Autocuidado, treinão, cozinhe comigo & noite do hambúrguer 🍔

No vídeo de hoje, compartilho minha rotina desde o momento em que acordo até a última refeição do dia. Começamos com autocuidado, mostrando minha rotina de skincare e falando sobre a importância de se sentir bem e cuidar de si mesma. Depois, troco de roupa, tomo meu café e vou para a academia, onde mostro um treino super pesado, com todos os detalhes para que você possa fazer também! 💪
De volta para casa, te levo para a cozinha e ensino algumas receitas fáceis e deliciosas que fazem parte do meu dia a dia:
• Mingau de aveia para o café da manhã e pós-treino,
• Frango xadrez com purê de queijo e legumes cozidos para o almoço,
• Um bolinho de micro-ondas super rápido e leve,
• E, para fechar o dia, um hambúrguer saudável feito com opções menos calóricas! 🍔
Além das receitas, mostro também minhas compras e o passo a passo completo para quem quer se alimentar de forma prática e saudável. Vamos juntos nessa rotina cheia de foco e autocuidado?

[@StultiferaNavisF451]

Impossível não dar like. Maravilhosa.

[@antonianatanaelly9393]

❤❤ seu vídeo chegou na hora certa! Acabei de maratona os vídeos anteriores ❤❤❤

[@vivgoulart]

O tapete foi com Deus 😅🐶

[@cristianegomes764]

Oi mi ,amo assistir teus vídeos,essas receitas de hoje deu água na boca,vou testar fazer o bolinho.Desejo tudo de bom pra você ,Deus te abençoe grandemente, abraços

[@adeliafernandesable]

Amei o vídeo, mas enquanto eu assistia, aproveitei pra fazer um doce leite😊. Deu vontade

[@Thais.umaviajante]

Todo domingo eu já fico no sofá esse horário esperando o vídeo sair ❤

[@lauradepaula3236]

Estava esperando ❤❤❤❤

[@lucineiagoncalves7676]

De onde é o seu look de treino! Achei lindo! 😍

[@bihenriquee]

Hahahahaha a Mi brava com o personal na série do Leg press que fofa!!! Te entendo Mi, dps do leg press a vontade é de ir embora kkkkkkkk

[@carolinapellim507]

Amei ❣️

[@carlapnt255]

Kkk Mi tô igual vc treinando,reclamando e me jogando no chão no descanso de tão pesado 😂Descobri que não sou a única 😂😂😂

[@CeliaReginaCampagnolBruderCarr]

Oi Mi! Aqui em casa estamos fazendo o nosso lanche é bem melhor, e fica uma delicia

[@caramelo34.]

❤

[@neusamerces3140]

Mi, compartilha o link da pasta e do whey por favor.

[@caramelo34.]

Também queria

[@IolaniEineck]

Gostaria de uma indicação de um whey protein sem lactose?

[@minhavidadecasada]

MI, SUA LINDA, TUDO BEM? DEUS ABENÇOE SUA VIDA. CADE O LINK DO WHEY?

[@priscillavieiraestetica5719]

a MI tentando abrir o saco com uma mão kkkkk

[@cibeleveigaferreira9745]

Ola qual a quantidade em gramas ideal para ser consumida para cada refeicao e para por nas marmitas?

[@cfssantana426]

Como faz pra fazer a consulta com você, minha nutri