Как я легко похудел на 14 кг. 7 плюсов Кето диеты. Мой опыт.

Видео об особенностях кето-диеты, о ее плюсах. Мой опыт кето-питания, как я смог похудеть на кето диете и почему я не хочу обратно на углеводы.
Выразить благодарность и поддержать развитие канала можно
став спонсором канала по ссылке / @receptuspeha
отправив донат по ссылке:
donatepay.ru/d...
Мои соцсети:
Instagram: / receptuspekha
Vk: leedalida
Паблик Vk канала Рецепт Успеха: public1...
ВАЖНО! Отказ от ответственности:
Все видео на канале - это личный опыт и частное мнение. Я не являюсь врачом, дипломированным специалистом в вопросах питания или физиологии. Поскольку многие видео затрагивают вопросы здоровья, перед принятием каких-либо решений обязательно проконсультируйтесь с врачом.
#кетодиета #похудеть #сброситьвес #ЗОЖ #безуглеводнаядиета #жироваядиета #диета #правильноепитание #здоровоепитание #кетогеннаядиета #ketogenicdiet #каналрецептуспеха #lchf #худеть

[@receptuspeha]

Вдруг кому-то будет полезно - по ссылкам можно купить подробное КЕТО МЕНЮ на неделю vk.cc/a0ygru книгу Кето Рецептов vk.cc/bXwgJZ рецепты КЕТО ХЛЕБА vk.cc/atFVmV МЕНЮ для ПГ 16:8 vk.cc/aw5IU4

[@allufolie3411]

Здравствуйте Антон , я на Диете 3 месяса , за это время -12 кг. На строгом Кето где-то 2месяса, сейчас уже на ИГ 23/1 . Самочувствие хорошее, бодрое сил хватает , на сладкое не тянет , но у меня с неделю появился сладковатый фруктовый привкус во рту , что это ? Сладостей/сахара/фруктов и хлеба не ем , но ощущение ,когда больше,когда меньше ,Сладости во рту и на губах , как от леденца , особенно после еды/обеда ...Эти симптомы меня настораживают ,не знаю что это , даже подумываю отказаться от Кето ..((( Слышали ли вы о таком состоянии (сладкий привкус во рту),от других Кетозников , не опасно ли это, может это какие-то нарушение в организме ? Антон ответьте пожалуйста ... И Спасибо Вам за ваши информационные видео !

[@receptuspeha]

Здравствуйте. Точно ответить не могу, но многие люди отмечают разные вкусовые аномалии при переходе на кето. Обычно это объясняют перестройкой вкусовых рецепторов, тк меньше сладости в рационе.

[@allufolie3411]

Рецепт Успеха , спасибо Вам за ответ . Это не аномалия... Как оказалось, у многих кетозников такой признак /сладости есть... Диетологи занимающийся Кето объяснили,что сладость во рту ,это есть признак Кетоза ,резкое повышения Первичных Кетоновых тел ... Со временем это становится меньше и проходит ,вырабатываются боле сложные Кетоны. И организм вырабатывает их по потребности. Часто бывает запах ацетона на Кето ,это перебор Белка в питании . Поэтому нужно быть Осторожным с количеством Белка ,а то будет не Кето , а белковый Аткенс ! Организм с Белка хорошо делает глюкозу/сахара... Чистого Белка нужно 1г,на 1кг веса тела сейчас и больше двигаться /ходьба ,бег, тогда происходит очистка лёгких .., Продолжаю жить на Кето и изучать его и отношения к нему организма ! Кето это хороший сложный инструмент для похудения и оздоровления , нужно только правильно научится им пользоваться . Спасибо ,что делитесь своим опытом и Здоровья нам всем !

[@goikomitich359]

Мне 46 лет, вес 125 кг. Страдал паническими атаками, бессонницей, повышенной утомляемостью, частые вспышки гнева. Узнал о кем-то диете 21 августа. 22 решил приступить. Сегодня 1 октября , за месяц минус 10 кг(!) . Полноценный сон, никакого чувства голода, повышенная активность, псих-эмоциональный фон в норме, никакой паники и гнева. Сказать , что на меня повлияла кето диета, ни сказать не о чем, я другой человек, словно подменили. Единственный минус, придётся обновлять гардероб))). Ребята, это реально работает. P.S. Этот текст дописываю 05.09.2020) минус 27 кг, сегодняшний вес 98 кг. Короновирусом переболел даже не заметил, это я про своё физическое состояние. От 125 кг, до 98 кг 8 месяцев кето диеты, с марта месяца вес встал на 98 кг и не двигается. Уверен что такое питание , это мой дальнейший образ жизни. Всем здоровья и удачи!

[@МихтатНасыров-к6г]

Goiko Mitich здравствуйте, подскажите пожалуйста как вы начали. У меня вес такой же. Как подсчитать ккал при таком весе. Чем питаться, написано много информации, но как мне в моем возрасте тяжело авто приходится. Буду очень признателен , если вы мне ответите, подскажите. Спасибо.

[@msmaris4254]

😁 круто)

[@dikgalina]

Подскажите пожалуйста как вы составили миню на день

[@goikomitich359]

Михтат Насыров , привет! Только увидел вопрос. Сегодня 30 апреля, потеря веса -26 кг. Калории не считаю. Рацион такой. Завтрак кофе в турке, добавляю в кофе ложку топленного масла и глазунья из двух яиц. В обед , жареная баранина и много зелени, сыр из твёрдых сортов . Баранина обязательно жирная, карре, готовлю ее в духовке. Хватает на целый день и вечер, голода никакого от слова совсем. Иногда к обеду несколько орехов, кешью или маккадами. Весь фокус в том , что всего этого хватает, никакого чувства голода нет. Вечером можно чай с лимоном. Забудьте слово хлеб , сахар , выпечка. При таком питании это и не нужно. С 22 августа по 30 апреля -26 кг. Удачи и здоровья вам

[@goikomitich359]

Галина Дик Только увидел вопрос. Сегодня 30 апреля, потеря веса -26 кг. Калории не считаю. Рацион такой. Завтрак кофе в турке, добавляю в кофе ложку топленного масла и глазунья из двух яиц. В обед , жареная баранина и много зелени, сыр из твёрдых сортов . Баранина обязательно жирная, карре, готовлю ее в духовке. Хватает на целый день и вечер, голода никакого от слова совсем. Иногда к обеду несколько орехов, кешью или маккадами. Весь фокус в том , что всего этого хватает, никакого чувства голода нет. Вечером можно чай с лимоном. Забудьте слово хлеб , сахар , выпечка. При таком питании это и не нужно. С 22 августа по 30 апреля -26 кг. Удачи и здоровья вам!

[@danadiroma6187]

Очень позитивный парень. Говорит не сложно и Хорошая , спокойная волна от него)

[@moshemoshe5739]

Да очень позитивно и честное видео.😊👍👍👍

[@ГалинаБоряева-о5м]

Антон, здравствуйте! Не устаю повторять какой же Вы умница,как хорошо Вы говорите и по делу. Но меня каждый раз прикалывает Ваш совет обратиться к врачу. Я сама врач с огромным стажем(на КЕТО 3 месяца,учусь у блогеров,в том числе у Вас) и поверьте наших врачей не учили диетам,тем более КЕТО. Они могут только одно сказать «Ни в коем случае». А я довольна результатами( минус8) и хочу продолжать,хотя понимаю у возрастной группы могут быть отклонения. Единственно,что мне очень не хочется - это подсчитывать калории. Делаю всё по интуиции. Спасибо Вам

[@user-nv8zu4fm8k]

у нас поликлиника на три небольших поселка и терапевт знает всех по именам. она чуть не побила меня, увидев кетоны в моих анализах и узнав причину тому. через полгода я делала обследование профилактическое организма ( я на инвалидности) и тот же терапевт, рассматривая результаты анализов, сказала - если бы я не знала, то никогда бы не сказала, что анализы принадлежат возрастному человеку с инвалидностью.

[@ЖеняВинов]

Меня и других врачей учили лечить не причину, а следствие. Учили назначать кучу лекарств для уменьшения факторов риска, таких как высокое давление, сахар в крови и холестерин. Это подход уборщицы, которая всё собирает и собирает тряпкой воду с пола ванной, вместо того чтобы закрыть кран‹‹94››. Фармацевтические компании рады продавать вам бумажные полотенца каждый день, потому что вода всё время течёт.

[@Колобок-л5с]

Добрый день, прекрасный человек! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ. Я уже 4 дня на кето. Вес 98 был, сегодня вес уже 94,5.Скажу,что я ранее могла съесть очень много еды и я была как пылесос))), а сейчас нет жорика и я понимаю, что это очень странное ОЩУЩЕНИЕ, когда весь смысл жизни - еда. Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ в течении 13 лет обещала себе перестать *жрать*, и обещала сесть на диету,, но следующий день ещё больше ела. Обида на себя, разочарование, раздражительность на всех. Это ужасно было. Я впервые захотела танцевать.. Это круто.. Спасибо большое вам, что ведёте нас по правильному пути.

[@halynaresnychenko9843]

Добрый день! Подскажите как рассчитать для себя еду?Ведь могу ведро съесть.Что вы такое кушаете и сколько в граммах кладете на тарелку? Вы взвешиваете еду или на глаз?

[@Колобок-л5с]

@@halynaresnychenko9843, доброй ночи. Я покупаю на 2-3 дня еду и только ту, что хочу из разрешенной. Чаще всего завтрак это омлет:3 яйца+1 шампиньон через терку и 0,5-1 кабачка, жарю на топленном масле деревенском, этого хватает на 2 человека. Очень вкусно. Обед:1 болгарский перец как лодочка и на него как на хлеб печень трески.(консервы хватает на 3 дня). Ужин это грейпфрут или 1-2 апельсина. На голодный желудок стараюсь пить недокипяченную воду по 300-400мл медленными глотками, это вместо трапезы чая с конфетами))). Это средний пример. По деньгам получается дёшевле, чем раньше -около 250-300рублей в день. Так как раньше я ела тоже вёдрами))) тазиками))). Голод исчезает. Раньше без хлеба не могла. Сейчас если хочу хлеб,то беру кусочек капусты или кусок болгарского *хлеба*-перца))). Привычка держать хлеб в правой руке сильнее чем само поедание хлеба))). Пью витамин Д. И работаю с обидами на жизнь, на людей,с претензиями к себе. Услышала в интернете, что лишний вес это обиды. Устроила один день Жора. Но жор получился каким-то перекусом, 2 чебурека и я объелась, а раньше я бы ела и ела.Весы не использую,лень и жалко тратить деньги на то, что меня будет заставлять думать, что я на диете.

[@Колобок-л5с]

Забыла написать , что я раньше могла переесть до боли в животе и потом через пол часа опять шла есть, а это было в полночь или в 2 часа ночи. Мои думали, что я прячу)))) вкусную еду и ем пока никто не видит, пока не увидели, что ем я просто хлеб с молоком или доедаю свой казан супа с оставшимися кусками хлеба и майонезом. Находила конфеты после супа, потом могла семечки подсолнуха от Мартина всю упаковку. Это противно даже вспоминать. Я очень надеюсь, что я с кето диетой навсегда. Не хочу быть больше такой, ведь после такого каждодневного Жора, я еженочно впадала в жёсткую депрессию и клялась, что завтра я точно сяду на диету или вообще буду голодать. И так я прожила много времени и пропустила молодость. Странно, что я ещё не стала весить 200 кг отвращения.

[@ВячеславТиунов-к7т]

Хорошее дело делаете. Я тоже прочитал книгу Кето диета. Начал с отказа пищи по утрам, жена переживает что сала много ем .

[@svetlanaesaulova217]

Спасибо вам огромное!Я похудела на 17 кг благодаря вашим Видео!!!!!

[@receptuspeha]

Поздравляю! Я очень рад! 👍Если хотите поделиться своими успехами, можем записать совместное видео в формате интервью для канала! 😉

[@roxaneroxane9532]

Cdtnkfyf Эсаулова скажите пожалуйста, а сколько вы весили до того как похудеть и какой рост у вас?

[@dikgalina]

Добрый вечер.а можете написать примерное меню на день и по часам как распределяли?

[@user-pg6ej7ql2r]

@@receptuspeha я за вас рада!!! У меня не получается...ни фига

[@ИринаАндреева-щ3п]

@@user-pg6ej7ql2r вот я никак не похудею, постоянные срывы.блин

[@КСЕНИЯМИНЕЕВА-ш6й]

Вы сильно помолодели!!) Класс!!

[@marianikolaidou7849]

Молодец!! И очень приятный человек. Спасибо за информацию.

[@РозалияСтамбул]

Да, и очень приятная улыбка

[@ОльгаШ-у4я]

Надеюсь, что мой сынок увлечется этой диетой

[@justleo9550]

Случайно нашла ваш канал, и обязательно подпишусь! Спасибо за видео, оно очень информативное и позитивное👍 У вас замечательная манера подачи материала и грамотная речь, вас приятно слушать!😊

[@video_julia]

Здорово, одно из самых адекватных и понятных видео на эту тему, хорошие результаты

[@receptuspeha]

Julia Rogachova, Спасибо! 😊

[@ЕкатеринаСулима-ы5о]

Я на интервальном голодании, резко сократила потребление сладкого,хлеб, сахар, за 1.5мес минус 9 кг, правда сорвалась на днях,+1кг,но питаюсь почти как на кето,яйца,творог,мясо,овощи, вес сейчас 84,хочу еще кг 10 скинуть, главное не срываться. А вы молодчина,отличный результат.

[@СергейСвищенко-у9л]

Год назад я весил 106 кг. Решил сбросить вес и обратился к диетологу. Сел на кето-диету, соблюдал строго. Первую неделю рвало крышу не по-детски(((. В одно утро проснулся просто другим человеком! Сложно описать словами, ощущения как будто ты можешь летать!)))) В голове ясность неописуемая, легкость мышления и принятия решений просто выходят на новый уровень!!! Короче, спустя 3-4 месяца я весил 81 кг при росте 183. Итого 25 кг. Правда есть один нюанс! ВОДА! Пить нужно в день не менее 2 литров!!! Это важно и поясню почему. Так как на кето нельзя есть фрукты, то без 2 литров воды в день почки можно посадить за пол года/год. Учтите этот немаловажный момент!!!

[@НинаШухова-о6ы]

Щ

[@bumba08]

А печень у вас жиром не заплыла? При таком быстром похудениее печень начинает жиреть. Но вы этого не почувствуете . Сдайте анализы . Проверьтесь

[@lovememo]

@@bumba08 на кето нет углеводов- основная причина ожирения печени

[@ТамараНовоселова-е1н]

Я ем немного фрукты взбиваю с кислым домашним молоком.Делаю такой напиток.Желудок хорошо работает и чув твую здорово. Воды как получаеться когда хочеться.

[@ketoanna]

мне сейчас 47 лет, за 8,5 месяцев минус 27 кг( с 122,5 до 95 кг). все перечисленные в видео плюсы кетогенного образа жизни подтверждаю. кроме того, на днях осознала что у меня прошла многолетняя молочница и грибок ногтей ног. реальный и единственный "минус" кето для меня это смена гардероба...

[@ludaludaa4030]

Огромная человеческая благодарность за ваш позитив,за понятливую подачу информации,без заморочек,ваш канал, для меня самый "золотой" по подаче инфы. Делитесь опытом,успехов.

[@НатальяСахалин-д8ж]

Спасибо за исчерпывающую информацию👍 судя по старому фото, Вы не только похудели, но и помолодели лет на 20

[@ЛюбовьРадке]

Впервые слушаю с удовольствием и улыбкой. И до конца. Никогда не хватало терпения до конца дослушать.

[@ИннаБивенис-ц2ц]

Круто!!!! Я вдохновлена этой темой!!!! Огромное спасибо, что делитесь))☺

[@ТамараНовоселова-е1н]

Молодец.Хвалю людей которые ради здоровья ведут здоровый образ жизни. Мне 71 год. Любила очень сладкое и хлеб и все что печеное и жареное. Вот я заимела серьезную очень болезн. Сделала операцию очень во время .Но решила сесть на эту диету правда всего неделю и сладкое уже все отошло все каши отшли хлеб тоже. Ем полезное натуральное жирное много зеленых салатов и все что нужно на этой диете.Утром хожу 5-7 км быстрой хобьбы. Хожу правда же пол месяца.Результат уже на лицо. Чувствую бодро здорово и собираюсь все время делать это это совсем другая жизнь.Советую тоже всем достичь здоровой жизни.Всем здоровья и долголетия.

[@ЛюдмилаМашукова-щ3в]

Блин,до- прям оч взрослый,депутат практически, а щас красавчег!

[@annavrf]

ну привет! как хорошо, что я тебя нашла! благодарю за канал. сердечко

[@IV-uy2sr]

Вы очень помолодели.......!!!!!!👍👍👍👍👍 Молодец!!!💥❤️

[@ТатьянаПлутенко-х3у]

Видимо опыт многих марафонов и диет дал свой результат. Кето гриппа не было. На кето с 12 мая 2021 года. Мне 62 года , но вес не торопиться падать и запоры. До этого с 20 апреля перешла на ИГ, минус 5 кг до 1 мая. И пока 74,900. Не торопиться вес уходит. Но мы подождем, не будем унывать !!!

[@user-dj6te5co9r]

Как сейчас у вас результат?

[@Елена-щ5г7с]

Обалдеть!!!! По фото это два разных человека😮😮😮😮Я за кето!!!!!! ❤

[@irinaprig5968]

Спасибо за познавательные видео, очень полезные для всех. Да, при кетозе вообще есть не хочется, я была в шоке, просто не лезло ничего, тем более сладкое. Много энергии, и легкость в теле, которую не знала куда деть и начала заниматься упражнениями дома. Это ни диета, а стиль жизни без сахара и углеводов.

[@АрсиАр]

Подскажите,а как может быть много энергии без углеводов?

[@receptuspeha]

Из жиров

[@manka9045]

Ну я же говорю, что кожа улучшилась, вы помолодели!

[@receptuspeha]

Спасибо! Действительно у меня субъективно кожа заметно улучшилась. И не только у меня. На стримах мы это обсуждали.

[@DronThingy]

Молодчина. Как я хочу к этому придти. И забыть о сладком.

[@llary58]

Удивляюсь почему так мало подписчиков . Такая ценная информация без болтовни . Может потому , что нет красочных видео и описаний , а нужно внимательно слушать и анализировать ? Ведь наш народ бросается на картинки , а слушать далеко не каждый может.По вашим видео нужно составить конспекты и иметь как руководство к эксплуатации Очень грамотно Правда маааааленькие несовпадения есть в начале вашей диеты и в поздних видео насчёт корнеплодов и сливок , но это не значительно и потом видео выходят по мере приобретения опыта . Начинаю конспектировать Боюсь , что видео удалятся со временем . Спасибо за видео!!!!

[@ksenevgennapenkina6289]

Вторая неделя на Кето. Немощь есть, но терпимо- жить можно. Настроение уже хорошее. Энергии стало больше. Начальный вес 93кг. Цели резко сбросить вес нет, хотелось энергичности. На сладкое не тянет, но так как труд физический не всегда наедаюсь. В общем ещё на пути поиска меню, которое мне подходит. Первая в жизни диета, в пользу и правильность которой я верю.

[@ЛюдмилаНовгородова-э6с]

На фото мужик лет 47,а сколько на самом деле. Мне 60 и я только пробую и уже результат есть. Мне нравится ,что теперь я реже ем и уже на 5 этаж поднимаюсь без остановки

[@receptuspeha]

35 лет тогда было

[@llary58]

Какие 47 лет????? Ему здесь на фото лет 30 дашь Это просто если бы не лысинка , то ещё моложе

[@elenaukraine8943]

Уже пошел 7 день кето диеты.... ушло 2.5. Кг.... я в шоке...!!! Есть не хочется вообще!! Хоть раньше я все время ела сахар и печеньки!!! Без сладкого не могла жить!!! А тут уже 7 дней без углеводов.... и чувствую себя прекрсно!!! Сеоодня был д.р. обычно когда была на ПП так было тяжело себя сдерживать... хотелось хоть капельку... хоть кусочек откусить тортика... а тут вообще не хочется .... не тянет на углеводы!!! Сколько же много я ела сахара... если честно никогда бы не поверила что кето диета настолько легко переносится ... и имеет такой хороший эффект!!!!

[@receptuspeha]

Елена, поздравляю Вас с этим открытием. Я точно так же был в свое время приятно удивлен легкостью того, как можно на кето отказаться от сладостей, поскольку тоже был сладкоежкой. 👍

[@annamilaya3323]

Елена, можно с Вами пообщаться на тему кето? [e-mail]

[@kristinamazurova6936]

Помогите мне🙏🙏🙏

[@ДомінікаКондратьєва]

Я только начала кето , за 5 дней вес не уходит, почему?😒 Только 100 грам,ето нормально??

[@mariannaaksharaeva3639]

@@ДомінікаКондратьєва Посмотрите ролики о продуктах, разрешенных на кето. Вы где то пропускаете углеводы, Поэтому вес стоит на месте. Мой результат за месяц 5 кг за месяц, из них 8дней в Турции. Успехов!!!

[@Kalyapina-Irina]

Методично смотрю все ваши видео, собираю нужную информацию. Собираюсь сесть на кето. Я тоже жуткая сладкоежка. Это моя проблема! Спасибо, что делитесь информацией!

[@ВераАверина-г2й]

Антон,здравствуйте) спасибо вам большое за понятное изложение материала.очень вам благодарна.я на кето 4 день.перелопатила кучу инфы,столько дезинфы на русских просторах инета,просто ужас..поэтому найдя вас я облегчением вздохнула и побежала на рынок за охапкой зелени)))вы меня ещё больше вдохновили,спасибо!!

[@НаталияБалакаева]

Как ваши успехи на кето??

[@НаталияБалакаева]

Спасибо огромное за новую для меня информацию таким понятным языком! Смотрю, изучаю, готовлюсь к старту!

[@sekoan]

Старт уже есть ?

[@НаталияБалакаева]

@@sekoanна кето не стартанула. Летом мне сложно показалось. Слишком много соблазнов.

[@Валька-щ6ю]

Класс. Это отличный результат. Сейчас тоже пробую кето диету + интервальное голодание. Начала с 11.01.20г. Всегда была противником завтраков тогда, когда не хочется, но в силу возраста меня заставляли родители, всегда твердили как это не позавтракать и т.д. Оказывается можно есть тогда когда хочешь, придерживаться кето продуктов и при этом не набирать вес, выглядеть молодо.

[@slimaesenbaeva7140]

Валентина Колесник Валентина ну как результаты? У Вас всё нормально?

[@ОльгаДеда-щ5б]

Да эта диета здорово влияет на жизнь в хорошем смысле , держу около месяца и нарадоваться не могу сейчас держу интервальное голодание с кето диетой, это не трудно. Хотите быть здоровыми рекомендую. При этом мне 56 лет)) это здорово👍

[@galina-2591]

А 67 лет для женщины будет ли польза от этой диеты? Ведь от такой жирной, жаренной пищи могут образовываться в сосудах бляшки, тромбы и тд. А ноги больные, долго на прямых ногах ходить не могу, требуется присесть и согнуть их в коленях. Вот сейчас и на распутье, ведь и похудеть надо, и оздоровиться, чтобы ходить смогла. Откликнитесь, пожалуйста. Скажу, что по врачам не хожу, так как выписывают всякую химию, да и ноги не позволяют к ним ездить.

[@paranoique]

@@galina-2591 польза от этого питания будет в любом возрасте!! Не бойтесь, смотрите видео, читайте что нужно кушать. На этом канале много информации. Вы за пару месяцев увидите результат. А бляшек от яиц, мяса, сливочного масла и овощей не бывает.

[@galina-2591]

@@paranoique Спасибо. Уже готовлюсь, сегодня закупка продуктов. Планирую режим питания пока 16/8 .

[@paranoique]

@@galina-2591 отличный план!! Вы молодец что не боитесь! Удачи!

[@galina-2591]

@@paranoique Спасибо за поддержку!!!

[@ВераБуця-ы7д]

Антоша, ты-красавчик! А , я убеждаю сына , что время пришло, нужно худеть, но воля слабая , видно для него время еще не пришло...

[@tut_i_tam7988]

Отлично выглядете, молодо и свежо👍

[@ОлесяПыльца]

У вас такая красивая улыбка 😍

[@ЛюбовьРадке]

Вы верно заметили! А я то думаю, почему я до конца дослушала....

[@игорьильин-х4л]

Спасибо Антон! Нашёл расклад продуктов! На каждый день!

[@iPrincesska]

Спасибо, у тебя самые толковые видео!

[@receptuspeha]

Спасибо 😊

[@elenachechulina]

Видео мотивирует,спасибо,пока не верится,что сладкоежка может забыть о сладком😁👍

[@НаталяПивторак]

Люблю когда все по пунктикам

[@ГалинаГаленко-р2п]

Очень хорошее видео, вдохновляет.

[@1984traktor]

Молодец! я года 4 назад за 2,5 мес на кето скинул около 30 кг со 112 до 86. Но это было очень экстремально !

[@бегущаястрока-с1у]

Подскажи рацион пожалуйста

[@alecsey453]

Ничего экстремального все тоже самое только без углеводов

[@игорьильин-х4л]

Расскажите пож. Что и сколько раз вы кушали. Был ли алкоголь? Кофе? Крепкий чай!? Спасибо! И продолжаете ли вы придерживаться этой диеты.?

[@СветланаКубрак-т9ы]

@@игорьильин-х4л Василий Генералов все это рассказывает,про алкоголь в том числе. Пиво это углевод,нельзя да и не стоит...)))

[@khasaning]

Всем привет! Ещё месяцев четыре назад, я бы подумал - фигня все это, это не реально просто так получить кучу положительных результатов! Но сегодня, я абсолютно с тобой согласен!!!

[@bodydiet]

Нет, плюсов больше. Намного больше!😀

[@ЕленаЮдина-я1ы]

Вы молодец , даже помолодели. Лет на десять .

[@ЗЛОЙСАМАРИТЯНИНВПЕРЕДВПРОШЛОЕ]

Очень позитивно и по делу. Спасибо

[@olessiasavickaia6213]

Спасибо за информацию 🙏

[@moshemoshe5739]

Спасибо за видео, уважуха😊👋👋👋

[@vbarteneva]

спасибо, что делитесь опытом

[@receptuspeha]

Валентина Бартенева, Пожалуйста! 🙂

[@maximlevytsky]

Автор - вы молодец! Единственное уточнение : главное при Кето питании то , что ты становишься здоровым! Оттого и худеешь... Вначале приобретаешь здоровье, а "сброс веса" - это "бонус"... У меня проблем с лишним весом никогда не было. Но были проблемы с ЖКТ. Я уже 2 месяца на низкоуглеводном питании - проблемы уходят! И ещё есть вопрос : вы когда-нибудь сдавали анализ на Д3 и гомоцестеин? Д3(низкий) - это маркер хронического воспаления в организме . А гомоцестеин (высокий) - маркер риска атеросклероза! Я сдал. Всё не очень хорошо. Но через 3 месяца повторно сдам. Уверен, что я смогу привести их в норму! И да, забыл : что бы получать наибольшую пользу , следует применять интервальное голодание! Минимально 6 часов "окно" для еды и 18 часов пауза! А с возрастом дойти до 1-23... Примеров того, что такой режим питания отлично сказывается на здоровье, более чем достаточно.

[@receptuspeha]

Спасибо. Нет я такие анализы не сдавал.

[@ЕленаШпилко]

Спасибо,наконец-то я получила ответы на возникающие вопросы))

[@mariannaemilia2799]

Помолодел на 10лет.супер!

[@ЛолаКадырова-ы5г]

На ИГ прием пищи 20 на 4 ,вчера получилось не 14 до 16 а намного поже.от 17 до 21 ,поздно поела .сначала ложеу оливкового а потом не удержалось и поела ложку сливок от молока ,прям сверху из кастрюли,потом 3 жаренные яйца.Сразу сходили в магазин ,купили рыбу ,поела от рыбы 2 куска и 50 грамма каймака магазинной.Мне надо постройнет,хорошо что все это после тренеровки,а тренеровка силная.работаю сама ,без тренера но хорошо.На кето недавно,было срыв,потому что были сомнение а теперь хочу всегда так питаться.Пожалуста,направляйте меня,где я делаю ошибки.И еще,русскый язык не мой родной,прощу извините за ранее за мои ошибки в грамматике

[@toksana05]

Помолодел очень😀

[@rolandjelialow7799]

Сам прошол через этот путь за месяц -13 кг. Правда перешёл на ПГ.Наступила другая жизнь.

[@Metis_1]

Отличное, интересное видио, спасибо!

[@receptuspeha]

Пожалуйста

[@Ольга-и7ч5л]

Спасибо за полезную ифу!

[@HobbyPhobia]

Для меня кето диета в первую очередь средство побороть инсулинорезистентность и ожирение печени. Вот уже 14й день на кето. Первая неделя действительно жесть: нервный, спать постоянно хочеться и мозг тупит конкретно, такого состояния за всю жизнь не ощущал никогда. Также в первую неделю просто ушло 6кг, на потом 2 вернулося и вес понемногу начал ползти вниз, я так понимаю, это сошла вода резко. Следующая неделя нормально, мозг работает, наверное, лучше, чем до. Единственная проблема, какая осталась - тяжело с пищеварением, начал пить панзинорм немного. :) До этого у меня тоже было все не ахти, но сейчас лучше, чем до. Так же улучшилась кожа и полно енергии, казалось бы, что уже не можеш чтото сделать, а силы гдето беруться. :) Сдал анализы и был очень удивлен. До кето АЛТ было 43, один раз даже 81. Индекс нома 6.35, инсулин 30.15 при глюкозе 4.74. Сейчас АЛТ 38 (такой показатель первый раз за лет 5-7 наверное), глюкоза 5.13, инсулин 17.5, индекс нома 3.99, так же в моче кетоновые тела 15. И это за неделю на кето, когда я еще толком и в кетоз не вошел! Вопщем я доволен, посмотрем как дальше будет.

[@skyrex-s3]

Я расскажу, как дальше будет: глюкоза натощак вырастет до 6 - 6.5, а инсулин упадет еще ниже. Где-то через полгода ты заметишь увеличение печени, а узи покажет накопление в гепатоцитах жира, который она не успевает превращать в кетоны. Если мне не веришь - погугли про инсулинорезистентность на кетодиете. Ну а когда поджелудочная окончательно атрофируется и не сможет нормально производить инсулин, сахар действительно станет для тебя ядом. Пойми, что проблема на самом деле не в том, что тебе нужно понижать уровень инсулина, так как твоя чувствительнлсть к нему упала (присутствует инсулинорезистентность). Необходимо повышать чувствительность рецепторов к инсулину, здесь тебе кето не поможет, дружище. Дело не в том, как ты энергию производишь, а как ты ее тратишь... понятно?

[@ms.yulduz397]

Вадим Костенюк А почему поджелудочная атрофируется, по Вашему мнению???? Инсулин вырабатывается на любой кусок пищи, попавший в ротовую полость, не только на углеводы. Просто в адекватном количестве, не в зашкаливающим как на углеводы.

[@АлександрВоронов-я3э]

А как у вас обстояли дела с волосами? Не выападали?

[@tanjmo9629]

Можно поинтересоваться -ак ваше здоровье на сегодняшний день? Инсулин,глюкоза?

[@Yanvarina]

Спасибо, вас очень приятно слушать.

[@ИркаСчастливая]

Супер. Тоже так хочу. 👍

[@SvetlanaSvobodna]

Сделала контрольное фото. Будет с чем сравнивать)

[@svetoketo9969]

Очень интересно. Хотелось бы больше информации по первому этапу. Какие шаги нужно предпринять для начала, чтобы перейти на Кето питание? Как посчитать сколько жиров, белков и углеводов необходимо употреблять в сутки.

[@receptuspeha]

Светлана, обязательно расскажу об этом в одном из следующих видео.

[@ИюнаКолибри]

мужчины во-первых , худеют легче женщин и во вторых, их на сладкое меньше тянет чем нас, особенно в определенные женские дни. Но однозначно - с этим можно бороться. особенно зная, что чем стройнее. тем моложе выглядишь- отличный стимул.

[@НатальяЛитвиненко-ц1у]

А у меня наоборот. муж и сын - сластёны, а мы с дочкой к сладкому равнодушны.

[@IvSerVlad]

а ещё - женщины в своё оправдание часто приводят именно ваши аргументы

[@ams779]

Охринеть, ты на фото выглядишь как мужик за 40ок, а на видео пацан которому нет и 30ти

[@АнастасияАнастасия-с8ш7э]

да ладно. 30-то точно есть. Но меньше 40ка. Года 33 дам.

[@IvSerVlad]

действительно, заметил то же самое. Молодец автор, красавчик!

[@Айя-ч8я]

Спасибо, что делитесь информацией, очень полезной! Когда Вы улыбаетесь, я улыбаюсь тоже. Вы, прелесть!

[@Oreo489]

Вы посмотрели вам не идет красный цвет, зато серый к лицу 😍

[@metaxagold]

Спасибо 🙏👌👍

[@lezg5280]

Про дизель и электромобиль сказал только доктор Берг...Его ролики наизусть знаю. Антон молодец,конечно

[@lydmilamixeeva5570]

Случайно вчера узнала про кето диету после завтрака😔 выпила кружку чая с 3 кусками хлеба с маслом, сыром и колбасой. Ну, что ж думаю начну сегодня же, че тянуть. В 2 часа дня поела немного без хлеба и вечером 2 яйца жареных с салом с прослойкой мяса и салатик с помидор. Ужинала в 17.30. Утром проснулась и спокойно дождалась до 10.30. Хотя ещё и не хотела очень. Это я потом узнала, что можно и не есть было, пока не захочешь. Самое интересное, что я долго не сплю и хожу к холодильнику за перекусами. Вчера этого не было и интересный факт... Я легла спать в 19.30.... думала ночь пропала ан нет, спала как младенец☺️ Сегодня начала правильный день в 10.30 позавтракала двумя яйцами с салом жареные и салат с помидор и огурцов + чай с лимоном. На ужин в 17 ч. была тушёная капуста с рыбными котлетками и вода с лимоном + 2 кусочка тв. сыры. Завтра посмотрю как долго я не хочу есть с утра. Весов нет, но буду мерить талию. Вообще, хочу здоровье поправить в первую очередь, т. к у меня гипертония, плюс колени болят и ещё многое чего. Но если ещё и похудею, то такое питание станет моим смыслом жизни. Бессонница, часто раздраженность, упадок сил, после еды спать хочется, быстро устаю и т. д. Насчет побочки- второй день болит голова, наверное, что не ем сладкое. Но это пройдет, как я слышала. Поддержите пожалуйста меня на начальном этапе, а то муж смеется😒 P.S. Ела я и так два раза в день, только с хлебом и чай со сладким чем нибудь. Так что мне не привыкать😁 но были ещё перекусы🙄 Буду менять свою жизнь. Только положительные комментарии от кето🙏

[@ekaterinakonovalova7364]

Вы сказали -жор? Я называю его нежно- Жорик 😂. Полностью соглашаюсь, подписалась, спасибо вам за ваш труд!

[@receptuspeha]

Пожалуйста 🙂

[@ВладимирГришин-ц7п]

58 лет. Вес 135 кг, остеопороз, гипертония, диабет 2 типа, инсульт. Очень надеюсь на успех!

[@ОксанаС-д4х]

При диабете эта диета строго противопоказана.

[@ВладимирГришин-ц7п]

@@ОксанаС-д4х не надо блестеть ( блистать) эрудицией. Дибет 2 типа, сахар упал с 11 до 5!

[@Айя-ч8я]

@@ВладимирГришин-ц7п здоровья, Вам! Что были, как новенький! 👍

[@IvSerVlad]

@@ВладимирГришин-ц7п не слушайте никого, диабет 2 типа прекрасно лечится кето-диетой, поищите информацию об этом в англоязычном секторе интернета и ютуба

[@worldpiece2023]

Оксана С. Зачем вы информируете неправильно. Диабет второго типа ВЫЛЕЧИВАЕТСЯ на Кето.

[@ЛюдмилаМашукова-щ3в]

И ещё,я обращалась перед кето к врачам,эти врачи в этом ничего не понимают!, и не хотят понимать! Обучение идет по старинке .

[@СимаМорозова-щ9я]

Молодец, Антончик!!!!!

[@BlackPearl641]

Очень полезны ваши видео , жаль что прекратили вести свой канал 😢😢

[@MartaMartyn]

Спасибо за видео)

[@submarina1512]

здравствуйте) я Ваш новый подписчик, будем знакомы) видео отличное, информативное, без нудоты и отступлений от темы. очень жду видео о питании, потому что на разных сайтах до такой степени разная информация, конкретики и понимания нет. я даже информацию с американского сайта перевела, но из-за кривого перевода запуталась еще больше. на сайтах пишут-ем жир, сливки, жарю сало, прекрасно себя чувствую, ура! , но это какой-то бред, мне, как человеку, несколько лет сидящему на курогрудях, пекинке и считающему калории, очевидно, что если кушать жареное сало, то это ведь офигенный перебор с жирами, от этого не похудеешь. а еще на кето-сайтах меню странное, сама диета условно безуглеводная, но пишут, что надо употреблять кашу, фрукты, молоко. разве фрукты - это не сахар, которого надо избегать? из молока организм с удовольствием потянет лактозу. в общем , извините за долгий и нудный коммент, но я запуталась до такой степени, что подумываю вернуться к своим яблокам и курогрудям))

[@receptuspeha]

Здравствуйте, Спасибо за вопросы. Я сам год назад находился примерно в такой же растерянности. И это одна из причин, почему я стал снимать видео на эту тему. В двух словах на все не ответишь, но вы обязательно найдете ответы в моих следующих видео. Сейчас кратко: фрукты и кашу нельзя, молочку можно в ограниченных количествах при условии, что общее количество углеводов в день не будет превышать 30г. И обязательно добавьте много зеленых овощей!

[@submarina1512]

Рецепт Успеха спасибо за ответ) удачи Вам и успешного развития канала. подписалась)

[@svetoketo9969]

Согласна, столько информации надо перелопатить не факт, что все правильно понял) а курогрудь и яблоки это классика))

[@МарияЛемешко-ь1д]

И если белка перебрать тоже можно выйти из кетоза

[@alexandralasba6948]

Здравствуйте. Вы легко похудели, а я сижу уже 3 недели и никаких результатов. Так печально

[@seolink74]

Похудеть можно на любой диете. Главное условие это наличие дефицита калорий. Мне 46 лет. Рост 182. Исходный вес 93 кг( на конец января 2020 г) Сидел на низкоуглеводке ( до 150 гр/день) и на кето( до 26г./день), И там и там достигал нужного результата. Но кето несомненно комфортнее! Полностью отсутствует чувство голода из за отсутствия скачков инсулина. Ну и как следствие на таком режиме питания можно комфортно находится неограниченное количество времени. У меня ежедневный дефицит 1000 калорий. БЖУК -110 белка/140 гр жира/ 26 гр углеводов/1900 кКал + прогулка пешком 10 км каждый день. Каждый месяц отлетает - 3 кг. На кето 40 дней. Итого 86.5 кг. Понятно что первые 2 кг это гликоген и вода которые улетели за неделю. В планах за март расстаться еще с 3 кг. )

[@janaelste303]

1,5 месяца на кето,одни плюсы,но есть и минус...закупаю новый гардероб,все болтается и весит.И еще,я не могу без завтрака.в 9 утра,я могу потом и не есть.Всегд встаю 4_5 утра,работа.

[@Goh222]

А можно узнать сколько скинули за первые 1,5 месяца ?

[@НинаГладышева-у6ш]

Сразу помолодел на фото лет 40-45 а сейчас молодой парень.

[@tatjanatemin7367]

КЛАСС.

[@IvanDanko-nn5jm]

Джинсы можно в ателье отдать. Пришьют резиночку сзади к поясу и не будут свисать. Лайфхак. Удачи!

[@натальяморозова-в1л]

Я уже 3 недели на кето+ ИГ, дома бегаю еще на дорожке, гуляю с собакой, а вес ни на грамм не снизился. Мотивации больше нет. Обидно.

[@ЛюбовьРадке]

ПодписЫваюсь!

[@olga.mueller]

Отличный канал. 👍 подписка.

[@ЕленаСюрприз]

Прошел месяц итог 1 кг, притом что постоянно хочется есть! Когда можно есть то не хочется особо как интервальное голодание то хочется, короче мучения , а вес не падает , но штаны стали как раз ! Тренировки два раза в неделю ! Кем-то диету соблюдаю строго! Почему вес не падает.? Что не так?

[@receptuspeha]

Посмотрите это видео kzbin.info/www/bejne/eJ3EZal5mMqLjLs

[@marikari3950]

После 9 месяцев плотного кето можно попробовать побольше углеводов из овощей-свёклы и моркови, примерно 30гр в день. По идее, теперь, даже если ты и съешь что-то сладкое, то надо просто отработать это сразу же. И не выкинет! Молодеееец!

[@Katya36rus]

Не представляю себе как это проконсультироваться с доктором. Они же сразу будут критиковать и отговаривать. Скажут "вы с ума сошли?. Я смотрела видео с традиционными врачами. Они орали как на "пусть говорят")

[@oblikamorale9704]

К сожалению, так и есть (( меня врач и медсестра на смех подняли (к стати обе с лишним весом): "какая тебе диета с твоим гемоглобином!" И это были все рекомендации по питанию...

[@NIK-sd8op]

Я не ем сладкого,вообще равнодушна.Мучное тоже не ем.А набрала 10 кг.за 4 года.Но могу сказать что супы люблю.Пытаюсь сидеть на диетах.Кремлевская диета помогла.Скинуда 13 кг. за год.Результат долго держался.

[@alexgg3228]

Интересная информация,спасибо

[@ams779]

Думаю у нас не найти специалистов среди врачей которые знают о кето диете и их вердикт будет всегда один, это лучше не связываться с тем что он врач не знает, так что придётся на своём опыте это позновать!

[@АлинаМалина-ф7к]

ok Ходила к эндокринологу и она список дала со всем что и как есть и что нельзя. Объяснила что пускай не резко начать, но медленно и верно. Но мне это прописали после анализов и нашли инсулинорезистентность. Причем это врач эндокринолог был. Так сто наверное врачи диетологи и эндокринологи сразу посадят на кето диету))

[@ams779]

Алина Малина возможно, но смотря где вы живете, мне эндокринолог, после анализа, все что назначил, это редуксин, если не ошибаюсь...

[@ArsElena]

У нас есть врачи кето-френдли. И не только в Москве

[@yennefera254]

Наталью Зубарева найдите. Эндокринолог. Она точно знает

[@5Daniil5]

Живот ссук...-барсук ...короче :) ни-при-каком раскладе не сдастся! Уже скинул со 120 на 73! при 2м роста! Хожу как кощей! талия уменьшилась, живот втянулся,... НО!! на животе 1-2см жира в толщину и на спино-боках тоже!!! Аааррр! Короче этот гад, наверное сдастся при голодной при-смерти только, по ходу дела... :/ Однако, всё остальное - так и есть :) особенно ясность ума радует :)

[@katerinamanelis5769]

Daniil Kagan так и не сдался ? ))))

[@ЕленаБелошицкая]

Пресс Качайте!

[@ИркаСчастливая]

Может тестостерона не хватает?

[@ЛолаКадырова-ы5г]

Тренеровка и не обязателено пресс.

[@teflieltsbusinessenglishte2007]

Ну немножко можно. Совсем же освенцим это некрасиво

[@lifeisgood9043]

Уауууу 👍🏻👏🏻

[@elenacosolapova7244]

Спасибо за ваш труд, слушать вас удовольствие. Хочу спросить, как начинающий, как упростить все подсчёты, как легче сложить меню, чтобы не ходить с весами и калькулятором?

[@receptuspeha]

Сделайте расчёты как показано в этом плейлисте Как правильно рассчитать калории и БЖУ на КЕТО ДИЕТЕ | Подробная инструкция: kzbin.info/aero/PLVF-aaFJJd3LTdNk4wA-XtU7zRI_TJDNQ Когда научитесь интуитивно составлять меню, можно расчёты не делать. Обычно через пару недель уже люди не делают расчёты.

[@moshemoshe5739]

Вы не думаете ,что бы провести пару стримов для тех ,кто недавно начал? Спасибо 😊👍👍👍

[@receptuspeha]

Планирую)

[@yuliyahuban1500]

Дякую за доступне роз'яснення! На даний момент я знаходжуся на циклічниму голодуванні :7-8 днів щомісяця. Практикую вже рік і зараз маю бажання поєднати його з кетодієтою... Не підкажете як плавно вводити жири, як слідкувати за калоріями, яка норма щоденних калорій? Дякую

[@receptuspeha]

Здравствуйте. Извините, но я по-украински не понимаю. Многие слова созвучны с русскими, но точный смысл понять не могу 🙂 Напишите пожалуйста на русском или английском.

[@jyldyznyridinova]

Антон здравствуйте,а сколько можно пить воду в день? Спасибо