목디스크에 안 좋은 베개는?

건강한 목을 위해서 꼭 피해야 하는 베게에 대해 서울대병원 재활의학과 정선근 교수가 알려드립니다.
#정선근교수 #목디스크 #목에안좋은베개
#목에좋은베개 #서울대병원 #서울대학교병원

[@snuhtv]

원본 영상 보러가기 kzbin.info/www/bejne/mJWTYpeFjb-Dh5I

[@조재민-y4n]

😊😊😊😊😊😊😊

[@정민경-l8h]

교수님 일자목 책은 언제쯤 나옵니까??

[@lucassomme.474]

신뢰가 가는 몸...

[@Flezx-z7s]

좋은 영상 감사합니다 저는 비케몰 베개 사용하는데 잘 맞아서 잘 쓰고 있어요 목 편하네요

[@김석현-k9t]

의사분 몸이 너무 좋으신데 ....

[@user-kz6jLp0dq]

서울대 역도부셨대요..

[@김석현-k9t]

몸이 좋으실 수 밖에 없구나

[@justchill1016]

목두께 레전드 ㅋㅋㅋㅋ

[@핀토]

척추관련으로 제일 명망이 높으신분인데 그걸 몸으로도 증명하시는분... 수술받으면 ㅈ된다 말하며 몇가지 운동자세만 알려주시는분;;....

[@김석현-k9t]

PT가 덤이군요

[@ansdjeorkfl1]

하루 자기전에 10분 ~ 20분정도 목침을 사용하는건 어떤가요…

[@soheepark824]

저도 이질문 궁금하네요~

[@audry1130]

교수님 베게와 요추베게 만들어서 팔아주셍ㆍ 당장 구입합니다

[@박진철-i5q]

원장님 제발 베개개발좀 해주세요

[@happyjgl2126]

딱딱한 목침 배고 자보면 앎. 진짜 하루종일 온몸이 뻐근함;;;

[@najohnny5795]

목침이 모예요?

[@타사이]

​@@najohnny5795 베개

[@user-ui6yv7co5u]

오.. 치료받으면 PT도 해주실거 같다

[@skyhosoo1]

킹성근 교수님 감사합니다.

[@따루룽-l4o]

원장님 어깨떡대 최고십니다

[@user-bs6tu9eq2q]

목아파서 풀어준다고 목침베개 썼는데. 더 악화시키고 있던 무지함😢 이제라도 알았으니 부드러운 걸로~😊

[@김라나-x4x]

메밀베게는요?

[@hamyundenda]

베개 판매 부탁 드립니다..

[@aimarzzz81]

딱딱하고 높은베개 피하기 기억하겠습니다!

[@김쿰-q8m]

교수님 환자들의 건강도 중요하지만 일반사람들도 사용할수 있는 의료기구 만들어 주세요~~~

[@fjqmfflS2]

교수님 멋지세요 ㅎㄹ

[@SP-ex4zg]

수건 돌돌 말아서 베고자는거가 좋다는건지요 안좋다는건지요?

[@user-be1dy6id4f]

그건 모르겠고 딱딱하거나 높은 베개는 안좋다

[@uaevuon]

수건은 딱딱하니 피하세요.

[@bassvoice]

어쩔 수 없으면 수건 쓰지만 추천하지 않는다고 함. 교수님 오피셜.

[@wisdom8527]

메모리폼이 좋습니다

[@0y0j_]

본인 목 높이에 맞믄 베개 쓰는게 코골이도 덜하고 좋다고 하더라구요

[@user-j0c75wcak01g]

목 두께 보면 젊었을때 몸 더 두꺼웠을듯

[@flower_02.]

어쩐지 SNP 웨이브베개하면 더 아프더라고여

[@정아정-u9j]

커버용 편백베개쓰는데. 목디스크가 낫던데오ㅡ.

[@꾸꾸루삥뽕-r9m]

헉 편백큐브 작은거 여러개 들어있는 것도 안좋나요?? 그거 쓰는데ㅜ

[@혼밥금지]

수건도 목 아픔.

[@초이미션]

감사합니다

[@lapkwon1964]

선생님 베개 만들어서 팔아주세요 ㅠㅠ

[@user-Id7fj39fls]

문무대왕 의사 센세..

[@개구리-c5b]

다 됐고 템퍼베개 사셈 템퍼가 베개 유목민들 정착템임 믿고 사

[@jychoi9246]

ㅇㅈ ㅋㅋ 비싼 이유가 있음

[@c-apsl-ock]

사람마다 다름 전 일주일도 못베고 당근행

[@opalfishy]

근데 낮은 베개 해도 아침에 너무 아파요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[@thyou4806]

굉장히 좋은 영상이네요..사무직 근무를 시작한지 3년만에 목 디스크가 심하게 와서 너무도 힘든 와중에 우연히 영상을 보게되어 끝까지 봤는데 정말 큰 도움 되었습니다. 추가로 첨언하자면 목 아프신 분들 스트레칭 많이 하실텐데 스트레칭을 하기 전 10분~15분 정도는 견갑거근 전용 저주파기 같은걸로 굳어있는 목을 부드럽게 풀어준 후 스트레칭 해주는것이 가장 효과가 좋았습니다. 편해진 제 모습을 보고 저희 집사람도 꽤나 놀라더라구요. 스트레칭과 견갑거근 전용 저주파기 조합..이게 정말 좋습니다. 다들 꼭 한번 해보시길 바랍니다. 견갑거근이 풀려야 비로소 제대로 풀리는 느낌입니다. 다시한번 감사 인사 드립니다 선생님

[@사노의봄]

😢정말 루요?ㅠㅠ다시 풀어주는 효과아닐까오ㅡㅡㅠㅠ

[@sy0913]

​@@사노의봄아녜요 원댓분 말이 맞아요 ㅎㅎ 님이 들으셨던 내용은 흔한 스포츠마사지나 안마기계같이 승모근만 풀어주는걸 경계해야한다는 거고요, 원댓분 말처럼 견갑거근을 잘 이완시키고 하부승모근 운동을 병행해서 자세를 정선근교수님처럼 잡아야 낫는게 맞습니당 ㅎㅎ

[@Ulsan_81]

어떤 스트레칭하셨나요? 저번달부터 목디스크 통증이 와서 병원에서 신경주사도 맞고 약도 먹고 도수치료도 받았는데 호전이 안되네요

[@KP-fq3bf]

오 감사합니다

[@JReadingKoreanpoetry]

한시간에 600번

[@페인트-c8t]

정교수님 말씀 따릅시다! 트레이너가 수업시간에 종종 반론도 재기하던데 교수님이 몸이 더 좋으심!ㅋ

[@마지막까지너와함께라]

둥근 원형 푹신한 베개가 좋아요

[@쫑이-t3h]

목디스크 진단받았는데 목은 전혀 안아프고 어깨팔에 통증이 어마어마 하네요 ㅠ 이것도 물렁한 경추베게 사용하는거죠? 다른님들은 어깨통증 말이없으시니 너무 걱정되고 겁나네요ㅜ

[@yzxxkiodbgxxjmz]

목디스크엔 베게를 쓰지말래서 베개안쓴지 오래됐는데 아무것도 안베고 자는게 젤 좋더라구요

[@승원-p7u]

커브형 베개는 좋다

[@혀인혀인]

이것도 의식하기 시작하면.. 아파짐ㅜ

[@물빛-s4m]

교수님 베개추천 좀 해주세요~^^

[@킴솔-k6p]

좋은정보 감사합니다. 잠잘때 배게는 아이누오 부자배게 쓰고 자는데 배게덕인지 꿀잠 잡니다

[@영경신-c7f]

일자목 베게 유목민입니다. 낮은 베게, 수건돌돌 말은 것, 시중에 나오는 수면베게, 호텔용 베게… 모두 편하지 않아요 어떻게 해야 할까요😢

[@wisdom8527]

저는 거북목으로 목 통증 심해서 베게 사러 방황하다가 알레르망 베게 품명: 필로 와이즈 17만원 넘어요 그런데 푹신하고 너무 잘 맞습니다 재질은 메모리폼 입니다 너무좋고 지금은 주사치료 받고 완치 베개 너무 너무 중요해요 푹신한 베게 . 높이. 잘 선택하셔야 합니다 몇만원 이라도 푹신한 베개면 된다고 합니다

[@이대한민국-r7b]

나는 가끔 목이 불편한데 써본것중에 라텍스 베게가 제일좋더라고요 .

[@kiki-pc3kx]

혹시 베게 정착하셨나요? 저도 일자목인데 편한 베개 찾다가 늙어 죽을거같아요ㅜㅜㅋ

[@parkjh1677]

글쎄 저는 그냥 마트에서 파는 경추베개 2개 2만원도 안하는 걸로 잘 사용하고 있어요. 하나만 쓰고 하나는 예비 단 머리높이를 좀 낮추려고 바닥에 이불을 접어서 좀 높여서 자고 있어요. 허리 부위는 수건을 접어서 대고요.

[@j4x-o4y]

​@@wisdom8527 난 메모리폼이 젤싫던데.

[@냠냠-j6q]

일자목인데 수건 돌돌말아서 목에대고 자는데 너무 불편하고아픈데 안맞는건지? ㅜ 과정이아픈건지

[@KIM_D_]

버티면 시원해져요

[@사노의봄]

안좋아요ㅠ

[@냠냠-j6q]

@@사노의봄 일자목에는안좋나요?

[@짱성-j6e]

불편하면 쓰지 마세요. 더 안 좋아질 수 있어요.

[@QLD10000]

메모리폼은요?

[@wisdom8527]

메모리폼이 좋습니다 추천드립니다 정선근 박사님께서 베개는 물렁물렁 푹신한 베개가 좋다고 했습니다

[@스윗친뮤직]

경추베개 다 좋은데 잘때 입이 벌려짐

[@유희환-v7m]

입벌림 방지 테이프 있음

[@도원꽃돌잉]

트레이너이신가요???

[@이대한민국-r7b]

서울대 재활의학과 교수

[@오픈엔디드-o5y]

이것저것 사봤지만 십수년 쓰던 빨대 들어간 베개가 젤 나은거 같아요..속을 꽉 채우지 않고 모양이나 높낮이를 자유롭게 하면서 쓸 수 있어서요

[@히히-q9b9c]

경추베게 안좋은건가요?

[@긍정적인알파카]

?

[@이민철-s7f]

0:00

[@김현아-b6m]

딱딱하고 높은 베개는 안좋군요 목뼈도 귀하게 여겨야 되는군요 영상 감사드려요

[@heavenis30]

베개 안 쓰는것도 좋나요?

[@downmancalm5758]

제가 전문가는 아니라 좀 그렇지만 안좋을 겁니다. 그에대한 방증으로 알려드리는게 이해가 쉬울테니말씀드리면 좋으면 교수님이 쓰지않는게 낫다고 했거나 본인이 안쓰고있을겁니다

[@긍정적인알파카]

?

[@지젤-r1j]

수건 두세장을 돌돌 말고 정자세로 자다가 옆으로 누워 잘때도 목에 안전할까요?

[@usersbk]

어깨높이랑 맞춰야돼요

[@bassvoice]

옆으로 누우면 허리 높이도 맞춰야함..ㅠ

[@twotwotwotot4021]

치료 제대로 안 받으면 문 잠구고 몇 대 패면 환자들 말 잘 들을듯

[@긍정적인알파카]

헐

[@김병현-y8o]

겸손하시라 만만하게 봤다는거네 저분들 미래는 암울하겠네 꼰대대왕들

[@AImelody-f8g]

목두께 ㄷ ㄷ ㄷ

[@동네아빠-b7g]

할배들 보면 목침

[@승원-p7u]

딱딱한거ㆍ높은거베개 X

[@dkelfl9873]

다들 말들이틀려

[@voltairegani3516]

💖 ｐｒｏｍｏｓｍ