ЭТО обязательно должно быть в ВАШЕЙ тарелке! / Основа нашего рациона: все про белки, жиры и углеводы

[@PRO_Zdorovie]

🟢Узнайте, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом и отсутствием энергии: prof-prozdorovie.com/nutri-basics-av/?QyW6k1IAkJY&

[@АннаКирпичева-ы8б]

Хотела Вам выразить огромную благодарность. Посмотрев Ваши видео, сменила свой рацион. Отказалась от сахара, добавленного сахара, рафинированных углеводов, сместила основной прием на утро. Итог минус 18 кг. Конечно в идеале, надо бы сдать анализы. Но за неимением возможности, лучше так чем совсем ничего не менять. Спасибо Вам за работу❤❤❤❤❤

[@Liya.Stanislavovna]

И я так же, минус 6 кг😊отказалась от всех рафинированных углеводов, сахаров, скрытых сахаров, сдобы и всего мучного

[@АннаКирпичева-ы8б]

@@Liya.Stanislavovna , зато оказывается столько вкусных и полезных продуктов 😁😁😁

[@Liya.Stanislavovna]

@@АннаКирпичева-ы8б , вот же😀😀😀а была такой сладкоежкой, просто ужасной, даже не верится что совсем уже не тянет к этому, полгода уже. А как начала читать составы испытала сначала такой ужас😀😀😀сахара встречаются часто в составах любимых продуктов, но теперь любимые продукты уже другие, полезные😊

[@Анастасия13-х9ц]

Я стала лучше, бодрее себя чувствовать))))😁

[@АлёнаЦветкова-э8я]

Блин! А я не худею!!! Хоть не ем рафинированные углеводы и любой сахар вообще!!!

[@konst3d]

Ксюша - потрясающая. Человек, которого всегда приятно смотреть и слушать.

[@ЕленаБорисова-м6л]

Ксюша это кладезь знаний и навыков,ума и мудрости! Слава Богу за неё!

[@oladblin]

Ну так ей приходится быть такой, бизнес не продвинешь ))

[@elllochka]

​@@oladblin тогда почему у других нутрициологов не так хорошо получается, может плохо стараются и мало знают?

[@oladblin]

@@elllochka Ксения умеет себя подать, не отнимешь, ну и алгоритмы ютуба еще никто не отменил

[@elllochka]

@@oladblin умение себя подать практически напрямую связано с владением информации, не лить воду, а по говорить по делу, быстро и главное - понятно

[@oladblin]

@@elllochka есть и другие нутрициологи, по мне, адекватней чем Ксения, но бизнес они делать не умеют, команды нет, сами за себя

[@ТатьянаГредасова-н5и]

Ксения и Николай, спасибо за Ваш труд и Ваши знания, как всегда очень интересно и познавательно !🙏💐

[@anya_anyaa]

Да, пожалуйста, покажите свои тарелки🙏

[@Евгения-я6д4п]

Ничего и не душное видео. Наоборот, очень полезное! Когда по полкам Ксения раскладывает и поясняет виды продуктов, их разнообразие, легче сориентироваться с формированием своей тарелки. А какие красивые фото Вашей еды, Ксения! Слюни потекли 🤤

[@ya_tutaka]

Ксения упомянула, что может показать фото своих тарелок, хотелось бы увидеть на практическом примере, как работают рекомендации по рациону из этого видео. Спасибо вам!

[@Соня-э9ю2т]

Ксения, Вы чудо, спасибо.А Коле спасибо за всегда полезные вопросы Ксении!!!

[@НатальяМельникова-м2э]

На постоянной основе просматриваю ваши жизнеутверждающие темы.Обретая здоровье и смысл! Невероятно интересная подача инфы воплощённая неповторимой Ксенией! Ваши знания и опыт бесценны❤Николаю огромное спасибо за формат,харизму,обаяние!Вы лучшие😊

[@СветланаМотова-э8ж]

Благодарю вас! Это лучшее видео про белки, жиры и углеводы.💐

[@dNikkiHit]

КСЕНИЯ ОГРОМНАЯ ВАМ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ТО ЧТО УЧИТЕ НАС,ДЕЛИТЕСЬ ЗНАНИЯМИ,ПОМОГАЕТЕ ЭТИМ.❤❤❤

[@Margarita2k10]

Наткнулась на ваш канал 2 года назад и с тех пор не пропускаю ни одного вашего выпуска! 🤗 спасибо что делитесь вашими знаниями!

[@Natalia0607]

Мне кажется, что все что Ксюша рассказывает, все интересно, даже если бы это было что то суперзанудное. Талантище❤

[@ЕкатеринаСкрипка-б2к]

Спасибо, Ксения! Всё это давно знаю ( и большинство от Вас). Но повторение- мать здорового образа))

[@ИннаЧерникова-о8р]

Очень благодарна вам что вы делитесь своими знаниями у Вас такая теплая и добрая улыбка.Дарите нам и дальше свой позитив что б становилось всё меньше темных пятен в наших знаниях.

[@dariaslesareva7239]

Лицо Ксении, когда Коля говорил о семге и лососе в прикуску с бараньим жиром- отдельный вид искусства😂

[@marina_knaub]

😅😅😅😅😅 тоже обратила на это внимание

[@Figuredonater]

Ксения молодец! Твои видосики зачётно мотивируют!

[@СветланаК-ю8л]

Ребята,спасибо Вам огромное!!! Вы делаете хорошую работу для оздоровление нации. Пусть высокопарно звучит,зато правильно! Благослави Вас, Бог!🙏❤️

[@qweqass]

Спасибо за душно-полезное видео ❤️

[@aksendikov]

Ксюш,предлагаю сделать видео о том,что ну у примеру:если ешь овощи вздутие то,что нужно сделать чтобы они усваивались.Вот такого рода видео,было бы классно 👍🥦

[@Wikulischna]

На это нет простого объяснения, т.к. каждый организм индивидуален, поэтому и подход к проблемам пищеварения тоже индивидуальный. Ксения не с проста оставляет ссылку под каждым видео на бесплатный вебинар. Там, я полагаю, и выясняют все ньюансы.

[@Mir-l8q]

Жрать их поменьше

[@НастяКузьмина-ш2д]

Как вы её смотрите! 😂На это есть вебенирам 3х часовой, лаборатория здорового пищеварения. Там азы. А дальше все индивидуально.)

[@vladislavbatluk659]

Все темы у Ксении ооочень интересные!!!!С интересом жду новое видео .❤❤❤❤❤

[@Nonet-iho]

Спасибо, ребята! Эфир очень интересный! Давно пользуюсь правилом комплексного обеда (БЖУ) в своей семье. Едим 2 р/день, хватает на долго.

[@mayaluiolainen3729]

Ксения здравствуйте) Приятно видеть ваш новый выпуск. Рассказывайте побольше про простые здоровые рецепты🙏

[@КсенияНиколаева-э4с]

Здравствуйте, скажите как вы относитесь к заготовком еды на неделю и заморозке их в морозильнике?

[@ЕленаЕмельянова-з3у]

Ксения покажите пожалуйста свои тарелки,очень интересно ❤

[@elllochka]

на тарелках рисунки вебинара

[@Ирэна24]

Спасибо большое Николай за доп вопросы во время видео и за текст субтитров во время видео. Очень удобно и слушать и смотреть видео и текст)) супер удобно. Ксения, спасибо за важную интересную информацию про БЖУ)))

[@Julia-s4e]

Спасибо за видео ❤ Колины вопросы всегда 🔥😁

[@НатальяОкрошидзе-д4л]

Уважаемые Ксения и Николай, хотелось бы видео про травы и чаи при заболеваниях пищеварения в том числе печени, поджелудочной железы , жёлчного пузыря, желудка у меня вопрос ,а можно ли траву пить такую как чистотел, в детстве бабушка мне давала пить, а есть ли сейчас исследования про эту траву, ну и интересно про другие травы. ❤

[@itsmealyonaaa]

Ксения, спасибо за то, что делитесь своими знаниями и опытом! Очень ценно и очень помогает🙏🏼 Вы потрясающая!

[@marinakokta9141]

Огромное спасибо за ваши ролики! Ну просто ставите мозги на место❤❤❤ Очень интересно узнать про гормоны, в частности кортизол. Про резистентность к нему и почему она появляется? Про "кортизоловый живот" и невозможность похудеть. Про прием преднизолона и как его избежать? Как вообще управлять кортизолом, чтобы не доводить организм до резистентности и проблем?

[@НатальяБолдырева-ю7м]

научиться управлять стрессом!

[@NataliyaMart]

@@НатальяБолдырева-ю7м Легко сказать ))

[@ЛяляДевочка]

Большое вам спасибо ребята ! Вы лучшие !

[@alinachebotar2600]

Благодарю за это видео! Ксения, что Вы могли бы сказать об арахисовой пасте (особенно, если там нет или почти нет сахара)? Насколько она вредна или чем полезна? Стоит ли ее внедрять в свой рацион вегетарианцам и не только?

[@СлаваБогу-з9ч]

Ореховой арахисовой пастой не увлекаться. Если вы хотите похудеть то раз в неделю можно. Но не больше

[@MeruKey]

В том и проблема, почему-то наши люди кроме салата из огурцов и помидор никаких других овощей не едят 🤷‍♀️ у нас в семье тоже на столе из зелени были только огурцы и помидоры и то летом, зимой квашеная капуста) и только сейчас поняла, почему у меня все детство был запор😅 После ваших крутых видео, стала есть морковь, свеклу, шпинат, тыкву, репа вообще моя любимая 🤩 и это такие доступные продукты)

[@meru6178]

Здравствуйте, скажите как вы готовите репу? Или все овощи сырыми едите?

[@MeruKey]

@@meru6178 репу никак не готовлю)) режу на кусочки и ем, как редиску, тоже самое

[@meru6178]

@@MeruKey спасибо за ответ) у меня от сырых овощей вздутие, почти все готовлю, что умею)

[@VamMav-r1s]

Сердечно БЛАГОДАРЮ ВАС!

[@ekkfett]

Пришла по зову сердца 🧡

[@ЮлияЯ-ч6д]

Ксюша и Николаю за кадром, здравствуйте!Это видео просто бомба, спасибо вам большое, вы супер!!! Ещё больше полезностей вынести можно из него, прислушиваюсь и применяю!!!)

[@ZXtreeme]

А есть видео о примерных бжу!? То никак не могу отладить,либо много ем либо мало Ксения отличный специалист и человек,по знаку зодиака Дева, тема здоровья ,одна из лучших ,что можно было выбрать для професии

[@helen_pdk]

25/30/45 золотой стандарт

[@ЕкатеринаП-ш3у]

Как всегда много пользы😍 Молодцы!👍

[@Olexsandr_Dark]

Відео дуже корисне, дякую вам за турботу про мізки та здоров'я людей. Бажаю вашому каналу та справі розвиватися, процвітати, чим більше здорових та розумних людей тим меньше війн, насилля та болю, ненависті у людських серцях, все з усім пов'язано.

[@Dahylkasw]

Базовая информация,которую каждый должен знать. Спасибо, что делитесь ей! А то все как начнут на диеты садиться, а потом проблемы по здоровью...

[@НатальяОкрошидзе-д4л]

Спасибо за душевное, а не душное видео, Николай перепутал😊, как всегда познавательно и полезно я благодарна вам многие советы помогли избавиться от серьёзных проблем ❤

[@varvarashev]

Ксения Черная топовая!!!!!❤ хочу быть супер экспертом как она 😎, но ппц дорогой курс 😢 Благодарю за такое чудесное видео И желаю здоровья и счастья тому кто прочитал этот комментик 🎉

[@SimAnnet]

Спасибо большое за то, что делитесь такими важными советами для мам и наших малышиков❤

[@sw_Leorda]

Очень интересный канал,спасибо вам большое.За питанием и здоровьем надо следить обязательно

[@Есимбай-о2ж]

Ксения красавица умница спасибо Вам за вашу работу.

[@Ани-р7у]

Ксения, Николай, спасибо за видео🌷👍🤩 Информация подана легко и грамотно. Ксения воодушевлена своим делом это заметно, всегда интересно и приятно смотреть💚🥕🍓🍐

[@ЛенаАвдеева-е9п]

Ксения, здравствуйте! Давно не было видео про Ваши тарелочки. Даешь новые рецепты!!! С уважением, Елена

[@ludmilaandr8793]

Спасибо за видео. Не люблю говорить о личном, но вот у меня при переходе на вегетарианское, а спустя 8 лет на веганское, питание цикл ни разу не пропал. Наоборот, стало легче переносить

[@Shar1otta]

Вот вот :) тоже удивилась этому мифу, у меня наоборот было и поспрашивала знакомых веганок - ни у кого нет проблем с циклом, наоборот у многих стал регулярнее и менее болезненнее, пмс проблемы ушли.

[@kirahardikar123]

Аналогично ! А мне уже 48 .... всё регулярно и никаких приливов...

[@nitsss9340]

Здравствуйте, а вы пьёте б12 и д3?

[@ludmilaandr8793]

@@nitsss9340 сейчас да. Когда сменила питание, 20 лет назад, нет.

[@Anna_Ryabchun]

Каждый раз при просмотре видео - улыбка! 😁

[@Julia-e8c7b]

Ксения вся светится! На пальчике колечко 💍, наверное мужчина ей сделал предложение ☺️

[@nadjatrunowa2979]

Ксения так быстро говорит ( это не плохо). Просто я не могу сразу усвоить пройденный урок. Пересматриваю снова и снова!😅

[@placewithnonameelena8832]

Да, я уже просила говорить помедленнее, но, видимо, это их не волнует. Это, как раз-таки, плохо для нас, зрителей. Потому что мы хотим усвоить эту важную информацию, а не просто посмотреть на Ксению и подумать, какой она умный и грамотный специалист. И не знаю даже, мне было бы сложно проходить курсы, если таким потоком несколько часов подряд будет подаваться обучение или даже вебинар.

[@Maricherryy]

Можно же замедлить видео🤷‍♀️

[@ЛенаАксенова-д1ш]

Я на 1,75 смотрю)

[@principal1177]

Смотрю на 1,25

[@nadjatrunowa2979]

​а как замедлить?

[@larisafitnessmix8609]

Самое КЛАССНОЕ видео!!!❤ Спасибо!!!❤ Всё понятно про питание!❤ про БЖУ.

[@Оксана-п7я6ж]

Спасибочки ❤ дорогая Ксения

[@Malin-ka888]

Ксения, вы очень приятная и полезная❤)

[@Qwerty-ip1hr]

Спасибо тебе Ксюш за видео было очень интересно,а также познавательно🎉😮

[@Maksim_alisa_kidsmodel]

Спасибо большое

[@СветаСимакова-щ5ч]

Спасибо за информацию

[@ЛюбовьСавельева-э7ж]

Спасибо большое за информацию, очень сильно не хватало базы.

[@DeviMyafka]

наконец-то Коля поднял давно интересующий меня вопрос про кортизол, хороший он или плохой =]

[@bless_yourself_man]

Здравствуйте Ксения, спасибо вам за вашу работу А как насчёт белка в виде творога?

[@helen_pdk]

Казеин (молочный белок) очень тяжело усваивается ЖКТ с проблемами. Плюс там есть лактоза, а большинство взрослых людей не усваивают ее

[@anna.a.romanovska]

Таки добилась прогресса: 3 недели без единого пирожного. При попытке съесть испытываю неприязнь. Не тянет на сладенькое после еды. Постановка цели была в феврале 2023.

[@АринаФедорова-я1п]

Я месяц была без сладкого, вообще без углеводов каких либо, потом меня начало трясти как лихорадочную, и я поняла, что не хватает углеводов, начала есть в меру и по немного и всё нормализовалось. Без углеводов никак жить нельзя.

[@anna.a.romanovska]

@@АринаФедорова-я1п так а я с углеводами. Но только со сложными. Крупы, овощи, цз хлеб иногда. Фрукты - с удовольствием, шоколад горький иногда охота. А вот пироженки-тортики стали противны. Сладко слишком.

[@Romanchik89]

​@@АринаФедорова-я1псладкое это всегда углеводы, но углеводы это не всегда сладкое. Ксения же сказала насколько важно для организма наличие углеводов. Вывод: сладкое, сахарное, мучное нельзя, зелень, овощи, крупы, фрукты, ягоды - можно

[@АринаФедорова-я1п]

@@anna.a.romanovska фрукты я не ем и овощи тоже- я имею ввиду сырые, тушенные пожалуйста!

[@Ирада-в7р]

Спасибо.

[@ЕленаАзаева]

Спасибо ❤

[@Elena.gusena]

Спасибо за ваши видео, очень полезные и познавательно!

[@Лидия-е3у]

Ксения спс умничка классное ❤❤❤ полезное ❤

[@kascas2652]

Вот на счёт углеводов. Углеводы полезны, но вот "углеводы" которые в фастфудах и в разных мучных изделий сладких . Вот это считаю плохие. И да, Вы умничка, практически всё правильно говорите, и уже не так быстро, как пару лет назад, сейчас, Вы уже более спокойнее объясняете)

[@iseki630]

очаровательная деыушка я ыосхищен )

[@DanaZinchenko]

Какой классный тандем)) спа,ибо большое) Коля, это часто голос в моей голове 😂😂😂

[@oladblin]

Подарок - список анализов. Ух как звучит

[@Nadezhda_Antonova]

Благодарю, Ксения за полезную информацию 🤗👍😍

[@wiolator_8558]

А мне очень понравилось, наконец-то всё по полочкам. Но вот у кого серьезные проблемы с почками, врачи почему то говорят исключить белок, или есть в ограниченном колличестве. Не больше 3 р в неделю

[@helen_pdk]

Да, это правда. Нужно решить вопрос с почками и продолжать есть белок

[@ТатьянаТатьяна-ф4н]

Ксения , спасибо огромное за Вашу работу, Вы очень вовремя попались , Господь помог, как раз пропал менструальный цикл , то о чем говорите , подскажите пожалуйста , какие фирмы выбираете при покупке Киноа и льняного масла¿

[@Nikafleur]

Снимите пожалуйста видео о кортизоле, о его балансе. Спасибо за ваши видео ❤❤❤

[@АлексейРомашов-ф1д]

Обожаю эту девушку!)

[@AsselZhakupova-li8mo]

Ксения такая зайка 😊

[@sallyaber1967]

Было бы здорово подбирать для отдельных груп, например подростки, женщины в период менопаузы , старшее поколение итд. ТК процессы происходящие в организме значительно отличаются от возраста и условий.

[@ОлесяХрапова-л8н]

Ксюша, спасибо Вам большое за вашу важную работу для нас!!! Сегодня получила информацию что сочетание хлеба с сыром дает серьезное прилипание продуктов их переваривания в кишечнике. Насколько это верно? Ведь это одни из моих любимых блюд, да еще и с помидорами... Про которые тоже сказали, что они не очень полезны для кишечника...((( Помогите пожалуйста разобраться в этом важном вопросе 🙏. Думаю нас таких любителей не мало😍

[@mikki11015]

Ксюша ❤ каждое видео полезное 💯 можно ли в рацион добавлять сывороточный белок - протеин???

[@verizamecin8572]

КСЕНИЯ, здравствуйте!!!) снимите пожалуйста новое видео про ЖЕЛЕЗОДИФИЦИТ🙏🙏🙏 В вашем списке про анемию есть фолиевая кислота, цинк, медь , В12, как они связаны?? Почему с железом нужно пить Витамин С? Ждём видео❤️

[@Konfet700]

Суперское!!!!!🎉

[@calidima]

Спасибо за видел, потихоньку прокачиваюсь в теме пп

[@МаксимЛеонтьев-к9щ]

И где бы я был, если бы не ты, спасибо огромное 😊

[@ИванГлотов-э7ъ]

Что вы думаете о здоровой кето доктора Берга?

[@II-nv4ur]

Расскажите как экологично предохраняться и почему от гормональной контрацепции сильно набирают вес и он потом не уходит??❤

[@teamk8058]

Кондом купите

[@СветаСолнышкина-с9м]

Есть симптомотермальный метод предохранения, но он не всем подходит

[@kascas2652]

Лично моё мнение, контрацептивы, это тихий ужас.. п..ц грубо говоря. У девушки должен быть, хоть какой-то перерыв отдых от этого. Хз, они реально влияют на организм женщины.

[@Huawei-vv8iz]

А у мужиков, хоть какой то перерыв от женщин, потому что не из титана сделано

[@is3595]

От гормонов у меня не было набора веса, но появились мигрени с которыми невозможно стало жить и взвесь в желчном, он у меня ленивый, склонен… пила низкодозированный кок Не всем подходит. Это же вмешательство в свою систему, все там разваливается

[@zoya2239]

Большое спасибо за информацию ❤

[@akmalovic7404]

Можешь сказать свое мнение про кето диету

[@nastysha_st]

Спасибо за очередное душное видео , обожаю такие ❤❤❤

[@igornata]

Дякую!

[@elizavetabuzina7162]

Очень интересно и совсем не душно! Спасибо! Только с белком понятно, а сколько должно быть грамм жиров и углеводов в день?

[@Kris_diamond]

Обожаю ваши видео 😁 Ксения, очень хотелось бы услышать ваше мнение на тему Кето питания 😂 помню сидела на нем пол года, все закончилось печально 😅 и никому из моих знакомых это питание не подошло( возможно,что это подходит только людям с ожирением? 🤔

[@Dr.Klimenkov]

Вы просто делали что то не так

[@Marinka_86]

А вы свой инсулин и Сахар и печень проверяли ? Ферменты проверяли ? Нет . Я на кето 3 года моя сестра тоже .

[@АнастасияАль-Кураиши]

Предлагаю снять видео про КОРТИЗОЛ😍

[@Мария-щ7г8ы]

Про кето, высоко жировую диету нужно было упомянуть

[@ДусяМуся-п7я]

Кето. Очень хорошее питание, сытно и все есть

[@Оксана-д8з1ь]

Ксения потрясающий профессионал. Но растормошил её в видео именно Коля.

[@МаринаЯковлева-к3с]

Здравствуйте. Можно ли избавиться от хеликобактер пилори не принимая антибиотики?

[@Julia-e8c7b]

Нет

[@ТатьянаДэвис]

Благодарю!

[@НютаАнюта-щ5к]

Душное видео 🤣🤣🤣 любим вас и ценим ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@NikolayKozhin]

Умница, Ксения, но знаете ли вы про результат исследования проведённое др-м Колином Кемпбэлом 'Китайское исследование'? Причина типичных западных болезней из-за животного питания.

[@Чудилка-о4ф]

Начала принимать ацедин-пепсин для повышения кислотности. Т.к.поняла, что низкая: анемия, гипотериоз, волосы и тд. Посмотрим, что выйдет.

[@nadinu8293]

Задание вы нам задали, ого-го! Такой сложности, что высшая математика отдыхает 🤣🤣🤣 Человек привыкает готовить одно и тоже, есть одно и тоже, а тут разнообразить и сбалансировать рацион, ух!!!