МОЯ ТРЕНИРОВКА❤️ // morning workout

[@KRISTINASBLOG]

Быстрая инструкция к красивому телу❤️ 30.000👍🏼 = новая тренировка🥰

[@mariamtagvoryan5692]

Моя красавица

[@oklife_]

Я дождалась спасибо, тайный санта 🎅😘😘😘😘😘🙂

[@user-qj4og2ew6l]

Мы ждём как уменьшить икры 😇💪

[@nasibaalieva5897]

Можно вечером заниматься?

[@galaxydasha1212]

Можно следующую тренировку на внутреннюю часть бедра🥺?Это моя проблемная зона😅Надеюсь заметишь❤

[@алена-ш5ц2в]

она такая милейшая, я очень ей восхищаюсь, и знаю что кристина прочитает это, ты достойна такой аудитории и таких слов! /умница

[@ЖеняГуля-с1б]

Кристина не заслуживает такой аудитории, она заслуживает гораздо больше💕

[@aminokaerdenova7354]

Я тоже😊

[@Angel-to7db]

да,хочется быть на неё похожей!!!!

[@Ванилька-э3в]

Ліна Мельник тебе не кажется)

[@ammbrozia2411]

хз

[@avakinme5901]

Меня мотивирует тот факт, что человек уже с потрясающей фигурой старается добиться лучшего!👍

[@yuliaom3616]

Она просто поддерживает себя в форме.

[@саида-ы1г]

Ну что? Начинаем? 🦋 Рост-165 Вес-55 Талия-67 1 день🐞- сделала! ✅ Было нелегко.Очень сильно болели мышцы живота и ног, но я сделала эту тренировку 😻✌ 2 день🐞- сделала! ✅ тоже самое, пресс горит во время тренировки вместе с ногами🥵🌪 надеюсь результат будет ) 3 день🐞- Сделала! ✅ Было не так уж и сложно, ноги болят🌪 4 день🐞- Сделала✅ было не сложно. 5 день🐞-сделала☺ 6 день🐞-сделала! Ну что, измеряем талию? 😻 Ураааа, за неделю -3,5 см😍это отличный результат! ДЕВЧУЛИ, ЗНАЙТЕ, ЧТО ВЫ В ЛЮБОЙ ФОРМЕ ШИКАРНЫ! 🥺❤ ВЫ НЕВЕРОЯТНО ПРЕКРАСНЫЕ! У ВАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ 🥺❤ (Пролайкайте пожалуйста, для мотивации🙃💗)

[@moonna2781]

Я буду рада за тебя

[@МехронаХоджибоева]

Удачиии

[@саида-ы1г]

@@МехронаХоджибоева спасибо 🥺❤

[@саида-ы1г]

@@moonna2781 ❤

[@__05_69]

Буду ждать твоих результатов, надеюсь будут🌚

[@МиленаСиничына]

После Хлои Тинг этот комплекс просто рай на земле

[@greencandy308]

Хех ,а для меня легче Хлоя тинг

[@numberfive._.9835]

@@greencandy308 А какое именно видео ?

[@greencandy308]

@@numberfive._.9835 да все для меня лёгкие

[@asya__mar]

Ахах у меня наоборот, я сейчас лежу и отдышаться не могу😅

[@kpopkari2326]

🤣

[@Study-qy7nu]

Кристиночка, здравствуй! Я по гинетике пошла по папе. Я была очень полная. Занималась по всем твоим видео. Не жалела себя. По итогу с 69кг похудела до 42. Спасибо тебе. Забыла сказать что начала заниматься в 11 лет сейчас мне 12. Спасибо тебе!

[@Di_egic]

И сколько времени понадобилось? Дней в смысле

[@aleksandra_.1324]

@@Di_egic здесь не дни считать нужно, а месяца

[@громова-ы5й]

вы большая молодец!

[@Caro_oo2009]

Вы сидели на диете?

[@vendas_viejass3332]

Study, que rutinas seguiste?

[@anastasiakurbatova3671]

начинаю делать с сегодняшнего дня🗿✌️ замеры: талия:67 живот:82 ляшки:53 вес:52 кг рост-167 1 день-✔️ 2 день-✔️ 3 день-✔️ 4 день-✔️ 5 день-✔️ уже талия -3 см, живот -2 см, ляшки - 1 см 6 день- 7 день- Залайкайте что бы не забыла🥺✨

[@Rinrinarink]

Удачи !!

[@wnsrr__]

Ахаха ты забылаааа😂✌🏻

[@_muslim279]

@@wnsrr__ как всегда кароч...🙄😂😂

[@nastu_shaboom8874]

Ну как там 6-7 день ?♥️

[@ari23286]

А сколько подходов делаешь ?)

[@limaa.9121]

Ступеньки на заднем плане такие бомбезные🤩 Прям шикарный дом=)

[@БубаБуба-е9б]

Перед тем как Кристина выставила видео, она сказала что две ночи монтирует видео. Кристина ты должна высыпаться.🙂Думаю все подписчики беспокоиться о твоём здоровье. 😘Если ты не смонтируешь видео, поверь мы подождём. 😄Главное высыпайся.❤️

[@БубаБуба-е9б]

Кристина, я тебя люблю 💕❤️

[@КсенияНикитина-с7м]

Так, ну это видео однозначно летит в мой плейлист "Спорт" 🤍

[@sutsihts]

Тот самый плейлист, который я никогда не открываю😼😊😘🥰🤙

[@Sonyaaqw]

А я свой плейлист назвала «иди похудай»....

[@rami_oka]

А мой плейлист называется ,,худение "👌 я знаю что вам это не нужно, просто не удержалась 😅

[@КсенияНикитина-с7м]

@@rami_oka Ээй, ну почему же?) Как бы плейлист не назывался, главное, что он есть 🙈

[@rami_oka]

@@КсенияНикитина-с7м да, вы правы😊

[@qwinexeeels]

Моя единственная проблема в том что я - ВСЕМИРНАЯ ЛЕНЬ 🦥 ( P.s. спасибо всем за мотивацию💝💝💝

[@авакинлайф-т5у]

ЖИЗААА 😂😂

[@dara_veshneva]

Солнышко, привет☀️ Лени не существует, она всего лишь фантом, плод нашего же воображения ✨ Бывает, что тебе просто НЕЗАЧЕМ делать что-то, у тебя нет цели и понимания, зачем тебе это надо. Нужно просто найти мотивацию и цель, и тогда ты выберешься из ямы "лени". И жизнь обретёт смысл🤍

[@авакинлайф-т5у]

@@dara_veshneva блиин спасибо за мотивацию ✊ реально мотивируешь 💅❤️

[@qwinexeeels]

@Ирада Закерьяева спасибо💖

[@qwinexeeels]

@@dara_veshneva твои слова так мотивируют , спасибо большое 💗💗💗

[@mariakokhno1677]

Я: за результатами Видео: я вообщето только вышло... Я: ну блиииин!😣😣😣 Спустя два года, СКОЛЬКО ЛАЙКОВ, У МЕНЯ СТОЛЬКО ЛАЙКОВ ВПЕРВЫЕ В ЖИЗНИ ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@lifestar2182]

+++😂

[@aminaa24]

@@lifestar2182 Привет, я блогер можешь зайти на мой канал мне будет приятно🥰🥰

[@lifestar2182]

@@aminaa24 сории но мне чото не очень зашло такшто😌👎

[@user-dd6ys4su3z]

Привет, я начну 22 декабря утром (то есть сегодня) буду делать до воскресенья, включая. Завтра утром напишу начальный вес. А вот замеры, к сожалению, не могу написать

[@АнастасияГавриловец-с1м]

Пни меня🤗

[@Lolagghihb]

Можно тренировки на внутренних часть бедра🙏🙏🙏

[@lifestar2182]

да+

[@ВладимирКохно-х3ь]

она же уже уже была...

[@edits4220]

@@ВладимирКохно-х3ь они ещё одну наверно просят

[@katusha__004]

Гооосподи, наконец то Новое видео Как же я скучала 😍😍😍❤️❤️❤️❤️

[@фифа-ъ9х]

1-✔️ 2-✔️ 3-✔️ 4-✔️ 5-✔️ 6-✔️ 7-✔️ Результаты :только ноги чуть чуть изменились и всё.

[@mashawow6537]

Удачи💗💗🙃

[@limaa.9121]

Не бросай🙃😊

[@Fiftyartforyou]

Удачи

[@aminaa24]

@@mashawow6537 Привет, я блогер можешь зайти на мой канал мне будет приятно🥰🥰

[@aminaa24]

@@limaa.9121 Привет, я блогер можешь зайти на мой канал мне будет приятно🥰🥰

[@lilyrobinson2784]

Благодаря тебе я начала правильно питаться и следить за фигурой. Твои видео просто ТОП! Мы любим тебя))) 🌿💕💕💕💕🌿

[@НурипаДжамакеева]

Это для меня подарок для Новый год 😂😂❤❤❤❤💙💙💙💙

[@aminaa24]

@@shuhratova_aaa Привет, я блогер можешь зайти на мой канал мне будет приятно🥰🥰

[@Ктотоктоспасеттвоюжизнь]

Стакан воды есть, Кристина есть, новое видео есть, СЧАСТЬЕ ЕСТЬ!)

[@eyriemusic]

недельку пока что буду выполнять тренировку, особо не зацикливаясь на результатах 1 день - готово, но было очень сложно 2 день - с утра проснулась с крепатурой, пресс и ноги болели, но все равно сделала, было чуть легче 3 день - сделала, было намного легче, чем в 1-й день. кажется, животик немножко меньше стал или просто подтянулся) 4 день - готово!! было реально легче 5 день - сделала, намного легче было!! я прям довольна 6 день - не делала, болел живот. но с утра каталась на роликах) 7 день - готово!! что хочу сказать, тренировка очень классная! спасибо огромное Кристине. пришла в форму, нет крепатуры после занятий, довольна. особо уменьшения в талии нет, но животик более подтянутый. буду конечно же и дальше заниматься, постараюсь все лето. решила сделать замеры. талия - 88 см живот - 101 см бедра - 105 см 8 день - готово

[@Дарья-ф7б1ж]

А минус сколько в талии см ?

[@co6217]

Живот 101 см.... капец....

[@katemillay]

желаю здоровье, счастье, и много подписчиков тебе

[@ПростоБро-щ4д]

Как тренируются Кристина: Упражнения, планка, скручивание Как тринеруюсь я: Смотри видео Кристины и пью водичку)) Как похудеть силой мысли?

[@ЛейлаАлиева-ю3й]

Ахахах

[@nyuta_za]

~Начинаю делать 2 мая меняюсь к лету потому что осталось 29 дней✨🔥~ -Замеры:талия 65 - -низ живота 67 - -ляхи 47 - 1день-слелала✅.Было сложно но я смогла🔥 2день- 3день- 4день- 5день- 6день- 7день- Залайкайте чтобы не забыла✨💗

[@thesfera3976]

Ну как там?

[@nyuta_za]

@@thesfera3976 сделала 4 дня и забросила

[@nyuta_za]

@@thesfera3976 буду другую делать

[@Дарья-ф7б1ж]

Всем привет. Я сначала хотела заниматься « КАК Я ПОХУДЕЛА В ЖИВОТЕ И В НОГАХ ЗА 7 ДНЕЙ» от Кристины , теперь я буду заниматься только по этому видео от Кристины, буду делать в течении 7 дней, и питаться как хочу, но старалась есть меньше хлеба. Талия:67 см Ляжки:49 см Низ живота:72 см Возраст:12 лет Рост:158 см 1 день : сделала ✅ 2 день: сделала ✅ 3 день:не сделала 🚫, но много ходила. 4 день:сделала ✅ 5 день:сделала ✅ 6 день: не сделала 🚫 , но много ходила. 7 день: сделала✅🎉. УРАААААА 🥳! Ну что , измеряем параметры. Надеюсь результат будет . Ляжки:48 см(-1см) Талия 66 см (-1см) Низ живота:71 см (-1см) Тренировку советую💪🏿 Удачи 🍀 Идите к своей цели🎉 Тренировка очень понравились, буду заниматься . Талия сейчас 61,8 Ляжки:46 Делаю по 2,3 круга

[@lgjhf]

Вы молодец! Я рада что у вас получается, желаю дальнейших успехов

[@Дарья-ф7б1ж]

@lgjhf Спасибо большое.

[@lizaest119]

Наконец-то тренировка!!! Твои видео очень вдохновляют

[@ДарьяАлександрова-д7ш]

Всё видео не оторваться от изгибов твоего тела. Твоя работа и те усилия, которые ты вложила в себя, оправдались. Ты выглядешь прекрасно! Браво!😍

[@alinaa5913]

Огромное спасибо за тренировку, ты так мотивируешь меня, благодаря тебе я стал намного лучше. Огромное спасибо ❤ ❤ ❤

[@its_anels]

Лучшая! Ещё не смотрела видео, но уверенна оно супер ну как всегда ) ❤️

[@valeria_sm18]

Вот я и нашла идеальную тренировку которую буду делать каждый день 😝 Я тоже очень люблю спорт и слежу за своим телом,но не могла определиться с тренировкой,а теперь благодаря тебе я её обрела💕🤧 С нетерпением жду следующих видео.

[@leeknow1656]

я кушаю и смотрю, как кристина занимается спортом👍

[@ps_nosta]

Ты лучшая ♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Люблю тебя 😘👑

[@sanyarestorator]

Ну что же, напишу и я) Вес: не измеряю❄️ Живот : 70 см🌃 Ноги: 54 см🐛 Пожелайте мне удачи 🤞 ☃️❄️ ❗1 день-Я сделала! Было очень трудно, но я справилась, пресс горит просто! 😀😆 ❗2 день- я тоже справилась, было даже легче чем в 1 день🐛😀 ❗3 день-сделала:) было очень трудно, но я втянулась в эти занятия и планирую их выполнять каждый день на постоянной основе, после них я ощущаю легкость и свободу. Спасибо Кристине❤️💓🌃 ❗4 день-выполнен, было легко:)) Ребят, я должна на пару дней забросить тренировку, я думаю вы знаете почему. P.s- результаты скажу в конце недели(:

[@energyshop7153]

Ну как?)

[@ВиталинаШелинцева]

Удачиииии

[@kromvella8617]

Ну что там ???🥺

[@ДарьяДацкая]

Кристина ты самый лучший блогер!!!Я на тебя подписана где-то 5 месяцев и ооочень довольна.Ты открыла мне глаза на похудение и мой процесс идёт по полной!!!Я бы очень хотела тебя увидеть,но живу в Кишиневе.Ребята,подписывайтесь на Кистину,она заслуживает уважения!!!😍🥰😘

[@torikk7577]

Урааа! Новое видео! Как сильно я успела соскучиться по твоим видео❤❤❤

[@user-jh5xs8ch9n]

Классно , моя мотивация заключается в том чтобы полюбить себя и не быть толстой. Ведь движение - это жизнь !

[@Зачем-ц8ы]

Очень приятно слушать твой приятный голос и наслаждаться тренировками❤️❤️❤️

[@dammyyou.]

Рост-157 Вес-55,9 Талия-67 Бёдра 98 Ноги-57 Низ живота-86 1-день-✅ 2-день-✅ 3-день-✅ 4-день-✅ 5-день-✅ 6-день-✅ 7-день-✅ Заласкайте что бы не забыла Вес-54 Талия-65 Бедра-95 Ноги-54

[@Este-v1t]

Ну как результаты если ты не делала то скорее всего ты не ответишь на этот коммет

[@dammyyou.]

@@Este-v1t делала! Сейчас напишу.

[@Este-v1t]

@@dammyyou. хорошо жду😄💗

[@ivychay]

ну как-бы как-бы начну 1 день- ✅сделала, было трудно+вакуум и скакалка 2 день- ✅сделала, +вакуум и скакалка 3 день- ✅сделала, +вакуум и скакалка 4 день- ✅сделала, +вакуум и скакалка 5 день- сделала замеры, талия- минус 4см, ляжки- минус 1 см, низ живота- минус 2см. бедра не изменились.буду делать другую тренировку, для удобства буду сюда писать

[@Maria-s5y3k]

Ого Кристина спасибо за такую тренировку смотрела тренировки других блогеров и все что то не то а твоя прям сразу по душе ❤ спасибо большое снимай такое почаще 🙏💕🙏💕

[@music-ue9dr]

Как же я ждала этого видео!!!!!!!!!

[@ilandtrisha]

Делаю тренировку уже 2 день, буду отписываться, что происходило с моим телом 💛👀 делаю каждое утро теперь Талия : 69-70 см Бедра - 92 см Ляшка : 53 см 1 - ❤️ 2 - ❤️ 3 - ❤️ 4 - ❤️ 5 - ❤️ P. S. Бедра уменьшились до 90 см Ляшки до 52-51 см 6 - ❤️ Талия уменьшилась до 68 см В связи с другими тренировками : Талия : 67 см Бедра: 90 см Ляшки: 50 см (небольшие изменения пока что)

[@ЛалиМиу]

Питание меняли?

[@ilandtrisha]

@@ЛалиМиу нет, все было как есть ✨

[@ЛалиМиу]

@@ilandtrisha спасибо

[@adiebabbe]

Капец че так быстро? Я два месяца занимаюсь для таких результатов 😪

[@ilandtrisha]

@@adiebabbe да это результаты 5 месяцев назад Я быстро набираю, так что особо удивляться нечему Хотя результаты остались прежними У всех по-разному, но у вас все получится 💗💗

[@МаргаритаШиробоких]

Божее! Мне нужна подборка песен в твоей тренировке!! Ты правда выполняешь это каждый день? Очень круто!! Фигура огонь!!😍🔥

[@katemillay]

спасибо за видео ты лучшая, люблю тебя красотка, большая молодец, с наступающим новым годом всех и тебя Кристина

[@tanzila0628]

Кристина ты всегда поднимаешь мне настроение 💖 каждый день жду твои видио с нетерпением💖🎀💝

[@mik_ann]

Итак, начинаем худеть ПАРАМЕТРЫ Талия - 68 Рост - 164 День 1 - сделано✅ , было трудновато, пресс и ноги горели День 2 - сделано✅, было также трудно, пресс и ноги горят День 3 - сделано✅, уже намного легче День 4 - сделано✅, также День 5 - сделано День 6 - сделано Весила 54 кг,теперь 52 Талия была 68 см, теперь 66

[@Violetta-j8j5m]

Посмотрим на результаты : Я буду делать в течение 2х недель и скажу вам результаты)залайкайте, чтобы я не забыла внести 1 день - все сделала, но очень трудно. Вес-68 Обхват талии-75 Обхват легого/правого бедра-58/59 Обхват ягодиц-97.5

[@АнастасияДели-е2н]

Удачи и пни когда результат ❤️

[@taigayumenai8163]

Меня тоже пните пожалуйста)

[@firuzashikhabedova786]

И меня пните )))

[@КоТё_НоК-ш3в]

Мы ждём

[@asmr_soapp]

Ждем

[@Луна-ю2ш]

Фуух, семь потов сошло с меня😅! Огромное спасибо за тренировку,Кристина,😘! Постараюсь делать тренировку на протяжении 30 дней 💪.

[@ВикторияСоболева-л3е]

Удачи) Результаты есть,или ты забросила?

[@yn_mlgn]

Есть результат?

[@sophiakarpeeva9273]

Господи, Кристина!! Какая же у тебя офигенная фигура❤️ Простоооооо, у меня нет слов. Умница, теперь буду заниматься только по твоей тренировке.❤️❤️💫

[@_loving_girl_1876]

Я восхищаюсь тобой. И хочу стать лучше. И все благодаря тебе. Продолжай в том же духе😘

[@Kremoona]

Какая ты ухоженная 😍✨❤️ Обожаю таких людей кто ухаживает за собой , умничка 🥺❤️ Жду новое видео !🤍💝😽

[@jiminajimina1241]

Я вас очень благодару вы нам очень помогаете🥰желаю вам много успехов конечно здоровья и долголетие пусть все мечты сбудутся ещё раз огромноееее спасибооо🥰♥️🤲

[@jiminajimina1241]

Спасибо за лайк благодарю♥️🥰

[@КимЧонгук]

[Начинаю 22 декабря - заканчиваю 30 декабря] 1 - 💪 было легко, но всё тело жгло 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - Талия - 67 см Ляшки - 50 см Попа - 90 см Низ живота - 73 Помимо этих упражнений, я буду выполнять утром (на талию) и перед сном (на ноги), а этот комплекс буду делать в районе 4-5-6 часов дня. Надеюсь не потеряю этот комментарий 🤗

[@dashumliks]

ну что там ахахахах 😂

[@foodonline5204]

Наконец то новое видео 💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗😻😻😻😻😻😻😻😻😻

[@ӘбдірахмановаБалжан]

Уууууу,как же я ждала,аж настроения поднялось😁

[@ІваннаКозар-й2ы]

Самая лучшая❤️ как же я ждала это видео❤️💓

[@maashamaria9904]

Я очень, очень хочу не забросить, постоянно забрасывала, но в этот раз я постараюсь всё делать в течение недели Вес:62.20 Рост:157 Об.ноги: 84 Талия:74 1 день: всё сделала, было трудно, немного халявила 2 день: немного болели ноги, я надеюсь, не одна такая, кто любит эти ощущения. Сделала всю тренеровку, не холявила. Было не так сложно как в первый раз 3 день: всё сделала, было уже легче чем в первый день, идём дальше

[@НуржаханДавлатова-о9ф]

Спасибо большое за тошто ты показываешь тренировки я ждала с нетерпением ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️😊😊😊

[@ydiehusshsf1849]

Я 4 года назад нажала на колокольчик: Ютуб: ХЕХЕХНХРХЕ НЕ ПОКАЖУ! Я: Я ЧТОООООО ПРОПУСТИЛАААА НЕЕЕЕЕТТТ!!!!

[@zheka-uz3qf]

Кристина, у тебя такие хорошие видео! В прошлом году я была в депрессии,, твои видео очень мне помогли выйти из неё. Ты такая хорошая,и красивая, я тобой восхищаюсь😸

[@tonchik8900]

Красивая форма для тренировок, надо позаимствовать

[@МаксимЧервоный-н6д]

солнцее) йоуу😥)! будет выглядеть глупо, но вдруг здесь найдутся добрые люди. Я очень хочу стать музыкантом и стараюсь над каждой песней, прям очень сильно-сильно, по крайней мере стараюсь! Если вдруг захочешь послушать мои результат) мне будет очень приятно находится на этом канале в плейлисте👌. Спасибо тебе большое, хорошего тебе дня и тепла!🌺Не нужно подписываться и так далее, мне важно хотя бы чем-нибудь тебя зацепить! Спасибо еще раз! обнял)!!🍪!

[@ШахзодаКаршиева-к3й]

Твоя подборка песен это нечто нереальное😍😍

[@пивпавпопа]

Боже ,как же долго я этого ждала 🥺🌞💕

[@little_soup]

Урааааа! Новое видео 😍 Обожаю Кристину🥺❤️

[@vienthe_]

Почему ты всегда читаешь мои мысли?! Я только задумалась об этом.... Спасибо)))❤❤❤

[@Fyro_xa]

Буду делать где-то неделю, потом напишу результаты работы. 1 день- ✔ Фууууууф..... Было очень сложно мышцы болят, живот тоже. Пресс просто горит 🥵 2 день- 3день- 4день- 5день- 6 день- 7 день- P.S. Залайкайте чтобы не потерять плиз😊

[@infinity-t3w]

Есть результат?

[@Fyro_xa]

@@infinity-t3w немного есть, заметно, но я при этом замеры не делала

[@thetania9235]

Начну: Вес 45, при ростом 154 12 лет 1 день 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день Залайкайте чтоб не забить

[@АнастасияЕгорова-ь7у]

Ну как?

[@glarryfinn9802]

где результаты?🙂

[@Di23.09]

Начинаю делать 17 мая Изначальный вес-53 Рост-164 Живот- 74 Лешки-49 Руки-24 День 1- зделала... было тяжело День 2-зделала что то стало делать легко, а что то попрежне тежело День 3- День 4- День 5- День 6- День 7- +делаю еще разные дополнительные упражнения от себя

[@chaneleex9604]

наконец то настал тот самый день, когда салаты доедены и можно начинать худеть к лету 😂 замеры в студию ( я много кушол так что вот ) : что-то по типу талии - 71 см низ живота - 81 см ляшки - 56 см всё очень плохо, но я верю в себя 😎 возьму ещё какие нибудь тренировки и буду чередовать =) есть буду всё понемногу, по чувству голода, чуть-чуть сокращу порции. пить буду 1-1,5 литра в день, а делать упражнения по 2 подхода. выполнять эту тренировку буду 2 недели каждый день описывая ощущения и результаты ^^ start - 6.01 лайкните кто нибудь, Кристина лучшая 🌸💕🌚

[@thesfera3976]

Ну что?

[@saidovskayya]

самый мотивационный, лучший из лучших канал, я никогда не пожалею что подписалась.😊😘

[@ДарьяСоболева-н9з]

Это так круто снято, да и плюс живая тренировка, я в восхищении ⭐⭐⭐спасибо🖤🖤🖤

[@elya.st.2752]

привет, я выполняла тренировку на протяжении 6 дней то есть начала с 21 декабря. Выполняла эту тренировку утром и вечером, мне кажется так эффективней .Т. к я занимаюсь танцами и растяжкой для меня эта тренировка не была сильно сложной но пресс напрягается очень сильно. результат Талия : До-66см После-60 см низ живота : До-77см После 72см Ноги: До -47см После 46см классная трнировка если не переедать сладкого и пить много воды то у вас все получится ,как говорит Кристина не ограничивай себя)

[@ХаджиДаря]

Жду с нетерпением каждое твоё видео ❤️❤️❤️

[@saltanat7448]

Фигура и красота🥺😭♥️♥️♥️💘💘💘💘💘💘💘💘💘

[@МадинаШупанова-п2э]

Кристина, ты волшебница! Ты одарила меня мотивацией ❤️😘😍👍

[@annag6166]

Меня очень поразили результаты . Фигура изменилась уже на второй день ❤️❤️❤️❤️ я очень рада !!!!!!!!!!!

[@dollarrik]

Ооо да я этого ждала)) ❤️

[@rufinamitsaeva9596]

Кристина , я тебя так обожаю ! Хочу смотреть ещё и ещё , знаешь ты особая индивидуальная личность , ты сама себя воспитала и сделала своими руками фигуру своей мечты , я знаю и у меня получется , с таким прекрасном примером как ты , моим учителем саморазвития и мотивации ! Я смогу ! 💪 Ты прекрасна , люблю ❤:-)

[@ptiichkaaa]

Можно видео «Что в моей сумке « или просто разговорное ,что бы узнать лично тебя ❤️❤️❤️❤️

[@mbykoko]

Ты лучшая 🥺❤️❤️

[@ВераШолина-д9п]

Ура! Дождалась🤩 Хотелось бы больше видео с тренировками

[@ВикторияБатарова-п5с]

Кристина, Благодарю Вас от всей души за видео!Успехов во всем!

[@farzonamiraxmedova6505]

Ребята пожалуйста ставьте лайки давайте быстрее наберем 30.000 👍🏻

[@itis6373]

Смотреть тебя-это счастье!!!!🥰🥰🥰🥰🥰

[@_polina_194]

Ну что? Начнём! Талия-65 Ляшки-50 1день-✔️ ОЧЕНЬ СЛОЖНО 2 день-✔️не делала четвертину упражнений 3 день-❌ 4 день-✔️ 5 день-✔️не делала последнее упражнения 6 день-❌ 7 день-❌ Результаты: Талия-62 см Ляшки-48,5 см Делаю эту тренировку (1 подход) и Хлои Тинг(тренировка на ноги)

[@itis6373]

Как можно быть настолько милой😊☺️😻😻😻😻😻😻😻

[@liz.oooooooook]

Ну чо погнали?) Вес 45 Рост 160 Талия 65 🌝1 день( 30.12.)- сделала , болят ноги, пресс не сильно, устала 🙃 🌝1день(05.01)- начала заново))) точно также пресс не особо, ножки горят)) не сдаёмся))😳 🌝2день(06.01)- сделала, лучше получаются упражнения, пресс не болит, ноги болят😌 🌝3 день(07.01)-сделала, немного болят ноги, чувствую себя комфортнее🙈😇

[@applepie2285]

Ну как?💖

[@liz.oooooooook]

@@applepie2285 АХХАХАХАХХАХ НАСТУПИЛ КРАСНЫЙ ПОТОП 👍🏽

[@applepie2285]

@@liz.oooooooook оуууу ПАНИМАЮ

[@liz.oooooooook]

@@applepie2285 я потом продолжу, начну сначала ))

[@orangesfruit2258]

(Как всегда)Класс!!!💗💗💗💗

[@Mika-pe4ds]

Завтра начну, буду отписываться Так Рост: 160 Вес: 47. 9 Талия:61 Живот: 70 Завтра напишу про 1 день 1 день- было сложно🥵, но я справилась

[@ЭлисУолтер-ю6х]

ну шо как ты там?

[@Mika-pe4ds]

@@ЭлисУолтер-ю6х о, забыла отметить, 2 день пропустила, было много дел, 3 день сделала

[@sanyarestorator]

Ну что там?

[@Mika-pe4ds]

@@sanyarestorator чисто я которая забросила это, но не смотря на это я похудела🗿✌🏻

[@alenaowo4058]

@@Mika-pe4ds на сколько?

[@aidatolemisova2557]

Спасиииибо ты лучшая❤❤❤❤❤❤

[@alinalove1885]

Спасибо что сделала тренировку в настоящем времени❤️

[@kgjchoc]

А в чем разница

[@user-oj8ih1hy3i]

Спасибо за видео. Ты меня мотивируешь не бросать тренировки и заниматься каждый день 😘

[@LusineLK]

Кристина супер! Обожаю твои видео ❤️❤️❤️

[@coconutsess2040]

Ураааааа!💕💞❤❤❤❤❤.Уже новое видео.Вы лучшая Кристина!💞💘💗💓

[@ВарвараРоговая]

Я сделала, клевая тренировка, но я устала и не все урпажнения выполнила за минуту, самое сложное было на пресс, где понимаешь корпус и замираешь, только ногами двигаешь, а так очень энергичная и заряжающая тренировка❤🥰

[@Katerina-nk7ks]

Контент из этого канала достойный внимания😘❤👍👍👍

[@дильназа-ы1б]

кристина мы тебя очень любим...... ты просто прекрасна знай это

[@ульянесса]

Так долго ждала твоего видео❤️❤️❤️

[@musheluwu2191]

Привет Кристина. Очень хотелось бы видеть на твоём канале рецепты завтраков, обедов и ужинов. И как ты питаешься всю неделю.

[@princesses2463]

Нет слов ты так мативирула меня спасибо ждём ещё👍😊

[@nayelyeymimamanijimenez9449]

El comentario en español que buscabas Psdt: Esta cool los ejercicios! !Gracias! ♥️

[@юлианаголовкина]

Как же я ОБОЖАЮ ТЕБЯ ты даёшь то,что благодаря тебе я смогла побороть себя и стать сильнее духом СПАСИБО ТЕБЕ❤️