Formidable ! un grand merci Mr Matéo ! mon petit truc pour améliorer la capacité de la cage thoracique et partant, relancer une respiration saine : faire 20 pompes par jour (ni plus ni moins) tous les jours sans aucune exception !
@MindParachutes Жыл бұрын
merci beaucoup pour ce partage, et bravo à vous pour cette excellente habitude !!! :-)
@celineraby1432 ай бұрын
Merci pour toutes les informations! Oui c’est primordial de prendre conscience en pratiquant la cohérence 3- 4 fois / jour!
@MindParachutes2 ай бұрын
Merci beaucoup pour le commentaire et le conseil Céline !!!
@AudrinaYaplus5 ай бұрын
Génial 🙌 Merci beaucoup ! J’ai lu le livre que j’ai vraiment apprécié et l’ai recommandé à tous mes amis, mais souvent les gens ne prennent pas le temps de lire, alors grâce à votre vidéo, ils pourront apprendre l’essentiel rapidement ! 🎉❤ 😅
@MindParachutes4 ай бұрын
merci beaucoup Audrina ! c'est bien l'intention de mes résumés de livre, permet à tout le monde d'accéder à des nouvelles idées, et apprendre l'essentiel !
@Photofishfr4 ай бұрын
oh ce timing magnifique! Je viens de finir ce livre à l'instant dans le métro, je rentre, allume mon ordi et voit en alerte youtube cette vidéo. Excellent livre, un must have! Merci pour le résumé.
@MindParachutes4 ай бұрын
avec plaisir @Photofishfr ! quelle synchronicité ! 😉 excellent livre en effet !
@vivianebouillaguet1523 Жыл бұрын
Merci vraiment beaucoup! Quel talent,vous savez nous informer de façon agréable mais pointue!
@MindParachutes Жыл бұрын
Merci à vous Viviane pour l'appréciation ! cela veut dire beaucoup pour moi ... 😊
@juleslincredule Жыл бұрын
Points clés 🔑: 1. 🧠 L'évolution de l'alimentation humaine a permis d'agrandir le cerveau mais a réduit l'espace des voies respiratoires, ce qui cause des problèmes respiratoires. 2. 👃 Respirer par le nez filtre, humidifie et réchauffe l'air, contrairement à la bouche. Il faut donc éviter de respirer par la bouche. 3. 👃🏻👃🏼👃🏽👃🏾👃🏿 La respiration alternée par une narine puis l'autre permet de réguler le système nerveux sympathique et parasympathique. 4. 🫁 Expirer pleinement vide les poumons et renforce les muscles respiratoires, augmentant la capacité pulmonaire. 5. 🦷 Mâcher davantage entraîne les muscles de la mâchoire et de la bouche, améliorant la respiration. 6. 🌬️ L'hyperventilation volontaire booste temporairement les capacités physiques et mentales. 7. 🙅♂️ L'envie de respirer vient de l'excès de CO2, pas du manque d'O2. Il faut contrôler sa respiration. 8. 🎯 Viser 5 respirations par minute, en inspirer 5 sec, expirer 5 sec et 5,5L d'air est l'idéal. 9. 🧘 La respiration consciente apporte calme et bien-être. Des exercices respiratoires aident à la santé. 10. 🐵 L'évolution a réduit l'espace des voies respiratoires chez l'humain par rapport aux autres espèces. 11. 🍖 La cuisson de la viande a permis d'agrandir le cerveau mais rétréci l'espace nasal. 12. 🍽 L'alimentation industrielle molle a aussi réduit la capacité de mastication et respiration. 13. 😴 La respiration buccale la nuit cause ronflements et apnées, nuisant au sommeil. 14. 📉 La respiration buccale seulement fait chuter les performances physiques et mentales. 15. 👄 Garder la bouche fermée la nuit avec un ruban adhésif aide à respirer par le nez. 16. 🚫 La congestion nasale et la respiration buccale causent de nombreux problèmes de santé. 17. 💪🏋️♀️ La capacité pulmonaire est le facteur principal de longévité, plus que l'exercice ou les gènes. 18. 🧠 La mauvaise respiration peut causer des troubles comme l'anxiété, à origine physique. 19. 😶🌫️ Beaucoup retiennent involontairement leur souffle au travail, d'où l'importance de respirer consciemment. 20. 🙏 La respiration était considérée comme fondamentale dans toutes les cultures, pour la santé.
@MindParachutes Жыл бұрын
Excellent synthèse des points clés Bertrand !! j'aime beaucoup 🙂
@jenniferrenson7405 Жыл бұрын
Grand merci pour ce résumé ultra intéressant 👍😇
@MindParachutes Жыл бұрын
Avec plaisir Jennifer !! 🙂
@bigirimanavenuste145 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour ce partage très instructif et très boostant !
@MindParachutes Жыл бұрын
Avec plaisir Venusté !!
@amzianeali715Ай бұрын
Merci beaucoup pour ces conseils
@MindParachutesАй бұрын
Avec très grand plaisir Amziane !!
@samirakodssy2859 Жыл бұрын
Merci pour ce Tuto bien-être 👍 je pratique la cohérence cardiaque apprise en sophro ✨
@MindParachutes Жыл бұрын
Avec plaisir Samira 😊, et merci pour le partage 😊
@mathiasdeafonseca5044 Жыл бұрын
Merci elle sont toujours top tes vidéos et donne envie d'aller plus loin
@MindParachutes Жыл бұрын
:-) je suis content de lire que tu trouves les vidéos motivantes !!
@lanoblemaison Жыл бұрын
Je pratique la coherence cardiaque a tous les matins
@MindParachutes Жыл бұрын
merci beaucoup pour le partage @lanoblemaison !!
@ciconiaham8842 Жыл бұрын
Merci Matteo pour cette super vidéo ☺: j'ai notamment apprécié les explications historiques et physiologiques. En pratiquant le Tai chi chuan, j'avais appris l'importance de la respiration particulièrement pour son apport d'énergie vitale. Et effectivement, quand j'en ai besoin, j'utilise la respiration en méditation ; même 10 minutes suffisent à recharger mes batteries !
@MindParachutes Жыл бұрын
Merci beaucoup pour le témoignage Ciconia Ham !! :-)
@ciconiaham8842 Жыл бұрын
@@MindParachutes Avec plaisir. Bonne semaine Matteo !
@kawtarelmeknouni36667 ай бұрын
Merci pour l explication c intéressant
@MindParachutes7 ай бұрын
Avec plaisir @kawtarelmeknouni3666 !!
@Lulueelove Жыл бұрын
Merci pour cela, on se rend compte que naturellement on faisait tout cela avant et enfant instinctivement. Wim Hof n'a rien inventé, cette méthode de respiration et vieille comme le monde, elle vient du yoga, si cela vous intéresse de le développer, aller voir les pranayamas et les Kryas. La méthode du breathwork (respiration connecté) est pas mal aussi. Respirer en conscience. Bonne respiration à tous et développement de votre conscience 🙏❤
@MindParachutes Жыл бұрын
merci beaucoup @LulueeLartiste pour ce partage et pour la précision !
@breathing8300 Жыл бұрын
Merci Mind Parachute !
@MindParachutes Жыл бұрын
avec très grand plaisir !!! :-)
@mariaperrin71699 ай бұрын
Bravo très bien commenté . 👍
@MindParachutes9 ай бұрын
Merci beaucoup Maria 👍
@themitch3d Жыл бұрын
Merci ! Du coup je vais me remettre à mes exercices de respiration... 🙏
@MindParachutes Жыл бұрын
bravo !!! excellente décision !!!
@samuelsambissa7185 Жыл бұрын
Merci pour cette video.
@MindParachutes Жыл бұрын
Avec plaisir Samuel !!
@samuelsambissa7185 Жыл бұрын
@@MindParachutes Je te recommande aussi les livres de Wim hof avec la respiration et la douche froide.
@melody0202 Жыл бұрын
Merci
@MindParachutes Жыл бұрын
avec très grand plaisir Mélody !!
@pierregeopardi1481 Жыл бұрын
Après ce n'est pas pareil de s'être habitué sur des années à respirer en majorité par la bouche et de brutalement s'obstruer les narines pour ne respirer que par la bouche. Il se peut que votre physiologie ne soit plus adaptée à respirer tout le temps par la nez, notamment la nuit avec le sparadrap, et cela doit pour vous se faire beaucoup plus progressivement, et pourra prendre des mois. Bref, demandez un avis médical quand même avant.
@MindParachutes Жыл бұрын
tout à fait ! merci beaucoup Pierre pour la précision !!
@user-pf3nh9go5x10 ай бұрын
Merciii bcp
@MindParachutes10 ай бұрын
avec très grand plaisir @user-pf3nh9go5x :-)
@hanavanek13799 ай бұрын
Merci pour cette résumée bien illustrée. Pourquoi avez-vous besoin de vous justifier avec la phrase sur le röle essentiel des oulils médicaux modernes ( min 16:03) ?
@MindParachutes8 ай бұрын
Hello @hanavanek1379 ! merci beaucoup pour votre commentaire. Il ne s'agit pas d'une justification, mais bien d'une posture que l'auteur du livre souhaite souligner lors de ces conclusions. Je pense qu'il est important de ne pas mettre en contrapposition les bénéfices de la respiration, et les avancées de la médecine moderne.
@Flortilege972 Жыл бұрын
Mâcher des chewing-gum favorise l'aérophagie
@MindParachutes Жыл бұрын
Merci pour la précision. Ce n'est pas un effet secondaire dont l'auteur a parlé. Peut-être parce qu'il faut le faire avec la bouche bien fermée ?
@TerrenLiberte8 ай бұрын
9:16 Respirer par le nez à partir du diaphragme, sans forcer le ventre, comme une vague de bas en haut. Puis vider longuement avec le ventre sans forcer non plus !😊
@MindParachutes8 ай бұрын
Merci beaucoup pour le commentaire @terrenliberte845 !
@abdoukhadrefall4805 Жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo. Je suis confus. On m'a toujours appris pour parler il faut respirer par la bouche. Je ne comprends plus😰😰
@MindParachutes Жыл бұрын
Avec plaisir Abdouk, et merci pour le commentaire. Apparemment, ce n'est pas la meilleure des approches (au moins concernant l'inspiration ☺)
@frsamoth497911 ай бұрын
Bonjour je veux pratiquer la cohérence cardiaque mais l'expiration se fait bouche ouverte. Est-ce mieux d'expirer par le nez?
@MindParachutes11 ай бұрын
Bonjour @frsamoth4979 . Je n'ai pas l'expertise pour répondre précisement à votre question. Je vous conseille de vous renseigner auprès d'experts de cohérence cardiaque.
@mohammedmedaghrialaoui97568 ай бұрын
Trop d 'informations
@MindParachutes8 ай бұрын
Merci beaucoup Mohammed pour le feedback. Effectivement, la ligne entre une synhtèse exhaustive et trop d'info dans une vidéo d'une 15aine de minutes n'est pas toujours simple à trouver !!
@valerielorant5775 Жыл бұрын
Merci Mattéo🙏. Après la théorie, la pratique, une chaîne qui peut vous aider tellement www.youtube.com/@richardmartinel . Je sais qu'il suit toutes vos vidéos.
@MindParachutes Жыл бұрын
merci beaucoup à vous Valérie pour le partage de cette chaîne !! et merci à Richard pour le suivi de la chaîne :-)
@valerielorant5775 Жыл бұрын
@@MindParachutes Au cas où il aurait vu la vidéo avant que je poste mon com, je lui fais part de votre remerciement à son égard. Encore merci pour vos contenus🙏.
@TerrenLiberte8 ай бұрын
8:29 Pas d'accord, car L'ALIMENTATION est de la plus haute importance pour pouvoir respirer par le NEZ !
@MindParachutes8 ай бұрын
merci beaucoup pour la précision ! Pouvez-vous expliciter un peu plus @terrenliberte845 s'il vous plaît ?
@TerrenLiberte8 ай бұрын
@@MindParachutes. L'alimentation trop riche et trop fréquente est la cause de presque tous les déséquilibres, provoquant les allergies respiratoires qui font respirer par la bouche, faisant que le palais et les mâchoires ne se développent pas bien et les dents manquant de place et se carriant, bien sûr que l'allaitement au biberon favorise tout cela ! Nous devrions jeûner régulièrement, respirer le prana !
@madaniasquali62954 ай бұрын
Trop long!!
@MindParachutes4 ай бұрын
merci pour le feedback @madaniasquali6295 ! quelle serait d'après vous la bonne longueur de la vidéo ?