Mi Diario de Yoga: semana 1 (35 minutos)

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En este vídeo imparto para ti la clase de yoga correspondiente a la primera semana de mi libro Mi Diario de Yoga.
¿El objetivo? Iniciar el camino del yoga diario descubriendo el saludo al sol. Espero que disfrutes mucho de esta práctica y del yoga en casa.
Namasté 🙏🏻
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[@XuanLanYoga]

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[@araceligarridomex460]

Este fue el que me acomodo mas

[@mariadaisymartinez9403]

😂

[@mariaascensio6705]

Gracias ❤

[@vicentevelazquez3761]

Como hago para tomar yoga pero no de principiantes. Tengo 6 meses en clases 2 ocasiones a la semana. Espero tu amable respuesta, mañana trataré de comprar tu libro. Gracias

[@carmenmontillabejarano3413]

Hola, muchas gracias por su clase, la sigo de hace tiempo, y es decirle, que son muy buenas, que lo explica muy bien, incluso para las personas, que somos ciegas, gracias, voy a intentar pasar su libro, a las 11, para la que lo transcriban a Braille

[@bmonkada]

Increíble maestra. Me encanta su suavidad y ternura con la que enseña . El perro me queda un conejo y la cobra una roca, pero estoy motivada. Alivio mis dolores de espalda

[@feranandacastillo9625]

Gracias, NAMASTE.

[@franetoblues]

Pues muchísimas gracias. De corazón. Salud.

[@kd_ommanavi4027]

Primer día de vuelta al mat 🧎‍♀Namasté 🙏🏻 Segundo día Tercer día Cuarto día Quinto día Sexto día

[@oowowtratata-wm4en]

muchas gracias. Es lo que siempre quería encontrar. No fitness, no clases fanaticas con mucha teoría. Es algo muy simple y exquisito simultáneamente

[@enriquedelfor8874]

Si yo igual.Hace 2 semanas que encontre a Xuan Lan.He practicado de todo,atletismo,gimnasia,pesas,karate,Taichi,deportes variados. De todo eso,consegui seleccionar los ejercicios y controlar,energia,respiracion,estiramientos, equilibrio y Paz interior . Lo que habia visto de yoga ..Me aburria.Hasta que encontre a Xuan Lan. Un,...Angel de la guarda. Trasmite su conocimiento con la suavidad de una brisa,que se interna en nuestros sentidos.En esta vida,hay diferentes dimensiones,y los sentidos definen el camino.

[@kinesica]

Mil gracias

[@violetasilvera7531]

Hermoso tengo 73año estoy quilo de más transpire me encantó gracias por estar aquí sonrrie estoy mirando Guau Uruguay ciudad Montevideo gracias!!!

[@diegoregato]

Me ha encantado!!!! Tengo 5 6 días practicando estas clases y siento mi cuerpo muchísimo más flexible, ligero... La mente más centrada. MUCHAS, MUCHAS GRACIAS!!! Esta clase en particular me gustó mucho

[@grafernandez50]

Excelente la clase. Lo único que me sale bien es la postura del cadáver, voy a tener que practicar mucho!!!

[@yesitaortega8423]

😂😂

[@zynthiarojas1795]

🥴😂😂

[@eilinlunam]

😂😂😂😂😂😂😂

[@firulinaugalde7876]

Jajajaja lindaaaa

[@paulisalvarezfinanzas4996]

ajajajja a mi tambn

[@alevilla1376]

Gracias

[@pamvisiu3261]

Gracias Gracias Gracias Gracias Gracias

[@fannyvieiradacunha4358]

buenisima clase, hoy es mi cuarto dia repitiendo este video, y admito que nunca trasnpire tanto y me senti tan bien. si bien soy principiante , algunas asanas ya las conocia de otros canales, pero nunca las habia entendido en forma tan facil, la transicion hacia perro hacia abajo siempre terminaba con dolor en la columna. tus explicaciones son geniales, quiero terminar esta serie antes de pasar a tu aplicacion, por una cuestion de ponerme a prueba de ser capaz de incorporar el habito. Gracias!!

[@patricialatorre1017]

Hace un mes que empecé y estoy super feliz con sus clases, ya el Yoga está en mi día a dia, le doy gracias al universo por haberla encontrado Namaste. 🙏🦋

[@chussanchez2]

Gracias maestra . Namaskar🙏🏻

[@miriamalmoualem4926]

Gracias, gracias, y más gracias!

[@martayachemet8679]

Hacía 10 años que no hacía yoga, porque falleció mi profesora y me daba mucha tristeza. Pero te encontré a ti, y me propuse cuidarme y recordar a Raquel con profundo cariño. Gracias 🥰🥰

[@paula7140]

Awww que recuerdoss..4 años atrás inicie con este gran Diario de Yoga, me cambio la Vida, cada día y a cada momento.. Que Buenas Vibras!!! 💫💫💫 Gracias Xuan Lan!!!💫💫💫 💫💛🤗🤗💛💫🙏🙌💫💛🤗🤗💛💫 💫Éxitos y Bendiciónes Infinitas!!💫

[@lostrucosdeadrix]

Muchas gracias. Excelente maestra voy muy bien. Gracias gracias gracias🙏🙏🙏

[@rociopena5921]

hola xuan lan, nunca hice yoga, tengo lesiones en las vertebras cervicales, tomaba entre morfina, antiinflamatorios y pastillas para los vertigos hasta 8 al dia, llevo 7 sesiones con tus videos, y tengo que decirte que ya no tomo ninguna pastilla, que los dolores han desaparecido y los vertigos tambien, ademas de sentirme mucho mas ligera, no sabes como te lo agradezco eres un sol, te estoy recomendando a todo el mundo, porque lo explicas todo tan bien que aunque nunca se haya practicado yoga tu haces que sea facil, muchisimas gracias

[@XuanLanYoga]

¡Hola Rocío! Me alegro muchísimo por tus mejoras. 😊Gracias a ti por tus palabras, y espero que podamos seguir en contacto por mi canal durante mucho tiempo. ¡Un abrazo!

[@raulfernandez9178]

Felicitaciones, tengo 60 años y me encantan tus clases, me hacen mucho bien.

[@nataliaguevarasandoval7274]

Me encantó, es la primera clase de yoga que hago y creo que es ser una práctica en la que me quiero entrenar. Muchas gracias Xuan por tu dedicación y vocación. Lograste hacer que me enamorara del yoga.

[@raquelsantamaria9266]

Gracias gracias namaste 🙏🏻

[@carmengarcia850]

Estimada Profesora Xuan Lan, POR FIN CONSEGUÍ TU LIBRO" MI DIARIO DE YOGA"!! En Córdoba,Argentina quedan pocos ejemplares; a todos los que siguen tus videos les aconsejo adquirirlo porque con el libro la práctica se hace mas profunda y enriquecedora. Es un libro muy didáctico .- GRACIAS!!!!!

[@XuanLanYoga]

¡Muchas gracias por tu apoyo! 😊 Un abrazo bien fuerte.

[@sakurasakurada3774]

Gracias, eres un amor. Gracias por dedicar tu tiempo (algo muy valioso) y esfuerzo para llevar un "trocito" de yoga a nuestros hogares. Aprecio mucho tu labor, porque ayudas a personas que por diversas situaciones no pueden estar en un centro de yoga físico. Para mí el yoga es bastante especial, porque además de moverte físicamente, también "mueve" tu alma. Hace un tiempo probé a hacer algo de pilates,y me resultaba tosco, rígido, e incluso restrictivo. Con el yoga tienes una sensación de estar más completo y libre. Un beso

[@lourdesmedina9368]

Sakura Sakurada vfjgyg

[@evapinunuriszinavel1270]

Meditando y nos conectamos en el día a día también lo hacemos con el diario vivir pero con el yoga es especial es hermoso poder entender que haciendo las posturas de los animales u naturaleza te vas conociendo y conociendo también la naturaleza nos hacemos uno, se siente más la unidad con el ser.. Espero que muchas más persona puedan darse la oportunidad de reconectarse y resonar por que es parte de nosotros.

[@paulglez]

Me he sentido súper bien , me cuesta un poco de trabajo pero creo que lo lograre con constancia , gracias por compartir, donde encuentro tu libro ?

[@juno9388]

paul glez hola Paul, en Amazon lo podrías conseguir

[@maribelsotelojuarez744]

con tus videos estoy iniciando a practicar yoga, se ve tan facil pero al segundo día me dolía hasta la pestaña!! me inspiraste y me gusta, estoy repitiendo este video toda la semana y después hare la segunda semana y asime seguire con tus videos espero hacerlo bien.

[@beatrizPDG]

No me puedo creer que haya conseguido hacerla entera!!! Cuando eres constante sí se puede!!! Muchas gracias por hacer que el yoga esté disponible para tod@s!!!! 🤍🤍🤍

[@XuanLanYoga]

Felicidades Beatriz ! Qué sigas disfrutando de la práctica 🙏✨

[@anacardenas1164]

Muchas Gracias!! You are a beautiful Soul! Namaste

[@Equilibrioimar]

Excelentísima clase!!! No había encontrado algo así, explicas perfecto, transmites mucha paz, actividad moderada ... me encantó ♥️♥️♥️

[@lutgardafuentes8840]

Me siento genial. El tono de tu voz relaja mucho. :)

Buen trabajo con el canal.

[@lourdesnavarro8190]

Namastéi 🙏 exelente tu clase

[@lamadejome]

Descubriendote gracias a la cuarentena. Hermosa tu luz! Empezando el reto!

[@virginiagomez4834]

me gusta como explicas las clases con todos los detalles que son tan importantes para la practica

[@gloriajanetcortes5945]

Me encanta práctica YOGA contigo.. Medellín -Colombia

[@martabelbusti2275]

Xuan Lan, gracias por sus clases tan bien explicadas. Todos los días es un placer hacer yoga guiada por usted- Namaste . ❤

[@gabyconsiente687]

Excelente maestra, me encanta como vas guiando, a pesar que estoy iniciando no me pierdo. Mil gracias por compartir tus conocimientos. Namaste

[@lafieramoran]

Día 2: me siento genial!!! Y me olvidó de mis problemas 🙏🏻

[@nildajpedra7296]

namaste, gracias a Dios por existir con maravillosas cualidades , estoy en tus enseñanzas, ha sido una experiencia unica, gracias gracias. desde VENEZUELA.

[@claudiaibettordonezpena9053]

mil bendiciones. Maravilloso. Gracias

[@victoriadejesus.1]

Me encantó, bien explicado, pausado, corto y muy efectivo!!!

[@user-kx4yz7pq6r]

Namasté

[@miguelinaduran9778]

Gracias. Gracias. Gracias

[@papagenoharto]

Orquidea, montones de gracias. Namasté

[@Doris1749]

Maravillosa clase, muchas gracias por compartir

[@victormaldonado6835]

Hermosas prácticas. Muchas gracias por compartir!!💜

[@veronicamandrioni194]

Excelente, cumplí los siete días, voy ahora a por mi segunda semana. Muy buen video

[@kinesica]

Me encanta tu clase

[@jomapebla3858]

Muchas gracias, creo que esto es lo que necesitaba..Seguiré todas tus indicaciones.Un saludo muy agradecido😊

[@caveri100]

Que claridad. Muy buena profesora, muchisimas gracias desde Noruega, con cariño de Caveri.

[@gladysmoreno7539]

Muchas gracias,, bendiciones!!!!

[@gabirodas2752]

Desde Buenos Aires Argentina Te estamos muy agradecidas mi hija y yo vamos a empezar con tu guía. Estamos en el aislamiento obligatorio y estos videos nos permiten darle a nuestro día a día algo que necesitamos tanto. Gracias Maestra. Namasté

[@magalyegana4457]

XuanLan gracias x dedicarnos un poco de tu tiempo Namaste

[@karimenataly]

Que bendición encontrarte. Gracias, namasté 🙏🏼

[@gloriaorozco217]

Súper!! Mil gracias me en cantan mucho saludos desde CDMX

[@pilargonzalez8689]

Gracias.Megusto mucho la clase. MUCHAS GRACIAS

[@patriciagutierrezprada9009]

Wow...excelente maestra... pude seguir todo el proceso.... Gracias Xuan...

[@marlenysgraterol9288]

Me encantas como das el yoga, excelente explicación, y me agrada el lugar donde lo haces. Felicidades y exitos.

[@monicacostante1010]

GRACIAS!!!! bendiciones.. Namasté

[@anaischik3819]

recien descubro estas clases. estoy muy contenta. voy a ponerme todos los dias hasta completar las 4 semanas gracias gracias gracias

[@carlosivancardonagarcia7946]

Gracias Profesora Xuan. Incredible how you can feel the recovery process in your body

[@PaolaLozanoYoga]

Me gusta tu de voz para guiar la clase, gracias por compartir 😊

[@ceciliasolorzano46]

Deje de ir a mis clases de yoga por la pandemia q bueno q encontré estás clases gracias

[@montseliarte1]

Hola Xan muchas gracias por tus clases de yoga te sigo cada día me encantan Namasté

[@canasotero]

Gracias Xuan Lan, eres una fantástica profesora.

[@SalvadorPous]

Muchas gracias Xuan!! Namaste

[@mariapanameno3106]

Es fantástico muchas gracias pronto me pongo al día

[@Sofia-mr4bc]

🙏 Namaste Gracias!!!

[@ndp9573]

Muchas gracias por compartir tus conocimientos eres un ser dé luz

[@MacMc-ri2iu]

Xuan! infinitas gracias. Por compartir tus conocimientos de yoga, tu tiempo, dedicación. Dios te Bendice. Namaste.

[@yolandavictoriarodriguezro1274]

Muchas gracias x tu respuesta soy tu fan, desde Querétaro México namaste

[@berthagaleana7498]

Wooow wooow que poder empece con los pies despegados al suelo en la postura del perro y termine con los pies planteados al suelo estoy en gratitud con mi cuerpo, pero algo me decia que yo ya habia echo esta postura .ooo no la recuerdo oro y miel a sus vidas ... en gratitud Xuan ...❤❤❤

[@SabelNuevaVida]

Hola acabo de descubrir el canal, estoy intentado iniciarme en el yoga y me ha encantado, una nueva suscrictora, Saludos

[@jaimeaguilar3314]

Me encanta!!!! Muchisissisisisimas gracias!!!!

[@marthauruena8185]

Super Dios te bendiga

[@florac7624]

Tu voz es una gran guia A medida que lo iba haciendo me salia mejor y como das los nombres y enseñas puedo hacer cada vez mas casi sin mirar. Eres una gran maestra Namaste

[@mariaemilianevadogonzalez652]

Muchas gracias. Me ha parecido genial y muy fácil de seguir y memorizar!!

[@carolinab869]

Gracias por esta clase magistralmente explicada. Me relajé bastante. No conocía su trabajo. Estoy encantada...

[@miralvicorrea5721]

Namasté 🙏🌷🙂.

[@gracielaespinoza7896]

gracias por tus videos XUANLAN

[@andreapadro7806]

Que lindo lugar. Me encanta como enseñas. 🌸

[@valeriaespin4274]

me gusta su forma de enseñar, Yo no sabia mucho de yoga pero ahora sigo con secuencia tus clases bendiciones amiga . enviame a mi correo los nuevos diarios del yoga yo tengo problema de columna baja que puedo hacer, mi correo [e-mail]

[@jaimeaguilar3314]

me encanta tu voz ,tu estilo,tu alma,mil gracias!! namaste.

[@elenahernandez5614]

Fer ananda

[@gladysmoreno7539]

Gracias,..mil gracias!!!!

[@laracasals4783]

Me encanta como das la clase. Muchísimas gracias por compartirlo en youtube para que llegue a nuestros hogares. Estoy muy feliz de haber encontrado tu canal. Namasté.

[@Alito93711]

Muchas gracias por tu video, cambiaras vidas y mentes... Namaste

[@jazminramirez7373]

Es mi segundo día siguiendo el vídeo y ya sentí la conexión con el Om

[@patriciaargueso489]

NAMASTE!!

[@ma.isabelcaravantes5486]

La Yoga es una forma de Vida. Gracias por estimular y ayudar a llevar esta forma de Vivir . Gracias 🙏

[@SandraGonzalez-oi3kp]

Maravillosa práctica, perfecta para comenzar el día con mucha energía y vitalidad.

[@carmencb5398]

Excelente. Explica de forma magistral todas las asanas

[@soulrocks]

eres mi guía

[@2000horte]

Excelente práctica. Muchas gracias.

[@djrbeen]

Hola Xuan, quería decirte que gracias al yoga y tú guía he mejorado muchísimo mi día a día. Gracias! Sería increíble saber si vienes a México para asistir a una clase en persona contigo. Nuevamente gracias y namaste!

[@XuanLanYoga]

¡Muchas gracias por tus palabras! ❤️

[@mariajosemolinuevo235]

Eres la mejor profesora de yoga del mundo

[@annillescas5599]

Gracias... Buen día

[@robertrojan7531]

Gracias Xuan, te sigo desde hace un buen rato y me ha ayudado muchísimo. Namasté.

[@anafelipa6851]

Rober Trojan hola cómo así.? Explícanos tu vivencia con el yoga amigo. Yo quiero iniciarlo también

[@ilena287]

Eres maravilloso, bendecida, gracias por compartir, me recom3ndaron Yoga y meditacion, mi amado esposo regreso a casa, estoy pasando momentos dolorosos y tristes, bendecida Xuan me senti bien despues de la practica.🙏🙏

[@isabeldelcarmenatenciarodr7338]

GRACIAS EXELENTE! NAMASTE

[@Duardo.92]

Gracias¡¡¡ son muy increibles tus videos y tu explicación, mucho éxito.