Мне 40 лет - Я ЗА 7 ДНЕЙ УБРАЛА ЦЕЛЛЮЛИТ на ягодицах в домашних условиях

[@medushkina]

На днях проведу бесплатный мастер-класс «Как убрать -10 см в бедрах за 2 недели»! Регистрация по ссылке в описании к видео 💜

[@Фрося-з4к]

Девчонки!!! Даю всем действенный совет, проверенный на собственной шкуре.С марта месяца занялась похудением, скинула ну 20 кило точно.Но живучий целлюлит как был, так и оставался.Тягала гантельки по 8 кг каждая, приседала, другие какие то упражнения. Но...потом как то невзначай( ну то есть от лени) начала лёжа в постели крутить велосипед ногами.И каково же было моё удивление, когда спустя пару тройку недель, глянула в зеркало на себя сзади...и ого го!!!!!Целлюлит уменьшился прям значительно и существенно. Хотя цели по его удалению не было, вернее не верила, что можно от него избавиться.Я на радостях увеличила нагрузочку, два утяжелители на ноги по два кило каждый и крутила велосипед ногами. И теперь мой ужасный прям жировыми буграми целлюлит, остался в прошлом.Осталось совсем чуть чуть и кожа на ногах станет прям натянутой.А мне не шешнадцать, мне лет дофига. Видите, как всё просто. Всем рекомендую!!!

[@ЛенаБотвинова]

Врачи запрещают такую нагрузку на спину.

[@Jadore-3]

Вы просто лёжа крутите?🙈Тоже попробую 👍

[@Jadore-3]

@@ЛенаБотвинова от того,что лёжа крутить велосипед ???Какая нагрузка если лежишь ?🌈

[@jamesroot263]

@@Jadore-3 она же написала, что утяжелители подвесила на ноги!

[@Jadore-3]

@@jamesroot263 так всё равно ж -лёжа!🙈Это ж не стоя поднимать 100кг...

[@КомфиКомфи-п6д]

Не уберется целлюлит за семь дней не морочте людям голову это длительный и упорный труд

[@МаликаИсломова-ъ6у]

Это верно.

[@lyoka74]

Смотря что считать целлюлитом. Если начальная стадия, то вполне за неделю можно проработать массажами и упражнениями

[@medushkina]

Я говорила о своем опыте, мне удалось избавиться за одну неделю, но это была не запущенная проблема. Конечно если целлюлит многолетний потребуется больше времени. Недавно написала пост как раз на эту тему@t

[@nora_blue]

А что страшного в целлюлите? У всех женщин есть, кроме анорексичек, конечно

[@lyoka74]

@@nora_blue, неэстетично, кроме того, это вовсе не норма и есть не у всех. Целлюлит это зашлаковка тканей с разрастанием соединительной ткани вследствие патологии трофики, нарушение лимфооттока и кровоснабжения

[@irinairina9149]

Вот все нравится,кроме одного,не люблю когда шантажируют,"если наберётся 15.000,я покажу...а если не наберётся,то нет.для чего эти манипулятивные трюки?

[@medushkina]

Ложку дегтя ищите в бочке меда?))

[@RedHood_1995]

Я думаю, это запрос - нужно или не нужно видео на эту тему.

[@ОльгаАрхипова-ж9к]

@@medushkina не думаю, что это поиск дёгтя. Мне тоже неприятно слышать такие заявления от блогеров: вот если, тогда я... Я тогда просто ухожу. Аналогов в инете много. Неприкрытое вымогательство просто неприятно.

[@abba1811]

А блогеры не любят когда они месяцами ищут материал, снимают и так далее, а на итоге людям (даже просмотревшим видео) просто лень поставить лайк. Блоггер -та же работа. Цените труд других людей.

[@maruway5555]

@@ОльгаАрхипова-ж9к согласно! Миллион подписчиков а просмотров мало...не интересно!!!

[@Anima-l3e]

Не всем подходит питание каждые 2-3 часа, но небольшими порциями. Лично я именно от такого питания и срывалась. Постоянно чувствовала себя голодной и считала минуты до следующего приема еды. Странная ситуация получалась: ем целый день и хожу голодная. Сейчас ем дважды в день без перекусов. И похудела, и чувствую себя сытой)

[@Likakos]

Я тоже так думаю, - 3 раза в день плотно есть, да, ещё и перекусывать?? Это перебор. При каждой еде выделяется инсулин, а он перерабатывает пищу в жир, лучше всего питаться 1-2 раза в день. Почитайте про интервальное голодание

[@Anima-l3e]

@@Likakos да, знаю о таком) От доктора Берга когда-то узнала

[@milanaarina7725]

Тоже думаю, достаточно 2 или 3 раза в день

[@АлёнаКока-д4ш]

Да, согласна, я на интервлке - 8 кг.и вес всегда в норме

[@elenay9602]

Это потому что частое питание каждые два часа повышает инсулин (потому что даже бросить в рот маленький орех вызовет повышение инсулина) отсюда и повышеннле чувство голода, потому что так работает инсулин, его повышение блокирует насыщение клетки питатательными веществами)

[@apelsin351]

Мне почти 40 и целлюлит есть с 18 лет. Как раз к 40 годам я поняла, что это нормально. Моему мужу нравится мой целлюлит и никто никогда из мужчин не обратил на это никакого внимания. Ерунда это все, полная. Я на спорте, 170, 65 кг. Спасибо за советы. Но я буду делать это не для борьбы с целлюлитом, а для самочувствия. Борьба с целлюлитом это невроз!

[@nino3445]

Согласна, столько страданий с этой фигнёй. С 13 ЛЕТ целюллит.что только не пробовала. Забила. Тоже на спорте, ноги подкачаные, пофиг на цел.

[@elenaelena4545]

Скажите это моему мужу. Вечно мне про целлюлит мой говорит, хотя у меня красивой формы попа😢

[@apelsin351]

@@elenaelena4545 плохо критиковать внешность своей красивой жены. Это путь к появлению у неё любовника, который будет балдеть от ножек и целовать целлюлит и говорить комплименты, что какие пухляшки нежные, обожаю их.

[@memik0014]

​@@elenaelena4545 муж у вас абьюзер. Меняйте мужа! Нечего такое в доме держать!

[@Своёнеотдам-г8р]

​@@elenaelena4545, уходите от него. Или более жестокая месть: найдите у него недостаток и постоянно ему об этом напоминайте

[@nadiafedorova2040]

Мне 38 целлюлит небольшой есть (массажист говорила 2 стадия ) занималась дома по 25 мин каждый день,делала массажик сама ,дифицит калорий и да за 2 недели прям видна была разница!! Так что все индивидуально,девочки !!!! Тем более автор видео занимается давно,если набрала лишние кг и немного целлюля появилось конечно она за неделю уберёт его .

[@ольгакозлова-ц1ж]

Я не склона к полноте, но целлюлит был всегда с 20 лет. Спорт от целлюлита не поможет, и массажи тоже. Уберите муку и сахар, даже если не хотите похудеть, как в моём случае. Больше орехов и сладких фруктов, что б совсем не отощать. Остальное можно есть всё. Будете поражены через три месяца результату. Целлюлит уйдет. И двойной бонус- уйдут все звёздочки и сине-красные венки. Ножки будут как у девочки. Проверено в 40 лет. И только в рационе появляется мука и сахар, целлюлит и венки возвращаются.

[@Amanlost]

Вообще не представляю, что кушать, если убрать муку. (( Очень люблю хлеб. Я к тому же ещё вегетарианка, то бишь и так ем в основном что-то не сытное. Если сахар можно заменить сухофруктами и орехами, то чем заменить хлеб? ((

[@Malena1188]

@@Amanlostцельнозерновой употребляйте хлеб. Так как белый хлеб-быстрые углеводы

[@EA-ck4so]

Пять лет назад убрала все крупы из-за нетолерантности к глютену. Сахар и сладкое не ела лет восемь. Все равно есть целлюлит.

[@squirrel3269]

Мне помогает и массаж и гели от целлюлита. Просто их надо делать каждый день на ночь, например.

[@ОксанаДавиденко-д7я]

А на меня не действует отказ от муки и сахара. Весь целлюлит на месте (

[@ОксанаВильнит]

Нужно сначала понять его появление, т.е. обратить внимание на свой образ жизни(еда-движение) . Мне 51. Ем что хочу и во сколько хочу, но как только я «оседаю», перестаю заниматься йогой (разной, и без фанатизма), перестаю прогуливаться на свежем воздухе, начинаю есть «правильно», этот товарищ, целлюлит, машет сразу привет) все индивидуально) Вот все крупы и некоторые овощи/фрукты, кол-во рекомендуемой воды-мне вообще не заходят. Как можно есть/пить против воли и ждать положительный результат??? Слушай свое тело и оно заговорит с тобой) Полюби себя, дорогая, а не насилуй неприемлемым)❤

[@tatianat4396]

Это точно. Хожу пешком, мне нравится. Булку просто не люблю и никаких проблем. Смотрю как народ себя изводит и фигею

[@irinalaigren5674]

@@tatianat4396 👍🏻😊

[@irinalaigren5674]

@Оксана Вильнит 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻❣️ Полностью согласна с вами! У меня также..ем что хочу и когда хочу..занимаюсь активно спортом, который обожаю..я всегда была стройной и приблизительно в одном весе всю жизнь, но целлюлит всегда был уже с молодости=генетика, его не много и он меня не парит=никак не влияет на мою привлекательность и счастье! 😍🥰

[@inna7391]

Правильно говорите . Борьба с целлюлитом это как бег по кругу , то он уменьшается , то опять возвращается. Если так сильно париться, то можно сойти с ума. Считаю надо просто держать себя в здоровой форме, и если немного проявление целлюлита колеблется , то это не страшно . Я вешу 45 кг , 155 см рост , и у меня тоже иногда без сдавливания может быть немного целлюлит, начну тренировки и все немного улучшается. И ничего , нечего переживать . Главное быть здоровым и счастливым

[@НиколайВолков-щ2м]

​@@inna7391вы замужем

[@Мила-с4р]

Мне 49. Каждый день в душе, на мыльное тело делаю массаж щеткой с силиконовыми кончиками, в тех местах, где проблемные места, бедра, ягодицы, до покраснения. Щетка должна скользить и массировать. За месяц ушёл объем с бедер, кожа разгладилась, и покупаю джинсы на размер меньше. 😊👍

[@squirrel3269]

Массаж действительно помогает

[@leonidvlad5046]

Красотка,молодец,что занимаешься собой 50 ещё не возраст

[@ЛюдмилаЛюдмила-о4ц]

Доброго времени суток, Катерина. У меня 3 стадия циллюлита. Занимаюсь с вами неделю, итог -2кг.

[@tanyasun8436]

Мне 37, занимаюсь спортом 3-4 раза в неделю, питаюсь сбалансированно. А целлюлит страшенный. Я борюсь с ним, но полностью не уходит. А потому что генетика такая, дада, именно она. Просто кому-то достаточно просто убрать пару кусков хлеба и все придет в форму, а кому-то практически не дано от него избавиться.

[@medushkina]

считаете кбжу?

[@МаринаАбрамова-ю4ь]

Аналогично! Я даже когда подростком была, при защипе складки был целлюлит, что уж говорить про 35+. Тоже занималась по 4 раза в неделю силовыми, считала бжу, б до 140 в день, ж до 60, остальное на угли. Даже при дефиците я была тощая, похудела больше нужного, с целлюлит все равно был. Да, его было меньше гораздо, но он был. И воды было достаточно, и питание чистейшее, и спорт с 3 раза в неделю на низ, 1 раз верх. Полтора года и ну никак он не исчезал (((

[@user-mn2tx5tl3s]

За 7 дней убрали целлюлит? Да, да, да😅 А что не за 6?😂

[@schaerzzhanna439]

А Вы сначала сходите к Кате хоть на одну на самую короткую программу, а потом говорите свои пессимистичные комментарии! Катюша - это Мастер своего дела! Она всегда всё, что говорит, то и делает! Точнее, что Катя говорит, так оно и есть! Я у неё была на трёх проектах. Вес и объёмы уходят не по дням, а по часам. А самое главное, Вы получаете привычку грамотно и правильно питаться и новый, уменьшенный вес держится! Катюша - самая лучшая Похудительница!

[@ВикторияВиттер]

Потому что на шестой день бог создал человека по образу и подобию своему, а на седьмой избавил его от целлюлита 😂

[@yuliiaradler9780]

@@ВикторияВиттерВаши слова -Богу в уши 🤲

[@zhannaprokofieva1498]

Сорок лет, это вообще ни о чем. Обмен веществ ещё позволяет все делать со своим телом, что захочешь. Гораздо сложнее, когда наступила менопауза и вот там добиться результатов - высший пилотаж! Это мое мнение. Спасибо за видео🙏

[@janajana501]

В 39 я весила 48 кг,в 40 третьи роды, после них опять 48 кг, даже 50 (55 кг) и 59(59кг) для меня был не возраст, не было проблем с весом, быстро худела, когда хотела, и целлюлит уходил. А вот ковид+карантин+малоподвижный образ жизни+ теперь уже 63 (64кг) сыграли злую шутку, старею быстро, мотивация пропадает, силы тают. Всем желаю здоровья, побольше энергии, хороших физических упражнений

[@Mademoiselle_Opossum]

Лучше не доводить до того момента, когда вы понимаете, что вам нужно сбрасывать вес! Я вот прозевала момент, когда начала поправляться)) Сбросить 3 килограмма ведь всегда легче, чем сбросить 20 килограмм))

[@ВераД-я1ы]

Сорок лет!!!!! Надо же! Супер! Я думала лет 53

[@olgash2266]

К сожалению, вы правы: в 40 мне больше 30 никто не давал . Климакс в 50, таблетки я не пью. Плюс 7 кг за год. Выгляжу норм,но кг со мной(

[@РоманЛемак-п1к]

Кому больше 40 и не верят-переходите на другое видео))) ваш канал климакс-приговор! смирись!

[@grandmastory7552]

Привет из Германии, Нюрнберга. , Вы Катенька УМНИЦА! СПАСИБО!! Подписываюсь с УДОВОЛЬСТВИЕМ! Мне восьмой десяток, сейчас живу с младшим сыном ( мой седьмой ребёнок ), изучу Ваши видео, моя подруга снимет фото, что бы в следующем было сравнение. С Уважением Римма П.

[@medushkina]

Благодарю!

[@leylacetin9923]

Спасибо. Много искала такую полезную информацию. Все доступно и бесплатно . Респект

[@ИринаЯ-ю5р]

Маска антицеллюлитная, моя любимая: ложка кофе+ложка мёда+ложка оливкого масла! Натираем всё тело активно, смываем тёплой водой и наслаждайтесь упругой кожей. Очень хорошо готовит тело к пляжному сезону. Через день на протяжении 2х недель - убирает всё неровности, шелушения, шероховатости...

[@nadiafedorova2040]

Да классная штука,НО у меня после кофе вся ванная черная и к тому же забивается и вода стоит 😭😭😭😭 что делать ? Может я кофе много добавляю

[@dashul_K]

@@nadiafedorova2040, нужна примерно 1 Чайная ложка кофе. У меня вода сходит потом хорошо. А ванну после процедуры нужно регулярно мыть с щадящими средствами, 2 минуты и готово. Главное, регулярность, как и в уходе за собой. Зато кожа потом шикарная)!!!

[@nadiafedorova2040]

@@dashul_K спасибо,попробую меньше кофе ,помыть ванну не проблема,а вот что забивается то неприятно

[@ИринаЯ-ю5р]

@@nadiafedorova2040 мойте ванну после процедуры горячей водой с мыльным раствором (я иногда даже доместос использую) горячая вода расплавит жир и мёд и кофейный жмых легко проскочит

[@nadiafedorova2040]

@@ИринаЯ-ю5р спасибо!!!

[@nosic248]

Как бы хотелось тоже "уже 40" и "подбираться к 41")))

[@tanyal5723]

Впервые зашла на Ваш канал . Редко пишу комментарии, но захотелось подметить приятную речь и очень красивую девушку ✨💙

[@Mariya-z7a]

У меня между 1/2,не везде. Увлажнять кожу,зарядка,много ходить и на ночь не жрать и не пить. Катерина,в свои 40 выглядите отлично!!! Овал лица супер и фигурка. Мне 37 в том же комплекте фигуры как вы почти,чуть шире бедра но тоньше ноги. Почти довольна собой,кроме чуть животик никак неубирается,3кг бы сбрость😐😃. Очень понравилось ваше видео про морщины на шее

[@ИринаМаньшина-б5б]

В 40лет какие морщины

[@yonicababyeah1189]

@@ИринаМаньшина-б5б у меня с 13 лет морщины, девочки 23-27 лет есть прям с выращенными гусиными лапками, носогубками и лбом, вы о чем, в 40 нет морщин ахахах, не смешите, если только у негров и азиатов.

[@фифаселёдкина]

что значит в свои 40 лет?это что 65 что ли?.40 лет - это ещё молодость и гормоны!!! вы в 65 попробуйте выглядеть отлично без ботокса ,гилауронки и блефаропластики.никакие гимнастики и питание не помогут ,хоть весь день занимайся.

[@Золотиночка-к4м]

Целлюлит от еды. Даже кто ходит на спорт со мной вместе и не меняют питание (булки и тд), у них так и есть этот целлюлит. Я убрала из питания хлеб и мучное, сразу практически пропал целлюлит. А то с годами он не только сзади есть, но и даже спереди на ногах появляется🥴

[@Poli_077]

Согласна с Вами. Как только убираю мучное и сладкое из рациона, сразу уходит целлюлит.

[@АннаШишкова-х6ъ]

Здравствуйте! Подскажите, Вы совсем перестали есть мучное? А что насчет сладкого?

[@Аэлита_с_Марса]

А я не хочу убирать мучное и сладкое, так уж и быть, похожу с целлюлитом. 😁

[@oksana.oks28sokolova83]

да,и очень помогает и вообще уменьшаю ещё углеводы до 150г +йога за неделю результат виден и самочувствие лучше.Мне 40..

[@ЛораШвейк]

Все индивидуально! К 50-ти я набрала(62кг)- чувствовала себя жиртрестом, начала заниматься физкультурой -по часу каждый день, пришла к норм весу(58 рост166). За правильным питанием не слежу, просто мало ем. И вообще, какой целлюлит в 40!..?. Но уж если он есть, то 7дней не спасет!3месяца, 1 год-труда! Лора,57.

[@фифаселёдкина]

естественно!нажрать это за 1,2 дня,а сбрасывать неделями

[@Спорт-Прогноз]

Фитнес тренер с целлюлитом это мощно) это как исповедаться священнику в барделе))))

[@victorianika9033]

Всё просто. Жрать меньше, двигаться больше. 🧚🏼‍♀️

[@jesicafai5203]

Катя ,как убрать начинающиеся заметные кольца Венеры? Их вообще можно убрать или нет?

[@medushkina]

У меня есть видео об этом 💕 Как быстро убрать МОРЩИНЫ НА ШЕЕ. Массаж от морщин, колец Венеры и складок на шее kzbin.info/www/bejne/ZnO9YZeldseli9U

[@Лада-щ4к]

В 40 и в 43 у меня была супер фигурка ,ходила в спорт зал а вот в 26 я помню был целлюлит😊 Сейчас 45 ,много чем нельзя из спорта заниматься, гормональные растройстыа лечу ,остеохондрозы,жкт. Надеюсь победить но пока все в лайтовом ритме:йога,пилатесс-целлюлит есть. Работу сидячую нашла

[@РозаРоза-й8ю]

Мне 53 года, рос 78. вес 70 кг.да , я очень подтянулась и от целлюлита ни следа ..кожа гладкая упругая эластичная 👍🌹но не 7 дней а ровно 1 месяц. Ну да. .могу фору дать и 25 летним ..😉🤣 Скажу сразу , эффект от щётки! сразу после приёма на следующий день увидите )👍 бассейн, диета,фитнес, но была дряброль кожи , только щётка помогла + витамины )

[@medushkina]

В зависимости от запущенности проблемы требуется разное количество времени для ее решения. Мне оказалосьдостаточно недели, вам чуть больше, но главное результат достигнут!👍😘

[@РозаРоза-й8ю]

Аа..хотела только это написать вы сами ...) зависит ещё и от возраста .. ДеФчат, всем здоровья счатья и любви 🌹🌹🌹

[@ТамилаЗагайнович]

а какие витамины принимали?

[@Екатерина-ы6л4с]

Спасибо большое, ваше видео очень обнадеживает, буду пробовать! Про питание и воду полностью согласна, ем раз в 3 часа, пью много воды похудела на 27 кг за год! Но вот целлюлит у меня с первых месячных появился и больше никогда не исчезал!

[@ВикторияВиттер]

Согласна почти со всем. Кроме приема пищи каждые 2,5-3 часа. Так можно питаться только непродолжительное время. В противном случае вы рискуете развить инсулинорезистентность

[@ЛисичкаЛисичка-ъ1д]

Честно,я на себе испробовала,я каждый день делаю массаж с щеткой вечером ,затем душ,и крем сжигател. Жира, результат отличный

[@ShshshsH12356]

Вы такая красотка! Таким количеством информации так щедро делитесь 💗💗💗!!! Так приятно Вас слушать и смотреть 😍

[@medushkina]

Спасибо большое ❤️

[@ГалинаСелифанова-р5р]

Спасибо Катя!! Вы умничка!!!

[@annsi3019]

Выглядите потрясающе! Никогда бы не дала бы Вам 40.

[@lz9457]

Катя, спасибо Вам!!! Все супер! Щеткой пользуюсь год! Работает действительно, но питание это самое важное.

[@medushkina]

Здорово👏🏻 да, от питания зависит 80% успеха🔥

[@antoninabelz3319]

Спасибо Вам, Катя, что делитесь своим опытом! Пробовала Ваши техники для шеи, увидела быстрый результат и успокоилась 😂 а зря. Конечно, если хочется изменений во внешности, то нужно менять свой образ жизни. Уверена, что Ваши советы помогут мне избавиться от целлюлита. Спасибо Вам ещё раз, что столько полезной информации Вы даёте совершенно бесплатно 🌹

[@ekaterinabazhanova]

Благодарю Вас, особенно за упражнение. Щёткой уже пользуюсь, отличная вещь. А у вас очень приятная улыбка.

[@НаираРадман]

Такая катя веселая 😂. Спасибо за позитив😅

[@Веледара]

Сколько помню , мама всегда делала зарядку каждое утро и крутила велосипед. И никакого целлюлита у нее нет и не было.)

[@medushkina]

Замечательно!

[@vera_750]

Катя, можете дать ссылку на выбор щеток?

[@solnselove]

Вы умничка! И всё очень доступно объясняете! БлагоДарю за полезную информацию🤗💝💋

[@medushkina]

Благодарю ❤️ на здоровье и стройность ☺️

[@ЛарисаАнтолик-н9д]

Катя всегда с удовольствием смотрю ваши видео подсказки. Мне 58 сейчас худею именно с вашими видео. Это комплекс и упражнений и питание . Вообще идёт все очень медленно,но за две недели -1.500 кг. Все видео смотрю а затем отбираю для себя. Спасибо вам за ваш труд. Целлюлит есть,но для моего возраста очень небольшой. Так,что это видео было очень познавательно.

[@medushkina]

Благодарю за отзыв, очень много энергии получаю от Вашей обратной связи 🤗 Вперед к цели 🔥

[@ЛианаЯгудина]

Ой, Катерин, мне тоже 40, но у меня проблема не в попе, а во внутренней части бедра, от щетки идет раздражение - в это случае что делать? Ну, а так, занимаюсь 2-3 раза в неделю, в принципе хватает))) Для тех, кто только начинает заниматься: выдержите неделю, а потом организм сам будет ловить кайф от упражнений)))

[@IreN-jl8nn1be4e]

У меня тоже проблема внутряя часть бедра

[@medushkina]

А как обстоят дела с питанием?

[@IreN-jl8nn1be4e]

Питание в 7ч завтрак 2 жареных яйца кофе молотый с сахарм 2-3 печенье к кофе. На работе: Часов в 12 перекус опять кофе фрукт или орешки или горький 🍫 шоколад ну или сыр чуть чуть с кофе молотым 2 3 дольки. Часов 4-5 опять кофе или чай с сахаром . В 19.00 ужин. Не всегда получается питаться правильно с семьёй. Не переедаю . Воду пью максимум 1 л больше не могу не лезет.

[@ЛианаЯгудина]

@@medushkina , блииин, Катюша, вот с питанием "кое - как". Пытаюсь, стараюсь все делать правильно, но не всегда получается(((

[@ЛианаЯгудина]

@@medushkina Кстати, как вы считаете, когда лучше заниматься? У меня лучше всего получается после обеда.

[@АнисяШумихина]

Хочу все Ваши советы отслеживать и смотреть

[@helenhohlova5964]

Подобная одержимость задницей граничит с недалекостью и ограниченностью интересов и низкой самооценкой Вдумайтесь - ФизКультура -говорит сама за себя, а все остальное бизнес и маркетинг. В физкультуре не было приоритета торчащих задниц. Это для чего -для здоровья? Нет? Для того чтобы вызвать похотливые фантазии самцов? Признайтесь себе и не уродуйте свое тело ради последнего....Девушки, начните уже уважать себя и заставьте других видеть в Вас личность а не ваши ягодичные мышцы. Гармония тела и разума - это про другое!

[@victorianika9033]

Есть ещё модницы- любительницы одежды интересного кроя. Я одна из них. Для этого нужно быть в форме. 😌😁 на мнения мужчин мне начхать, пусть думают что хотят. Тем более женщин.

[@ИнкИнк-г5й]

вы наверное та, в леопардовых лосинах которая ходит))))))))))) я то думала, что в головах у тех женщин, а там уважение

[@victorianika9033]

@@ИнкИнк-г5й Вы мне? 😆😆😆👍

[@mysticalitaly]

Целлюлит это на самом деле атрофия мышц- и поэтому "убрать " его нельзя можно только развить мышцу и тогда "уйдет" некрасивость кожи и уж точно за неделю мышцы не восстановить. Нужно отказаться от мучного сладкого( я уж молчу про алкоголь это по умолчанию не употребляется ни в каком виде), риса, картофеля и почти всех фруктов. У меня опыт борьбы с целлюлитом- вся жизнь, а начав кето диету и уже до этого год занимаясь активно спортом я избавилась от этой неприятности за 3 месяца

[@НадеждаСкакун-в2е]

У меня с моими параметрами (44 года, рост 158 см, вес 58 кг, ОГ - 86 см, ОТ - 68 см, ОБ - 98 см) при регулярных силовых тренировках все равно кожа на бедрах и ягодицах рыхлая, а в зоне декольте есть небольшая костлявость. При таких параметрах суточную каллорийность тоже нужно рассчитывать с небольшим дефицитом? В среднем по КЖБУ картина следующая: белки - 131 гр, углеводы - 135 гр,жиры - 51 гр. Три недели назад наконец-то удалось исключить из своего рациона сладкое и выпечку, ситуация с ягодицами начала улучшаться.

[@Анастасия-и3з9ъ]

Катя, большое вам спасибо, минус три см, это просто круто

[@dontstopmeoww]

Есть каждые 2,5-3 часа - привет, инсулинорезистентность!

[@annadavidoff_ua4985]

Вот именно! Постоянное бесконечное перерабатывание пищи, скачки инсулина...рпп и гормонка потом в хлам!

[@irina_andreeva-syrkina]

Доброго времени суток! Щетка действительно помогает.

[@Ambrxl]

Катя, в защиту кремов от целлюлита могу сказать, что в комплексе с вашими советами они работают. У меня и кожа лучше стала, и ноги как-то подтянулись. Упражнение 🔥 , спасибо большое за него и советы. Очень жду видео с самомассажем щеткой! А как давно вы занимаетесь физической активностью несколько раз в неделю?

[@medushkina]

В комплексе, как дополнительное средство безусловно работают, сами по себе практически бесполезны. Тренируюсь так уже несколько лет.

[@linamaschova42]

Подскажите, пожалуйста, хороший крем?

[@irinalaigren5674]

@@linamaschova42 Крема не эффективны и это выброшенные деньги..вдобавок крема содержат много химии, которая не полезна для кожи и для здоровья в общем👎🏻..я лично не рекомендую покупать антицеллюлитные крема! 🙅🏼‍♀️ Только здоровый образ жизни, правильное питание и активная физкультура/спорт эффективны! 💪🏻😊

[@arusikmusik2137]

Мне помогают крема .Но только конечно в комплексе

[@Ambrxl]

@@irinalaigren5674 есть немало натуральных кремов с хорошим разогревающим эффектом. Плюс спорт и ПП поддерживают состояние кожи изнутри. Снаружи её тоже нужно питать

[@lilu9493]

Мне 42 годика 😁, вчера случайно увидела целлюлит на ягодицах, но виден только при напряжении ягодичной мышцы. Походу нужно начинать что-то делать, иначе всё только усугубится. К тому же я за зимний период набрала 4 кг веса. Такого раньше не было... Либо пандемия меня испортила, либо я старею 😅.

[@ТамараДорожон]

3 К тому же очень резко похудела за неделю 8 кг ( после болезни и операции) и к целюлиту ещё и обвисшая кожа добавилась.. Я просто в шоке ! Начала давать свему телу физ нагрузку ( без фанатизма 🙂) Добавлю и это упражнение . Было бы хорошо ещё и массаж щётками добавить. Спасибо за ценную для меня информацию.

[@medushkina]

Резкое похудание всегда неблагоприятно отражается на коже, но и это можно исправить. Сбалансированное по КБЖУ питание, физ.нагрузки и уход решат проблему!

[@anastasiiasashchenko217]

С возрастом наоборот, если лишнего веса нет. После климакса целлюлит уменьшается, так как гармональный фон снижается. Одна из причин целлюлита - это гормоны.

[@Elza_15]

А массаж сухой щёткой не спровоцирует варикоз или капилляры могут возможно лопаться ?

[@irinituchkova8184]

В 40 я об этом не думала.. Всё намного сложней . Тут что то о гормонах ни чего не сказали ! В этом ролике есть только зерно правды !

[@juliakovalea4824]

Эта маска работает реально я попробовала сделала курс , спасибо ❤

[@medushkina]

Спасибо за обратную связь 💜 Попробуйте вместе с этими упражнениями - kzbin.info/www/bejne/q2OVn3dofMegq68 , результат будет 🔥🔥🔥

[@brightlight8263]

Обожаю Ваши видео Катюша!!! Спасибо от всей души👍👏🤗😘

[@medushkina]

Вам спасибо, что смотрите!

[@ИнараБруева]

"Обычай - деспот меж людей", "боясь ревнивых осуждений.." Да, тяжело принимать свои не совершенства когда медиа бомбардируют нас фотографиями идеальных людей. Но, появилась новая идеалогема "боди позитив", помогающая снижать фрустрации по поводу своего тела. Рубенсовские венеры должны напоминать нам что красота в глазах смотрящего. И если менять привычки, образ жизни, не есть столько сколько хочется то только для того чтобы быть здоровой, активной, счастливой. Всем желаю добра и поменьше париться из-за попы.

[@АленаФедотова-и1т]

У меня 3 стадия 😭 спасибо за четкий план без воды))) Сейчас в отпуске чувствую прям поправилась 😔

[@medushkina]

Пожалуйста!

[@mulfer9417]

Адекватный релиз 👍 а если все добавят ко всему этому 10 дней подряд а потом 2-3 в неделю дарсонваль (я не шучу) то работа еще успешнее и быстрее пойдет! После душа на сухую кожу прохожусь по всему телу, с волос до пяток

[@dashalegkaya]

ага, особенно улыбнул абсолютно разный свет на фото «день 1» и «день 7» 😂😂😂

[@katyk9334]

Это гиперэкстензия ног. От целлюлита не избавит, но мышцы подтянет. Можно делать ещё в планке. Поднимать по очереди ноги. Нагрузка на все тело 👍

[@ekkale1814]

Хотелось бы видеть результат по такому же видео со штангой. Все мы знаем как на видимость целлюлита оказывает влияние падение света. У меня в помещении кожа на ляжках гладкая, а на полуденном солнце оч даже заметны неровности. Поэтому ваши примеры до и после не показательны.

[@medushkina]

целлюлит сильно не уберешь светом!

[@ЛюбовьПавлова-в1ж]

Где-то прочла, целлюлит - это защитная реакция организма на холод. Раньше ходили в настоящей одежде и было тепло. Сейчас колготочки и "...по морозу босиком к милому ходила"))))))

[@ТатьянаКузминская-ъ8ч]

Целлюлит за 7дней? Катя, не обманывайте нас. Разве что его ещё нет!

[@trishtrish5410]

Спасибо за информацию❤

[@vasha_natasha]

а при упражнении резинку на ноги одеть можно или без фанатизма ?

[@medushkina]

Если без нагрузки слишком легко выполнять упражнения, можете добавить резинки.

[@avangarde333]

Ловкость освещения и никакого мошенничества))))

[@SunnyShy001]

Массаж сухими щетками через день, кожа сразу в тонус приходит. Теперь возьму упражнение!!! Благодарю! С питанием бывают грехи))

[@medushkina]

Без питания на решение проблему уйдет гораздо больше времени, а при запущенных стадиях только массаж и упражнения улучшат состояние кожи, но полностью избавиться от проблемы не помогут!

[@natashamushenok1666]

Добрый день подскажите пожалуйста а антицилюлитный массаж помогает

[@irinaiskhakbayeva139]

Спасибо вам огромное Катенька !! Вы потрясающе выглядите красавица шикарная!!🥰🥰

[@medushkina]

На здоровье и стройность 💕 благодарю😘

[@lensit]

Мне конечно понадобилось чуть больше времени, около двух месяцев, но я тоже смогла победить целлюлит. Ежедневно массаж сухой щеткой и еще крем-гель Хорс Форс наносила.

[@medushkina]

Отлично!

[@АсылКоптлевова-ф1у]

Здраствуйте . Расказите плиз про щеткой . Как выбырать?, и как сделать массаж . Спасибо Вам .❤

[@РозаРоза-й8ю]

Купите щётку в спорт.магазинах ..и натирайте..до красоты сверху в низ без разницы ооочень сильный эффект! Кожа молодеет и подтягивается ..гламуное просто-суппер!

[@АсылКоптлевова-ф1у]

@@РозаРоза-й8ю спасибо

[@РозаРоза-й8ю]

@@АсылКоптлевова-ф1у до красноты..имелось ввиду, но а красоту вы скоро сами обнаружите) Бока ...ноги..живот..шея..лицо ..везде натирайте по 1- 2 минут Эффект реальный !

[@АсылКоптлевова-ф1у]

@@РозаРоза-й8ю добрый вечер ., даже лицу тоже можно .

[@medushkina]

Добрый день! Выбирайте натуральную щетину, средней жесткости

[@НусикЯ]

Девочки,мне 52 ,делаю дома сама себе вакуум обычной баночкой смазав ноги и живот бока маслом(у меня кокосовое)делаю через день. За две недели целлюлит стал значительно меньше(прям 100% не ушел) стала более упругой кожа. Щётка мне никак не помогла,ее пробовала пару лет назад.

[@БджолаТрудівниця]

Отлично подтягивает пятую точку и ноги, сжимание и разжимание ягодиц. Сидите и смотрите телик, читаете, и занимаетесь. Напрягает я не только попа, но и задняя часть бедра, чем больше, тем лучше.

[@АлинаФефелова-д1э]

Это упражнение разрушает тазовое дно, никогда не делайте так!

[@Mademoiselle_Opossum]

@@АлинаФефелова-д1э, каким образом? 😳

[@Iam-n1s]

​@@АлинаФефелова-д1э почему

[@АлинаФефелова-д1э]

@@Mademoiselle_Opossum погуглите, узнаете) сама не думала, всю жизнь так делала и не понимала, откуда ноги растут у проблемы опущение тазового дна. Хотя я не рожала даже.

[@АлинаФефелова-д1э]

@@Iam-n1s погуглите. Этого нельзя делать, так же, как и втягивать живот, тоде чревато

[@АсяРощина-й8г]

Спасибо за советы, будем следовать!👍💪

[@vkrgfan]

Девочки не забывайте про скакалку, упражнение со скакалкой вам позволит заместить бег на беговой дорожке, если времени нет ходить на фитнесс. Интенсивная 2000 прыжков в день, но это может быть много для начинающих. Начните с 5 минут и увеличивайте время постепенно. Здоровое питание помогает, называйте как хотите, диетой или нет. Но я называю здоровое питание. Так же голодание помогает, если вы на водяной голодовкe, то много токсинов выходит из организма, избавляетесь от зависимости к сахару и кафеину, так как мы чай много пьем а там много кафеина, в результате мы плохо спим от этого. Я раньше на водяной голодовке была два раза в год по десять дней, и чувствовала себя замечательно. Хотя, важно то что как вы будете питаться после голодания, если начнете лопать торты и пельмени, то вес быстро наберете опять и целлюлит вернется. Лучше разработать систему которая работает для вас лично, диета плюс голодание, плюс физические упражнения, это должно стать вашими полезными привычками.

[@innaschechtel349]

Добрый день! А где найти информацию о голодании? Спасибо и хорошего дня! 😊

[@Анжелика-ы9щ]

Прыгать почти никому нельзя, если только тем, кто не боится артроза и ахиллобурситов.

[@ЯнинаКаштанова]

нельзя прыгать! это провоцирует ощущение матки

[@allaalla3713]

А как вы голодаете, можно поподробнее пожалуйста?

[@ZB-zb6ip]

Только хочу начать бороться с свои телом. Подписалась, спасибо.

[@medushkina]

Начать - это уже большой шаг 🔥 Что уже пробовали, чтобы избавиться от целлюлита?

[@ZB-zb6ip]

Массаж щёткой и скрабирование. 😊

[@АннаЗамятина-с4л]

Мне 40. Целлюлита нет вообще. Не ем хлеб жареное копченое жирное сладкое итд итп. Хожу 10км в день. Приседаю 120раз в день. Все виды шпагатов.

[@tangerineiii5273]

Какая же вы красивая,никогда бы не сказала что вам 40.

[@medushkina]

Спасибо за комплимент 🤗

[@АринаСаблина-э8о]

Катя,а как можно убрать обвисшую кожу на животе в 43?((😢не знаю уже что делать

[@lusehma3052]

Morpheus 8 laser

[@ТаняТанюшенька]

А мне Катюша очень помогло твое видео с обертыванием из муки и яблочного уксуса ... круто .. работает ! ... если ты не лентяйка конечно .

[@medushkina]

Спасибо! Молодец, что не ленишься ухаживать за собой. Рада, что результат есть!

[@elenamuruzova2710]

Катя, а что делать, если сводит судорогой ноги при разных упражнениях?

[@ТатьянаЛукоянова-с2р]

Позвоночник лечить

[@medushkina]

Для начала обсудить проблему с врачом и исключить какие то медицинские проблемы.

[@Jadore-3]

У меня от магния прошли👍

[@19847210]

Макнтй, кальций и калий пропейте. И не слушайте никого, все хорошо у вас позвоночник ом

[@МарияГорд-х6ш]

Аппликатор Кузнецова тоже вещь, какое-то время просто лежала на нём, кожа становится ровнее, а если в комплексе, то эффект вообще супер!

[@medushkina]

😊😉

[@А.Б-в4о]

Есть каждые 2-3 часа это неверно. Нагрузка на поджелудочную. Оптимально питаться 3 р в день. А лучше 2!

[@ЛюдмилаБорисенкова-з6ц]

А лучше 1! И святой водой!

[@medushkina]

@@ЛюдмилаБорисенкова-з6ц ))) или совсем не есть и нет проблем!

[@medushkina]

Вы именно такой режим питания соблюдаете?

[@А.Б-в4о]

Ваш сарказм говорит только о том,что вы не разбираетесь в вопросах здоровья и нутрициологии. Частое дробное питание это прошлый век . И такое питание показано людям с истощенными надпочечниками например. Изучайте интегративный подход к питанию

[@kansluutesbaeva7891]

А лучше 1 раз!! Обед должен быть калорийный!! без всяких сахаров и фруктозы!!!

[@spyridisfamilie7147]

Спасибо вам Катерина,на вооружение возьму все)

[@ИринаПопела]

Катя, разкажите пожалуйста за инсулин, а то одни говорят что интервал между прийомами пищи должен составлять не менше 4 часов, другие 2,5 ч. Где правда?

[@medushkina]

Хорошо, как-нибудь обязательно разберем этот вопрос🙌

[@ЛораГоловатая]

Кого вы спрашиваете, даже врачи не могут най ти согласия в этом вопросе..

[@alesia3997]

Катя,скажите пожалуйста, где можно увидеть ваше видео массажа сухой щёткой?

[@victorianika9033]

А я занимаюсь лыжным спортом. Всем рекомендую: удовольствие+свежий воздух+подтянутое тренированное тнло со стройными ногами. И никакого занудства! ☺️👍

[@НатальяГребенюк-ш3э]

Катя, что на счёт вакуумных баночек?. Можно их применять?.

[@medushkina]

Да👍🏻 только в совокупности с питанием и тренировками💪🏻❤️

[@Realty.Petersburg]

Что-то никто не подтверждает результаты за 7 дней))

[@medushkina]

Я рассказываю о своем опыте, мне удалось избавиться за одну неделю, но это была не запущенная проблема. Конечно если целлюлит многолетний потребуется больше времени. Недавно написала пост как раз на эту тему @t

[@МаринаГладкова-й3ч]

Сводка комментариев: питание индивидуально, борьба с целлюлитом это невроз, спорт должен быть в образе жизни

[@medushkina]

Остались вопросы? Напишите в комментах и я постараюсь помочь 😘 Отдельная благодарность за лайк и репост видео. Спасибо 😌

[@IreN-jl8nn1be4e]

Катя проблема внутряя часть бедра, какие упражнения эффективные, чтоб убрать

[@ЛюдмилаГапонова-й3ы]

Спасибо

[@medushkina]

@@ЛюдмилаГапонова-й3ы Всегда пожалуйста)

[@medushkina]

@@ЛюдмилаГапонова-й3ы Пожалуйста!

[@medushkina]

@@IreN-jl8nn1be4e На внутренней стороне бедра располагаются приводящие мышцы. Основная функция этих мышц сводить ноги. Проще говоря, когда мы сводим с усилием ноги, работают эти мышцы. Именно на этом движении должны быть основаны упражнения для внутренней поверхности бедра - выпады, подъемы и разведение ног

[@elenaflowers8211]

Скажите пожалуйста можно что ли в 7 кушать?,лёгкая еда,какую можно?банан можно?

[@Светлана-ь9е9ж]

Девчонки меньше жрать надо и целюлит сам уйдёт, я постоянно в проголодь хожу, ни целюлита ни отёков ничего нет. Больше пью воду меньше ем.

[@AlinaSido]

Щетка быстро помогает когда ты между 2 и 3 стадией. Вакуумные банки на 3й стадии. Это я по своему опыту. Я лично страдаю от застоя лимфы и поэтому целлюлит не так просто уходит. Для меня самое действенные это LPG массаж+хотябы 1000 -1200 воды в день + коллаген внутрь + пробежка на элипсе 40 мин + немного меньше порция еды. Тогда все работает. Сейчас я дома с ребёнком и поэтому LPG не могу делать - сама себе массаж сначала по принципу разгона лимфы потом щетка после пробежки. Живот, бедра и бока обязательно. Кто хоть что-то делает постоянно, каждый день обычно добивается результата. Всем удачи и терпения.

[@Jadore-3]

А как же то,что инсулин скачет именно во время приёма пищи и нельзя есть ,чтоб он не вырабатывался часто?Или это всё ерунда?🙈Я уже запуталась...Одни говорят одно,другие другое 🤪

[@АннаАнаит-о1р]

Да это жесть вообще! Действительно один одно, второй другое! Поди разберись где правда, а где бла бла

[@Анна-ф2х2ч]

Думаю то питание,что предлагает Катя, не вредит поджелудочной..Там нет резких скачков инсулина,а это главная опасность.

[@Анна-ф2х2ч]

Кушать один раз в день, это вообще жесть,у меня никогда не получалось и не получится.И прекрасный при этом зад и ноги, и вес, и грудь...

[@Анна-ф2х2ч]

@@sahsa650 как то без ваших советов обойдусь.

[@ЛораГоловатая]

@@АннаАнаит-о1р зачем им разбираться?)). Они бабло зарабатывают.. и у каждого " супер учителя" есть свои поклонники..))

[@АнисяШумихина]

Спасибо очень доступно и понятно

[@olgam2545]

А давайте слово Похудеть от слово Худо,заменим на постройнеть!

[@medushkina]

А давайте займемся борьбой с лишним весом на практике, пользы будет больше)

[@olgam2545]

Согласна,что лишний вес всегда плохо.Но все же стройность все же звучит и выглядит лучше чем худоба!

[@ЕкатеринаСуворина-ф9т]

А щётки, это просто обычные или где-то в магазине специализированном?

[@KISKA_GOVORIT]

такая улыбка очаровательная у девушки