MAKAN TEPAT WAKTU TYA ARIESTYA TURUN 22 KG, INI DIA RAHASIANYA.

Hallo guys
Di Video kali ini Bunda dan Kak Witta akan jawabin pertanyaan dari Instagram.
Dengan pola hidup sehat kaya gini kalian bisa turun berat badan loh, tapi di imbangin dengan makan di jam yang teratur dan jalan 45 menit, serta tidur yang cukup.
Pasti kalian butuh banget insformasi ini kan ?
Sebelum nonton Videonya, jangan lupa, like, komen dan subscribe yah.
Terima kasih.
Subscribe :
Witta Sylvia :
/ @wittasylvia9711
VIDEO DIET LAINNYA #FITTYAARIESTYA :
• #FITTYAARIESTYA
Curhat tentang diet :
forms.gle/zpeYbdjGWxrBoeWs6
==================================================================
Free subscribe keluarga ITIKK
bit.ly/subitikk
Instagram :
/ tya_ariestya
/ irfan_ratinggang
/ kanakalundra
Jangan lupa like, comment dan subscribe yaaa =)
Business enquiries : [e-mail]

[@alasalas616]

Duuhhh, yang pada nanya puasa2 kalo diet tuh gimana sih, ya Allah, buat prioritas aja, apa yang paling dibutuhkan, kalo gg cocok sama pola diet ini, ganti aja pake intermitten fasting, banyak kok pola diet yang sesuai asal konsisten. Maksudnya bilang milih sehat itu, seumpama orangya obesitas, trus kalo puasa senin kamis banyak kan yg bb nya juga gg turun, karna kalap pas buka, nah misalnya mau lebih sehat dengan nurunin bb, pake pola diet ka tya ampuh kok, kan tujuannya buat kesehatan karna gemuk itu bisa menimbulkan berbagai macam penyakit, kalo setelah bb ideal tercapai, udah stop dietnya, lanjut aja jaga makanan dan kembali lagi puasa senin kamis, sesimple itu sih sebenernya, prioritas mu apa, bukan berarti ngejelek2in puasa sunnah, duuhh please lah gag usah dibawa ribet, pake ada yang bilang didemo muslim segala, saya juga sering kok puasa senin kamis, tapi karna bb saya obes 3 bulan yang lalu, bangun tidur capek, suka sesak nafas, gag semangat karna cepet lelah, itukan gg sehat, akhirnya sy diet ini 2 bulan full dan istirahat puasa senin kamis dulu, dan alhamdllh 2 bulan udah bb ideal, dan lanjut puasa lagi, puasa nyaman, badan enteng dan pikiran tenang... Itu maksudnya milih jaga kesehatan wajib atau puasa sunnah.. Iihh gemes akutu... Sama kayak masih menyusui tapi nanti takut Asinya gag cukup karna diet, ya udah selesein dulu menyusuinya baru mulai dietnya,, pilih prioritasmu aja, gitu doank sebenernya.. Maaf komennya jadi panjang banget kek koran sindo 😉

[@MamaCalie]

Ga boring liat youtube nya, sambil aku jalan kaki didalam rumah kecil. Tapi tetep semangat meskipun diluar hujan. ❤️❤️❤️

[@rorarizkiaulya3593]

Bissmillah baru mulai diet semoga bisa konsisten turun ke 55kg Bb awal : 75 kg Tb : 153 cm Bb tujuan : 55-50kg Semoga bisa konsisten aamiin

[@dewinurfiyani4726]

Sumpah liat video ini klw lagi stress bagus banget...kak witta menghibur banget...suka banget sama kak witta dan kka tya😍😍

[@arvisafitri7731]

Bertahun2 baru kali ini nemu diet yg enk gk ribet murah dan berhasil turun 4kg dlm waktu 7 hari👍 sukses ya keluarga itik❤️

[@rahayuoktapiani391]

Caranya gmn aja ka, saya masih kurang paham sama diet ka Tya

[@wiwiwidaningsih5309]

Hebat👏👏👏

[@nathanalwijaya8566]

Hebattt...itunganya cepet....

[@putriyoanita631]

Bb awal brp

[@mitaliee8713]

Bnyk bgt turun ny emang awal BB ny brp ka?

[@dianapustikasari970]

Dr semenit pertama gemesssss bangettt sih ma kak wita... kak tya sering bgt bbrp vidio suka bilang "sabarrr buuu" 😂😂😂 kompak terusss ya kakak2 cantikkk 😍😍😍

[@roslinahamdani.73]

Memang ini yang paling sulit tepat waktu, apalagi kalau pas weekend, aduh....salut...sama kakak2 ini, sabar....mbk.wita sayang...Makasih share2nya mbk.tya 🥰

[@yunnadiana2668]

Paling seru kalo kalian berdua...terimakasiii atas sharing yg sangat bermanfaat....☺

[@juwariachmad9903]

Pas pertama kali liat vlognya Tya ada keinginan buat ngikutin. Tpi mikir lagi trus maagku gimana? Dan setelah liat vlog yg ini dapet pencerahan dan mulai hari ini dh fix praktekin dietnya ala Tya. BB awal 75 target 50 bissmillah semoga bisa konsisten.

[@daffahamdiarsa1927]

kk tya menu diet 2 minggu kedua donk apa?? ku ketinggalan....

[@sariwardhani3210]

Wah kak witta alumni unpad jg, satu almamater dan beasiswa jg kak,

[@MayaMaya-bj2nw]

Alhamdulillah ak juga dari bulan dari ahir September sampe hari ini blm 3 bulan si seminggu lagi 3 bulan dari brat saya 99,7 skarang berat saya 77,50

[@udinjaelani1592]

Menu makannya gmn kak?

[@MayaMaya-bj2nw]

@@udinjaelani1592 makn pagi sing malm , nasi 3 sendok sayur satu mangkok kcil rebus telor 2 butur putih aja sama sih ga gula ga minyak ga tepung, smbl rebus ikan laut di sup/ panggang saya pake 100grm ikan/aym , nymil buah di jam 11 sama jam 4 , makn jam teratur sarapn sing malm tiap hari jam selalu sama,

[@ajengekasafitri3718]

Kalo jalan kakinya pagi atau sore kak. Biasanya jam paginya jam brapa. Jam sorenya jam brapa, jam malamnya jam brapa kak

[@MayaMaya-bj2nw]

@@ajengekasafitri3718 pagi sesmpat km aja mau pagi mau sing mau malm sama aja yg pnting tiap hari ada jaln

[@wiwiwidaningsih5309]

Kereeeen bgt❤️❤️❤️

[@novacgeulisbandung5931]

Kurang durasi nya ka, lebih panjangan donk seru klo kalian udah bareng teh 😁, ka tya klo bisa tolong donk tanyain diet buat yg kebalik gthu kerja malem tidur nya siang efektif ga klo lakuin diet ala ka tya buat mamah aq, klo saya sih Alhamdulillah berhasil 2bulan turun 12kg makasih ya buat kalian 🥰

[@euisherawati5756]

Alhmdllah 1bln trun 6kg Termksih Kk Tya dan Ka Wita❤️

[@haniestory5807]

Tips untuk diet yang rajin puasa senin kamis bun.

[@dwipuspa.]

Alhamdulillah sudah mau 1 bulan ikut diet ala ka tya..badan lbh enteng dan nyaman mau pke bju apa pun pantes..walaupun blm sesuai target..semangat trus sampai target..pasti bisa💪makasih ka tya dan ka witta udah menginspirasi diet sehat🙏

[@AIGAN_FAMILY]

Makash udah motivasi yah ka.. aku 2mgu turun 7 kg 🙏🙏🙏

[@irmakartinibambang1092]

Hebat

[@sherlyfaradila3861]

Puasa sunnah lebih baik dan pahalanya besar , yg tau tubuh kita ya kita sendiri dan insa allah bakal selalu sehat ko karna kan itu ibadah dan Allah pasti menjaga .

[@mayafarida810]

Lucu jdi ga boring ka liat youtube kalian cocok😍sukses trs

[@efdewep7621]

Ka aku kan baru mulai mau ikutan diet ala kakak tia bb aku 74,6 ka minta penejlasan dong makan sama ngemil trus tahap2 makan setiap bln nya harus makan brp sendok2 nya trus dlm sehari jam makan sama ngemil nya ya kak 😘😘😘

[@restirismawati3576]

Kaa, mau tanya Kalo cemilan/makan siang/malemnya pake ubi cilembu boleh ga?

[@wisnuajus794]

Sya bru mulai ikut cra dietnya,, bole tau ga contoh sarapanya, makan siang dn makan malamnya,, trus cemilan siang atau sore,,,, bb sya saat ini 80

[@sitithembem9571]

Hari ke 3 ikutan diet ka tya Wlpn ga plek plek jiplek .. Bb awal 58 target 50kg tb 153cm..... Udah proggres kecil hari ini 56.9 . Dan seseneng itu turun sgtu doang smoga q bsa konsistent ky ka tya dan ka wita .... Semangat pejuang diet semuaaa

[@windyy20]

Inspirasi bangttttttttt 🥰🥰

[@naomiblessvina21official68]

KK mau nanya donk, kalau KK lagi datang bulan apakah nafsu makan KK bisa kk kontrol atau gimana iya KK??? Soal nya saya lagi program diet tapi kalau setiap datang bulan nafsu makan saya udh berantakan kk

[@aqilaverra6377]

Sumpah aku nnton Vidio ini bkin ngakak,liat k wita lucu bgt ekspresi ny😂😂

[@Enikwongndeso]

Alkhamdulillah satu bulan aqw udah turun 8 kilo... terimakasih kak TYA ARIESTYA..

[@dinnarside]

baru jalan 5 hari ngikutin diet kak tya dengan beberapa modifikasi. bismillah menuju 55 kg💪🏻

[@sonyaaristina5065]

Menu ya konsisten apa ganti2 ka @dinnarside

[@dinnarside]

@@sonyaaristina5065 Saya baru selesai menjalani diet 2 minggu kak. Dan selama 2 minggu ini, menu utama saya pasti sama : roti gandum, nasi 4 sdm melentung, ayam 70gr, sayur 4 sdm. Ayam nya kadang di sambel kecap, kadang di soto, kadang di kasih bumbu mie, dll. Kalau sayur, saya mengikuti masakan ibu saya. Kadang ibu saya masak kangkung, bayem, sawi dkk. Tapi saya minta ke ibu saya masak sayurnya tanpa minyak. Dan saya masih makan sayur tsb 😁 Alhamdulillah dalam 2 minggu turun 3.5 kg~

[@pintaulisimanjuntak2973]

Kk kasih tips donk kalo BB nya stuck udah 2 mingguan BB stuck padahal baru turun 9kg 😭 dan masih tetap jalanin diet ala kk tya

[@restiningsihrestiningsih6601]

Kalo pake kb hormonal ngaruh gak sih kak ke diet ini? Soalnya baru mulai ngikutin

[@diniyulianti4086]

Kak wita kocak bingitzz🤣sabar kaaa sabarrrr🤣😀

[@lailarachmawati6330]

Alhamdulillah minggu ke 6 turun 6kg, yang lebih bikin seneng lagi kolestrolku sekarang normal. Makasih kak vibes positifnya :)

[@cuthellasyahfitri4679]

Kolesterol before afternya brp ka??berarti bs buat nurunin kolesterol kg yaa..

[@wiwiwidaningsih5309]

Kereeen👏👏👏

[@remahrengginang2480]

Ya Allah kangen banget sama Kak Wita. Aku mulai kepincut gara gara Meja Gunjing. Udh langsing cucok banget Kak.

[@sitinurliati1866]

Kak tiya klo puasa jadwal makanan nya kak? Mohon pencerahannya kak

[@dewiatika3817]

Kak klo pgn tau jam makan dietnya, liat video yg mna y?

[@alberziodefin1991]

Hampir tiap hari nntonin youtube ka tya supaya ttp smngat jalani diet nya😄😄 uda 2 minggu jlnin diet ala kk tya alhmdllah dah trun 5 kg

[@nisamuanisa915]

Dengan berjalan kali 45 menit atau ngga ka? Aku ngikutin dietnya tp ga ngikutin jalan 45 menitnya.. Kira2 bisa ga ya 🙏

[@sitiaisyahlilipaly796]

Alhamdulillah berjalan sebulan kurang nerapin ini aku turun 4kg smoga bisa lebih konsisten dan bisa promil aamiin

[@rastiajib4957]

Ka tya sabar banget menjawab pertanyaan

[@niav3yani622]

Kak kalo sudah berat badan nya nnti sudah ideal agar gak cepet naik caranya gimana

[@nurfitriani8052]

Baru mulai udah jln 5 hari.. Mudah²an tetep konsisten.. Semangat 💪💪

[@fitriautami7092]

Lemes gk kak? Aku baru 2 hari lemes bgt

[@nurfitriani8052]

@@fitriautami7092 alkhamdulillah nggak sih,

[@adamzakareal5350]

Assalamualaikum ... Mba Tya mau yx klw cheetingnya buah bgmna ?

[@_alifa_chan7760]

Kak boleh tny klw sarapan nya nasi.tapi jm makan siang gk mkn.mlm baru mkn mlm gmn yaa??

[@ozhayzay8990]

Alhamdulillah selama 2bln sudah turun 12kg dengan pola makan kak tya.. Makasih kak

[@rahayuoktapiani391]

Gmn sih ka pola makannya, saya masih blm paham

[@adeliaadel9527]

Kak, Tya Adain giveaway leggingnya donk 😁

[@nenkutut4823]

Kk aku semenjak melahirkan susah kurus pengen lagi body 49 setelah melahirkan 62 smg bisa diet kaya kk

[@chungani_14]

Alhamdulillah. Dari 71 kilo Sekarang 64 kilo Makasi kak Tya dan kak Wita ^^

[@desysyafliwanti]

Sama bb nya sm aku sekrang msh 71, lg jalanin diet kak tya juga, siang msh mkn sayur ga' ka?..

[@chungani_14]

@@desysyafliwanti Sy sejak bulan ke-1 makan sayur baby labu, siang dan malam. Sekarang udah tdk makan sayuran kak. Lupa diminggu keberapa sepertinya bulan ke-2. Tapi kdng sy suka ceetiiinggg 😂 makan sayuran klo lihat ada yg makan gitu suka pingin. Dan sy suka ceeting seperti bakso / mie ayam jadinya bb sy turunnya gk stabil. Semoga pertanyaan sy cukup memuaskan mb . ^^

[@alifbak3998]

Turun selama berapa bulan kak?

[@chungani_14]

@@alifbak3998 hampir mau 2 bulan. Seharusnya 1 bulan udah bisa. Krn sy banyak ceating bakso dn mie ayam 😅

[@alifbak3998]

Kak bisa minta nama Ig gak?? Mau tanya ² hehe

[@sabiqzalfa8231]

Ka boleh di share jam makan itu jam brp brp ya

[@yatisudiono6650]

Semangat br mulai 3 hr smg istiqoma

[@s.a.s20]

Ka tya aku mau nanya, kalau semisal jalan 45 menit di ganti zumba 30 menit boleh nggak ka?

[@rorondutndut1243]

Aq udh jln seminggu baru turun bb awal 79,40 & skrng 77,50 😍. Cara aq diet biar semangat sllu nnton video nya kak tya bermanfaat bgt tips" nya thank u kak 💜

[@fatihhakam]

Bagi dong jm mkn ma menu nya plis🙏

[@maryanita7175]

Aku baru mulai ini kakk,, ,, pola hidup sehat dan bonus nya kurus dan sehat.. .. awal berat aku 100,5 tinggi aku 165,, ,, semoga berat ku bisa seperti dulu lagi yaa kakk, di angka 50 🙏

[@udinjaelani1592]

Bismillah. . . Kita mulai bareng2 kak. . Saya juga baru mw mulai. . Dan berat badan kita hampir sama. . Semangaaaat y kakak. . . .

[@dwiyuni2241]

kak kopi + fibercreme boleh g?

[@nurhikmah5700]

Kak, sy ingin sekali ikut diet kak tya, tp sy bingung, sy py penyakit mag... Kl sarapan nya jm 9 pg,itu udh telat bgt... Tkt kambuh kak mag sy... Gmn ya kak

[@armeliasally2616]

Ka ikannya pake sarden kaleng boleh gaa?

[@radenmulyana9062]

Klo usia bunda dah 63 msh boleh diet ini?

[@endangsriwinarni152]

Kalau lg puasa gmn dong ? otomatis jadwal makan nya berubah kan ?

[@ditamaliki]

Kak witta, DM aq gak di balesin jadi aq tanya disini yaa, aq kan recook masakan kak witta, nah karna tercampur bahan lain jadi beratnya nambah, yg daging hanya 110 gram (2x makan) jadi 190 gram kak, nah untuk makanya kan aq timbang lagi karna harus di bagi² , pertanyaanya apakah timbangan per sekali makan tetap 55 gram atau langsung 190 gram di bagi 2 gitu kak? Mohon jawab yaa kak makasih kak tya & kak witta

[@vivimay7920]

Maaf bantu jwb mba, itu ada salah satu yg ngikutin diet kak tya gk pke ditimbang² krn merasa ribet pke nya ilmu kira² ja, turun² aja itu... Jgn terlalu kaku bgt lah mba, yg ada gk enjoy ngejalani nya

[@atih6662]

Ka klo buah pisang bleh ga

[@makansehatlila2168]

Alhamdulillah 5 minggu sdh trun 9kg . Trima kasih.

[@saminita4364]

Makan nasi kah mba

[@makansehatlila2168]

Makan..2 minggu pertama 4 sdm mlentung + ayam 70 gr

[@saminita4364]

Boleh makan sayur kan mba .

[@makansehatlila2168]

Kalo aq ga makan sayur sma sekali krn mmng ga suka sayur. Bner2 cuma nasi + ayam

[@raywidjaya380]

Ayamnya diapain mba?

[@affandiputra2925]

Aku aisa.beratku 75 .tinggi 155. Idielya berapa kak

[@marisaastra366]

Jam jam nya jam brp aja ak nyari di vidio mana

[@partyaja3014]

Roti gandum bisa di ganti tawar gak

[@sunarsihcuy7197]

Kak kalau ikAn air tawar boleh gk

[@RizkhaNLatifah]

Nyimak

[@rikanurhilatiyah2182]

Aku ikutin diet kak tya alhamdulilah 2,5 bulan turun 11 kg Makasih kak tya dan kak wita Akhirnya bisa diet dan berhasil 🤗🤗 Target masih 9 kg lagi semoga tercapai Semangat semuanya 🥰🥰🥰

[@ranimei2244]

Aminnn semngat ka aku juga lgi cobain ini

[@deskripsihati7532]

Kak maaf q mau tanya untuk pemula gimana ya awalan makannya ,q nyimak2 video kok bingung ya ,hehe makasih kak

[@mitaliee8713]

Salut buat ka WITA👍pinter y di blik badan yg subur🙏

[@seekaaarrrrr208]

Aku udh ikutin diet ini selama 1 bulan turun 6kg,tapi,ternyata tidak cocok d'badan aku hormonal aku jd terganggu dan akhirnya hr ini k'dokter kandungan buat konsul dan d'suruh berhenti diet'a,sedih padahal cocok diet'a d'aku

[@misserry5239]

Alhamdulillah.. Minggu ke 7 uda turun 10kg

[@yantiludi5153]

Ka,beli lejingnya di mana?

[@fitriadania924]

maaf aku ga maksud jalan 45 menit tanpa keringetan itu gimana yaa penjelasannya

[@riskaamelia1456]

Aku baru menjalani kaa...krna mau promil jadi harus diet sehat...doakan aku ya kaa ..

[@tutikhariyati346]

Secleb secleb pencet tombol melah ya ya ya lucuuuu 😀

[@yantihayati3187]

Alhamdulillah 2minggu ini turun 4kg... beberapa kali comot2 makanan diluar jam makan karena kegoda ..hehe tapi alhamdulillah gak naik tapi gak turun juga.. asal jalan 45mnitnya tetep terlaksana..

[@notdhi]

kak mau tanya untuk jam makannya gimana?

[@yantihayati3187]

Kalau saya makan jam 08.00, 12.00, 16.00, dan 19.00 Karena saya ngajar di sekolah juga jadi saya ambil sarapan jam 08.00 karena kalau jam 09.00 udah mai kerja dan jam 12.00 pas waktu istrhat. Jam 08.00 makan nasi 3sendok sama putih telor (makan nasi karena perlu tenaga buat kerja) heheh Jam 12.00 makan nasi juga 4sendok sama ayam bakar atau kadang biar cepet pake putih telor lagi ditambah sayur 2sendok, Jam 16.00 snack sore makan buah Jam 19.00 makan nasi 3sendok sama ayam/putih telor lagi ditambah sayur 2sendok juga.. Snack malem saya gak pernah krena kebetulan jam 8 atau jam 9 udah tidur juga ..

[@notdhi]

@@yantihayati3187 wahhh makasihh kakk. intinya tiap 4 jam yaa?

[@yantihayati3187]

Betul banget kak.. disesuaikan dengan kebiasaan kakak juga aja.. Bbrpa hari ini aku menurunkannya dikit banget karena mungkin berat badannya udah gak terlalu besar juga, maka diputuskan lah untuk makan pagi diganti jadi putih telur aja. Alhamdulillah penurunannya brtambah lagi .. start 55kg di tanggal 8des sekang udah 49 alhamdulillah..

[@yantihayati3187]

Semangat kak, semoga berhasil dan sehat terus

[@susisusanti9553]

Aku coba diet ala kak tya ariestya BB awal aku 70kg jalan seminggu turun 64kg semangat pejuang 50kg 💪

[@yatisudiono6650]

Apa makan nya jg seperti tya persis kak ?

[@nendensyolikhat9111]

Kalo sama kak witta kocak sih 🤣😆

[@mendoloctavera7681]

Baru mulai hari 4 udah lost 2 kilo,, alhamdulillah mudh2an konsisten ya...

[@kumoutfutsukses7833]

Makannya apa aja kak,aku ga update di ig soalnyaa. Ga follow ka tya dru awal huhuu

[@dinnarside]

Yeaay, samaan! Semangat Kak💪🏻

[@diahpurnamasari328]

Kak tya q udah turun 7kilo selama 1 bln.... Rencana ini mau bayar hutang puasa kemarin utangnya banyakkk,, gmna cara terapin biar bs diet.....?????

[@BeneranGita]

Kalo aku Jam makannya d mundur. Sahur. Buka. Cemil malam

[@kikioctaviani8391]

Puasa daud kak... Ritmenya gtu.. itu info dr dr.dama waktu live sama kak tya

[@diahpurnamasari328]

@@BeneranGita porsinya sama??

[@diahpurnamasari328]

@@kikioctaviani8391 iya q kmarin jg udah liat tp coba q liat lg deh.... Mungkin akunya kurang jelas..Mkasih yaa

[@user-qy1bu2ov7l]

Hhhhhh ka wita sayangku gemes deh

[@mianti2688]

Kak Alhamdulillah aku 3minggu udh turun 5kg❤️❤️❤️

[@widyagriyaayusalonmalang-b5051]

Kak alpukat bsa gak

[@lindafit5395]

Wita gemuyyuu bgt sih lup you

[@nurhikmah5700]

Mnt waktu jam2 mkn nya donk kak

[@andievasuloati4087]

Alhamdulillah hari ke 5 ikutin dietnya tya .. BB awal 67.3 td pagi nimbang 64.1 jadi tambah semangat 💪

[@anjartriwahyuni4043]

Kkak kalo waktu makannya gak tepat jam nya apa itu menghambat penurunan BB ya kak? Contoh mkn pagi kdg smpt jam 7, kdg jam 8 siang kdg jam 12 kdg jam 11. Gmna

[@putrirezki428]

Bantu jawab. Iya kak menghambat sekali. Bisa jadi BB bakalan stuck. Jd harus konsisten jadwal makan na

[@iyemkasella2858]

Kak mau tanya tolong jawb di vlog ya,,,kan udah jalani diet 1bulan lebih,,kadang" masih suka kilaf makan sembarangan,contoh mie ayam,bakso,,dan setelah kilaf makan itu aku suka mutahin lagi tuh makanan biar gk berdosa banget,gimana kak makanan masih tetep di cerna apa ke buang,,

[@vivimay7920]

menyiksa diri sendiri itu namanya mba..

[@alasalas616]

Bulimia itu namanya mbk, gangguan... Kalo belom siap dietnya, gg usah mbk, ketimbang jadi penyakit mental..

[@iyemkasella2858]

Berarti gak baik ya kak,kalau abis makan berat di mutahin

[@alasalas616]

@@iyemkasella2858 kalo udah mulai muntahin makanan biar gg cemas, itu udah gangguang mbk, salah satu jenis eating disorder, kalo dibiarin bisa keterusan, ubah mindset aja mbk, makan bakso mie ayam dkk satu kali tidak akan langsung membuatmu gemuk, begitupun makan makanan sehat satu kali tidak akan lngsung membuatmu kurus, semua harus konsisten, kalo udah terlanjur ya jangan disesali, tapi jangan juga di terusin, harus back to rule, ya paling target bb buat turunnya aja yg lama, kalo mau cepet kayak ka tya, ya harus konsisten itu,, 2 bulan gg lama kok mbk, nanti setelahnya bisa makan bebas lagi tapi gag kalap juga.. Semangat mbk...

[@iyemkasella2858]

@@alasalas616 makasih ya kak pencerahanya,,soalnya saya sering kilaf,dan trus abis itu nyesel lalu sya mutahin lagi

[@dellaayuanggelay153]

Komen pertama

[@rachma-lq3mb]

Bismillah mulai diet.. BB 55kg, TB 155cm Mudah2an bisa turun 7kg.

[@pamestisinaga9305]

Udh turun brp ka?

[@dapuraya5064]

Aq udah beres 2 bulan total turun 8,5kg Sekarang tetap adopsi jalan santuynya Makan tepat waktunya Makan sehatnya 👌 berusaha no minyak, santan, tepung, gula Tp skrang porsi lebih bnyak namun tetap defisit kalori karena aq sdh mulai olahraga juga Teman-teman semangat yang ngejalaninya, sambil liat2 playlist #fittyaariestya jan banyak bacot tanya mulu entar dimarahi ka witta 😂 pokoknya kepoin aja mereka, kepo yg berfaedah cari ilmu 👍

[@notdhi]

kak mau tanya untuk jam makannya gimana?

[@dapuraya5064]

@@notdhi bebas aja atur sesuai kebiasaan qm 👌 yg pnting on time

[@nenengfitria3966]

Kalo pikiran ngaruh gak sama penurunan berat badan ka ?

[@nyonyaambontuhareatial1251]

Jgn tegang jgn stres kak santai aja smwa pengaruh sama diet klau aku si.. maka nya di bawa enjoy aja

[@fuahmandasari3003]

Mau diet kaya tya tapi apa dayaku yg seorang TKW waktu makan ga pernah tepat waktu gimana dong solusinya 😫😫😫

[@sabrinahsukardi7854]

Betul saya pun tki gak boleh makan tepat waktu 🥴

[@shope2314]

Makannya jam berapa aja ya kak?

[@hasnaariefa5202]

Kak mau tanya kalo tepung pati boleh ndak si

[@vivimay7920]

Maaf bantu jwb, kynya ttp gk boleh mba tetep tepung itu, kaya misal minyak diganti olive oil dll ttp aja judulnya minyak, ada itu diyutub nya pas Q&A brg kak wita jg

[@zahiranurafianty2762]

Ka tya aku pengen kurus kayak ka tya tp gmn caranya bisa komitmen diet nya ka?

[@nyonyaambontuhareatial1251]

Semangat kak

[@dinnarside]

semangat kak. komitmen dari diri sendiri. pasti bisa! 💪🏻

[@zahiranurafianty2762]

Iya kakak2 makasih..😁 cuman aku masih bandel aja nih makan nya.

[@nyonyaambontuhareatial1251]

@@zahiranurafianty2762 gpp dek klau msh blm siap diet mkn aja puas puasin dulu santuy aja kok

[@henytrisnowatini7656]

Alhamdulillah setelah mengikuti diet cara ka tya juga melaksanakan puasa daud jg setelah seminggu turun 3kg... Makasih ka tya😍

[@adamkids5790]

Ka tya aq baru masuk minggu ke 4 dr awal fine2 aja, ini baru ngrasain mual dan lemes ya ka, kyak mau pingsan?

[@ibunyanamichanel7135]

Mungkin kalori nya defisit sekali..

[@rustinihtinih4541]

Kurang minum air putih kata ka tya tuh...pernah ngrasain pusing ternyta kurang minum air putih kta dokter,y

[@adamkids5790]

@@rustinihtinih4541 Tp aq mesti 3 liter /hari soal ny aq minum jg d jadwal.. Jd ga mungkin kurang dr 3 liter

[@adamkids5790]

@@ibunyanamichanel7135 hmm pdhal mkan nya ga beda jauh sma ka tya

[@rustinihtinih4541]

Krn ka tya pernah bilang jg tubuh kt itu berbeda asupan utk tubuh kt jg ga mngkin sm,, jdi atur pola mkn mba ssuai kbutuhan mba aja ga mesti sm kya ka tia...mngkin lbh jelas,y tnykn ke dokter gizi aza mba,, krn aq alhmdllh mau masuk minggu ke5 msh stabil biasa aja

[@shesyliafebriani384]

Kak aku mau tanya ,kan aku masih sekolah yaa .. Minggu2 ini kan aku jalan 45 nya itu pagi2 ,karna libur sekolah .. kalo nanti setelah masuk sekolah ,jalan 45 menitnya boleh ga kalo sore ?

[@desysyafliwanti]

Bebas, malem jg ga'papa, yg penting jam makannya yg hrs disiplin

[@shope2314]

@@desysyafliwanti disiplinnya makan jam brapa aja ya mbak?

[@erlinawati2375]

Ka Tia ..umurq 45 BB 60 ... pengin BB 54 & udah puasa.. kok stuck di angka itu itu aja Gmn ya ka' ?? Trims...🙏

[@vivimay7920]

diet yg di jalani kak tya kan gk pake puasa mba,.. Klo mba nya pke nya metode puasa ya hasil nya beda pastinya

[@choiriyahismail7756]

Klo jalnnya pke tread mill gmna ka bisakah?

[@dessybudiyani4535]

Bisa tp kecepatan nya hny 4

[@Alvinzidane23]

baru 4 hari ikutin diet,,,cm susah on time klo waktu makan,,,krn punya anak kecil,,,ngaruh ga ya klo ga on time???

[@dessybudiyani4535]

kalau makan nya lewat atau kurang dr 5 menit dari jam makan kita, masih agak aman kak.. tapi lebih dari itu di anggap cheating dan pengarub nya bisa memperlambat penurunan 4 hari ke depan..

[@Alvinzidane23]

@@dessybudiyani4535 makasih infonya

[@nesiyulita5833]

Bismilllah 59 to 55