Как ПРАВИЛЬНО Принимать Спортивное Питание Для НАБОРА МАССЫ

Новый канал / @mike-jn3vr
Как принимать спортивное питание? Как комбинировать креатин, аминокислоты, гейнер, протеин, бета аланин, габа, витамины, омега 3. Спортивное питание для набора массы.
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Мой инстаграм - / boreyko.misha
Для заказа пиши в директ

[@MIKEBOREYKO]

ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК: ✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com ✅Telegram - t.me/boreyko_mike ✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha

[@wowsinsensitive_creature_4768]

Ну погнали осваивать новую территорию

[@FredF-h8o]

Выдео нет

[@хлебушек-б4д]

Миш довай наборы на сушку В топ чтобы Миша увидел

[@FredF-h8o]

Почему написано что видео нет??

[@RomanRostov11]

Как можно заказать программу у тебя?

[@NSWP]

Мне это напомнило рацион "различных веществ" главного персонажа из фильма Волк с Уолл Стрит. Это чтоб проснуться, это чтоб продуктивнее работать, это чтоб успокоиться, а это потому что просто вкусно =D

[@vladboss2283]

Хаха, так оно и есть

[@BADBOY-pm4bd]

хвхвхвхвхвхвхвхвхвхвхвх

[@Stanislav-fox]

😂🤣

[@user-vd6vb7dz7i]

2:14 не пейте все эти вещи на голодный желудок - 3-6 месяцев и пизда придёт по ЖКТ или язвочка появится. Можете не комментировать мне похер , я Вам говорю как будет.

[@user-vd6vb7dz7i]

0:55 Такую массу сухую на родном Тесте не удержишь и не на растишь , тут минимум тест под 100-120 , так же присутствует сыпь на руках и груди при гормональных сбоях, ты если делаешь контент так хотя бы давай по честному.

[@Kublitskinnn]

Бомбезное качество, полезная инфа, спасибо

[@alexanderhoffmann6067]

@@daniel_lifefitness Открою секрет. Бот ютуба видит когда таким образом в комментариях рекламируют свой канал. После чего этот же бот занижает внутренний рейтинг канала. Лучше так не делать.

[@bodyking5732]

Миша расскажи про прогрессию нагрузок в следующем видео, а то очень интересно когда нужно повышать веса, подходы.

[@xx0ru]

Подходы не повышаются, повышаются веса и повторения!

[@sanadil7008]

мне тоже интересна эта тематика! Миша давай видос новый))))

[@KisellOF]

Лично я использую подобную схему: К примеру возьмём жим штанги. • разминочные: пустой гриф,40;50 • рабочие: 70;80;90 Делаешь рабочие изначально допустим на 8. 70х8 80х8 , а последний рабочий получилось сделать только на 6. Значит на следующей тренировке повторяешь (и так пока во всех рабочих не будет по 8). Если ты во всех рабочих подходах делаешь 8 повторений, то увеличиваем объем и начинаем стремиться к 10 повторениям с этими же весами. Когда сделаешь 3 рабочих подхода по 10 повторений, то тогда и только тогда можешь увеличивать вес во всех подходах на 5 кг. Получится • разминочные: пустой гриф,45;55 • рабочие: 75;85;95 И все новые веса стараешься сделать на 8. Ну, а дальше уже замкнутый круг.

[@Extreme2146Enigma]

@@KisellOF прикольно тебе делать по 6 подходов?

[@sanadil7008]

@@KisellOF а у меня вопрос, если рабочий уже дошел до 95 на 8 в третьем подходе, есть ли смысл делать 75/10 в первом? можно ли сразу начать с 95/10 потом 95/8 и третий 95/8, примерно? и когда добил так что все подходы 95/10 то тогда переходить выше 100/10, 100/8, 100/6. Так можно или неправильно? если нет то почему?) спасибо заранее))

[@thebestversionofyourself_ru]

Как правильно принимать спортпит - открываешь банку, насыпаешь, размешиваешь, пьешь )))

[@ДмитрийГоликов-ы4н]

Каждое твоё видео с каждым разом актуальнее и актуальнее ,бро👍🏻

[@СергейГадоев]

Не могу не согласиться ) зашло

[@gopsosmikom]

Бца не работают ) актуально пиздец )

[@goldboxtv9696]

@@gopsosmikom работает. 😎🖕✌ Актуально✌

[@f0r3x666-o]

Спасибо большое, вчера только приобрел себе комплекс питания, сделал гейнер как написано на упаковке - и уже спустя пол часа просрался )))

[@T34PREDATOR]

Я делал себе тоже по инструкции и решил ещё туда сыпануть протеина, так что у меня не только дно пробило.

[@romanpossesor4623]

Ну так ты же состав не читаешь, и не знаешь реакции своего организма на лактозу (в гейнер - протеин наверное входит же сывороточный протеин)))).

[@Путинхйло-е8т]

Отлично работает, продолжай тренировать жопу😂

[@ДивАнныйБодибилдер]

Уточнение по омега 3, что надо в сумме 1-2гр. именно кислот EPA и DHA, а не просто жиров. В капсуле может быть 1гр. жиров, а вот кислот будет всего 300мг как например в ролике от фирмы NOW.

[@MuradHamidoff]

Это значит несколько таблеток надо?

[@kadyrzhandostan3402]

У Now foods, есть омега: "Ultra Omega 3-D" именно с приставкой D, там в одном капсуле 900 мг полезных жиров(epa+dha) для взрослого суточная норма грубо 1000 мг, круче по составу этих омег пока не находил

[@Albert_Hoffman]

Почему достаточно известные в фитнесс сфере люди говорят, что из спортпита достойны внимания только креатин и протеин?А те же аминки называют разводом на бабки.

[@egor_belogolovtcev]

2:30 Топ бесполезного спортпита -гейнер. 2:31 пью гейнер🥸🧐

[@ГригорийШепель-н8л]

С каждым разом все качественнее съемка, продолжай в том же духе 👑

[@Man-FullMoon]

Единственный, кому я верю и кого слушаю.

[@КириллМироненко-з6я]

Спасибо за важную информацию!!! Продвижения и развития куналу и автору!

[@AmbassadorOfLogic]

2:13 - начало

[@aamircloser]

Видео, огонь! Эти советы, объяснения, воплощают мечты в жизнь, друг! 🚀Благодарю всевышнего, что увидел тебя на ютубе! 🖐️

[@darklings_382]

мужик, даже не знаю, что делал бы без твоих видосов, как всегда все полезно и круто👍

[@ktotko8046]

Дружище, ты лучший. Спасибо за видос)

[@MAX_AUTO]

Как обычно Полезный ТОПОВЫЙ РОЛИК !!! =) МУЗЫКА огонь !!

[@ДмитрийПискунов-б4в]

Миш, давай следующий видос с тренировкой ног и плеч)

[@НикитаПетров-л5п]

Офигенный выпуск, бро

[@petrov744]

Согласен, бро =)

[@Дмитрий-ж5м3ц]

Видос топ!🔥а что думаешь насчёт глютамина,как для восстановления?

[@ВладимирХилевич-ш7з]

Ты только держись, я лайк поставил. P.S. монтаж у тебя на высшем уровне, один из лучших.

[@777-z6r2q]

Пацаны оставляем больше комментов,чтобы распространять полезный контент!🔥🔥🔥

[@ВолодимирМисливий-с3ш]

Как раз видос вовремя!Как всегда супер! Теперь буду знать что и как пить,так как только покупать буду все это впервые

[@NikolayActive]

Вот это пушка информация, спасибо большое!

[@Vasik77777]

Дуже классные упражнения Спасибо друган люблю твой канал☺️

[@rustamken4350]

Отличный выпуск, благодарю!

[@soldier_b0y]

Миша почему так быстро вернулся сплиту верх-низ?🤔

[@MIKEBOREYKO]

Сейчас такой график дел, что верх-низ больше подходит

[@поликарпсалтыков-е3н]

Приятно смотреть, чувствуешь что ты не один и все хорошо

[@NighthawkRoblox]

Отличное видео, спасибо🔥👍

[@dodgeviper6547]

Миш, привет, ты молодец, видно что ты стараешься, у тебя всё получится.

[@dmytrobogun2968]

Однозначно like 👍

[@alexeymumzhiev6088]

Миша,хотел предложить такую тему,запиши видос,что ешь и что принимаешь в не тренировочный день,дозировки,рацион и т.д.Привет из Одессы!!!

[@atayadylbaev8375]

О спасибо как раз ждал новое видео. Как всегда годно и полезно, спасибо за информацию бро.

[@zeitneit2837]

Спасибо за видео. Расскажи ещё про спортпит в дни отдыха, как отличается питание в дни тренировок и дни отдыха. P.s.: думаю дозировка габы достаточно индивидуальная штука, некоторых и от 2грамм вырубает

[@ЮрийСтешиц-й5ъ]

видео понравилось, но 2 вопроса тебе, буду рад если ответишь. 1-аминки с утра, зачем? если организм "голодный" он их переработает в глюкозу и получится сахар по цене мяса. 2- креатин утром и после тренеровки, зачем? если он обладает "накопительным" эфектом и все, что выше нормы не усвоится. Заранее спасибо

[@SportDealerru]

Дельное замечание. Аминокислоты лучше принимать перед тренировки и после. Креатин один раз в день, не больше 5 грамм.

[@mulection]

Полезный видос, спасибо! Отдельно только хотелось чтобы ты прикрепил где-то название (производителей) добавок которые ты пьешь. А то останавливать видео и списывать с фото не всегда удобно :)

[@ДаниярИбрагимов-г3ц]

Отличная подача! Миша красава!

[@ДмитрийБусыгин-д9е]

Видос как всегда Пушка Надеюсь что новый канал выстрелит

[@evgeniymalakhov6553]

Отличное видео, просто и понятно👍. Мишь расскажи пожалуйста, про глютамин, казеин, аргинин, может ещё какие нибудь добавки которые стоит попробовать, добавки которые являются не эффективными или которые хотел бы сам попробовать. Милдронат-мельдоний, аптечные добавки. Очень хочется услышать твое мнение и увидеть интересное видео 🤝👍💪. Спасибо 🤝.

[@erwin5136]

Как раз искал про креатин, Как всегла годное видео. СПАСИБО!

[@АлексейАлейников-э7й]

Как всегда все на высоте)

[@ПётрГоршков-в5л]

Гейнер и омегу 3 принимаю от генетика, масса прёт!

[@ДмитрийСоколовский-в8г]

Можно у вас узнать какое бжу на массе.И сколько у вас вес был до приема и какой сейчас

[@АлексейМалышко-э4е]

Очень полезный видос, спасибо :)

[@danil5472]

Как раз это видео ждал

[@ЯрыйДудник]

Здраствуй Миш . Подскажи пожалуйста какой гейнер со сложными углеводами лучше принимать ?Спасибо

[@ТимофейМатвеев-ю8б]

Очень полезное видео, большое спасибо🙏

[@Jesus.K]

Недавно начал продуктивный массонабор, вот купил спорт пита. Уже не первый день голову ломаю над расписанием, как пить, что бы не накалывалось друг на друга и был максимальный еффект. Помогите 😊 - [x] Эпимедиумная паста - [x] Комплекс витаминов matrix labs super man - [x] Протеин (если белки не закрою) - [x] Насыщенные жиры омега - [x] Витамин D3 К2 - [x] Гейнер - [x] Цитрулин малат - [x] Глутамин - [x] Креатин - [x] Tyrosine - [x] Клетчатка - [x] Бета-алалнин Еще хочу ЕАА взять, не будет лишним ? 22 года, рост 182, вес 73 кг., масса скелетной мускулатуры 36,5 кг., процентное содержание жира 12,4

[@lansaro4839]

>BCAA пустышки >Пью бета-аланин 🙃

[@dv-key]

Майк, привет из 2024го. Читаю про бета-аланин, что мол при его приеме рекомендуется сначала фаза насыщения с одними дозировками, потом фаза поддержки с другими и потом перерыв еще нужно делать. И распределять рекомендуют по дню от парестезии. Не знаю теперь кому верить) Видео трехгодичной давности, может есть какие то корректировки за это время?

[@anatoliypopovich3639]

Топчик,очень полезная информация.👍

[@khovarabdukholiqzoda3525]

Очень адекватный тренер. Респект

[@Localll905]

спасибі, дуже інформаційне і корисне відео 👍

[@badmvladimirovich2051]

Блин, с этими добавками пива не попьешь 🤔☹️

[@Михаил-з2ж8з]

Красава) спасибо, Мишань)

[@МаксимРогжкин]

Круто , только потренил и тут видос Мишы выходит

[@mugo9503]

Чотко бро всегда делаеш топовий контент! 👌👍💪

[@МирныйЖитель-д9ж]

Много чего узнал, спасибо тебе большое

[@МишаКондратюк-з2п]

Как всегда-супер!!!

[@Ternur_52]

А деку когда ставить?)

[@kamolkamolov8161]

Классный видос. Миша, прошлая твоя программа(Верх-Вниз) как долго занимался по ней?

[@ВладЮжека]

Братан, лови лайк за старания

[@Zhanat1406]

Давно такое видео искал, что и как пить!

[@sosochka_nerealochka]

Ты прямо читаешь мои мысли! Как раз искал видео про употребление спортивного питания.

[@РустамЧекальдин]

очень информативно 👍

[@djartymonte]

Музыка в каждом видео классное!

[@АндрейПустынников-н7г]

Всегда поражаюсь почему такая не большая активность, судя по качеству контента. Все аху**но

[@ВикторАркадьевич-у5г]

Братан ты просто красавчик 👍

[@Guitar_guitar]

Миш , а цитрулин и бета аланин в нетренировочные дни надо пить ?

[@foodNEROUN]

А цитрулин пить только перед тренировкой или нужно каждый день?

[@Relax-dy6nu]

Расскажи по силовые ( как повышать , как тренироваться, обо всем про силовые )

[@nikola__tesla]

Спасибо

[@НиколайАммосов-т8ц]

Я посмотрел видос и сразу закупился на 13 тыс💪🏽🔥🔥🔥

[@НурсултанШамхан-ж7ю]

Здраствуйте это самый лучший самый грамотный канал молодцы. Mike одна вопрос аминокислот лучшее или протеин какие выгоднее

[@ДмитрийШевчук-о2ш]

друг ты не думал по экспериментировать с эффектами, которые накладываешь на видео

[@danildanil2239]

Спасибо 👍

[@Expidos228]

Миха привет ! Рад каждому твоему видосу, спасибо Бро! Хоть развлекательный контент и не смотрю особо ,но на канал подпишусь! Что за тек на 5ой минуте ? Подскажи плиз очень понравился!

[@ИгорьМультибрендовый]

Миша, Привет ✌Расскажи за Мальтодекстрин, очень мало информации про него

[@pavearapec5633]

лушчий гейнер что я пробывал, супер лайк братишка )

[@vetalgreen1656]

Спасибо,подписался,лайк👍

[@glamych]

L-цитруллин малат и L-аргинин для пампа лучше всего. Первый как раз преобразуется во второй в орагнизме, если не ошибаюсь. Ну и креатин перед тернировкой, разумеется. Можно для пущей энергии бахнуть кофеина, если сердце позволяет. Собственно, это классический предтрен. Гейнеры - это бред - равносильно тому. что впихивать в себя джанк-фуд. Проще уж чай с шоколадом или овсяным печеньем попить, хотя бы вкусно будет. Нужны для хардгейнеров и тех, кто тратит слишком много каллорий.

[@thegrecoofroman6292]

Привет Миша! спасибо за твои труды, такой вопрос а можно на ночь просто выпить козеиновый протеин вместо габы и витамины Б6

[@arlantul7519]

Привет, да можно. Вообще все это индивидуально. Уверен, Миша подтвердит. Я уверен, что у тебя не такие тренировки, как у него.

[@АртёмШеховцов-щ4м]

Миш,скажи где берёшь такие футболки с резинкой на руках. Выглядит очень классно. И вообще скажи про бренды ,которые покупаешь. Очень нравится твой вкус

[@motivteam740]

Миша , здарова👋 , хотел спросить на счёт креатина сколько времени его употреблять , просто в инете пишут месяц на другом сайте 2 месяца где-то пол-тора так сколько на самом деле длится курс и сколько отдыхать после курса?

[@Flints-cu3ut]

Миша я с тобой, ТОПИМ ЗА РАЗВЛЕКАЛОВУУ 🔥🔥🔥

[@АйдынАманжол-ж2х]

Ты лучший бро

[@АлександрСмирнов-щ4е]

Идеальный потребитель.

[@harrellangelina4996]

🏋‍♂🥊🏆

[@user-wl1fn]

Красавчик бро

[@Vlad241974]

Гейнер делайте на воде, коровье молоко может содержать синтетические или натуральные гормоны, которые не лучшим образом влияют на уровень тестостерона.

[@Geta568]

Идея с Арни топ, я такого именно еще вроде не видел)

[@kostkiff]

Подскажите пожалуйста по поводу аминокислот, цитрулина и бета аланина. Их можно принимать постоянно или нужно делать какие-то перерывы, как с витаминами Animal Pak?

[@memst1x]

А почему ты рекомендуешь два раза в день по 5гр креатина пить, там же более 5гр в сутки не советуют его пить?

[@ОлегСтаценко-ж8б]

Михайло ,класне відео дякую. Дуже болять локтеві суглоби, на тренуваннях ,можливо щось порадиш.

[@ДаниилСидоров-ф1я]

А можно ли пить омеги и витамины во время еды? Почти на всех витаминах написано что приём во время еды та и пить их так удобнее

[@Альберт455]

отличная форма у тебя сейчас🔥🔥🔥

[@ИгнатКаганов]

Очень полезно. Информация отфильтрована. Нацелена на результат. Вот так разговаривают люди Дела.

[@СадыковДаниил]

Бро, расскажи о спорт пите для похудения, что лучше принимать, чтобы быстрее сбросить вес, и какие упражнения в зале подойдут для этого лучше всего

[@ВитяКирпич-р2ч]

Спасибо за видос ,как раз думал , ккк принемать гейнер и какие витамины 👍Я видел у тебя гейнер от myprotein Витамины и протеин от этой фирмы , стоит покупать ?И пользуешься ли ты сейчас ,этой фирмой ?

[@cijdfdididic8165]

Миша привет, классный видос. Скажи пожалуйста, можно ли употреблять креатин и цитрулин например при гастрите?

[@rus758]

Подскажите пжст, каких вы успехов добились и какие награды и звания имеете?? Спасибо.