Miażdżyca i zawał: 8 zasad, jak uniknąć i ocalić zdrowie

Рет қаралды 157,767

Күн бұрын

📧 ZAPISZ SIĘ NA MÓJ NEWSLETTER:
drbartek.pl/dziennik/
🔴 SUBSKRYBUJ MÓJ KANAŁ:
bit.ly/dr_bartek_krocej
📺 MÓJ DŁUGI KANAŁ:
‪@drbartekpl‬
⏱️ SPIS TREŚCI:
0:00 | 8 anty-zawałowych zasad
0:28 | Rola genetyki
0:51 | Czynnik nr 1 - tkanka tłuszczowa
2:21 | Czynnik nr 2 - kluczowe składniki
5:12 | Czynnik nr 3 - czego unikać w diecie
5:34 | Czynnik nr 4 - dwa elementy związane ze snem
6:28 | Czynnik nr 5 - stan zębów
7:01 | Czynnik nr 6 - napięcie psychiczne
7:23 | Czynnik nr 7 - dym tytoniowy
7:43 | Czynnik nr 8 - co jest najważniejsze w aktywności fizycznej
🎓 KIM JESTEM:
Naukowiec, dietetyk, technolog żywności i żywienia (w tej dziedzinie mam stopień doktora). W dorobku mam kilkadziesiąt publikacji naukowych opublikowanych przez wydawnictwo Springer, Elsevier, Taylor & Francis i inne. Przez 4 lata byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Jestem pracownikiem Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, gdzie prowadzę wykłady dla studentów dietetyki i technologii żywności. Jestem współzałożycielem Fundacji Dietoterapii i Promocji Zdrowia „Kierunek-Zdrowie”. Specjalizuję się w dietoterapii chorób cywilizacyjnych.

Пікірлер: 48

@drbartek-krocej 6 ай бұрын

drbartek.pl - tu znajdziesz moje gotowe diety (w tym niskowęglowodanową i przeciwzapalną) oraz poradniki.

@Irek66 6 ай бұрын

Dziękuję za ten film. W momencie gdy piszę te słowa mój ojciec od trzech dni jest w szpitalu z powodu zawału serca, cały podpięty pod aparaturę. Ojciec ma miażdżycę, cukrzycę i parę innych dolegliwości które z powyższych chorób wynikają. Z powodu cukrzycy amputowano mu także obie nogi. Jeśli czytacie te słowa to zadbajcie za wczasu o swoje zdrowie stosując dietę, uprawiając sport itp. bo niestety wielu z nas ma podejście typu "na coś trzeba umrzeć" itp. Tak zgadzam się: wszyscy kiedyś umrzemy, ale do tego czasu możemy swoje ostatnie lata życia spędzić bez szpitali, specjalistów, bez bólu i złego samopoczucia. Po prostu ostatnie lata swojego życia NIE MUSIMY CIERPIEĆ. Pozdrawiam wszystkich serdecznie.

@utahdan231 6 ай бұрын

Zycze poprawy zdrowia dla ojca.

@agresywnyjamnik3744 6 ай бұрын

Ile lat ma ojciec?

@75hugs57kisses 6 ай бұрын

Bardzo mądre słowa i w pełni się z nimi zgadzam😉Ludzie nie szanują swojego zdrowia, a kiedy je tracą, często jest już niestety za późno🥺Mam różne dolegliwości, ale nie poddaję się👍Słucham mądrych ludzi i stosuję się do ich porad. Staram się zdrowo odżywiać, ćwiczę, spaceruję, jeżdżę na rowerze (kiedy jest cieplej;) Gram w gry planszowe, czytam książki i uczę się języków obcych, aby głowa przy tym wszystkim również dobrze funkcjonowała🙃Życzę dużo zdrowia dla Pana a dla Pana Taty jak najmniej cierpienia❣️Pozdrawiam gorąco w ten pochmurny i deszczowy dzień☺️

@Irek66 6 ай бұрын

@@75hugs57kisses dziękuję

@Irek66 6 ай бұрын

@@utahdan231 dziękuję

@Krzysztof_Kwiatkowski 6 ай бұрын

👍 Niechaj Ci się darzy Bartku

@Jan-rv1zk 6 ай бұрын

Dobrze, że Pan jest z nami, dziękuję ❤

@anianowakowska6698 6 ай бұрын

Panie Bartku,mam nadzieje ze wszystko u Pana dobrze!bo po raz pierwszy od kiedy Pana ogladam nie dostalam porannego miala Pozdrawiam serdecznie

@jolaz-ska 6 ай бұрын

Dziękuję za te wiadomosci. Szkoda, ze nie wiedzialam o tym wcześniej (przed zawałem). Mialam zawał, chociaż jestem szczupla. Przyczynił się do tego stres, zła dieta i brak ruchu.

@elizabethbacon6151 6 ай бұрын

Bardzo Panu dziękuję Dr Kulczynski za dzisiejsze porady i informacje dotyczące jak postępować tzn jak się odżywiać ażeby uniknąć zawału serca. Tu ważne są również tłuszcze które stosujemy w codziennym odżywianiu się, mąkę która używamy w naszym pieczywie, mięso, ryby oraz ich pochodzenie. Do zdrowych ryb należy pstrąg, makrela, dziki łosoś, dorsz z Północnego Atlantyku, śledzie, warzywa, owoce no i oczywiście konieczny dla naszego przewodu pokarmowego błonnik. Pamiętajmy również że dużą rolę odgrywają tłuszcze omega 3. Należy pamiętać również o odpowiednich płynach oraz ilości płynów. Bardzo ważne są również witaminy a szczególnie witamina A, B, C, K2 -menakinon 7, witamina E oraz witamina D która jest bardzo ważna w naszym klimacie. Ażeby utrzymać nasze serce w zdrowiu należy również stosować różne ćwiczenia między innymi spacery i pływanie. Bardzo ważny jest również sen oraz odpowiednie ilość snu. Pamiętajmy również że alkohol i palenie papierosów wpływają bardzo szkodliwie na nasze serce i w częstych wypadkach prowadzą do zawału serca. Bardzo dziękuję za dzisiejsze informacje oraz przypomnienie nam informacji i rad z poprzednich odcinków. Serdecznie pozdrawiam.

@agresywnyjamnik3744 6 ай бұрын

Płyny są bardzo ważne, zwłaszcza w kontekście śledzika, a i każda "rybka lubi pływać"...więc? Na Zdrowie!

@dorotagosp9550 6 ай бұрын

Dziękuję za tę ważne informacje ❤😊

@elizabethbacon6151 6 ай бұрын

@@agresywnyjamnik3744 Dziękuję, nawzajem życzę zdrowia. A pro po myśląc o zdrowiu to ja najczęściej piję wodę mineralną- Ramlösa która zawiera zarówno magnez jak i potas a tym samym ma bardzo dobry wpływ na utrzymanie zdrowego serca. Pozdrawiam.

@elizabethbacon6151 6 ай бұрын

@@dorotagosp9550, cieszy mnie to, że mogłam pomóc. Pozdrawiam

@idad_voytek 6 ай бұрын

Jeden z najlepszych filmów. Chciałbym także zobaczyć film jakie witaminy przyjmować po zawale serca gdy juz przyjmuje sie aspiryne,leki obnizajace cisnienie bo wiadomo ze sa wyplukiwane z organizmu ❤

@dianapietka3063 6 ай бұрын

Trzeba przyznać, że P. Bartek ma bardzo fajne pomysły na tematy, gdybyśmy brali je sobie do serca bylibyśmy zdrowi jak rydze😁

@ellaryterska5687 6 ай бұрын

Pozdrawiam cieplutko i serdecznie ze Szczecina 😁🤗

@tomaszjackowski5197 6 ай бұрын

Dziękuję doktorze Bartku za kolejny odcinek. Pozdrawiam 👍

@adamerro1809 5 ай бұрын

Witam, nurtuje mnie pytanie zmiany koloru moczu po spożyciu niektórych produktów. Szczególnie widać to po spożyciu buraków - ponoć świadczy to o nieszczelności jelit. Czy mógłby pan poruszyć temat nieszczelności jelit? Pozdrawiam i dziękuję za wartościowe filmy.

@user-bv3ii9qp9c 6 ай бұрын

Panie Doktorze bardzo proszę o film o podwyższonym poziomie wapnia całkowitego we krwi. Bardzo proszę

@januszpaliczak3658 6 ай бұрын

Pięknie Dziękuję!

@teresawojcik9486 6 ай бұрын

"Mam się kłaniać ludziom, którym się podoba duchem moim rozporządzać - wariaty są! Co im się w głowach porobiło??.." C. K. Norwid

@KatarzynaSapek 23 күн бұрын

❤❤❤ ❤

@krzysztofgesior4973 6 ай бұрын

Dzisiaj ni otrzymałem P Dz Z. Nie wiem czemu. Pozdrawiam

@iwonaliesching7457 6 ай бұрын

Ja też nie.

@agaopala2539 3 ай бұрын

Zboża chyba nie za dużo węglowodaniw

@szerokootwarteoczy 4 ай бұрын

a co Pan powie o strofantynie ?

@undefined-ow4zw 5 ай бұрын

🍇

@Mr.Jaro87 5 ай бұрын

Niestety w zeszłym roku mi się przydarzyło... A żywność... pełno syfu na pułkach a zaznaczam że unikałem od zawsze fast food , słodkich napojów itd.. owoce warzywa lubię , ryby no cóż trzeba było się badać raz w roku..

@Mr.Jaro87 5 ай бұрын

Stres słaby sen do tego się przyznaję dużo pracy i ogólne zmęczenie to bym dopasował

@najednooko7794 5 ай бұрын

Na okrągło wymienianie 5 gatunków ryb, tych samych olejów, pestek i nasion (których bardzo wielu osób spożywać nie może, podobnie jak świeżych warzyw)... chleb razowy czy kasza jęczmienna analogicznie (patrz - celiakia)... o wit. D to już też chyba wszyscy wiedzą. A woda kokosowa... miałabym zastrzeżenia, co do jej jakości, biorąc pod uwagę pochodzenie.

@lee99bay 6 ай бұрын

A wystarczy wyłączyć telewizor.... 😊

@bONEhundredKI 6 ай бұрын

Wpływ TV i polityki na stan zdrowia - kolejny temat do omówienia 😂

@najednooko7794 5 ай бұрын

Także internet i przestać głosować na partie, które niczego nie wnoszą, a tylko niszczą nasz kraj.

@najednooko7794 5 ай бұрын

Ciągle to samo i wieczne straszenie procentami. Bo jakieś badania na jakiejś grupie osób w jakimś kraju (bardzo często azjatyckim sądząc po nazwiskach) zostały poczynione. Już nie mówiac o tym, że mega wkurzające jest dla osób z nadwagą czy otyłych jak chudzielec (nie umniejszając jego wiedzy i kompetencji) im mówi o schudnięciu, to tak jakby ci z nadwagą zachwalali fast-foody. Nie mam nadwagi, ale próbuję się wczuć w tych ludzi. To nie jest takie proste i nie każdy jest na to gotowy z dnia na dzień.

@juni_7800 6 ай бұрын

👍👋🙂🌻🌼💮❤

@user-lc2zk9gj8t 6 ай бұрын

Ja stosuje zdrową dietę i schudłam 20 kg

@halinarybakowska9046 6 ай бұрын

Wystarczy przejść na witarianizm i po wszystkich problemach ze zdrowiem, Czego żywym dowodem jestem ja. Od 10 lat jestem surową weganką, Przez ostatnie 10 lat nie miałam nawet kataru.

@MahatmaGanjas 5 ай бұрын

Przeglądając net zauważyłem wśród młodych modę na keto i branie suplementów, głównie ostatnio modnej wit. D3. Czytając te wpisy tych małoletnich narkomanów ćpających suplementy radzę wam weźcie pięciokilogramowy młotek do ręki i walnijcie się nim solidnie w głowę i może uda wam się sobie wybić z niej głupotę.

@marekknap3331 6 ай бұрын

najlepsze i najbardziej przyswajalne mineraly i witaminy (poza witamina C) sa z produktow odzwierzecych.

@carpediem3713 5 ай бұрын

Nie do końca tak jest i dlaczego zwierzęta mają by ć mordowane żeby ludziom tam czegoś nie zabrakło? Ludzie są przesyceni, przecukrowani i przesoleni.

@marekknap3331 5 ай бұрын

@@carpediem3713Zwierzeta SA po to by je zabijac I jesc. A to sa fakty naukowe ze produkty odzwierzece SA najzdrowsze Dla czlowieka