Migliora la tua soglia anaerobica con questi esercizi | EP. 5

Vuoi diventare il Super Saiyan della bicicletta?
In questa nuova puntata di School of Cycling, Angelo ci suggerisce alcuni esercizi e trucchetti per migliorare la soglia aerobica ed affrontare al meglio il nostro avversario nel viaggio da 0 a 1000 metri di dislivello: la salita.
Una sfida tosta, che richiede un certo grado di preparazione, non solo fisica ma anche mentale e alimentare: noi la affrontiamo con questi consigli, e tu?
In collaborazione con Volkswagen Veicoli Commerciali
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00:00 Esercizi “croccanti” in arrivo
01:14 La soglia anaerobica
02:58 paura mentale della salita
04:04 Affronta la salita: i primi passi
05:37 Reintegra gli zuccheri
06:25 Allena la coordinazione neuro-muscolare
07:17 Ascolta il tuo corpo
08:39 Posizione di mani e gomiti
09:35 Ricordati del tuo alleato
10:49 Andare oltre soglia
11:50 Il Super Saiyan della bicicletta
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[@ENDU_net]

Come ti prepari per affrontare una nuova salita? 🤔

[@plinioranaldi6167]

Semplice: la prendo con calma, studiando in po' le pendenze e godendo i il panorama e poi, pian piano, danzo sui pedali per sgasare un po'... 😉 PS: Angelo, già mi manchi 😪😁❤️

[@carmelotrigilia6366]

Sei un grande ascoltarti e veramente bello ed importante, saluti dalla Sicilia

[@giulianafraron8289]

Grazie per le ottime chicche, spero di incontrarti presto

[@carmelotrigilia6366]

Grande I tuoi video sono molto utili grazie x quella che fai, saluti da Catania

[@ENDU_net]

grazie Carmelo!

[@alessandrosig]

Ci sarò , il 10/06/23 ci si vede sul Pordoi

[@BellaVita-Lo_Sgagna]

Come mi preparo?? Controllo il santo del giorno per sapere a chi appellarmi 😅

[@FabrizioParisi1983]

Io come preparazione cerco di essere preparato tutto l’anno….e quando devo affrontare la salita cerco di stare in un tange di cuore al di sotto del “sangue in bocca” cosicché riesco a spingere abbastanza senza esplodere. A livello muscolare cerco di mangiare sempre al meglio per avere la gamba sempre piena. Domanda Angelo: ce lo fai un video su esercizi corpo libero/pesi per la parte alta/core visto che le gambe le esauriamo già in sella? Grazie

[@manuelzardin7197]

Sei ai Colli Euganei?

[@angelofurlan3607]

Colli Berici . Salita degli ulivi da Nanto

[@paolo759]

Coach dimagrisci minimo 15 kg per andar bene 😅😅😅