إزاي تخس 30 كيلو دهون في 4 خطوات فقط

لقاء مشجع لاحد افراد عائلة لو نفسك تخس والذي استطاع خسارة 30 كيلو دهون من وزنه في 3 اشهر فقط
لا تنسوا الإشتراك في القناة لتكون واحد من عائلة لو نفسك تخس , ولا تنسى تفعيل زر الجرس "التنبيهات" ليصلك كل يوم فيديو تحفيزي وأنظمة غذائية صحية
#تحدي_التخسيس_في_الخريف_مع_لو_نفسك_تخس
ويمكنك معرفة كل وسائل التواصل الإجتماعي معنا من خلال الروابط التالية
أولاً "قناتنا الرسمية على يوتوب " لو نفسك تخس" مليون مشترك
رابط القناة
/ @takhsesforever
ثانياً صفحتنا الرسمية على فيسبوك "لو نفسك تخس" أكثر من 2.7 مليون مشترك
رابط الصفحة
/ takhsesforever
ثالثاً موقعنا الرسمي "لو نفسك تخس" أكثر من 13 مليون زيارة
رابط الموقع
www.takhsesfor...
خامساً تطبيقنا الرسمي على منصة جوجل "لو نفسك تخس" مايقرب من مليون تحميلة
رابط التطبيق
play.google.co...
سادسا" حسابنا الرسمي على إنستجرام مايقرب من 180 الف متابع
رابط الحساب
/ takhses_forever
سابعاً : قناتنا الرسمية على تلجرام "لو نفسك تخس" 16 الف مشترك
رابط القناة
t.me/s/takhses...
ثامناً : حسابنا الرسمي على تويتر"لو نفسك تخس" 4500 متابع
رابط الحساب
/ takhsesforever
تاسعا: قناتنا على يوتوب الخاصة بالوصفات الصحية "مطبخ لو نفسك تخس" 140 الف مشترك
رابط القناة
/ @matbakhlwnefsaktekhes
عاشراً : قناة مهندس دايت الخاصة بحياتنا بعد التثبيت 57 الف مشترك
رابط القناة
/ @mostafaali4610

[@وردةالسعودية-ي5ل]

يابشمهندس رساله اعتذار سامحني والله كنت لما اشوف قناتك اقول كذب مستحيل انهم نزلو بزنهم بهالسرعه هاذي وسبحان الله كنت كل مادخل اليوتيوب الاقي لك اكثر من فيديو وماصدقت حتى دخلت وجربت ونزل وزني مع اني كنت عامله اكثر من رجيم ونزلت لكن نزلت معكم اكثر وثبتت واختي نزلت 24كيلو وثبتت وابوي نزل وزنه من 120 وصل 90وثبتت فالف شكر لك ولجميع اعضاء لو نفسك تخس

[@takhsesforever]

سامحتك واتمنى ان الكل يجرب خصوصا انه نظام صحي ولازم تعرفوا اني واحد منكم

[@mamtomar1960]

@@takhsesforever لو سمحت يا بشمهندس انا نفسى اخس مع حضرتك ممكن تبعتلى نظام يكون كويس مع العلم انى مرضعه

[@نورالزهراء-ن1ج6ق]

الله يوفقك

[@mayarmayar2940]

@@mamtomar1960 النظام بينزل يوميا وفى واحد للمرضعات

[@zahrahussain8141]

@@takhsesforever ربي يوفقك ويحفظك ويرزقك الصحه والعافيه ويحفظ الوالدة ويرحم الوالد بحق محمد وال محمد اني وزني ١٢٠وعندي سكر وعمري ١٨ يارب انزل وياكم بل مسابقه ان شاء الله يارب❤🙏

[@bossyakram3970]

انا خسيت 18 كيلو علي نظام الصفحه بعد ولادتي توأم كان وزني 77 كيلو نزلت في 6شهور بقيت 59 كيلو ربنا يباركلكم يااجمل عيله

[@emadam5493]

رائعه

[@emadam5493]

وزنك زي ماهو ولا زدتي تاني

[@3looshmohammed174]

اختي وانا وزني زيك وخصوصا بعد الولادة ..ماهو النظام اللي اتبعتيه أختي ؟

[@bem8379]

1-الخطوه الأولى اتباع انظمه لو نفسك تخس. 2- الاهتمام بالرياضه. 3- شرب الماء بانتظام. 4-النوم كفايه

[@farah9452]

وينها الانضمة

[@marammergui9334]

في الفيديوهات اكتبي نطام جميع الاوزان لو نفسك تخس

[@ytytyyu]

@@farah9452 موجود تطبيق للهاتف اسمو لو نفسك تخس كمان .. وعندهم صفحة فيسبوك كمان

[@kmxxy]

الماء يشرب عند الحاجه فقط ، وغير صحيح الانتظام بشرب الماء ينزل الوزن .. هذا ماله علاقه

[@azzamohamed4170]

@@kmxxy يقصد الدوام في شرب الماء في ناس بتقل الماء وشربها والماءعامل اساسي

[@mamatawladi1567]

انا خسيت بسم الله ماشاء الله 20 كيلو في اربع شهور اللهم لك الحمد و الشكر كنت 94 و حاليا 74 و مكملة باذن الله حتى اوصل للمثالي

[@ahmedwife4876]

ان شاء الله توصلى للوزن المثالى

[@teebateeba4080]

انا باديه في نضام العائدون الي الحياة وزن اكتر من تمانين هو انا كده ماشيه صح?

[@mamatawladi1567]

@@ahmedwife4876 ان شاء الله

[@mamatawladi1567]

@@teebateeba4080 المهم تتبعي النظام مثل ما هو لا تغيري فيه أي شيء و راه توصلي ان شاء الله

[@diimihoud8491]

سبحان الله انا تان كنت 92 وهلا 74

[@halaali2268]

الله يوفقك ياباش مهندس انت تستحق جائزة نوبل وبجدارة انت قصة الهام أنت مصدر للأمل ...أنت طاقة ايجابية ....يلزم على قنوات مصر تجعلك برنامج صباحي خاص فيك وبكل ثقة برنامج ناجح وبرنامج ملهم

[@WalidWalid-rc9xg]

انا مثل هذا الأخ اكثر وقت التزمت هو اسبوع يارب بسم نبينا محمد عليه الصلات وسلام ان ترفع عني سمنه ياااااااااااااااارب ياااااااااااااااارب كون معيا

[@samyzaky2673]

ممكن عايزه ابدا معاكم اعمل ايه

[@ahmedeldamarani257]

يا جماعه لو سمحتو ادعولي أخس بقالي سنين بحاول أخس و مش عارفه انا 15 سنه و 130 كيلو.. دعوه 40 غريب مستجابه

[@yasminanina4572]

ربنا ييسر لك في التزام بالرجيم

[@luna_chan623]

ربي يسهلك يا اختي والله نصيحة لازم تخسي عشان انت صغيرة وتعيشي حياتك اختك من الجزائر

[@tarekgaber8117]

تبعدى عن السكر أن شاء الله تبقى تمام

[@hafssaahmed9331]

تشجع اخي احمد انا ابتديت من 15يوم خسيت من غير رياضة 7kilo

[@relaxing1339]

التزم نظام خفيف لا تتعشى ولا تأكل سكريا والخبز وكثر المية و٣٠دقيقة مشي 😂حتنزل ٨كل شهر امشي سنين عادي ليش مستعجل

[@rashaabdullah672]

أستاذ مصطفى دائماً يقول أنتم أيقونة للتغيير لما الناس تشوف نتيجة تغيركم تتشجع وهذا فعلاً صار معي بعد ما ثبتت وزني الآن شكراً لك

[@بنتاليمن-د9ز5ت]

القناه وصلت مليووووووووووون اخييييييييرا الف الف الف مبروك القناه الوحيده الي تستاهل عشره مليون ومن زماااان

[@sed123-m5z]

لو سمحتي انتي عملتي رجيم قبل كده؟

[@safaaelsayed6886]

١٠/١٠/٢٠٢٠ سجل يا تاريخ اليوم باذن رب العالمين بدأت اغير من اكلي السن ٥٧ سنة الوزن بالتقريب ١٣٥ الإرادة ١٠٠×١٠٠ باذن الله جزاك الله خيرا استاذ مصطفي وبارك فيك وفي اسرتك حفظكم الله برعايته وفضله

[@نوورالعيون-ذ9ز]

الله يوفقك يارب

[@lhajehmado3960]

بالتوفيق

[@suhaalsayed4058]

مازلتي ملتزمه اختي؟

[@nadaibrahem9642]

ايه الاخبار

[@امحمدی-ب7ي]

ايه الاخبار دالوقتي

[@duaaaldeeb8680]

يالله كلمتك لما قلت للرجل حان الوقت بلفعل حان الوقت اثرت فيني جدا انا حاولت كتير ابدأ معاكم لكن كنت افشل ومن شهر اتكلت على الله وعزمت النية في قلبي وبدأت وبلفعل التزام تام الحمدلله #حان الوقت

[@anweralaraj787]

انا خسيت ٢٠كيلو في شهرين ونصف ويا ربي لك الحمد كمت١١٠ كيلو والان ٩٠ كيلو اتمتع بصحة جيدة واعتدل السكر معاي كنت أخذ انسلين ٤٠ ثلاث مرات في اليوم والطبيب اوقفلي الإنسلين واكتفى بالمساعد وركبت شبكتين بالقلب والحمد لله بعد النزول زادت قوة القلب عندي من ٣٠الى٥٥ وانا مكمل باذن الله إلى وزن مثالي بحدود٧٠ كيلو اشكر الصفحة والقائمين عليها اشرح تجربتي الشخصية

[@وجدانالزهراني-ت8ع]

ادعو لامي تخس 80 كيلو يارب ادعوه يا جماعه ادعولها انو تنزل بدون عذر بصحه وبس انشاءالله😭😭😭🤲

[@hocineallali8943]

أنا نزلت 10ك في 3اشهر كنت 108,5ك. اصبحت 98ك الحمد لله

[@محمدمحمد-ن4ب3و]

ما شاء الله

[@مقتطفمنكتاب-ي8ف]

استمر يا بطل

[@arkaunoud]

كان وزني 162 كيلووووو وطولي 179 ومع الاكل بكميات بسيطة والرياضة يومياً مسافات ما يقل عن 4 كيلو متر خسيت 20 كيلو ( خلال شهرين ونص ) وحاليا وزني 142 كيلو ومستمر دعواتكم أكمل... مع تمنياتي للجميع حياة صحية تعديل (1) بعد أسبوع بعد اسبوع نزلت كيلوين واصبح وزني (140) كيلو تعديل (2) بعد شهر بعد شهر نزلت 5 كيلو واصبح وزني (135) كيلو تعديل ( 3 ) أصبح وزني 125 كيلو المجموع الكلي أصبح : 37 كيلو ( خسارة ) هنا أصبح فقدان الوزن أكثر صعوبة وأن شاء الله مستمر

[@ommmardadi5850]

اكمل يابطل ربي يوفقك

[@nermeenashraf2016]

ماشاء الله

[@arkaunoud]

تعديل ( 4 ) أصبح وزني 99 كيلو المجموع الكلي أصبح : 63 كيلو ( خسارة ) هنا أصبح فقدان الوزن شبه مستحيل خلال هذه الفترة توقفت عن المشي والهرولة وذلك بسبب الروتين الممل ولجأت إلى السباحة بمعدل 3 ايام بالاسبوع ومدة التمرين 1 ساعة كاملة وزني السابق 162 كيلو وبعد سنة و7 أشهر اصبح 99 كيلو - دون انقطاع عن الرياضة لأي سبب ومع الاكل وبكميات بسيطة جدا دون استثناء

[@سعدجرص-ب8ذ]

بالتوفيق وفعلا الاراده والصبر يتحقق الحلم ..انا من ١١٨الى ٨٠بفترة ٦الى٧شهور وتغيرت حياتي من خلال صفحتكم وتشجيعكم المستمر وبدا اسلوب حياة عندي وانا عمري ٥٥سنه والحمد صحتي ممتازه والضغط انتهى عندي والحمد لله ...مبروووك اخي بتحقيقك الحلم وشكرا اخ مصطفى لاستمرارك بتشجيع الناس لاجل صحتهم

[@محمدسليم-غ5ظ]

ماشاءالله

[@alwaysright5859]

ماذا فعلتي

[@هدوشه29]

انا مرررره احبكم ومرررررره تحمست معاكم وكمان كل يوم لمن امارس رياضة المشي او الهروله احط سماعتي واسمع لقصص الناس اللي نحفوا شكرا لكم من اعماق قلبي اختكم🇸🇦

[@ابوالمجدالحاكم]

حيا الله اهل السعودية ♥

[@mamashadia7063]

جزلك الله كل خير يا باش مهندس ربنا يخسسني انا وولاادي من غير مرض ويرزقنا الشهاده في سبيل الله

[@Sabrina_dailly]

BRAVO ☺️انا خسيت 2كيلو اول اسبوع،،👏👏👏👏👏👏

[@abdullah_4546]

والان كم خسيتي؟☺️

[@hafssaahmed9331]

برافو عزيزتي

[@linaaref1090]

الله يعطيكم العافية ويرزقكم من أبوابه الواسعة كل ماتشتهون..... إنجازات رائعة ماشاءالله أسعدكم الله بالدارين 🌹🌹

[@averityskit1233]

الحمد لله كل ما اشوف الناس دي بتخس احس بالراحة. واقتنع. بالصفحة دي. انا ابغي. اسأل سؤال. انا. مش عارفة. اي نظام ابتدي بيه. اتمنى. من صفحة لو نفسك تخس. تقول لي من وين ابدأ

[@zahraahassan1293]

انا بدأت قبله بشهر الرابع ولسه موصلت للوزن اللي اريده والسبب هو اللخبطه اني اتمرن جدا والتزم بس اخربط وارجع وخلشي دمرني وصارلي يومين رجعت للالتزام مضبوط وباذن الله مراح الخبط مستحيل يارب توكلت على الله ومطيه نفسي 3 شهور حتى انزل اكبر كميه ممكنه من الوزن وراح ارجع لهذا التعليق 1/1/2021 وانا بكامل رشاقتي باذن الله ❤️

[@zeinbzeinb1733]

اني وياج وزني زايد خواصر افخاذ دهون ضهر وحيل ضايجه 😢😢 مدرستي بعد شهر ونص 😨😨😨 واني واعده صديقتي انحف وهي عملت ريجيم 😆 بس اليله وعدت نفسي كدام خواتي من باجر حبدي و انشالله 12،1انحف او أخسر وزن هواي

[@uyyy4230]

نرجع انا وانتي لو كان لينا عمر ونكتب يوم ٢٠٢١/١/١ونشوف وصلنا للوزن اللي عيزينو ولا لا انا كنت وان شاء الله نوصل وارجع زي قبل ما اتجوز كنت رشيقه جدا بس الحمل عمل عمايلو معايا 🤣🤣🤣

[@zeinbzeinb1733]

@@uyyy4230 اني وياج 1،/1ارجع كمان

[@zahraahassan1293]

@@zeinbzeinb1733 اني نزلت 17 كيلو يعني اني حاليا بنصف الطريق ومصره اكمل للاخر واوصل للخمسينات يارب يعيني ويعينج ونوصل للوزن النريده ❤️

[@zahraahassan1293]

@@zeinbzeinb1733 فدوه ربي يشد همتنا 😍

[@sawsanmansy1865]

مساء الفل باشمهندس وابو براء جزاكم الله كل خير على تشجعكم ومجهدكم ووقفتكم بجانب اي حد عايز يخس وترجع له صحته ربنا يجعله في ميزان حسناتكم و الف مبروك النزول و عقبال اي حد عايز يخس اللهم ثبتنا ويقوينا على الالتزام❤️❤️👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

[@مصطفيالنحاس-ك3خ]

انا بشكرك ي استاذ مصطفي انا خسيت علي الصفحه والحمد لله فعلا الواحد دلوقتي في نعمه

[@fathiamahfoudh2147]

الف شكر لك يا بشمهندس انشاالله في ميزان حسناتك فتحية من تونس

[@lubnamahmood7675]

الحمدلله على نعمه عليك اخونا المبارك...الف مبروك الانسان الجديد

[@wafabenamor3162]

جزاكم الله خيرا وجعله في ميزان حسناتكم أحب الناس لله أنفعهم للناس أحسن الله إليكم وزادكم من عظيم فضله

[@املوجينوليان]

جزاك الله كل خير يا بشمهندس مصطفى وربنا يبارك فيك يارب العالمين

[@اممحمدجمعة-ن6ع]

نفسى أقول و زنى كان 97ك وبقيت 60ك ،،يا ترى هتيجى اليوم دا ولا مجرد حلم ،انزل 37ك فى 3شهور،سيبونى احلم ،😭😭😭😭😭😭

[@montresor3355]

نفس الوزن ونفس الحلم وقررت بإذن الله من الان

[@nonoulmr2183]

.حتوصلي إن شاء الله

[@عبوديالتميمي-ف8ج]

ان شاء الله ربنا يقويك

[@رقيهرقاوي-ف7ع]

😖😖

[@عبدرحمنياسين-ض8ن]

رشقت ووصلت لحمك ولا لسة كيف الأخبار

[@rzeed]

عملت الكوردن بلو وعملت كمان طاجن اللحمة الضاني بالخضروات هتاكلو صوابعكم وراها وعملت الزلابيه المقرمشه بكل أسرارها لذيذه

[@mannam6202]

ههههههههههههههههههههه

[@jawadkaram4759]

الحمدالله بدأت برنامج من شهر 6 كان وزني 149 كلغ والان والحمدالله 111كلغ

[@fatmamostafa9875]

ما شاءالله ربنا يبارك لك رائع 👍👍

[@jawadkaram4759]

@@fatmamostafa9875 ربي يحفظك يارب

[@battle897]

ايش نوع برنامجك

[@jawadkaram4759]

@@battle897 رقمي واتساب لكي نبقى على تواصل واعطيك التفاصيل 00212700783683

[@فاستجبناله-ض9غ]

@@jawadkaram4759 ماشاءالله بكم شهر نحفت؟؟؟؟

[@hibaoustate6589]

انا متابعة هالقناة الشيقة والجميلة صرت مدمنة على القناة استفدت كتير كتير بعمل بكل نصايحك واتمنى الكل يتابع صفحتك 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️

[@soufianeag753]

وزني 91 اتمنى اصل 71 kg. في شهرين ادعولي اتوفق 🙏🙏

[@dubaidubai6814]

كم الحين وزنك سفيان

[@شمسالمغيب-ج6ب]

انا عملت معكم دايت نظام وزن أكثر من ١٠٠ كيلوا من شهر بس ونزلت ١٣ كيلوا شكرا جزيلا يامهندس ام تركي الرياض

[@saraelsayed3141]

طيب انا اتشجعت والله لما اتفرجت على الحلقة دى وشكلى هوقف تسويف ..اعمل ايه بقى دلوقتي

[@سارةسارة-ع9م]

ما شاء الله تبارك الله... ما شاء الله تبارك الله ربنا يديم عليك الصحة و العافية ...

[@uyyy4230]

اولا الف مبروك ثانيه اللهم ما لا حسد ربنا يكرمك وتنعم بالرشاقه طول عمرك انا زعلانه علي نفسي اوي لاني بدات تقربيآ معاه بس هو كان عندو اسرار وكمل وخس ٣٠ك انا بقي وقعت في النص خسيت ٢٠ك ورجعت في نص الشهر التالت انتكست ورجعت زدت ٩ك ولغايت دلوقتي مش عارفه التزم ادعولي الله يخليكو

[@ehapelshaer9645]

فقدت 10كيلو في شهر بدون خبز بدون سكر ومكمل إن شاء الله

[@ihssan9998]

انشاء الله ياربي راح ابدئ رجيم من اليوم معاكوم وإنشاء الله أنزل وزن بسرعة وزني 92 طولي 170 هدفي 65او70 المهم اوصل 70 ادعولي الله يخليكم 4/11.2020

[@omaza9705]

ما شاء الله لا قوه الا بالله برافو عليك ربنا يديم عليك نعمه الصحه والسعاده

[@AhmedMohamed-fh6ej]

أنا بدأت من شهر وخسيت 8كيلو ومكمله أن شاء الله وزني كان 91الحمد لله دلوقتي83

[@sekaynanour5629]

اي نضام مشيت عليه

[@يُدَبِّرُالْأَمْرَ-س5ك]

‏﴿ وَذَكِّرْ فَإِنَّ الذِّكْرَىٰ تَنفَعُ الْمُؤْمِنِينَ ﴾ ‏- سُبحان الله . ‏- الحَمد لله . ‏- لا إله إلا الله . ‏- الله أكبر . ‏- أستغفِرُ الله . ‏- لا حَول و لا قوة إلا بالله . ‏- سُبحان الله و بِحمده . ‏- سُبحان الله العَظيم . ‏- اللهم صل و سلم على نبينا محمد.

[@مطبخامحسن-ف7ه]

الحمد لله على العزيمة والاراده

[@najatmbarki1434]

أنا ملتزم بنظام الوجبة الواحدة الآن أنا في 8 أيام الحمد لله أو حواصل لحين أكمل شهرين إن شاء الله كما أنني أقوم بالرياضة كل ثلاث أيام لمدة 20 دقيقة وزني 85 وأريد الوصول ل65 إن شاء الله

[@ouiamaamoum9194]

مبروك عليك الرشاقة اخي و شكرا لك سيد مصطفى جزاك الله عنا كل خير

[@ابراهيمحريره-ت6ك]

101كيلو وابتديت من ليله الجمعةالموافق٢٠٢٣/١/٦ وهوصل لحلمى55كيلو إن شاء المولى عز وجل

[@shoroukjamal7071]

بقيت كم كيلو دلوقتي 😊

[@nadamohammed8635]

يا جماعة مولد الرسول شهر ده صلوا على حبيب المصطفى محمد عليه الصلاة والسلام ❤🌺❤

[@sarahhamadi7486]

جزاك الله خيرا، بتشجعونا

[@TheMhaitham]

الحمد لله نزلت ٢٠ كيلو بشهرين

[@اكلاتاممحمدفيالقرية]

اول قناة تحسيس تستحق المشاهدات تحيه للباش مهندس

[@فلسطينالقلب-ش8م]

بارك الله فيك يا بشمهندس ..وفعلا وعن تجربه انا بعد الدايت تغير تفكيري ٣٦٠ درجه وفهمت احتياجات جسمي من الاكل وصارت الحياه اجمل بكتييييير ..ورحلة التغير اجمل واررررررروع رحله بالدنيا .كل الشكر والاحترااااام ..وكل التوفيق للجميع .🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@ahmedwife4876]

مساء الفل عليكى أم فهمى اختك أم عمر

[@فلسطينالقلب-ش8م]

@@ahmedwife4876 مسا الورد والياسمين ..اهلا وسهلا بأم عمر 🌹🌹🌹

[@AsmaaMohamed-mk5le]

فديو اكتر من رائع والله ربنا يجزيكو خير واستفدت كتير منوا

[@mohammedaydarous1539]

هلا بالابطال الله يكتب اجرك يابش مهندس انا كان وزني ١٠٤ التزمت بشهرين نزلت ١٨ كيلوا ومازلت مستمر بالنظام الغذائي شكرا من القلب يابش مهندس

[@dinakortas7611]

على أنظمة المسابقات ؟

[@mohammedaydarous1539]

@@dinakortas7611 لا على نظام العائدوان للحياة

[@nadiamahmoud3902]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته جزاك الله خيرا مهندس مصطفى انا نفسي اخس بس مش عارفه التزم صح اسالكم الدعاء لي وان شاءالله هبدا منذ اللحظة وشكرا على فيديو التشجيع ربنا يبارك فيك مهندس مصطفى وينفع بك المسلمين وغيرهم امين يارب العالمين

[@salmaahmd494]

هي رحله التغير مش بس في الجسم فقط ولكن في الفكر كمان كل بدايل الأكل المضر بأكل صحي انا كنت في الاول مش عارفه انا جعانه ولا شبعانه وامتي اكل واي حاجه قدامي ممكن تتاكل وفي اي وقت ومع عدم شرب الميه الحمد لله كل ده أتغير

[@ZakiZaki-tg3fq]

بمذا تنصحني يا دكتور انا شاب من الجزائر أبلغ من العمر 29 سنة و طولي 1.86 سم وأزن 152 كلغ رجاء أقرأ تعليقي و أرشدني جزاك الله كل خير

[@سيناءالاثوري]

يارب اخس 15 كليوا خلال هذا الشهر ادعوا لي

[@ahmedfathy1155]

انا اشتركت في القناة وعملت اعجاب من غير مشوف الفديو عجبني طريقة كلمك الكويسة

[@zainabalqarni4517]

راح ابدأ من بكرا بإذن الله وزني 94 وابغا اخسر 30 كيلو خلال 3 أو 4 شهور 👌🏻

[@خديجةالحوسني-ي3ك]

معاكي

[@dubaidubai6814]

بشر كم الحين

[@leilaange9772]

إن شاء الله الله يوفقك

[@saidsaid-pt6og]

Cho sar kam n9asit

[@faisalalzabin974]

الله يجزيكم الخير ❤️❤️ دعم وتشجيع رائع ان شاء الله رح ابدأ بعد هذا الفيديو

[@hajarkhaled5540]

انا بفضل الله وبفضلك نقصت ١٠ كيلو 😭😭😭😭😭 مشكوور كان وزني ٦٨ صار ٥٥🥺

[@ميم-م4ظ8ح]

بفضل الله ثم بفضلك وليس وفضلك

[@asmaamohamed1125]

ف اد ايه ؟

[@أمأحمدوسيم-ه3ه]

أي نظام غذائي اتبعت منفضلك

[@sihemelm6063]

الله يبارك فيك وعقبال عندنا . كيف اتخلص من القلق والتوتر.فالقلق يكون من اشياء تافهة في أغلب الأحيان.اكل من غير احساس بالجوع .اكل عشان اكل. عشان ازيد من التوتر وبس.انا اريد ان أركز في المأكولات التي تدخل جسمي. حتى استطيع الالتزام.اللهم توكلنا عليك.

[@عبدرحمنياسين-ض8ن]

يارب يارب يارب يارب يارب وفقنا كلنا ونخس أنا تعبت معرفتش اواصل الرجيم

[@azzdj3401]

يلا نتوكل على الله ونلتزم والله حيوفقنا انشاء الله

[@Lolo48224]

قلينا بنعوك بس نرجع أو نلتزيم احنا بينشقع بعد يالله نوصل حبيبتي أوختك من الجزءر

[@fbsfbs4003]

كل يوم اتوكلي على الله وربنا يوفقك

[@lhajehmado3960]

كل يوم تقولي يا رب

[@ababakerbelmabrok5633]

جزاك الله خير كابتن 🎉

[@azezarafaat5381]

عمري 18 ووزني 79 وبعمل رجيم هو تقليل الاكل وحاسه نفسي اني نزلت بس داا مش مريحني ومضاايقه جداا وعايزا اخس فهبدأ معاكم ان شاء •اللّـہ̣ م̷ـــِْن جديد بكرااا وان شاء •اللّـہ̣̥ هخس واوصل لخمسه وخمسن بأذن •اللّـہ̣̥

[@sawzy286]

بنصحك تشربي الماء كثير في اليوم 3لتر واتركي الحلويات والسكر وتعملي رياضة المشي فقط ساعة في اليوم حتضعفي إن شاء الله سلام لك حبيبتي من المغرب

[@samahelashmawy5859]

تقليل الاكل بيكون في اللايف ستايل بعد التثبيت انما النزول بيكون باتباع نظام صحي متوازن يلا من اليوم بالمسابقه الحاليه معانا بنفس اليوم اللي وصلناله

[@هديعبده-ص3ز]

جزاكم الله خير الجزاء

[@gfgg6981]

انا بدأت من اسبوع ونزلت خمس كيلو ادعولى ربنايكرمكم

[@nourhanalgahsh9333]

ربنا معاكى يارب 🤲 ويقويكى يارب وتصبرى وتوصلى للوزن المثالي 🤲 والا بتتمنه

[@mrmrhesen3465]

ممكن تقولى عملتى اه واه الرجيم العملتيه

[@gfgg6981]

منعت السكر وعيش سن وقللت الاكل

[@gfgg6981]

@@nourhanalgahsh9333 شكرن ليكى

[@wafaaelzamly5877]

مبروك ارجوك من وين ابدا انا نفسي اخس دليني على البرنامج

[@sbaaaymen1936]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ممكن يا بشمهندس تبعتلى نظام غذائى يكون اقتصادى للظروف الضعيفة أنا متابعة حضرتك وقناتك فى منتهى الروعة

[@اسراءاسراء-ج8ذ]

شكرا يا بشمهندس والله جزاك الله كل خير أنا كنت 75 وأصبحت 70 في اسبوع وبدأت اعك كثير ورجعت تاني من اسبوعين وأصبحت 65 وفرحت كثير وانا مستمرة لحد ما اوصل 59 انشاء الله شكرا أنا لما اكل في يوم فري معدتي بتوجعني لأني باكل كل ما احب لأن معدتي اصبحت أصغر أنا طولي 154 هل 59 وزني مثالي

[@rymamohamed3901]

الوزن المثالي لطولك 52

[@باقرالكناني-ن6ش]

بلازحمه يانظام منهم استخدمتي

[@YAMII1010]

كنتي تتبعي الصفحة؟ اي ريجيم سويتيه

[@AhmedMohamed-rb5bg]

صلوا علي من بكي شوقاً لرؤيتنا عليه افضل الصلاة واذكي السلام

[@lilFawaz2]

دعواتكم انحف ١٣٢يارب انحف تكفون ادعو لي 🤝

[@riyadbakeer3966]

انا بتابعك من كم سنه وبسوي دايت العصير بس وانزل بالشهر ١٥ واطلع بعزه ٢٥ هههههه فقط لان بحس انه وجبات دايتك كتيرة مع اني بشوف الحالات الكبيرة العدد اللي تابعت معك ونجحت

[@yarbrdk3682]

الحمدلله خسيت 30 كيلو وثبت وأنا في أول أسبوع لايف استايل

[@aminamajji4556]

Chnu drty?

[@lililayanlililayan3310]

ممكن تقوليلي المدة كام

[@yarbrdk3682]

@@lililayanlililayan3310 أنا وقفت دايت وقت الحمل وبعد الولادة كملت على طول

[@نورالأيمان-د2ش]

جزيت الفردوس الأعلى من الجنة يارب وربنا يحفظك وزوجتك وابناءك ويارب اخس أنا وابنى بصحه كويسه

[@احمدسمير-ص9ض]

سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم بيتعمل مع الاكل بالفطرة واحنا بنتعمل بالكتره فعلا

[@emadfaraj4033]

جزاك الله خيرا يا اخي مصطفى الله يجعل قناتك في ميزان حسناتك انت وأبو البراء

[@masternemo8821]

الحمد لله والشكر لله خسيت 16كيلو فى 6اسابيع ولسه مكمل ادعولى💪

[@افديجبروحييايمه]

مبروك

[@masternemo8821]

@@افديجبروحييايمه شكرا

[@خالدالعبدالله-ب5ش]

الله يجزيكم كل خير يا رب اللهم صل على سيدنا وحبيبنا وطبيبنا وقائدنا وقرة أعيننا وقدوتنا وشفيعنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم أستغفر الله وأتوب إليه

[@softwaresoftware3662]

لو سمحت يا باش مهندس وانا بعمل الصيام المتقطع ينفع أشرب كوب لبن الصبح بدون سكر قبل انتهاء مدة 16 ساعة

[@maryamtmimi3713]

أكييييييييييييد لأ

[@لوليتا-ت5ق]

من فضلك استاذ ممكن تنزللنا جدول اسبوع كامل فطور غداء عشاء علمود التزم بيه واكون ممنونه . اختك من العراق

[@رحيقالجنة-ج7ف]

لو سمحت انا عاوزة اللى يتكلم عن رحلته يتكلم اكتر عن اول اسبوعين لأنهم متعبيين جداااااااا وهم اللى بيخلو الواحد يرجع تانى . ياريت يقول عمل ايه فى الاول وشكرا

[@iyadroblox5042]

صبر لبغا يوصل

[@RamaRama-zl6vw]

انا من تجربتي عملت رجيم مرتين وثبتت وكل مره كانت ارداني قويه وارجع ازد بلوزن بعد ما احمل واولد وهي عم اعمل رجيم للمره تالته والاراده صايره صفر وماعم اقدر التزم زي زمان عشان كدا بقيت اقسم لله اني مش هخرب دايت لمده اسبوع وفعلا ما اخرب وبعد اسبوع اخد اليوم الفري وبعدها ارجع اقسم بالله من جديد 😆لاقيتو حل مناسب بل اجباري وماخلفش بلوعد قدام ربنا

[@hananhassan7361]

@@RamaRama-zl6vw 😂😂😂

[@khalidarazzouk7952]

برافوا الله يثبتك ويقويك ويجزيكن الخير جميع

[@Ba-lo8cc]

ربنا يحفظك وربنا يجزيك كل خير انا خسيت معاكم 24كيلو بدأت معاكم بوزن105 إلى وزن 81كيلو في مدة 6اشهر اووالديتي بداءت معاكم بوزن حوالي120کيلو إلى 93كيلو ربنا يجعل كل كيلو خسسناه في ميزان حسناتك الف تحية من المغرب لناس طيبين مثلكم اهل مصر الحبيبة

[@ralaboya4678]

بنت بلادي برابو عليكم العقبة لنا

[@madamealami]

برافو عليك... و عقبالي ان شاء الله

[@Ba-lo8cc]

الله اجزيك بلخير اختي غي استمري ان شاء الله غتوسلي فين بغيتي الله اوفقك

[@bilaouadhassna8927]

واش كتواصلو معاهم فشي مجموعه سجليني الله يرحمه ليك الوالدين

[@Ba-lo8cc]

@@bilaouadhassna8927 سلام اختي كاين صفحة ديالهم فلفيسبوك

[@lamagiedevivre2006]

ماهو الفرق بين الجبنة ببضاء قليلة الدسم وجبة قريش وزبادي خالي دسم رجااءا شرح ❤ انا من الجزائر

[@khatirafyq6394]

إحنا عندنا في المغرب أكل صحي والله طاجين فيه كل الخضار بشوية زيت الزيتون ويطيب على جمر والله تاكل صوابعك وراه

[@Kawthar84]

كيف الطريقه 😍😍

[@khatirafyq6394]

@@Kawthar84 ناخد طجين ونشلظ البصل يعني قطع صغيرة ونضع زيت الزيتون عليه القليل ونتركه قليلا كي يستوي تم نضع اللحم ونشحره جيدا ونضع الخضار تكون على شكل طولي ونستف الخضر وتغطي اللحم ونضع القليل من المعدنوس والقزبر على الخضار ونمرق بكأس ماء ونتركه على نار هادئة والصحة والراحة

[@khatirafyq6394]

@@Kawthar84 انت من أي دولة

[@Kawthar84]

شكرااا لك انا سورية مقيمه بالسعودية شو افضل نوع فخار للطبخ ؟ ولا مره استخدمته بكره بدي اشتري

[@khatirafyq6394]

@@Kawthar84 الطين الأحمر أدخلي الفيديو وبحثي عن الطبخ المغربي في الطاجين وحتشوفي بنفسك إزاي بنطبخ والله أكلنا كلو صحي الطبخ بزيت الزيتون وعلى الفحم او على الحطب والأكل فيه التوابل والبهارات مشهيكش كثير ومرحبا بيكم في المغرب

[@lakhdarchitana4250]

ادعولي انحف دعوة 40 شخص غريب مستجابة يا رب ينزل وزني😭😭

[@safaaelsayed6886]

ليس بالدعاء اجعليها بعون الله بالعزيمة والاراده

[@mohamedm7689]

غلط نقول دعوة اربعين غريب مستجابة و انما دعوة المسلم لأخيه بظهر الغيب مستجابة

[@nornor1856]

حبيبت قلبي انتي مش لازم انك تحرمي نفسك من الاكل اول بدايه الرجيم بس يكون تاكلي اكل في النص يعني كنتي تاكلي رغيف خبز خذي نص وشويه شويه العشا بلا دهون والاكل الغدا بلا دهون والسكريات بلاش ومع الوقت انسي العشا خالص الا في سلطه وتفاحه ويبقا جسمج من احلا مايكون وتاخذي الانضار حولك وثقه تصير بنفسك من اجمل مايكون خلي هذا الشي امام عينكي

[@Manouche2024]

هههههههههه

[@fatimamohammad3272]

بسم لله ومشاء الله الف مبروك وعقبال عند الجميع يارب ان شاء الله في ميزان حسناتك ياهندسة

[@nagwaahmed7209]

الحمد لله انا ماشيه تمام بقالى اسبوع كويس وهكمل بإذن الله للمثالى ومش هقف والله المستعان

[@nanamecheri592]

السلام عليكم انا اختكم من الجزائر حبيت اسالك أنا كان وزني 92 و بعدها بعد ريجيمات عديدة (كيتو/الصيام المتقطع...)مدة 3 أشهر خسيت حتى 59 كيلو و بعدها توقفت عن الريجيمات و الان وزني 73 مع العلم انو عندي الغدة الدرقية و طولي 1.59 اتمنى انك تنصحني بماذا افعل للعودة لوزني و شكراً ♥️

[@mohammadalkateeb1903]

من اليوم بديت بالدايت نلتقي بعد ثلاثة أشهر بإذن الله

[@souadchaib9790]

👍

[@اممحمد-ص7د9و]

يوم ٧ /٧ ده يوم وفاه امي ماتت من ٨ سنين الله يرحمك وحشتيني اوي

[@اممحمد-ص7د9و]

@@يومياتكوكي-ق5ث اللهم امين يارب العالمين

[@علاءالركابي-ظ9ط]

الله يرحمها ويسكنها فسيح جناته يارب

[@magdaibrahim1826]

@@علاءالركابي-ظ9ط الله يرحمها ويجعل مثواها الجنه ويسكنها الفردوس الاعلي

[@نورهانعبدالنبي-ص4ق]

الله يرحمها ويغفر لها

[@حنانصالح-د2ش]

الله يرحمها ويحسن إليها ويغفرلها ويجمعها بامي في جنات النعيم امي ٨/٨

[@kollok5179]

انا من المغرب مشاء الله عليك نصاءح روعة اخصيت الحمد الله

[@عالمفاتيبيوتي-ذ8س]

انا كمان كل ماقول اعمل رجيم يجيني فبالي جميع الأكلات لازم اعملها وكل يوم اقول اخر يوم وافشل دعواتكم

[@fatifleur3923]

الله يعطيك الف صحه وهنا🙏

[@دكاليةفينيويورك]

شجعوني ربنا يكرمكم انا لسى في بداية الدايت من ثلاث ايام وخايفة اعك في نص.

[@omoussama9764]

السلام عليكم انا إمرأة عندي 39 سنة ولي 6 اولاد ووزني 130 ك ارجوك تساعدني في انقاص الوزن انا جزائرية🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿 ومقيمة بفرنسا وانا رحت لدكاترا كثير بدون فائدة ارجو منك الرد لو سمحت انا تعبت ،🐧🐧🐧🐧

[@fajeralmerai2040]

انا شتركت بقناتك جديد ومن اليوم نشالله رح بلش بالنظام الغذائي وزني 95,5 ونشالله رح انزل ل 80 كيلو بإذن الله اذا الله عطانة عمر.. دعولي أوصل للوزن يلي بدي ياه 22/10/2020

[@smsmfashion2859]

ربنا يحققلك اللي ف خيالك ... ادعيلي اخي انا 115 ونفسي اكون 80

[@fajeralmerai2040]

@@smsmfashion2859 نشالله ربنا كريم اهم شي يكون عندك ارادة وربنا يحقق يلي في بالك ونشالله بتنزل لل 75كيلو بدل 80 يارب

[@smsmfashion2859]

@@fajeralmerai2040 يارب يا اخي الكريم ... انا اشتركت معاكم ف القناة .... باذن الله لما احس هاجي اعمل معاكم فيديو انشاء الله مع استاذ مصطفى

[@fajeralmerai2040]

@@smsmfashion2859 نشالله ربنا كريم

[@lolyahmed8725]

لو كل واحد خس كتب طريقة تخسيسة لان فى ناس مش بتسمع كلنا هنخس ويوضع فى ميزان حسناتكم

[@dinamahmoud9147]

هبدا معاكوا من بكره ادعولي ربنا يقويني المىه دي بحاول اخس بقالي ٧ سنين وبفشل

[@ahmedwife4876]

يارب يقويكى وتلتزمى معانا على النظام فى المسابقة ونشجع بعض يا دينا اختك أم عمر

[@عليخلف-د8ص]

أن شاء الله هبدا معاكم من بكره ادعولى أختكم إيمان..بجد تعبت

[@ta.5680]

@@ahmedwife4876 حابه نتشجع

[@ahmedwife4876]

@@ta.5680 أن شاء الله نتوكل على الله بعزم وإرادة قوية ونقول لبعض وصلنا لايه

[@ta.5680]

@@ahmedwife4876 طيب رح نتحدى نفسنا ونعاقب نفسنا ونصير شو ودنا.

[@هبهمحمودعمر]

بجد انت انسان محترم ومشجع جدا شكرا