ربنا يبارك فينا جميعاً و يوفقنا للأمر بالمعروف و النهي عن المنكر و يثبتنا على الحق❤
@user-rz4bt5lz6r Жыл бұрын
اخي بارك الله فيك ترى الموسيقى حرام لا تجوز ❤
@mohmad42668 ай бұрын
ياريت لو الفيديو بدون موسيقى ولا ننسى قول إن شاء الله
@user-ww1dh5gq8v Жыл бұрын
الصالة الرياضية نعمة من الله عشان تقوي مفاصلك مع تقدم العمر لو تروح الصالة يومين بالاسبوع يوم فوق ويوم تحت وقول الحمدالله 👏🏻.
@MohamedAbdo-rl4bt2 жыл бұрын
اقسم بالله احسن كوتش في مصر ربنا يحميك يارب ومحترم وكل الحاجات الحلوة فيك ربنا يحرصك ويكنر من امثالك ♥️
@mohamedtoulati8652 жыл бұрын
صراحة نريد فيديوات على كيفية تزويد القوة الجسمانية معك اخوكم من المغرب تحياتي أحسن كوتش
@bahaaesam8512 жыл бұрын
انا كنت متابعك وبقالى فترة مش بفتح فيديوهاتك اول ما فتحت الفيديو بتاعك بالصدفة كنت عايز اقولك بجد وحشتني 😅 انت كنت السبب في انى انزل من 95 كيلو ل 75 انت في القلب والهي ربنا يكرمك ويرزقك
@mafialb64 Жыл бұрын
كلامه صحيح 100%
@user-mp2ib3sw1l11 ай бұрын
سؤال اخي كم مجموعه لازم اتمرن يعني بس مجموعه وحده من٢ الى ٦ تكرارات لو اكثر من مجموعه
@user-sk2mg2sc2f2 ай бұрын
خمس مجموعات @@user-mp2ib3sw1l
@HamzaAbdelmotalb11 ай бұрын
✍️💫🍃 *(وعجِلتُ إليكَ ربِّ لتَرضَى).* *سيرُكَ البطِيءُ إليهِ قد لا يُوصِلُك.. *
@omar_alaa_mekawy41072 жыл бұрын
طب هو مش كده يبقى غلط على المفاصل على المدار الكبير...زى ما قال كابتن رامى عادل...انه جاله خشونه فى المفاصل من الأوزان التقيله
@marwanmohamed62532 жыл бұрын
في انواع من الmuscular fibers مش بتتقطتع غير بالاوزان التقيلة، وممكن يكون جاله خشونة عشان كان بيزود اوزان باداء غلط
@ahmedbdalmwjwd2 жыл бұрын
البنات مش بتزيد عضلات هو بس يتخس دهون و بيبان العضلات اللي كانت موجودة أصلا بس مكنتش باينة علشان الدهون
@marwanmohamed62532 жыл бұрын
@@ahmedbdalmwjwd مين اللي قالك الكلام دا البنات بيفرز عندها testesteron و growth hormone بس الفرق انه بيفرز بكمية اقل بكتير من الراجل فتزيد عضل بس اقل كتير من الراجل
@osamamuatasim39333 ай бұрын
هل تمارين القوة تؤثر على الضخامة ؟ او تؤدي الى تصغير حجم العضل مع مرور الوقت ؟
@BEMBO73818 күн бұрын
اه لو اتمرن علشان القوة حجمك ممكن مش هيزيد أو هيزيد ببطئ جدا لو عوز تنوع بين القوة و الحجم اتمرن اسبوع للقوة من 2 تكرار الي 6 و الاسبوع الثاني العب اوزان متوسطه تقدر تجيب بيها 12 إقرار فما فوق كدا هتاخد حجم و قوة ❤
@osamamuatasim393318 күн бұрын
@@BEMBO738 الله يجزيك الخير
@clapton7312 жыл бұрын
تشكر يا سعادت الكوتش مؤمن 😂
@mahdikhs4611 Жыл бұрын
كم جولة نسوي
@user-st9ch1id5p Жыл бұрын
6 جولات اذا كانت عندك القدرة
@mahdikhs4611 Жыл бұрын
@@user-st9ch1id5pمش التكرارات الجولات، متاكد 6
@K_aad Жыл бұрын
الله يبارك فيك ❤🙋♂️
@mostafaelbanby28912 жыл бұрын
الله يباركلك ياابني
@TheKING-rp1ok2 жыл бұрын
سيبت اهم حاجه قبل زيادة الأوزان،،،، التغذية وخصوصاً زيادة الكارب والبروتين والنوم الكافي طبعاً وأخيراً مش هتحطم أرقام عالية حتي ٦٠كج دمبل من غير ستيرويد
كل مقطع فيه موسيقى 😔💔 لييييييييييه ما نبغى نسمع موسيقى ونبغى نسمع معلومات
@ملك_ميمز Жыл бұрын
اخيرا لقيت واحد كويس ما بيحب الموسيقى زيي
@ملك_ميمز Жыл бұрын
والله انك محترم
@hs2uo427 Жыл бұрын
تسلم
@user-kv8my2ww2i2 жыл бұрын
حضرتك لو انا عايز ابدا في مجال الفيتنس والتدريب الاونلاين ابدا منين أو ايه الكورسات الي ابدا فيها وايه راي حضرتك في الاكادميات زي اكاديميه .أنسب برو.وشكرا لحضرتك
التحمل العضلي احسن حاجه بحسه حلو كده ١٥ عدة * ٤مجموعات اسم التحمل تحسه التحمل يعني تتحمل 🙂💔 اسم خارق
@user-sx4mu6xk4h2 жыл бұрын
انا احب القوة التحمل ما يفيدش كثير الا اذا كان التحمل في الجري
@cemlov2 жыл бұрын
احلى شي العروق ❤️😂
@boda37752 жыл бұрын
كابتن قول رأيك عن اللبن لازم تقول مستنين وجهه نظرك الشخصية
@mohamedamer86422 жыл бұрын
افضل انواع لبن الجاموس و الإبل و الماعز أما البقر في أبحاث بتقول مضر بس يلي عملها نباتيين و في أبحاث بتقول مفيد فا اشرب الألبان الجاموس والابل والماعز و افيد و ارخص الجاموس
لازم التئدية تكون صحيحة مثل لاعبي رفع الاثقال مايصلهم شي لئنهم اعتادو على الوضعية الصحيحة
@livesport3060 Жыл бұрын
@@user-sx4mu6xk4h مين قالك ده بيجيلهم خشونه علي المستوي البعيد ومشاكل كتير في الغضاريف الظهر والركب وبعدين ياخي الاوزان تبقي بالمعقول عشان ديه رياضه وبنحسن صحتنا مش ندمرها وعلي فكره انا كانت عاجباني الفكره ديه بتاعت القوه جربتها فتره بس الصراحه مكانتش ممتعه واذتني في مفاصلي كلها وبقيت بلعب بوزن متوسط اجيب بيه من8ل15
@user-sx4mu6xk4h Жыл бұрын
@@livesport3060 وكما قلت انا يجب التئديت الصحيحة وهذا صعب ويحتاج تركيز ورياضة الربع (رفع الاثقال) من أقدم الرياضات في العالم وكانت تتم بإستخدام الصخور يعني حتى شكلها مش متوازن ومع ذلك الناس كانت تقوي نفسها بالربع حتى أنه في مكة كانت هناك صخرة تسمى صخرة الأشداء
@user-dt2fq9pr8t Жыл бұрын
هل تحتاج نظام غذائي زي التضخيم ؟
@Mohamed-mq2ui Жыл бұрын
اي بس فيه أنظمة سهله اكتب في اليوتيوب ودور اللي يعجبك
@user-kv1zo5ce5 Жыл бұрын
انا الان في مشوار اظهار القوة العضلية
@shadowthobiti278010 ай бұрын
طيب كم جلسه وكم عده؟
@YAMIKL575 ай бұрын
6 عدات /مجموعات 3 كحد أقصى
@yahyamellou4682 жыл бұрын
هل تمارين القوة تهدم العضلات اذا كنت اتمرن تمارين لتضخيم العضلات في ايام لوحدها و يوم اتمرن تمارين القوة؟؟
@EVIL_92011 ай бұрын
مايصير شي ولاكن قوة بتقل وبتزيد تحمل عضل
@younesyounes7007 Жыл бұрын
كام مجموعة ؟
@alikahled2306 Жыл бұрын
انا عندي قوة عضلية لكن للاسف الكتله العضلية عندي قليله شوي
@walidgiat21662 жыл бұрын
في العضل مباشرة
@gsmoda1984 Жыл бұрын
كم جولة لازم العب يا كوتش يا بطل
@user-md2vt1oe6h9 ай бұрын
مونتاج 🎉 شكل 🎉 معلومات🎉 لكن الموسيقى لو تشيلها افضل
@user-ww1dh5gq8v Жыл бұрын
كم اتمرن هل اتمرن يوم فوق ويوم تحت وريح ثلاث ايام كافيه كذا او كيف ؟
@jaberdhabri240 Жыл бұрын
بس كم المفروض استمر عالوضع ذا لان اتوقع لو كل يوم بتمرن باوزان بالموت اسوي فيها اربع عدات م بطول وانصاب غير ان جدولي push pull leg
@omaralrshdy93422 жыл бұрын
بسم الله الان رايح النادي وراح اجرب ذكروني بعد شهر حاليا بنش علوي بالدمبل 75 باوند
@user-to9ff9kz4l2 жыл бұрын
بشر
@omaralrshdy93422 жыл бұрын
@@user-to9ff9kz4l الحمدالله حاليا صارلي شهرين وصلت 85 باوند ومواصل ان شاء الله الهدف 100 باوند قبل السنة الجديدة
@General-gen2 жыл бұрын
@@omaralrshdy9342 ماشاءالله
@ALIIRAQI-lq9dk Жыл бұрын
وين وصلت حاليا؟
@user-kb5hy3me1s Жыл бұрын
؟
@rliftingweightslovecatlear9352 Жыл бұрын
مرحبا كابتن الملاكمين الهواه مش، محبذ زياده الاوزان شوفي طرق تانيه لزياده القوه لاني الاوزان. بطأت من حركتي مع اني كنت اعمل سرعه
@ahmamohma3366 Жыл бұрын
اخي المسلم الموسيقى حرام فلا تنشرها كي لا تكون لك ذنوب جاريه ❤️♥️❤️
@omaniro2 ай бұрын
اتمرن كم مجموعه للقوه العضليه
@ahmdvx24972 жыл бұрын
دا ف كل المجاميع ولا اخر مجموعه ولا اي ؟؟
@BR-cq9ux2 жыл бұрын
وحش حبيبي
@user-kz6wp8cz2n2 жыл бұрын
نسيت تقول ان الناس تخلي بالها من الاصابات
@moustafataha23352 жыл бұрын
معلش يا كابتن تكرت عدات ولا مجموعة
@user-ut5dh5he9t2 жыл бұрын
انت فين يامؤمن وحشتنا كوي ياكابتن
@shehabaglan596311 ай бұрын
بس ينفع اتمرن هاذه التمرين وبعدها ادخل تماريني المعتاده ولا كيف او ابدأ اتمرن تمريني ورجع اتمرن هاذه التمرين اتمنا ترد على تعليقي ♥️♥️♥️
@husyein17112 жыл бұрын
طيب ازود الوزن في آخر مجموعة ولا اول مجموعة
@ramadanbesheer525 Жыл бұрын
👍
@theapple7487 Жыл бұрын
وكم مره امرن العضلة في الاسبوع للقوه العضلية؟؟؟
@user-zx6rw8nb1z2 жыл бұрын
هل القوة العضلية ليها حد زى الضخامة العضلية ؟؟
@LORD-xl1fk Жыл бұрын
اعتقد لا بس بالبداية زيادة كثيرة وبعدها الزيادة تقل
@user-ci8ml9el6s Жыл бұрын
والضخامة بتزيد ولا لا؟
@Omar04503 Жыл бұрын
يب حتزيد بس بشكل ابطئ شوي. لأن ذا الاسلوب يركز على القوة العضلية وغضًا عن اي شيء فالهدف الاساسي منه انك كشخص تقدر تستخدم كامل قوة عضلاتك لأن بالطبيعي نحن مانستخدم كامل قوة عضلاتنا
@mahmoudelshikh1522 Жыл бұрын
حبيبي يا كابتن لو سمحت فين مكان الجيم بتاعك
@omniaahmed34512 жыл бұрын
التكرار تقصد بيه المجموعات ؟ طب وبالنسبه للعدد
@saryaasfor94332 жыл бұрын
مش الأوزان التقيلة تسبب إصابات ؟!
@Gamer-bt5be2 жыл бұрын
كلامه مش للمبتدئين الفكرة أن أي واحد فاهم هيسخن كويس جدا قبل ما يفكر يلعب بوزن تقيل وهيلعب صح ف مش هيحتاج يقلق من الاصابات
@mohamedwalaa51322 жыл бұрын
تلات دقايق بين كل مجموعة في نفس الشكل ولا بين كل شكل وشكل ؟
@livesport3060 Жыл бұрын
نفس الشكل كل شكل وشكل راحه4دقائق
@ib_kt Жыл бұрын
طيب كم جلسة وكل جلسة 6 تكرارات ولا كيف ؟؟؟
@user-tx1re6nl3d Жыл бұрын
ياعم الناس راح يجيها فتاق كده 😂
@mohamedelhemaly52972 жыл бұрын
هو انا عاوز العب بوش بول ليج لكن يوم راحة هو جمعة مش الثلاثاء فا عادي العب بوش بول ليج مرتين ورا بعض ولا لازم يوم راحة في نص
@warakyyy83062 жыл бұрын
سؤال بس هو تكرار يعني عده ولا تشكيله كامله
@kkkh976 Жыл бұрын
يعني ما ازيد اكثر من ٦ عدات ؟
@ahmedhamed30382 жыл бұрын
بس دول شرطين بس 😂
@user-sx4mu6xk4h2 жыл бұрын
وزن ثقيل اخرك فيه 2 الى 6 تكراراة راحة من 2 الی 3 دقائق
@mohamedahmed-dw7gc Жыл бұрын
@@user-sx4mu6xk4h التكرار الي هيا العدات ولا المجموعات