Ketogén palacsinta - Lisztmentes és cukormentes

[@evitomi4742]

Ma már sütöm is 😀Ki vagyok ehezve az edességre ugy hogy ez a recept fantasztikus 🙏🙏☺️☺️☺️Életmentő .Köszönöm

[@onlineedzes]

Véletlenül "gyerekeknek készült tartalomra" állítottam a videót, és ezért nem tudtatok hozzászólni. Nos, mint látható ez a hiba orvosolva lett. :) Köszönöm, hogy szóltatok, további szép napot kívánok mindenkinek! :)

[@adrianborbas9726]

Nagyon jo lett koszonjuk a receptet!

[@lukacspiroska4882]

Super vagy köszi!!!!

[@taomahNEGEV]

Elrontod a szuper magas GI/GL fehérje porral. A haza boltokban kapható kínai fahéj pedig többet árt, mint használ.

[@firkabari]

nem rántottaízű a tészta?

[@Penge88]

Nagyon frankón hangzik, köszi a tippet, mindenképpen kipróbálom! :)

[@onlineedzes]

Hajrá! 💪🙂

[@Penge88]

@@onlineedzes Jelentem, nagyon jó! Annyi, nekem a kókuszolaj még szilárd, szóval előtte azt nekem fel kell picit melegíteni, hogy jó folyós legyen, de akkor már király. Illetve még serpenyőben fordítást gyakorolni kell, nekem hajlamos picit letapadni. Tökéletes desszert ha aznapra elfogy a szénhidrát keret :D (nem keto a cél, csak CH-csökkentés). Köszi, feliratkoztam! :)

[@Animi1512]

Nemreg megcsinaltam es valami kopedelem :D edes tojaslepeny szeruseg koszono viszonyban sincs a palacsintaval

[@onlineedzes]

Ha egy évig becsületesen ketogén diétán vagy, örülsz mindennek ami megadja a csaló étel ÉLMÉNYÉT... anélkül, hogy szénhidráttal tömnéd magad és kijönnél a ketózisból. Aki nem diétázott még így, az nem is érti, nem is értékeli...

[@telekinezisufokerdekessege7736]

ügyes vagy. de én azt vettem észre hogy a tejtermékek hizlalnak. Nálam megált a fogyás ha sajtott ettem keto alatt.

[@onlineedzes]

Mindig a mérték a lényeg. Egy kicsi belefér, sajt pl 30 gramm nem a világ vége ;) persze ha a napi kcal bevitel nincs túllépve. Valamint a rendszeres edzés is kötelező, hogy az energia felhasználás hatékony legyen.

[@taomahNEGEV]

Mozgás,mozgás és mozgás.

[@kingwolf642]

Kevés bodzavirággal lehet még turbózni a tesztát :)))

[@Isi7859]

Ez nem palacsinta hanem fahéjas tojásrántotta túróval :))))))))

[@zsuzsannabodonyi9229]

Sőt,evvel az erővel fantáziálhatunk azon is hogy birkapörköltet eszünk.

[@denie979]

Szerintem még a konyhaművészkedésre gyurjál rá, hogy ne maradjon az összes kókuszzsír a fahéjjal együtt a tálba... De azért nagyon aranyos vagy ☺️💪🤗

[@Isi7859]

Te meg a helyesírásra gyúrjál rá barátom :) tálBAN és nem tálba...

[@tamasmasika5608]

Utifű maghélyat miért nem használsz benne? Vagy néha se? Már ennyire hardcore ketós vagy?

[@onlineedzes]

Nem használok, a recepteket a lehető legegyszerűbben akartam elkészíteni minimális alapanyagokból, hogy bárki le tudja utánozni.

[@takacsildikoildiko9294]

@@onlineedzes hát,ez egy rántotta,konkrétan semmi köze a palacsintához...lehet keto,low carb palit sütni megfelelő maglisztel,de ez...no,thanks...

[@ziggystardust4246]

Ezek a ketogén receptek nekem mindig olyanok, mintha direkt el akarnánk rontani az ételeket :D. Üres, mikro tápanyagokban szegény, egészségtelen cuccokat használsz, de minek??? Amióta megdobtam a gyümölcs és zöldség fogyasztásom, százszor jobban vagyok, elmúltak a fehér kopások a körmömön, kevesebbet kell aludnom stb. Minek egyen ilyeneket az ember, ha növényekből bármennyit ehet és nem hízik el (igen lisztből is, nem tudom próbálta-e már valaki, mert ha nem, honnan tudja, hogy az a problémás elem a diétájában?) A divat diéták, és az áltudományos félinformációk terjedése miatt. Egy tápanyag táblázatot ajánlok felcsapni, érdekes dolgok lesznek benne.

[@onlineedzes]

Nyilvánvalóan meg sem nézted a palacsinta receptemet. 🙂 A "tésztáját' tojás, fahéj, és kókuszzsír alkotja. Melyik az egészségtelen, tápanyag szegény ezek közül szerinted? Saját tapasztalat: harmadszor csinálom a ketogén diétát, és most már 5. Hónapja folyamatosan ketózisban vagyok, és jobban érzem magam, mint ezelőtt. Nincs kajakóma, nincs napközbeni indokolatlan fáradtság és játszi könnyedséggel tudom tartani a súlyomat endomorf azaz hízékony testalkatúként. Ezek a receptek amiket megosztok, havonta egyszer-egyszer vannak az étrendemben, azért ha megkívánom az ízeiket. De mégsem kell agyoncukrozott, fehér lisztből készült dolgokat ennem, melyek viszont valóban tápanyag szegény élelmiszerek.

[@ziggystardust4246]

@@onlineedzes 100g kókuszzsírban gyakorlatilag nincsen semmi ásványi anyag vagy vitamin. A tojásban vannak tápanyagok, de ott van a biológiailag felhalmozódó méreganyagok, az állati zsír, a koleszterin, a hormonok, az antibiotikumok, meg, hogy az állati termékekből mindent felszív a szervezetünk, ami által segítik a rákos sejtek szaporodását és leterhelik a szervezetet. A fahéj az király. Jó, ha jól érzed magad, nekem sose volt semmi bajom előtte se, de amióta csak növényeket eszek, olajmentesen, ehetek bármennyit, akkor se hízok 1g-ot se (cukrot, lisztet, mézet szoktam enni, mert ezektől nem lehet elhízni). Nem kell mérés, nem kell figyelni a mennyiségre, csak enni, lehetőleg minél több zöldség-gyümölcsöt. A cukor tényleg tápanyagszegény, de legalább nem hízol tőle és egy gyors energiát ad. A lisztek közül viszont még a finomított is gazdag tápanyagokban, tele van ásványi anyagokkal és B vitaminokkal.

[@mradamenator]

@@ziggystardust4246 Méztől nem hízól ez jó xDDDDDDDDDDDDDDD

[@TheCellestiar]

@@ziggystardust4246 Te dietetikus vagy ? Vagy orvos ? Na ha nem , akkor jó étvágyat !

[@doramoni1]

Gratulálok! 1 recept alapján megállapítottad, hogy mit eszik valaki a ketogén diétán!! ?? Szerinted ez volt az egész napi kajája? Én ketogén étrenden vagyok 3 hónapja de még soha nem ettem ennyi egészséges zöldséget : kelbimbót, brokkolit, cukkínit, gombát, zöldbabot stb! A tojás hormontartalmáról : honnan tudod, hogy ki hol veszi a tojást, húst? Mert az én tyúkjaim még hormont soha nem láttak! És hogy rákkeltő ez a táplálkozás???!!! Jéézusom! Alzheimert, epilepsziát, rákot gyógyítanak klinikákon ezzel az étrenddel! Tájékozódj, ne okoskodj!

[@istvanfontos4657]

A tejtermékek fogyasztása nem ketogen. Teljesen idegen tőle ,köze nincs hozzá.

[@fruzsinavajas3307]

A tojást meg kell mosni!

[@kristianbejb]

tészta turó tejföl add már össze az összes cukortartalmat. Szélhámosság. ez nem diéta góré.

[@karocica]

Neked mas jott ki a szamolasnal? Leirnad pontosan? kerlek.

[@karocica]

En kiszamoltam a Kaloriabazissal es pontosan annyi jott ki, mint amennyi a videoban elhangzott

[@kristianbejb]

az uszógumit a derekadon nem kalóriában mérik. hanem felhalmozott szénhidrátban. Ha eddig nem jutottál még el, akkor tévúton jársz fogyókúra diéta stb tekintetében. A kalóriabázisodat valakinek a hajára kenheted. Nem tudok többet segíteni.

[@sylroma007]

@@kristianbejb A ketogén diétát az inzulinrezisztenciára is ajánlják az orvosok. Nemhogy segítesz, de azt sem tudod, miről beszélsz. Kipróbált és bevállt diéta, ami teljesen logikus is.