Минус 10 кг за месяц!!Исключи эти продукты и ВУАЛЯ!

[@TROSTINO4KA]

Тростиночки❤При монтаже видео не опубликован отчет,завтра в видео обязательно прикреплю😊

[@Lena-zipo888]

ВЫЗОВ ПРИНЯТ❤ сейчас 86 ( 13 .10.24) Лайкните пжлста, чтоб не потеряла😊😊

[@yuliyaoliyar7301]

66 кг вже 17 років, менопаузи 5 років . цукру не їм зовсім, деколи щось солоденьке,багато овочів , дуже мало фрукти, хліба їм дуже мало і в основному чорний.дівчатка без дієти ,але працює.ніяких замінників цукру не приймаю , але шлянку червоного вина з шматочком м'яса собі дозволити можна... не забувайте пити багато води ... вибачте що припхалась з своєю історією

[@СветланаЧЕБОТАРЁВА-ч4т]

Леночка какая ты молодец, выглядишь супер, просто красоточка.Я всё удивляюсь какая у тебя сила воля я так не могу. Вроде день держишься а как приходит вечер, а вместе с вечером и дядя жорик приходит казалось ну съешь там немножко йогурта или творожок так нет же надо конфеток или зефирок натрескаться вот так и худею.

[@Наташа-о7ц5з]

Да, неужели не хочется вкусненького

[@ОльгаЕфимчик-й4ц]

Зефир это хорошо ❤❤❤

[@ЛюдмилаЖатько-н8м]

Лена,я считаю что ты немного не правильно говоришь, я много лет не употребляю сахар,не ем сладкое от слова совсем. Но слежу за своим весом,так как я сижу на гормонах. И пред диабет появился из за нервов, и если вы говорите, что виноват сахар,то вы немного не правильно говорите. То что вы похудели это уже хорошо.Но у каждого свое здоровье

[@TROSTINO4KA]

Вы не слушаете внимательно

[@ЕленаКурникова-х4ф]

Сахар находится не только в сладком. Я не ем сладкое, но ем много мучного, вот и проблема.

[@Наташа-о7ц5з]

Да, причина диабета совсем не сахар, а лишний вес

[@Lena-zipo888]

1. САХАР. 2. ПРОСТЫЕ УГЛЕВОДЫ ( булки, торты, пироженки, газировка, мучное ) 3. АЛКОГОЛЬ

[@DTA-e2m]

Очень хороший ракурс! Красавица! Улыбка теперь супер! Класс

[@TROSTINO4KA]

Дякую 🌹

[@ИраГ-ц8е]

Вызов принят. Мне 66 лет, рост 160, вес 73кг, хочу 65. Всем удачи в нашем деле.😅😅😅

[@ЕрмоловаИрина]

Я очень рада вашим успехам..браво!.вы сильны духом и силы воли вам не занимать.У меня ушло 8 см.в талии ,все знакомые отмечают,что я постарела .. на лицо.много морщин появилось. Очень неприятно это слышать

[@TROSTINO4KA]

Ваши знакомые очень не тактичные и токсичные люди,увы

[@ninakolosova6591]

@@TROSTINO4KA Они просто завидуют))

[@СветланаКушнаренко-и4ц]

Вызов принят. Вес104 рост 156 69 лет хочу15 -20кг скинуть

[@svitlanamihas2942]

Ви красуууня ! Дивлюсь на Вас з захопленням 🥰 Бажаю нам МИИИРУУУ🇷🇼

[@TROSTINO4KA]

Дякую 🙏🙏🙏

[@ИраГ-ц8е]

Елена, смотрю вас уже давно, с тех дней, когда вы только начали худеть. Очень вами восхихаюсь! Вы не только постройнели на 60 кг, вы сбросили лет 10-15. Прекрасная молодая женщина, выглядите чудесно!!! И нас всех своими результатами вдохновляете!🎉🎉🎉

[@Вера-ц3э4й]

Вызов принят. Вес 126. Хочу за месяц похудеть на 6 кг. А стремлюсь к 80. Возраст 62, рост 164

[@TROSTINO4KA]

👍👍👍

[@alenazarbazona6839]

Самое трудное именно сейчас - 😢это бросить алкоголь.

[@TROSTINO4KA]

Расставьте приоритеты

[@БэллаКатиева]

Я уже пятый месяц без сахара и мучного🎉🎉

[@ГалинаАболмазова]

Вызов принимаю

[@ТатьянаВолодина-н9ю]

Хочу тоже похудеть. Мне 61,вес 100 кг, рост 163

[@ТаняИванишко-д6з]

У меня после ковида все перевернулось с ног на головуи хоть разбейся 3 месяца строгая диета через весы безсладкого мучного -3кг и вес стал все,71 и никуда но стоит уйти к нормальному п ит анию тутже растёт😢

[@Foreversmail-gc7nv]

Лена, какой вес у вас сейчас??

[@TROSTINO4KA]

78

[@МаринаЯковлева-ф8щ]

Лена, здравствуйте. Подскажите пожалуйста когда будет следующий марафон. На этот не успела.

[@TROSTINO4KA]

Доброго дня 💐 Следующий 14 октября

[@Ксюша-й8ж5й]

Скажите, пожалуйста,так вы совсем исключили сахар?В начале вы так говорите..Либо иногда позволяете?😊 Вкусняшки?

[@НатальяПолыгалова-е1ш]

Худеть нельзя больше, чем на 2-3кг, в месяц🧐Стресс организму, и вес вернется, еще больше🤪🤪🤪

[@Lena-oy8io]

В ноябре приму тоже вызов,,,сейчас есть причины,,,,за весом слежу уже сбросила со 172 до154 при росте 166❤

[@НатальяПолыгалова-е1ш]

@@Lena-oy8io Зачем жрать тазиками, затем худеть🧐Итак по кругу, всю жизнь🥵🥵🥵

[@НатальяПименова-щ5ц]

Мне64 года рост 164,вес117 ,хочу в марофон ,сколько не худела ,вес все добавляется ,дальше некуда хочу вес 75кг

[@ОльгаАлыева-ь7в]

10кг.за месяц легко сбросить так как это уходит вода а вот потом.... сложнее 😊

[@TROSTINO4KA]

Да ....

[@ТатьянаПолещук-д1с]

Что надо для аключения в марафон. Мне 72.уже много лет без сахара💕слежу за питанием. Есть срывы

[@TROSTINO4KA]

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380663145675

[@НатальяСпорник-ф6р]

❤ вызов принят, 18.10.24 вес 77.0

[@ЛарисаАндросова-с3ц]

Вызов принят. Сегодня 97 кг стремлюсь к 78

[@ОльгаЕфимчик-й4ц]

Сахарозаиенители тоже не очень хорошо

[@НатальяРезникова-е8у]

Вызов принят .Вес 127, возраст 50,рост 175,хочу вес с двухзначным числом😂

[@yuliyabondarenko4429]

Здравствуйте.Я очень хочу участвовать в вашем марафоне.Вес 79кг,хотелось бъ сбросить 10-15 кг,рост 160 см,возвраст 45 лет.Възов принят!Благодарю!

[@TROSTINO4KA]

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380663145675

[@TROSTINO4KA]

Бюджетное меню,на котором я похудела на 60 кг.Отчет в марафоне kzbin.info/www/bejne/bJ6qi5maa5p4o80

[@ГалинаКоролькова-в9ш]

Лена добрый вечер! Хочу на марофон записаться. Но сегодня уже 9число.

[@TROSTINO4KA]

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380663145675

[@lillibondarenko9040]

Вызов принят , 71 год, рост 166, вес 109.

[@ЕленаШустрова-м6х]

Вызтв принят. Вес 80. Рост150. 52 года.

[@fatimakarpenko9209]

Вызав принят вес 100 250 грам

[@Лариса-ц3щ8м]

Які крупи можна їсти?

[@TROSTINO4KA]

Всі крім манки

[@ОльгаПронина-я8ь]

Скажите а что делать с кожей,после похудения когда отвиснет?

[@TROSTINO4KA]

С жиром лучше?

[@СветланаВоротеляк]

при таком питании нет резкого сброса инет резкого обвисания кожи. попробуйте сами убедитесь.

[@НатальяПолыгалова-е1ш]

@@ОльгаПронина-я8ь Худеть ни более, чем на 2-3кг, в месяц, иначе, стресс организму🤨И обязательно физические нагрузки😉

[@ОльгаПронина-я8ь]

@@НатальяПолыгалова-е1ш спасибо

[@ИринаМусаева-э5е]

Вызов принят 55 лет вес 97, хочу прийти к 60, конечно не за месяц..

[@ТатьянаТопольняк-р9в]

Вызов принят. Мне 42, рост 160, вес 84😢 Хочу 60 к новому году

[@АнжелаМанько-ю3б]

Добрый день сколько стоит марафон

[@TROSTINO4KA]

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380663145675

[@svetlanafomina6776]

Оленка! Ви чудова!! Дивлюсь вас 2 роки. Пишаюся!!

[@TROSTINO4KA]

🤗🤗🤗

[@НатальяКолесникова-ш9ю]

До Брое утро,Леночка ,ну красотка,давно слежу за Вами,даже не узнала сразу,😊.Хочу на марафон

[@TROSTINO4KA]

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380663145675

[@ЭльвираНикитина-п7ъ]

Вызов принят. Вес 73 кг при росте 155 см

[@elkaantova887]

Вьйзав принят. У меня 114,8 кг.

[@TROSTINO4KA]

🌹🌹🌹

[@ЛидаНа-ю3о]

ЛЕНА Я ГОТОВЛЮ СВОЮ ВЫПЕЧКУ НА ОТРУБЯХ. ЧТО ТОЖЕ НЕЛЬЗЯ??

[@TROSTINO4KA]

Можно,почему нельзя?

[@viktoria-g5y]

Принимаю вызов. Вес 123 кг. 😊

[@TROSTINO4KA]

🌹🌹🌹

[@ТатьянаДемидова-у7ъ]

Я где сегодня взвесилась Вес 123 , я в шоке 🥹😢😭

[@РалинаИбрагимова-р7ю]

Вызов принят😊

[@ФаридаЛатыпова-ю8п]

Вызов принят вес 92 кг.

[@АнжелаМанько-ю3б]

Как записать на марафон спасибо

[@TROSTINO4KA]

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380663145675

[@ИннаПетренко-р3п]

Вызов принят мне 51вес 120 рост 170 хочю снизить вес до 70

[@ОльгаЛогинова-э2г]

Вызов принят.Сейчас 80,хочу 70...😊

[@jol6136]

Вызов принят.95кг

[@НадеждаЗаславская-к8ж]

Принимаю вызов вес 80 кг , надо 65 кг.🙏

[@TROSTINO4KA]

🌹🌹🌹

[@Мояжизнь-п2в]

Какой у вас рост?

[@TROSTINO4KA]

159

[@SarmiteSluka]

Dobrij vecer ,ja toze hocu pohudzets. Mne 56 let Ves 135 kg. Rost 176 cm. Pomagite mne.

[@SarmiteSluka]

Scevo pozaluista mne nacinats,sevodnja uze 14.oktebrja... Ja naverno opazdala.

[@TROSTINO4KA]

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380663145675

[@ЛюбовРидман]

Визов принят, 83,8. Хочу 77кг. З Вами з самих перших відео. Слідкую кожен день.😊

[@TROSTINO4KA]

Наша людина ❤️

[@mariacostin2563]

Вызов принят,62 года рост 162,вес 74

[@user-90170]

Что убирать то будешь ?

[@Ксюша-й8ж5й]

Лена,где меню?😊❤

[@ЛарисаПозднякова-я4у]

Лен доброе утро, как вы относитесь к меду и сиропа без сахара. Сах зам пользуюсь редко, в осснавном в выпечку.

[@TROSTINO4KA]

Мед тот же сахар ,если крайне редко то норм.Сироп так же ,не все правда что пишет производитель

[@lyudmilalyuti9582]

Вызов принят, 92 кг, хочу 60 ..

[@TROSTINO4KA]

☺️☺️☺️

[@ГульнараСагитова-ъ8н]

Вызов принят, 200кг. Хочу 50 кг

[@TROSTINO4KA]

💐💐💐

[@ТатьянаНиколаева-ж5ц]

Лучше 45

[@ИринаКуликова-щ7б]

Кожу куда денете

[@TROSTINO4KA]

@ИринаКуликова-щ7б вас что больше тревожит?Кожа или жир в этой коже?????

[@ГалинаБочкова-ъ1к]

Красотка😘

[@ТатьянаБутнарь-о2г]

Дякую за Вашу підтримку! І за ,,Волшебний Пендель"😂😂😂😂

[@TROSTINO4KA]

☺️☺️☺️

[@ЛарисаКосмынина-ъ1х]

Вызов принят. Вес 108 , 51 год.

[@TROSTINO4KA]

🌹🌹🌹

[@ОксанаНастасюк]

Хочу в марафон, 37 лет,91.5 кг.,рост 170

[@TROSTINO4KA]

ЗАПИСЬ НА МАРАФОН ⬇️⬇️⬇️ wa.me/380663145675

[@Наталья-м7ы8д]

А на богиню совсем не похожа . Поскромнее надо быть

[@TROSTINO4KA]

Будь)

[@ЕленаВітько]

Простую не сладкую газированную воду можно?

[@TROSTINO4KA]

Можно но это не альтернатива чистой

[@ЛюдаБалан-л7о]

Вызов принят.87 кг.хочу80 кг

[@TROSTINO4KA]

🌹🌹🌹

[@ВикторияКоваленко-ц9м]

Вызов принят 63 года 85кг хочу 75

[@ИринаАнтонова-ш8д]

Вызов принят. Вес 98.0

[@Larisa-v7p]

Кому ты нужна, сама подумай. Трымай дальше!

[@TROSTINO4KA]

#топ #какпохудеть #music

[@Светлана-г1щ]

Бюджетное меню пожалуйста

[@TROSTINO4KA]

Бюджетное меню,на котором я похудела на 60 кг.Отчет в марафоне kzbin.info/www/bejne/bJ6qi5maa5p4o80

[@nataliaivanochko759]

Ооо... А деж зважування? Йо мае😮😮😮

[@TROSTINO4KA]

🙈🙈🙈

[@ЕленаМайгова-ъ1ы]

Вызов принят 75 кг хочется 60

[@БэллаКатиева]

Вызов принят вес 88кг

[@ОльгаСивенкова-ю9л]

Вызов принят!

[@TROSTINO4KA]

👍👍👍

[@Матрёшка-у5п]

А кто богиня??😂

[@TROSTINO4KA]

4 жовтня 2024 р.

[@ЗинаидаМаерле]

Вызов принят. С 102 на 90

[@ЛюбаЖукова-ч3д]

Вызов принят вес 81 надо 75кг

[@ТатьянаЛапердина-ю6ю]

Принимаю вызов. Вес 75,800 . Хочу 65 .

[@TROSTINO4KA]

💐💐💐

[@ЕленаТерехина-н9н]

Вызов принят, 106, 50 лет

[@НатальяМерзликина-к3д]

Вызов принят, вес 88 кг, хочу 80 кг.

[@TROSTINO4KA]

🌹🌹🌹

[@polinabartel9709]

Вызов принят хочу двойную цифру

[@denleo8994]

Принимаю вызов вес 94 кг , 54 года. Хочу 60 кг

[@user-90170]

34 кг кожи на забор повесишь

[@TROSTINO4KA]

Глупый комментарий

[@TROSTINO4KA]

Умничка!

[@UserUser-nd2wl]

Вызов принят.Сейчас 83, хочу 73!

[@TROSTINO4KA]

🌹🌹🌹

[@Лилияхамбалова]

Вызов принят

[@БэллаКатиева]

И без диетически сладости Финес🎉

[@АлевтинаЛитвинова-ф8и]

Вес 101 алевтина

[@Ольга-й2т7р]

Вызов принимаю

[@ТамараИванова-ю1х]

Не путайте похудение со стройностью...

[@TROSTINO4KA]

У меня этот процесс еще называется УЛУЧШЕНИЕ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЯ!

[@ОльгаПронина-я8ь]

От стевии у меня не приятное ощущение и изжога

[@ОляКовалева-п5и]

А где же вес? Слукавила?

[@ТатьянаДемидова-у7ъ]

Вызов пронят 123 кг хочу весить 75

[@TROSTINO4KA]

🌹🌹🌹

[@ТатьянаМакарова-ц4с5ч]

Вызов принят 82кг,необходимо 70кг.

[@TROSTINO4KA]

🌹🌹🌹

[@Галина-я2п7ф]

Визов принят

[@TROSTINO4KA]

Умничка 💐

[@ЗояНех-м1ъ]

0:20 а де зважування?

[@TROSTINO4KA]

В кінці відео)))

[@TROSTINO4KA]

🙈 упс)))

[@НадеждаИльева-щ4ц]

Обман. где ваш вес Лена😮

[@ЕвгенияАлексеева-л7ъ]

Вызов принят,вес 87

[@TROSTINO4KA]

🌹🌹🌹

[@Александра-г2ц6э]

Визов принят. 83,8кг

[@TROSTINO4KA]

Наш человек 👌

[@Наташа-о7ц5з]

Где же твоя жизнь, лена

[@TROSTINO4KA]

@@Наташа-о7ц5з ???

[@НадеждаИльева-щ4ц]

А вес где Лена😮