Как ПРОСТАЯ ХОДЬБА может изменить твое ТЕЛО И ЖИЗНЬ?

Присоединиться к сообществу: getwide.me
Личная работа: neofit.me
Ходьба - это самое фундаментальное человеческое движение. При этом мы, современные жители крупных городов, практически не ходим. Мы сидим на учебе, работе, по дороге на работу, в автомобиле или другом транспорте, мы сидим, когда кушаем, отдыхаем, развлекаемся и так далее. Такой сидячий образ жизни может привести к очень серьезным проблемам со здоровьем, однако сегодня мы поговорим не о том, к чему приведет сидячий образ жизни, а о тех возможностях и эффектах, которые вы получите от самой обыкновенной ходьбы. Итак, почему стоит регулярно гулять? Сегодня будем разбираться.
Мой Instagram: / arseniy_kim
Telegram канал: t.me/arseniy_kim
Как ПРОСТАЯ ХОДЬБА может изменить твое ТЕЛО И ЖИЗНЬ?

[@yuli_nem]

Спасибо мой собаке, ходим ежедневно по 8-10 км в любую погоду. Повезло, что живем рядом с лесом.

[@user-ih7jw3bl8w]

О,да!!!

[@iggy8241]

Собака - один из мощнейших мотиваторов к движению))

[@jabbahuut1506]

Собственно, вся структура человека эволюцией предназначена для движения. Не потопаешь - не полопаешь. Спасибо, что напоминаете людям, что мы живые, а не лежачие камни. ;-)

[@romannovikov3332]

Спасибо тебе, светлый ты человек 😊❤ Привет и здоровья всей семье !!!

[@hasturiel]

Раньше не любил ходить совершенно, но а сейчас, когда выходу из дома с негативными мыслями, а прихожу домой с позитивными (не всегда), то выхожу погулять с удовольствием. Да и солнышко, воздух, природа никогда не лишние!

[@MURDER_STALKER]

Не знаю, какой комментарий оставить... Видос топ! Просто продолжай)

[@sas-gx4dp]

Всю жизнь хожу пешком на работу и домой 4+4=8км в день, но этого не достаточно. В 46 отнялась спина. Стал делать зарядку и заниматься на турниках и брусьях и приседать то все прошло за 2 года и сейчас я о пять могу и прыгать и бегать, сгибаться в любом направлении и ничего не болит.

[@user-bm3mz1wn2i]

Возможно из-за перегиба в пояснице нагрузка при ходьбе ложилась на спину. Чтоб этого избежать, нужно включить мышцы ягодиц, тем самы снять нагрузку с поясницы при ходьбе. Чтобы это сделать, нужно при ходьбе напрягать ягодицы, как будто держите ими что то. Посмотрите на ютубе про это.

[@sugrobufa]

@@user-bm3mz1wn2iгодный коммент, тоже поясница болит обычно после ходьбы

[@f.6874]

Люблю гулять по Питеру. Вчера прогульнулся от Московской до Техноложки. Но, тружусь либо на заводе, либо на стройке - поэтому не всегда есть силы на гуляние, и не всегда погода позволяет. А так, я также заметил, что прогулки благотворно влияют на моё психо-физическое состояние )))

[@user-ih7jw3bl8w]

О таком простом действии как хождение и так познавательно! Увлекло...

[@user-vf6lp5re9m]

...прекрасное видео,являющееся важнейшей инструкцией чтоб не отклонится от правильного образа жизни!Именно-жизни!! Заодно,и чтоб не потерять равновесие в круговороте сегодняшнего бытия!👍🏻 👏🏼👏🏼👏🏼

[@haslmen]

Привет, спасибо за ролик. Начал месяц назад ходить пешком, перед работой 5км. Результат как на видео. Сейчас начал заниматься йогой по твоему мотиву. Тоже благодаря ходьбе. Спасибо.

[@japan.1396]

О, только я решила каждый день ходить гулять по 10к шагов, так тут это видео) Два дня прошло, чувствую физически себя лучше, едем дальше! Как писал Лермонтов "усталость тела прогонит тревогу ума"💛

[@2323Alexandr]

Благодарю за интересный рассказ) и полезную информацию.

[@wandorc]

Недавно выбрался на четырехчасовую ходьбу. После этого ощущал прилив сил и выносливости еще неделю-полторы. Ноги стали крепче, осанку стало проще держать

[@alhon]

Молодец! Без негатива и запугивания. Сплошной позитив, который вдохновляет.

[@Ratibor7878]

Спасибо! Очень полезно 👍👍👍

[@larysasuprunova5462]

Спасибо большое Арсений

[@user-ho3jj5tq2e]

Спасибо Арсений!

[@user-zm1nq9cx3z]

Хожу по лесу и периодически босиком! Для меня это идиал🌲🚶‍♂️

[@tonyphony1304]

Ходьба канеш, джоггин, уокин - крутяк, но не вдоль пыльных и отравленных дорог. И, не вблизи заводов, парохедов, портов и прочего. Дыхание рулит и ходьбу оверрайдин.) По лесу бродить - вот выход. Вдоль берега моря/окияна. Но, не в городе, разумеется. Рурал лайф - рулезз.

[@user-lp1sv6om4e]

Я по кладбищу хожу! Тихо и воздух свежий!😊

[@shser61]

Я в парке хожу быстрым шагом 7 км, скорость 5,7 км/ч

[@user-le6jp3vw3w]

😂😂😂А, просто ходьба? "Окиян"😂😂😂а, другие слова почему не по русски?😅

[@tonyphony1304]

@@user-le6jp3vw3w Патамушта.))

[@user-bb1wu7xo6q]

Обожаю ходить и бегать!! Это всегда очень приятно.

[@user-tw4hv5ds8t]

Спасибо за информацию :)

[@boriskuvshinnikov8032]

Только возвращаюсь после 300км французского пути Сантьяго. 🤭👍

[@ekzotik9474]

Ходить надо под музыку Stayin' Alive - The Bee Gees

[@user-er3cs7iw2f]

Stalin Alive?😱

[@user-hz7mr9ke2s]

А ты шаришь 🤝

[@dimshary7497]

Жесть Круто Ты молодец Спасибо тебе огромное ❤️

[@StatorSpirit]

Благодарю!

[@user-er3cs7iw2f]

Так-с... Хожу лет 15 уже... в выходной день и по 4-6 часов бывает. Средняя скорость от 4.5 до 5 км/ч. Буду ходить пока ноги носят😊 И кстати: пастухи, в горах, живут долго из-за постоянного хождения. Обувь рекомендую не треккинговую, а волейбольные кеды, желателно высокие, с гелевой стелкой, ну, вроде, Асиксов. Мне 38, рост- 195, вес-97-110. Весной-хорошо ходить под пение птиц. В основном время- аудиокниги, или классическая/инструментальная музыка.

[@user-dp2jt6jt4q]

Т.е. вы идёте до 6 часов со скоростью 120 шагов в минуту?

[@user-er3cs7iw2f]

@@user-dp2jt6jt4q скорость мне показывает программа шагомер, на телефоне. Но скорее всего- да. В армии много ходил...

[@vinipuhia]

Надеюсь ты не в городе ходишь, собирая в своем организме всю таблицу Менделеева? 😂 Пастухи в горах дышат чистым и разряженным воздухом. Питание у них не из пятерочки, так что нам ли ссылаться на пастухов? там ходьба если и влияет на долголетие то в каких то условных 15-20%

[@user-ns7se3fz5c]

Прежний Арсений вернулся, ура

[@Tatarin9691]

С начала января практикую ходьбу. Дошел до 20 км за 4 часа.

[@user-zm9kx3ls8n]

Обувь должна быть подходящая для долгой прогулки)

[@boriskuvshinnikov8032]

Просто для трекинга.

[@genaivanov]

Я хожу уже больше 2 месяца по 2 часа каждый день. За это время мои ноги постепенно превращаются в бесконечных двигателей. Если честно, я был в шоке от этого. Если я до ходьбы даже 30 минут нормально не мог двигаться, то сейчас для меня 2 часа ходьбы - это просто мелочь)

[@jumanji6619]

Мой преподаватель по гигиене говорила, что спортивная обувь для ходьбы зло, потому что, зачастую, в них нет стельки для стопы и развивается плоскостопие из-за мягкости подошвы. Поэтому она рекомендовала использовать туфли с каблуком (но специальная стелька в приоритете)

[@artemsss25]

Неофит- вы явно переборщили с переходом эффекта вспышки, очень часто и не к месту.

[@user-bi7wr9jk6t]

Спасибо за видео,было очень полезно!А не могли бы вы посоветовать какие-нибудь упражнения для подтягивания талии?❤

[@otherknights]

Смотрел видео стоя)

[@DmitryVinokurov-wz2gs]

Лайк, коммент, продвижение ❤

[@EFIMOVKTO]

Согласен, Арсений! Мне например 1 раз в месяц даже отдых требуется от этих 20-30к шагов в день))

[@andreakotani773]

Ну что вам сказать...прохожу я на работе 15 20 км в день с нагрузками , мои суставы мне спасибо не говорят. Похудение было на первичной стадии, потом организм адаптировался и вес вернулся. Поэтому если любите сладкое и поесть как я можно ходить до одурения. 😂 В защиту ходаков могу предположить что ходьба в равномерном тэмпе и без остановок возможно даёт лучше результаты.

[@Michael-cx9ly]

Можете показать комплекс йоги для имунной системы.Или такого нет.Спасибо.

[@MURDER_STALKER]

Сделай видос про прокачку реакции)

[@nikisnake87]

Ну наконец то. Новое видео ❤

[@Stocholm85]

ты все ждал и не дрочил)))))

[@olegpankrashkin5081]

👍👏👌✊💪🤜🤛🤝. Благодарю.

[@user-jn7kf1mn2b]

супер

[@aztazt3]

Говорят что нужно ходить 10к шагов. Но исследований по этому поводу нет. Я так понял в своë время просто взяли красивую запоминающую цифру

[@user-jh1wp7yy1z]

Спасибо!❤сегодня прогулялась

[@Stocholm85]

или наебал@cь?)))

[@user-jw2zl3wm4l]

Не знаю 😊,по Москве каждый день наматываю около 10 км

[@user-dx2ps8lg6g]

Пойду погуляю❤

[@gammarayandrea]

Хожу по 15-20км.😊

[@sunwukong2936]

А ещё прогулка полезна тем что у неё всегда есть конкретная цель. Даже в том случае если вы её не поставили специально. Типа я пройду 5 км туда и обратно. Или из пункта А в пункт Б. Цель возникает спонтанно. Это чем то похоже на написание рассказа. В какой-то момент вы перестаёте монопольно управлять сюжетом и персонажи начинают в рассказе жить своей жизнью. Так вы получаете настоящие впечатления от жизни вместо сурагата перед экраном ТВ. И это прекрасно. Ведь что есть наша жизнь? Приключение.

[@user-hz7ek9gw4t]

Наконец-то витео

[@SergMikael]

Ходьба это же база)

[@kombinat.]

Господа офицеры, выходим на 3-х часовую хотьбу

[@dro_ni]

Хех, как раз сделал разминку, и собираюсь пойти 10к шагов нагулять))

[@Stocholm85]

да ты неудачное создание

[@user-su7rb9do3m]

Нео, приходите к нам на завод работать . Я посмотрю как вы будете потом 6 дней в неделю тренироваться 😅

[@R.A.G81]

Я на заводе работаю. Причем на очень старом и разваливающемся. И тренируюсь. Всё дело в желании.

[@user-su7rb9do3m]

@@R.A.G81 я тоже . Но не 6 раз в неделю. Да и работа на заводе разная бывает . Есть где " руки в брюки " ,а есть где домой чуть ли не ползком после смены

[@R.A.G81]

@@user-su7rb9do3m согласен. И я не 6 раз в неделю. Когда после смены еле полезешь, то , конечно , на следующий день не тренируешься))). Но , повторюсь, всё зависит от желания)))

[@EdWardga]

Если вам нравится работа, то к чему комментарий?) Если НЕ нравится, то зачем вы все еще там?)

[@marylou369]

17 лет гуляю ежедневно с собаками мин час макс 2,5 часа, ничего не меняется, кроме настроения))

[@lukaesakia490]

ходьбаааа (джордж карлин) на самом деле все правильно лайк!

[@treepelpeepel2644]

База👍

[@user-ep5qr2dx7f]

Здравствуйте! Вы не сказали про осанку и руки. Бывает ходят с руками в карманах.

[@user-br4pz1cl1s]

Так а сколько в день км проходить надо?

[@BarcaMag88]

Раньше была работа с ходьбой связана. Сейчас офис и машина. Пополнел, хуже организм стал реагировать.

[@V_for_Vadim]

Работа не волк , работа - ворк Волк - это ходьба Всем ауф

[@3i2j2p]

Безумно можно быть первым

[@Stocholm85]

ты муфлон редкий

[@MontanaMobileLegend]

Только знайте, что ходьба полезна, когда у вас ровный позвоночник и нет перекосов в теле, в таком случае каждый шаг вам в минус, сила гравитации так просто вас не отпустит)

[@user-hq2cr9mp6e]

🎉🎉🎉

[@user-up9bf4eu7x]

Тайланд подь подошвой

[@user-wk6eb9hd8w]

Как накачать внутренние грудные мышцы?

[@shser61]

Пушкин тоже любил ходить в своём Болдине под осенними ветрами

[@user-ns7se3fz5c]

И все равно не пожил, застрелили🤷

[@LexTamushaev]

STEPN!

[@hushihokage]

Самое главное ходить на улице, а не в зале на дорожке

[@sawrik01]

10к шагов маловато, надо хотя бы пятнаху для хоть какой-то пользы))

[@Pandarenych]

А как бассейн(плавание) может изменить вашу жизнь и тело,вы даже себе не представляете

[@ogorbio]

Я за купание в природных водоёмах! А бассейн... Ну, может, лишь за неимением...

[@michaelgovorov5083]

я весил 86, сбросил 20ку на хотьбе

[@djplywood1457]

ты когда-нибудь ходил в зал и тягал железо?или только свой вес и турники?

[@arseniy_kim]

Ходил, конечно. И до сих пор примерно раз в месяц в зал заглядываю

[@djplywood1457]

@@arseniy_kim а если не ходить в зал и заниматься только на турниках и брусьях+резина.Будет ли толк?А то я чувствую,что зал это вообще не мое

[@user-ms1zc3fn8h]

Сегодня я ходил на протяжении 5 часов

[@kolenyakolenya6506]

Только не матюкайся!😉

[@user-qt6yc5zd8p]

ладно,так и быть пойду прогуляюсь)

[@3i2j2p]

Я не могу просто так ходить,это мероприятие вам надоест через неделю,особенно тем кто работает ,а вечером приходит и думает,а пойду еще полтора часа похожу)

[@R.A.G81]

Дожились 😂. Людей учат правильно ходить 😂. ХОДИТЬ , Карл!!!!😮😅

[@thewildwindfamily]

больше про ходьбу!!! и митахондрии!!!

[@MarkWin13]

*працівники складу процесу пік вийшли з чату*

[@user-gn9ur8wh5y]

#идиходи

[@mikeblack7248]

Я лежу ..

[@user-rh3or2gg3d]

1

[@maksimvolkov8892]

Если вы не жирный и не дохлик, то никак ходьба не поможет сильно изменить тело.

[@Katyakissss]

Ну для лимфы просто полезно И гулять приятно

[@vinipuhia]

Это для офисных. Просидев зиму и наев попы они смотрят ютуб и тут опа! Хана тебе попа!... На следующий год всë повторится 😂

[@user-fs3he7lq1p]

Послушай, харэ запускать канал. Снимай уже видео более кинематографичные. Бери пример с Биомашин, просто у тебя же быки кучи просмотров, куда всё делось? улучшай качество контента! Дерзай

[@user-rs4rx9uj2h]

фигня. самое полезное это пивко бухать и чикаться с бабами :)

[@LexTamushaev]

Степн мою жизнь поменял. За прогулки мне платят деньги. Win-win

[@pietroaretino6358]

Что за Степан?

[@user-zm1nq9cx3z]

Хожу по лесу и периодически босиком! Для меня это идиал🌲🚶‍♂️