MIE AYAM UNTUK DIET ala mama Rakana

Assalamu'alaikum semua
kali ini aku masak mie ayam shirataki untuk diet, mungkin sebagian udh pada tau apa itu mie shirataki, dan bahan dasarnya dari apa, kalo yang belum tau bisa di googling ya...
jujur aku juga ikut diet ka tya Ariestya hanya ambil garis besarnya jadi enggk sama percis.. tapi sejauh ini tetep bisa turun kok bb nya..
makanan yang aku konsumsi bisa jadi cocok di aku, tapi bisa jadi enggk cocok di temen-temen.. aku enggk ada niatan untuk maksa temen-temen harus sama percis dengan makanan yang aku makan, karena tiap kebutuhan tubuh beda-beda. jadi silahkan atur sesuai kebutuhan masing-masing ya.. yang tau kita mampu, kita kuat hanya diri sendiri
oiya untuk bahan yang aku gunakan dalam pembuatan mie ayam ini yaitu
1. mie shirataki ( beli di Shopee)
2. ayam filet dada + ayam giling
( aku beli di superindo)
takarana 100 gram ayam filet
150 gram ayam giling
3. bumbu yang aku pakai
bawang merah
bawang putih
kemiri
daun bawang
bawang bombai
jahe
merica
garam
kaldu jamur
bawang putih bubuk
kecap manis
kecap asin
saos
rawit
jeruk limau
4. sayur ( sayur bebas apa aja)
pokonya yang aku masak selama diet ini bener bener menyesuaikan dengan makanan yang ada di rumah.
tapi selama diet ini juga bahan dasar lauk yang aku pakai yaitu ayam.. kenapa? karena aku gak terlalu suka ikan.
mudahan-mudahan video ini bermanfaat ya..
bantu suport channel rakana juga ya dengan like, komen, subscribe dan nyalakan loncengnya
love mama Rakana ❤
#mieayamdiet #rakanastory #dietsehat

[@puralvin7269]

Heeemp jadi pingi buat nih bunda...

[@lenymulyana8870]

Wajib coba nih... Buat aq yg lg diet 😋

[@anoncefamily]

Pasti mantul ni...pengen coba bwt..🤗semangat pejuang BB💪😘

[@iikdamayanti8682]

Wow Bismillah bisa buat pengganti nasi waktu diet kak tya

[@Mamaaii460]

Terimakasih mam resep nya so yummy

[@reginakania7698]

Duuuh kabita pisan res...tth mo coba ahh

[@mellysinggih9894]

Mantaab...👍

[@ambuafiehan330]

Wajib dicoba ya makasih mama cantik resep2 dietnya sehat2 ya😘😘

[@Rakanastory]

Sama sama bubunku 🤗🤗

[@army-gf6mx]

Wa'alaikum salam... Terimakasih mmh rakana.. Penyemangat bgt rakana.. Sehat selalu yaa mah..

[@Rakanastory]

Aamiin.. Bubun juga sehat selalu ya 🤗🤗

[@nurwendahsitty]

ENAK KAYANYA YAMYAMYAM

[@dhelila.t.wtw.1855]

Akhirnya muncul jg ni konten

[@Rakanastory]

Akhirnyaaa ya bun 😍😍

[@lidiaherlina8559]

Finaly...dapet resep mie ayam diet nya bund...setelah sekian lama ngiler nahan pengen mie ayam

[@Rakanastory]

Ayo dicobaa ini asli enak 😍

[@ny.supiani1706]

Aku juga bunda selalu berkreasi dengan menu2 baru ini yg membuat kita bahagia ❤️intinya no minyak no tepung no gula bater dan mentega,semangat bunda2 pejuang diet,hidup sehat bonus BB turun❤️

[@Rakanastory]

Aaaah satu server kita bun.. 🤗

[@raiyya5920]

Sama bun. .q juga g persis kak tya.. Yang penting no gula. No tepung. No minyak. No gula

[@NurAfifah-lg5ts]

Makannya lauk apa saja bun

[@ny.supiani1706]

@@NurAfifah-lg5ts lauk nya apa aja yg yg penting no minyak no gula no tepung itu aja.😊

[@sunnarti1051]

Endull kyaknya tuch he he...

[@Rakanastory]

Aslian buun. Setelah 3 bulan enggk makan mie ayam 😆 ini endul bgtt

[@silviana4358]

Aduh kabita pisan, pejuang 2kg lg nih sampe target... Bissmillah ahhh 48kg sampe

[@muhammadnizambaihaqi7431]

Bb awalnya berapa kaa? Makin ideal susah ga kak nuruninn

[@silviana4358]

@@muhammadnizambaihaqi7431 awal 57,6kg kak, makin ke ideal susahnya turunnya, kmrn sempet stuck di 50trs ,sempet istrihatin dl kl sy 1minggu g diet, tp ttp jaga makan, skrg jd 52kg...dan baru lanjut lg 3hr ni semangat menuju ideal. amin...

[@muhammadnizambaihaqi7431]

Nah iya kaa sama kaya saya awal 57 sekarang stuck di 52 udah beberapa harii target sama kak 48 kg kirain saya aja yg stuck sampe bingung sendiri 😅😅😅😅

[@mynameischatie]

Enak pengenn nyoba

[@noviantimandasari8187]

Haduh mama jd laper aku nonton ginian malem2,wkwkwkwk...

[@Rakanastory]

😂😂😂

[@ratnasinta4818]

Yummy

[@cutmia]

Mantab

[@dianyulis465]

Mama rakana udah klihatan tirus ya skrg ❤

[@Rakanastory]

MasyaAllah makasi banyak bubun 🤗

[@anyfalamny_lam5664]

Kalau baru ikut diet 2 Minggu. Boleh ga bikin mie ayam sirataki

[@fitriautamidewi1779]

Bund ini brarti buat porsi makan siang dan malam apa untuk sekali makan aja bund🙏

[@kikimoren3628]

Mohon infonya klo bihun jagung bisa gk dipakai untuk diet ini ?

[@putrihusein9313]

Klo bb 53 tb 154 usia 30 kalori hrian yg dprlukn brp ya kak, bner ga 1200

[@anomobet975]

maaf,,saya pemula mau tnya,,apa setiap hari sllu ganti menu makananx?yg pnting gk mngndung minyak tepung gula dan santan?

[@wiedad1047]

Kalau boleh tau bunda diet nya udah brp lama sm turun brp kilo? Tolong di jawab ga bun.. Hehehe

[@lidiaherlina8559]

Mkasih bun2...

[@Rakanastory]

Sama smaa bun

[@nanacahyanti]

ok save. bikin ntar 2 minggu lg

[@papmamsleon9366]

Maaf ka, 2 minggu awal menunya ga boleh ganti² ya

[@Rakanastory]

Kalo diet ikut bgt ka tya malah hanya boleh ganti menu per 2 minggu... Naah aku diet ini hanya ambil. Garis besar nya aja. Jadi menu yg aku makan pokus di ayam tapi ada tambahannya.. Yg terpenting yg aku jalani cara masaknya

[@papmamsleon9366]

Thx kak.. Nah untuk 2 minggu itu menu ayam nasi trus ya... (Ayam diolah apapun) asal ayam nasi ya

[@mbakyuli5679]

Aku mau coba ikut dietnya kak,karna aku udah obesitas..😭😭 mudah2an aku bisa.

[@Rakanastory]

Bisaa kak.. Kaka pasti bisa yaa 🤗🤗🤗 semua pada bisa asal ada kemauan ya ❤

[@nyimaspupah6434]

lau di timbang kira" brapa gr mie nya mbak ?

[@fatmanurulkomari]

Kak mie siratakinya kalo beli yg udah matang misalnya kita nasi 2sdm berarti mie nya seberapa ya kak? Aku beli mie nya yg 200gr

[@fatmanurulkomari]

Mie siratakinya bungkusan biru apa ijo kak?

[@diaryditharsonia5882]

Bund kalau untuk pemula yg baru menjalani 2hari apa boleh mkan shirataki?

[@UtariiChanel]

Kak cara rebus mie shirataki biar gak bau dan alot gimana?

[@marisadeaanggraeni3687]

Bundaa rakanaa pernh stuck ga bb nya diangka itu itu aja turun naik turun naik koma nya itu gimana ya bun mengatasinya soalny aku lgi di fase itu apa cemilannya dikurangin apa gimna ya bun

[@emidharmein8743]

Kk kb iud bisa turun engk soal nya saya baru 2 mngu turun 5 kilo .soal nya saya operasi SC kk jadi apakah perut buncit bisa rata engk kk.

[@rizkadewimufida8791]

Total turun berapa kg bun?

[@zidanestory2805]

Aku cuma ikut jam makannya aja.. kalo makan ttep yg digoreng, yg ada dirumah makanannya.. bb turun sih tp dikit.. 2 bln turun 7kg Soalnya aku gak bisa klo makan yg sehat sehat trs 😂😂 Trs sabtu minggu masih cheating 😀

[@papmamsleon9366]

Sarapannya apa kak? Jam makannya jam brp aja

[@zidanestory2805]

Jam makannya seperti bunda resti ka, cuma makannya seadanya dirumah,

[@wennypermatasari7941]

kalo cheating bebas mkn ap aj y mb???trs jamny bebas jg gk

[@papmamsleon9366]

@@zidanestory2805 porsinya tapi dikurangi ya daripada biasanya pas waktu ga diet

[@zidanestory2805]

@@wennypermatasari7941 cheating ku diselipkan waktu jam makan, jd setelah makan pgn minum es cream ya minum aja gitu, tp ya ttp di kontrol... Please jg ditiru

[@yeniardianty5839]

Kalo aku Pagi jam 9 makan ubi Siang jam 1 nasi 2 sendok+telor rebus Sore jam 4 Snack Malem jam 7 nasi 2 sendok+telor rebus Jangan lupa 45 mnt jalan santaii Semangat pejuang diet,,,👍

[@Rakanastory]

Sehat selalu ya kak

[@cutemeow6320]

Salfok kulitnya, bundanya makin glowing y, ini akibat diet sehatnya atau memang skincare baru bun?

[@Rakanastory]

Kalo skincare enggk bun masih pake yg jadul.. Malah kadang lupa pake.. Cuman aku ngerasa kulit lebih cerah setelah diet ini.. Enggk diwajah aja

[@bidanumykumara5641]

Mama rakana sekrg timbangannya brp

[@arifrusnandi3783]

apakah bisa tuk usia 40 thn ? mengikuti diet ini

[@dewiboyangmariri9138]

Sama ni mbak, ak juga diet ala tya alhmdulilah 2bulan bb turun 17 kg, chanel qu tolong di subcribe juga ya mba dewi boyang mariri makash banyak

[@Rakanastory]

MasyaAllah hebat

[@rizkaamalia7850]

nasinya berapa sendok ka 2minggu awal?

[@adewardiman8137]

Teh aku ikutin diet ini alhamdulillah 6 minggu turun 8 kg itupun kadang masih sk makan yg di pantang hehe

[@Rakanastory]

MasyaAllah hebaat.. Lanjutkaaan hehe

[@adewardiman8137]

@@Rakanastory alhamdulillah karna aku jg lagi promil aku harus nurunin berat badan aku teh dan insya Allah masih lanjut sampe skrg.. mksh krn aku ketemu channel teh2 jd diet berasa ga diet makasih teh..

[@gavaputri7468]

Sekarang BB berapa bund?

[@wethreehaliem6830]

Weewww, berubah jadi kakak kakak mama rakana

[@Rakanastory]

Iyaa nih mbakuu heheh

[@vindachannel3844]

Aku mah minum banyak efek nya Bak terus sama timbangan naik .. Padhal minum air putih doang 😌 Tp emang kulit nya jd ngga kering..

[@riskymartina2809]

air putih mah 0 kalori kak. gl bkl buat bb naik

[@Rakanastory]

Nimbangnya jgn habis makan atau minum ya kak pasti naik kok sekalipun cuman minum 100 ml.. Jadi nimbang biasakan sehari sekali aja setelah bgn tidur sblm makan atau minum.. Sebisa mungkin setelah bab.. Kalo tiap makan nimbang bb pasti naik turun ya Kalo banyak minum pasti sering BAK gpp kok malah bagus juga buat ginjal kita..

[@awscantik4179]

mam skrg bb nya brp?

[@agik1934]

Udah berapa bbnya sekarang?

[@aninuryani3207]

Mama.. aku libur 2hr karena flu bsok mulai lagi.. nah takaran makanya meneuskan atau kembali ke awal lagi?makasih mamah jawabannya🙏

[@Rakanastory]

Hai mom.. Untuk takaran makan terusin aja yg udh di porsi kita yaa

[@aninuryani3207]

Bikin vidio lagi dong mah... Biar kita tambah semangat hehe

[@27121988org]

Bisa gak bun, diganti BIHUN JAGUNG ?? MAKASIH atas jawabannya

[@Rakanastory]

Kalo ka tya mah gak makan bihun aku juga selama diet enggk makan bihun bun

[@dwipuspa.]

Kak mau tanya kalau roti gandum boleh merk apa aja kan

[@serlyyanti3749]

Bantu jawab . Iya merk apa aja boleh koq mbak . Aku jg sarapan nya roti gandum 1 lembar . Krna gak suka putih telur , jd gak pake

[@BilalAw7]

Mau tanya bunda apa selama menjalankan diet ini maaf bab lancar? Kok sya malah jarang bab ya

[@Rakanastory]

Hai bun allhamdulilah aku yg termasuk lancar.. Selama nggk terganggu gpp lanjut aja cuman kalo susah bab nya menganggu di stop dl aja dietnya.. Atau prosi makan ditambah.. Banyakin minum ya. Karena aku selalu minum 1 gelas setelah bangun tidur bgt. Semacam untuk dorongan gitu

[@wingkanschanels4642]

Mam aku suka manis, klo masak kecap nya banyak sampe 3 sdm gpp?

[@Rakanastory]

Gpp kok kecap masih boleh di diet ini

[@tatirohayati6544]

Kak kalau jam makan nya dirubah boleh gak yah ? 2 Minggu ini aku sarapan jam 10 , 2 Minggu besok aku mau sarapan jam 8 , bisa gak kak kaya gitu ? Terimakasih 🙏

[@ikawahyukumalasari4302]

Setau saya ga boleh kak ganti* jam makan, pas liat kak tya itu kayanya ganti jam makan setelah rest diet,cmiiw

[@ismawatiahkf9247]

bun mau tanya kalau mislakan telat makan disaat jam makan yg sdh dtentukan itu gmna bun

[@Rakanastory]

Gpp dimakan aja.. Karena dimakan cheating.. Enggk dimakan juga cheating bun

[@ismawatiahkf9247]

makassh ya bun...klw mslkan jam makannya beda sma bunda gmna? tpi ttp sehari 5 kali itu gmna ya bun...sma atau beda?

[@ismawatiahkf9247]

lalu jam makan aku kya gni bun jam 9 pagi sarapan nasi n telur, jam 12 siang nasi n ayam jam 15.30 cemilan sari gandum jam 17.50 nasi n ayam jam 19.00 cemilan boleh ga kya gtu bun...soalny jam 9 aku ktudran trs

[@Rakanastory]

Boleh kok bun jam makan itu bebas ya gak harus sama.. Silahkan diatur sesuai keinginan bunda

[@asssyifaraffasya5676]

Bun mau tanya . Aku mau diet . Tapi jalan 45 menit bisa buat perut kempes gak ya . Soalny perut ku kaya hamil 7 bulan .

[@Rakanastory]

Bisaa... Yg bikin kempes bukan jalan nya tapi dr cara kita ngatur porsi makan nya.. ayo semangat aku juga dulu perutnya kaya hamil 4 bulan kak sekanrg udh kempess hehe

[@asssyifaraffasya5676]

@@Rakanastory kalo minum jeruk lemon boleh gak se bun

[@ens_home]

klo beda" menu tiap hari mmg boleh ya bun?

[@Rakanastory]

Sebetulnya kalo ngikuti bgt ka tya gaboleh ya bun.. Harus per 2 minggu menu sama gaboleh genti2

[@estyesfandyariny3860]

@@Rakanastory kalo Mom sendiri gimana selama mengalami diet 2 bulan kemaren apa pernah ganti2 ga tiap harinya menunya...aku ini udah menjalani diet 6 hari udah turun 2 kg meskipun menu lauknya diganti2

[@iikdamayanti8682]

Per 2 Minggu g boleh ganti itu Bun kata mama rakana

[@estyesfandyariny3860]

@@iikdamayanti8682 nanti saya coba dulu ya ganti2 tiap hari karena bosen....Minggu pertama sih turun 2 kg ga tau Minggu selanjutnya klo misal BB ga turun baru saya ikuti ga ganti menu selama 2 minggu

[@papmamsleon9366]

@@estyesfandyariny3860 gmn bun trun kah

[@inamenjualnstm2199]

kalau mie jagung itu g bisa y bun,

[@Rakanastory]

Mie jagung bahan dasarnya ada tepung nya gak bubun?

[@aisyahchannel2645]

Pake mi apa bunda

[@Rakanastory]

Mie shirataki bun.. Bisa beli di online yaa

[@aisyahchannel2645]

@@Rakanastory bun q juga masi ikutan died ingsaallah d ridoi Amin

[@fatmanurulkomari]

Kakak 3 gulungan itu berapa gram jadinya?

[@Rakanastory]

Berpa ya gak hitung gram nya kak..

[@shareen2310]

mama rakana prrnah gk sih pas jlan 45 mnit trus kebelet mau bab udh gk tahan lagi.. klo kjadian kaya gtu mama rakana jalan ulang 45 mnit apa lanjut stlah bab..

[@cutemeow6320]

Bantu jawab y, iy jln ulang. Pernah cerita waktu anakny rewel mama rakana tenangin ankny dulu, llu jln ulang

[@shareen2310]

@@cutemeow6320 ok.. mksih di bntu jawab

[@cutemeow6320]

@@shareen2310 iy sama2, semangat dietnya😊

[@Rakanastory]

MasyaAllah terimakasih udah bantu jawab bubun bubunku 🤗🤗🤗😭 love uu ❤

[@yanti6290]

Salam kenal mm rakana...saya suka kali liat yutub mm rakana..👍👍💓mau ty mm...andai jln 45 mnt kebelet pipis...abis tuh jala lagi...bole gak ? Krn byk minum...😁

[@fatmadwikrisdiyanti338]

Teh....daging yg giling itu bisa diblender di blender kapsul ndak ya?

[@Rakanastory]

Bisa teeh

[@salmaskincare3585]

Ka mie nya halal kah?

[@srimegawati2226]

Yg bener aja.masa makan pake tangan kiri.

[@Rakanastory]

Iya bun aku kidal kalo di video.. 😭😂 Btw itu pake kamera depan ya bun. Trus miror aktif. Makanya kelihatan pake tangan kiri..