MOJA SUPLEMENTACJA NA MASIE - MLODYNINJA24

[@mlodyninja2459]

Piszcie czy wy rowniez macie zamiar wchodzic na mase ! nie poddajemy sie i cisniemy wszyscy razem wspierajac sie nawzajem wszyscy tworzymy jednosc

[@mshr9642]

oczywiscie masa masa

[@borzymirsowianin2907]

Ile chcesz Ninja osiągnąć wagi? Ja przy 185 chcę 105 ważyć. Obecnie 90kg.

[@heops10]

Ja teraz próbuje do 80kg może się uda do wiosny:)

[@bohen3756]

Redukcja!

[@rafaratajczak706]

I ze niby co Ci daje to branie kreatyny jablaczana ? I ze 5g tu i 5 tu , trochę się dokształć na ten temat . Pełno filmów na ten temat 🤝

[@SHOOGI_]

Ja jestem zdania nie patrz na wagę tylko w lustro ✌️ Ja ważę 75 kilo przy 171cm wzrostu i powiem szczerze że wyglądam estetycznie, nie czuje się ograniczony, mam zachowane proporcje. A tym bardziej nie jestem zwolennikiem tak szybkiego postępu masowego, ponieważ bardzo mocno to obciąża organizm, a jak załatwisz sobie zdrowie to żadne suple Was nie uratują ✌️

[@mateuszkowalik8034]

Mega Motywacja leci z Twojej strony Rafał, ja trenuje już 5 lat naturlanie (rok młodszy od Ciebie jestem) i też mówią że na bombie jestem, ale odpowiadam żeby postawili się w mojej sytuacji gdzie staje rano gotuje, idę do pracy, wracam trenuje, gotuje robie posiłki do pracy i obowiązki domowe zakupy itp... odpowiadają ze taki tryb życia nie jest dla nich, to pytam po co te gadanie z twojej strony jak na starcie się poddajesz jak tak mówisz? Nie jedna osoba niezamówiła, bo wszystko jak chce się coś osiągnąć wymaga poświęcenia, Pozdrawiam z NL i mam nadzieję że kiedyś się spotkamy, 🤝👋

[@Introwertyk94]

Dokładnie. Prowadzą chujowy tryb życia po prostu. Melanże, niezdrowe odżywianie, używki itd. zero jakiego kolwiek pojęcia o odżywianiu, organizmie, gospodarce hormonalnej. Nie rozumieją jak fajna jest taka zdrowa droga. Ile endorfin dają dobre treningi. Jak to hartuje ducha i ciało. Wzmacnia i uodparnia cały organizm. Sam wziąłem się za to już jakiś czas temu i uzależniłem się w cholerę. Nie pije, nie pale. Tylko treningi, dobre żarcie. Lubię gotować. Ilu już mi się przewineło takich osób które mówią jak to by chciały schudnąć i zadbać o siebie. Zawsze im mówiłem to na co czekasz? Nawet rozpisywałem pełne plany tak po ludzku, co zmienić w odżywianiu, ogólne zmiany oraz ruch, jak obniżyć kortyzol itd. To ludzie są jak zahipnotyzowani. Nie wiem czy to niski iloraz inteligencji czy po prostu tak wyprane mózgi. Ale nie korzystają z natury, z leczniczych i pozytywnych jej wpływów. Czegokolwiek. Czy zioła jak chociażby Ashwaganda wymieniona na filmie. Wolą iść do jakichś lekarzy którzy wpierdolą w nich masę chemii zamiast normalnie o siebie zadbać jak dbali ludzie od pokoleń i byli zdrowi jak konie. A w kwestii formy nawet jak rozpiszesz cały plan to nawet się dupy im nie chce ruszyć bo powiedzą że i tak się nic nie zmieni lub że to trzeba walić towar.. no debilizm.. kto nie spróbuje ten się nie dowie nigdy.Jak żyjesz i o siebie dbasz tak masz, proste. 💪🏼🙂 Pozdrawiam

[@cop1988]

Ja się zgodzę z gościem.Bralem aakg i cytruline i kreatynę jakoś z 3 lata temu.Ashwagnada też wlatywala.Kazdy organizm jest inny i reaguję inaczej. Miałem niesamowita pompę , twardość mięśni.Po prostu aż mnie rozpierdzielalo od środka. Warto sobie zrobić badania krwi i sublementowac witaminy.

[@przemyslaw1235]

Ja Ci powiem,ze sam po 5 latach naturalnie cwiczac juz sie nie zmienialem.Cwicze 25 lat juz i to utrzymanie juz.Nieraz probowalem masowac bialko wysoko kalorie wysoko napompowalem sie ale jak zarzezbilem znow podobna sylwetka.Naturalnie jednak sa limity i to spore.Powodzenia

[@przemyslaw1235]

@woodest Niewiem no licze,ze jest szczery.Sam powiem Ci ,ze mnie nieraz posadzano o koks.Ale na silowni po treningu.Roznica jest taka ,ze naturalnie po treningu i z pompa mozna wygladac mega .Ale normalnie tak na co dzien czlowiek tak nie wyglada.Koledzy na bombie wygladaja napompowani ,miesnie pelne caly czas gdzie natural to tak wyglada tylko po treningu.Smutne jest te zaklamanie.Ja niemam nic przeciw jak ktos bierze ale klamstwa nie lubie.Moze sam zaloze kanal😅natural cale zycie tylko mysle ,ze wtedy malo by kto chial cwiczyc bo na 25 lat cwiczen sylwetka nie powala,a naprawde przez te lata dawalem z siebie ile moge.Dlatego ze swojego doswiadczenia powiem ,ze jest bardzo malo naturali na youtubie.Ninja ma dobry gen bo sylwetka ladna estetyczna ale ze swojego doswiadczenia mysle ze naturalnie za duzo nie urosnie.Pozdrawiam

[@xpert7090]

@@przemyslaw1235 rób kanał 👍

[@przemyslaw1235]

@woodest Ja zaden Pan🙂Przemek jestem🤝Pomysle nad tym.Bo jednak 25 naturalnie to szmat czasu.I wiem ile mozna naturalnie osiagnac i jak dziala organizm Bardzo duzo bujdy w necie i malo szczerosci.

[@jurgenpost8516]

Zgadzam sie z tym. To tez moje paro letnie dostwiatczenie. Moza sile polepszyc lub wytrzymalosc dopracowac jakies szczegoly. Ale jest limit. Tez z bialkiem trzeba uwazac bo za duzo zle wplynie na zdrowie.

[@anuze9500]

@@przemyslaw1235 a łykałeś turkesteron?

[@Mr-zy2rp]

jak robi się masę to obwserujemy wage i z tyg na tydzien dodajemy wegle tluszcze i obserwujemy wage czy nas nie zalewa za bardzo szkoda mi tej amatorki ktora pisze komentarze Ninja aakg czy cytruline brali 20 lat temu : ) ja Ci powiem tak cm3 5g 5g eaa i miarke angle dust wez to wypij 20 min przed treningiem i wtedy zobaczysz co to jest mega pompa bo bez kitu lubie CIe fajnie trenujesz ale jesli chodzi o suplementy raczkujesz mordeczko ;)a jesli chodzi o EAA lepiej sie przyswaja jak BCAA no ale wiadomo nie kazdy to wie ; ) jak bedziesz jadl caly czas te same kcal na raz to masy nie zrobisz ;) takiej jaką bedziesz chciał to tylko moja skromna opinia ;)

[@patrykziomal7885]

Tu nie istotna jest waga czy ile w lapie tu jest istotny progres. A Twój progres byl tak szybki ze nie mozliwe bys byl naturalny 😁 dzieci ponizej 18 roku zycia bedą Ci wierzyc ale ktos kto ma rozum wie o czym mówie. Byles tak chudy ze wazyles moze z 50 kg i po 2 latach nagle okolo 75 kg wagi i to przy dobrym docięciu. KTO W 2 LATA NATURALNIE BUDUJE TYLE KILOGRAMÓW MIĘSNI? 😆 Chlopie komu ty chcesz taki farmazon wcisnąć, jeszcze co innego gdybys wazyl 100 kg i dociąl sie na 80 ale wazyles 50 kg, mięsni zero wyglad dziecka, w lapie moze z 30 cm i raptownie po 2 latach waga ponad 70 kg a lapa ponad 43 cm . I nie pierdol ze to genetyka, jestes tak samo naturalny jak twoj brat Jarek ktoremu wlosy wypadly juz dawno od towaru. Kazdy kto ma chociaz troche rozumu wie ze leci u ciebie towar a nie sie bronisz jakąś kreatyną i aakg . To moze ta cytrulina i aakg budują tyle mięsni a moze hmb od slodkiewicza stosowales ze takie przyrosty ? Bierze towar a pierdoli ze to odzywki z SFD ktore trzeba zareklamowac dają taki efekt 😂

[@terranova158]

Młody, nie stresuj się hejtem. ON był, jest i będzie! Najgorzej kiedy ludzie oceniają swoją ( leniwą ) miarą życia, w której trening to hobby a nie... życie. pozdro.

[@SF-fm7yl]

Akurat najbardziej sprawdzone i udowodnione działanie mają : - właśnie kreatyna - i wystarczy sam monohydrat. Nie trzeba innych odmian kreatyny - nie ma sensu - szkoda kasy. Drugim jest - cytrulina - i tu najlepszy jest jablczan. Cytrulina jest dużo lepsza niż AAKG - to w zasadzie to samo, z tym ze to właśnie cytrulina powoduje wzrost produkcji argininy w organizmie. Cytrulina jest ponadto lepiej przyswajalna i tak z 5 g cytruliny powstanie więcej argininy niż po przyjęciu 5 g AAKG. Trzeci suplement, który działa to oczywiście bialeczko i czwarty garniery. Piąte może być ashwagandha - tez pomaga / np. w obniżeniu poziomu kortyzolu - czyli hormonu stresu. Pozostałe to ściema abyśmy nabijali kasę koncerna farmaceutycznym itp. Przed treningiem jako coś co daje kopa i podkręca cytruline - kofeina w tabletkach… ,,Szczypta,, dobrej soli również przed treningiem wskazana. Dobra robota Rafciu !!! Trzymaj tak dalej i powodzonka na masie 💪

[@pendrakam1]

Np działa ZMB, NAC, buzdyganek naziemny, omega 3, witamina C, kurkuma, gastro 10 z kfd, zdecydowanie jest lepsze libido, trawienie i odporność organizmu na przeziębienia.

[@Kaiko533]

+1

[@ciawako]

elegancko, jak biegałem na 10 km to też mono przez cały rok po 5 g dziennie z rana, do tego carbonox przed treningiem, wytrzymałość rosła, później weszły stacki kreatynowe jak się kończyły to efektywność spadała

[@ukaszbieniec660]

Elegancko🙌dajesz dużo motywacji i jesteś sobą to się ceni pozdro

[@pelson92]

Syn Majora jeżeli chodzi o składnie zdań xD Oczywiscie zartuje ;) Powodzenia na masie!

[@matraxo1]

Rób swoje, dziękuję że jesteś sobą 👍

[@andrzejlozinski4026]

Nie przejmuj się jakimiś pajacami, rób swoje a ja z chęcią korzystam z Twoich porad i osiągam to co jest moim zamiarem. Pozdrawiam.

[@dawidmc88]

siemka mlodyninia cytroline + akg bierzesz w dni nie treningowe? albo bete???

[@SpoconyWlodowcee]

Tez jem 10g dziennie mono od roku carbo przed I podczas treingu bialko po treningu z woda w miare trzymam miche ,jedynie wytrzymalosc ,dociecie i sila idzie ale waga stoi tak to jest jak swoj limit sie osiagnie ,a mam 1,78cm I 79 kg sylwetka identyczna do Twojej, dodam,ze pracuje 2h dziennie przed kompem wiec sie nie forsuje poza treningami. trzymam kciuki tez chce do 85kg dobic ale rok juz stoi waga

[@karols4421]

Rozpiskę supli mamy, teraz jeszcze napisał byś jakim planem będziesz ćwiczył, co, ile, w jaki dzień itd itp

[@adrianek3125]

Nagraj filmik na temat swojego planu treningowego na masie daj znać jakie połączenie partii na treningu twoim zdaniem najlepiej się sprawdza i co jaki czas ćwiczysz daną partie mięśniową.

[@bigpolish1028]

On nie dał by rady tego zrobić 😂za mało doswiadczenia

[@pan12341]

Szacunek za samodyscypline a tak na marginesie czym się zajmujesz w pracy

[@makapaka8343]

Jak chcecie mieć fajnie uwidocznione "kable", oraz poprawić sobie sam stożek bicepsa, to.. polecam bez ściemy ściskacz do ręki!

[@arturs7083]

Siemanko te specyfiki co wymieniłeś 😁 To mówisz że brać np rano naczczo ?! To muszę każdy pokoleji? CZy mogę wymieszać sobie creatyne, cytruline i aakg z sobą i mymic na raz ? I tak samo po treningu?

[@a0kraska]

Czyli kreatyna działa tylko na rozbudowe mieśni a cytrulina bardziej pobudza do treningu ?

[@goosehunter356]

Siemanko byczku! Znowu fajny materiał, który obejrzałem z przyjemnoscia. Życzę samego progresu i czekam z niecierpliwością na kolejne filmiki. Pozdrawiam. Łapa w gore! 💪

[@rubyzkaliny]

Wydaje mi sie ze po kontakcie z SFD zaczynasz reklamowac suple Kiedys chyba mowiles ze nic nie potrzeba, ze szkoda kasy zgadza sie?

[@marcinnajman9831]

Bo te wszystkie odżyweczki tylko pompują wodą i powietrzem, najważniejsza jest dobra micha, poziom witamin i minerałów a przed treningiem mocna czarna kawa wystarczy. Kasa z tego jest to promuje, a to serio nie buduje mięśni…

[@nappa8523]

Weź z tym farmazonem na soku

[@niewiemcotuwpisac5205]

@@marcinnajman9831 nie każdy ma nie wiadomo ile kasy żeby uzupełniać np 5gram kreatyny w posiłkach XD a białko wychodzi taniej niż kupować codziennie skyry itp. chłopie masz przeprany mógł ( oczywiście bez suplementów też zrobisz formę )

[@marcinnajman9831]

@@niewiemcotuwpisac5205 Przeprany mózg to mają chłopaczki co trenują jak leszcze i ładują w siebie multum odżywek i witamin, to tylko ma sens jak trenujesz na tyle ciężko że już nie wyrabiasz się z regeneracją i organizm ma niedobory.

[@doaplikacji9901]

@@pager4561 gdzie on mówił ze sfd słabe? Bo ciekawy jestem beka wchuj z hipokryty na soku

[@MO-kl4mt]

Ja EAA mieszam z carbo i piję podczas treningu. Smak bardzo dobry wychodzi.

[@3333kaktus]

0.05 grama na kg masy ciała beztłuszczowej organizm przyswoi kreatyny w ciągu doby a reszta pójdzie w kibel.są na to badania naukowe.100kg facio max 5gramów a 80kg już 5gramow to za dużo a gdzie tu do 10.ten sam efekt będziesz miał przy braniu 5gramow dziennie to po co kasę marnować ?

[@freedom7388]

jeżeli chodzi o białeczko ja często nabijam serkami wiejskimi. 1,79 za 22g białka taniej wychodzi niż z odżywki

[@MafiaRecordingPL]

Tak tylko różnica jest w składzie aminokwasów i jeśli chcesz żeby serkami wywołać takie same odpowiedzi anaboliczne to przypuśćmy jesz pierś z kurczaka która daje ci 30g białka, serkiem musisz zjeść tego białka z 40 bądź nawet 45g

[@freedom7388]

@@MafiaRecordingPL jasne że tak. Ja mam zróżnicowaną dietę i białko mam z różnych źródeł. Serkami czy skyrem dobijam do jakiejś zaplanowanej wartości zazwyczaj 2g/kg

[@anuze9500]

@@freedom7388 a masz jakiś sposób na te serki, bo one skład mają mega ale mi nie podchodzą zupełnie smakiem

[@ZelixPL]

@@anuze9500 na omleta smarujesz, dajesz kawalki banana i co tam jeszcze zechcesz

[@Pawelek579]

@Freedom z biedry?

[@adrianek3125]

Rafale a jakim planem treningowym będziesz lecieć na masie zwykły split że na przykład klata tylko raz w tygodniu czy jakiś inny plan masz?

[@samotnyjezdziec2645]

Siema, odżywki odżywkami ,ale też praca ,techniczna praca, nie wiem nie którzy co piszą mysla ze samo urosnie jak wezmą, ciezki trening,efekty będą, to podstawa, pozdrawiam Cię, i do następnego 💪💪💪

[@marcinnajman9831]

No samo nie rośnie, trzeba dobrze jeść, to jest najważniejsze - paliwo bez tego slabe treningi i przyrosty

[@alankonopka8520]

Cześć czy możesz opisać jak wyglądają Twoje treningi w tygodniu to znaczy co ćwiczysz danego dnia

[@mariuszr5391]

Powodzenia Młody i dużo Zdrowia 💪👊

[@mieczysawmietki4053]

Gdybyś miał predyspozycje do łydek, a nie do ramion, to nikt by cię nie posądzał o doping. Natura tak cię obdarowała i tylko się z tego cieszyć, bo ramiona zawsze jako pierwsze rzucają się w oczy.

[@marcinnajman9831]

Jak masz barki dowalone to już wogole, każdy mowi ze walisz towar

[@lukioslo5290]

Witam. Spróbuj MŁODY białko Optimum Nutrion double rich chocolate to zmienisz zdanie😉 próbowałem różnych czekoladowych ale to jest sztos!

[@komiksowyswiat7807]

Pozdro i oglądam dzwon z powiadomieniem już dawno włączony👍💪😀(Czy aakg też Ci się bryluje jak dłużej leży czy to normalne bo u mnie tak jest proszę o odpowiedź?)

[@mlodyalien8677]

Siema z mojego doświadczenia mogę powiedzieć że np aakg z sfd trochę się bryluje tak samo cytrulina więc to chyba normalne pozdro

[@komiksowyswiat7807]

@@mlodyalien8677 Ok dzięki za odpowiedź👍

[@mlodyninja2459]

Tak , bryluje mi sie ale to nic nie szkodzi , bierzesz łyżkę i jazda kruszysz 🤣

[@szefunciose5281]

Nie jedz surowych jajek, bo mozesz dostac salmonelli, poza tym jest mniej bogate w wartosci bialka, po gotowaniu masz wiecej

[@dawidkornacki]

Fajnie posłuchać kogoś kto sie zna, kogoś kompetentnego "sól zatrzymuje wode i kable wychodzą" od dzis też dorzucam do wody sól, pozdro!!!

[@_B3nN7_]

Witam a nwm np wez miarke sie po mierz jakie masz cm i wgl i wtedy ile doszlo tam i tam ciekawe by bylo :P Pozdrawiam Ogień !!! :P

[@ePandasBufek]

Coto za piosenka

[@M1a1rtini756]

Brachu, sól Kłodawska niejodowana najlepsza. W zdrowiu byku ✌

[@jurgenpost8516]

Mlody, jako natural jest limit. Mysle osignales swoj limit przyrostu miesni. Mozesz popracowac zeby polepszyc sile lub wytrzymalosc. Ale bez zludzen, chcesz byc wiekszy to bez bomby no way. Zadne bialko, czy kreatyna itp. nie pomoze. A na twoja wage 285 gram bialka to szalenstwo.

[@anuze9500]

nic mu sie nie stanie, bardziej bym sie martwił o deskę klozetową

[@marcinnajman9831]

On nic juz nie zbuduje jesli jest naturalem, spuchnie tylko wodą od kreatyny i kalorii, potem jak zredukuje bedzie wygladal tak samo jak teraz

[@karolinapawlik8300]

Powodzonka trzymam kciuki

[@Ariel_M_]

EAA a nie lepiej DAA ?

[@andrzejzielarz]

Co to za piosenka w tle?

[@dawidglas7086]

Powodzenia!

[@Damien31]

Dopinguje i pozdrawiam 💪 🤜🤛

[@komarvlog4267]

Mlody nagraj trening z Janem Łuką proszę

[@marcinderesz9965]

Jest moc ❤️

[@dedzgredzgred1911]

Młody Szanuj Hejterów! Robią dobrą robotę bo zwiększają Twój zasięg! Pozdrawiaj hejterów na początku jak Patryk2703

[@Gieldanadobreinazle]

Zarabisty kanał dawaj dalej sport poczucie humoru debeściach

[@papay2839]

Trzymam kciuki młody pozdro

[@ramosramosik462]

I wszystko na temat ninja czekamy ogień!

[@banitawam9780]

Siema mam pytanko czy myślałeś kiedyś o ninja warrior??

[@Kaiko533]

Młody nagrasz odcinek w którym pokazujesz swoje wymiary?

[@kubson8997]

Najważniejszy produkt na masę o którym nie powiedział to KECZUP !!!

[@mlodyninja2459]

PUDLISZKI

[@kubussss9793]

Białko z surowymi jajkami? Mowia ze tak nie zdrowo w sensie ze surowe jajka.Ale się nie znam więc pytam.Pozdro

[@piotrkalwasinski6986]

Pozdrawiam serdecznie 👍

[@berith.mastemaberith.maste7162]

Niesamowity chłop.

[@rafalwisniewski4451]

Z ta ashwagana to prawdę mówisz tez tak na mnie działa 😁

[@robertblaszczyk3086]

Poważnie z tymi surowymi jajkami mówisz?

[@damianoitaliano1040]

Wiadomo że nie jesteśmy naturalni jak mięso jemy 🙂

[@marcinnajman9831]

To są głupoty, chyba że żartujesz. Ale gdyby w mięsie były anaboliki to by ci testosteron blokowało i byś miał skutki uboczne po zjedzeniu mięsa…

[@mateuszcichon1778]

Młody ninja czy tak urosła na HMB od slodkiewicz ?

[@coolman3141]

Siemasz Ninja rób swoje .Dobre filmiki

[@robertdytfeld]

Pozdrawiam serdecznie Rafal 🥷 the best 👌Robie tak jak muwisz.A hejterzy wyp.....ć.

[@anuze9500]

Te 10g kreatyny to faktycznie działa lepiej niż 5? Coś ktoś wie z rzetelnego źródła

[@Kaiko533]

Jak mi dietetyk kliniczny w planie żywieniowym rozpisał 2g dziennie a tu słyszę nawet nie 5g a 10g. A druga sprawa to ile to kosztuje, wiadro suplementów dla amatora?

[@marcinnajman9831]

Działa, pompuje wodą 2-3 kg i tyle z działania tylko wyglądasz jak spuchnięty pączek

[@edwardsrodon4508]

Co to znaczy naturalnie, a ta reszta supli to nie chemia??

[@_Emilian_]

Pijesz wodę? Przecież to też chemia - H2O Naturalnie to znaczy bez wstrzykiwania w dupę czy łykania hormonów, sterydów albo jakichś tam innych leków anabolicznych z apteki. Suplementy diety to nie leki.

[@HP-vh3ez]

Pozdro ByQ💪!!!

[@slawomirstachulski2119]

Izolat z jajem,, Lol... robisz dobrą robote, Pozdr..

[@maciejlencki]

Ile masz wzrostu ?

[@rafakowalczyk3110]

Z tego co pamiętam z filmu z Radkiem S. mówili że 178/9cm. Ale w sumie pytałeś Rafała a ja znowu za niego odpowiadam. Yo.

[@maciejlencki]

@@rafakowalczyk3110 Mówił, że nie odpowiada na takie komentarze, więc sie nie łudziłem na odpowiedzieć, ale dziekuję Rafał :) Pozdrawiam

[@rafakowalczyk3110]

@@maciejlenckitak szczerze nawet na filmie z panem Słodkiewiczem Rafał wyraźnie mu nie odpowiada na jego sugestie jedynie porozumiewawczo skina głową w geście akceptacji. Z tego miejsca też chcę wyrazić nadzieję że nie nadużywamy Rafale ( Młody Ninja) twojego stanowiska.

[@piwnicznekoksy]

Masa 365 dni w roku także no :D

[@konradwsp4621]

Na Twoim Miejscu zacząłbym już przynajmniej ze 2 razy w tygodniu trenować boks subskrypcję wchodzą ci mega szybko rok czasu i pewna walka w jakiejś federacji

[@mateusz5987]

Ci co mają wiedzieć wiedzą

[@kanarek6003]

Jesteś naturalny na 100%. Trenujesz jak w kryminale,Jarek Cie uczył trenować. Natural 100% i to bez zadnych watpliwości.

[@odswitudozmierzchu]

Rafałku polecam sól kłodawską

[@bigpolish1028]

Chłopie bierz tego polowe o czym mowisz nie więcej😂😂😂😂

[@adolfrudolff8056]

Sam się zweryfikował?

[@jerzysasin9985]

This is this is. Piona

[@andrzejpilniakowski8647]

Srac na hejterow. Jestes kotem i tyle i wierze ze 100% natural bo widac ile serca i poswiecenia w to wszystko wkladasz,trwningi,systematycznosc,zawziecie. Szacunek👊💪🔥

[@bohen3756]

Jak by wystarczyło serce, żeby mieć 46 mięcha w łapie to by było wspaniale!!

[@andrzejpilniakowski8647]

@@szaryzjadaczmetanabolu1807 cwicze od 17 roku zycia z roznymi przerwami,mam 37 lat i wierze mu ze jest naturalny. Ma dobre geny,do tego zawziecie i mega motywacje i wierze ze to zeobil naturalnie..a Ty jesli cwiczysz 3 razy w tyg po godz i jesz byle co i byle jak,a w week melanz to moze dla Ciebie byc to nie mozliwe.

[@andrzejpilniakowski8647]

@@bohen3756 nie kazdy moze tak miec,ale jest to mozliwe

[@andrzejpilniakowski8647]

@@szaryzjadaczmetanabolu1807 dobrze ale nie oceniaj ze jest na bombie bo jest mozliwe by tak bylo. Tez dobra genetyka robi swoje wiadomo ale praca,systematycznosc itp...ja zaczynajac cwiczyc wazylem 60kg,lapa to bylo smieazne 28 cm...zero sily,zero czegokolwiek. Teraz waze 90kg,ponad 40 w lapie i mialem czasem roczne przerwy,nawet kilkuroczne bo poszedlem w sporty walki...ale nawet w dobrze przepracowany rok czy dwa syatematycznych treningow 5-6 razy w tyg,dobra micha mozna zrobic duzo tylko tez trzeba wiedziec co na ciebie dziala i jak trenowac

[@andrzejpilniakowski8647]

@@szaryzjadaczmetanabolu1807 i ja uwazam ze chlopak jest naturalem w 100%. To jest moje zdanie i tyle

[@wojciechpolus]

Tragedia wiedza …

[@michakaminski4256]

Kreatyna 🤣

[@markos5411]

Kup sobie sól kłodawską gruboziarnistą.

[@mateuszmis4045]

Ile na kratę?💪💪

[@bohen3756]

20 piw 😂😂

[@mateuszmis4045]

🤣🤣

[@SawomirDuczmal-vh3dr]

Żądam jedno proste pytanie... nie do ciebie... do tych ,,miszczow" którzy wciąż pierdola co i ile brałeś natural sratural...CZY SPROBOWALISCIE NAPIERDALAC ĹAPY CODZIENNIE NA PRZYKLAD PRZEZ MIESIAC? Hmmm? Może czas spróbować...opiszcie po jakim czasie wam się odechciało nie po kurwa 3 dniach tylko po dwóch trzech tygodniach...

[@mariuszciechanow3187]

Z sfd wszystko?

[@marcin2182]

Pozdro Mordy..

[@blueman5712]

Teść tren tren😉😉😉

[@Barenn]

zajebiste, sprawdzisz ostatnią nutkę i zostawisz subika?

[@piotrczerniec3263]

💪👍

[@capriomrowkicz1751]

SÓL HIMALAJSKA!!!

[@nikodemg9098]

Elo

[@piotrproszewski3977]

Zadbaj o tą asymetrie, ta prawa łapa to z 5cm większa od lewej

[@piotrproszewski3977]

Albo zacznij trzepać lewą dla odmiany

[@mlodyninja2459]

W obydwóch rekach 45cm

[@odswitudozmierzchu]

Mam identyczną krete 💪

[@pawel9571]

A ja nam 37cm..w łapie,,🫡🫡🫡

[@arturjajkiewicz4937]

👊💪🔥✌️🤟

[@korkodill]

Cicho coś

[@slodziak222222]

mama spi obok

[@Bamber1]

Super

[@usmiechnietamorda_96.]

Duże tej kreatny jakby ci ktos płacił za to

[@kacperabuz9607]

💪🏻💥🐗👍🏻

[@fusballshowfcfusball6205]

Ladnie szerydy poszly chlopie 5 lat temu wygladales jak kolafior

[@AdamAdam-sd6eu]

Cześć młody

[@RobertHuhu]

Ale sapiesz🤣🤣🤣