Моё СнижениЕ Веса С 80кг до 60кг Исключила Один Из Продуктов!!!!😄😁😇👌👌💪💪👍👍🙋💞

[@user-lh8lp3tr6v]

Только ВОЛЕВОЙ человек может исключить из жизни привычные продукты питания! Женщина молодец! Я такими восхищаюсь

[@user-sf3fe4bh2q]

Да, я на такое не способна.

[@user-yh2pr8rf6s]

@@user-sf3fe4bh2q ю жж жхж хххюэхюжхэхээхиж.

[@user-yz2jt4rf3d]

А зачем? Для здоровья? Нет. Для внешности ? Тоже нет. Понятно, что во всем хороша умеренность. Но смысл похудения после 60 лет? Не вижу такого смысла. На мой взгляд - после 60 лет продолжать жить как жили, кушать то, что кушали, не подвергать себя стрессу, его и так достаточно в нашей жизни. Побольше двигаться. Гулять, дышать воздухом, определить себе маршрут и ходить с удовольствием! Вот и все.

[@user-yu1ec8dz6t]

Я легко исключила хлеб из моего питания,да и сахар тоже редко когда ем,только чуть- чуть по утрам с какао пью!А чай всегда без сахара пила,даже с лимоном.Ну изредка баловала себя конфетами ,в настоящее время и это прекратила!Углеводы очень вредны,их и так предостаточно в крупах.

[@user-yz2jt4rf3d]

@@user-yu1ec8dz6t отлично! Вот вы чуть-чуть подкорректировать питание и хорошо. Резко - это стресс. Не надо.

[@sweetLana26]

Никого не слушайте! Вы молодец, что похудели. С возрастом это сделать всё сложнее. Лишний вес- лишние проблемы со здоровьем.

[@alinda5558]

Спасибо я и не слушаю никого, как говорится мое тело ,мое дело.,Чувствую себя отлично ,а это главное и 2 кг я все равно уберу 😁😄 Про запас !!!Ведь скоро масленица

[@user-qg9pz4ps8n]

@@alinda5558 9

[@user-uw7uk7cn9y]

👌

[@user-mz2eh9ug5k]

@@alinda5558 Оленька, хорошо выглядите, Вы Красотка!! 🙂👍, 🌹🌿🕊️, С Уважением Вам за видео, Светлана пишет 🙋‍♀️.

[@user-mz2eh9ug5k]

@@alinda5558 скажите пожалуйста, а на печеньки и прянички Вас не тянет?? С Уважением Вам за ответ, Светлана спрашивает и пишет?

[@user-tt3ie8pv6w]

Жрать вредно,курить вредно,пить вредно а Помирать здоровым Обидно

[@alinda5558]

Ешьте на здоровье!!!! От пуза, и жизнь будет прекрасна,только здоровье будет ли?!!

[@user-qw4mw5qq6i]

Александр! Вам лайк! Люблю юморных людей!

[@user-je5kw5vt9y]

@@alinda5558 Ем от пуза как вы пишите, но всегда в одной поре, что в молодые годы, что сейчас При росте 1,87вешу 78-80кг,мне сейчас 54,на здоровье не жалуюсь.Знаю многих кто ни в чём себе не отказывает и не полнеют. Так что у каждого все индивидуально

[@150iQ]

Кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет))

[@user-fw9el1vk5e]

@@user-je5kw5vt9y это генетика.

[@user-sj9zm1uu2f]

Добрый день! Вы будете смеяться, но мне 70 лет и я год назад перешла на интервальное голодание, рост 1.62, вес был 84! За 5 месяцев скинула 13-14 кг, держу вес! Все это я затеяла здоровья ради! Результат- совсем перестала болеть спина, а летом у меня дача, огород! Принимала 2 таблетки от давления, сейчас принимаю одну таблетку индапамид через день! Естественно, никто не скажет, что я прям помолодела, смешно об этом говорить на восьмом десятке, но то, что многие какие то болезненный симптомы ушли, это точно! Поддерживаю!

[@user-jk2hi4jg6v]

Спасибо за ваши советы, Тоже решила худеть, сейчас вес 105кг.

[@user-if5kn1fg5m]

Скажите примерное меню и что исключили?

[@user-jv5fg2mu7x]

Расскажите в какое именно время вы ели? Спасибо

[@verajanvarev881]

@@user-if5kn1fg5m сладости, картошку,мучное из белой муки(кусочек хлеба утром зернового ,хлебцы или крекеры без дрожжей можно), делать интервал между едой 3 часа ,3 раза еда(завтрак, обед,ужин)между ними в 10,11 (фрукт какой-то),а потом в 16.00 примерно перекус-орешки с сухофрукты. Чай утром зеленый, витамины конечно нужные, есть зелени ,салат,просто листья салата тоже достаточно,чтоб двигало пищу к перевариванию,между едой водичку не холодную,щелочную,живую💦💦💦 .НАДО запустить наш обмен веществ.Он стоит на месте и вес тоже на месте🤔. ПОЭТОМУ вес весь при НАС 🥑🥝🍐🥦🥕

[@verajanvarev881]

@@user-jk2hi4jg6v худеть надо,чтоб здоровье не потерять...Надо запустить в работу обмен веществ ,тогда вес восстановится.Я делала программы оздоровления и омоложения организма. За 3 мес ушло 8 кг,сейчас 60 ,питаться еще важно как и водичку не забывать.

[@marinaseppanen8797]

От сала не полнеют, как то муж уехал, а я очень люблю сало с чесноком, и целую неделю кушала только сало с хлебом, и похудела на 1 кг за неделю. САЛО МНОГО ЗА СУТКИ НЕ СЪЕШЬ, ПОСЛЕ ЕГО ДОЛГО НЕ ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ.

[@nadziejalapko8238]

Вы молодец.

[@user-ys7gr1xv5w]

Сало, это правильные жиры. Яичница на сальце, это правильный завтрак на 100%..Вот только хлеб вреден. Его раза 2 в месяц есть можно. Сахар и хлеб нужно исключать из здорового питания(и каши, кстати тоже) 😀, если только гречку немного..

[@marinaseppanen8797]

@@user-ys7gr1xv5w я ем хлеб только с салом, и с икрой и без дрожжей

[@user-ys7gr1xv5w]

@@marinaseppanen8797 да я то же черный хлеб прилюбливаю😀. Но умные врачи диетологи не разрешают😭

[@marinaseppanen8797]

@@user-ys7gr1xv5w да, очень редко можно, но не постоянной основе, если конечно нет заболеваний

[@user-ox9gk4oh6n]

Мне тоже 62 года, борюсь с весом много лет, сахарный диабет и куча болячек, скинула с 130 до 95 кг путем разных диет, похудений, разного рода мучения из за этого перенесла и слушая вас, все больше вы мне нравитесь, ничего лишнего, никакой пустой болтовни и без сладкого, печеного и хлеба с маслом, с салом , бутерброды прибавляют нам вес, это точно, на себе испытала, но сила воли такая штука не постоянная! Полностью солидарна с вами за каждое произнесенное слово! 👍

[@tatyanayoncheva8967]

Обезательно пейте по 2 л. чистая тёплая вода . И делайте масаж желудка

[@user-oo5nx5jr4r]

Найдите блог Аня около ПП и худейте на здоровье Считая калории

[@user-ol3wp8yl5b]

Добрый день скажите пожалуйста когда начинаеш худеть что надо исключить из продуктов у меня 80 кг рост 156 тяжело мне с чего начять

[@tatyanayoncheva8967]

@@user-ol3wp8yl5b Сразу изключить ,крахмал ( злаковые , картофель ) ; прибавленный сахар ; кислая пища ( коффе , сахар , крахмал) ; соя и все от ее сделано ; ограничить соль да 5 гр. в днем И вообще диабет это не болезень - у вас ест неандарталские гены , а они хищники

[@natalyanatalya9362]

Очень эффектно выглядите, вы достаточно стройны,и ещё стройнеть может и не стоит.Видно,что вы изящная и красивая женщина.

[@annakurchak3883]

Но ведь женщина эта выглядит лет на 75,тут палка о двух концах

[@user-ye5uk6zw3t]

У каждого человека своя программа похудения, только не ленится. А вообще вашей силе воле можно позавидовать. Вам хорошо, комфортно, это главное. Будьте здоровы

[@user-ok5cf9tw7x]

Вы молодчага.

[@user-kg2dy3fn3k]

Согласна с Вами. У каждого своя индивидуальная программа. Панацеи нет.

[@user-db9hk3lu9d]

Оля,добрый день,в вашем возрасте никак нельзя больше худеть,вы достигли многого,но уже не девочка

[@user-kf8wi4up8e]

Первый раз Вас смотрю. Очень благодарна, такой позитив и мудрость!Здоровья Вам!

[@user-do1yy7tz8c]

Сколько ей лет? Лет 77?хлеб не ест, тут же сметану , Масло мажет на хлеб!? Что она говорит? Ест всякую ерунду, безвкусную. Ну и к чему себя перебарывать? Сколько той жизни, чтоб себе отказывать в том,что вкусно! У зэков, наверное лучше питание, чем -то, что она советует ! Женщины! Ни в чем себе не отказывайте ! Вас и так близкие любят, какими бы вы не были! Не издевайтесь над организмом!

[@user-em3ox7oq6e]

@@user-do1yy7tz8c однозначно ,лет 70 можно дать. Сколько муры несет.

[@user-do1yy7tz8c]

@@user-em3ox7oq6e причём , вид изможденный.Первое впечатление,когда видишь-больной человек! И пусть не обижается!

[@larisapavlova151]

Очень интересное видео, спасибо большое, мне было приятно познакомиться с такой милой откровенной женщиной! Советы очень полезные…

[@User10952]

Уважаемая Ольга,спасибо за инфо,за жизненные примеры,за целеустремленность.Вы отлично выглядите,только вперёд! Удачи и доброго здоровья .

[@alinda5558]

Спасибо Вам большое😊🙋❤️🌹

[@user-rn8hr5pj8j]

Женщина выглядит старше своих лет. Это очень здорово, что у нее хватило воли сбросить такое количество кг. Но в 62 выглядеть на 72 это ни есть здорово.

[@user-ss1ik4ji7p]

Молодец так держать.

[@user-rb8mt9fo9e]

Вы оговорились, что запоры у вас. Это не допустимо. Очищение кишечника должно быть каждый день и в одно время. Это ваше здоровье. Пушкин написал даже- "Блаженен тот , кто поутру имеет стул без принуждения, тому и пища по нутру и день готовит наслажденья".

[@user-iu6gd7yd5r]

У4

[@user-zd1ru8tu7v]

Классик!

[@user-sx4dr9xc9w]

Это сказал не Пушкин,а Омар Хайям

[@benedictabaron6480]

При запорах не надо есть сухари!

[@user-pg6zz4mx1l]

ХХХ без х

[@user-kf6ke4hf6d]

Олечка, спасибо вам за такую мотивацию буду стремится глядя на вас к уменьшению своего веса

[@user-kc7bp5hn6k]

Ну

[@umnyshkiwe1089]

Благодарю вас за опыт. Сейчас я снова начала свой путь к фигуре мечты ! Ваши слова дали мне силу ! Здоровья и удачи вам!

[@alinda5558]

Удачи Вам!!🙋❤️😊🌹

[@user-vs4ov4vc8p]

Короче

[@user-wb4xk3jn6y]

Ой, какая Вы приятная женщина!!! Как есть, так и говорите. Без выпендрежа!!! Спасибо! оч приятно Вас слушать!!!

[@user-gp4vq7wr5h]

Когда люди сильно худеют,это сразу видно по лицу,это как сдувшийся шарик, появляются морщины,всего вам доброго.

[@user-ew2uz6ho4i]

А кто не худеют как надутые насосом шарики, черты лица одутловатые. Нет уж, бог с ними, с морщинами, зато легко двигаться, наклоняться. Толстый человек-всегда больной человек!

[@user-xd9rm1my2r]

Выглядите вы на лет 10 старше, это точно

[@user-lp4fb1df2i]

@@user-xd9rm1my2r Добрая...

[@user-yz2ob3si4i]

А у кого-то в 60 лет нет морщин???

[@user-ps1oc9ls9c]

@@user-xd9rm1my2r Ну зачем же?

[@user-ho7ey6xp3l]

Я полная, в болезни ну как у всех артроз ,но что удивительно, худые тоже очень больные хромые косые и прочее, похудеешь, всё от виснет как старая тряпка ,из бабули ,превратишься в старую маршатую бабу ягу

[@user-kf8wi4up8e]

Спасибо. Очень правильные вещи говорите. Все как надо поступать!опыт у Вас положительный

[@familynovikov9840]

Оленька! Благодарим за то, что искренне делитесь своим опытом! Это просто необходимо! Вам всех благ!

[@alinda5558]

Благодарю Вас❤️,заходите на мой новый канал,,Алинда из Солнечного Кыргызстана,,🤗🌞

[@user-ki2hy7nq3g]

Мой рост 158 и весила 75 , снизила вес до 60 и ужасс, ножки тоненькие, жопки нету, лицо тоже. Ну никто не сказал что выгляжу хорошо. Но я для здоровья, холестерин был высокий...

[@user-so8pz2fo9r]

А холестерин снизился?

[@user-ki2hy7nq3g]

@@user-so8pz2fo9r снизился, но выглядела как доска....

[@user-so8pz2fo9r]

@@user-ki2hy7nq3g а мне диеты не помогали,холестерин не снижался.

[@user-ki2hy7nq3g]

@@user-so8pz2fo9r знаете новерно, не от жирного, а от углеводов холестерин 💐💐💐

[@user-hy2mj6ie3m]

Ну это телосложение такое у вас. У меня тот же рост и так же похудела, но ножки не тоненькие были - у меня с ляжками всю жизнь проблемы((

[@grethen4432]

Сила есть ,воля есть ,а силыволи нет у меня . Хорошая мотивация , спасибо.

[@user-uv1io5kw6h]

У человека 3 Воли : Божья,собственная и дьявольская. ВЫБИРАЙТЕ !

[@user-ro3lv4vf3r]

Вам больше не надохудеть.А то лицо как у 80 летней старухи.

[@user-kd1yr9zt2y]

Старая корга

[@user-oc2fm7me6v]

А лучше, чтобы тело и здоровье было как у старухи? Хотя, она и так по возрасту не девушка и даже не женщина среднего возраста, она и на самом деле женщина в зрелом возрасте...

[@user-oc2fm7me6v]

@@user-kd1yr9zt2y никого не минует...

[@user-gd6zn1cx2w]

Все!Спасибо! С завтрашнего утра-худею.Вы меня простимулировали. 105кг-ненавижу себя.Буду становиться королевной. Я наоборот худею летом. Много работаю на огороде,забывая поесть. Езжу на велосипеде. И в конце огорода-озеро-.... за день раз 30 закупнусь ,сплаваю на другой берег. Мне столько же сколько и вам. Спасибо за силу воли и мотивацию.

[@user-fz6qu6sd3d]

И как, стали королевой за год,или нет?

[@user-fy3cg4ld3y]

Ю

[@svetlanasemenova5325]

Оля,спасибо,за видео. Все ясно и доходчиво,будем стремиться к уменьшению веса.

[@user-hp9wm4ny4r]

Счастливая что нет диабета. А при таких болячках ни о какой диете речи не идет.

[@user-hh4kh3ks8s]

А я совершенно никакие диеты не соблюдаю, ем обсолютно все, но в меру, я просто по утрам ну или вечером бывает, если время нет утром, просто делаю 20 минутный бег на месте. Сначала было тяжело, начинала с 5 минут, далее увеличивала время. Уже 2года бегаю. Весила 75кг, сейчас 68. Дальше уже мне не нужно худеть, но спорт не завязала, теперь бегаю с гантельками. Во время бега, желательно лопатки соединяем как можно ближе друг к другу. Осанку держим! Чувствую себя отлично! Если захожу в метро, то с легкость могу подняться пешком по эскалатору вверх без хлопот и усталости. Мне 64года.

[@alinda5558]

А мой вес 59 я вообще летаю, а фигура и осанка всем на зависть😁😄👍Смотрите мою гимнастику на канале 😊

[@user-mn2ek8nr5f]

Молодец

[@user-ob7bh8mj5k]

Здравствуйте. Я тоже сторонница того, что есть надо все, но понемногу. Лишний вес есть и хочу избавиться от пяти килограммов. Скажите, что значит бег на месте? На тренажёре или просто на полу? Спасибо.

[@alinda5558]

@@user-ob7bh8mj5k да просто где хотите ,я в магазине на работе,пока нет клиентов бег на месте😁😁

[@user-ob7bh8mj5k]

@@alinda5558 у Вас есть это упражнение на канале? Где можно глянуть?

[@user-mj2ie1uc3d]

Большая молодец. Готовлю для всей семьи, дети работают. Но стараюсь сдерживать себя. Но вот хлеб ем, буду себя ограничивать. Спасибо.

[@user-tk3fm4jt5g]

Хорошая женщина, очень приятно слушать. Будьте здоровы.

[@user-cw9nz6sf3e]

Непонимаю зачем Вам ещё худеть до 58кг,Вы и так очень худая,это молодым быть худыми и стройными красиво ,а в возрасте это просто недопустимо ,врачи сами советуют чтобы было +10-12,кг после расчета по формуле,очень плохо выглядите вид болезненной,не обижайтесь высказываю просто свое мнение

[@user-yz2ob3si4i]

Хорошо она выглядит, не выдумывайте, рост минус сто это идеальный вес для женщин в постменопаузе.

[@Mariya_Stepanova58]

Я тоже очень сильно худела, выглядела очень старо,но физически чувствовала себя очень хорошо, сейчас я тоже худею, когда я голодная,то я работоспособная, продукты лучше не иметь, чтобы их не есть, как только купишь - то обязательно съешь и лучше всего вкусно не готовить,я стараюсь есть еду простую.

[@user-oc2fm7me6v]

Не дай бог лишние килограммы!!!

[@user-yk1rt4sk2b]

Простите, я тоже согласна с вами. Не надо зацикливаться

[@user-so1wq1yg5u]

Т.Щеглова Милая женщина,Вы прекрасны! С вами согласна во всех рекомендациях.Здоровья Вам и вашей семье .Радуйте нас.

[@user-lb6wg2ui8w]

Мне, 71 год....ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ, ЕСЛИ ОЧЕНЬ, ЗАХОТЕТЬ...ДЛЯ НАС ЖЕНЩИН, ЭТО НЕ ПРОБЛЕМА...

[@tatianakalinichenko1752]

Молодец! Не хотеть есть хлеб, вообще нет проблем! Не ем даже с супом! Но, вот не хотеть есть конфеты и шоколад, это проблема! Они такие вкусные!

[@SilverBerry01]

Сейчас продаются конфеты и шоколад без сахара. Конфеты Трюфель без сахара, производство «Победа» попробуйте

[@user-mj3tc1js5t]

Много лишней болтовни

[@user-sc8jr8lu9e]

Сливочное надо обязательно кушать ,не меньше 82 процента и сало маленький кусочек раза два в неделю в первой половине дня или в обед это нужно для организма и для мозга и для легких

[@user-zb9qn1st7w]

@Х_хХх,,, и

[@user-zg1gk1xo1t]

Молодец оля

[@nadyachernishova3055]

Даже врачи говорят , что масло сливочное нужно для женщины постменопаузе ,морщин меньше будет ,а сало для лёгких , особенно в наше ковидное время

[@user-nr9sn7bf7u]

@@nadyachernishova3055 И для эластичности сосудов.

[@user-kz4we8ds5s]

В первую очередь-для подвижности суставов

[@user-wz1xy4kh8f]

Спасибо вам, и вы молодец!!! Я раньше такая была! Сейчас никак не могу пересилить себя 😞 вам всех благ милая!

[@alinda5558]

Спасибо !!!Надо пересилить,смотрите другие мои ролики ,где я об этом говорю😊🙋🌹

[@user-wz1xy4kh8f]

Понимаю.. Мативацию видно не нахожу((((. Посмотрю позже, работа((

[@user-tb4ko2je9w]

Вы стали худой, и вдобавок злой. Желаете мне благ но через зубы. А я вот вам от чистого сердца желаю здоровья. А вы прекращайте худеть, вам уже не надо, не идёт. А то скоро будите похожи на Мумию

[@alinda5558]

@@user-tb4ko2je9w В чем моя злость проявляется ?!

[@yehudit474]

Умничка...✊🏻🌞❤ Всё правильно!!! Будь Здорова!❤

[@user-kd5lv9eq5g]

Спасибо, я рада за вас, вы молодец! Думаю многим захочется также, на первый взгляд не сложно,сбросить вес

[@user-nat11]

Спасибо, Вам за мотивацию и советы! Вы чудесная женщина! Впервые смотрю Ваш канал, это огромная поддержка для борцов с лишним весом.

[@irinasuus5356]

Очень мудрая женщина 💝 Насчёт сала слышала, что небольшой ломтик очень полезно для здоровых лёгких

[@user-xm586]

Для гладкости кожи лица сало едят даже в Голивуде.)

[@user-mz4ow3ce7c]

Сало можна и нужно. И для легких, и для мозга. Мясо и рыбу жырную тоже. А вот печеньки, хлеб, булки, всякие сладости - в мусор. Вот тогда будет и вид и здоровье.

[@user-ho3fr4wt2v]

@@user-mz4ow3ce7c 💯% верно!!!

[@user-ib2dx5dx4j]

Очень рада,что вы следите за собой, спасибо ,что делитесь своими ощущениями. Только организм у всех разный, подходить нужно индивидуально. И не каждому подходит ваш метод. И ,конечно, не стоит совсем выбрасывать из меню такие продукты,как хлеб. А тем более сало. Кстати во взрослом возрасте оно очень полезно!! И ,кстати ,при раздельном питании, где мясные продукты не сочетаются с углеводами,только с овощами. Сало, единственный продукт,который можно есть с хлебом. И тем более,если вечером захочется есть, не будет вреда от небольшой порции салата и одного яйца. Можно есть все, только в меру!! Не стоит наносить вред здоровью,изнуряя себя голодом.

[@alinda5558]

Посмотрите мой ролик ,мой Завтрак и обед на удержании веса и поход на БАЗАРЧИК! Где там Вы увидите у меня голод,??!Хлеб люди не едят и годами ,а я только 10 месяцев!!

[@user-ib2dx5dx4j]

@@alinda5558 И зря. Хлеб,содержит витамины группы В! А так же, он поставщик растительной клетчатки, снабжает организм калием, кальцием,магнием,фрсфором,натрием,железом. Что необходимо с возрастом. Просто нужно не злоупотреблять , да и тщательно выбирать хлеб,что очень сложно теперь. Хлеб не всегда пекут ,,полезный,,. Я не в обиду вам это говорю,тем более в отличии от вас не даю всем советов. Прочла ,,название,, вашего блога,чисто из любопытства ,что это за ,,Один,, Из Продуктов,,!!?!? Разве такое бывает? Оказывается, опять блеф. Удачи вам и будьте здоровы!!

[@user-fw9el1vk5e]

Вы не правы!Спорт походит всем и есть нужно меньше,особенно хлеба и картошки

[@user-fw9el1vk5e]

@@user-ib2dx5dx4j У всех подходы разные.

[@alinda5558]

@@user-ib2dx5dx4j А чему Вы ,так удивились??! Исключила хлеб на 10 месяцев и печенюшки и ,что ??! Результат _15 кг!!! ,А за год все вместе _20 !! Без особых потрясений, крупы , макароны,картофель ,каторого все Боятся всегда присутствовали,Учитесь Дорогая ,как надо снижать вес и не набирать сного👍😄🙋‍♀️

[@user-hl1gz7fo6h]

Двигайтесь больше и ешьте что организм просит, а лишнего не пихать насильно...

[@user-fw9el1vk5e]

Не надо ждать голод.Дробное питание.А перед перекусом за полчаса 1 или 2 стакана воды

[@wantcando]

Молодец 👍, держишься и выглядишь прекрасно, информация интересная, успехов и всего самого хорошего

[@alinda5558]

Спасибо Виктория 😊🙋💞🌹

[@user-if7wc9zc1z]

Оленька ! Не надо Вам худеть , ! Вы очень болезненно выглядите . .

[@tatyanamarkina2468]

Думала,что этой даме более 80.

[@user-gl6kx1yg5t]

А сколько лет ей

[@user-ge2ls6lo7n]

@@user-gl6kx1yg5t 62...она сказала...

[@user-vp7rk3vz3f]

Мне эта женщина неприятна. Больше всего пугают запавшие глазницы. И голос неприятный. Не завидую, потому что нЕчему: рост мой 170, вес 77. По соц программе занимаюсь: 2р/нед фитнес, 2 р/нед тренаж. зал, 1 р/нед бассейн. Пока лежал снег - 1 - 2 р/нед лыжная пробежка. Забыты таблетки, забыты визиты ко врачам... Что ещё? - у женщины нет волос, если я правильно поняла? Так вот, была у меня такая проблема, сильно выпадали - справилась, теперь ухаживают за волосами, чтобы вернуть их былую красоту и густоту. 61г мне.

[@user-oq2xx1pm8h]

@@tatyanamarkina2468 я с вами согласно. Зачем говорить не правду. Вид болезненный и старше своих лет. В нашем возрасте так худеть не красиво.

[@user-cb2sg9zf5e]

Спасибо большое за то ,что делитесь своим опытом! Вы достойны уважения,сбросить столько лишних кило.

[@user-ey2nc9zn5x]

Вы выглядите старо просто надо меньше кушать и заниматься физическим трудом по силе возможности

[@alinda5558]

@@ludmilaverite3627 Фото на моем канале в избытке до и после

[@alinda5558]

@@user-ey2nc9zn5x Вы мне говорите про кушать и Двигаться смотрите на канале мои Физические упражнения и тарелочки ,будите неожиданно удивлены 😁😄

[@alinda5558]

kzbin.info/www/bejne/aXeQg2yvfNySpbc

[@alisamon3415]

@@user-ey2nc9zn5x ауа

[@user-of6fc8td8d]

Да ,.. Вид ваш конечно не скажешь что здоровый Но может вам так удобно ...

[@user-ef9ll5op2e]

Женщина после климакса должна набрать до 12 кг..это норма. худоба это не красота..когда я весила 56 я была пррсто страшной..меня все жалели..сейчас я 64 и я рада..рост 168..и держу этот вес..я люблю себя..сало и масло это каждый день..Любите себя и берегите.

[@user-gr6sn3ln9k]

👍👏👏👏👏👏

[@user-qw9rs4nt5y]

Согдасна с Вами!

[@olgameyer3805]

Согласна 100 про!!!

[@user-kr5vg5fh7n]

Наталья но вы же не набрали больше роста!

[@user-tq8ju9qe1o]

Наталья Звягина, что Вы себя в пример ставите ? Одно дело Ваши 64, а другое дело 94. Попробуйте взять мешок картошки и походить с ним. Конечно надо сбрасывать вес с 94. А Ваши 64 -это нормально,а 56 было мало.

[@user-qe6uf1wl2m]

Оля, добрый день, благодарю за мотивацию, спасибо Господу Богу,что я вас встретила,так доходчиво ни один блогер не объясняет.Начала следовать вашим советам, а как иначе? Теперь только вперёд.Благодарю.

[@user-ng9ul3ef4v]

Посмотрите видио жизнь худеющей богини.

[@user-zf8kb7kd8t]

Елена Егорова. плохо Вы искали. Точно могу сказать что следует исключить из своего рациона - это хлеб, . сладкое. и не есть.после.18.час. Тогда все получится.

[@user-bm7zm2jb6f]

Я так и не поняла правило еды для похудения за болтовнёй,очень много непонятно о чём тра- та-та, где суть, как кушать чтобы худеть???

[@alinda5558]

Вам может ещё в блокнот записать ,чтобы не забыли ,не есть много мучного ,жирного,не есть сладкого и не наедаться НА НОЧЬ😄🙋

[@user-povelika]

Мне 60, за 1,5 месяца похудела на 10 кг. не специально, как то само получилось. Практически не меняла свой режим и рацион, уменьшился объем пищи и увеличились физические нагрузки. Никаких изменений в состоянии здоровья, т.е. как были болячки так и остались. Вдобавок какая то апатия появилась, делаю все через силу просто потому, что надо. Однако несколько человек спросило не заболела ли я и сказали, что сильно постарела. Думаю у каждого человека свой путь в похудении и общих правил нет. Кто то из-за болезни или индивидуальных предпочтений не может есть или исключить те или иные продукты. А кто то в силу своих внутренних часов имеет другой ритм жизни. Мне до 3 часов дня кусок в горло не лезет, только кофе и вода. Зато потом аппетит появляется и раньше 2-3 часов ночи не усну как не старайся. Все это пишу к тому, что лишний вес это плохо, но зацикливаться на этом не стоит. А на прием к врачам ходят и толстые и худые, не всегда вес является мерилом состояния здоровья.

[@user-du9nc2pc4x]

Хоть один адекватный комментарий прочитала, а то все в эйфории:"Молодец! Похудела" Для здоровья хорошо!" Худеть надо до 40.Моя мама говорила:" После 50 просто жирная корова-похудела-стала старая жилистая корова! Тёлкой-то всё равно не стала!"Болячки никуда не деваются- у меня диабет, эндокринолог сказала:"Похудеете-сахар снизится, но не уйдёт". Я похудела в 56. Вес ушёл-диабет с болями в позвоночнике остались, хотя я слежу за питанием-не ем обычный хлеб и всё, что связано с мукой и сахаром, исключила мясо, только рыба и раз в неделю отварная курица.Кожа на руках, ногах обвисла, попы практически нет, лицо вообще всё в мелких морщинах.Кардинально худеть хорошо тем, у кого есть деньги на пластику.Конечно, если вес 100 и выше, то надо худеть-нагрузка на сердце, и здесь уже об эстетической стороне речь не идёт.

[@ljubahuber7212]

Здравствуйте Оля,первый раз на вашем канале, что хочу сказать-Не надо бояться кушать жирное,это наоборот хорошо, жир не поднимает инсулин, делает вас надолго сытой, многие витамины жирорастворимые, поэтому без жира, просто выходят из нас через заднее отверстие. Хочу посоветовать вам и вашим зрителям посмотреть канал доктора Берга, там все просто и понятно, а главное многое совсем не так, как нам говорят наши врачи. Посмотрите, советую,очень интересно,а вы умница, добились своего.

[@user-rd3rp2lf8q]

¹1¹¹1¹¹¹¹111¹

[@user-ow4px9it5r]

уважительно отношусь к док.Бергу!

[@user-rf5sq4tm8j]

Милые дамы, как только начнётся полная замена учёных врачей на то что сейчас с куплеными дипломами, так ваще полный армаггедец настанет!!! Они с помощью Гугла будут "лечить"... 🤷‍♀️🤦‍♀️😭

[@user-fw9el1vk5e]

Вы правы.Ем жирное,но без хлеба

[@user-ee6sh7ny3n]

Согласна на 150% , мясо не приводит к ожирению , вреден хлеб ,.сахар и соль ! У меня был опыт невольный ,.скинула 14 кг за 1,5 месяца , просто потеряла аппетит в командировке ! Ела мясное , рыбу без хлеба ! Сейчас сижу дома 3 мес , набрала 10 кило , комфорта не чувствую ! Что то делать надо ! Автору спасибо ,.только уж слишком радикально , не у каждого силы воли хватит !

[@user-nh1oy8ec1s]

Вы не учитываете свой возраст, 59 кг для Вас мало. Снижение веса видно на лице, не обижайтесь, но выглядите Вы на 82 года.

[@user-cy1oq2el2g]

Уважаемый, так с женщинами нельзя.

[@user-rj9lc8sh8z]

Где 😳. 60 лет я бы дала

[@yuldusaxamrajanova7209]

Очень хорошо выглядит. Энергичная женщина

[@user-dc2ny7mc6t]

@@user-cy1oq2el2g врать тоже не хорошо.

[@user-lh1kz4rf6g]

Ей замуж не выходить , а стаким весом проживет больше, для внуков

[@user-xy3np7sm1g]

Вы большая умница. У вас огромная сила воли. И выглядите вы прекрасно. Дай бог вам здоровья

[@alinda5558]

Спасибо большое ❤🌞🌹

[@raisatsalim5816]

Долгое время не могла мотивироваться чтобы похудеть, у вас это получилось отлично. Спасибо😘💕

[@veronikaashna4740]

Нет больше худеть не надо ,думаю вы выглядите нормально

[@user-qw4mw5qq6i]

Для здоровья согласна, необходимо худеть, но для лица, не в обиду, очень прошу не обижаться! Похудение на лице плохо отражается. Посмотрите, сейчас даже молодухи, сами стройные, а губы, скулы накачивают. Конечно спорный вопрос надо ли это делать. Но делают это для того, чтобы лицо не выглядело худым и измождённым.

[@user-cy1oq2el2g]

@@user-qw4mw5qq6i вы меня удивляете, на чаше весов здоровье, а вы про лицо, Оля же писала какие у неё начались проблемы со здоровьем. Странные люди, однако

[@Habit4t]

Сравните , пожалуйста, худая корова - не газель !

[@user-wb2vw1vp3q]

Я Не (В Ш) а бывший медик немного разбираюсь перестаньте худеть

[@user-sm1cr4bk8y]

Бывших медиков не бывает! Это я вам как врач говорю!

[@naraava1992]

Я похудела на интервальном голодании ,но хлеб ела всегда .Если хочется сладкого , я готовила овсяное печенье с изюмом и орешками .Похудела на10кг .Я думаю ,что больше помогло интервальное голодание(ела 2раза ,в11и 5).Ела все,что мне нравилось ,фрукты в том числе .

[@user-vj4ng4qc5s]

Здравствуйте, можно узнать какого веса или объёма ваши порции????

[@dochka_grapefruita]

Я тоже на интервальном сбросила 25 кг за год. Тоже ела все что хочу. Сейчас даже не могу представить иной принцип питания

[@user-uw7uk7cn9y]

Молодшина

[@yehudit474]

Всё правильно👍🏻 Не приемлю даже слово диета... Всё равно живой человек желает отведать то что ему нравится.

[@user-um1pm8yp7m]

@@dochka_grapefruita поделитесь вашим методом)

[@user-kv2wd3ov8b]

Спасибо! Вы лучше врачей рассказываете. Во многом согласна с вами тоже худела с 94 кг. Сейчас 70 .Забыла про отруби буду принимать и откажусь от хлеба. Сахар не ем уже 15 лет. Заменяю сухофруктами.

[@user-ss6yd3pm1z]

Вам уже не надо худеть вам 62 года но выглядите старше не обижайтесь можете перешагнуть черту и может начаться анорексия

[@user-um4pd9ex6j]

Дааааа! Выглядит женщина на лет 75,но если ей так комфортно, то пусть худеет дальше.

[@user-xn9uj2cj3p]

Я тоже сразу посмотрев на женщину подумала что ей 72 года.

[@Olga__20.06]

Сразу видно,комментарии написали молодые, очень добрые, очень красивые, очень стройные дамы, которые точно выглядят на 100 лет моложе,чем есть, и которые никогда никого не обсуждают.

[@svetlanasvetlana8679]

Согласна полностью, я тоже думала, что женщине лет 70. Вес конечно хороший, но лицо постаревшее и очень усталое, к сожалению. извените! По питаниб не спорю, у каждого свое.

[@user-bq9nu2ct7g]

Просто ...не одевать Оле всяких ЧАЛМЫ,они СТАРЯТ лицо.

[@luba_89ast]

Как приятно вас слушать и смотреть, умница, красавица!!!

[@user-uc2yr6ps2z]

Вот прямо хочу написать, мне сейчас 54 года, и я начала ощущать себя и внешне и внутренне не удовлетворенной, перестала работать и поняла что началась новая жизнь для себя любимой, скинула 8 кг отказавшись от сладкого, солёного и мучного, перешла на интервальное голодание, физической культуре уделяю время, и действительно чувствую себя немного лучше главное даже самооценка поднялась так как довольна собой, правда немного расслабилась после новогодних праздников, но очень хочу быть снова в строю. Ваше видео меня вдохновило, мне тоже трудно отказаться от хлеба, люблю чёрный, но частенько срываюсь, испробую отруби. Искренне благодарю вас и желаю всем здоровья и удачи на пути стройности и красоты!

[@user-rr4kg7ws5c]

Спасибо, а как насчёт продуктов на обед

[@user-fw9el1vk5e]

@@user-rr4kg7ws5c Всё без хлеба.Меньше картошки,белого риса.Мясо с овощами и совсем маленькую тарелочку

[@irinalobanova8562]

У меня никак не получается не есть хлеб, ем его много. Спасибо Вам за советы. Теперь есть у меня очень большая мотивация не есть хлеб. Приятно было Вас послушать. Выглядите прекрасно. 💐💐💐💐💐

[@user-bo7rl5tk9u]

Случайно попалось это видео, решила послушать, но первое впечатление не понравился внешний вид. Хватило 6 минут, дальше не стала смотреть.

[@liliberishvili7227]

@@user-bo7rl5tk9u chei vneshni vid, sobstvenni?

[@user-kr4rt5ki7t]

Вы большая молодец

[@user-wk8xv3pl9g]

СПАСИБО ЗА МОТИВАЦИЮ, ЗА ВАШУ СИЛУ ДУХА.

[@user-gi3ln4nf4f]

Рады за Вас ,милая женщина ,какой голос приятный ,спасибо

[@user-kg7df7gg3q]

Согласна с тем, что у каждого свой опыт похудания. Мне удалось за 2 месяца похудеть на 16 кг.благодаря тому, что я перешла на бездрожжевой хлеб и уменьшила потребление сладкого. Очень важно именно отказаться от дрожжевых продуктов. Возможно, мой совет кому-то поможет.

[@Tamara769]

Людмила,а картошку жаренную,тоже убрали?((посоветуйте,как питаться))Вы молодцы!!

[@user-in1tc5ji2i]

@@Tamara769 конечно, убрать . Но ,если очень хоца , то можно ...Иногда . Кортофлю после чистки помыть, покрошить , и подержать в воде ( крахмал выйдет ,хотяб немного )! После еды -- шевелиться ! Иль поработать физически , иль хотяб 30 минут посидеть, походить дома-- подмести , помыть, стирать вручную. 30 мин.!!! Успехов !!!

[@user-zc6id4vw8v]

не знаю,как выглядела раньше-но этот изможденный вид никак не рекламирует ваше похудение!!!!

[@POBEDAVESNA2728]

@@Tamara769 рекомендую доктора Эрика Берга. Послушайте его ролики.

[@user-zh3tk4wi8e]

@@user-zc6id4vw8v после такой потери веса, нужен массаж лица или ультрозвуковая подтяжка, либо коррекция инъекциями, но Ольга всё-равно молодец, есть сила воли

[@user-xb5xc7yr3c]

Да, это нужно осознать и прям жестко наступить себе на горло. Иначе не получится. Или есть "вкусняшки" и носить на себе ведра жира. Как то так. Уверена, что мы сильнее, умнее и у нас все получится.

[@user-jf4xy9xq2g]

Добрый день,Оля,спасибо Вам за видео

[@raisasorokina7736]

Как вы правильно сказали,, ешьте без меня"Тоже очень сложно сбросить лишний вес.После болезни похудела,а сейчас снова вернулись килограммы.Сладкое не ем,мясо не ем,жирное исключила, хлеб только чёрный.От хлеба совсем придется отказаться.Проблема атеросклероз сосудов.Операции видать не избежать.но всё равно лучше когда нет лишнего веса.А вы прекрасно выглядите.Удачи вам во всех ваших начинаниях.

[@user-by5gm2xu8u]

Что вы льстите?Вы не видите как люди в 60 выглядят?

[@user-by5gm2xu8u]

Эта бабуля выглядит нв 80

[@user-by5gm2xu8u]

Деменция не за горами,она рядом,есть,,ключевое слово,, ,а не жрать,можно все что хочешь,разумно,без фанатизма,у меня подружка,если она запекла карпа на 1,5 кг в духовке с яблоками,она его съест в один присест,если курицу,то и она уйдет туда же,не умеет человек оставлять на завтра и после завтра😂🤔😄

[@asd-fu1mt]

я с хледом ем даже пельмени и макароны. как бросить это пагубное дело. а надо край

[@olgajonas7686]

@@user-by5gm2xu8u что вы про подругу..лучше про себя...

[@user-lq4fr6ly2p]

Мне 49 всю жизнь жила для детей, а сейчас я им не нужна, резко стала, женились вобщем, живут хорошо Слава богу, но я не нужна, резко набрала вес, не понимаю зачем вообще жила, выхожу потихоньку из дипрессии, пытаюсь заниматься собой хоть и не привыкла для себя жить, еле еле восстанавливаюсь.. Спасибо Вам, за оптимизм, я тоже так хочу, буду пробовать

[@alinda5558]

Молодец Валерия ,мы все так живём, теперь только мы сами себя ЛЮБИТЬ будем ,!!! Заниматься собой это кайф несмотря на возраст!!!🙋‍♀️😄💃💃💃💞🙏🙋‍♀️

[@user-xe1re1wb5h]

Валерия,я вам желаю душевного покоя и любите себя. Любите себя!!! Я раньше тоже не понимала как любить себя??? Сейчас кайфую от своих успехов.

[@user-pf6fn2mt4y]

Большое спасибо за видео, за очень нужные для нас советы! 😀❤️🌹🌷🌹🙋

[@user-gb1oz2tn6k]

Обожаю сало,слив масло,если в холодильнике этих продуктов нет,считай голодная! Обязательно мясо,яйца. Рост 170,вес 64.

[@user-fw9el1vk5e]

Прекрасный вес!

[@olgameyer3805]

После 60лет, рост +10 кг. (159 рост, вес 69, а не меньше) Жировая прослойка должна быть для выработки гормонов.

[@user-cb2sg9zf5e]

Извините,но я не согласна с Вами.Я при росте 156 ,имела вес 158,сейчас набрала 5 кг.Наросла жировая прослойка на животе.Появилась одышка,я чувствую этот лишний вес,живот мешает,застегнуть обувь тяжело.Считаю ,что это не нормально.

[@irinarikhter3512]

@@user-cb2sg9zf5e 158 кг?

[@natachilly8203]

@@irinarikhter3512 Скорее всего 58, потому как одышка появилась бы гораздо раньше.

[@user-rs8vc2zp7p]

@@user-cb2sg9zf5e Лилия Вы наверное ошиблись написав свой вес.

[@user-cb2sg9zf5e]

@@irinarikhter3512 Нет,ошиблась 58.

[@user-fd1lc3tv3c]

Здравствуйте. На вашем канале впервые.Благодарю за позитив и советы🙏👌🌹🌹🌹🌹🌹

[@user-vi2rs4re3s]

Я работала в ресторане в Варшаве пом повара и мне сказал мой шеф-повар«я прощу и не замечу на женщине морщинки,но мне противна женщина с висящими складками на телесах!!!зачем впихивать в себя все подряд!»я тоже не стала есть хлеб и сахар и сразу похудела,да и бурления в животе прекратилось!

[@user-um3nb3vn9q]

Главное , что бы Вы чувствовали себя хорошо. Только не перегибайте, можно заиграться. Я подписалась на Вас. Вы хороший мативатор,

[@nadejdanaumova7279]

Какая же вы умничка,сильной воли.А я вот хочу никак не могу остановиться в еде.Время 21.00 хотела покушать пойти , но посмотрев вас стало стыдно. Решила водички попить и на это остановиться.🌹🌹🌹

[@alinda5558]

😁🙋😄👍👍👍

[@user-cz6pw2wo8p]

Дать себе установку-попить водички вместо еды...а если не хочется пить? Значит ты не голодна..

[@user-dp5jc4xm4n]

У Вас очень измождённый вид, выглядите старше своих лет

[@user-hy2mj6ie3m]

Свет такой верхний … Была бы лампа как у блогеров , да брови навести - вполне себе красотка! А главное, что после сброса веса ещё мало времени прошло - всё подтянется!

[@janets4620]

Вам не нужно худеть для своего возраста вы выглядите как старая бабушка.Мне 76 лет я выгляже на 10 лет моложе вас.Женщине в возрасте не нужно худеть,т.к. появляются морщины глубокие.

[@alinda5558]

kzbin.info/www/bejne/aJiYhGOwiLSEatk

[@user-rd4jp5pd7j]

СПАСИБО!Я СМОТРЯ ВАС СТАЛА НАКОНЕЦ БРАТСЯ ЗА СЕБЯ.СКАЖИТЕ А ХЛЕБЦЫ ВЫ ВКЛЮЧАЛИ В МЕНЮ?ВСЁ НАКЛАДЫВАЮ В ТАРЕЛКУ НА ГЛАЗ.ЛЮБЛЮ ЧАЕВНИЧАТЬ И ВСЁ ИЩУ ЧТО ПОЛОЖИТЬ К ЧАЮ.И ТОЧНО НАДО ПРОБОВАТЬ ОТРУБИ👍

[@alinda5558]

Нет ,до хлебцов не доходило как то,чай Приучайте себя пить без всех ,,наполнителей, или делайте фруктовое, ягодное желе, отруби, черный шоколад не более 2 кубиков с утра,😊🙋

[@user-wo1be9hk9b]

В хлебцах больше калорий чем в хлебе посмотрите в содержании.

[@verashevchenko6262]

Спасибо Вам за искренность и добрые напутствия, буду следовать Вашим рекомендациям, удачи Вам и здоровья, ставлю лайк и подписка!!!

[@irinavsochtolyublyuiumeyu]

Спасибо Вам большое за Ваши советы. Так всё понятно и подробно рассказали🤗🌷

[@alinda5558]

🙋‍♀️💞🌷💃

[@user-lb6wg2ui8w]

Добрый день...Прослушала вас...И, даже стало поразительно::: ведь вы рассказали полностью МОЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ И МОЁ ПИТАНИЕ...Я КАК" ТАКОВЫХ ДИЕТ": вообще не соблюдала....Но, у меня на первом месте: кроме еды, это " хотьба со скандинавским палками, и баня...О ЧЕНЬ ПОМОГАЕТ...И ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЛЕЗНО...НО , САЛО Я НЕ ИСКЛЮЧАЮ: НИКОГДА!!

[@user-il6zd5cr5f]

Добрый день! Не понимаю, зачем Вам ещё сбрасывать вес?? Ведь мышечная масса уходит в этом возрасте стремительно.. А сердце, между прочим, тоже - мышца. Куда ещё?? Будьте здоровы💗

[@user-jo8nh8re7o]

Для определенного возраста параметры: рост минус 100 кг уже не актуален. Можно и чуть больше в сторону веса. Но она правильно сказала...по самочуствию

[@user-mu7is1cf6p]

Куда еще худеть?Нижняя часть лица в ужасном состоянии!!

[@user-fw9el1vk5e]

Да...на руках висит.Похудела на 20 кг

[@user-ng9ul3ef4v]

@@user-jo8nh8re7o 😳😳😳Очень удивилась увидев ваше имя и фамилию.🙋🙋🙋🙋

[@user-zu6so6hi8g]

@@user-mu7is1cf6p и глаза впалые..

[@lubovsolomaha815]

Милая Ольга, спасибо за полезную и ценную информацию!🤔 Подписалась на Ваши видео. 🤗Прекрасно выглядите. 🤷 Дай Бог Вам здоровья и благоденствия.🙏🙏🙏

[@alinda5558]

Здравствуйте Любовь ,, Спасибо за подписку!!!У меня ещё есть канал ,где я выкладываю ролики почти ежедневно обо всем в моей жизни ,даю ссылку !!,,,Алинда из Солнечного Кыргызстана,

[@user-zw1wz7jm7f]

Девочки, не ссорьтесь! Нет ничего обидного в том, чего женщины боятся обвисания кожи при похудении и сравнивают себя, своих знакомых с другими. У каждого своя генетика, своя кожа, кости. В возрасте похудение приносит лёгкость и здоровье, в определенных рамках, но и обвисание кожи. Поэтому многие и боятся обвисания, потому что эластичность кожи уже не та. И решение худеть или нет принимает каждый свое. Кому то это не нужно. Кто то ради здоровья, кто то ради " поехать на море, в отпуск" ! Просто будьте добрее, где то корректнее в выражениях, уважая чувства других. Не люблю скандальных людей, да и никто их не любит!!!

[@user-wt9kk9kp5i]

Согласна с вами,тоже не люблю скандальных и провакаторов

[@user-mk9kn9so3h]

А кто тут скандалит?

[@elenapanko5300]

@@user-mk9kn9so3h никто. Кто-то сам начал бурю в стакане воды...

[@olgakorosteleva9458]

А сало солёное очень полезное, особенно для сосудов головного мозга.

[@user-ho3fr4wt2v]

Для всего организма!

[@KSANAOKSANA]

Вы умничка,,, "" режь,ешь,,но без меня !" это круто ! Отличное Видео!

[@user-fd4dt2dq9k]

Ну и зачем. Сидит живая мумия.

[@user-li7ex4ku1k]

Для здоровья.

[@user-yh8bh8ye4u]

Теперь надо с лицом поработать. Оксана поможет

[@user-dz6js9wb9f]

А мужик то есть?

[@lubabirger1753]

נ. נננננ. ע^ 4

[@irinagraf2488]

Вы молодец. Так держать. Одна подсказка. Не выберайте обезжиренные продукты..Вред от них только в том случае, если вы жир совмещает с сахаром или углеводами( что в орг - ме переходит в сахар) спасибо за ролик.

[@galaxytab5149]

Лишний вес - это, конечно, плохо. Но Вы выглядите намного старше своих лет. Извините.

[@alinda5558]

kzbin.info/www/bejne/aJiYhGOwiLSEatk

[@alinda5558]

Свет играет большую роль

[@user-olga20.06]

@@alinda5558 красавица👍🥰, выглядите очень 👍 хорошо 👏👏👏👏🙌🧚🧚🧚🧚💃💃💃💃

[@alinda5558]

@@user-olga20.06 СПАСИБО 😊❤️🙋🌹

[@user-sm1qb4ho8r]

Спасибо Вам огромное за мотивацию. Вы все правильно говорите, а самое главное в большинстве случаев мы сами себя обманываем, думая, что съем кусочек ведь никто не видит. Главное и сами перестаем это замечать и искренне потом удивляемся тому, что вес стоит или не уходит.

[@user-op9gz4qe5p]

Женщина молодец, эфектно выглядит!!!🤗😄😗

[@user-do1yy7tz8c]

@@user-op9gz4qe5p изможденная старушка! Старше своих лет ! Ничего хорошего ! Вид больной бабушки!

[@user-do1yy7tz8c]

Сначала посмотрите на своих родителей! Если они толстые, то и вы такими будите! И не мучьте себя! Гены - серьёзная штука!😻

[@Elena_Ryb]

Ой, какая Вы умница! Пересмотрю все Ваши ролики. Тоже хочу сбросить вес, для моего роста он не маленький!

[@golubincaTanya]

Я похудела на 20 кг за 7 месяцев . Интеравально кушала : в 8 утра, в 4 вечера и 8 вечера. Исключила сладкое и мучное. А также жиры и мясо. Поверьте, очень много продуктов вкусных и полезных. У мкея было давление более 200, сахар крови 18, суставы отказывали. Теперь суставы здоровы, давление только на дождь повышается на 20 делений. Сахар 5. Из минусов обвисла кожа на руках и бёдрах. Ну и что.... Мне 64. И для меня самое главное быть здоровой

[@elenasaveleva201]

Как вовремя Вы со своим видео! У нас с вами совпадает и возраст, и рост, и живу в селе. Сегодня (!) Взвесилась и ужаснулись. Заметила, что с лишним весом у меня появились и лишние болячки. В интернете нашла главную причину болячек - вес. И вот случайно наткнулась на Ваше видео.Теперь Я знаю, что мне делать. Спасибо, дорогая.

[@user-fw9el1vk5e]

Худела на 20 2 года.Руки не как не восстановлю...ну и лицо конечно.Мясо нужно кушать,мышцы без него не восстановятся

[@user-io6yn1dv7c]

Здравствуйте! А вечером можно что ли кушать,вернее после 6 ?

[@user-jx5jo5nu7h]

@@user-io6yn1dv7c Можно, только правильно. Конструктор ужина: белок+клетчатка+ немного жира. Например: 100-120 гр. мяса, рыбы, морепродуктов, яиц+200-250 гр.овощи, зелень (не фрукты)+1 ст.ложка сметаны в салат. Даже, если вы так будете ужинать в течение месяца за 3 часа до сна, но не позднее 21:00, вы уменьшитесь в объемах. Потому что при правильной потере веса мы должны терять не мышцы, а жир. Следовательно, вес может сильно не уменьшиться, но объемы должны уйти. И будет Вам счастье худеть на Ваших любимых продуктах, а не запрещать себе все подряд и срываться. Но это только маленькая часть правильного сброса веса без потери здоровья, волос и всего прочего.

[@user-gq9rp2uu8c]

Здравствуйте. Могли бы вы поподробнее написать о вашем питании. Мне надо сбросить вес и сахар 15. Прошу вас напишите поподробнее

[@user-gs3mk2kr5v]

Благодарю! Моё восхищение! Замечательно выглядите! Красивое декольте! 🌹🌹🌹

[@user-zh1ej2ps5n]

Ви розімниця! У Вас багато любові до себе і до оточуючих... Я рада за Вас... Дівчата, будьте здорові і мудрі... я Вашого віку і ходжу на фітнес... Всім позитивного, радісного, щасливого, самодостатнього життя... Богом Благословенного життя Всім

[@user-ux7zy8mh1f]

Здравствуйте! Да,как тут без силы воли!!! Это точно. Железная выдержка должна быть и не жрать,вообщем. Как это тяжело!!! Очень. Но вы справились,и мы глядя на вас справимся! Молодец вы! И в магазине же вы работали,там тоже кушать хотелось,ой прям завидую вам ,белой завистью!

[@alinda5558]

Конечно справитесь, только сильно захотеть и все получится 😊🙋👍💪

[@user-ux7zy8mh1f]

Спасибо

[@Iris-vx3ld]

Спасибо вам за ваш рассказ о похудении. Очень интересно было послушать. Вы молодец, что у вас есть сила-воли. Хорошая фигурка и легкость . Удачи вам в ваших целях. Я не много расскажу о себе. Я вообще не ем сладкое , не то чтобы для похудения. А сама по себе не люблю сахар, чаи намешивать, конфеты не покупаю. НЕ люблю просто. Когда варю гречку во время варки на стакан крупы ложу 2 столовые ложки растительного масла. Рисовую кашу варю на воде и ем с соевым соусом , очень вкусно без масел любых. Больше ни какую кашу не уважаю. Борщ варю без мяса, рассольник без мяса. Если есть грибы, то с грибами вкусно.Делаю салаты разные, майонез тоже не ем. Хлеб вообще не ем и не тянет. Диеты нет. Это моя пожизненная еда.Люблю манты, из тыквы, картошки, капусты, но лук обжариваю на раст. масле.Вес 64 при росте 162. возраст за 60. Вес держится лет 10, раньше был до 50 лет 58 кг. У моей сестры вес 85.Ест все и говорит, что хорошего человека должно быть много. Видимо такой ее девиз. Но я не завидую таким людям.

[@alinda5558]

👍👍🌞🌷

[@user-fw8xz6sl7t]

Спасибо вам добрый человек!

[@elenaakulova9735]

Умничка !!! Сильный характер!!! В настоящем хлебе глютен,который склеивает всё внутри,и у людей возникают всякие болезни ... Берём с Вас пример отказываемся от мучного.

[@alinda5558]

Спасибо Вам и удачи 🙋❤️🌹

[@elenaakulova9735]

Благодарю !!!

[@user-xr9rm3ue8m]

Все должно быть в норме. Большой вес однозначно влияет на здоровье

[@user-ul1ib1qt9e]

Прзьба говорить понятно и конкретно. Много болтавни. Я худела, за 10 месяцев похудела 30 кг. Я исключила все мучное. Много ела овощей и фруктов, ела каши на воде. Потом я понемногу ела 30 гр. черный хлеб. Сладкое ела 1 шт. Кофету и все. Сладкое изначально исключила. Нужно себя настроить. Заметите, что вы начали худеть через месяц. Потом появится стимул. На себе все проверено. Худела не трудно. Нужно считать калории и жир. У меня 40жир 1400 ккал. Девочки кто очень хочет похудеет.

[@alinda5558]

Считайти ,раз по другому не можете и ещё удержите хотя бы лет 10, 14 ,а потом Советы раздавайте😁👋

[@user-iy2zu3ig5t]

А кто вам мешает рассказать о своём опыте на своём канале? Автор рассказывает о своем опыте, и делает это в той форме, в которой считает нужным.

[@user-xm586]

Вообщем вы только фрукты и ягоды ели, что б худеть? 1 конфекту в день и 30г хлеба в день? И каши все. Конечно, если мало есть, то конечно похудеется.

[@user-xx2sk9iq4v]

@@user-xm586 ну, а так, чтобы есть от пуза и худеть - не получится. 🤔

[@user-dw7qp9ff5s]

Й

[@shnaider1262]

Благодарю Вас. Здоровья Вам!

[@user-wb4xk3jn6y]

Вы - Стройняшка, а какая же была красотка при полном весе!!! Загляденье!!! Теперь надо думать о здоровье...