши пожалуйста

@secretsdubs 3 ай бұрын

Рекомендую тебя всем девчонкам как инструктора по дыханию. Тихо пищат в подушку. Спасибо за твой труд

@Jembl-Crembl 20 күн бұрын

Здорово, достойно, шаришь, но мне не нравится, что этот комментарий ещё не сверх залайкан😢 Сделайте доброе дело, потешьте моё самолюбие. А, ну на раз-два-три лайкнули. Это приказ!

@tunes812 5 ай бұрын

Всё, в этом году делаю септопластику

@1236Destructor 5 ай бұрын

Заметил, у меня в падике на черной лестнице какие-то ребята часто эту практику выполняют. Только они вдыхают почему-то через бутылку с прожженной дыркой. Молодцы ребята, расслабляются 🙏

@blackmetal5468 5 ай бұрын

Попробовал это сделать пьяным, через пару цыклов чуть не потерял сознание 😂

@ЕгорКолмыков-э2с 5 ай бұрын

Странно,что тебе на ум пьяному пришло в голову вообще смотреть такое видео 😅

@blackmetal5468 5 ай бұрын

@@ЕгорКолмыков-э2с в состоянии опьянения вообще делаешь странные вещи 😀

@SoulFly1989. 5 ай бұрын

Что скажите по поводу метода Вима Хоыа?

@DmitriyZmey 4 ай бұрын

Арсений, на Рутуб не будете переезжать ? Ютуб вроде блокируют, не хотелось бы потерять ваши видео.

@remoshka777 5 ай бұрын

@arseniy_kim, приветствую! Есть оригинальный вопрос :) Как распределять нагрузку упражнения с одним подходом на 2/3/4/5 подходов? Допустим, я делаю отжимание 1 подход 35 раз, но хочу делать 4 подхода с отдыхом 1/3 минуты. Как мне распределить эти 35 повторений на х подходов с у отдыхом?

@andreasjansen1991 5 ай бұрын

А можно сразу после тренировки? Когда пульс выше обычного?

@r.carlos2721 5 ай бұрын

А сколько повторений необходимо?

@arseniy_kim 5 ай бұрын

Это по самочувствию. В принципе, от одного круга будет эффект, но если хотите можно сделать больше

@MrPavelvideo 5 ай бұрын

Не получается прижимать язык и одновременно расслабляться. Так как держать язык?

@ОльгаКулавская-о2э 4 ай бұрын

Красаучег сними видео о мясе за#бал

@ДенисНиколаев-ч9в Ай бұрын

Во время этой практики всегда язык за зубами касается неба?

@progerpro8883 3 ай бұрын

Привет с України, как-то читал и немного практиковал "Аутогенную тренировку" понравилось, но как то все не могу вернутся и ввести в привычку. Инфа не плохая саморегуляция, самолечение даже для небольших фокусов сгодится возможно заинтересует для себя или как тема для видео.

@3i2j2p 5 ай бұрын

Язык к небу постоянро держать?

@andrewblacktm 5 ай бұрын

да, даже когда выдыхаешь

@СветаФедоренко-ю7л 5 ай бұрын

Ерунда. Пробовали выдыхать так? Не получится

@СветаФедоренко-ю7л 5 ай бұрын

@@andrewblacktmа пробовали сами?

@andrewblacktm 5 ай бұрын

🤣🤣🤦‍♂🤦‍♂

@Gromov_works 5 ай бұрын

Добрый день, мы бы хотели приобрести ваш канал, если предложение интересно, то напишите, пожалуйста. За безопасность не переживайте, ведь наша компания купила уже более 2000 каналов! Если интересно, ждём 😁

@Зритель_в_7-м_ряду 5 ай бұрын

Если в живот дышать, то будет ещё эффективнее.

@evgenyshipovski4059 5 ай бұрын

После выдоха не хватает время перевести дыхание на вдох, чувствую стресс

@ВиталийБойко-ы3ж 5 ай бұрын

Странно что Арсений в футболке))

@StiramLosyRukou 5 ай бұрын

@andreblik8249 5 ай бұрын

На мой взгляд должна быть пауза между циклами

@tamarisk3284 5 ай бұрын

вот сколько я у всех спрашиваю какая должна быть пауза между циклами , после выдоха- ни один из блогеров не отвечает...

@andreblik8249 5 ай бұрын

@@tamarisk3284 Советую придерживаться комфортной для вас паузы

@Fzrmlm 5 ай бұрын

Хороший канал,а ты иногда с ковриком резиновым тренируешься на улице?

@skylark386 4 ай бұрын

Раньше видео интересные были. Поездки или что-то на природе.

@Muhammade23 3 ай бұрын

А как похудеть

@Prorektor1000 5 ай бұрын

Ну это очень однобоко, есть метод Бутейко, там научно и логично.

@Sdok10 5 ай бұрын

Рад что ты не изменился

@romagolev 5 ай бұрын

У вас бывают хейтеры?

@yaarufureddo 5 ай бұрын

ПОЧЕМУ ЕЩЁ НЕ НА ВОЙНЕ?

@АлександрШ-з9о 5 ай бұрын

устал

@BonBiBon 2 ай бұрын

Для меня это слишком быстро

@pepsi4608 5 ай бұрын

Не злоупотребляйте различными дыхательными практиками- это все черевато болезнями сердца. Что русскому хорошо,то немцу плохо...одному может улучшить состояние здоровья, а у другого ухудшить!