تمرين كتف بإسلوب مؤمن ماهر THE BEAST | هتموت بعد ما تجربها

[@moamenmaher]

من فضلكم يا شباب تابعوني على إنستجرام instagram.com/moamenmaher

[@walidmeskine6184]

كيف اتواصل معك

[@ziadconsulting]

عاش يا كوتش حبيبي كل فديو بتنزله بتعلم منه كتير اوي حبيبي عايزيك بقا يا كوتش ترجع لينا بالسلامة زي الاول قبل كورونا الفورمة الجامدة بتاعة مؤمن ماهر لا تنهار ابدا سؤال بس يا كوتش هو نظام ال st7 بيتعمل ازاي

[@elyesjamilla7583]

يا كابتن ارجوك عندي اصابة في الكوع تعبتني ماهو الحل ارجوك اخوك من تونس

[@ahmedbahaa5239]

بسم الله ماشاء الله عليك عاش ياوحش

[@moustafareda6995]

عاش والله بطل التمرينة دي جت في وقتها والله هلعبها بكرة 💜💜

[@ahmedfouad8217]

*3set( heavy wieght 8_12) set4 (low wight 20) 1_Military press 2_Dumbbel shoulder press 3_Shoulder lateral raise 4_Shoulders machine rear delt 5_Shoulders laying Lateral raise one hand 6_Shoulders barbell front raise (7 sets _12-8 heavy wights) FST7 7_Shoulders dumbbell shrugs (4 sets 12-8 heavy wights) FST7

[@ahmedno3man994]

كوتش عايزين تصورلنا تمارين باقي العضلات بالتكنيك دا 🔥❤

[@echeyenne3856]

كوتش مومن ممكن لو سمحت تكتب اخر الفيديو جدول التمرين المره الجاي؟ و اذا سمحت ممكن تكتبه كمان بصندوق الوصف الله يخليلنا اياك ويوفقك حبيبي

[@zero_happiness8833]

تسلم والله كنت راجع انهارده من الجيم محبط كلامك في فيديوهاتك وطريقه تمرينك اديتني ثقه من جديد بقالي ٣ شهور ومستمر باذن الله 💙

[@mohammadabd457]

ونا بقالي 3 شهور انت لقيت نتائج ؟

[@MohammedNasir1MNi]

لا تبحثوا عن النتائج (سوف تأتي لا محالة) فقط افعل ما يجب عليك فعله وحسب..

[@Muaid55]

ما عليك انا كنت زيك بعدين النتيجة تطلع في الشهر الخامس او السادس على حسب اجتهادك و بعض الأحيان في الشهر السابع لكن اهم شيء كل يوم تبحث و تتعلم لو ١٠ دقائق كل يوم تتعلم عن الأكل و التمارين و النوم و نصيحه تمرن في الصباح لو تقدر او بدري وقت ما تقدر عشان تتحسن

[@zero_happiness8833]

@@mohammadabd457 اه ظهر عليا نتيجه جامده جدا

[@valu6010]

داخل علي الشهر الخامس ومفيش اي نتيجه بدأت احبط جدا

[@salimosalimoinas1589]

تحية لك ياكابتن من الجزائر.. والله إحنا نستفيد منك كثير.. إضافة لأنك تحفزنا كثير..

[@saifadel3774]

عايزين باقي التمرين ( دراع - طهر - بنچ ) بنفس الطريقة بتاعت the beast جربتها في الكتف و جميله جدا ف ياريت تنزل باقي العضلات ⁦❤️⁩

[@aliradwan9096]

استفد منك كتير اخي مؤمن 🇸🇩

[@MediaFooTYHD]

النظام دا يا كابتن مؤمن ماشى عليه من 3 شهور وفعلا حسيت بفرق رهيب فى كل حاجة فى الاوزان وفى شكل العضلة وبجد شابوه ليك فيديوهاتك محترمة

[@ammar8138]

والله فعلا اخر مجموعه وزن خفيف وعد كتير جربتها انهارده كانت هايله فعلا وحسيت بفرق في التمرينه تسلم ياكوتش ياريت باقي التمارين لوسمحت

[@marouanenebili8616]

احسن واحد استفاد منه ف اليوتيوب ربي يخليك

[@moudymoon3]

ملحوظة صغيرة يا كوتش عن نظام FST-7 فترة ال rest بين ال7 sets ٣٠ ثانية بس ولو مش هيقدر يلعب بعد ٣٠ ثانية بتلعب بوزن اقل يخليك تقدر تخلص ال 7 sets ال٣٠ ثانية من أهم اساسيات النظام ده

[@abdullaalkinani2250]

صحيح هذا النظام يتعمد على التوقيت ثم ان هذا التمرين لايتسهدف الالياف العميقة انما يستهدف الفاشيه اي غلاف العضله وليس كما ذكر في الفيديوا

[@gymdefetniss9657]

kzbin.info/door/rMi5tHXZjMbyK8BPgG952Q

[@adham2371]

@@abdullaalkinani2250 كلامه في الفيديو كله عليه ملاحظات اصلن ومشكلته انه متكلمش بطريقه علميه وان ااناس البتفهم في المجال والقايمه علي دراسات وابحاث قايلين انه نظام فاشل حتي اسمه لا علاقه له بمحتواه ومفيش حاجه اسمها استرتش للفاشيا اصلن

[@mohamedadly6168]

ممكن الفيس بتاعك ياصديقى

[@yomnaahmed7221]

هو المفروض كل مجموعه كام عده

[@ilyassessarbout3678]

مبدع يا بطل انا بحب نصائحك و بحب لما تتمرن و تشرح في نفس الوقت

[@hatemghamri4964]

الله ينور عليك يا كوتش النظام ده فرق كتير معايا بس مرهق جدا وخلاني آكل أكثر

[@aaaaaa3131]

انا جربت طريقة التمرين هذي رهييييببه. فعلا حسيت اني اتمرنت 👍👍👍

[@Ahmed-Ali91]

عاش يا كوتش الله ينور ربنا يديك الصحة ، سؤال بخصوص FST7 حضرتك اشتغلتة ف شكل واحد هو مسموح لحد كام شكل ف تمرينة ؟

[@mohamedfares8404]

ياريت يا كابتن تكمل تصوير باقى التمارين fst7 دوس لايك علشان يشوف الكومنت

[@عبدالرحمنطايع-م3ذ]

صلوا على نبينا و حبيبنا و سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@saeedhamouda8371]

اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@abdallahalballat5109]

تمرينه جميله فعلا ي كوتش وانا جربتها وطلعت فعلا من احلى التمارين اللى لعبتها تسلم ي كوتش و من تقدم لتقدم ان شاء الله❤️

[@yehianation432]

كنت وحشني ي كابتني واللهي والنظام دا جميل جدا انا بلعب بيه بقالي سنه ونص جبته من فيديوهات قديمه ❤👏

[@HusseinZahraLebanon]

يعني بصراحة مش عارف كيف أشكرك على التمارين العملية والتكنيكات المميزة والمعلومات المفيدة شكرا لك

[@زياد-ط7ث6غ]

بعد اذن حضرتك ممكن تعمل حلقه عن عضلات البطن والاكل للي ممكن اكله عشان يساعد في ظهور عضلات البطن

[@islamsamara1235]

ياخي انا بعزك اقسم بالله العظيم ربنا يفرح قلبك يا رب

[@remonadel9986]

عاش يا كابتن... انا استفدت كتير منك...بس استأذنك اشرح كل تمرينه بتستهدف اي جزء من العضله.

[@hfhruu7900]

الكابتن هاذا نصائحه وتوجيهاته من ذهب👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽👍🏽

[@roromohamed334]

حضرتك كوتش هايل وشرحك روعة ومبسط جدا... مش شوفت فيديوهات زي حضرتك كدا 😍😍💖💖 ربنا يوفقك يارب

[@MOHAMED-js7fe]

اللهم بارك ما شاء الله

[@kgsshatta2371]

مرحبا كوتش مؤمن ممكن فيديو عن البار اوفر هيد برس بالبار الحر شو رأيك بالتمرين وهل احسن انو نعملو بالبار الحر ولا السميث مشين وشكرا

[@amrookamal2377]

متابعك من زمان والله يا كابتن وبتفرج على التمرين بتاعك واعمله بالظبط 🥰🥰

[@عزالدينمحمد-ع8ح]

علي النعمه انت عالمي عالمي الله يبارك لك

[@عبداللهعبدالصادق-ف5ل]

كابتن ممكن سوال هو انا لم اغير تمرين كل مره كده العضله مش بتسفيد ولاعادي اتمناه ترد

[@tamerkabo2384]

بامانه الله يحفظك يا كابتن ويدلك الصحه انته اجمد مدرب ف العالم كله

[@عاشقالنور-ط7د]

تمرين احترافي... اجربه اليوم وربنا يساعدني

[@khaledparracudak8334]

وحش كبتن مومن مبدع فعلا مواضيع مهمة زي ماعودتنا برافوووووو استمر يابطل 👍👍👍⚘👏👏👏👏👏👏

[@NAZNAR32]

اذكر الله يذكرك سبحان الله الحمدلله الله واكبر لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

[@ahmedbahaa5239]

و قت الراحه بين التمرين يكون اد ايه ياكوتش فى النظام ده

[@عبدالرحمنياسربدير-ص4ف]

الله على ذوقك

[@ranDOm_ViVo]

كابتن fst_7 لازم كم عده و الاوزان متوسطه او ثقيله

[@loaiyasser9865]

ربنا يوفقك يارب

[@معمرصالح-ت2خ]

والله انك جدع بكد تمارينك حلوه ومفهومه ومفيده جدا

[@hazemsmiti9158]

ارجوك يا كتش اعملنا بقية التمارين (الصدر. الظهر. الباي. التراي. الرجل) بنظام the Best and fst7

[@mazenhassan2905]

بعد اذنك يا كوتش لو هتمرن ب the peast ممكن استخدمه طول منا بتمرن بشكل يومي عادي ولا لازم فتره التحضير بس و اغير النظام بعد كده

[@zomasport8821]

احلي حاجة اقسم بالله انك فتفهم كل حاجة بتعملها وبتقولها

[@qaseemhesham1734]

دوما الي تقدم وتميز كابتن مؤمن البطل استشارة : كيف تفصل عضلة الترابس عن عضلة الكتف اثناء الحمل الثقيل ؟

[@elkingboody2574]

كابتن مؤمن بعد اذنك ممكن توضح المكملات الغذائيه ينفع تتاخد مع بعض ولا لأ؟ ولو ينفع أى انواع ولا فى حاجه معينه؟!!

[@ahmeddjbour9317]

جربة التمرين اليوم وكان خيالي 💪💪 شكرا متابعك من الجزائر ❤❤

[@omartito1915]

تمرينه جامده جدا يا كابتن مؤمن بس بالنسبة للبار خلفي والدنبل امامي ادخلهم في التمرين ولا لأ

[@Top10-f4v9h]

اتمنى ترد على سوالي ...انا اتمرن كل فترة واترك التمرين بسبب الدراسة حاليا رجعت للتمرين صارلي 25 يوم ...اكدر اتمرين بهاي الطريقة لو صعبة على شخص ببداية التمرين؟؟

[@GOGo-z5b-p2l]

والله يا كبتن مؤمن انا بتبع معك اول بأول اقسم بالله بسبب تقليدي لتمريناتك في الجيم جسم اصبح مشدود وفي تحسن وانا ببص بالمراية جسمي حصل في تغير ب 60 يوم في الجيم من النصائح بتعتك والتمارين بتعتك ❤️

[@ahmedhnafy4154]

تمرينة جبارة جدا هاجربها ياكوتش اكيد عاش مؤمن ماهر 💪💪

[@anthonydaher5724]

عاش يا كوتش❤️❤️✌️💪 انا بتمرن بالتمرين هيدا تقريبا شبيه لتمرينك آخر جولة عدات كتيرة حرق كامل وزن خفيف... صرلي سنة فرق كبير صراحة.. 👍✌️

[@yousefjoyka7705]

تمرينة the beast دي يا كوتش في كل التمارين بنج و ظهر و دراع و رجل برضو؟؟

[@حازمرهيف]

اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين

[@user-gl4nd7rw1x]

كابتن تمرنت سنه وبطلت لسباب وصالي شهرين راجع اكدر اتمرن هاذ النظام على اي عضله وكم مره بلسبوع ممكن الجواب..؟؟

[@mohmedmezw7933]

انا اتمرنت التمرين دي روعه... انا جربت كل شي بي التمارين تحفه بجد ربنا يبارك فيك ياكوتش انا متابعك من زمن جدا ربنا معاك

[@A.L.Q.a.Y.i.D]

ايه الاستفاده الا هستفيده معك من التمرين اون لين ممكن توضح وايه هو التمرين اون لين

[@ahmedelasfoury3966]

كابتن مؤمن ماهر انا بحبك اوي انت افضل كابتن بالنسبالي بالتوفيق يا كابتن⁦❤️⁩⁦❤️⁩

[@YHHP_]

عساك عالقوه يكابتن 💕

[@grezmanwebas9447]

يكوتش هو نظام fst7 الاوزان بتعلي ف كل دخله ولا بتقل وبتزود عدات! ؟

[@houarimohamed8390]

سؤال عند انتهاء من تمارين هل يجب علينا عسر العضلة ؟؟؟

[@fouadhussein1547]

شكراااا لك استفدت كثير جدا جدا جداا ❤️ #respect

[@mohammedbasheer3092]

احلى تمارين اكتاف لعبتها كانت زي الفيديو دا

[@rafiklaloui8406]

شكرا كابتن على تمارين

[@walidali7172]

جزاك اللة كل خير يا احلى كابتن فى الدنيا

[@mohammedibrahim6226]

انا بديت بيهوو واحلى تمرين ي كوتش

[@turki-sami4254]

والله شكرا ياكبتن تمرين قوي قوي متابعك من الرياض استمرر 🔥💪🏻

[@AhmedMohammed-er7vf]

احلي كابتن في الدنيا

[@eslamelnser8199]

انا انهارده عندى تمرينت كتف وهروح اتمرن نفس تمرينتك ادبااااااااااابه عاش اكووووتش

[@خالدعدلى-ن2ث]

ماشاءالله عليك يا الكابتن

[@abdellrahmaneidd]

اللي يكرمك ويوفقك في حياتك يا احلي كابتن مؤمن 💜

[@sportshouse4267]

عجبني جدا نظام انك بتكتب اسم التمرين عاش يا بطل

[@عبدالمنعماشقر]

كل الشكر والاحترام لجهودك كابتن

[@احمدأسامة-ر8ي]

كلامك ابداع انته ابداع تمرينك بداع يخي اني متابعك من العراق اليوم الي ما شوف مقاطعك يومي مو حلو بل توفيق كابتن

[@karimsalah3897]

عااااااش يا كوتش و بالتوفيق 💪 ياريت تعمل أسلوب التمرين ده على كل العضلات

[@abuhamed1660]

إلى الأمام موفق خير ان شاء الله تحياتي لك من من عمان ربي يسعدك ويحفظكم

[@sagedmelegi4199]

اعمل فيديو ازاى استخدم لياقتى البدنية والعضلات فى الدفاع عن نفسى

[@أحمدعباس-ف3ج1ق]

ماشاء الله عليك يا كوتش

[@laith4518]

انا كل ما بتفرج على فيديوهاتك بحس نفسي اني انا يلي بتمرن كلامك مفيد جدا واسلوب رائع عاااااش ياكابتن ⁦❤️⁩

[@محمدسومان-ز9خ]

بارك الله فيكم يا ريت المزيد

[@firasissa3817]

تمرينة رائعة مع كوتش رائع

[@a_b_n_algeria3274]

انا حصة الكتف بتاعي يوم الإثنين و إنشالله راح اعمل مثل ما عملت انت بالضبط 🔥💪

[@-nair8217]

السلام عليكم أنا أقدم محتوى قران كريم أسأل الله أن ينال أعجابكم وجزاكم الله خيراً❤😊🌸

[@fifaz86]

عااااش

[@OASH_]

ما شاء الله تبارك الرحمن

[@amoramr5887]

تمرين حكايه ياكوتش وربنااا الله واكبر عليك اسمر بجد علشان اناا متبعك جامد

[@mohammadmhanna9570]

كابتن ان شاء الله بنشوفك في مستر اولمبيا، صدقا انا اول مرة بشوف pump بالكتف عندي شكرا لك كابتن ماهر

[@kerotharwt5556]

عاش يا كوتش انا متبع معاك من لقصر بس عايز اعرف نظام the BEAST للتضخيم ولا التنشيف

[@hhk8331]

اكلك هو الي بحدد تنشيف او تضخيم التمرين ماله دخل

[@محمدالجابري-ن9ض1ي]

استمر يا وحش

[@dyvex_ff5265]

اسطورتي اخوك من تونس 🌹🌹🌹💓💓💓💓

[@محمدعبود-خ8غ]

الله ينور عليك يا كابتن احلى كابتن ماهر

[@bilalsekhs5399]

ماشاء الله عليك يا أخي. أنا أكثر معجبين بك. قناتك رائعة صراحة أتمنى لك التوفيق والنجاح في مشوارك معك أخوك من المغرب

[@magdymansour7200]

كوتش اتفرجت كتير علي تمارين بس ماستفدتش منهم بس الله واكبر عليك فورمه محترمه وبتقدي المحتوي بتكنيك سليم وصوره سهله نتعلم منها ياريت تصورنا بقيت التمارين بنفس الطريقة البنج والظهر والزراع

[@صالح-ل9س8ض]

ممكن سؤال هذا التمرين اتوقع الى بينشف ينفع مع الى يضخم ؟! 🧐

[@ghostofgames7788-e6j]

الكتاف عضلات لاتحتاج لاوزان تقيلة،تمرنت مع كتش ملاكمة،كل تمرينو هي عبارة عن اوزان خغيفة،احيانا البار يكون فارغ بعدات تفوق50عدة،الصراحة نتيجة مبهرة،نجحت معاي مع الباي والكتف تطور رهيب،المهم الوصول الى الفشل العضلي.

[@mohamedadly6168]

فعلا دى حقيقه؟

[@-gamaltaha9060]

The Bestدي حرق ولا تضخيم

[@MrYmaan]

كيفك ياكوتش انا بتمرن تمارينك وخصوصي الاكتاف بحس بركان في اكتافي وهالتمرين رح اتمرن بكرة السبت انشالله مبدع ياكوتش

[@moncefhz6958]

كابتن نزلنا حلقات اكثر من بهذا نظام التدريبي ❤🙏

[@ahmedmano5297]

تسلم ياااااكوتش احلا تمرينه 🔥🔥💪 بس ياريت تكملنا بقا وتعملنا تمرينه زراع ع الطريقه دي

[@amiirsalah6621]

كوتش عايز حلقه عن الأنافار ..استخدامه وفوايده واضراره وهل ينفع استخدمه لوحده ..

[@fitnessforall4296]

والله يا كابتن نفس اسلوب تمريني وشغال عليه من شهر تقريبا .. ربي يوفقك

[@raoof1188]

انت قدوتي بالرايضه وبحب اعمل كل اشي زيك بتتمرن كم يوم بالاسبوع؟