@HamzaAbdelmotalb 11 ай бұрын
*_لَا تَنْشُرْ مَا يُرْضِي بَعضَ النَّاس وَ يُغضِبُ رَبَّ النَّاس_* *[لَا تَنشُر المُوسِيقى]*
@youssefclashgamer6422 2 ай бұрын
ربنا يبارك فينا جميعاً و يوفقنا للأمر بالمعروف و النهي عن المنكر و يثبتنا على الحق❤
@user-rz4bt5lz6r Жыл бұрын
اخي بارك الله فيك ترى الموسيقى حرام لا تجوز ❤
@mohmad4266 8 ай бұрын
ياريت لو الفيديو بدون موسيقى ولا ننسى قول إن شاء الله
@user-ww1dh5gq8v Жыл бұрын
الصالة الرياضية نعمة من الله عشان تقوي مفاصلك مع تقدم العمر لو تروح الصالة يومين بالاسبوع يوم فوق ويوم تحت وقول الحمدالله 👏🏻.
@MohamedAbdo-rl4bt 2 жыл бұрын
اقسم بالله احسن كوتش في مصر ربنا يحميك يارب ومحترم وكل الحاجات الحلوة فيك ربنا يحرصك ويكنر من امثالك ♥️
@mohamedtoulati865 2 жыл бұрын
صراحة نريد فيديوات على كيفية تزويد القوة الجسمانية معك اخوكم من المغرب تحياتي أحسن كوتش
@bahaaesam851 2 жыл бұрын
انا كنت متابعك وبقالى فترة مش بفتح فيديوهاتك اول ما فتحت الفيديو بتاعك بالصدفة كنت عايز اقولك بجد وحشتني 😅 انت كنت السبب في انى انزل من 95 كيلو ل 75 انت في القلب والهي ربنا يكرمك ويرزقك
@mafialb64 Жыл бұрын
كلامه صحيح 100%
@user-mp2ib3sw1l 11 ай бұрын
سؤال اخي كم مجموعه لازم اتمرن يعني بس مجموعه وحده من٢ الى ٦ تكرارات لو اكثر من مجموعه
@user-sk2mg2sc2f 2 ай бұрын
خمس مجموعات @@user-mp2ib3sw1l
@HamzaAbdelmotalb 11 ай бұрын
✍️💫🍃 *(وعجِلتُ إليكَ ربِّ لتَرضَى).* *سيرُكَ البطِيءُ إليهِ قد لا يُوصِلُك.. *
@omar_alaa_mekawy4107 2 жыл бұрын
طب هو مش كده يبقى غلط على المفاصل على المدار الكبير...زى ما قال كابتن رامى عادل...انه جاله خشونه فى المفاصل من الأوزان التقيله
@marwanmohamed6253 2 жыл бұрын
في انواع من الmuscular fibers مش بتتقطتع غير بالاوزان التقيلة، وممكن يكون جاله خشونة عشان كان بيزود اوزان باداء غلط
@ahmedbdalmwjwd 2 жыл бұрын
البنات مش بتزيد عضلات هو بس يتخس دهون و بيبان العضلات اللي كانت موجودة أصلا بس مكنتش باينة علشان الدهون
@marwanmohamed6253 2 жыл бұрын
@@ahmedbdalmwjwd مين اللي قالك الكلام دا البنات بيفرز عندها testesteron و growth hormone بس الفرق انه بيفرز بكمية اقل بكتير من الراجل فتزيد عضل بس اقل كتير من الراجل
@osamamuatasim3933 3 ай бұрын
هل تمارين القوة تؤثر على الضخامة ؟ او تؤدي الى تصغير حجم العضل مع مرور الوقت ؟
@BEMBO738 18 күн бұрын
اه لو اتمرن علشان القوة حجمك ممكن مش هيزيد أو هيزيد ببطئ جدا لو عوز تنوع بين القوة و الحجم اتمرن اسبوع للقوة من 2 تكرار الي 6 و الاسبوع الثاني العب اوزان متوسطه تقدر تجيب بيها 12 إقرار فما فوق كدا هتاخد حجم و قوة ❤
@osamamuatasim3933 18 күн бұрын
@@BEMBO738 الله يجزيك الخير
@clapton731 2 жыл бұрын
تشكر يا سعادت الكوتش مؤمن 😂
@mahdikhs4611 Жыл бұрын
كم جولة نسوي
@user-st9ch1id5p Жыл бұрын
6 جولات اذا كانت عندك القدرة
@mahdikhs4611 Жыл бұрын
@@user-st9ch1id5pمش التكرارات الجولات، متاكد 6
@K_aad Жыл бұрын
الله يبارك فيك ❤🙋♂️
@mostafaelbanby2891 2 жыл бұрын
الله يباركلك ياابني
@TheKING-rp1ok 2 жыл бұрын
سيبت اهم حاجه قبل زيادة الأوزان،،،، التغذية وخصوصاً زيادة الكارب والبروتين والنوم الكافي طبعاً وأخيراً مش هتحطم أرقام عالية حتي ٦٠كج دمبل من غير ستيرويد
@belalhassn3852 Жыл бұрын
حبيبي وقدوتنا ❤️❤️
@khaledkhaled-re3cc 7 ай бұрын
السلام عليكم جزاك الله خيرا على هذه المعلومات
@user-to8wz1et9w 2 жыл бұрын
ماشاء الله
@user-gz4gy7ot6y Жыл бұрын
ماشاء. الله. انت الكبسولة. السحريه. بس شفتك. رفعت. عندي. المعنويات. ❤ بحبك اكتيررر❤
@Bosalah24 Жыл бұрын
تجنب وضع الموسيقى بارك الله فيك
@theapple7487 2 жыл бұрын
تمارين القوه العضليه ستزيد من الحجم العضلي بشكل اكبر من لعبة الكمال الاجسام بنفسه انا جربته بنفسي.
@alialhssani7472 Жыл бұрын
كيف تتمرن كم عده نوع التمارين
@theapple7487 Жыл бұрын
@@alialhssani74724 تكرارات كأقصى ما عندي، وبوزن تقيل جدا، و4 دقائق راحه بين كل جلسه،
@emadkhalleefah105 9 ай бұрын
شكرا جزيلا كابتن
@ملك_ميمز Жыл бұрын
بلاش أوزان التقيلة دي خليها منسبة بحيث معملش عدات قليلة و معملش كثيرة احسن شي التوسط
@user-oq3tr3pb5s 2 жыл бұрын
تمام يا كوتش
@alaaaibrahem1274 Жыл бұрын
شكرا جدا ي كابتن بس انا هلعب نفس تمرين كمال الاجسام ولا قوة العضلة ليها تمرين تاني
@HamzaAbdelmotalb 11 ай бұрын
سنن ابن ماجه *عَنْ أَبِي مَالِكٍ الْأَشْعَرِيِّ قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : " لَيَشْرَبَنَّ نَاسٌ مِنْ أُمَّتِي الْخَمْرَ يُسَمُّونَهَا بِغَيْرِ اسْمِهَا، يُعْزَفُ عَلَى رُءُوسِهِمْ بِالْمَعَازِفِ وَالْمُغَنِّيَاتِ، يَخْسِفُ اللَّهُ بِهِمُ الْأَرْضَ، وَيَجْعَلُ مِنْهُمُ الْقِرَدَةَ وَالْخَنَازِيرَ ".* حكم الحديث: صحيح
@shabansaed355 Жыл бұрын
منور الدنيا يا كابتن
@maherkhaled3750 2 жыл бұрын
اسطوره والله
@user-ow3eg8dg5c 2 жыл бұрын
كل مقطع فيه موسيقى 😔💔 لييييييييييه ما نبغى نسمع موسيقى ونبغى نسمع معلومات
@ملك_ميمز Жыл бұрын
اخيرا لقيت واحد كويس ما بيحب الموسيقى زيي
@ملك_ميمز Жыл бұрын
والله انك محترم
@hs2uo427 Жыл бұрын
تسلم
@user-kv8my2ww2i 2 жыл бұрын
حضرتك لو انا عايز ابدا في مجال الفيتنس والتدريب الاونلاين ابدا منين أو ايه الكورسات الي ابدا فيها وايه راي حضرتك في الاكادميات زي اكاديميه .أنسب برو.وشكرا لحضرتك
@HamzaAbdelmotalb 11 ай бұрын
سنن ابن ماجه كِتَابُ الْفِتَنِ - بابٌ : الْعُقُوبَاتُ 4020 5 : 491 حَدَّثَنَا عَبْدُ اللَّهِ بْنُ سَعِيدٍ ، قَالَ : حَدَّثَنَا مَعْنُ بْنُ عِيسَى ، عَنْ مُعَاوِيَةَ بْنِ صَالِحٍ ، عَنْ حَاتِمِ بْنِ حُرَيْثٍ ، عَنْ مَالِكِ بْنِ أَبِي مَرْيَمَ ، عَنْ عَبْدِ الرَّحْمَنِ بْنِ غَنْمٍ الْأَشْعَرِيِّ ، عَنْ أَبِي مَالِكٍ الْأَشْعَرِيِّ قَالَ : قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ : " لَيَشْرَبَنَّ نَاسٌ مِنْ أُمَّتِي الْخَمْرَ يُسَمُّونَهَا بِغَيْرِ اسْمِهَا، يُعْزَفُ عَلَى رُءُوسِهِمْ بِالْمَعَازِفِ وَالْمُغَنِّيَاتِ، يَخْسِفُ اللَّهُ بِهِمُ الْأَرْضَ، وَيَجْعَلُ مِنْهُمُ الْقِرَدَةَ وَالْخَنَازِيرَ ". حكم الحديث: صحيح صحيح البخاري: (5590) سنن أبي داود: (3688) مسند أحمد: (22900)
@user-ou6vq5ci4z 2 жыл бұрын
التحمل العضلي احسن حاجه بحسه حلو كده ١٥ عدة * ٤مجموعات اسم التحمل تحسه التحمل يعني تتحمل 🙂💔 اسم خارق
@user-sx4mu6xk4h 2 жыл бұрын
انا احب القوة التحمل ما يفيدش كثير الا اذا كان التحمل في الجري
@cemlov 2 жыл бұрын
احلى شي العروق ❤️😂
@boda3775 2 жыл бұрын
كابتن قول رأيك عن اللبن لازم تقول مستنين وجهه نظرك الشخصية
@mohamedamer8642 2 жыл бұрын
افضل انواع لبن الجاموس و الإبل و الماعز أما البقر في أبحاث بتقول مضر بس يلي عملها نباتيين و في أبحاث بتقول مفيد فا اشرب الألبان الجاموس والابل والماعز و افيد و ارخص الجاموس
@boda3775 2 жыл бұрын
@@mohamedamer8642 انا عارف والله ومش بشرب البقري بس ف القران مكتوب جميع الانعام تمم بس انا عاوز رأي كابتن مؤمن نفسو فاهمني
@user-sx4mu6xk4h 2 жыл бұрын
@@boda3775 تغذية الابقار في الوقة الحالي ليسة سليمة
@Yov151 Жыл бұрын
معلش كوتش بس ممكن تمارين لزيادة القوة العضلية؟❤💪
@roumaysata Жыл бұрын
انا بنت و ذي نفعت
@ahmedbasry4939 Жыл бұрын
هل القوة العضلية تستهلك بروتين؟
@eslamly6376 Жыл бұрын
هي اصلا بروتينات 😂😂🤣
@MrBANANAZ-Store Жыл бұрын
لو غرض تقوية العضل وليس الضخامة مش بيطليب بروتين كتير
@iabdelrahman 2 жыл бұрын
طب ياكوتش هي الاوزان تقيله ممكن تعمل خشونه في مفاصل مع الوقت ولا لا
@samashinvale7368 6 ай бұрын
فترة الراحة دقيقتن واكثر فقط للعضلة الكبيرة اما الصغيرة فا دقيقة او دقيقة ونصف بالاكثر صح كابتن ؟
@emptyHEART222 2 жыл бұрын
شكرا
@user-ru9pt2md3q 2 жыл бұрын
احلى كوتش 💪💪💪💪💪👏👏
@hadyabutaleb3837 2 жыл бұрын
انت قلت شرطين بس * اوزان تقيلة * فترات الراحة فين الشرط التالت؟! 🤣🤣
@iabdelrahman 2 жыл бұрын
الاستمراريه 😉
@user-tn9co6xh2u 2 жыл бұрын
حتى عذت فديو مليون مره عشان هلنقطه 🤦💔
@emptyHEART222 2 жыл бұрын
اول نصيحة ركز اوزانك تقيلة تاني نصيحة تجيب فيها بين 2 و 6 تكرارات تالت راحة تلت دقايق
@16987 Жыл бұрын
اني وزني 60❤
@zakaria-ot6re 2 жыл бұрын
شكرا كوتش والله لي زمان في الجيم و مابقدر اشيل أوزان تقيلة
@single816 Жыл бұрын
هل ممكن التضخيم من خلال أسلوب هذا؟ وزن ثقيل ± 2/5 تكرارات؟ في 3 جلسات
@jokerir3605 Жыл бұрын
ممكن اعمل كده مع الجنرال اول يوم جيم ولا من بعد الجنرال ... و شكرا
@3mad644 2 жыл бұрын
هو قال معلومه ف العضل !؟؟😂
@hasanalsayed9227 2 жыл бұрын
عاش يا كوتش
@barsoumfam2931 2 жыл бұрын
كابتن ممكن تقولنا رأيك عن اللبن و هل هو مضر ولا مش مضر
@user-ip2cy2ey9x 2 жыл бұрын
ثبت التعليق لعلها تشفع لي ولك دعوه فضلا❤ ﴿فَاذْكُرُونِي أَذْكُرْكُمْ وَاشْكُرُوا لِي وَلَا تَكْفُرُونِ﴾✨ - «سُبْحَانَ اللهِ» - «الحَمْدُ للهِ» - «لَا إلَهَ إلَّا اللهُ» - «اللهُ أكْبَرُ» - «سُبْحَانَ اللهِ وَبِحَمْدِهِ» - «سُبْحَانَ اللهِ العَظِيمِ» - «لَا حَوْلَ وَلَا قُوَّةَ إلَّا بِاللهِ». - «أسْتَغْفِرُ اللهَ وَأتُوبُ إلَيْهِ» - «لَا إلَهَ إلَّا أَنْتَ سُبْحَانَكَ إنِّي كُنْتُ مِنَ الظَّالِمِينَ»🍁
@A9-dz6kc 10 ай бұрын
استغفر الله
@ASASDLM Жыл бұрын
شو هو سبب بروز العروق من العضلات بشكل بشع . هو هرمونات منشطات أو طبيعي عادي !؟🤔
@zaralila41 2 жыл бұрын
فئة بتقول فترة الراحة ماتكونش طويلة وحضرتك بتقول فترة راحة طويلة ممكن اعرف مين الصح
@khaledalkour8566 2 жыл бұрын
❤
@anonymous_x6583 11 ай бұрын
طيب عطنا بعض التمارين بالدمبل
@user-xn1li4ly8u 9 ай бұрын
عاوزين برنامج تدريبي
@user-kv6wk1xv8q Жыл бұрын
الموسيقى حرام يبعد قلبي وتحمل وزر كل من يسمعها
@ayoubhadjaissa4426 11 ай бұрын
نظام tcsl
@LegendsTier 2 жыл бұрын
ياريت تتكلم عن موضوع اللبن
@ahmedamged5648 2 жыл бұрын
وبالنسبه لكلام كابتن رامي بخصوص المفاصل والاوزان التقيله؟
@user-sx4mu6xk4h 2 жыл бұрын
لازم التئدية تكون صحيحة مثل لاعبي رفع الاثقال مايصلهم شي لئنهم اعتادو على الوضعية الصحيحة
@livesport3060 Жыл бұрын
@@user-sx4mu6xk4h مين قالك ده بيجيلهم خشونه علي المستوي البعيد ومشاكل كتير في الغضاريف الظهر والركب وبعدين ياخي الاوزان تبقي بالمعقول عشان ديه رياضه وبنحسن صحتنا مش ندمرها وعلي فكره انا كانت عاجباني الفكره ديه بتاعت القوه جربتها فتره بس الصراحه مكانتش ممتعه واذتني في مفاصلي كلها وبقيت بلعب بوزن متوسط اجيب بيه من8ل15
@user-sx4mu6xk4h Жыл бұрын
@@livesport3060 وكما قلت انا يجب التئديت الصحيحة وهذا صعب ويحتاج تركيز ورياضة الربع (رفع الاثقال) من أقدم الرياضات في العالم وكانت تتم بإستخدام الصخور يعني حتى شكلها مش متوازن ومع ذلك الناس كانت تقوي نفسها بالربع حتى أنه في مكة كانت هناك صخرة تسمى صخرة الأشداء
@user-dt2fq9pr8t Жыл бұрын
هل تحتاج نظام غذائي زي التضخيم ؟
@Mohamed-mq2ui Жыл бұрын
اي بس فيه أنظمة سهله اكتب في اليوتيوب ودور اللي يعجبك
@user-kv1zo5ce5 Жыл бұрын
انا الان في مشوار اظهار القوة العضلية
@shadowthobiti2780 10 ай бұрын
طيب كم جلسه وكم عده؟
@YAMIKL57 5 ай бұрын
6 عدات /مجموعات 3 كحد أقصى
@yahyamellou468 2 жыл бұрын
هل تمارين القوة تهدم العضلات اذا كنت اتمرن تمارين لتضخيم العضلات في ايام لوحدها و يوم اتمرن تمارين القوة؟؟
@EVIL_920 11 ай бұрын
مايصير شي ولاكن قوة بتقل وبتزيد تحمل عضل
@younesyounes7007 Жыл бұрын
كام مجموعة ؟
@alikahled2306 Жыл бұрын
انا عندي قوة عضلية لكن للاسف الكتله العضلية عندي قليله شوي
@walidgiat2166 2 жыл бұрын
في العضل مباشرة
@gsmoda1984 Жыл бұрын
كم جولة لازم العب يا كوتش يا بطل
@user-md2vt1oe6h 9 ай бұрын
مونتاج 🎉 شكل 🎉 معلومات🎉 لكن الموسيقى لو تشيلها افضل
@user-ww1dh5gq8v Жыл бұрын
كم اتمرن هل اتمرن يوم فوق ويوم تحت وريح ثلاث ايام كافيه كذا او كيف ؟
@jaberdhabri240 Жыл бұрын
بس كم المفروض استمر عالوضع ذا لان اتوقع لو كل يوم بتمرن باوزان بالموت اسوي فيها اربع عدات م بطول وانصاب غير ان جدولي push pull leg
@omaralrshdy9342 2 жыл бұрын
بسم الله الان رايح النادي وراح اجرب ذكروني بعد شهر حاليا بنش علوي بالدمبل 75 باوند
@user-to9ff9kz4l 2 жыл бұрын
بشر
@omaralrshdy9342 2 жыл бұрын
@@user-to9ff9kz4l الحمدالله حاليا صارلي شهرين وصلت 85 باوند ومواصل ان شاء الله الهدف 100 باوند قبل السنة الجديدة
@General-gen 2 жыл бұрын
@@omaralrshdy9342 ماشاءالله
@ALIIRAQI-lq9dk Жыл бұрын
وين وصلت حاليا؟
@user-kb5hy3me1s Жыл бұрын
؟
@rliftingweightslovecatlear9352 Жыл бұрын
مرحبا كابتن الملاكمين الهواه مش، محبذ زياده الاوزان شوفي طرق تانيه لزياده القوه لاني الاوزان. بطأت من حركتي مع اني كنت اعمل سرعه
@ahmamohma3366 Жыл бұрын
اخي المسلم الموسيقى حرام فلا تنشرها كي لا تكون لك ذنوب جاريه ❤️♥️❤️
@omaniro 2 ай бұрын
اتمرن كم مجموعه للقوه العضليه
@ahmdvx2497 2 жыл бұрын
دا ف كل المجاميع ولا اخر مجموعه ولا اي ؟؟
@BR-cq9ux 2 жыл бұрын
وحش حبيبي
@user-kz6wp8cz2n 2 жыл бұрын
نسيت تقول ان الناس تخلي بالها من الاصابات
@moustafataha2335 2 жыл бұрын
معلش يا كابتن تكرت عدات ولا مجموعة
@user-ut5dh5he9t 2 жыл бұрын
انت فين يامؤمن وحشتنا كوي ياكابتن
@shehabaglan5963 11 ай бұрын
بس ينفع اتمرن هاذه التمرين وبعدها ادخل تماريني المعتاده ولا كيف او ابدأ اتمرن تمريني ورجع اتمرن هاذه التمرين اتمنا ترد على تعليقي ♥️♥️♥️
@husyein1711 2 жыл бұрын
طيب ازود الوزن في آخر مجموعة ولا اول مجموعة
@ramadanbesheer525 Жыл бұрын
👍
@theapple7487 Жыл бұрын
وكم مره امرن العضلة في الاسبوع للقوه العضلية؟؟؟
@user-zx6rw8nb1z 2 жыл бұрын
هل القوة العضلية ليها حد زى الضخامة العضلية ؟؟
@LORD-xl1fk Жыл бұрын
اعتقد لا بس بالبداية زيادة كثيرة وبعدها الزيادة تقل
@user-ci8ml9el6s Жыл бұрын
والضخامة بتزيد ولا لا؟
@Omar04503 Жыл бұрын
يب حتزيد بس بشكل ابطئ شوي. لأن ذا الاسلوب يركز على القوة العضلية وغضًا عن اي شيء فالهدف الاساسي منه انك كشخص تقدر تستخدم كامل قوة عضلاتك لأن بالطبيعي نحن مانستخدم كامل قوة عضلاتنا
@mahmoudelshikh1522 Жыл бұрын
حبيبي يا كابتن لو سمحت فين مكان الجيم بتاعك
@omniaahmed3451 2 жыл бұрын
التكرار تقصد بيه المجموعات ؟ طب وبالنسبه للعدد
@saryaasfor9433 2 жыл бұрын
مش الأوزان التقيلة تسبب إصابات ؟!
@Gamer-bt5be 2 жыл бұрын
كلامه مش للمبتدئين الفكرة أن أي واحد فاهم هيسخن كويس جدا قبل ما يفكر يلعب بوزن تقيل وهيلعب صح ف مش هيحتاج يقلق من الاصابات
@mohamedwalaa5132 2 жыл бұрын
تلات دقايق بين كل مجموعة في نفس الشكل ولا بين كل شكل وشكل ؟
@livesport3060 Жыл бұрын
نفس الشكل كل شكل وشكل راحه4دقائق
@ib_kt Жыл бұрын
طيب كم جلسة وكل جلسة 6 تكرارات ولا كيف ؟؟؟
@user-tx1re6nl3d Жыл бұрын
ياعم الناس راح يجيها فتاق كده 😂
@mohamedelhemaly5297 2 жыл бұрын
هو انا عاوز العب بوش بول ليج لكن يوم راحة هو جمعة مش الثلاثاء فا عادي العب بوش بول ليج مرتين ورا بعض ولا لازم يوم راحة في نص
@warakyyy8306 2 жыл бұрын
سؤال بس هو تكرار يعني عده ولا تشكيله كامله
@kkkh976 Жыл бұрын
يعني ما ازيد اكثر من ٦ عدات ؟
@ahmedhamed3038 2 жыл бұрын
بس دول شرطين بس 😂
@user-sx4mu6xk4h 2 жыл бұрын
وزن ثقيل اخرك فيه 2 الى 6 تكراراة راحة من 2 الی 3 دقائق
@mohamedahmed-dw7gc Жыл бұрын
@@user-sx4mu6xk4h التكرار الي هيا العدات ولا المجموعات
@user-vu6ws4xd2q 2 жыл бұрын
اديني في العضل اديك لايك
@TurkuALhrby-ko7up Жыл бұрын
اخاف من الاصابه
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 635 М.
Sergio Outdoors
Рет қаралды 51 МЛН
Islam Abuauf
Рет қаралды 631 М.
عبدالله طلبة ( جوكر التغذية )
Рет қаралды 88 М.
Mahmood Al Durrah
Рет қаралды 2,5 МЛН