Минералы на Кето диете. Калий, магний, натрий, кальций.

Минералы электролиты на кето диете - это важный вопрос, который постоянно интересует подписчиков канала Рецепт Успеха. Причины дефицита минералов на кето, симптомы нехватки электролитов, способы пополнения, суточные нормы, препараты, БАДы, пищевые добавки.
Ссылка на минералы в интернет-магазине:
Калий iherb.co/uwmHSJ4i
Магний и Калий 1 вариант iherb.co/rqGVjLRh
Магний и Калий 2 вариант iherb.co/y6c6f8CE
Магний и Калий 3 вариант iherb.co/vpzmjAbe
Выразить благодарность и поддержать развитие канала можно
став спонсором канала по ссылке / @receptuspeha
отправив донат по ссылке:
donatepay.ru/don/recept_espeha
Мои соцсети:
Instagram: / receptuspekha
Vk: leedalida
Паблик Vk канала Рецепт Успеха: public166467412
ВАЖНО! Отказ от ответственности:
Все видео на канале - это личный опыт и частное мнение. Я не являюсь врачом, дипломированным специалистом в вопросах питания или физиологии. Поскольку многие видео затрагивают вопросы здоровья, перед принятием каких-либо решений обязательно проконсультируйтесь с врачом.

[@receptuspeha]

Ссылка на минералы в интернет-магазине: Калий iherb.co/uwmHSJ4i Магний и Калий 1 вариант iherb.co/rqGVjLRh Магний и Калий 2 вариант iherb.co/y6c6f8CE Магний и Калий 3 вариант iherb.co/vpzmjAbe Вдруг кому-то будет полезно - по ссылкам можно купить подробное КЕТО МЕНЮ на неделю vk.cc/a0ygru книгу Кето Рецептов vk.cc/bXwgJZ рецепты КЕТО ХЛЕБА vk.cc/atFVmV МЕНЮ для ПГ 16:8 vk.cc/aw5IU4

[@Tonyel]

редко, когда по теме находится оратор с такой дикцией спасибо автору за информацию :)

[@dinaulanova]

Господи, какой умничка!! все кратко, четко, по существу!! как долго я искала такое видео!! благодарю!!🙏🙏

[@constantintriumph1304]

Так и хочется сказать: спасибо,Шелдон)))) На самом деле,очень грамотно и спокойно. Спасибо

[@les0nick]

Поделюсь своим опытом. Пользуюсь спортивными часами Гармин которые измеряют пульс покоя (значения ночью). До кето было 48-50. После перехода на кето поднялось до 50-53, но через некоторое время подскочило до 58 и перед сном стал ощущать сердцебиение. Сбросил спортивные нагрузки - не помогло. Начал разбираться и понял, что скорее всего это нехватка электролитов, хотя магний+калий+натрий добавки принимал, но возможно не в достаточном количестве. В англоязычных роликах наткнулся на рекомендации использовать костный бульон (bone broth). В качестве БАД он не дешёвый. Купил костей, добавил мяса и сделал холодец. Буквально через день пульс вернулся к 50-52. Кстати, костный бульон это один из основных способов получения миниралов народами крайнего севера, которые всю жизнь фактически на кето питании.

[@user-ok5ni2ie1z]

Спасибо большое. Надо попробовать.

[@Lisichkina00]

Добрый человек, спасибо тебе.!!! У меня на кето пульс в покое, как будто я на тренировке. Пошла я кости покупать....

[@shlomitaharonovitch4369]

Спасибо за информацию!

[@user-sq5lv3li3l]

Классный совет, спасибо)

[@Zoluchka2512]

Антон, Вы выглядит е уже на 18 лет. Да здравствует низкоуглеводное питание

[@freezedryer]

Спасибо за видео!

[@IrinaAniri1]

Спасибо, Антон!

[@mit.frankende9122]

Приятно вас опять услышать

[@user-pi6hj6mo3w]

Спасибо за интересную информацию.

[@user-qb8jk9to3c]

Благодарю за ссылки на препараты!

[@user-vx5vw1ri4r]

Антон! Очень благодарна за информацию! Будьте здоровы и Богом хранимы!

[@user-wl1wm6tg1t]

Всё четко и понятно красава👍👍👍

[@NadinNNN30]

Спасибо Вам за проделанную работу ! Очень полезное видео - Самая важная информация и все в одном месте !

[@sportlife6399]

Пост для АЛЛЕРГИКОВ!!! Лень много писать, да и большие тексты мало кто читает ... я питался 2 месяца похожей диетой , может и в чём-то нарушал, но добился следующего: - похудел с 73 кг на 63 кг (цели худеть не было, но это факт); - проблемы с кишечником и тд и тп в разы уменьшились, но переодически снова дают о себе знать; - но САМОЕ ГЛАВНОЕ я аллергик и у меня практически не стало никаких проблем с аллергией!!! Сезонный насморк и остальные приколы у меня ушли! Не знаю как долго это продолжится, но после перехода к обычному моему питанию насморк возвращался ☹️ Если вы аллергик и у вас есть возможность попробовать питаться подобным образом, то рекомендую попробовать и возможно лето и цветущая природа станет вам в радость!!!

[@1980Alikber]

Попробуйте поголодать 3-7 дней, как научите организм. Помогает будь здоров, проверено на себе при 40дневном голодании. Но - у Вас не большой вес, вам и 3-7 дней хватит, если рост 170 и выше.

[@ivantochenov6679]

@@1980Alikber в гроб загоните людей своими ценными советами. Категорически без подготовки и должных знаний/сопровождения не рекомендую голодать более 72ч, ну МАКСИМУМ 96ч, если уж очень загорелось и то, после 96 выходить ТОЛЬКО на костном бульоне БЕЗ НИЧЕГО. Берегите себя!

[@user-qm1bj6xd8t]

Я аллергик (начало лета - пыльца березы, конец лета - пыльца крапивы и так много лет, спасался только таблетками, ночной сон превращался в борьбу с полностью заложенным носом). Сейчас на кето диете, но год назад был на совсем другом питании - с абсолютным запретом всех видов животного белка. Не ел ни рыбу, ни мясо, ни молочку вообще ничего где присутствует что то животного происхождения. Так вот, аллергии впервые за много лет не было. В этом году соответственно на кето, аллегия проявляет себя только если весь день нахожусь вблизи от посадок с березами, к вечеру начинает закладывать нос. Получается исходя из моего опыта, избавление от аллергии заслуга не только кето, но и вообще ограничение поступления любых аллергенных факторов в организм. Судя по всему в механизме аллергии есть какой то уровень реакции организма, отличный у разных людей и либо можно задавить реакцию организма таблетками, либо не давать уровню аллергенов превысить этот уровень. Ограничение разнообразия в еде это как мне кажется как раз второй тип борьбы. Сравнивая эти два года могу сказать, что диета без животного белка помогала лучше, но кето для меня намного легче и здоровее. Не исключаю конечно и разный уровень пыльцы в воздухе, у берез тоже бывает урожайный год ))) Всем здоровья!

[@user-xd8gn2qt9p]

Я подтверждаю, раньше я весной колола укол от аллергии, в этот раз обошла таблетками и то 3!!! дня их попила. Сейчас за август когда амброзия боюсь больше всего, в прошлом году у меня дошло до астмы и укол не помог, в этом начала сразу пить таблетки и надеюсь обойдется без уколов и астмы

[@Perugeliy]

ПОДТВЕРЖДАЮ!!! Я аллергик - алергия на пыль, амброзию, за год сжирал где-то 3-5 пачек цитрина. На кето уже 4 месяца, я был очень удивлен что сезонного, практически ежедневного, насморка нет, аллергии нет, я просто в шоке. Помимо этого улучшился сон, были проблемы с ЖКТ (принимал больше года омепразол иначе спать невозможно) - сейчас ничего не беспокоит, очень часто крутили ноги - за 4 месяца ни разу болело, снизился вес с 110кг до 94кг (мне 42 года, рост 186).

[@mit.frankende9122]

Вы ещё больше похудели. А я давно уже сорвалась. И каждый день начинаю, но срываюсь

[@user-rf4fh5hf7g]

Какой же вы хороший все нам подсказываете 😃👍а то я только неделю или 10 дней на Кето и ничего не знаю ...благодарю❤️

[@user-mf8os4vv6n]

Антон, Вы умница. Спасибо. Но ....Я сама врач и не представляю в своём окружении коллег ,компетентных в КЕТО питании. Учусь в интернете,у Вас в том числе

[@liliaserebrennikova1039]

....учитесь хотя бы у доктора Берга!!!!👍👍👍...он хотя бы сам врач!, ...а этот молодой чел только пересказывает теорию!...😈😈😈 США

[@funnydogscats262]

Смотрите видео Алексея ворон

[@brafil_so2]

​@@liliaserebrennikova1039 и отлично пересказывает. Воспринимается легче, чем Берг.

[@user-pp3qw9zv7s]

Спасибо, за простую соль, очень благодарна за разъяснение, а то сама не дошла, что натрий и в простой и в гималайской соли один и тот же натрий.

[@dikgalina]

Добрый день.пришла посылка с витаминами и пищевые дрожжи.начинаем пить

[@shalopaika9330]

*Спасибо!!!*

[@1980Alikber]

Ну что можно сказать. Сам сыроед, но практикую длительные голодания и люблю жирную пищу. В свое время сильно похудел, начал бегать на длинные дистанции (мне 39). Вес обвалил на голодании со 113 до 87. Потом бегом и сырым питанием обвалил до 80. Он держится. Но я ел много углеводов в виде бананов (мог за раз 10 штук съесть). В них кстати много калия. Не ел соль - и у меня подскочил гормон альдостерон, начали вымываться кальций, магний и цинк... С этим разобрался. Начал экспериментировать с бадами. Мой опыт следующий (проверено на себе). 1) Магний - есть много форм, включая формы для быстрого проникновения в мозг типа магния треонат. Т.к. много ел разных бадов в капсулах - появлялось много прыщей, что связываю с капсулами, в которых находятся эти бады. Начал потреблять без капсул, проблемы ушли, но тут уже вопрос в вкусовых пристрастиях. Магния треонат - быстро успокаивал, но вкус у него такой, как будто химию жесткую ешь. Отказался. Магния цитрат - порошок, понравился. Растворяешь в воде, и более менее. Пил и утром и вечером. Успокаивает, побочек не заметил. Хелатный магний (найдете в поиске). Сколько разных не пробовал - от всех пучит, хотя действие есть. Ну и слабит потом :). Магния малат - этот идет в таблетках. Вроде как яблочнокислый магний. Понравился больше всего (не надо воду растворять). Прямо во рту раскусываю и ем. Эффект - есть. 2) Кальций - пока попробовал 2 варианта. Коралловый кальций и кальций гидроксиапатит. Оба понравились, но с коралловым кальцием (который в воде растворяется) - не переборщите. Он понижает кислотность желудка. Если у Вас повышена - все ок. Гидроксиаппатит - идет без проблем. Там еще фосфор есть. Добавляю в еду - салаты, но только не в жирную, хуже усвоится. Жду когда придет цитрат, проверю. 3) Соль - любую, но лучше не обычную поваренную. Пью розовую, гималайскую - вроде не подделка, доволен. 4) Калий - пью порошок цитрата калия, нормальный, вкус чуть с горчинкой. Обычно смешиваю соль и калий. Дозировка больше чем на банке. P.s. очень много где говорят, что если принимать добавки - не "хелатной формы, т.е. без примочки из аминокислоты, которая больше всасывается в кишечнике и дороже стоит - лучше потреблять цитратные формы микроэлементов, они не приводят к образованию камней в почках - которые получаются из "оксалатов". И на практике, т.к. пробовал и цинк в разных модификациях - цитрат больше всего нравится и не приводит к "возмущению" в ЖКТ..

[@krasivaya923]

Эксперементируйте пока молодой))) Потом вам организм ответочку даст)

[@saladnder]

Спасибо за информацию! А можете уточнить по норме калия цитата, концентрация 94% в порошке? Производитель не даёт рекомендации, ссылается на показания врача. Есть тахикардия нерегулярная, 2-3 л воды из показаний , боюсь переборщить, пью чайную ложку .

[@1980Alikber]

@@krasivaya923 Он дает "ответочку" сразу. Я это чувствую и меняю рацион. Врачей слушать - время тратить. У всех индивидуальный организм. А чтобы не было "ответочек" - регулярные голодания. Недельку раз в 3 месяца. И каждую неделю по одному дню... Вот так и живем. Сейчас на 16 дне водного голодания. Столько гадости вышло. Голова регулярно болит, прыщи вылезают. Чистится организм.

[@1980Alikber]

@@saladnder Нет, так не смогу. Могу только предложить пробовать дозы менять и разделять прием на несколько порций, но чтобы общая доза была больше чем норма. Сам только по ощущениям ориентируюсь. В свое время сдал 2 раза анализы на аминокислоты, оказалось у меня понижен аргинин - что при интенсивных тренировках, что в спокойном (более месяца) состоянии. Начал принимать дополнительно в виде добавки и почувствовал прилив сил. А потом начал опытным путем менять дозы и пришел к нужному для себя значению, которого достаточно и нет никаких побочек/лишних трат добавки.

[@saladnder]

1980Alikber буду пробовать, спасибо!)

[@asialol8039]

Антон, спасибо за информацию! Наконец-то все нужное (кроме форм😉) в одном месте! А про витамины вы намеренно не рассказывали тут? Например, вит В- это просто не тема видео или вы не считаете его нехватку на кето критичной?

[@Ksenia_zzz]

Название видео минералы. Так что про витамины это отдельная тема.

[@ivandrago3837]

Сейчас прохожу кето адаптацию.Вчера утром хорошо потренировался в зале,а вечером баня с веником.Сегодня жесткая депресуха и обессилие.Пытаюсь поправиться электролитами.Спасибо Вам,столько важной информации!!!!

[@yalcinbedelov8725]

Здравствуйте Антон.А какие минералы посоветуете при голодании? Спосибо за ранее и удачи.🙋

[@user-ij2nc9es1i]

Приветствую. Спасибо за своевременную информацию. Неделю назад начал пить аспаркам. Это вроде бы тоже самое

[@user-ij2nc9es1i]

@Светлана Иванова спасибо большое за совет.

[@user-kb3eg1bd6o]

только дешевле, доставки ждать не надо, и калия там больше

[@user-kb3eg1bd6o]

@Светлана Иванова чтобы дневную норму калия покрыть, 300 грамм укропа с петрушкой съесть надо, а зеленого лука и вовсе килограмм, и это рекомендованная на обычной диете норма, а не то что автор озвучивает - в 2 раза больше

[@Nusia74]

Аспаркама очкнь много надо пить, чтобы покрыть дневную дозу, около 10 таблеток. Посчитайте сами, сколько там калия в таблетке. И сколько их надо, чтобы 3 грамма набрать

[@n.stranger2444]

Антон, скажите, пожалуйста, Калия оротат (Новосибирский) подойдёт для пополнения калия?

[@user-ds5cp1om7u]

Канал Живи как Янг. Лайфхак N75. Магний. Комментирует формы. Спасибо вам за информацию.

[@dikgalina]

Добрый день.подскажите пожалуйста как правильно принимать витамины.или где посмотреть дозу препарата

[@olgarjabova937]

UMNICHKA 👍👍👍

[@olgahelga5969]

Здравствуйте Записали видео по формам? Осознали влажность?

[@user-uj6ql9tw5j]

Здраствуйте! Можно ли принимать биодобавки Магний и Калий и в тот же день алкоголь? Минимальное количиство допустимое??

[@VkuSnika]

Я купила в аптеке обычный панангин форте(калия аспарагинат 316мг, магния аспарагинат 280мг). Пью его по 1 таблетке. Из видео поняла, что калия в нем маловато. Чувствую себя нормально. Пока не сильна в теме, буду дальше изучать.

[@ludmilakonovalova6516]

Калий магний надо пить отдельно. Калий утром, магний вечером. Вместе минералы не усваиваются.

[@user-sp9is9my3s]

Калия в день надо 4700!!! У вас маленькая дозировка. Посмотрите ролики доктора Берга про калий.

[@viksob1004]

Здравствуйте. Спасибо за Ваш труд. Как Вы думаете подходит ли для восполнения электролитов Регидрон?

[@belyano4ka413]

В нем сахар!!!! 🙄

[@user-tj5mn9of5r]

Подскажите пожалуйста, витамины нужно пить постоянно? Или делать перерыв ?

[@constantintriumph1304]

И сново здравствуй) Антон,что ты думаешь о сале(обычное,свиное) на кем-то? Я его ем много

[@receptuspeha]

Здравствуйте. Сало хороший продукт для кето питания

[@constantintriumph1304]

@@receptuspeha прекрасно! Спасибо

[@user-mn1li3er2q]

Пью минералочку каждый день кушаю рыбку, много зелени, авокадо, брокколи, мясо, яйца, сало, различные масла и квашеную капусту в качестве пробиотика. Пока всё отлично.

[@user-jx5sz2pd1j]

А минералка столовая или лечебная?

[@user-ih6yx3cj4o]

Если для вас в приоритете работа мозга желательно пить форму Магний L-треонат. Она легко проникает гемоинцэфалический барьер.

[@clicklook7396]

А какие надо принимать ?какие хорошо усваивается?

[@tuttifrutti9114]

Подскажите пожалуста,когда лучше пить калий магний и соль?На голодный желудок или во время еды, утром/вечером? А соль просто чайная ложечка на стакан воды? И пить за раз или в течение дня? Спасибо

[@user-ei7jt7wc7d]

Люди, придерживающиеся стандартного рациона, многих веществ обычно недополучают, например витаминов A, C и E, магния и калия, а также клетчатки‹‹51››.

[@Pyhtazavr]

Я человек небогатый и покупка БАДов на Айхебе для меня сейчас непозволительная роскошь. На торговых площадках нашел калия цитрат и магния цитрат в виде порошка на развес. Цена на порядок меньше, чем в капсулах выходит. Можно ли пользоваться такими БАДами?

[@irinabalba162]

Разместите пожалуйста ссылки на БАДы еще раз на др каких сайтах их заказать ,айхерб сейчас не работает ( Спасибо.

[@user-nb2rh8ny1i]

Магний добавляют на ночь , обязательно , ежедневно, даже без всяких судорог,но форма- хелаты, цитраты магния, но не сульфаты и оксиды

[@SvetikAkAnat]

Подскажите , где можно почитать о формах хелаты, цитраты пока темный лес для меня, что лучше пить

[@user-mk8hq9nt1e]

Форма цитратная лучше усваивается

[@gggggg-wp1rl]

У меня странная адаптация.День плохо,день хорошо.Вчера серцебиение,головокружение ,страшная слабость,сухость была и пил много.Испугался!Не знал соль пить,или шпинат есть.

[@annasendler3778]

Я читала что цитрат полезней чем карбонат! Надо ещё раз поинтересоваться! В айхерб ещё важна дата хранения! Спасибо вам!

[@svetlanas.2081]

соглашусь! цитрат ещё проблемы со стулом решает, если есть запоры. Очень многие именно цитраты берут

[@alpatalpat5442]

Цитрат правда круче, по ощущениям и исследованиям на сайтах

[@VladimirFan]

И я заметил, что на кето дитете у меня резко уменьшилась изжога. Дозу пантопразола уменьшил в 4 раза. До кето питил пантопразол каждый день по 40 мг, а на кето пью через день и по 20 мг.

[@user-qe6lp1rm1c]

а про цинк почему ничего в видео не сказали?

[@Nika-pp1wf]

Спасибо за полезное видео. Хотела у Вас спросить, можно принимать пергу,цветочную пыльцу на кето?

[@receptuspeha]

Посмотрите это видео kzbin.info/www/bejne/pKKvhWlmd86ebaM

[@vecheslavfocsha161]

В какое время лучше принимать электролиты

[@annasendler3778]

Кстати, этот пост тем кто лезет под солнце за витамином Д! Я живу в Израиле и у меня он низкий витамин Д! Так что берегите себя от солнца, и идите за каплями!!!

[@user-zb7et6vd4s]

Д в комплексе с К2 рекомендуют

[@annasendler3778]

Светлана Иванова у всей планеты????🙂

[@elenip6984]

Здравствуйте, Антон! Благодарю за видео! В аптеках есть оротат калия ( 500мг) и оротат магния (500 мг). Всё же любые таблетки лучше принимать после консультации с врачом 🤔

[@1980Alikber]

Нет смысла. Врач ориентируется на показатели в крови, согласно референсным значениям, хотя они для каждого могут быть индивидуальны. К тому же показатель калия в крови - редко отклоняется от референсных значений - а сколько его в клетах Вы не увидите. Это можно определить только по ощущениям (усталости, судорог мышц, особенно перед сном и.т.п.). Начал потреблять цитрат калия по 1.5 грамма, полегчало...

[@1980Alikber]

Нет смысла. Врач ориентируется на показатели в крови, согласно референсным значениям, хотя они для каждого могут быть индивидуальны. К тому же показатель калия в крови - редко отклоняется от референсных значений - а сколько его в клетах Вы не увидите. Это можно определить только по ощущениям (усталости, судорог мышц, особенно перед сном и.т.п.). Начал потреблять цитрат калия по 1.5 грамма, полегчало...

[@user-nd1rp7ij5g]

Пью магний- нет судорог. Не пью- судороги. Зачем мне врач. Я например сама себя спасла. Надо слушать организм. Врачи внутрь не залезут. Важны симптомы!

[@MrRayanJones]

Огромное спасибо за своевременное видео. На кето недавно (два месяца). Как-то ко всему, что касается минералов относилась наплевательски. Принимала изредка Допельгерц калий+магний, думая, ну зачем мне эти лишние пилюли. В прошлом году был инфаркт миокарда, пока не могу отказаться от прописанных мне лекарств, они жизненно необходимы. А вчера вдруг резко скакануло давление, пульс выше 100, сердце просто выскакивало из груди, ну и прочие неприятные моменты были в течение недели (судороги, отеки).... Пришлось вызвать скорую. Боялась повторного инфаркта. Но как ни странно, ЭКГ оказалась в норме. И вот буквально сегодня смотрю Ваш ролик и понимаю причину своего недомогания. Обязательно закажу по ссылке. Подскажите, а какие препараты можно из аптечных, пока жду посылку?

[@user-irinaef]

Я принимаю Доппельгерц . Магний калий. Мне нравится.

[@receptuspeha]

Из наших аптек ничего кроме магне Б6 не принимал. Не подскажу. Может проконсультируют в аптеке.

[@palitradaltonika9162]

Из аптечных препаратов более-менее приличная дозировка калия и магния у Солгара, у остальных беспонтовый мизер.

[@user-fb5jf6wd7d]

4 день без углеводов, что взять на скорую руку в обычной аптеке? Головокружение и боль вногах

[@user-ketorecept]

Здравствуйте! Что можете сказать по поводу Аспаркам? И еще вопрос - можно ли принимать минералы курсами? Пропил упаковку, перерыв, потом еще? Я понимаю, что желательно постоянно принимать, но простите, он не дешевый, хотя качественный. Я это понимаю. Спасибо!

[@receptuspeha]

Я принимаю минералы постоянно

[@user-xd8gn2qt9p]

я на кето 4ый месяц, общая усталость присутствует и кружится голова переодически, попробую витаминки попить, может поможет. Еще такой важный момент, мне сказал нутрициолог, что если в организме не хватает витамина д, то хоть пей хоть не пей витамины, они не усвоятся. Не знаю так это или нет. Думаю еще витамин д купить.

[@user-bd7we2yc2z]

Глицинат. Таурат. Цитрат. Пиколинат. -эти самые лучшие по усваиваемости. Для кальция, железа хелатные формы

[@ivantochenov6679]

Запомните, ТОЛЬКО ЦИТРАТ - это касается и магния и калия. Однозначно одна из лучших форм. Цитрат магния так же отлично помогает от запоров. При диабете отлично подойдет форма таурата магния.

[@PSYHOLOG_SERG]

Почему?

[@ivantochenov6679]

@@PSYHOLOG_SERG потому, что только они более-менее усваиваются. И то усвоение далеко от 100%

[@PSYHOLOG_SERG]

@@ivantochenov6679 я хотел услышать ответ почему хорошо усваивается, вы мне ответили "потому что хорошо усваиваются" ... Может еще есть аргументы?

[@ivantochenov6679]

@@PSYHOLOG_SERG для вас нет

[@tamaraluna3736]

@@ivantochenov6679 спросите у вашего лечащего врача 😃

[@daubxasikow3055]

Пятый месяц на кето карнивор.вообще без зелени и овощей.пока хорошо сябя чувствую.дальше видно будет.

[@user-kb3eg1bd6o]

ребят, но мясо без зелёного лука и укропа, это же скучно =(

[@christinaziminskaya4683]

здравствуйте! И все кто практикует кето. Подскажите пожалуйста, можно ли заменить отдельные бады камня и магния заменить на Аспаркам (панангин)?

[@kokomoloko_.8633]

Мне тоже интересно

[@kvantoviyvoin]

Аптечный аспаркам не работает от слова совсем! Проверено многими, кто на кето и мной лично еще до кето. Симптомы только усугубляются, когда его пьешь. Нужно брать хорошие американские БАДы, лучше с iHerb! Когда мне врач назначил панангин, я через неделю с дикими болями в сердце купила в аптеке Solgar аспартат магния и калия, через день боли ушли. Поэтому лучше не экономить на этих добавках, последствия могут быть очень неприятными. Сейчас я на кето, пытаюсь выровнять нехватку калия, принимаю минимум 1000 мг калия в таблетках и ежедневно съедаю авокадо и 5-6 стаканов зелени.

[@lydmilaklyeva5532]

Антон что касается формы калия да и кальция в том числе доктор Берг не рекомендует брать Аспартат, он рекомендовывал брать именно Цитрат, подробности на его канале, я на Айхёрбе заказала сбе Калий Цитрат но в порошке(сыпучий) кажется 12унций его очень удобно пить в отличии от таблеток или капсул

[@1980Alikber]

О, коллега, по доктору Бергу :)

[@tatyanatatyana5657]

@@1980Alikber многие тут коллеги по Бергу)

[@allufolie3411]

Многие о Кето , узнали с Видео Др.Берга ... , Спасибо ребята перевод сделали... А некоторые противники Кето, от зависти и непонимания процесса , нас уже "сектой Берга" называют !))) Но Кето реально полагает похудеть и поправить здоровье! 👍

[@user-ng3fu7tf1t]

У меня при дефиците натрия очень сильно болят мышцы рук, слава богу я это поняла🙏 Выпила сейчас стакан воды с солью и стало легче

[@serjio056]

Здравствуйте. А можно ли пополнять запасы калия винным камнем? И если да, то сколько нужно в день именно винного камня?

[@receptuspeha]

не знаю что такое винный камень

[@user-tq1px2ui6h]

Ссылку про питьевой режим не оставили А надо!!!

[@receptuspeha]

Пожалуйста kzbin.info/www/bejne/jYrInWanfLKUbK8

[@user-tq1px2ui6h]

Рецепт Успеха спасибо!!!

[@victordimovschii3830]

здоровье организма определяет водно электролитный баланс макроэлементов Натрия,Серой,Калием,Кальцием, Магнием ,Кремнием !Последствия улучшения работы натрий калиевого насоса мембраны клетки прочувствовал на себе .через год систематического улучшения диеты с учетом приема количества Калия ферментированого яблочного уксуса , отказался от приема таблеток по десятилетнему диабету второго типа .цитоплазма клетки содержит щелочные макроэлементы Калий и Магний , расход суточный компенсируется тремя ,четырьмя стаканами зеленого чая заправленого столовой ложкой ферментированого яблочного уксуса/ 1500мл = 900- 1500мг калия в зависимости от количества калия в соке яблочном/ и ай херб отдыхает.Практикую кето и Интервальное голодание , через три месяца ушел пивной живот - 18 см обьема и 20 кг веса.сейчас на плато , не заморачиваюсь, главное, кардинально изменилось к лучшему здоровье.

[@erichgall3558]

Объясните пожалуйста по-подробнее , очень интересно ,заранее благодарю

[@user-ws4ow9eq8d]

у меня без всяких тренировок тахикардия и судороги, а также слабость в ногах, когда поднимаюсь по лестнице, хотя ем много зелени

[@Light-fu9ht]

У меня также ужасная тахикардия началась, даже прекратила тренировки, да ещё пью таблетки от сердца, аж страшно стало! Не хочется бросать кето , как раз вошла в кетоз, сегодня 2 раза тестировала на полосках. Это первая неделя у меня на кето и уже проблемы. Но видео на многое открыло глаза, очень полезное особенно для новичка как я.

[@user-ws4ow9eq8d]

@Светлана Иванова Какой именно анализ, т.е. общий или кровь на что-то?

[@user-kb3eg1bd6o]

пилюльки (асапркам) наше все... ну и лучше сначала по горизонтали расходиться, пару недель погулять не спеша, с остановками на созерцание (на солнце опять же витамин Д получите), а штурм ступенек оставить пока в норму не войдёте.

[@user-fk1ik5df8e]

Светлана Иванова кровь не покажет недостаток электролитов, я это проходила)))₴₴

[@user-ic6ln7bj1q]

как можно из пустого в порожнее переливать?

[@dinashulman7902]

Лучше всего цитрат калия(доктор Берг)Это чистый калий.

[@iliailia6355]

Где взять медь для Жен88 у неё грыжи белой линии и глаукома

[@beotech71]

Товарищи будьте осторожнее с приемом калия в таблетках. много подводных камней и нельзя полагаться только на ощущения. Я принимал панангин целый год а последние 3 месяца калий отдельно. на днях сдал волосы на содержание микроэлементов и оказалась нехватка калия меньше максимально допустимого. У знакомого мне человека калий повышен хотя он его не принимает и он сдавал кровь на анализ калия . Что я хочу сказать что у каждого своя история и одному не решить проблему таблетками а нужно искать причину плохого усвоения калия а другому ни в коем случае нельзя принимать калий.

[@perec123451]

Интересно, применима ли природная минеральная вода (а-ля Ессентуки) для восполнения минералов?

[@NIZUMIY]

Калий потасиум, самый лучший. Тоже с айхерб

[@user-fk1ik5df8e]

Калий это и есть potassium, только он бывает в разных формах : цитрат, халат, хлорид... Вот какой лучше усваивается без полочек и надо выяснить.

[@user-fk1ik5df8e]

Халат= хелат ))) т9 шутит...

[@olgahelga5969]

Есть одна дама на просторах интернета которая рекомендует пить 2.5-3.5 л воды на кето и говорит что у подопечных все ок Наверное только у тех кто пьет бады

[@marjoury76]

магний калий - аспаркам или аналоги в аптеке

[@user-hk6fd1rf5q]

А где из покупают?

[@alexander483]

А что насчет аспаркама?

[@palitradaltonika9162]

Цитрат калия и цитрат магния самые легкоусвояемые и наиболее безопасные формы. И принимать их лучше отдельно: калий в первой половине дня, магний - за полчаса до сна. К тому же магний может слабить, поэтому должна быть возможность уменьшить его дозировку без уменьшения дозировки калия.

[@alexgelb9636]

Некоторые блогеры говорят, что натрия необходимо порядка 10 гр, калия 4,7 гр. То есть натрия в 2 раза больше, чем калия, а не наоборот. Где истина?

[@user-uu3lo8kb1r]

3000 ед не многовато для суточной дозы 😱

[@kovganznaet9283]

Я на кето была 2 недели, замучалр сердцебиение. Пришлось бросить. Так ещё 2 недели сердце в норму приводила. Тахикардия замучала. Что нужно было делать??

[@universe25.x]

Не уходить с кето. Всем тяжело. Надо было перетереть

[@galina-2591]

Пить калий.

[@user-ub9nu5wn2k]

Тоже была тахикардия, но я верила, что идёт перестройка. Сейчас все ок

[@user-hl7sx1tx8f]

4 грамма калия постараться нужно, что бы из продуктов получить.

[@user-il3hz4jt1j]

@Leo Andropalos Ещё 100 лет назад почвы были богаче минералами и поэтому и минералов в съедобных растениях было значительно больше. Сейчас почвы из-за интенсивного земледелия обеднены, поэтому приходится принимать минералы дополнительно.

[@1980Alikber]

Нужно дофига зелени есть каждый день (килограмм - полтора). Нет возможности - добавки....

[@user-hl7sx1tx8f]

@@1980Alikber почему в панангине магний калий 50 на 50 если калия нужно в 10 раз больше? Почему в энимал паке 200 миллиграм или 6% от нормы там так и написано И нет ни в одном спорт пит магазине калия отдельно

[@Faith-vz4ic]

Какая заморочка эта кето диета.

[@ZVEZDAkakaato]

Ессентуки 17 как вам?

[@renario100]

Прекрасно. Даже не нужно ничего более

[@Rkvt73]

Калиий таблетка одна 1070 миллиграмм сколько пить можно в день ?

[@user-oq8yf9mp7w]

Гляньте Берга про калий)

[@dotnetlearner]

Что то не вижу ссылочку на fatsecret:(

[@liluli1026]

В апсторе или плеймаркете скачайте приложение.

[@sergey7976]

Малат, так как медленнее всего уйдёт

[@Bylly1770]

Как принимать цитрат калия в порошке??

[@receptuspeha]

На упаковке должна быть дозировка и инструкция по применению.

[@zulfiya6561]

@@receptuspeha здравствуйте, скажите пожалуйста где ещё можно купить данные минералы, так как сайт iherb не доступен сейчас ... посоветуйте . заранее благодарю!

[@user-nb2rh8ny1i]

Кето молочку нежелательно,только козье и овечье молоко и сыры из этого молока, желательно твёрдые и молоко А2. Иногда казеин молочки индивидуально плохо переносится

[@ntonBo]

Вопрос, а как-же безлактозное Молоко? Нет лактозы, нет молочного сахара, нет подъёма глюкозы в крови, по вкусу такое же, по цене немного выше чем обычное молоко, 100р за 1л

[@user-nb2rh8ny1i]

Антон Борисов думаю, подойдёт :)

[@user-wl5mo3qe5k]

А железа в организм достаточно идёт на кето?

[@user-wl5mo3qe5k]

И как же витамин В?

[@kostyasednevtheresearcher887]

@@user-wl5mo3qe5k витаминов b много разных. неисчерпаемая тема. самый труднонаьираемый b9 - брокколи пекинка авокадо свекла петрушка - до полкило суммарно этих штук.

[@user-hj8qk5eg5m]

Больше,чем надо.По анализам значительное превышение феритина...(последствия могут быть печальные,пришлось сойти с кето)

[@annasendler3778]

У меня второй день нет сил, совсем

[@user-jw4rv7ko9r]

Такое же состояние ,но он обьснял что это кетозный грипп ,он пройдет ,организм так перестраивается

[@user-ui5gq9lb9n]

У меня 4 день. Особенно было плохо. Но к вечеру стало лучше. Ещё яблочный уксус начала с водой пить.

[@user-kh8qu1ne3w]

Ребята, а льняное семя можно на кето?

[@dasha7626]

Конечно

[@user-tz5qq7rz3c]

Нужно!!!Амега 3,только замочить и ферметировать

[@user-oq8yf9mp7w]

Либо перед употреблением смолоть)

[@zandra108]

На кето не хочется много пить.

[@user-xy9nn1mi9q]

Забудьте про врачей

[@olgahelga5969]

Странно Мне от судорог помог калий

[@ALEXFRIDMAN]

Подскажите я сижу на Кето диете уже 3 месяц у меня энергия упала сильно. Что вы можете предложить подскажите

[@user-uv5hl9bb5c]

Аспаркам не идет?у меня на данный момент аспаркам,пивные дрожжи с магнием и кальцием и эргокальциферол,масляный,котрый я не знаю как применять и что с чем пить,может поможете?

[@user-nu9go8vl7z]

НАДО ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ

[@user-fl8vn2ms6z]

У меня тоже Аспаркам..

[@user-jp6nj6sz1x]

все понятно спасибо запорожье

[@NadinNNN30]

Светлана Иванова вы ошибаетесь , пивные дрожжи это не нормально , нужны пищевые дрожжи , это абсолютно разные виды дрожжей !

[@NadinNNN30]

Светлана Иванова я то как раз отлично все понимаю и ещё раз - пивные дрожжи не подходят для употребления на кето , нужны пищевые , они же неактивные , те те что продаются на I herb например , а вот вы явно не понимаете разницу между пищевыми и хлебопекарными ))) да мне вообщем то абсолютно все равно какие лично вы дрожжи употребляете , главное чтобы на здоровье , если у вас от пивных здоровья прибавляется, то ради Бога , только не надо говорить что они норм , это только для вас так видимо )))

[@user-ketorecept]

И еще вопрос для особо ленивых))))) По сколько капсул в день нужно принимать например Аспартат?

[@user-jb7cv7xm9e]

О формах электролитов я слушала здесь kzbin.info/www/bejne/r2nIY2SAh6Z0fsk

[@user-uw2nk6xo2v]

Что делать при запорах,на кето????Это проблема.

[@nnnggg2571]

?