Мини рассказ о себе❤️❤️❤️

[@olgacheptenari8099]

Хочется сказать вам большое спасибо за ваши ролики. Так надоели гламурные красавицы с надутыми губами, которые учат тебя жить, и как приятно просто послушать рассказ человека, достигшего своей цели. Сижу и слушаю, словно с подружкой беседую. И радуюсь за вас. И конечно, делаю ваши рецепты.

[@Офелия-ы5б]

Да,Ирина,Вы правы. Каждый сам решает,я тоже когда начала считать калории удивилась,что у меня было 3 тыс,иногда 4 тыс.печенье,конфеты зашкаливает.. я счётчиком кал.так и не научилась пользоваться,я выписала в тетрадь Осн. Продукты,фрукты...и считала завтрак,обед.. хлеб люблю... И была на 1200-400 кал,похудела на 15 кг,сейчас 90 кг,за 6 месяцев... У Вас беру себе на заметку кексы с бананом,...и т. П. И сейчас если не знаю,например калорийность блинчиков ввожу в телефон и там на все продукты есть ответ... Но что я заметила,как бросаю писать и считать,1кг,1.5 сразу набегает...кто не может счётчиком кал пользоваться забирайте калорийность продуктов Есть целые таблицы... Спасибо Ирина за советы,за рецепты. Вы позитивная и клёвая,с юмором... Хороших вам подписчиков.

[@user-cokol60]

Всё вы правильно сказали и про гены, и про широкую кость. Я тоже была 120 кг,ноги отекали,давление, еле ходила. В 56 лет начала правильно питаться и за 9 месяцев постройнела на 43 кг. Какое же это счастье. Сейчас мне 63 года. Давление в норме. Хожу пешком. Энергия прёт.

[@ЛюдмилаБеспалова-в8ц]

Так держать

[@НАТАЛИФРАНС-з3ч]

Сколько сейчас весите?

[@ЛюдмилаБеспалова-в8ц]

@@НАТАЛИФРАНС-з3ч 5го марта вес был 120 , 25 го марта - 115 кг .

[@НАТАЛИФРАНС-з3ч]

1.Вы в процессе похудение ещё? 2. Вы считаете калории? 3. Как вы определили ваш дефицит?

[@ЛюдмилаБеспалова-в8ц]

@@НАТАЛИФРАНС-з3ч да я в процесе , да считаю калории , в день распределяю на 1400 ккал.

[@veragolysheva1792]

Уважение вам за вашу волю и поклон, за то что помогаете людям!

[@angella0704]

Здравствуйте🥰 Огромное уважение к таким людям,которые берут ответственность за свое здоровье на себя🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@galina-x5g]

Вы действительно мотиватор. Даже я встаю в ваш строй. Пока иду по обочине, смотрю, по немногу увлекаюсь вашими рецептами.... Шире шаг, Галина! 😂

[@МаргаритаЧаплыгина-щ8и]

ГОСПОДИ, ИРИНА, КАКАЯ ЖЕ ВЫ МОЛОДЕЦ! Я ВАМИ ВОСХИЩАЮСЬ. ВЧЕРА, 24 ФЕВРАЛЯ 2023 ГОДА СЛУЧАЙНО ВАС УВИДЕЛА В ЮТЮБЕ 😁 И ПОНЯЛА, ВОТ ТО, ЧТО МНЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ. СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА МОТИВАЦИЮ

[@ОльгаЗарецкая-т3щ]

Бальзам на душу, разговаривайте с нами больше.❤

[@galina-x5g]

Как точно вы всë говорите, как есть.

[@Алена-ж1п5э]

В 140 кг не мудрено, что ноги болели. Это очень тяжело. Как это сложно взять себя в руки, но вы супер молоток)) Я тоже начала, но со 105. Мне так было тяжело, трудно предствавить как было вам тяжело. Вы просто молодец! У каждого свой путь к стройности. У меня другое питание, отличное от вас, но я вас с удовольствием смотрю)) Мне тоже сулили инвалидное кресло. Поменяли тазобедренные суставы. Суставы просто рассыпались. Слава богу, все позади. Теперь только вперёд))

[@devoramass3113]

Можете хоть немного сказать как Вы худеете ?смотрела доктора Берга ,он говорит об интервальном голодании

[@Алена-ж1п5э]

@@devoramass3113 Я худею на Кето и ИГ.

[@valentinagunich9276]

Какая умница! Вот это результат!

[@ИринаПетрунина-д4п]

Ирина,большая гордость за таких как вы.Очень рада вашему успеху.Здоровье это главное.🥰🥰🥰

[@user-bk6ye7zov]

Ой как про расстройство пищеварения знакомо! От еды удовольствие ... И у меня после сорока началась вечная борьба...

[@ЛарисаНикитина-у2з]

Ириша ты человек из которого исходит тепло, искренность, ты тот человек за которым хочется общаться, идти за тобой, и это не лесть, это то, что я почувствовала, когда встретила тебя, благодарю тебя, что ты научила меня кушать, а не жрать!, я на жрала и напила свои кг, и я не стесняюсь это признать, спасибо тебе огромное💓💓💓

[@ЕЛЕНАПЕТРОЧЕНКОрукоделие]

Иринка спасибо за рассказ,за твой труд ,за путь который ты прошла и показываешь нам своим примером ,что невозможное возможно!Я и не мечтала до встречи с тобой. что я за 5 месяцев сброшу 40 кг.я стала ходить.стала дышать.спасибо тебе дорогая .что ты есть и за твою мотивацию для других людей.которым это необходимо!

[@ЛюдмилаАндреевна-ы6б]

За пять месяцев 40 кг????? 😱🤔

[@ЕЛЕНАПЕТРОЧЕНКОрукоделие]

@@ЛюдмилаАндреевна-ы6б да я иду с большого веса 210кг

[@elenatovkailo3409]

​@@ЕЛЕНАПЕТРОЧЕНКОрукоделиеКакая вы молодец! Неужели сама? Без резекции желудка!? Респект и уважение вам! Так держать! Умнички все какие. Присоединяюсь к вам!

[@gottfriedg4961]

Вы просто молодчина. Я худела с веса 122 кг до 70кг за год.Вес удерживаю 9 лет уже.Мне 54 года. И хочу сказать это уже не диета а образ жизни. Гуляю с мужем быстрым шагом по 5 км. Проходим эти 5 км за 45 минут. Удачи вам и здоровья.

[@Анна-и2л7н]

Ирочка, пожалуйста, по больше рецептов из простых продуктов, без изолятов и прочего. Я Вас смотрю, но не могу позволить изолятов и прочего. стараюсь готовить по Вашему, чтоб постройнеть. ❤

[@ЕленаУткина-х1к]

Ира какая умница только с вашими рецептами,и все же с помощью вашей мотивации действительно сройнеешь,ещё бы три месяца назад ,я бы не поверила , что ешь и при этом сройнеешь, но вы волшебница я вам очень благодарна .Вы мой мотиватор блогодаря вам освоила божью коровку ,составляю рецепты и вуа ля ,пархаю как бабочка минус 12 кг.

[@Irishka]

Ваууу молодцы

[@OlgaM140]

@@Irishka Ира, день добрый!!! Скажите, а в Сит 30 нужно проходить регистрацию? Уже несколько раз загружаю и удаляю... Не могу до конца разобраться... Что то не доделываю... Пишет вверху, что нет синхронизации🧐 С большим удовольствием пользую ваши рецепты... Сегодня пекла хлеб в микроволновке и готовила отбивную в яйце... Я только в начале пути... Вес уходит очень медленно...самый большой вес был 114,1 кг...года полтора качели, срывы, снова в строй...сейчас 107 кг...С 30 ноября 2022 года стройнею с вами с веса 110 кг...пока всего минус 3 кг, но я и этому рада... Я люблю сама создавать рецепты, но без приложения это занимает много времени... Всё записываю в тетрадь, рассчитываю при помощи Калоризатора... Очень хотелось бы освоить СИТ 30... Вам удачи и всего хорошего!!!

[@Irishka]

Ничего не проходила,может сейчас что то новое

[@ЛюдмилаЯсюк]

@@Irishka Ирина, я только загрузила божью коровку, никак не могу разобраться.

[@НаталияСтрельникова-й5н]

@@Irishka скажите пожалуйста а как кожа реагирует на похудение.?? Обвисает сильно? А лицо??? Очень волнует этот момент

[@ОльгаЗлобина-ч4л]

Вы, большая умница, здоровья вам самого лучшего.

[@СветланаБогой]

Забыла сказать, я от вас балдею! Попробовала старбакс и овсяноблин, оч понравилось. Буду применять.

[@tamarajitariuc6425]

Привет. вот несколько дней смотрю ваши видео.Умничка,простая женщина,и все нам показывает, просто и доступно...Спасибочки...Удачи Вам

[@VNM14]

Добрый день, Ирина! Спасибо, спасибо за искренность, доброту, за человечность!!!

[@ТатьянаСурнина-ъ3э]

Ирина, ты молодец я тоже хочу стройнеть с тобой. Буду стараться

[@Зинаида-б4у]

Спасибо за опыт, рецепты и позитив!

[@НатальяКлюкина-ю8о]

Молодец❤крутая и сильная!!!

[@ОльгаМатизина]

На 100%согласна насчёт детей . Спасибо за твои советы и личный пример .😘😘😘♥️

[@ВалентинаБудаева-у7ъ]

Ирина не устают вами восхичатся, успехов вам!

[@moonflower5764]

Подписалась сегодня,смотрю.Не нужно худеть,просто приятный человек💯👏👏👏👍👍👍🥰💐

[@иринаслезкина-ц2м]

Здравствуйте,смотрела вас первый раз и сразу подписалась. Как вы все правильно говорите,очень хочется научиться считать калории и начать заниматься собой и своими родными. Буду следить за вами и готовить вместе с вами

[@kat8021]

Ирочка! Я от Вас в восторге! Вы - мой мотиватор! Только с Вами я решилась. Сейчас у меня 130. Я в начале пути. Пожелайте мне удачи!

[@lena_da__]

Удачи вам в стройнении!!!

[@elenaelena5309]

Мне больше всего нравится "стройнеть",а не худеть от слова худо. И не важно почему вы пришли к этому. Главное у вас получилось, и это прекрасно. Я то же пришла к правильному питанию из за ковида. Решила улучшить свой иммунитет. И у меня получилось. Бонусом ушло 17кг. Да было сложно, тяжело привыкать к другой жизни. Но ведь главное результат. И здоровье. У меня нормализовалось давление. Так я стройнела совсем с другого веса.82кг.

[@ЛарисаСамарина-л5о]

Ира, который раз тебя слушаю и постоянно для себя, открываю что то новое. Ты как неиссякаемый источник. СПАСИБО тебе большое !!! Иду за тобой уже третий месяц.

[@Irishka]

❤️❤️❤️

[@АллаТимонина-з5э]

@@Irishka Ирочка,я с вами тоже третий месяц-с1го июня.Пока ушло только 9кг.Это мало?Вот только ну никак не получается сон наладить...Ложусь спать в 3 часа ночи.Раньше не получается заснуть ..Встаю в 8-9 утра.Ужинаю в 20.00.

[@НаталияНаталия-т6л]

Ирочка, умничка. Обожаю Вас и Ваши видео. Мечтала бы о такой подруге. Я сама разъелась до 122кг, тоже заболели суставы, но я карячилась, терпела, но на 45 лет в свой день рождения обожралась так, что поджелудочную скрутило ужасно. Боли были несусветные. Назначили кучу лекарств и диету номер 5. Вот с неё и пошел сброс веса. Похудела на 37 кг. Перестали болеть ноги и поджелудочная и я стала потихоньку поджирать. Итог + 15 кг. Сейчас опомнилась, когда опять ноги заболели. Учусь у Вас. Назад дороги нет. Надо стройнеть и не отступать

[@ПБро-о6ж]

Ирочка спасибо большое вам .За то,что вы делитесь своими успехами. Сегодня 9.03.2023 г. Я рада ,что встретила вас на канале . Вы замечательный мотиватор . Пожелайте мне удачи. Стать стройной. И самое главное , чтобы было отличное здоровье.

[@ТатьянаЧепцова]

Согласна со всем сказанным, а уж на счет того для чего мы рожаем детей, так вообще руками и ногами согласна. Тоже так считаю - главное не быть обузой своим детям. Всем хороших отвесиков!!!!

[@gy3949]

Точно! Плов - это наркотик. Тоже три тарелки враз и не могла остановиться. Полный отказ!! На всегда!)

[@tatyanakaktus]

Вы большая Молодчина, сильная женщина, главное вовремя остановиться от ЖОРА!

[@ЕленаАсеева-ъ9м]

Молодец. Умница. Всё правильно сказала. Мы о многом умалчиваем и кого-то виним. А виноваты-то сами, что дошли до определённого неопределённого состояния. Мне 60. Взялась за себя. Колории не считаю, но исключила картофель, мучные изделия, сахар - есть результат. Плюс - ходьба. И всё - жизнь продолжается и жить хочется.

[@ВероникаРадугина-ю2я]

Я с Вами. Прям про меня написали. Пока калории не считаю, но стала ограничивать себя в еде. Честно скажу, очень трудно. Привыкла на дистанционном формате работы то чаёк, то бутербродик, вот и результат. А ведь в молодости была стройной, лёгкой на подъем. Слава Богу, что у нас две собачки, а с ними нужно гулять. Это мои тренажёры от лени. Прогулки увеличила по времени, стараюсь теперь ходить в темпе. В общем, я с Вами. "Вместе весело шагать по просторам..." ☘️

[@ЕкатеринаРомановская-м7с]

Боже как хорошо, что я вас нашла! Благодарю вас!!!

[@ЕленаНесторенко]

Просто умница. Двадцать два дня стройнею с Вами, имею свой результат. Спасибо за рецепты.😊

[@ЛюдмилаОгурцова-в6ю]

Умничка,восхищаюсь,у меня 110 ,настраиваюсь на оздоровление,мне 64, рост159 ,увы очень много болячек, щитовидка, суставы,давление,и тоже не хочу быть детям и внукам обузой

[@iraidastrobel5126]

Молодец сильная смелая стройная .

[@rastishkiyirishki]

Какое замечательное видео. Спасибо. Отрезвляющее.

[@lanny7073]

Вы мне подходите, хороший мотиватор, спасибо вам за это

[@НатальяЛях-у2н]

Ирина, восхищаюсь Вами! Вы крутая! Так держать!

[@ЖулдызАсу]

Спасибо вам, Ирочка за мотивацию и знания, которые нам даёте 🌹❤️

[@ОльгаКалугина-н6в]

Привет. Ирина. Да болят ноги. У меня вес 98. Глядя на Вас стремлюсь постройнеть. Спасибо Вам.

[@ТатьянаДар-з6ч]

Слушаю вас и понимаю, что вы совершенно правы. Нам только считать, если отпускаю на самотёк, вес неумолимо идёт вверх. С сегодняшнего дня, я иду к стройности, за вами мой мотиватор! Спасибо вам!)

[@Irishka]

❤️❤️❤️

[@ЛидияВороненко-и7э]

Спасибо за Ваши видео. Прекрасно выглядите. Такие девчата с такой силой воли, здоровья вам!!!

[@ЗульфияБогославцева]

Здравствуйте Ирина. Согласна со всеми вашими словами, успехов вам, добра и мира. Идите прямо по своему пути. Удачи!

[@DAY-qt4pb]

Положительный канал, где все обосновано и испробовано на себе. Лайк , подписка и просмотры. 💗💗💗

[@ТатьянаЛапина-с2г]

Спасибо Иринка, много раз уже слушала, когда ты рассказываешь о себе и каждый раз интересно, очень классно 💋

[@jlcvodo]

Ирина , с первого ролика ты подкупила меня своей искренностью и конечно позитивом . К таким людям как ты тянешься всей душой )!!!! Ты открыта для всех , таких сейчас мало ). Ну и как мативатор стройности , ты просто Бесподобна 🖐️😊🌹❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️!!!!!!!!!

[@ЗинаидаКоршунова-з9й]

❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹

[@ДжеккиМонтерей]

Какой судить, Ирина!!!??? Вы просто герой, молодец! Спасибо вам!

[@ЛарисаТрячкова]

Ирина!!! Добрый день!!! Я очень рада,что попала на этот канал услышала от вас ,то что я хотела, с чего и как вы начали это делать. Спасибо!!! На вашем канале, я смотрю, учусь. Да , вы такая ,какая есть. Как говорят, дверь на распашку. Идет хороший заряд энергии, я с вами отдыхаю. Благодарна за все!!! Очень рада что я с вами.👍👍👍👍👍💥💥💥❤

[@Татьяна-ф9й6х]

Благодарю за всё,,, солнышко наше 💥💥💥

[@floravastaeva]

Очень верные слова. Я свами Ирина согласна на все 1000 %. Очень рада что попала на ваш канал случайно. И начала смотреть каждый день.Желаю вам огромного здоровья....

[@Светлана-щ4ю3ж]

Ирина, добрый день! Спасибо за искренность. Удачи! У Вас всё будет 👍

[@veraroman71]

Вы прелесть! Только восхищение и преклонение!

[@ТатьянаТон-ш2и]

Какая Вы умничка. Убеждалась,убеждаюсь я с Вами на п/п

[@Зайка-щ2т]

Ирочка, приятно с вами познакомится🤗😍 Столько комплиментов в ваш адрес. Я со всеми согласна).Вы такая обоятельная, мне стоило 1раз увидеть вас в ютубе, сразу подписалась. Вы тот человек с которым хочется дружить, общаться, встречаться, чаёвничать, и просто беседовать🤗 Жаль что в разных городах, я не навязчивый чел.(даже больше предпочитаю одиночество), но вам бы навязалась))) У меня тоже лишний вес а стимула ноль, даже дети не стимулируют, не знаю что делать. Если долго от сладкого воздерживаюсь то потом обязательно срываюсь. Смотрю ваш ролик и думаю что всё таки заражаюсь по немногу вашим оптимизмом и жизнерадостью Я восхищаюсь вами, вы просто молодчина, герой, честное слово. 👍👌🥰

[@ЛюдмилаГрошева-б6е]

Ирочка, какая же вы молодец! Заряжаете оптимизмом! Такие вкусняшки готовите. А с рыженький цвет волос вам больше подходит. Обожаю вас.

[@ГалинаШевченко-к9т]

Спасибо огромное,четко,кратко и понятно!

[@МарияКозлова-ь3ч]

Ирина,восхищаюсь тобой,твоей стойкости,стремлению идти к своей цели,удачи тебе!!!

[@ЕленаКолодченко-с9ц]

Браво! Согласна с Вами, те у кого нет РПП никогда не поймут нас, они не могут понять как можно есть до тех пор пока не станет дурно физически, когда ешь и плачешь. Прошла тоже это все. Но начинала с кето, а сейчас вот пытаюсь перейти на пп и подсчет калорий. Спасибо за видео, много почерпнула, хотя есть опыт в снижении веса. А вообще самое трудное не сбросить вес, а его удержать.

[@ФедотоваОльга-т2ц]

Здравствуйте, Ирина. Все ваши слова верны. После первого декрета похудела нормально, хотя рпп есть, но много двигалась и была на позитиве. После второго декрета 10 кг осталось и ещё вес набирался. Ребенок плохо спал, старшая заразу принесла с садика, долго болели. Сама тоже стала от каждого ветерка болеть. И всё это заедалось. Точнее зажиралось. Буквально до прошлого лета, когда у меня заболело всё и по анализам печень говорила досвидание. Диета оказалась вынужденной. 10 кг ушло сразу, потом ещё 1-2. За праздники их набрала и опять вышла из колеи. А как сложно возвращаться то. Но надо это делать. Так что сегодня лёгкий ужин и составление меню на завтра. Ведь действительно страшно стать беспомощной. В 39 лет болячки полезли из всех щелей. А детям только 3 года и 6 лет. И некогда себя уговаривать. Надо брать себя в руки здесь и сейчас. Ира, спасибо вам за позитив, за ваши улыбки, за вашу " тряпочку", про которую я так долго смеялась, за весь позитив и поддержку😘

[@НинаКутакова-ю9е]

Ира, вы умница!!! Искренняя всё от сердца!! Мне с вами уютно!!!!

[@ТатьянаБазарова-у1л]

Ирина, ты большая молодец. Такой позитив, мне очень нравится твой канал- просто, доступно, понятно. Так держать, учусь по твоим видио. Спасибо большое, здоровья и удачи. Стройней дальше и я с тобою тоже! 😅😊😊❤❤❤

[@ГалинаФеоктистова-я5о]

Спасибо, за вашу историю. Вы, пример для многих, молодец что всё доступно объясняете и показываете.

[@БагираБагира-г2щ]

Ирина, спасибо за рассказ и мотивацию. Я в 2017 году со 105 до 86 скинула. Был подсчет калорий, потом Дюкан, потом зажор😀 Несколько лет не получалось стройнеть не потому что не хотела, а в силу обстоятельств. Сейчас опять стройнею. Уже со 107 кг. Решила начать с Дюкана. Я люблю белки и мне на них легко. Но хочу побыть на Атаке и потом перейти на подсчет калорий. У меня были все вышеперечисленные калоризаторы,но я остановилась на Хи-Ки. Всем удачи в нашем деле! Только вперед!

[@МаргаритаРыбина-х6л]

Ирина, смотрю Ваш канал уже второй день . Вы, супер !

[@СветланаБогой]

Каждое утро вас смотрю. Не стройнею, а просто оч нравится ваша искренность и простота. Побольше бы таких. Умничка!

[@ЛюбовьСавельева-п5щ]

Молодчина! Так держать! Всем удачи в постройнении и оздоровлении!

[@НатальяПанина-п7у]

Добрый день! Вы молодец! Вы пример! На Вас надо равняться, такой труд, не каждому дано одолеть этот вес! Молодец! Воронеж

[@ГалинаГалочка-с5ь]

Спасибо за время, которое, тратите на нас. Я согласна с Вами. Очень сложно после новогодних праздников. Здоровья и счастья Вам.

[@ТатьянаВерещагина-с5ж]

Ириша здравствуйте! Спасибо вам за мотивацию! Здоровья вам и всего наилучшего!

[@ТамараКим-о5ь]

Молодец, сильная вы женщина

[@ИринаСигунава]

Спасибо, Ирина, за Я - историю! Очень интересно и поучительно! Вы Герой! 👍🥰

[@ЕленаПолковникова-к2с]

Ирина! Какая ты умничка, молодец ! Я просто восхищаюсь тобой!!!

[@ЛюбовьСмирнова-к5р]

Ирина! Большое спасибо за видео!

[@МаринаМанина-б6з]

Пересмотрела несколько раз. Спасибо вам большое!

[@иринапетрова-ю8ю]

Ирина - Вы большой молодец! Все таки основной мотиватор это здоровье и, конечно, Ваша сила воли. Есть вопрос, который меня очень интересует. При таком большом (бывшем) весе неужели у Вас не было проблем с ЖКТ? И, как часто Вы посещали врача? Я думаю, что наблюдаться у врача, это необходимо. Ведь никто не знает о реакции организма на столь массивные изменения в питании. Вы очень правдивый и чуткий человек , готовый помочь другим людям и делитесь такими секретами, которые не узнаешь ни у кого. Если Вам неудобно говорить о проблемах со здоровьем, то и не надо. Просто многих останавливают проблемы с ЖКТ, а врачам твои проблемы не интересны. Удачи Вам и так держать!

[@ruslanvainer2641]

Вы большая молодец!!! Вас смотреть приятно и слушать 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@kak-totak06]

Я тоже с вами не давно и смотрю с удовольствием. У меня тоже начинался ужасный жор, вес не был такой огромный, но я почувствовала, что скоро я не смогу остановить это. И вот третий месяц на дефиците кал. С 82 дошла до 72,сложно но можно и нужно. Хочу до 65.Люблю вас смотреть, пока не готовила по вашим рецептам. Удачи. У вас нет живота, а я не могу убрать живот.

[@АллаАлла-х7т]

Иришка 😍💓😍💓😍💓, спасибо тебе огромное!!! Целая 💂💂💂армия девочек 👭👭👭 с тобой Стройнеет!!! А как же это здорово, что ты научила меня удерживать♎ свой вес!!! Твоя Алла🥰🥰🥰❤❤❤😊😊😊

[@ОльгаТощева-ъ6м]

Ира,я поддерживаю каждое слово.Молодец.

[@МаринаХабарова-ф4ф]

Отличное видео!!! Да, здоровье наш главный мотиватор, больше ничто

[@ЛилияРыбакова-ч6ы]

Ирина,мне вас наверное Бог послал,все кого я не смотрела,мне не подходило...а вы вот подошли и питаться так мне нравится,правда колории считать я не умею....но думаю и уповаю,что все получится)смотрю с удовольствием,спасибо!!!!!!❤

[@любовьбруй-р5ш]

Ирина,прослушала вашу историю. Восхищаюсь вами,проделать такой путь и вести за собой к цели,это может настоящий лидер. С первого видео,мне понравилось в вас всё,ваша открытость,естественность,а рецепты все замечательные. Я готова идти за вами . Успехов вам.

[@Irishka]

Спасибо за доверие❤️

[@АлександраБондарь-й3ш]

Восхищаюсь!!! Молодец!!!❤

[@НаталияШвыдченко]

Благодарю, очень нравится ваша откровенность, я новенькая у Вас на канале и подвисла, все очень нравится! Очень много полезной информации!

[@ГалинаКорнева-х5л]

Ты же моя умница 💋💋💋💋Самое доброе и большое сердце 🧡 у тебя 🥰

[@Lena-vz4pz]

Умница, красавица, тоже буду сегодня пробовать! Спасибо🙏

[@ТатьянаР-ы8ю]

Спасибо прекрасный человек и оратор!❤

[@olyoly7027]

Умница,всё правильно говорите и делаете,спасибо за рецепты(оч.вкусные),будьте здоровы!!

[@МаринаБогданова-ч1в]

Иришка, как все таки доходчиво объясняешь, слушаю тебя и понимаю сколько это труда, спасибо тебе большое👍😊👋

[@АнжелаУтегенова-щ2к]

Спасибо за рассказ, как будто для меня

[@НинаСелихова-у6з]

Ирочка, посмотрела этот ролик и совершенно с вами согласна! Какое счастье с вами познакомится! Успехов вам и нам!

[@ЛюбовьУстименко-х9с]

Ирина красотка ,умница и сплошной позитив❤

[@ВаляЯкимук]

Ирочка ,я уже и тут тебя успела посмотреть и меню на сегодня выложила в группу ,и рецепт ввела в свой дневник ,видтла бы ты с каким важным видом я это делала, я досих пор не могу успокоиться от радости что этому научилась!!!!спасибо тебе!!!

[@Sandro4951]

Научите меня тоже считать калории на СИТ30

[@ЛюбовьКоноплева-в8щ]

Ирочка спасибо ,за рассказ ,каждый раз тебя слушаю и следую твоим рецептам , он меня вдохновляет .

[@Usher-mary]

Прям почти моя история. Только я слегла с позвоночником и в больнице ко мне пригласили эндокринолога потому что кушала в лежачем положении и подскакивал сахар. Буквально на следующий день в 19 году я села на ПП и дифицит калорий. Со 105 кг быстро начала худеть, но потом тяжелей. Сейчас 63 кг и питаться по другому уже не собираюсь потому что вес вернётся. С позвоночником дали инвалидность но я себя отлично чувствую и бегаю.

[@ЛюбовьКурикова-з4с]

Ирина спасибо что рассказали о себе,согласна с вами совсем, буду обязательно смотреть ваш канал и пользоваться вашими рецептами , буду стройнеть и радоваться, правда я сейчас в начале пути к стройности.Вы очень большая молодец ,большой респект.

[@Irishka]

Ничего,мы все начинали,и вы обязательно дойдете до цели❤️❤️❤️