Такой ЗАВТРАК погубит ваше ЗДОРОВЬЕ! Из чего должен состоять ПРАВИЛЬНЫЙ завтрак?

🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-heal...
🎁 Скачивайте чек-лист из видео: Гайд «5 небанальных советов о питании и красоте». Самые распространенные ошибки, приводящие к нарушению здоровья. Действенные советы, как их избежать и вернуть красоту и молодость - bit.ly/34oLGwl
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/m...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Оладьи без глютена из цукини - идеальный здоровый завтрак! / Готовим лучший пп завтрак - • Оладьи без глютена из ...
ИДЕАЛЬНЫЙ завтрак за 5 МИНУТ! / Рецепт гранолы без сахара - • ИДЕАЛЬНЫЙ завтрак за 5...
Правильный завтрак в любом кафе! / Что есть на завтрак? - • Правильный завтрак в л...
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
В этом видео я расскажу, почему пропускать завтрак крайне вредно для вашего здоровья и какие завтраки считаются самыми худшими вариантами для начала дня.
Почему для полноценного и здорового завтрака необходимо включать в рацион овощи, жиры и белки? И как отсутствие этих компонентов может привести к нарушению углеводного обмена, менструального цикла у женщин, возникновению акне и хронической усталости? Досмотрите это видео до конца и узнаете!
Также я дам советы о том, как сделать ваш завтрак не только вкусным, но и максимально полезным для здоровья.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые ролики!
#ксениячерная #нутрициолог #нутрициология #здоровье #проздоровье #пп #питание #здоровоепитание #завтрак #полезныйзавтрак
🍏 Подписывайтесь на наш KZbin-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZbin студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

[@PRO_Zdorovie]

🔥23 - 26 апреля🔥 ✅Нутрициология: мода или необходимость 👉Регистрируйтесь по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/intensiv-23-27?PRO-Zdorovie&EA&mesg=yt_PRO-Zdorovie

[@user-xg7nr8tw6c]

Да вы правы! Бывает, так уставшая приходишь, ничего не ешь. И сразу похудеешь на 2-3 кг.

[@Hunter-wf1ud]

Перешёл на правильное питание и стал медленно но уверенно худеть, так же стал легко пробегать на лыжах 5-10 км, хотя раньше кое как 3км пробегал, так же заметил что для отдыха после физической нагрузки мне достаточно не более 5 минут и снова как огурчик. Буду двигаться в этом направлении дальше, всю информацию беру в основном с этого канала.

[@Misster_john]

Хорошо строчите комменты за деньги)))прям как на авито

[@Hunter-wf1ud]

Честно говоря даже и не подумал что мой комент со стороны выглядит как проплаченый. Мой комент правдивый, я действительно перестал есть сладкое, мучное, стараюсь питаться только цельными, свежими продуктами, овощами. Да хотя это не важно, не хочу кому-то что-то доказывать!

[@svetlanakula506]

O​@@Hunter-wf1ud

[@HamsterKombat077]

​@@Hunter-wf1ud не обращайте внимания, у людей, которые не имеют силы воли и желания отказаться от вредной пищи, всегда будет мнение, что все проплачено

[@ludmilanaumova2663]

Ага, едят мусорную еду и думают о других, что комменты проплачены. Сделайте шаг навстречу к свой здоровой и яркой жизни, прислушайтесь к осознанным людям! Никого не подозревайте, это бесполезно пять трата времени и сил.

[@user-qt7jd5mf8h]

Ксения привет я смотрю ваш канал из Кыргызстана.Нравится мне ваши совети. Спасибо вам за ваш канал и спасибо вам 💙⚘⚘⚘

[@user-su5ce6cv9z]

У меня просто не хватает слов благодарности, чтоб сказать Ксении! Хотя я не пью алкоголь, видимо от завтраков зернового кофе с булкой на голодный желудок, постоянного стресса, заработала хронический панкреатит. Не могла вообще ничего есть, были ужасные боли, извиняюсь, жидкий стул после каждого приема пищи. Без таблеток я вообще не могла питаться. Когда я случайно наткнулась на ролики Ксении, я стала следовать ее советам. Не могу сказать, что мне легко дался отказ от сахара, часто срывалась, но постепенно я перестала хотеть съесть булку или печенье. Для меня самой это стало каким то чудом. Уже больше года я не пью таблетки вообще. Прекрасно себя чувствую, стала выглядеть моложе, исчезли мешки и синяки под глазами. Вместо булок и печенья покупаю орехи и авокадо, полюбила квашеную капусту. Когда хочется сладкого могу съесть чернослив, финики, кусочек горького шоколада. Спасибо Ксения! Желаю всем здоровья! Не думайте, что здоровое питание это очень дорого. Булки, конфеты и таблетки стоят гораздо дороже.

[@Centner1985]

Нах так жить 😂 питаться ботвой какой-то )

[@PRO_Zdorovie]

🙏🏼

[@user-su5ce6cv9z]

@@Centner1985 Зря Вы так думаете. Ешьте мясо, рыбу, орехи, фрукты, овощи. Я только в 40 лет поняла, что это не только полезно, но ещё и очень вкусно, разнообразно и красиво, в отличии от питания макаронами с котлетой и булкой к чаю.

[@MegaJustSuper]

@@user-su5ce6cv9z Как вы думаете, что поспособствовало излечению от панкреатита в вашем случае?

[@user-su5ce6cv9z]

@@MegaJustSuper Добрый вечер! Я думаю, что все в комплексе. Врачи говорили только, что не есть жареное, свежие овощи и фрукты в периоды обострения, всё... И пить таблетки. Креон, панкреатин, холензим, Дюспаталин, Фестал,омепразол были моими самыми верными спутниками. Для начала я начала пить теплую воду утром натощак, 2 стакана, через полчаса начала нормально завтракать. Перестала перекусывать, перестала запивать еду чаем или кофе, но сахар я уменьшала, но не могла сразу отказаться. Еще мне кажется, повлиял режим, я стала раньше ложиться спать, разнообразнее питаться. ❤️

[@user-if2ug8gz9k]

Ксения спасибо вам. Вы очень доступно доносит информацию

[@XrisPim]

Ксения, огромное спасибо за столько интересной и полезной информации. За пару месяцев посмотрела почти все выпуски видео. До нового года начала питаться по вашим рекомендациям, энергии валом, жизнь стала ярче. Самое главное появилось понимание что и как кушать, чтобы быть здоровой! Ремарочка мне 26 лет

[@user-nq7ey6dh8g]

Больше года стараюсь питаться правильно. Рацион питания очень разнообразился, смотрю рецепты при ПП. Очень нравится что то новое узнавать, понимать , что происходит с организмом. Контролирую желчеотток, понимаю когда перебрала с жирами. Регулирую питанием, слежу за перистальтикой. Жизнь на ПП стала интереснее 😅

[@user-ob6tx8xn9t]

Теперь переходите на кето, станет еще интереснее.

[@olechkavalova]

​@@user-ob6tx8xn9tпочему?

[@Sol69-op6ef]

Чудейснишая девушка-эксперт! Благодарю за всю информацию, которую я почерпнула из ваших видео 💐

[@assin918]

Мне нравится ваша передача про здоровые которые вы разказывайте добавляйте больше роликов в юутубе

[@user-yk1dw8hx5q]

У Ксении глазки светятся! Так держать!

[@user-bj3oy6yb6b]

Спасибо, Ксения!

[@Natalia-Ray_74]

Ой, спасибо, Ксюша, очень буду ждать Ваш фильм про сахар👍

[@OxanaBarabanova]

Спасибо, что раскрываете эту тему и стараетесь изменить сложившуюся парадигму питания от нездорового к здоровому! ❤❤❤

[@Dostav]

К здоровому? Нет. К более здоровому? Да.

[@Grigocool]

Спасибо Ксения за ваш труд! Уже почти год смотрим с мужем вас и следуем советам! Результаты супер! Завтрак- яйца с зеленью, авокадо и красной рыбой/печенью трески или гранола по вашему рецепту с йогуртом без сахара и добавок+ягоды.

[@user-nu6ss4yp2z]

Интересно ещë посмотреть обеды/ужины сбалансированные,которые ест Ксения, взять себе на заметку

[@user-ce9yh8pd1n]

Раньше я не завтракала, только был обед и ужин долгое время потом заметила проблемы на ЖКТ. Сейчас ПП завтрак обед и на ужин перекус. Вес не изменился 57кг, главное ЖКТ работает отлично. Благодарю Ксения за ваши работы. ❤❤❤

[@itssheff2226]

вода и физ.нагрузка(разумная)- вот что нужно с утра

[@katerinbenois]

Ура новое полезное видео! Спасибо ❤ p.s Хочется рубрику рецепты(приготовила Кокосовые кексы по вашему рецепту - очень вкусно!🥰💓

[@olgamalutka]

Чаще всего мой завтрак - это смесь овощей замороженных ( брокколи, цветная капуста, мини-морковь) + 2 яйца+ кусочки запечённой в духовке куриной грудки Смешиваю и подогреваю на сковороде с добавлением сливочного масла 🙂

[@user-wi5lt2yk4s]

Спасибо!!!! Много информации 😊

[@foxus2186]

С нового года перешла на яичные завтраки : яйцо ( разное иногда варенное иногда омлет ) + фасоль /нут и овощи - шпинат/ помидор/, цукини/соленный огурец и зелень. Так же гречка из редка цельнозерновая овсянка.орехи тоже есть. Вроде такая сытная еда а вес падает ( -7 кг за 2 месяца ) ну ещё промежуточное голодание ( хотя голода нет вообще, просто дольше не ем) самочувствие хорошее, настроение тоже. Работает

[@user-mk2pg7hy1g]

Самый красивый и умный блогер)

[@art-sofiko2427]

Ксения, вы лучшая! Ждем фильм про сахар)

[@PRO_Zdorovie]

На финишной прямой ❤

[@EvgenNik]

@@PRO_Zdorovie ждем фильм про Глинкину 😆

[@user-qb1xt7bs6r]

Ксюше очень идут шоколадные оттенки! ❤

[@lisony]

Мой любимый завтрак: тост ржаного хлеба с творожным сыром и красной рыбой или запечённое филе, варёное яйцо, зелень и половина от перца или огурца, пару шоколадных конфет и кофе.

[@abc-dl6hz]

Спасибо Вам! С таким каналом у меня жизнь в разы улучшилась❤❤

[@ellaella6170]

Мне 32 года и вот уже 2 года прошло с тех пор как я начала завтракать. Кушаю 2 варёных яйца (домашние), два бутерброда с печенью трески и авокадо, рукколу и овощи. С размера S и 57-59 кг перешла в размер XS и 52-53 кг. Чувствую себя намного лучше. Теперь завтрак- мой любимый приём пищи. P.S. Раньше на завтрак только кофе пила😔 Спасибо Вам, Ксения, за нужную информацию и дополнительную мотивацию внешним видом 🤍

[@tildaserebro2311]

а рост у вас какой?

[@user-et7it8oo5i]

Ксения, я с вашими видео познакомилась в конце 2022 года и поменяла свое питание. Я потеряла 9 килограмм веса. Теперь мой главный приём пищи это завтрак. Яйца, печень трески, овощи, овсянка долгой варки, омлет на кокосовом молоко, рыбные консервы в собственном соку, орехи, семена. Огромная вам благодарность за то, что помогли изменить свой образ жизни к лучшему!!!

[@luhas1luhas158]

Отличная информация ℹ️

[@ludmilaandr8793]

Смотрю видео и кушаю завтрак из вашей гранолы с йогуртом, манго, черникой и киви. В йогурт добавила белковый порошок и МСТ масло.

[@HamsterKombat077]

Сначала я был толстый, завтракал, булочками и кофе, мне в зеркали не нравилось мое тело, потом купил абонемент в спортзал, записался к тренеру, и он прописал мне рацион. Ел месяц по его программе, скинул 10кг, с лица ушли все прыщи, с тела ушли все попиломы, самое приятно, что прошла изжога, которая была каждое утро. До этого смотрел на нутрицологов как на больных пароноиков, а сейчас понимаю, что все, что говорят нутрицологи про питание это правда.

[@vitaros4652]

Поделитесь этим рационом пожалуйста

[@HamsterKombat077]

@@vitaros4652 отказ от сахара , отказ от мучного, дефицит каллорий. Утром омлет из 4 яиц и овощи, обед мясо любое или рыба , гарнир любой (если рис , то только бурый и басмати) и овощи, ужин тоже мясо любое или рыба, гарнир любой и овощи. Между приемами пищи перекус творог домашний с гречесеим йогуртом, пп оладьи(рецептов много в интернете) Количество зависит от того хотитие набрать или похудеть. В интернете посчитайте норму КБЖУ и по жтим цифрам расчитывайте.

[@HamsterKombat077]

@@vitaros4652 к сожалению это не вариант ютуб видит это как введение в заблуждение и удаляет комментарий

[@user-yl1ce4nf8f]

И контактами тренера!!!😊

[@Dostav]

Лучше - не значит правда. Почти любая диета лучше той, что ест большинство людей на планете. Только вот зачем останавливаться?

[@ekaterina6241]

Снимите видео о хороших завтраках, пожалуйста

[@tatianabutenko2272]

Мой любимый завтрак - чашка овощного салата с оливковым маслом, половинка авокадо, 2 яйца вареных или яичница и кофе на кокосовом молоке❤

[@88LOgaN88]

Здорово! Как вы успеваете утром это приготовить?

[@Dostav]

Почему так мало белка?

[@tatianagordei7436]

два яйца- это норма белка

[@Dostav]

@@tatianagordei7436 и откуда вы это норму взяли? Опять ваше мнение? 10-12 г белка за приём пищи - это вообще смешно, ребенок даже не наестся

[@vitaros4652]

😂 спать надо вовремя идти

[@user-pw2ht7mu3b]

Спасибо большое , Ксения , благодаря относительно физиологии (первое было, конечно , духовная пища, после настраивания которой Господь помог и узнала про Вас) Вашим рекомендациям , у ребенка ремиссиия в Аутоимоунном заболевании ( суставы) и вообще куча плюсов, улучщение кожи с акне, и состояния кандиды ! Дай Господь Вам всего хорошего! Еще по рекомендации Надежды Гусаровой ( такое ощущение , что она Ваша ученица) взяли на вд резаный овес и теперь его кушаем вместо кукурузной манки, никогда в жизни не ела овсянку!

[@lesya5097]

Раньше на завтрак были бутерброды, либо манная/пшенная каша на молоке. Через пару часов уже снова появлялось чувство голода. Теперь завтракаю полноценно, с соблюдением всех советов от Ксении и не возникает чувство голода до ужина. Чаще всего стала питаться два раза в день.

[@Peiper_A]

Из чего состоит ваш завтрак?

[@yanakotova3555]

Спасибо большое

[@DiDi-zi8ys]

Ксения, снимите, пожалуйста, видео про эрозийный гастрит и как его лечить. 🙏

[@Amiri-tp6kl]

Она тебе врач что ли?

[@user-bz1re3eo3p]

Нутрициолог не лечит болезни, он их предупреждает. Найдите хорошего гастроэнтеролога - диетолога, он вылечит ваш желудок, а потом уже нутрициолог вам поможет правильно питаться, чтобы не болеть.

[@user-vg8pe8bv6d]

Спасибо😊

[@elviraholter6396]

Перед завтраком очень хорошо пить теплую воду с яблочным уксосом или лимоном. Ужинать до 6 вечера, а потом уже можно не есть. Это самое лучшее. У нас в основном на завтрак это не крутое вареное яйцо, сыр твердый, ветчина, сливочное масло, огурец свежий и цельнозерновой хлеб из разных злаков, как пшеницы, овес, рожь, ячмень, иногда с семенами льна, подсолнечника и тыквы.

[@user-dz8zl9yh7g]

Здравствуйте, Ксения! Трудно представить, положение своего здоровья без, Вас! Спасибо! Праздничного Настроения!💐

[@Dostav]

А за вас я запросто могу представить, и в разы лучше.

[@sabinasohbtova]

Умничка ❤

[@user-nl9zw2tx8g]

Дякую ❤

[@princerubin2018]

Спасибо.

[@olgaermakova8117]

Пересмотрела завтраки обеды и ужины во время участия в программе Формула Здоровья. Понимание, как балансировать макроэлементы (БЖУ) пришло не сразу, но со временем получается всё лучше формировать тарелочки. Поняла, что важно это освоить и приобретать наавки для минимизации усилий и времени на приготовление. Люблю рубрику "разбор тарелочек" в чате выпускников программы ФЗ 😁 Спасибо эа этот ролик. Оказался полезным. Хотела бы такие увидеть про обеды и ужины.

[@Dostav]

Только вот этот ваш "баланс" ещё как противен человеческому организму. Травоядные приматы вылезли из джунглей и стали хищниками, о каком "балансе" вообще идёт речь?

[@user-de7gw4gm9n]

Благодаря Вам я начала сытно и разнообразно завтракать, и спокойно с 6 утра до 2-3 часов дня не ем. Спасибо за ценную информацию!

[@krokodil777]

Посмотрите Марию Кодралееву- она доказательно говорит , что так редко кушать крайне вредно!

[@user-wz3hg3be5q]

​@@krokodil777это больным вредно

[@winterrrq]

Я завтракаю обычно омлетом из двух яиц на кокосовом молоке, смешиваю с замороженными овощами. Также дополнительно ещё зелень, хумус/печень трески/авокадо, хлебцы без глютена. 😊

[@elllochka]

хлебцы убирайте, там все-равно есть вредные вещества

[@user-hv7dj5uy6p]

И яйца с молочкой убирайте, там тоже вредные вещества 😅😅

[@elllochka]

@@user-hv7dj5uy6p если на молоко нет аллергии - то еще можно

[@Mirada-39Sh.]

Уже давно заметила, что если не завтракаю, то за день употребляю меньше пищи, только обед и ужин, а если с завтраком - весь день рот не закрывается, постоянно ищу чем перекусить.

[@milka2o177]

У меня так же 🤗🙈

[@lanawhite8893]

Пожалуйста, не используйте такие ужасные слова, как: убивает, никогда, ужасно… Вы программируете своих слушателей на негатив! Вместо того, чтобы постоянно говорить о том, что нельзя есть, почему бы не создавать позитивные видео о том, что лучше есть, чтобы поддерживать здоровый организм! Все каналы здоровья однотипные, все говорят что все вредно и все нельзя, слушая это люди в недоумении, все вредно, что же есть? Сегодня даже воздух и вода отравлены! Давайте не будем подвергать людей большему стрессу чем они уже находятся! Сейчас мало здоровых людей! Можете разбить видео на части, предлагая здоровое питание при различных заболеваниях? Полноценное питание после операции, самое важное, т.к. организм надо восстановить! Любви и Света👍🙌😇

[@Jula-rr1wb1uz5w]

У Ксении десятки видео как сделать правильно!

[@user-lo3bh9oi5r]

​@@Jula-rr1wb1uz5w я вот не нашла, ссылки пожалуйста... ученики её почему-то пишут только три продукта - яйца, печень трески, рыба ... Где примеры разнообразных полезных завтраков?

[@user-vy9ou8mv1h]

Моя доча (1,5года) обожает гранолу, которую я готовлю по рецепту Ксении 😁

[@user-sg7nf7on8t]

Люблю яйца, на завтрак в основном только они. Тушу перец струч фасоль и заливаю 2 яйцами. Перец и фасоль с ярмарки заморозила заранее на зиму. Бывает брокколи и цветная капуста. Немного тыкв семечек. Вчера салат айсберг и кур грудка жаренная на бумаге без масла, тыкв семки ,заправила бальзамиком. В теч дня себе и семье салаты из моркови с орехами, свеклы с черносливом, много капусты квашеной заправленной не раф маслом, свежая капуста салат с горошком и огурцом, туш капуста 🤷 вариантов много. Сыновьям на завтрак часто делаю сендвич с кур грудкой , творож сыром и салатом айсберг, или заворачиваю это все в лаваш. Но мне сложно потому что в нас традиционные блюда очень калорийные , а семья требует 😁 то чебуреки , то хичины, то самса. Одно время плов готовила с булгуром, но муж попросил вернуться к традиционному рецепту. Из супов только борщи, классический и зеленый , другие супы мои не едят. Много трад блюд в жирном сливочном соусе у нас, стараюсь делать на гарнир гречу. Не все правильно в нашем питании😢

[@user-qw1io8jt2r]

Так жду фильм про Сахар 🙏🙏😻😻

[@slavakudryavtsev9865]

Сахар (2014) That Sugar Film. Про сахар только лучше.

[@elllochka]

зачем? жизни мало?

[@Missorio]

благодарю! очень ценно

[@elllochka]

завтракаю 2-мя яйками, печенью трески, гречей и зеленушкой

[@user-zx2bp2ej9k]

И у меня такой же завтрак. До обеда есть не хочу

[@elllochka]

@@user-zx2bp2ej9k 🤗

[@ellaella6170]

Мы похоже питаемся)

[@elllochka]

ура🤗

[@ellaella6170]

Видимо потому что мы Эллочки😆😆

[@Musemay_ta]

Такие видео нужно делать с примерами на что заменить!

[@olgavoronina5628]

Раньше ела овсянку с сухофруктами, после знакомства с каналом Ксении завтракаю гречкой, яичницой, авокадо и овощами с зеленью

[@valentinaes7]

Красавица и умница!!!

[@dimidrol69]

Спорный момент, что завтрак должен быть обязательно. Если приверженец интервального (периодического) голодания, то завтрак сразу отметается. Можно посмотреть у того же Берга или Алексея Ворона доводы в пользу ПГ. Сам с 2018 придерживаюсь ПГ и про завтраки забыл + бонусом экономия времени утром. )))

[@nastyapivkina7514]

Ага. У меня девочки спортсменки без завтрака тоже. Но если после 6 не ешь то завтрак хочется конечно. Если ешь в 8, завтракать не охота

[@user-pg4qg3pc4q]

Доктор Берг как раз уже тоже за завтрак. Просмотрите его более свежие видео! И вообще он не практик! Он только болтает и никого не консультирует.

[@HamsterKombat077]

У меня завтрак омлет из 4 белков и 2 желтков и овощи всегда разные (капуста квашеная, огурцы, перец болгарский)

[@user-qb1xt7bs6r]

Мой любимый завтрак - "творожок" из зеленой гречки! Делаю с бананом и брусникой, по мне - идеальное сочетание)) К этому блюду еще добавляю хумус и зелень, или яичницу с зеленью. Узнала впервые на канале Ксюши про то, что из зел. гречки можно делать такой "творожок"(или смузи, или йогурт), за что ей огромное спасибо!

[@nikitanikita9125]

Попробовала зелёную гречку как гарнир.... Больше не хочу🤭а творожок из зелёной гречки звучит аппетитно 😁😋

[@user-cj1nw8wl1b]

Тоже добавляю периодически в смузи предварительно замоченную зеленую гречку

[@elllochka]

​@@nikitanikita9125тоже от зеленой гречки была не в восторге, мягко говоря😅

[@krokodil777]

​@@elllochkaаналогично - очень не понравилась замоченная зелёная гречка.

[@user-wz3hg3be5q]

Соблюдайте РАЗДЕЛЬНОЕ питание

[@ShloppaMeduza]

Я подросток и, конечно же, как многие мои сверстники не очень хорошо питалась 😅 Даже похудение строились на просто соблюдении калоража, но с преобладанием низкокачественной пищи и, естественно, сахара. Ваш канал я нашла осенью, когда врач посоветовал убрать сладкое. Да, моё питание не всегда идеально, как хотелось бы, но я стараюсь придерживаться Вашим советам. Я принимаю нутрицевтики. (магний, витамин д, омегу). И мне реально жить стало лучше) Но сейчас очень много стресса,и поэтому тяжело составлять свой рацион. Не могли бы вы рассказать побольше про питание в периоды, когда много стресса?

[@Dostav]

Углеводы - постоянный источник стресса для организма. До остального сами догадаетесь

[@innatimchenko930]

Слушаю вас всегда с большим интересом. Спасибо, Ксения!🤗🤗🍓

[@mishlenmike9913]

одно и тоже,уже я могу рассказывать что нельзя быстрые углеводы, булки, сахар и тому подобные . Расскажите лучше про бюджетный рацион, с такими ценами скоро резинку от трусов есть будем

[@user-wz3hg3be5q]

100 грамм тыквенных семечек с кожурой из кофемолки в блендер -- это благость

[@user-wz3hg3be5q]

Сырая свекла на мелкой тёрке -- это для многих благостная бомба.

[@user-wz3hg3be5q]

Сьедаю до 10 сырых желтков за раз

[@user-kt3wb4ek9j]

Яйца+каша+овощи

[@user-wz3hg3be5q]

@@user-kt3wb4ek9j Яйца с кашей это плохое сочетание

[@user-ne2jj3gs1n]

Утро начинаю со стакана тёплой воды с яблочным уксусом. Через 15-20 мин. яичницу с овощами и сухариками. Иногда яичницу могу заменить кашей из гречки и овсянки.

[@user-yh6ej1wc7q]

Каши вообще сладкие не ем, не люблю. Мне мясо подавай, белок. На завтрак люблю делать яичницу с болгарским перцем, луком и помидорами😋

[@user-ze8it9vc5i]

Мой завтрак 2 яйца жареных,авокадо или свеж огурец Творожок или запеканка,без сахара,кофе без сахара

[@user-xr4mv1xx9m]

Ксения, я не по теме: пропали витамины формула красоты. Так необходимы к празднику😢. Пожалуйста обеспечьте маркетплейс

[@user-md7he5qe5h]

У Вас такие глаза хорошие!

[@user-vx5ji5tr1g]

Скажите пожалуйста какие анализы сдать на плотность кости?

[@mumulenok]

Бывало, что я завтракала борщом, вполне хорошо себя чувствовала

[@user-wo4qn9uy5k]

Если б ещё кто-то готовил, я бы с удовольствием ела только правильную еду! часто просто времени не хватает!

[@elenakndr4303]

И покупал все эти замороченные продукты.

[@missuma6822]

человек для всего находит время когда для него это важно)

[@alext8410]

@@elenakndr4303 а что такое замороченные продукты?

[@erjanstyle]

Мой завтрак, овсянка + орехи(тыква, грецкий, изюм) на миндальном молоке

[@Dostav]

Посмотрите видео про овсянку у доктора Ковалькова

[@yoyogaart]

Как вы относитесь к кефиру? Нормально его регулярно пить?

[@sidnat1977]

Если завтрак перед работой, в 7 30, учпеваю кофе с бутером. В выходные яичница с кабачками(спасибо Ксении за совет) колбаса, лук, сыр,бекон. В последнее время покупаю творог рязанский с прослойкой из сметаны. Ем его на завтрак, могу омлет сморганить или просто скушать вареное яйцо. Овощи добавляю редко на завтрак.

[@notsame-here]

Мой завтрак сегодня - Булгур с киноа, соус песто (Без сахара), сыр фета, болгарский перец, укроп, томат, листовой салат и маслины

[@doveonthetree]

КСЕНИЯ!!! ПРОШУ, ОТВЕТЬТЕ! :) можно ли заменять молоко ореховое в рецептах на козье домашнее? И вообще есть продукцию из этого молока без ограничений?

[@incognito3973]

Я не ксения, но могу сказать что в молочке есть сахар так что нужно есть немного, плюс есть иследования подтверждающие что молоко делает кости более хрупкими, можете почитать об этом. Ну и естественно если у вас есть гормональные проблемы или проблемы с жкт то стоит ограничить или отказаться от любой молочки, смотрите по ситуации

[@aleksey_nikonov]

Товарищ завтракал кофе с сигареткой. Мне нравится на завтрак смузи с бананом, яблоком, стеблем сельдерея, сырые семена коричневого льна, конопляные чищенные ядра, семечки тыквы, чиа, если есть авакадо кусочек или манго, разные сочетания, в базе банан и яблоко с сельдереем. Второй завтрак геркулесовая каша, бывает добавляю немного амаранта, коричневый лен, чиа, немного изюма и кураги, сливочного масла или без всего, на воде.

[@nastyapivkina7514]

Ксения на лицо амбассадор пп! Идеально выглядит в свои годы! Супер красотка

[@peacelove7020]

Так ей всего 35-37 лет, многие выглядят так же. Она очень ухоженная и с натуральной красотой, без нарощенных ресниц, накачанных губ и гель-лака на ногтях.

[@irinas911]

​@@peacelove7020 Точнее 38.5 лет.

[@tamaraivanovna4]

​@@peacelove7020многие выглядят также с макияжем и фильтрами! А Ксения без тоналки!

[@tanjak3328]

Добрый вечер, а были обещанные фотографии в конце видео? Ссылку на видео из кафе я смотрела, но насколько поняла были обещаны фотографии. Но в любом случае спасибо за видео!

[@Katushe4ka]

Она их показала, смотрите до конца

[@AVG1899]

Расскажи про завтрак Бокерии)) for example!

[@user-ej2tm5tg5z]

Коротко чётко и ясно. Огромное спасибо

[@user-jh1qv6fh6d]

Ксения спасибо за фото ваших завтраком , хочется ещё увидеть их описание . Пожалуйста ....

[@DanyaLovely]

Мой завтрак: омлет из помидора, болгарского перца, 2 яйца, укроп, плюс гречка, плюс бразильский орех.

[@user-kq5iu7tr7o]

Добрый день! Какой миксер у Ксении? Марка, емкость.

[@user-vy2tf1gt2i]

Ксения, здравствуйте! Расскажите, пожалуйста, подробнее про орезовое молоко. Его лучше приготовить самостоятельно? У магазинного плохой состав.

[@Dostav]

Молоко - это продукт производимый молочными железами млекопитающих.

[@user-ig8nl5el3o]

Ксения, как вы относитесь к говяжьим щекам?

[@user-pq2sm6be8m]

Ужас

[@kalashnikovayulia3994]

Витамины Daily Beauty на WB стали стоить 8507₽ Это временно? Подскажите, пожалуйста, ожидается ли прежняя стоимость или лучше сразу искать замену

[@user-rt7by4ux3u]

Не может быть. Это wb просто ставит цену , есть тот же самый по его логичной цене.

[@kalashnikovayulia3994]

@@user-rt7by4ux3uА артикул прислать можете?

[@Svetlana.spb84]

На завтрак варю на воде геркулес с солью, пол чайной ложки изюма и чуть ягод из заморозки. Или омлет с броколли. Плюс кофе без сахара или вода

[@user-yn6ez5kk2h]

❤ подскажите пожалуйста, где можно купить ядра конопли ? На маркетинг плейсе не нашла

[@MegaJustSuper]

На Авито.

[@stason83]

Ксюша,красавэлла😍🥰🤩😘

[@user-cu806]

Благодаря Ксении я перестала есть хлеб👏👏👏Как вспомню как варили клей для обоев😂😂😂

[@user-lm2jm6wx7t]

Спасибо за полезные советы Ксения. А что можете рассказать о белом без дрожжевом хлебе, можно есть или нельзя?

[@Dostav]

Маца? Если это не похоже на мацу, то там скорее всего дрожжи. Всё можно класть в рот, но еда или нет для человека, это уже другой вопрос

[@Alexey31]

Я ем пол стакана гречки с топленым маслом, 2 яичка на сковороде, пол торелочки творога, и 5 орехов, потом запиваю цикорием с одной ложечкой сахара.

[@MaschaFischi]

Обожаю на завтрак цельнозерновую овсянку с курицей. Пища богов! Или сладкий вариант на кокосовом молоке с бананом и орехами ❤

[@user-by9pf1zq2w]

Ксения, подскажите пожалуйста, может ли появится бессоница на первых неделях при отказе от сахара, глютена и молочных продуктов? Спасибо.

[@Dostav]

А вы нормальной еды то стали больше есть или голодаете?

[@user-gn9mu7cy2i]

Ждём фильм про сахар 😊

[@user-ft5gh6xh9h]

Сделайте тоже про ужин

[@katrinafabulous]

Кофе! Вот что мешает мне наладить жизнь. Из-за этой наркомании я плохо сплю, из-за чего хаотично ем, страдаю от любых стрессов, ведь нервная система перевозбуждена от кофе. А с учётом того, что у нас не выработана культура питья этого напитка, как в восточных странах, то казалось бы безобидная привычка вместе со всеми попить кофе на работе утречком, становится со временем убийственной, безконтрольной. Я давно на этом канале. Уже много знаю, но знания - это ерунда, если не внедрять их в свою жизнь. Ведь сама жизнь, отношения, ощущения от каждого прожитого дня меняется от действий, а нет от количества полученных дипломов и сертификатов. Так что, спасибо, ребята, за вашу работу. И за то, что меня и мою жизнь делаете лучше. Я постараюсь не спустить все знания в трубу, а получить максимальную пользу от них.

[@nikitanikita9125]

Очень жду видео про сахар. Интересно, актуально.

[@user-kh4iq8hc8v]

Неужели рассчитываешь узнать что-то новое о сахаре?

[@nikitanikita9125]

@@user-kh4iq8hc8v однобоко мыслишь)))

[@ilyakho9259]

А почему не ждёте видео о макаронах, гречке, рисе и другим углеводам?

[@nikitanikita9125]

​@@ilyakho9259 ждём 😁

[@user-zz3vj9pd5c]

Скажите , как правильно выходить из пищевой паузы? Что есть на следующий день после голодовки ?

[@MUFAOdessa]

ксения. у вас завтраки на картинке по стоимости стоят как два дня моей еды

[@user-ne2my3ru9e]

Здравствуйте! А как Вы относитесь к майонезу? Можно ли его употреблять в пищу на повседневной основе?)

[@missuma6822]

магазинный? а из чего он сделан?

[@Dostav]

Омега-6 жирные кислоты, забыли? Или вам напомнить?