Можно ли ПРОПУСКАТЬ завтрак? / Что делать, если НЕ ХОЧЕТСЯ есть утром и с чем это связано?

[@PRO_Zdorovie]

🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?OP8wrTuhRU&

[@Danislav1]

Встаю в 3 часа ночи и плотно ужинаю,а в 11:00 обед лёгкий завтрак,чтоб дожить до завтра!

[@ДмитрийНосов-п6ь]

Ксения, здравствуйте! Спасибо вам за ваш труд☺ Очень интересно было бы посмотреть видео о гипер тонусе желчного пузыря. Запишите видео на эту тему пожалуйста!

[@ЕленаСамойлова-ъ6и]

😂

[@AstarotVoland]

А пошто все медики упускают из внимания один прискорбный факт??? За последние 50-60 лет, режим бодрствования всего населения сместился в сторону вечера!!! Вот откуда все проблемы со здоровьем. И Вы правильно говорите, но НЕ говорите, что проблема в вечернем бдении. Всего-то навсего, надо просыпаться с солнышком, а по летнему времени это 5 часов утра!!! Мой дед, фронтовик, вставал в 4 утра, убирался по хозяйству, чистил у коровы, приносил ей сено, в 6 -30 завтракал, к 7 утра шёл на рабочий автобус. Вечером приезжал в 18 часов, убирался по хозяйству, в 19-30 ужинал и в 20 ложился СПАТЬ! В 4 утра просыпался, потому что 8 часов это нормальный здоровый сон!!! А мы?????? До часу ночи смотрим сериалы, сидим в интернете, объедаем холодильник, а в 7 утра не можем подняться, потому что по биоритмам, с 7 до 8 утра самые тяжёлые для просыпания часы!!! Аналогично и вечером!!! В 19-20 вечера дремота одолевает. А после 22 желудок к холодильнику тянет, и до 1 ночи мозг требует зрелищь. И ко всему, послеобеденный сон ОБЯЗАТЕЛЕН! Хоть 30 минут, но надо! Тогда и после обеда будут силы и энергия для активной работы! ЕСТЬ ЕЩЁ ОДИН ВАЖНЫЙ МОМЕНТ - внутренний временной ритм, который привязан к планетарному. С полудня до полуночи темп времени быстрый!!! А с полуночи до полудня медленный. Объясняю. Ещё в детстве я заметил, что если я проснулся вместе с дедом, ну часов в 5 утра, то до 8 утра я успевал прочитать книгу, сделать все уроки (я учился во вторую смену, с обеда), порисовать. ВСЁ!!! Мне НЕЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ!!! Скукота!!! Время ТЯНЕТСЯ, ОЧЕНЬ МЕДЛЕННО!!! Но вечером мне не хватало 3-х часов. А когда вырос, после школы и учёбы, я заметил, что если проспал до обеда, то с обеда время летит быстро, не успеваешь ничего сделать, уже вечер!!! Вот тогда я вспомнил детство и картинка сложилась. В полночь время "останавливается", то есть время замедляется, и до рассвета тянется медленно, с рассветом начинается плавное ускорение, которое растёт до полудня, потом с вечера замедляется до полуночи. И если проснуться в 5 часов, то ритм ещё медленный, за небольшой промежуток времени успеваешь прожить больше чем за аналогичный промежуток в 17 часов! То есть, в полдень скорость вырастает и время бежит быстрее. Но это всё наше внутреннее состояние-ощущение. Но в этом есть определённая истина. Те кто просыпается до восхода, до полудня успевают сделать очень много, по часам это целый рабочий день. А те кто просыпаются в 12 или в 14 часов, те не успевают даже из дома выйти - уже вечер.. Вот так на нас влияет планетарный суточниый ритм. Поэтому, чтобы ЗАХОТЕТЬ ЗАВТРАКАТЬ в 7 утра, просыпаться и вставать НАДО в 5 утра как минимум, лучше в 4. Тогда за 3 часа успеваешь и проснуться и проголодаться!!! Предки не такие уж дремучие были, раз знали об этой особенности: Кто рано встаёт, тому Бог подаёт!

[@yelena1965]

Ксения, сделайте пожалуйста видео о гормонально-заместительной терапии. Как женщинам 55+ поддерживать гормональный баланс естественным образом? Благодарю 🙏 ❤

[@taniaplotnikova6967]

Так знайте про это, читайте!! Ищите видео, информацию!! Так просто, набрал два слова в поиске!

[@taniaplotnikova6967]

Обязательно благодарить 😄😄самой поинтересоваться ума не хватает.

[@ПолинаОсипова-р2ч]

Год назад случайно наткнулась на ваш канал! И это разделило мою жизнь на до и после! Занялась спортом, начала уделять время себе, похудела, короче, полюбила себя и мир вокруг! Спасибо Ксении и всей команде pro здоровье! Даже не проходя ваши курсы, можно многое почерпнут! на бесплатной основе вы несете добро в эту жизнь! ❤

[@Yul-rl1uc]

А мне теперь всегда хочется есть с утра 😊 Просто надо есть с утра и будет хотеться есть с утра. Главное не есть сладкое. Я ем 2 завтрака: рано утром в 7 запаренную гречку или 2 яйца и все, потом прихожу на работу к 9 и там ем салат и орехи или ягоды. Тогда все прекрасно! Никаких беконов, ничего жаренного. И да, никакого кофе)) даже чай до обеда я не пью. Только горячую воду. Организм пищит от радости. И опорожняется прекрасно. Ну и чтобы был хороший завтрак, ужин не позднее 20.00 без тяжелых супов (могу съесть куриный бульон) и опять же салаты. Все тяжелое только в обед. Никаких углеводов на ужин. Вообще на сладкое даже и не тянет. Это скорее психологическая проблема, чем реальная потребность организма.

[@Анатолий-м8о6д]

Отказался от ужина уже года два назад. Первые два месяца еда по ночам снилась🙂 А сейчас если в гостях вечером наелся, наоборот заснуть не могу😕

[@Елена-о6х3л]

Ксюша, спасибо ввм огромное. Приятно слушать грамотного специалиста по питанию. У меня как у вас: утром 2, 5 часа тренировка, затем завтрак и вечером 2- ой прием пищи. Разрыв 6-8 часов, иногда 10. Вечером бассейн 30 кругов (1,5 км), а после ужина - ежедневная ходьба 5, 5 км (1час). Засыпаю без задних ног. Но как только слетаю со спорта, начинаю разваливаться. Организм очень благотворно откликается на режим, тренировки, прогулки перед сном, интервальное питание. Мне 51. Начала заниматься в 11 с советской аэробики по телевизору.

[@taniaplotnikova6967]

У меня разрыыва нет😂😂часа три ем все подряд..и если ночью перехожу,то не сплю..а так все правильно

[@lubovlevo5009]

Вот это режим,мечтаю к такому прийти 😊

[@julia.znaida]

Все абсолютно так. Еще полгода назад не могла съесть два яйца на завтрак, про жиры вообще не говорю. Наладила работу жкт и на завтрак теперь и два яйца, и печень трески, и авокадо, и печеночный торт

[@aliza_zi]

Ксения, пожалуйста 🙏🏼, запишите ролик о здоровье зубов.

[@dashakuzmicheva5027]

Изо дня в день готова благодарить Вас, Ксения, за самый ценнейший вклад в мир здорового питания. Обучаясь в академии, испытываю невероятное удовольствие и от каждой лекции. Вечного счастья Вам💗

[@anneta.kz.timochka]

Мой организм прекрасно спит и вообще не страдает ночью после плотного мясного и безуглеводного ужина! Я скорее всего не засну голодной! А с вкусным мясным ужином, с овощами например, спится просто прелестно! Главное не переедать и всё отлично!👌👌👌

[@ИринаВолкова-я5ю]

Слушайте Бокерию. Он как раз переворачивает стандартные подходы к режиму питания. Человек, который в плотном рабочем графике много лет, никогда не завтракает. Есть видео в интернете. Послушайте. Все люди разные. Неправомочно всех под одну гребёнку. И даю анализы это доказывают. У меня в семье долгожители. Бабушка в 92 умерла от перелома шейки бедра, сердце сторовое, ЖКТ здоровый, суставы тоже. Маме 85, то же самое. Никто никогда с утра не ел. Вообще ели мало. Ни инсультов, ни инфарктов. Бокерия, похоже из той же серии. Себя слушать. Это главное

[@taniaplotnikova6967]

@@ИринаВолкова-я5ю слушайте свой организм!! Каждому свое !

[@АннаБольшевская]

У православных христиан многих сохранилась традиция не есть до с 0 до 12 часов.Это время, когда может совершаться литургия и таинство причастия.Даже не находясь в храме и вообще не имея храмов поблизости. Просто, это время, отведённое для духовной трапезы. В него не принято было принимать земную пищу. И считалось , что человек должен сначала заработать еду, как-то потрудиться, поохотиться, что-то раздобыть. В монастырях тоже не было завтраков.Животные тоже после сна отправляются на охоту. Специалисты по лечебному голоданию многие тоже считают,что завтрак можно отменить и отказываться лучше от завтрака , чем от ужина. Т.к. за ночь организм успевает войти в режим голодания и утром желудочно-кишечный тракт ещё спит, его надо запускать постепенно, подвигаться, попить воды. За пару часов до обеда съесть какой-нибудь фрукт или выпить сока. Таким образом продлевается оечебный эффект. И если, например, предстоит сложный день и не будет возможности пообедать, то лучше и не завтракать, просто пить воду. Тогда желудок не включится и не возникнет чувство голода(а если позавтракать и запустить пищеварение, то к обеду будет хотеться есть). И тогда уже перед ужином можно схесть что-то лёгкое и уже через время нормально поужинать,не увеличивая порции. Никакой дополнительной еды организм потом не потребует. И этот перерыв в еде только пойдёт на пользу(если не очень часто так делать). Мнений специалистов очень много разных. И кстати, фраза: "Завтрак съешь сам....и т.д." никогда не была русской или чьей-то ещё послвицей, она принадлежит какой-то очень известной актрисе или певице начала или серидины 20в( к сожалению , не помню, кому именно), просто стала очень популярной, народ никогда такого не придумывал.

[@АнжеликаДульнева]

Ксения, спасибо большое. Всегда питалась +- хорошо. Год назад начала смотреть ваш канал, как раз занималась восстановлением ЖКТ, сразу отказалась от добавленного сахара, добавила в рацион гору овощей, субпродукты. Стала есть 2-3 раза в день без перекусов, восполнила дефицит магния, витамина D, железа. Чувствую себя прекрасно, в теле стабильная легкость. Вы чудо🤩

[@mv5316]

Ксения, а поделитесь пожалуйста зож рецептами на Новый Год 🙏 Что Вы обычно готовите? Думаю многим будет интересно 🥰 Спасибо

[@zoe4ka91]

Ксения не готовит на НГ, она уже рассказывала,что проводит НГ где- то в отпуске и наслаждается,что ей готовят, либо с друзьями на выезде и тоже без застолий

[@злаястерва-ж8х]

Она питает .воздухом ,все остальное вредно

[@IraWójt]

Ксения, вопрос про здоровые вафли на завтрак. Столкнулась с мнением, что в миндальной муке при термической обработке увеличивается пропорция омега 6 и 3, а полиненасыщенные жиры превращаются в концерогенные вызывающие общее воспаление. И это все равно, что жарить на льняном масле. Где правда? Прокоментируйте, пожалуйста. Вафли с такой мукой даю детям.

[@VovaSha774]

Ещё родители приучили полноценно завтракать, может не супер полезное и правильное в тарелке, НО сейчас, в 36 очень легко было принять интервальнон ( завтрак -6:30, обед-12:30)! Как итог сахар -4.2 и минус 27кг за год!!! Спасибо Ксения и команда!!!

[@Вера-м2у4о]

У Вас был высокий сахар, диабет?

[@VovaSha774]

@@Вера-м2у4о 5.6 -5.8 и вес 120, скорее всего был бы!

[@ВладиславВоробьев-я9э]

Ксения, ваши видео настолько полезны, что можно понять сразу наши ошибки. Вы очень толковый и грамотный специалист в плане питания и организма в целом.

[@taniaplotnikova6967]

Хихи.. Вы сами не знаете и не слушаете свой организм?? Или информации больше негде взять?? Такие все убогие? Не пойму

[@MrMikhailbalashov]

Насчет тренировок на голодный желудок - подтверждаю: можно интенсивно заниматься 1.5 часа и не испытывать никакого дискомфорта. Довольно часто в дни тренировок получается двухразовое питание 12:00 и 18:00, при этом предыдущий день так же в 18:00 ужин.

[@ЛарисаЩепарева]

Я тоже сначала делаю гимнастику полчаса, а потом завтракаю, тренировка на голодный желудок самое то, легко, комфортно.

[@irinabezruchenko5969]

Очень люблю завтракать, это мой основной приём пищи, и уже днём не так сильно хочется кушать

[@krokodil777]

Привет, Ксения 🖐️🙏🏻🥰🌹 огромное спасибо за информацию - вы мне уже который год помогаете ! Фактически спасаете мою жизнь! Дай вам Бог здоровья и счастья 🙏🏻

[@НинаФайзуллина-й6н]

❤ Всегда ставлю сердечко. Потом виртуально обнимаю. Умничка! Спасибо! Благодаря впшим видео моя жизнь поменялась в лучшую сторону Нет денег на обучение, но и здесь, если уметь собирать, анализировать - кладезь пользы.

[@BellaB198]

Я на ИГ. В 6.30- пробуждение, 7.00-стакан теплой воды с лимоном, 8.00-кружка зеленого чая. Потом тренировка/ работа. В 12 - полноценный прием пищи клетчатка/белок/ злаки / полезные жиры. В 18.00 - ужин любой белок/ много клетчатки. Чай и орешки. После 19.00 я ничего не кушаю. Итог: минус 4 кг, высокий уровень энергии и главное больше не тянет на сон к обед ( как это было с завтраками и перекусами).

[@boyarsky3000]

Мне так понравилась гречка на костном бульоне... Вообще кайф)

[@Anna8888]

Много лет не ем после 5-6 вечера, засыпаю прекрасно- привыкла. Если плотно поесть до 6, то точно не захочется есть до полуночи, ведь все процессы в организме вечером затормаживаются. Я вот не могу заснуть после похода в гости, когда таки наелась поздно вечером😂😂😂. Вот тут и дискомфорт, и понимаешь, как легко спится без набитого желудка, и наутро побитая. Я не пью, а то сейчас напишут, что это бодун😅

[@ЛюдмилаВасиленко-я2л]

Интервальное питание 8/16 для меня это: первый приём пищи в 11 часов дня, второй приём от 18 до 19 вечера. Ложусь спать в районе 22-23 часов. Следующий день может начаться и в 6 и в 7-8 утра в зависимости от планов. Утром натощак непременно воду с лимоном или с яблочным уксусом. При этом я придерживаюсь низкоуглеводного питания (больше похожего даже на кето-диету) и, конечно, рекомендациям Ксении! Контролирую анализы, стараюсь восполнять дефециты витаминов и выбираю для себя здоровую пищу. Много готовлю из того, что рекомендует Ксения. Таким образом живу уже год. С моим букетом заболеваний, начиная от ЖКТ, рефлюкса, хронического панкреатита и АИТ такой образ жизни сказывается на моём общем самочувствии и здоровье лучше, чем приём до этого годами множества химических лекарственных препаратов. На сейчас мне 53 года.

[@iongogrimm]

Какой чарующий голос у Вани😍, когда будем разбирать его копрограмму? 😂

[@АннаКолесова-у8ю]

😂😂

[@tatianaa4822]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@5684V]

Всю жизнь 47 лет питаюсь 2 раза в день в 14 ч и 19 ч без перекусов. Утром и в 16ч чашка кофе без сахара, который как и быстрые углеводы не употребляю, значит нет скачков инсулина. Сахарным диабетом не болею, не имею проблем с лишним весом, прекрасно себя чувствую.

[@РоРо-э4ж]

спасибо за видео Ксения все крепкого здоровья

[@werdpower66]

Я просыпаюсь в 12:30 и завтракаю через час после пробуждения. Ложусь спать всегда в три ночи, ужинаю в 23:00/ Чувствую себя прекрасно.

[@lazarevvlad89]

я извиняюсь , а где вы работаете тогда , но все равно это не норма , когда такой режим

[@werdpower66]

@@lazarevvlad89 я не работаю и не учусь, живу один дома

[@elepase1]

Я с благодарностью к вам, Ксения🤗🙏❤️

[@МаксимПолуб]

Просыпаюсь-выпиваю стакан теплой воды-через 30 мин выпиваю стакан теплой воды с яблочным уксусом. Через 30-60 мин жрать хочу как безумный) Сухой овёс бы жевал, если другого бы ничего не было 😂 и это при том, что ужин около 22 вечера и, зачастую, не самый лёгкий.. Завтракать,как и не завтракать, это просто привычка. Не оправдывайтесь.

[@angelgart]

А пить уксус на голодный желудок не вредно?

[@МаксимПолуб]

@@angelgart ну я же водички перед этим пью и уксус тоже сильно разбавляю. Я так уже несколько месяцев и никакого негатива и дискомфорта не испытываю

[@angelgart]

@@МаксимПолуб , а сколько уксуса?

[@МаксимПолуб]

@@angelgart 1-2 столовые ложки яблочного уксусу на 300 мл (кружка) воды. Начинал с 1й чайной)

[@angelgart]

@@МаксимПолуб , Я пробовал уксус пить, но желудок начинает болеть

[@lisony]

Подъем в 05:45, завтрак в 06:15/06:30, затем обед на работе с 12 до 12:30, ужин в 18:30 ( но когда есть тренировки, то ужина нет, так как прихожу домой в 20:00, а ложусь в 22:00- 22:30) - а на полный желудок не усну.

[@ОльгаИванова-р1ы7ж]

Спасибо, как всегда полезно и интересно❤

[@ЕленаЛегенда-х1я]

Все таки нужно всегда прислушиваться к себе в первую очередь . я не завтракаю давно, чувствую себя прекрасно . анализы хорошие . проверяюсь . так что , всех под одну гребёнку не стоит

[@ЛинаЯ-с4ы]

Спасибо за видео Ксения как всегда прекрасна ! На канале хотелось бы видеть / слышать по больше разных рецептов ❤

[@ДарьяИванникова-ф5х]

Ксения здравствуйте 😊сделайте видео про порошки, мыло, бытовую химию , гель для душа, шампунь и т.д . Сейчас много «натуральных» средств, что не должно быть в составе ?

[@suhor9084]

Сегодня 3 утро я плотно завтракаю по совету Ксении. Утром стакан теплой воды и через 30 мин завтрак. Начинаю привыкать. Кстати, сегодня даже забыла про кофе.

[@sunnyday306]

Здравствуйте, Ксюша. Спасибо Вам большое за труд, Вы умничка! Скажите, пожалуйста, как Вы относитесь к гашенной кипятком соде натощак и к перекиси натощак? Спасибо.❤

[@suhor9084]

Ксения Вы лучшая, СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ

[@ЕленаИванова-я8т8з]

Большинство людей работают по найму, выезжают на работу в 7 утра и ранее, не у всех есть возможность проснуться, спокойно встать, потренироваться, потом позавтракать неспешно и затем пообедать часов в 15, такой режим можно соблюдать только в выходные. Что делать, если вынужден завтракать в 6.30? Ранний завтрак это хорошо? Когда твой организм еще не проснулся. Какой режим тогда должен быть?

[@ksenis200]

Ксения, что более лучше из двух зол : употреблять сахар в небольшом количестве раза два в неделю или использовать сазарозаменители постоянно?

[@medina_aleksis]

Ксения, спасибо! Подскажите, можно есть сразу после тренировки, или надо сделать паузу? Имеет ли значение интенсивность и продолжительность тренировки?

[@Эрика-к9ю]

Какой причиняй голос у Вани.Наверно, он так же прекрасен 🥰

[@taniaplotnikova6967]

Совершенно противоположно!! Если вдруг вечером случилось поесть,на празднике каком то,с самого утра не спишь,от голода,бежать быстрее к холодильнику..обычно не ем после 6-7(никаких режимов,так получается) утром ничего и не хочется 😀😀

[@elinali1211]

Ксения, спасибо за видео! Расскажите про питание для людей страдающих сердцем🫀, сосудами?

[@sssuuu6820]

Абсолютно обратная ситуация. Если я на ночь поела, то мне очень хочется есть утром, аж до тошноты. А если я не ем на ночь, то утром я вообще есть не хочу.

[@ЕкатеринаПичко-ж6й]

Встаю на пол часа раньше, готовлю завтрак, беру его на работу, приезжаю на пол часа раньше, завтракаю на работу с 9:40 до 10:00 обедаю до 14:00. И все! Чувствую себя прекрасно! После того как я узнала об интервальном питании и применила его на себя я стала самым счастливым человеком)

[@ОльгаФокина-ы1и]

Главное, не кладите теплые продукты в пластиковый контейнер, иначе будет выделяться много токсичных веществ. Берите в стеклянном контейнере🌿

[@СветланаРудоман-р2д]

Здравствуйте. Расскажите, пожалуйста, о воде. Какую воду пить. О живой и неживой воде, о водородной воде. Какая у вас вода. Спасибо

[@zatneps5909]

Мы всей семьей встаем утром в 10, вечером кушаем не плотно и не поздно, ложимся в 1:00 и утром мы все не голодные, завтракаем не раньше 12

[@ЛенаТи-ю3о]

❤😊Ксения, спасибо Вам огромное за, как всегда, полезную информацию. У меня вопрос как правильно начать завтракать (с чего и в каком количестве) человеку который всё время не завтракает, рано ужинает и при этом имеет проблемы с печенью и желсным?

[@straytim4075]

Ксения,благодарю вас за прекрасные,информативные и очень полезные видео! У меня вопрос. Моя подруга в течении многих лет просыпается среди ночи и ест, а потом снова ложиться спать и ничего не может с этим сделать. Я знаю, что такая проблема есть у многих. Что вы посоветуете, и на что нужно обратить внимание в таком случае? Заранее спасибо за ответ!

[@ЭлеонораРезкая]

Если это в 7,то это хорошо. А воду по биологическим часам вообще нужно пить в 5

[@AlexsLi89]

Расскажите про последствия поздних плотных ужинов в 8-9 вечера, влияют ли они на гормоны и инсулиноризестентности, что весь следующий день нет аппетита и апатия и бессилия, если можно расскройте пожалуйста эту тему🙏🙏🙏

[@Ксения-щ2ъ6н]

23 .15 очередной ужин третий ,а вы говорите8.9. .если я буду в 8 ужинать это будет прогресс века.

[@AlexsLi89]

@@Ксения-щ2ъ6н и как себя чувствуете на следующий день? А ведь иногда не по ешь и не уснёшь ((пока не сходишь на кухню за чем нибудь 😅

[@АннаМ-щ5ж]

Добрый день! Если будет возможность обсудить тему, буду благодарна! Как помочь питаться правильно брату, который сейчас на СВО, и нет возможности употреблять свежую зелень и пр. Чем можно максимально улучшить рацион? Заранее спасибо за ответ.

[@user-li5tj5fl3j..]

Ем в обед..и вечером 19.00..и до следующего дня обеда 😂 только воду чай пью.😢ем зелень гречку ❤яйца 😢жир бараньий.😊ягоды и овощи❤....Еду на И.Г. организм перестроился мощно всё 💪☝️🦍

[@user-li5tj5fl3j..]

@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф почему к камням.то...жиры ж ем .🤔

[@user-li5tj5fl3j..]

@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф с утра я пью воду теплую с чесноком и яб.уксус с водой.потом уже чай какао..жидкостью питаюсь так скажем ..потом облился холодной водой.и спорт лёгкий..в обед уже ем ..желчь по любому выходит...🙏спасибо за отзыв приятно когда кто-то даёт советы

[@ПавелМодестов-ы2ч]

Многие пишут, что тренируются утром. Вы - молодцы. Но большинство-то - после работы. об этом наглядно говорит забитость спортзалов. И даже цены на вечерний абонемент выше - чтобы хоть немного разргузить. Вопрос: как быть, если тренировка 19:00-21:00, а на следующий день подъём в 6? Лично я при таком режиме ужинаю перед сном, а потом не завтракаю

[@НаталиНатали-ж1з]

Ви говорите чем позднее покушал, завтракать не хочеться.но чем позднее ужинаю тем сильнее хочеться утром кушать .Вопрос....в чем причина.норма ли это.Спасибо за ответ❤

[@СтасНик-ф3х]

Сырые желтки безопасно --- это для многих универсальная мощь. Клевер и мокрица из блендера на северах -- это благость. Сырая свекла на мелкой тёрке --- это для многих благостная бомба. Тыквенные семечки с кожурой из кофемолки в блендер -- это благость.

[@ДианаШаронова-х8ц]

Здравствуйте, можете рассказать про питание при беременности? Если уже есть изжога, вздутие

[@АнтонЩипцов]

Ксения кто сказал что прием пищи на завтрак помогает лучше усваивать ее, чем например на ужин. Есть ли какие то исследования на этот счет? Физиологически как раз наоборот. Пищу нужно сначала найти, победить, приготовить, а уж потом съесть. Весь этот процесс с завтраком совсем не вяжется.

[@mumulenok]

Я зимой на завтрак далеко иногда ела тарелку борща, когда жила в России

[@julievoronina]

Я думала, у Коли голос поменялся😂 А это Ваня.

[@АлинаСкорнякова-г3ъ]

Здравствуйте ,Ксения, огромное спасибо за ваш труд. Хотелось бы ответа на вопрос, почему не получается сделать разрузочный день(вода чай) ,когда во второй половине дня живот сводит от боли голода, тошнота без еды ,головокружение/боли

[@AnN-co]

Нет времени на завтрак 🥹 просыпаюсь в 4:30-5 утра, чтобы успеть приготовить и позавтракать 🫤

[@feedjstar7688]

красивая такая Ксюша, мечта любого мужчины

[@galkagolovina]

У меня ужин в три часа дня , я прям терплю до 8 часов чтобы позавтракать 😊

[@РоРо-э4ж]

Ксения, подскажите пожалуйтста, пить теплую воду с лимоном после приема пищи вместо чая, полезно?

[@tamillamammadova20]

Очень познавательное видео. Было интересно послушать и сделать выводы. Спасибо!

[@tamillamammadova20]

И вопрос: когда есть фрукты, если завтрак в 12, а следующий прием пищи в 6? При этом, чтобы перерыв остался чистым.

[@ЮляБуторина-щ6о]

У меня нет привычки кушать по утрам, я просто не могу представить кушать утром еду, мне хватает горсть орешков, два инжира и два финика и конечно же маленький кусочек очень черного шоколада, и я в своей жизни не кушаю вечером тем более после шести, и у меня всё в норме с анализами, у меня нет дефицита!! Я думаю это просто привычка выработанная в моей жизни, каждый себе сам выбирает.

[@armidabuniatyan320]

Спасибо Вам за очень полезные советы, они нам пригодятся !👍👍👍

[@tageer_9644]

Ксения, а ваш курс чисто для женского здоровья? Я парень и тоже интересуюсь правильным питанием. Вопрос: является ли фунчоза из бобового крахмала полезной заменой макарон?

[@palxeich]

года 3-4 не завтракаю и все устраивает. С утра стакан теплой воды, 1й прием пищи в12-13 ч., 2й в 18-19ч. без перекусов. Засыпаю в 12. Сахар, мучное не употребляю. И завтрак мне абсолютно не нужен. На него нет ни времени, ни желания, ни потребности.

[@taniaplotnikova6967]

Живу в испании,ужинать начинают часов с 10ти,в барах,смотрю на соседей,так в 11-12даже ночи.. С пивом или вином..никто не умер,живут,наоборот ,долго...90 лет-начинают потихоньку жаловаться на здоровье..никакоого ПП,сплошная жарка,фритюр,панировка,много хлеба,сахара,газировок.. и тд..вот как??

[@Maksim_alisa_kidsmodel]

Спасибо большое

[@ТатьянаКорене]

Правильно, Ваня!

[@eurossa]

У меня при интервальном голодании завтрак около половины десятого, обед около половины четвёртого. И в таком случае я нормально пропускаю ужин. Но у меня синдром Жильбера, а врач говорил, что при синдроме Жильбера нельзя пропускать ужин. В общем, так и не знаю, правильно ли я делаю. Но когда вечером есть не хочется -- не заставляю себя.

[@АнтонВиногроцкий]

Чем более полезным заменить овсянку?

[@СтасНик-ф3х]

Пророщенный горох через мясорубку

[@abc-dl6hz]

Огромное спасибо за эту информацию!

[@ssqr83]

если смотреть с точки зрения эволюции , думаю, на протяжении долгого времени у человека не было возможности принимать пищу в первой половине дня , должен был выработаться механизм адаптации. 2 - бронекофе ? - как замена завтрака ? это все к интервальному голоданию

[@I_art_first]

На счет причин когда не хочется завтракать. Всю мою жизнь я просыпаюсь голодная если покушала поздно вечером накануне. Ни просто голодная но даже живот урчит

[@сергейбледнов-б1ш]

Здравствуйте, спасибо за видео, вопрос: что можно добавить в рацион человеку с аллергией на рыбу и морепродукты?

[@helenkovaleva3953]

👍👍👍🔥❤

[@ЮлияЯ-ч6д]

Ксюша, спасибо за очень стоящую рекомендую из этого видео, и подскажите пожалуйста, есть ли что то полезное и реально действенное в бадах и питании из пакетиков от компании Greenway?

[@renat_4548]

А как же тезис о том, что именно при интервальном голодании в котором отсутствует завтрак(и первый прием пищи лишь в 14-16 часов дня) - не прерывается работа горомна роста, как раз таки за счет скачка инсулина при утреннем приеме пищи?

[@ЭлеонораРезкая]

Берг уже пересмотрел этот вопрос. Это, видимо, для очень здоровых людей, а мы сдесь все больные. 😢Нам надо рано завтракать, чтобы поджелудка не ела саму себя, иначе диабет

[@renat_4548]

@@ЭлеонораРезкаяспасибо за информацию, не знал. Каждые несколько лет парадигма меняется, постоянно что-то пересматривают. А люди годами следуют советам «экспертов» и гробят свое здоровье. Браво.

[@ТатьянаИванова-х1м4м]

@@ЭлеонораРезкая да, Берг понял свою ошибку по поводу позднего завтрака и публично в этом признался, за что я его еще больше уважаю! А овремени правильного завтрака есть видео прекрасного врача Доктора Голода, рекомендую посмотреть!

[@Pavelnft]

После углеводов и белков, например макарон, каш с мясом, часто спать хочется, спад энергии, продуктивность снижается, лучше съесть белок, жиры, клетчатку, большое количество зелени и овощей, это совместимая еда и действительно даёт энергию, остаётся лёгкость в организме. Лучше отказаться от каш, макарон, картошки, это ненужная еда, лучше съесть больше овощей, зелень, ягод и т.д., одни плюсы. Не забивайте животы злаками и прочими углеводами, особенно утром

[@Varvara.111]

Спасибо за видео😊

[@fabristov]

Скажите, пожалуйста, что стоит есть на ранний завтрак перед спортзалом? Встаю в 7 утра, в зале уже в 8. Как я понимаю, полноценный завтрак лучше есть уже после спорта? А вот что до?

[@людмилагорбонос-ч5т]

А наоборот если вечером поздно ела и переела, то утром просыпаюсь от дикого голода, а если все в меру и ужин был в 18-19 часов, то голода нет часов до 10)

[@ЕкатеринаЖукова-с7у]

Спасибо ❤

[@lohrsilviya7189]

👍👍👍👍😍😍 спасибо за информацию 👍👍

[@Василий-д1ъ9п]

Вы такая красивая,кофта так классно смотрится))

[@shop4134]

Начала завтракать,ем 2 раза в день, последний приём в 4-5 ,стала себя чувствовать намного лучше,а раньше не завтракала и ужинала тоже в 9-10

[@Lyudocheg]

В запрещенной соцсети видела ролик, в котором известный диетолог говорит о том, что для того чтобы похудеть нужно съедать 2 вареных яичных белка на ночь. Что вы думаете по этому поводу?

[@ЮлияГалицына-з1ш]

Я отказалась от ужина. Завтракаю в 5:00 обедаю в 14:00 ужинать не хочу уже, спать ложусь в 20:30 засыпаю в 21:00. Все нравится, но худею чего мне совсем не хочется. Завтракаю и обедаю хорошо больше съесть не смогу 😊 что делать?

[@mulama135]

А если с утра тренировка высокоинтенсивная по плаванию на час-полтора, стоит на тощак делать через час после пробуждения?

[@ОксанаИвановна-р7о]

Здравствуйте. Я всю жизнь (37 лет) была сладкоежкой. Ни дня не могла без шоколадки и печенья. Но вдруг я перестала хотеть сладкое. Не понимаю причину. Может ли это быть симптомом какой - нибудь болезни?

[@toffu17]

Ксения, спасибо! Можете пожалуйста раскрыть тему интервального голодания, его пользы при различных заболеваниях, онкологии. Обычно все пугаются этой темы, кто-то думает, что если не есть один день, можно умереть😁

[@Q1p0w2o9]

У нас на работе 2 женщины сидели на интервальном.. не могу 100% сказать, что оно поспособствовало, но у одной обнаружен рак груди, у второй желудка..

[@michaelphelps7311]

Канал Д.Берга в помощь там вся инфа.на эту тему.

[@renat_4548]

@@michaelphelps7311 увы Берг не имеет медицинского образования и некоторые тезисы его ошибочны.

[@neizvestniyrichi7329]

Как же хочется попробовать не завтракать, но синдром жильбера...

[@tamaraivanovna4]

При Жильбере надо есть три-четыре раза в день. Не экспериментируйте с двух-разовым питанием или голоданием. Нельзя, на себе проверено.

[@neizvestniyrichi7329]

@@tamaraivanovna4 вот поэтому и говорю, хотел, но, увы.

[@likedoing8814]

Умоляю, снимите видео с психологом на тему рпп, очень интересно!

[@ДмитрийМурзиков-ш9м]

Ксения, пламенный челябинский привет! У меня вопрос. Допустимо ли снижение инсулина ниже референсных значений (2,4) при регулярных и интенсивных физических нагрузках, нормальной глюкозе и околонулевой инсулинорезистентности? Или стоит кушать больше сахара? ))

[@Maria_Volgusheva]

Я очень редко ем перед сном тяжелую пищу, встаю и все равно хочу есть) В основном ужин в 19.00-20.00

[@money6749]

Люди, Подскажите, возможно ли при правильном питании и регулярными (более часа в день, не считая ходьбы, бега, и занятий физкультуры(у нас баскетбол каждый день)) при долихосигме и долихоколон прожить без регулярных запоров(а следовательно и вздутия)?