PEPES AYAM PEDAS UNTUK DIET COCOK BANGET ala mama Rakana

Assalamu'alaikum temen temen.. hari ini mama rakana mau share resep pepes ayam pedas, sebenernya resep pepes tuh banyak ya, dan sama aja, tapi enggk apa apa, btw ini resep nya dari mama mertua, karena mama rakana tuh masih amatir dalam masak memasak..
yaudah yang suka pedes cuss tonton videonya, screenshot aja resep dan bahan bahanya ya.. cara buatnya juga udah lengkap banget di video.. thankyou selalu suport channel mama rakana.
mama rakana sayangggg banget sama temen temen ❤🤗
#pepesayampedas #diettyaariestya #rakanastory

[@nensywijayanti]

Ayoo dong mom, QnA versi kak resty. Ditunggu niihh. Pasti rame

[@zainonrostam395]

Terima kasih Rakana..resepi sihatnya..Cantik banget orangnya🥰

[@dhifafay3796]

Pepes ayam pedas nya lezat sekali bunda,cocok sekali untuk yang sedang diet,terima kasih bunda sudah berbagi resep nya.

[@AbangZaidanAruan1]

Hmm...yummy

[@yulhendriikechanel2261]

Terbaik selalu deh buat Rakana story,,🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@Rakanastory]

Bang.. Makasi banyak bang 🙏🙏 sellau suport 🙏🙏

[@yongkyhauw]

Duh jadi ngiler bund... Semoga semakin sukses....

[@NurHayati-ft6rp]

Mksh resep nya mama rakana

[@Rakanastory]

Sama sama bubun ❤

[@shafajenna2240]

Heemmm,makasih resepnya bun

[@Rakanastory]

Sama sama bun

[@Tinsmedia]

Thanks resepnya mam

[@Rakanastory]

Sama sama bubun ku 🤗

[@lenalena3577]

Terimakasih resepnya sangat membantu🙏🙏🙏

[@Rakanastory]

Sama smaa bubun 🤗

[@lidiaherlina8559]

Sukses selalu bund di tunggu resep selanjut nya...

[@nendensridewi3329]

Wajib d coba👍👍👍

[@Rakanastory]

Capcus bun

[@mithajp3316]

Sllu pas ketika mau masak,eh da notif resep masakan dr bunda rakana😉Resep masakannya terbaiiikk pokonyaaa😍😍next mau buatttt.... Smga berhasil & enak pastinya... Aamiin jd ga bosen jalanin idup sehat... Insya Allah goals di akhir bulan ini di 50kg pas 3bulan, diawal aq jalanin bb aq 70kg, skrg udh 55kg,, semangat semangat... Sehat sllu untuk bunda rakana dan kita smua... Aamiin

[@Rakanastory]

MasyaAllah hebaaat bgt udh 55 😍😍😍😍😍😍😍😍 semangaaaat sama bgt bb nya sekarng sama aku.. Jadi makin smenagat gininakupun buuuun.. Samaa sama ya. Dicoba kalo suka pedes rawitnya banyakin mantep bgt

[@senangsehatbersamalisa2035]

Trimakasih resep pepesnya. Selamat makan pepes ayam

[@Rakanastory]

Sama sama bubun cantik 👍😘

[@alamomil]

Mantep nih sehat tp pedas jd dietnya tetep asiikk 😊👍

[@Rakanastory]

Bener bgt kak.. Berasa gak diet aja pokonyaa hehe

[@alamomil]

@@Rakanastory saya ngikutin mba loh resep2 dietnya mantul..tp saya belum bisa konsisten 😭 blm disiplin..salut sama mba bener deh..👍 sukses terus ya mba..terus menginspirasi..🥰👍

[@bidanumykumara5641]

Nyimakkkkk

[@nenyastuti8870]

Tahu putih juga bisa bikin pepes kak gak kalah enak.

[@amakaanfamily9776]

Waw mantap

[@teniindrani4353]

Waaah enaak bngeet pasti aku bikin deh...oh ya mam skrg bb nya udh 55 kg yaa....ikut seneng iiiiih ❤️😘

[@mamahbian6292]

Semangat teh

[@user-hl3kw9vp1g]

🥰🥰🥰

[@apiphidayat347]

Kirim dong hehe

[@nenkwinar3201]

kerjaan aku teh bikin pepes ayam dada pilet n ikan laut kembung yang ukuran 50 gr an...bikin nya sekalian buat makan siang dan malam...🤤

[@ErnaWati-tl4ul]

Kak , buat jadwal 1 bulan dong konsumsinya apa aja. By cerita atau dibuat kalender gt . Soalnya baru mau mulai.. makasi Sehat selalu

[@kikifauzianti7875]

Eksekusi untuk buka nih...hatur nuhun tth🙏🥰

[@Rakanastory]

Sami sami bubun

[@christiamalia8780]

Aku udh nyoba enk bgt empuk di tunggu resep selanjut nya bun.. Oiya mau tanya dong klu minum es teh manis/kopi kekinian diminum saat jam ngemil atau bebas kapan aja ya bun?

[@mirawatimirawati803]

Mam mau tanya makan Seafood boleh gk,seperti udang,cumi

[@listyanadafys9566]

Semangat bund, ditunggu resep selanjutnya 😍

[@siantar103]

Bunda , skrg2 ini berapa kalori kira2 perhari total makannya , thanks

[@ayudianprastiwi6794]

Kak, kalau puasa gmna membagi wktu makannya. Takut ceating

[@alviratrisianti5487]

Untuk menu dan jamnya selama 2 minggu boleh dirubh atau gakyah kak infonya dong.mkasih...

[@LivingvlogDiaries]

Bunda mw tnya sedikit ya. Klo qt lg dtg bulan bb ny stuck ya gk turun2

[@minimoochi92]

Ikut nimbrung bund. Kayaknya iya deh, soalnya minggu kmrn aku abis dapet dan stuck. Turun cuma itungan ons doang 😭

[@mayrezatunnufus6029]

bund, nanya dong. atur porsi dr 2 mggu pertama ke 2 mggu berikutnya diturunin brapa ya tiap 2 minggunya? trima kasih sharingnya..

[@selvipermata9984]

maaf bantu jawab, biasanya 1 sendok

[@windanaturajaktim2550]

Mam mau tanya diet ny ini bisa Gonta ganti menu tiap hari atau gimana y... Tolong d respon🙏🙏🙏

[@yanti6290]

Makasih banyak resepnya mama Rakana...semangat x liat yutub Rakana story...

[@Rakanastory]

Sama sama sygg 🤗🤗

[@yanti6290]

@@Rakanastory pepesnya cantik..kyk org nya... :) :)

[@27121988org]

Kakak, cantik, mau nanya: kalau kadang skip waktu CEMILAN gimana yaa gapapa kah??

[@ryndafauza2234]

Itungan nya cheating kak,memengaruhi bb gitu

[@dfn01]

Mksdnya skip waktu cemilan gmna ya kak

[@Elziofamily]

Saya juga sering skip waktu Snack bunda...

[@amakaanfamily9776]

👍

[@yuyunzena5504]

Itu untuk menu siang dan malam ya teh

[@Venky7731]

Looking sooo yummy,, please stay connect friend

[@rismadwikharisma74]

Sekarang udah turun berapa mom bb nya

[@umifatonah8104]

Ka klo stak bb ya itu knp ya ka smpe satu bulan aku stak bb mohon pencerahan ya ka

[@eizraalhajj5174]

Teh aku lg coba nih diet sehat kaya gini..ini aku udh hari ke 9 alhamdulilah udh ada perubahan..kalo belum 2 minggu udh pengen ganti menu kaya gini boleh gak ya 😅 bosen ayam bakar trs 😭

[@destyliaariani9458]

Boleh kok, ka witta, ka nadhia jg ayamnya gk selalu bakar. Gk hrs nunggu 2 minggu utk ganti ayam bakar ke yg lain

[@sunnarti1051]

Mf tanya misal menu nya gonta ganti tiap hari gpa2 ya .ini mulai awal diet ..??tlg dijwb..makasih..🙏

[@Rakanastory]

Kalo mau ngikuti bgt ka tya seharusnya boleh ganti menu per 2 minggu.. Tapi saya juga gunta ganti kok asal tetep dengan takaran yg sama dan tanpa tepung gula santan minyak

[@liakurniati4298]

res cara motong biar pas sesuai ukuran gmn? misalnya per potong 70gr

[@Rakanastory]

Dikira kiria, lalu ditimbang.. Kalo udh ada yang pas sesuaikan samakan ukurannya ya

[@lenyagustiani4773]

Bun mau tanya dong kalo takaran nasi buat sarapan di samain gak sama makan siang dan makan malem apakah harus di kurangi atau tidak? Terimakasih

[@Rakanastory]

Aku disamain bun sarapan pagi siang malem

[@aallee03_68]

Mah mau tanya, apa harus bgt dua minggu pertama menunya sama, misalkan ayam ya ayam terus, apa ngga boleh gitu kalau beda tiap harinya, misal hari ini ayam besoknya pakai ikan besoknya lagi pakai tempe/tahu or sayur..

[@rindiwulandar]

Boleh ganti2 kok.. Ga masalah. Bb tetap turun. Yg pnting porsi lauk ny sama dan ga pke minyak msak nya

[@aallee03_68]

@@rindiwulandar ok, thankyou infonya kak

[@yohankik5189]

Mah mw tanya kalo mlm g sempet snack malam jm 9 gimana mah? Soalnya stgh 9 atw jm 8 saya selalu ketiduran mah?

[@Rakanastory]

Kalo aku dulu pas jam snack kelewat karena ketiduran enggk dimakan kak.. Karena bablas sampe pagi hehe

[@yohankik5189]

Brti g ppa kn ya mah Misal malem tuh kebangun gra" pen ke toilet cuman minun ajah mw makan tuh was" jdi ga sempet

[@rarazahra7201]

Bunda mau nanya tiap makan lauk nya g harus ayam kan mksd nya blh ikan jg gtu yg pnting no gula santan tepung dan minyak

[@Rakanastory]

Betul bun.. Aku kurang suka ikan jadi yang aku makan yg aku suka..

[@siskadamayanti8321]

Mama rakana aku mau tanya. Kan makanan nya suka di gram. Nah aku bingung emang harus berapa gram? BB aku skrng 78

[@Rakanastory]

Untuk pemula bisa ayam / ikan 70 gram dulu ya kak.. Nasi nya bisa 5 sendok dulu

[@pejuanganmalam8133]

Bun emang BB nya skrg udah berapa? koq masih makananya masih kayak waktu diet itu ?

[@Rakanastory]

Udh di 55.. Saya jadikan pola sehat bun. Btw ini video 1 minggu yg lalu. Diet gak diet masak saya seperti ini sekarng.. Mengurangi minyak, gula, santan dan tepung

[@elisernawati2009]

Sarapannya pake nasi, ?? Berarti makan besarnya 3 kali ya..? Lauk nya sama ga , sarapan , makan siang, dan makan malamnya?

[@atunafriyani7842]

Bun sblm d haluskan d garang dlu ga jahe ny

[@putriyoanita631]

Jengkol blh gak

[@Rakanastory]

Kalo setau ku tidak disarankan dulu kak.. Selama diet tapi yaa

[@aliatussani9527]

Bun itu kemirinya ga disangrai dulukan?

[@Rakanastory]

Enggk bun semua serba mentah

[@niaikzarianda1513]

Lipstikny apa naksir

[@Rakanastory]

Hehhe ini pake implora yg liptint itu bun

[@dianasyaukia2938]

Tanya kk, kalo pake madu boleh gak kk, plis jawab

[@Rakanastory]

Kalo ka witta temen ka tya konsumsi madu sehari 1 sdt , kalo ka tya enggk, aku juga enggk kak selama diet ini

[@dianasyaukia2938]

@@Rakanastory makasih kk infonya,

[@raniliyanti9973]

bund ini tiap hari menu nya ganti ya?

[@rindiwulandar]

Gantii say.. Yg penting tetap ikan laut ama ayam

[@agustinheny5410]

selama diet BAB lancar gak ?

[@nenyastuti8870]

Aku udah 1 bulan jalanin diet ini Alhamdulillah BAB lancar kak gak ada gangguan sama sekali

[@rindiwulandar]

Klo g bsa BAB bisa coba minum teh pake cia sheed langsung boker deh.

[@agustinheny5410]

Siap mba trimaksh 👍

[@riskayh5152]

Apakah menu makanan harus sama pada 2 minggu pertama kk?

[@Rakanastory]

Enggk juga kak.. Sesuaikan aja dengan kebutuhan kita, asal tanpa tepung gula santan minyak ya

[@dndhhd.]

Di kukusnya berapa lama mam?

[@cahmut19]

Pertanyaan yg sama 😁

[@rokhmatsofyan2903]

Diet ini tanpa olga apa kulit tdk bergelambir

[@Rakanastory]

InsyaAllah enggk bergelambir kalo star diet bb dibawah 80 kilo kalo di atas 80 kilo pasti bergelambir kak.. Bisa olahrga setelah bb ideal ya

[@rokhmatsofyan2903]

@@Rakanastory makasih mam

[@endangmurniasih340]

Maaf apa di diet ini boleh minum multivitamin?

[@Rakanastory]

Boleh kak

[@endangmurniasih340]

@@Rakanastory terimakasih kak atas balasan komen saya🙏

[@Rakanastory]

@@endangmurniasih340 sama sama kak 🤗

[@almiramalika3202]

Maaf mah,mau tanya kalo menu 2 Minggu pertama harus sama apa boleh ganti2😀misal hari ini pepes,besok ayam bakar?

[@riawati6584]

teh nama ig nyaa apaa

[@liulina2277]

Nama ig bunda apa?thx u