To dzieje się ze zdrowiem, gdy pijesz kefir regularnie

[@drbartek-krocej]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty.

[@bunin123]

@@drbartek-krocej Panie Bartku kiedyś Pan podobno przygotował jadłospis diety ketogenicznej na 2000 cal zbilansowanej Czy mógłbym jakoś to dostać od Pana?

[@olinmaker]

Dzień dobry, proszę o wyjaśnienie co to za produkt stojący na półce - Aura Biotic - zaprezentowany w filmie?

[@marcindernoga923]

@@drbartek-krocej witam, czy kefir można mieszać z owocami, lub słodzonym kakao, czy będzie to miało wpływ na rozkład kefiru w organizmie?

[@shynx03]

@@marcindernoga923 Polecam spróbować z naturalnym, niesłodzonym kakao! :)

[@mattt4309]

Kto pije KEFIR Krasnystaw daje lajka.

[@szybkilopez2678]

Chyba najlepszy ?

[@kamionka888]

Krasnystaw siadle mleko Top

[@bartazbart]

Najlepszy

[@Tomek.Wisimulacha]

Najlepszy

[@marianpac3567]

@@mattt4309 Piaski

[@EugeniuszGlebocki]

Ja to od samego ogladania i słuchania jestem zdrowy.

[@ankawojcik9586]

@@EugeniuszGlebocki xd

[@adoramus]

Pod wpływem Pana programów zacząłem codziennie pić kefir.

[@kubabuba4411]

35 lat piję kefir codziennie, więc chyba już nim świecę 😉.

[@agnieszkakapusta3085]

Uwielbiam kefir z ziemniakami i jajkiem sadzonym 😊

[@MahatmaGanjas11]

Smakoszka :D i to moja ulubiona potrawa latem oprócz chłodników i popijana, a jakże kefirem :D.

[@nikobara6352]

I ryż z majonezem

[@KSokol-oz9tb]

@@nikobara6352 O nie!!!

[@tomektomek3812]

Wieeesz co dobre 💪

[@gozergozerian7627]

i fasolka z zasmażką ;)

[@pandzban4533]

Kefir robię sobie sam. Polecam grzybek tybetański. Można kupić przez internet. Powtarza się od lat, że mleko pasteryzowane jest mało wartościowym produktem. Nie sądzę. W ciągu kilkunastu godzin grzybek ze zwykłego mleka robi produkt, którego nigdzie nie kupicie. Genialna sprawa i dowód, że mleko w sklepie nie jest wcale takie złe. Po około 18 godzinach napój jest delikatny, jedwabisty i lekko kwaskowy. Pięknie pachnie i smakuje. Po 24 godzinach to już jest cudo. Smak, którego nigdzie nie znajdziecie. Kwasior aż wykrzywia gębę. Efekt natychmiastowy. Żadnych wzdęć i sensacji. "Dwójka" jak w szwajcarskim zegarku. Mam problemy jelitowe od dziecka i od razu wiem co mi pomaga. Do dzieła. Grzybek szybko się rozmnaża i należy się nim dzielić.

[@natsted]

@@pandzban4533 ja również;)

[@Alexabea77]

Nie z Grzybka tybetańskiego się robi kombuczę a nie kefir. Do zrobienia kefiru trzeba mieć symbiotyczne w postaci takich małych przezroczystych grudek, to jest symbiotyk.

[@miedzianakonewka8478]

@@pandzban4533 mleko pasteryzowane to zapychacz bez żadnych właściwości odżywczych, a grzybki, o których piszesz na pewno nie robią z niego probiotycznego kefiru....

[@natsted]

@@Alexabea77 gdzie Rzym a gdzie Krym? Kambucza na herbacie z cukru, moze tez jest jakims grzybkiem, ale napewno innym niz ten tybetanski do mleka na kefir ;)

[@MahatmaGanjas11]

Brawo ty! nie mam tyle na takie rzeczy czasu i kupuję gotowy w Biedronce Krasnystaw, który z tych kupnych moim zdaniem jest najlepszy.

[@robertmach-b6f]

Mądry z Pana człowiek, Sub leci. Dziękuję za podaną wiedzę.Pozdrawiam.

[@dorotagosp9550]

Ja już kiedyś wysłucham podobnej audycji dra Bartka i piję regularnie kefir 😊

[@SzymonPuma]

Mądrego warto wysłuchać

[@matinusTIR]

Jak zobaczyłem ten film a sam spożywam codziennie 450g kefiru to zauważyłem wszystkie efekty o których pan wspomniał

[@violac.3388]

Super wykład👍👍👍 Serdecznie dziękuję 🙂. Bardzo lubimy kefir. Teraz po doktora wykładzie z większą świadomością ile dobrego dostarcza ten pyszny napój, będziemy go pić codziennie. Pozdrawiam serdecznie 😊

[@zaxb7991]

Najczęściej pije garwoliński . Smaczny . Piję też zsiadłe mleko . Robieje z mleka kupowanego na targu . 🐿️🪵🍁🍂🦔🦉🪶

[@magdalenabem2232]

Przpadam za kefirem 🤗 bardzo często go wypijam 💪👍

[@marcinm337]

Panie Bartku, dziękuje za ten materiał. Czy byłaby możliwość porównania poniższych produktów -kefir -maslanka -zsiadłe mleko -jogurt naturalny -jogurt typu greckiego ? Pozdrawiam

[@mikolajtomczuk]

+1

[@czemuczemuczemu1958]

+skyr!

[@grzesiekt6261]

Wlasnie pije,trafione w punkt😊,zsiadle mleko tez polecam

[@halinajozefecka4946]

O, zrobiłam przerwę, ale muszę go odmrozić i zacząć od nowa sobie produkować swój pyszny kefirek.

[@teresap3936]

Bardzo ciekawy wyklad ,dziekuje.Lubie kefir i maslanke.

[@scottshorizon8790]

Dziękuję za odcinek. Czekam na kolejny odcinek który kiefir jest w Polsce najleprzy.

[@danusiaaa3305]

Dziękuję ❤😊

[@drbartek-krocej]

Proszę uprzejmie ❤ Pozdrawiam.

[@inlovemommy4739]

​@@drbartek-krocejA czy to prawda , że nabiału czyli w tym wypadku kefiru nie powinno spożywać się w czasie infekcji ? Ciągle to czytam na grupach o zdrowiu 🤔 z góry dziękuję za odpowiedź 😊

[@WaldemarNowicki-u1x]

proszę

[@te17amdanilewicz84]

swietny film konkretnie na temat

[@elzbietaporebska3684]

Oj tak potwierdzam super produkt też piję bardzo mi pomaga! Dziękuję❤️❤️

[@Angela_655]

Pije od kilku tygodni dziennie szklanke/ dwie kefiru i rzeczywiście jakość snu się bardzo poprawiła, nie sądziłam, że to ma związek z kefirem. Super materiał, dziękujemy! :))

[@hubert1616]

Od dawna jem kefir z płatkami owsianymi na śniadanie. Z filmu dr Bartka wynika, że lepiej spożywać kefir wieczorem. Sprawdzę to, dziękuję :)

[@krysia6124]

Witam i pozdrawiam Pana doktora ☀️. Dziękuję za cenne informacje 💯. Życzę wszelkiego dobra 🤍🕊️🤍.

[@drbartek-krocej]

Również pozdrawiam ☀

[@krysia6124]

@@drbartek-krocej Pięknie dziękuję ☀️.

[@ewadrozd6659]

P.Bartku dziękuję za tyle cennych wiadomości,👍👍👍 szczerze mówiąc to bardzo mało spożywam produktów mlecznych,wspomniał Pan o cukrzycy,jak jeść?polecam książkę Glukozowa Rewolucja,nie tylko dla osób chorych na cukrzycę, ciekawa jestem co Pan myśli o tej książce ,pozdrawiam serdecznie😊👋

[@elzbietas28]

Witam,bardzo czesto pije kefir... supeg sprawa..

[@stryjek1959]

Witam. Polecam samemu robić kefir z grzybka Tybetańskiego,trochę pracy ale efekt gwarantowany. Pozdrawiam

[@halinaszymaniak850]

Dziękuję za cenne informacje

[@Beliw5c]

👍👍🌞🌞💛💛 Dziękujemy za te wszystkie skarby.

[@RafałPacholik]

Pije dziennie kefir przed spaniem..dziękuję ma.dobry material😊

[@SPatryk93]

a ja rano ;)

[@MrEizeN1]

Ja w południe 🤪👋

[@GolbezPLAY]

👍🤗dziękuje i serdecznie pozdrawiam 🙋‍♀️🇵🇱

[@agnieszka1094]

Dzięki kefirowi pozbyłam zaparć Pozdrawiam❤😊

[@agnieszka1094]

Pić kefir 2xdziennie.rano i wieczorem ❤

[@Beliw5c]

Lubie kefirek i zawsze zastanawiałam sie dlaczego tak bardzo go lubię ...dzień bez kefirku to dzień bez słoneczka 🌞🌞👍👍🥛🥛

[@janinawisniewska3166]

❤ Dziękuję Panu. Pozdrawiam.😊

[@mariolajabonska3312]

uwielbiam kefir

[@MahatmaGanjas11]

Nie ma to jak popijać bułkę z mąki orkiszowej kefirem i zagryzając pomidorem :D.

[@rozaorwat8076]

❤Dziękuję

[@drumandbasser]

Dobry kefir to taki, który w smaku jest lekko gazowany i bez mleka w proszku.

[@ewelinasz1923]

ja lubię mieszać z wodą ze stawu 😉

[@oski_boski]

@@drumandbasser tak

[@olalewandowska9]

świetny wykład ,jak zwykle😊

[@MahatmaGanjas11]

Polecam kefir Krasnystaw do kupienia w Biedronce.

[@tommyktlab]

Najlepszy jak dla mnie😊

[@89srem]

Może i opakowanie mniejsze niż kiedyś, ale za to więcej kosztuje

[@tommyktlab]

@@89srem 3.30 ja płacę za 400g czyli duży i to nie w biedrze :)

[@MahatmaGanjas11]

@@tommyktlab Krasnystaw też ma pojemność 400 ml i kosztuje 2,75 zł i tańszego nie spotkałem nawet w Lidlu :D.

[@marianpac3567]

😂😂😂

[@izaak.salomon5048]

Super! Dziękuję! 🙏

[@moniakowal6017]

Dziękuję I pozdrawiam serdecznie 😊

[@qualinn]

Zabrakło informacji, że picie kefiru (naturalnego) poprawia u mężczyzn jakość i ilość nasienia.. informacja myślę przydatna u kogoś ktos stara się o potomstwo ;)

[@coinhunter3390]

Moja zona pije kefir bardzo czesto, nie codziennie, ale czesto dlatego że jej smakuje, nawet nie zdawała sobie sprawy z dobroczynności tego produktu, aż obejrzeliśmy ten film. Powiedziała, że teraz bedzie piła częściej😄

[@DracoOrion.]

Kefir zawsze i wszędzie! Najlepiej na śniadanie do bułki mlecznej ze śmietankowym białym serkiem posmarowanym dżemem wiśniowym i na obiad z młodymi ziemniakami posypanymi koperkiem z jajkami sadzonymi i jest przepysznie :).

[@mrozu_ar]

ta bułka i dżem to tak średnio zdrowe :P

[@DracoOrion.]

@@mrozu_ar Nie wiesz co dobre młody :D, ja tak jadam od lat 70 ubiegłego stulecia, tylko wtedy to był dżem truskawkowy i pomimo lat na nic nie choruję. Choć owszem jest to też zasługą tego że w wieku 20 lat zostałem wegetarianinem, który tobie polecam jeżeli chcesz na stare lata zachować zdrowie i w ogóle tych lat dożyć.

[@teresablicharska5301]

​@@DracoOrion.Z tym dobre to nie do końca prawda,nabial wcale nie jest tak zdrowy jak się go poleca.Absolutnie niewskazany dla chorych z chorobami reumatologicznymi

[@amierzwa]

Dla mnie numer 1 wśród kefirów jest kefir luksusowy z Trzebowniska. Trochę mała butelka, no ale smakowo najlepiej mi podchodzi, polecam.

[@Marsiolandia]

Komentarz taktyczny! ❤

[@halinapolatynski-pq4eo]

Dziekuje 🍀

[@zamknięte-akta]

Ja zawsze jak regularnie pije kefir, to zaczynam się dobrze czuć. Mam wrażenie że organizm jest oczyszczony.

[@ukik1989]

@@zamknięte-akta zwykła wkrętka

[@oobe5037]

Od ponad miesiąca z rana przed pracą jem płatki owsiane z kefirem i potwierdzam efekty zdrowotne w postaci lepszego samopoczucia i mam więcej energii

[@MahatmaGanjas11]

Świetnie brawo ty!

[@borat9108]

​@@MahatmaGanjas11 w innym komentarzu pouczasz ludzi w temacie używania ą i ę, a sama nie wiesz, że "Ty" pisze się z dużej litery. Żenada.

[@MahatmaGanjas11]

@@borat9108 Tak piszemy duże "Ty" na początku zdania, ale nie w środku zdania, czy na jego końcu i to samo dotyczy też "ja" i "on". Coś ze znajomością zasad pisowni polskiej u ciebie kiepsko, chyba za długo mieszkasz już za granicą.

[@daroblackheart383]

@@MahatmaGanjas11 Zwracasz się do kogoś "Ty" z dużej litery, jeśli masz do tej osoby szacunek. Serio trzeba takie podstawy kultury trzeba ci tłumaczyć?

[@MahatmaGanjas11]

@@daroblackheart383 Nie wiem skąd ty piszesz, ale dla twojej wiadomości w Polsce "ty" piszemy z małej litery, a do kogoś szanowanego, choćby z racji wieku zwracamy się per pani, pan, przy czym jest zapisywane w zdaniu z małej litery np. " Wiekowa pani Klara przysiadła nad jeziorem, by posłuchać wesołego kumkania żab".

[@wojtekgg]

kefir, maślanka, siadłe mleko, masło, śmietana......wszystko pyszne i zdrowe.....pod warunkiem że mleko nie pasteryzowane a krowa jadła naturalną czysta trawę.........resztę opowieści już każdy dopisze sobie sam...

[@AnnaKarbownik-c5d]

Proszę filmik o boreliozie

[@pawelp4941]

Super świetnie cud malina. A gdzie informacja kto raczej nie może pic kefru? Np. osoby z nietolerancja histaminy lub majace mala tolerancje na nią. Troszkę więcej rzetelności na przyszlosc

[@elaskarb3207]

Dziekuje Dr Bartku❤❤❤❤❤

[@drbartek-krocej]

Pozdrawiam ❤

[@piotrmichalak887]

Ja pije robico hehe😊😊😊

[@anitalukas4022]

Dziekuje bardzo

[@dorotam3286]

Bardzo lubię kefir i robię go sama. Dziękuję za cenne informacje dr.Bartku:)❤

[@martapaduch1668]

Serdecznie pozdrawiam !!!!!

[@zazamsung6230]

Super

[@doriskob9347]

dziękuje pozdrawiam

[@bkarmelita]

Piękna koszula

[@diterkalla3725]

Panie Bartku, bardzo cenię sobie Pana felietony; są bardzo potrzebne i pomocne! Co do kefiru-ten ze sklepu to chemia!! Eco maślankę robiła moja mama w pralce Frani wyrabiając masło... Jej gwarancja spożywalności wynosiła 12h, a nie miesiąc....

[@janiktinny]

Najfajniejsza zdrowa kupka. :D :))

[@Kreatywnyzzz]

Tylko RObico

[@MahatmaGanjas11]

Kefir jest szlachetnym napojem powstającymi w wyniku fermentacji tzw. grzybkami tybetańskim, które są faktycznie odpowiednio przygotowanymi koloniami bakterii kwasu mlekowego, a kwaśne mleko powstaje od dzikich bakterii, jakimi zostaje zanieczyszczone np. brudną ręką, lub kurzem. Zawsze takie mleko prosto od krowy trzeba przegotować, by uniknąć zarażenia się listeriozą od krowy, a następnie najlepiej zaszczepić je kefirem z żywymi kulturami bakterii kwasu mlekowego i wtedy taki napitek stanie się szlachetnym kefirem.

[@alncdr]

Ciężko dostać ale fajnie by było mieć dostęp do kefiru na bazie L. Reuteri

[@ksenofanes]

To jest mój ulubiony posiłek po treningowy - kefir, odżywka białkowa, gorzka czekolada i ulubione owoce. I do blendera.

[@DracoOrion.]

Jakiego zajoba trenujesz :D.

[@barbarab9818]

Ja piję praktycznie w każdy dzień kwaśne mleko 😁A mleko przywozi mi 2 razy w tygodniu znajomy rolnik( ma 3 krówki) tak że lepsze niż kefir że sklepu 🙂

[@bobsonmaster]

@@barbarab9818 no tak ja mieszkam w mieście o nie mam znajomego z trzema mrówkami i pojęcia kefir z biedry dingo itd...

[@leszekkowalski1316]

​@@bobsonmasterMoże lepiej tego " eliksitu" nie pić!

[@Gorilla_z]

Proszę opowiedzieć o serwatce

[@lechrazniewski3245]

Panie doktorze a co z kazeina która ponoć szkodzi stawom może pan wyjaśnić w jakim stopniu szkodzi pozdrawiam

[@januszpaliczak3658]

Pięknie Dziękuję Pozdrawiam!

[@edekedek4051]

Gęsty Robico💪👌

[@MrMarcopolo1969]

Tak sie dobrze składa że kefir uwielbiam od ponad 40 lat i praktycznie codziennie piję,pozdrawiam

[@user-sm8ds6jm1e]

Czy można pić kefir i maślankę przy nietolerancji histaminy?

[@prawdarownasiewolnosc8829]

A może nagranie na temat Zsiadłego Mleka ? 😊

[@lizmona555]

@@prawdarownasiewolnosc8829 to praktycznue to samo ! 😜

[@prawdarownasiewolnosc8829]

@@lizmona555 zsiadłe mleko o wiele więcej ma bakterii i jest o wiele zdrowsze ale od krowy z wolnego wybiegu od rolnika

[@lizmona555]

@@prawdarownasiewolnosc8829👍😄/ w sklepie sa TYLKO artykuly mleko*podobne!!!

[@MahatmaGanjas11]

@@lizmona555 To w ogóle nie jest to samo, ponieważ kefir powstaje dzięki szlachetnym grzybkom kefirowym, a mleko zsiadłe dzięki przypadkowym bakteriom jakie się w n im znajdą, chociażby z kurzu, lub z niedomytych rąk.

[@MahatmaGanjas11]

@@prawdarownasiewolnosc8829 Nie ma to jak mleko od rolnika pełne bakterii listeriozy i bakterii kałowych od krowy. Jak mleko to tylko z pewnego źródła z mleczni, nie od jakiegoś wieśniaka.

[@Alicja009]

Ostatnio piję kefir z czarnymi jagodami, czytałam,że bardzo dobrze działa na oczy.

[@evakordecki6379]

I na watrobe !

[@MahatmaGanjas11]

@@evakordecki6379 Po twoim wpisie widzę że znaki diakrytyczne nie są tobie znane, a z których słynie nasz język polski i jakich u ciebie brakuje, czyli ą i ę. Wracaj do szkoły do nauki dziecko :D.

[@borat9108]

@@MahatmaGanjas11 naprawdę żałośny komentarz. Ja dla przykładu, mieszkam za granicą i mój laptop ma tylko klawiaturę angielską, więc także nie używam wtedy ą i ę, i wcale nie świadczy to o mojej niedyspozycji intelektualnej. Zastanów się nad swoją żałosną osobą zanim kogoś potraktujesz z góry.

[@MahatmaGanjas11]

@@borat9108 To ciebie tłumaczy i mój wpis takich jak ty nie dotyczy, a tylko polskich dzieciaków, których jest tu nie mało i warto im przypominać o zasadach polskiej pisowni. Bez tego potem w dorosłym życiu nie potrafią napisać bezbłędnie dłuższego tekstu. Nie wymagamy od obcokrajowców idealnego posługiwania się językiem polskim, tym bardziej że nie jest on łatwym językiem. Dodam w twoim przypadku że zdanie zaczynamy od dużej litery, a ten znacznik jaki poprzedza twój wpis oznaczający osobę do której piszesz nie jest początkiem zdania.

[@DracoOrion.]

@@user28d8t6r Co twoje to moje, a co moje to nie twoje i nie rusz :D.

[@joanna4487]

Dzień dobry Niestety ma anemię czy mogę również pić kefir np 3 razy w tygodniu? Dziękuję za odpowiedź Pozdrawiam Joanna

[@janaszczupak6971]

♥️🌹😊🌞 dzięki i pozdrawiam ♥️

[@aleksandradownes2067]

A Actimel czy lepszy?

[@oski_boski]

Jak chcesz podniesc poziom cukru

[@Blum7206]

Kefir czy maślanka? Co jest lepsze?

[@bartmuz]

Czy pół szklanki kefiru przed snem to dobry, czy zły pomysł?

[@jankowalski1501]

a zna ktos moze jakis kefir dystrybuowany w szklanych butelkach, a nie plastikowych? I jaka siec sklepow go oferuje, jezeli w ogole taki jest na rynku?

[@froget67]

Akurat popijam kefirem tylko że zorzuciłem do niego truskawki.

[@RozowyBlyszczyk7]

Dzień dobry z jakiej firmy polecacie kefir ?:)

[@cinnusek94]

A Ayran?

[@oski_boski]

To jogurt grecki z wodą i solą

[@Forioous]

Lepszy kefir czy maślanka, a może mleko zsiadłe? Który z tych produktów wybrać, bo nie wiem, a pijam w miarę regularnie któryś z tych produktów.

[@mateuszm.91]

Witam. Czy picie maślanki ma podobne lub takie same właściwości zdrowotne?

[@drbartek-krocej]

Tutaj mój film o maślance: kzbin.info/www/bejne/onrTm6GXrdaafrM

[@MahatmaGanjas11]

Nie ma, gdyż maślanka to odpad powstający przy produkcji masła, a kefir powstaje jednak z pełnowartościowego mleka.

[@Vojciech]

Zawsze popijam kefirem kebaba 😁🥛🌯

[@ingridgora1443]

Panie doktorze, czy dobrze rozumiem; Jeśli używam pełno tłustego mleka w procesie fermentacji z grzybkiem tybetańskim , nie muszę obawiać się o podwyższenie cholesterolu LDL? Dziękuję serdecznie i pozdrawiam cieplutko z Irlandii ☘️

[@rafabielski4609]

A jak piję maślankę.?

[@kondor6120]

Kefir + olej lniany + kakao, polecam.

[@MahatmaGanjas11]

Nie ma to jak zniszczyć smak kefiru olejem i kakao.

[@jolantaskibinska6487]

Witam ,jaki prawidłowy skład powinien mieć kefir ?

[@shockerson]

super materiał !

[@mirekl.5145]

A co z jogurtem?

[@ipodman1910]

Czy skyr to też kefir?

[@utahdan231]

Jogurt

[@chris33661]

do davidgold…-też tak kiedyś miałem…dopóki nie zacząłem pić tych wyrobów z głową,czyli po uprzednim wyleczeniu innych niedomagań.Teraz piję ok.poł litra kefiru dziennie i czuję się świetnie.Jezeli występują takie sensacje,jak rozwolnienie,to świadczy o problemach z jelitami.

[@MrRedStream]

czy czasem wapn nie blokuje wchlaniania magnezu? lekarz zalecil mi odstep 3h miedzy magnezem i potasem a posilkiem gdy o to zapytalem

[@karolinam2879]

A czy jest coś cudownego co mogłabym stosować po zakrzepicy aby mi niebsiniala tak noga jak ściągam pończochę mam zastawki zepsute😢

[@Paulina1994-d4g]

Ja kefir mieszam z truskawkami