Workout na hrudník pre začiatočníkov | Michal Barbier | Kalistenika

[@romancsak8042]

Super, len si myslím že začiatočník možno zvládne ten prvý cvik a končí 😀 ďakujem za ukážku ! :)

[@MrKrystyn]

Začátečník má cvičit lehčí variantu cviků.

[@patrikvavrik8326]

Kamo, ďakujem ti za toto video, je to super tréning, keď ho robíte na kolenách nieje to také ťažké ale, keď ho robíte normálne je to dosť ťažké. Veľmi ti ďakujem a pokračuj v tom čo robíš. PS: som tiež parkourista a takýto tréning sa mi brutálne hodí DÍKY 👍

[@momitto]

Skvelé video, jediné čo mi na konci chýbalo bolo zhrnutie ktoré by sa dalo screenshotnúť aby som si to nemusel zaradom spísať 😄. Určite sprav aj workout na nohy, máš neskutočný výskok!

[@MichalBarbierOfficial]

Ahoj Momo, ďakujem za typ a verím že za chvíľu ho tam budeš mať :)

[@tommis97]

kamo dobry trening ,ty si nasekany poriadne ! dobra praca !!! len tak dalej :)

[@MichalBarbierOfficial]

Ďakujem :)

[@samuelstefek5373]

Súper video ako vždycky 😊😊

[@MichalBarbierOfficial]

Ďakujem Samo :)

[@darmi_on_ytb_3121]

Super

[@romanavelova8037]

děkuji supr

[@MichalBarbierOfficial]

Som rád že sa páči :)

[@staryplech]

Super tréning 💪😎

[@rudolflezak2820]

napoprvé jedo 1 okruh o 6 opakování jen dipy dávám na začátek a potom diamantově kliky jsou náročnéjší než normální kliky

[@MichalBarbierOfficial]

Jasne, samozrejme si to treba trochu prispôsobiť :)

[@viralcat2287]

Super video Workout ruky by bolo dobre video 😀

[@MichalBarbierOfficial]

To by bola masovka :D

[@martinskamla6789]

Opäť si dovolím nesúhlasiť ak chce človek tlačiť hrudníkom treba ho mať vpredu a lopatky v retrakcii a depresii úplne to iste ako pri benchpresse a serratus anterior precvičiť až na vrchu a potlačiť to do protrakcie a naspäť retrakcia a ďalšie opakovanie .....deltoid potom cez pike ako vo videu je .....

[@miroslavmiklos3952]

Michal diki za videa:)! Prosim ťa kde v Banskej Bystrici najdem kalisteniku ? Rad by skm ju trenoval, ale asi v BB nieje..

[@MichalBarbierOfficial]

Hrazdy určite máte :) Kurzy to vygoogliš tiež :)

[@roman2767]

Cviky som zvládol horko ťažko ku koncu už niektoré aj na kolenách som musel robiť lebo som nevládal. Cítim triceps trochu biceps chrbát ale hrudník vôbec. Mohol som to technicky zle odcvicit?

[@MichalBarbierOfficial]

Triceps je normálka, biceps a chrbát ani nie :D Hrudník ti má pracovať čo najviac. Skús ešte raz vypočut inštrukcie a poriadne sa nacítiť do tej partie.

[@pavolgercak9437]

Myslis, ze sa mi podari zvacsit hrudnik aspon o 30%, aj ked som chudsi?

[@MichalBarbierOfficial]

Určite :)

[@StandoPongau]

Super. Kľuk č. 5 som videl prvý krát, asi som zaspal dobu. A to cvičím od 13 rokov každé ráno. Takže už pekných pár desaťročí :) Dík, vyskúšam aj toto

[@MichalBarbierOfficial]

Super Stano ! Tak verím že pri ďalších videách sa tiež niečo nové naučíš :)

[@petoj6]

tak toto je vyzivny workout-ik 😅 tretia serka cisto z kolien. dik

[@MichalBarbierOfficial]

Super !

[@rebelno.1830]

Čau Michal potrebujem poradiť. Ako často by sa mal ísť takýto tréning aby som rozvíjal aj silu aj kúsok svalovu hmotu? Myslím koľko krát týždenne aby to malo efekt.

[@MichalBarbierOfficial]

Ja som to vždy cvičil max 2x do týždňa. Veľkú väčšinu ale len 1 raz. Záleži od toho aký máš tréningový program. Cvičíš 5x, 4x do týždna ? Robíš split tréning, nohy, ruky, chrbát, prsia ... Alebo push, pull ? Na základe toho si to vieš nastaviť ale tento tréning ak cítiš že je ťažký raz až 2x do týždňa stačí.

[@rebelno.1830]

@@MichalBarbierOfficial trénujem aj bojové športy takže na cvičenie mám tri dni v týždni. Pondelok streda piatok. Rozhodol som sa pre kalisteniku pretože ňou získam lepšiu funkčnú silu a lepšie spevnenie celého tela ako s klasickým silovym tréningom s činkami. Takže mám tri dni a neviem ako si to mám rozdeliť a preto ťa chcem poprosiť o radu,či mám ísť 3x full body alebo si to nejako rozdeliť tak aby som z toho získal čo najviac silu ale aj dáky ten sval:) prečítal som aj knihu c-mass kalistenika a hmota,určite si o nej už počul,píše sa tam niečo v tom zmysle že pre najväčší objem s vlastnou váhou treba robiť jednu až dve série do zlyhania ale dáko sa mi to nepozdáva...

[@braienoconner9023]

Čau michal tento workoutík na prsia pre začátočníkov zaraďujem tak isto do mojho cvičenia a chcel by som sa ťa opýtať ten 6 minutový workout na brucho je pre začátočníkov alebo nie čakám čo najsokro odpoveď predem ďakujem a zatial čau

[@lasholub4224]

Veď vyskúšaj a uvidíš, či ti bude stačiť, ak nie, urob si to technicky náročnejšie.

[@adrianbednar8071]

A vysvetlis mi prosím ťa ako mam robiť pike up na kolenách prosím

[@MichalBarbierOfficial]

Pri pike klukoch v rámci ľahšej verzie choď rukami vyššie

[@adrianbednar8071]

@@MichalBarbierOfficial Ďakujem apisal som aj na mssgr, potrebujem nejaké rady 🙏🙏

[@nightcruisemusic7670]

Ja som chorý a stratil som z váhy 5 kg. Mam 16 a som 168cm vysoký vazim 60 kg teraz. A nevirm ako zacat po chorobe znova. Niaka rada?

[@simonkostka8511]

Do toho sa hneď dostaneš. Nechoď od začiatku dlhé tréningy daj si 3 cviky na partiu a vždy maj príjem väčší ako výdaj. Aj tak si myslím, že na svoju výšku máš primerane kg.

[@marcelaklucikova5148]

To co hovoris ako joga

[@adrianbednar8071]

Ja sa proste neviem vytlačiť s tích lopatiek ani po troch mesiacoch cvičenia :/

[@MichalBarbierOfficial]

Niekedy to nestačí, pokúšaj sa ďalej, choď trochu vyššie prípadne

[@adrianbednar8071]

@@MichalBarbierOfficial ja som zaradil do tréningu čisto aj tréning lopatiek, cítim že sú silnejšie ale stále je to málo no

[@adrianbednar8071]

Cítim všetko len nie hrudnik 😑

[@MichalBarbierOfficial]

Dávaj dôraz na stláčanie prs keď ideš hore

[@adrianbednar8071]

@@MichalBarbierOfficial ďakujem moc 💪💪👌 Výborný tréning, zatial som len na kolenách ale dúfam že časom pojdem aj normalne ☺️😉

[@adrianbednar8071]

To je naprd ked som to nikdy nerobil mám nulové skúsenosti a niekto povie lopatky k sebe a ty zasa že lopatky od seba 🤷‍♂️ Ja fakt neviem už 😕