מה התרגיל היעיל ביותר לשריפת השומן בטני?

[@AvivGilStayYoung]

** להרשמה חינם לשיעור ״הדרכים המדעיות להיפטר מהשומן הבטני״, לחצו כאן: bit.ly/3ObEQvE

[@ישיקבדה]

אלוף. תודה רבה

[@גילהאוחנה-ת1פ]

אני כ"כ מחכימה מהשיעורים שלך! תודה רבה ❤

[@ahronsfania2125]

שלום לגיל אביב תודה אתה ענק מהחיים בא לי לשלוח לך מתנה

[@אתיקרואני]

תודה נהדר וברור לשמוע אותך❤

[@EITII1234]

אוהבת את השיעורים שלך ותודה על השיעור האינטרנטי שהוא בחינם. אני מתאמנת בין 3 ל 4 אימונים בשבוע.כמה אתה ממליץ נשמח לסירטון נוסף

[@קרןאהרון-נ6מ]

למדתי דברים חדשים וחשובים תודה רבה👌👌👌👌👌👌

[@itzikmaman9630]

ממך אני לומד הכי הרבה תודה רבה על כל הטיפים

[@eyalgilboa4107]

סרטונים ממוקדים ומעשיים. כל הכבוד ותודה!!!

[@batel5688]

וואוו אני ממש נהנית לשמוע אותך אתה כל כך פרקטי ומקצועי, תודה רבה משתדלת להתמיד בתרגיל הסקווט אוסיף את המשקולות שהמלצת עליהם בסרטון

[@marinapuzilov8332]

תודה רבה אביב גיל יקר, הכל ברור, שהיה לכלום בהצלחה 🙏😍

[@בניזית]

הרצאות מצוינות.כל הכבוד

[@rinaotterbach3868]

אהבתי את ההסברים שלך.

[@michalvardi6204]

תודה רבה. הסרטון הזה בא לי בול בזמן! תודה!

[@ehudv9276]

וואו! חדש פה, ואתה מדבר לעניין ופרקטי. תודה על התוכן! לייק גדול 🙏👍

[@נאוהגלוסקא-רז]

תודה רבה. אתה עוזר לי מאד. למודעות הן לגבי שומן בטני והן לגבי סוכר בפירות, בסרטון הקודם. יישר כוחך!!!!

[@טלירחמים-ה4נ]

אין כמוך ! אחלה טיפים !

[@optimit47]

אחלה סרטון! תודה רבה!

[@אליאבקציר]

הוא מסביר מעולה ומקצועי

[@SamsungSamsung-hd1vl]

תותח על 👍🏼🙏🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽🔥🔥🔥🔥🔥

[@shanel16]

יש לך סרטון כאן לעבוד על המצח תודה

[@mordchai123]

תודה רבה אביב !

[@GameFlow_Rap]

אוהב אותך יא מלך תמשיך להשקיע

[@misssunshine7650]

סרטון נהדר ואינפורמטיבי כרגיל!!!!

[@אתיכהנר]

מעניין מחכה לשמוע ולהחכים

[@meyravhaik]

אתה אלוף

[@yogalit8775]

איכותי, מקצועי ופרקטי! האם פילאטיס מכשירים עונה על עניין שריפת השומנים באיזור הבטן?

[@mokka41999]

תרגילים להעלאת מסת שריר צריכים להתבצע תמיד, בלי קשר לנקודת הזמן בדיאטה. לא רק בקילוגרמים האחרונים. זו פעולה שצריכים להחדיר לתרבות החיים גם של אנשים במשקל תקין, כי התדרדרות קיימת כל הזמן.

[@יעלפרויליך]

מצוין!

[@סמדראלפסה]

וואו זה ממש מעניין ומאתגר!

[@giliogdan8731]

רוב תודותתת🙏

[@mzroei1980]

אהלן.. אני בן 42 גובה 1.78 עד לפני חודש שקלתי 92.5 לפני חודש התחלתי צום לסירוגין.. הורדתי עד היום בחודש ימים 15.5 קילוגרם!! אני אוכל ארוחת בוקר קטנה .. עובד בעבודה פיזית קלה.. בערב עושה הליכה או מתאמן על שק אגרוף .. 800 כפיפות בטן. וקצת משקולות בבית.. שותה 70 גרם חלבון ביום מרשה לעצמי פעם בשבוע לאכול יום אחד מה שבא לי רק עכשיו התחלתי לראות שיפור בהיקף השומן בבטן התחתונה.. איך עכשיו אני מחזיר לעצמי לאט לאט את שילוב האוכל משך היום מבלי לעצור את שריפת השומן והמשך העלאת מסץ שריר?

[@lianagivaev894]

אוהבת את הסרטונים שלך המון תודות! רציתי לשאול מותר לעשות כל יום סקווטים? אני עושה יום כן יום לא ,כי למחרת ממש כואבים השרירים..

[@אוריוינברגר]

מהמם

[@iditorben-yehuda1244]

טיפים נהדרים. זו באמת סוגיה שחשבתי עליה. הגיוני ביותר מה שאתה מסביר

[@drac6426]

איך אני יודע מה מצב מאגריה האנרגיה שלי? ז"א, האם הם מרוקנים או מלאים או מלאים חלקית?

[@mirimandel9846]

מענין מאד, לא חשבתי כך

[@שלומיתחיון-י7ט]

היי אביב, תודה רבה על עוד סרטון איכותי, ויש לי שתי בקשות לשני נושאים שמעניינים אותי: האם תוכל לעשות לנו סרטון בנושא "אוטופגיה"? וסרטון הסבר על תרגיל וואקום לבטן (האם זה באמת הכרחי והאם בלי התרגיל הזה, הבטן התחתונה לא תכנס פנימה בסוף התהליך?)

[@עמיחימליק-י3פ]

יש לו כמה סירטונים על "צום לסירוגין" שתהליך האוטופגיה הוא החלק המשמעותי בתהליך.

[@שלומיתחיון-י7ט]

@@עמיחימליק-י3פ זהו תהיתי לעצמי אם זה בעצם התהליך שמתרחש בצום, או שהתהליך הזה מתחיל רק מעל 16 שעות

[@עמיחימליק-י3פ]

כמו שאני קצת חקרתי אז הבנתי שהתהליך הזה (ניקוי הגוף את עצמו מ"פסולת" תאית) מתחיל בערך בשעה ה-11 של הצום.

[@עמיחימליק-י3פ]

ולכן 5 שעות (או 7 למי שעושה 18:6) זה זמן הניקוי.

[@שלומיתחיון-י7ט]

@@עמיחימליק-י3פ תודה :)

[@ShmepsTV]

שמע עצרתי תסרטון לכתוב את המילה הזאת שלא אשכח אותה לעולם - ״מישתנזלת״. תודה ביי. 💪

[@AvivGilStayYoung]

אין עליך איש יקר

[@123pnina]

סרטון מעניין, אך מדוע הוא לא מלווה בכתוביות לטובת כבדי השמיעה???

[@יפעתפריידיצחק]

מבקשת להירשם

[@leahherold1773]

איך אתה לא מזכיר פילאטיס מכשירים????! אימון מופלא שמערב המון קבוצות שרירים, ומאפשר לאנשים בכל גיל ומצב להתחזק ולבנות מסת שריר

[@דליהאפל-ע6ג]

הרצאות מאוד מענינות שעוזרות ללמוד הרבה איך לשמור על גןפינו מאוזן

[@zipikoren100]

היי אביב. אוהבת את ההרצאות שלך ומקשיבה להן באדיקות אבל יש לי הסתייגות מההסבר שלך כיצד להיפטר מהשומן הביטני. בתור מאמנת ומתאמנת שנים רבות, פגשתי נשים רזות שלא הצליחו בשום אופן להיפטר מהצמיג ולא משנה כמה התאמנו ועשו סקווטים וכו׳. במיוחד נשים שהגיעו לגיל המעבר , ההורמונים הנשיים ירדו ועלה ההורמון הגברי-הטוסטסטרון וגורם לתופעת הכרס. אנשים לא יאהבו את מה שאכתוב כאן אבל בסופו של דבר, מי שנשאר רק עם הצמיג באזור המותניים-אחרי שכבר ירד במשקל -שאיבת שומן היא הפתרון ולמותר לציין שאין לי מניות אצל אף פלסטיקאי/ת.

[@AvivGilStayYoung]

מסכים שיש מקרים שבהם גם טיפולים קוסמטיים נדרשים אבל יש הרבה דרכים טבעיות יותר לפני ♥️

[@sietany3029]

איך נרשמים?

[@iditbb]

ומה עושים אם יש גרעון קלורי , ובכל זאת לא יורדים במשקל ?

[@Zakuta258]

א. לבדוק ממה התזונה מורכבת - יש הבדל אם צורכים 1,000 קלוריות ביום מפחמימה ריקה/ סוכרים פשוטים או מפחמימה מורכבת, ירקות, חלבונים ומזונות דלי שומן. ב. אימוני כח - כפי שגיל מסביר בסרטון, מי שמעוניין לרדת באחוזי השומן, חייב לבצע תרגילי כח ולהעלות מסת שריר. ללא אימוני כח, גם אם תהיה ירידה במשקל, אחוזי השומן יישארו גבוהים והגוף ייראה מדולדל! זה תקף לכל אדם, גבר/אשה ובכל גיל ( 😉) אז תעשו טובה גדולה לגוף שלכם ובמקום להרעיב את עצמכם תתחילו פשוט להתאמן, אפילו מינימום של חצי שעה ביום בבית לפני המקלחת במקום לרבוץ על הספה מול סרט ותוך זמן קצר תרגישו נהדר. *תשתו עד כמה שניתן רק מים, לא דיאט ולא נעליים. מקסימום מדי פעם כוס מים בטעמים אם חייבים משהו מתוק. המיצים האלה, כולל הדיאטטיים זו הזרקת רעל ישירה לגוף שלכם.

[@ruthbenak8088]

איך נרשמים

[@miraeisenberg1238]

נהנת מאד ממרצאות שלך אני חיה בארצות הברית ומבקשת לדעת איך אני יכול. לראות את התוכנית לשריפת שומני הבטן. תודה. מתעמלת יום יום מכשירים, והליכון משך שעה

[@שולמיתקורקוס]

יש לי שאלה למה כל מה שאני אוכלת הבטן מתנפחת?

[@1212123117]

תרשום אותי בבקשה לשיעור תודה🙏❤️

[@מנגו-ר1ח]

מהיום מוסיף ביסקוויטים

[@nahmn]

מה עושים בבטן מתחת לעור אין הרבה שומן הבעיה שהבטן נפוחה מבפנים שאני מכניס אויר פנימה נראה טוב? מאיפה באה המפיחות?תודה

[@yafaberkovitz4149]

לנסות פרוביוטיקה טובה זה עשוי לעזור

[@shalomyan369]

במקום לברבר 7 דקות מיותרות, גש לעניין ישר בלי ברבורי שכל ותתאר ישר את התרגיל האמור לפרק שומן בטני. זה יקח דקה וחצי לכל היותר וזה יותר מועיל מהברברת המיותרת במשך 7 דקות מתישות

[@הרבעופראלישיבהלכותשבת]

אז למה לא כתבת מהו התרגיל בתגובות , עכשיו אני צריך להקשיב לכל השבע דקות

[@kerenfarhi5024]

יש לו סרטונים נורא ארוכים...

[@אסתרדהן-פ8ד]

כשמסבירים לנו ואנחנו מבינים אז קל יותר ליישם. כי לתת תרגיל בלי הסבר יש לך אלפי סרטונים כאלו. כמו תמיד כיף לשמוע ולהחכים ממנו👌

[@shalomyan369]

@h1gi2vy4y נכון מאוד, לאנשים עם בעיות קליטה,עדיף סיפורים ארוכים ולא רלוונטיים. בכל מקרה, קצר או ארוך בסוף הם לא מבינים. לאנשים ממוצעים/בינוניים די בדקה וחצי והסרטון היה זוכה לפי אלף צפיות.קבלו את הטיפ הזה מאחד שמומחה להעברת מסרים להמונים

[@rafaelabramov5757]

מה שקורה זה שאחראי אימון משקולות/ התנגדות יש לי צורך לאכול יותר, כי היה מאמץ פיזי. אם אכלתי יותר אז לא צמצמתי בקלוריות.

[@שירןצברי-ה2ב]

אני בשילוב של תזונה נכונה עם ספורט יומיומי של הליכה עם שילוב תרגילי כושר

[@orenxoz]

נא לרשום אותי לשיעור תודה

[@shir123ist]

אם אתה רושם מה התרגיל להורדת השומן הבטני,פשוט תן את התרגיל,או התרגילים ,כל המלל מסביב מתיש וידוע

[@בנימיןסעדיה]

בעשר דקות לעשות את התרגיל הנכון

[@yakovr]

הולך להתעמל בקיץ

[@meravharel7544]

יש היום בערים ובישובים רבים פינות עם מתקני כושר ציבוריים

[@ליה-ק5ז]

אני עושה הליכה והתחלתי שוב סקווטים כמה סקווטים לעשות יש לי כדור.פיטבול גדול שאני התחלתי תרגילי בטן בנוסף להליכה ולסקווטים הוא גם העביר לי את הכאבי גב עקב ישיבה מרובה של חודש ולפני שבועיים חזרתי ללא לשבת הרבה רוב הזמן לזוז בבית ובחוץ הליכה הבנתי שעדיף לשבת על הכדור רוב הזמן בקיצור איזה תרגיל אתה ממליץ לעשות עם כדור פביו גדול

[@Yoss2048]

עד עכשיו עשיתי בעיקר תרגילי בםן . לא השפיע על הכרס.

[@nahmn]

שלום. האם עליות מתח יעיל?תודה

[@AvivGilStayYoung]

בהחלט

[@ornanizan1855]

מהיום מוסיפה סקווטים 😅

[@DavidRefaelUzan]

ADC זה טוב זה כמה שחירים ימון

[@davidgro10]

שלום גיל, לא היית ברור. תן את השורה אחרונה במשפט אחד: מה אני אמור לעשות כדי להוריד השומן הבטני?

[@marganeetsadea2733]

מתוך 7 דקות קישקוש ופטפוטי סרק במשך 5.5 דקות

[@רחלניר-ע8ה]

קודם ירידה במשקל אחכ התעמלות

[@nechemya_p]

ראיתי סרטון של מתאמן חטוב ברמות, שהראה שנשאר לו שומן בבטן וזה לא יורד. יש לו מסת שריר מדהימה. בכל הגוף. וכרס בנונית שנשארה... והיא לא ירדה למרות כל המסת שריר הזאת. הדרך היחידה שהוא הצליח להוריד את השומן העקשן מהבטן זה תרגילי טבטה.

[@arielyedidya4251]

מה התרגיל שלך סרטון