몸에 좋다고 먹었던 ‘현미'의 배신? 현미밥이 장을 부패시킨다? - 이계호 교수 1편

[@45플러스]

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[@이선임-t7e]

ㅍ1¹¹ㅣ1ㅣ⁰ㅣ0ㅣㅣㅣㅣ¹¹¹¹¹¹¹¹1ㅣ¹¹1¹¹1¹¹¹¹¹¹¹

[@메리골드-v9n]

7:21 위를만족시키는양적식사가아닌 장을만족시키는질적식사로 식사패턴을 전부바꿀때이다. 8:51 면역력이 정상이면 암세포를 소멸시킨다. 면역력이 약해지면 암발생. 면역력을 좌우하는건 장건강 14:03씹자 다른사람씹지말고 샐러드한접시

[@살구-w4o]

현미잡곡 밥할때 물을많이넣고 소주 한잔 넣으면 쌀밥처럼 부드럽고 맛있습니다 소화도잘도고 든든합니다

[@아네모네-l1j]

잘씹어먹는것이 얼마나 중요한지 깨달은 사람중에 한사람입니다 평생을 별로 몇번 씹지않고 먹는습관이였는데 문제는 입에 물한모금만 들어가도.과일 하나만 먹어도 즉시 배가 풍선처럼 부풀어지곤 했는데 6개월 전부터는 한숫갈에 90번내지 100번을 씹었더니 풍선처럼 부푸른 배가 싹 없어지고 먹고싶은많큼 먹어도 배가 전혀 동그랗게 안부풀어지더라구요!!와~~~그신비함에 이제는 과일 한조각도40번에서 50번을 씹어줍니다 가스로 가득차있던 배도 이제는 어쩌다 한번씩 조금 생기는데..여러분 많이 씹으세요!

[@45플러스]

경험을 나눠주셔서 감사합니다. 건강하세요💜💐

[@리아킴-w5b]

많이 배우고 갑니당 ❤❤❤🎉🎉🎉🎉감사합니당

[@김세실-c4e]

이빨나빠서 ㅠ

[@금촛대교회]

씹자 현미 밥

[@MS-xf3ni]

감사합니다. 조카가30대.남자 밥을 너무 오래먹는다고 핀잔. 근데, 그게 제대로 였군요.ㅜ

[@sky_in_May]

현미 씻어 하루 이상 냉장고에서 불린 후 불렸던 물 따라버리고, 새로 물 조금 넉넉히 붓고 현미발아모드 선택해서 취사 누르면 부드러운 현미밥이 됩니다. 100% 현미밥 거칠다고 투덜대던 남편이 이렇게 해서 주니 아무 말 안하고 잘 먹습니다. 물론 이것도 천천히 씹어먹어야겠죠

[@Kim_dengdengg]

음식을 꼭꼭 씹자~ 다른 사람 씹지말고😊 정보뿐 아니라 여러모로 교훈도 주시는 교수님~ 감사합니다♡ 늘 건강하세요🌸

[@Holyrich-x8v]

현미 자체가 독이 아니라 결론은 천천히 잘 씹어 먹으면 되는 거네여~~

[@45플러스]

맞습니다. 현미 자체는 훌륭한 음식이지만, 어떻게 먹느냐에 따라 결과는 큰 차이가 납니다.

[@pulgacsi]

그러게요 놀랫자나요😂

[@손일락-c8n]

현미는 빨리먹을수 없어요

[@nodrap-pd2pu]

​@@손일락-c8n한국인들은 빨리 먹을 수 있습니다

[@Happyvirus16]

현미뿐이겟슴까 모든 음식은 최소 50번 이상은 씹어야 함

[@jk1299]

지금까지 현미에 대해 크게 오해하고 있었네요. 무조건 몸에 좋은 음식이라 생각했거든요. 교수님 감사합니다.

[@박음색너무좋아요응원]

감사합니다

[@jshwang-ef3no]

현미 먹다가 소화가 안돼서 다시 돌아갔는데 그런 이유가 있었군요.

[@Qyeui]

6시간~10시간 불린 다음에 흰쌀밥 지을 때보다 물을 더 넣어고 지어보세요. 소화 잘됩니다..

[@성정임-o6b]

현미는 1~3도 쌀로피틴산이라는 속껍질로쌓여있어 소화흡수가 잘 되지 않습니다 황미는 5~9분도로 쌀로 현미에 비해 영양소가16배 이상많아 영양은 물론 맛까지 우수한 쌀 입니다

[@김명성-y2g]

인간도 자연의 일부라는 말씀이 와닿습니다

[@alsdkfnwlfsd]

저희 부모님도 현미 드시면 속이 더부룩하다면서도 몸에 좋다니까 계속 드시더라고요. 씹는 훈련을 하면서 먹어야겠군요.

[@minjiheo8944]

천천히 꼭꼭 씹어먹는 게 중요하네요, 회사 다니면서 밥 먹는 속도가 엄청 빨라졌었는데 건강 생각해서 다시 꼭꼭 씹어먹는 습관을 길러야겠습니다. 교수님 설명 너무 재밌고 쏙속 들어오네요. 좋은 말씀 감사합니다^^

[@푸르미-w4u]

이교수님 보기만 해도 기분이 좋아요.태초 먹거리 응원 합니다.저도 천천히 여러번 씹어서 침속의 아밀라제를 소화효소로 쓰는 좋은 습관으로 창조원리에 협력 하겠습니다.

[@운이옆에]

14분 긴 영상이 1분 압축되서 뇌에 박힌다 역시 이계호과학자님의 고퀄강의는 믿고보게된다😊

[@장미리-w3e]

네~교수님 고맙습니다 천천히 꼭꼭 씹어 요즘 천천히 먹는 연습중 교수님 유튭을 보게 됬습니다 계속 천천히 먹다보니 양을 조금만 먹어도 배가 부르더군요~^^

[@장미리-w3e]

천천히 먹으니 배가 쏙~들어가니 기분도 좋고요^^

[@오뚜기햇반-q7s]

저는 당뇨가있어 항상 현미밥을 먹어요 이제는 나이가 드니 소화가 잘안돼 현미밥뿐만 아니라 오래동만 씹으려고 노력합니다 씹는습관이 참 중요한것 같아요

[@3105jeong]

이 교수님, 건강하게 오래 사십시오. 소중한 내용에 감사드립니다.

[@깐시기]

위를 만족시키는 식사가 아닌 장을 만족시키는 식사! 꼭꼭 씹어 먹기 노력하겠습니다! 이계호 교수님 좋은 말씀 감사합니다.

[@오수정-h8h]

우와~~~ 명강의입니다! 딱 제게 주시는 말씀이에요. 논리적으로 설명해주시니 이해가 쏙쏙됩니다. 감사합니다. 오늘부터 실천하겠습니다.

[@Insoon-o9p]

저는 현미만 불려서 전기압력솥으로 만능찜기능으로20분쩌서 밥을하고 쌀과 함께 다시 섞어 밥을 합니다. 그러면 씹기도 편하고 부드러워서 잡곡밥 같지 않아 먹기 편합니다.

[@양선자-l5f]

좋은말씀 감사합니다 꼭 꼭 씹어서 천천히 먹겠습니다

[@김현진-k9g2m]

존경하는 교수님 강의 잘 듣고 실천하겠습니다 ~

[@nodrap-pd2pu]

이계호 박사님이시네요. 재밌게 설명해주셔서 늘 유익한 말씀 잘 듣고 있습니다.

[@커피한잔의행복-q5t]

이계호 교수님 감사합니다.

[@랑수니]

씹자 다른사람 씹지말고. 가 강렬하게 남습니다. 초등학교 저학년 여아이들도 벌써부터 친규 뒷담화를 허더라구요...부모에게 배운것이겠지만요

[@범생이-u5k]

발아현미잘먹고있는데 배변도 잘되고 잘먹고 있습니다

[@parkhj1004]

교수님 최고 👍 ❤ 남 씹지말고 밥 꼭꼭 씹겠습니다 😂

[@leejin3632]

저는 턱근육이 아파서 현미 오래씹진 못해요 현미는 안먹을까봐요

[@user-vk5dt3qi8q]

바빠서 몇번 안씹고 넘기는게 아니라 식탐이 넘쳐나서 빨리 많은 음식을 먹기위해 거의 들이마시듯이 음식을 섭취하는 사람들이 엄청 많다는 사실

[@truly8209]

늘 소화가 잘 안되는 1인이 들으니 뜨끔합니다. 말씀 잘 듣고 세기고 갑니다

[@dukeunchung3379]

세기지 마시고 새기시죠

[@제시카윤-r5f]

아. .그래서 요즘 내 배가 이상한거구나..답을 찾았습니다

[@김연순-q1i]

교수님 강의잘들었습니다

[@노코멘트-n3f]

현미는 도정을 덜해서 농약 비료에 더 노출 되는거 같아요. 유기농으로 샀어요. 볶아서 끓여 먹을까싶네요. 살짝 볶거나 칼집 현미는 소화가 잘 될거 같아요.

[@Hwa-x6k]

밥을 천천히 먹기~ 습관을 먼저 기르기~ 다이어트에도 효과적이며~ 감사합니다 ! 교수님 ! 좋은 영상을 보고 갑니다~

[@차수민-m1f]

맞네요. 저도 배가 고파서 먹는데. 빨리먹고. 배가 남산만. 하게. 부풀어. 산책 갔다오면 괜찮더라고요

[@똘이행복이뻐꺼아빠]

현미를 먹기 시작했는데 꼭꼭 씹어야겠습니다 배우고 갑니다

[@gshiop4646]

우리가족은 왜 현미먹어도 소화가 잘되지 25년째 현미먹는데

[@kk1popo]

어릴때 부모님이 항상 하셨던 말씀인데, 식사중에 천천히 꼭꼭 씹어 먹어라.. 이게 참 실천이 안되서 항상 급하게 먹고 많이 먹고..이게 안좋은걸 알면서도 어느새 보면 급하게 잘 안씹고 그냥 삼키고..오늘부터라도 의식하면서 씹는 연습을 해야겠습니다.

[@안찌-r2v]

48년동안 변비+과민성 대장증후군+역류성 식도염때문에 항상 기력이 없고 어지럽고 이석증에 우울증까지 ㅠㅠ 별의별 방법 다해봐도 소용이 없었는데 3주전 우연히 이영상을 반복해서 보고 바로 실행에 옮기고자 노력하는중입니다 ㅎㅎ 작은 습관만 바꿨는데도 몸이 신기할정도로 좋아지고 체력도 좋아졌습니다!!! 장건강이 곧 면역이라는 중요한사실을 깨닫게 해주셔서 정말 감사합니다 널리 널리 알려졌으면 좋겠습니다~감사합니다❤❤❤

[@45플러스]

좋아지셨다니 저희도 정말 기쁩니다^^ 건강하세요💐

[@Lee6608js]

음식의 유익은 음식의 량에 있지 않고 입에 머무는 시간의 길이, 즉 소화되는 량에 있다

[@sltv8489]

잘 가르쳐 주셔서 감 장을만족시키는질적식사 면역력이 정상이면 암세포를 소멸 꼭꼭 씹어먹는 습관 답글

[@user-ys8pw5dg1z]

현미 완전 불렸다 밥 하면 괜찬음 잘 씹혀요 모든 음식은 많이 씹을수록 좋음

[@_TED_4885]

진짜 어릴때 부모님 항상 꼭 꼭 씹어먹어라 귀 아플때까지 혼났은데 크고나니 회사사람 들 밥 먹은 식습관 개 엉망이 되면서 망가짐 100프로 팩트만 정확만을 말하시네요 유익한 방송 이였습니다

[@TheFree2world]

처음에 제목보고 화들짝 놀라 들어왔다가, 탁 깨치고 갑니다. 정말 중요하고 소중한 말씀이네요. 잘 씹겠습니다. 작은 양의 식사를 천천히 하겠습니다. 귀한 가르침, 고맙습니다!

[@mss282]

저는 하루전에 현미와 팥 콩 을 섞은거를 물에 담아 불려놓습니다. 그리고 밥 하기 직전에 같은양의 백미를 넣고 압력밥솥에 합니다. 위가 약한편인데 불편함을 못 느낍니다.

[@TV-qr2xd]

현미보다 한번더 깍아준 오분도미 황미밥이 너무좋더라구요~^^ 밥맛도최고구 건강에도 최고더라구요~^^

[@김동순-y5x]

교수님 존경합니다 고맙습니다 덕분입니다

[@공덕동캐슬]

다이어트 한다고 현미밥을 많이 먹었는데,,,, 천천히 잘 씹어 먹어야겠네요~

[@마이클최-o7i]

최곱니다...도움이 됐어요....

[@이규환-t2j]

현미밥 먹던 1인 : 처음에는 아주 좋음, 첫째-변비가 없어짐, 건강해지는 것같음 그러나! 현미밥만 먹었더니 나중에는 대변으로 다 그냥 나옴! 잘게 1~2mm 정도로 씹힌 현미가 하나도 [소화되지 않고!] 그대로 나옴! 꾸역꾸역 [생똥! 현미생똥]이 그냥 나옴! 몇번 생똥을 누다가,,,,, 현미밥 때려치움! 그냥 쌀밥이 소화흡수에는 와따! 쌀밥이 [완전소화흡수]되는 단 하나의 식량임!!!!!!!!!!!! 쌀밥에 고깃국 그리고, 채소 반찬(김치), 입맛에 맞고! 그날 그날 먹고 싶고 땡기는 것 먹는 것이 최고의 식사라고 봄!!!!!😤😜😽

[@소문만복래-k9p]

유치원.초등학교에서부터 교육시켜야겠네요 최고좋은것은 교육부지침으로 급식실에어부터 선생님이 천천히먹어라 20분에서30분 오래씹으며먹으면 건강해진다~~ 강제하지않고 따라할사람은따라하고싫은사람은 안하고 하다보면 처음부터애기들이실천하기어렵지만 서서히 습관화되지않을까요

[@sookyoo9645]

그런건 집에서 가정교육 해야져ㅎㅎㅎ 무슨 ㅋㅋ

[@HwangHyoJoo]

14:00 마지막에 말씀.. 명언이네요! "(먹는거 잘) 씹자.. 다른 사람 씹지말고" 귀한 영상 너무 감사합니다^ㅇ^♪

[@sionsanjedan]

아주 빼어나게 훌륭한 고급 정보 주셔서 너무나 감사합니다. 침이 그렇게 중요하고 씹는게 그렇게 중요한지 정말 놀라웠습니다. 아주 쉽고도 이치적인 자세한 설명에 감동했습니다.

[@박용석-n6n]

감사해요 천천히 먹는거 연습 할께요 교수님 화이팅 입니다.

[@광야의소리-j6h]

진짜원리를말씀해주시니,내가지금까지 기본적인원리를 무시하고살았던거 같애요

[@2002seek]

좋아요 감사합니다 ❤❤❤

[@열공인생-df9nx]

제 문제를 완전히 설명주십니다.. 침이 생성이 잘안되다보니 일상에서 먹는게 진짜 힘들고 잘 탈이 나는데 바로 이거네요. 위전문한의원서 평생 30번 이상 씹으라고 하더라구요.. 정답입니다. 위가 건강한 친구들은 아프지 않기에 절대 바꾸진 않을겁니다.

[@ttkk9040]

이아저씨찐임. 잘듣고 실행

[@tomatobeans7071]

샐러드 주면 뭐하나요 안먹는데

[@edgark4722]

현미밥이 좋다는 얘기만 듣고 늘 현미밥만 먹고 있는데 … 잘 씹는것이 더 즁요했네요 말씀 감사합니다

[@pulgacsi]

현미에 독약들은줄 알고 깜짝 놀랫네 😁

[@jjung1565]

저분은 외모도 말씀하는 말투도 정말 지식인 교양인으로서의 아우라가 넘침

[@리안-r8u]

잡곡밥을 지어 9년전부터 꼭꼭 씹어 천천히 먹고 있는데 굉장히 건강해졌습니다

[@루시-x9e]

오분도미 와 21곡잡곡 섞어 밥 먹고 있는데 잘하고 있는지 궁금합니다 좋은방송 잘 보고 있읍니다 천천히가 잘안되는데 오래 씹어야하겠네요

[@민상기-k6q]

좋은영상감사해요

[@수국水菊]

절실히 느끼는 한사람 입니다 교수님 감사합니다 ^.^~

[@이유경-z8n]

씹자 ᆢ 다른 사람들 씹지말고 😊 감사합니다 ~

[@정하윤-v1y]

옳소!!!!!!^^~~

[@조한희-i1s]

현미밥오래씹어먹기힘들면깨끝하게씼어 반나절담가놓으면불있음 그런상태로냉장고뚜껑덥은체로보난해서 밥할때조금질은상태로해먹으면 소화잘됨

[@user-zxcgfhj]

현미 성분 자체가 소화가 잘 안되니 불린거랑 상관없이 아주 오랫동안 씹어 먹으란 소립니다

[@mamkoku]

현미 , 하도 좋다 좋다 해서 먹어보긴했는데, 여러반찬과 먹기엔 ,역시백반이반찬하고도 잘 어울리고 . 백반먹으면 소화도 잘되고해서 가끔,잡곡밥으로 보충하고 평상시에는 백반해서 먹어요. 집에서 정미기 (家庭用精米機)가 있어서 백반,맛있게 〜🌾^ ^。현미,소화에 별로였군요 . 현미로 안 먹어서 늘 ,신경 쓰이고 있었는데 , 여기 영상보고 안심됬어요 . 영상 잘 봤습니다 .ありがとうございます♪。

[@45플러스]

현미밥을 꼭꼭 씹어서 드시는 것이 가장 건강에 좋다는 것이지, 현미밥이 건강에 안 좋다는 의미가 아닙니다. 백미밥 위주로 식사를 하시면 건강에 여러 악영향을 끼친다는 것은 널리 알려진 사실입니다. 현미밥이 먹기 불편하면 잡곡밥이라도 드시는 것이 건강에 도움됩니다.

[@mamkoku]

@@45플러스 👍

[@mi_dong]

개인적 팁 하나 드리면 한 숟가락을 작게 뜨세요.(한 입에 음식을 조금만 넣으세요.) 그러면 음식을 더 잘게 쪼갤 수 있고 침도 같이 많이 넘길 수 있는 것 같아요.

[@bb1668]

감사합니다 꼭꼭씹어먹기 최고의강의입니다

[@김금자-x2f6t]

어떤분이 병원갔다 흘려들은 이야기를 쓰자면 어느할머니가 몸에좋다고 방송에서 늘 들으니 매일 현미밥을 해먹었는데 이상하게 마르고 기운이없었답니다 그래서 병원에 간것이고 잘못된 습관이였다고 소화도 않되고 특히 어린이들도 몸에좋다고 먹이는데 아이들은 소화도 않되고 독을 만들고 먹이는거라고 될수 있으면 아이들은 쌀밥을 먹이시 기를

[@이규환-t2j]

진실! 경험자😢

[@제노비오-p2d]

꼭꼭씹어야되는 이유가 납득이되네요, 잘보고갑니다.

[@단의-o4z]

교수님, 저는 추청현미를 5분도 도정현미를 먹거든요. 오래 안불려도 되고 훨씬 부드러워서요. 즉석도정현미는 괜찮지 않나요? 5키로정도 구매해서 쌀눈이 산화될까봐 냉장보관하고 먹고 있습니다.

[@kkmmjj19]

외국인들 식사시간1시간이상이라 육류이런거많이먹어도 괜찮은건가봐요

[@VAMOS-o7k]

부모님께 보내드렸습니다. 건강을 위해 현미를 드시는데 종종 소화가 잘 안된다고 말씀하셨거든요. 왜 그러시는지 확실히 이해됐습니다. 교수님 감사합니다.

[@pulgacsi]

저는 현미 12시간 불려서 압력솥에 하면 소화잘되던데요

[@VAMOS-o7k]

@@pulgacsi 아.. 소화력에 개인차가 있나 봅니다. 원래 잘 씹어 드셔서 그럴 수도 있겠고요.

[@하고싶은말하면서당당]

강의잘들었습니다😊

[@이정화-u4c]

이계호 교수님! 좋은정보 감사합니다

[@maevehk9014]

우리나라 대장암 발병율이 높은 이유는 외국에 비해 검사를 일찍 시작하고 자주 하기 때문입니다. 선진국중에도 대장내시경 검사를 60세 이후에 시작하는 나라가 많습니다. 대신 우리나라는 오년 생존율이 상당히 높습니다. 조기에 발견하니까요

[@바스테트-w3d]

꼭꼭 많이 잘 씹어먹어야 되네요.

[@Happyzumma007]

감사합니다 ❤

[@꼉민-q2z]

미강을 먹으면 소화가 잘되지 않을까요 ?

[@최남선-n5s]

오늘부터 꼭 바꿔야될 숙제입니다~~

[@sunnyfulism]

선생님 감사합니다

[@미순이-o4n]

저 먹어요!! 와 감사합니다 ^^ 교수님

[@SsyevZ]

소화부분 때문에 찹쌀현미 구입해서 백미흑미 섞어 먹고 있어요.😊

[@조여원-j2p]

찹쌀현미는 얼마나 넣으세요?

[@SsyevZ]

@@조여원-j2p총 6인분 짓는다면, 백미 4~5컵 찹쌀현미는 1~2컵 정도로 왔다갔다 딱 정해진건 없이 넣어 먹고 있어요. 찹쌀 넣은 것 처럼 찰져짐 유의요)

[@사계-b2p]

대충 압력솥에 밥해서 먹으니 속이 많이 부글거리더군요 불편하고요 그래서 충분히 불려서 백미랑 섞어서 꼭꼭 씹어먹으니 괜찮았습니다 씹는 시간이 너무 오래걸려서 한입넣고 정리도히고 주변정리도 하면서 먹습니다 밥상에 붙어서 먹지 않습니다

[@초코라떼-s4o]

옛날엔 대장암 환자가 없던시절이었는데 먹거리종류때문인지도요~

[@현우1094]

명강의 잘들었습니다...

[@phs8077]

제목은 현미만 장을 부패 시키는것처럼 보이네요. 모든 음식이 소화 안되고 장으로 내려가면 부패 된다고 봐야 맞겠지요~

[@tcuppu]

어쩐지 현미가 독이더군요 저에게는 복부팽만에 김 물에불린 모양의 변. 경험자

[@로사-j6b]

평생 느리게 먹어서 곤란했었는데,느리게 먹는 저희가 맞는 거였던거죠. 먹을때 멀티태스킹이되는 사람들.후다닥 먹고는 차분히 먹고 있는 저게 말합니다 "잘 먹네~" 하며 수저놓길 기다리죠.ㅎㅎ

[@성희-n9t]

귀리 퀴노아 납작보리 기장 수수 좋아여

[@romikim4548]

인간 체내의 뼈와 수분도 토양과 바다와 성분이 비슷하다는건 정말 울림이 있네요. 제 설탕 중독도 고쳐야 할 때가 온듯요. 근데 한국 음식점 다 너무 달아요. 스스로 설탕 중독을 반성하는 제 기준에도 한국 음식이 달다니 정말 심각한 겁니다. 자연스러운 건강한 맛에 익숙해져야 할듯.

[@이효선-g4i]

재중독성질무감각울만큼비슷성분빈각시노총각문턱큰집맛없재

[@석열동훈짱TV]

감사합니다

[@이딸기-w6b]

교수님 현미에는 렉틴이 있습니다 장누수가 있는 사람은 렉틴이 치명적이고 화학적으로 변화를 시킨다고 해도 없어지지 않는다고 하는데 밥을 해서 누룩을 넣고 효소로 만들어(발효)를 시킬경우 렉틴이 제거되는지 알고싶습니다

[@user-yt7gr7sngw]

중학교 고등학교때 친구들 대부분이 10분안에 빠르면 5분안에 식사 마치더군요 10분 이상 식사하는 학생들은 반에서 몇명밖에 없었습니다 지금도 가끔 한 번 식 제 친구들이랑 외식하는데 제대로 안씹고 굉장히 빨리 먹습니다 거기다 편의점 도시락 컵라면 햄버거 짜장면 탕수육 같은 인스턴트 식품을 젊은 사람들이 대부분이 즐기고 있고 이러니 병이 생기는것 같습니다

[@김종화-t9c]

큰도움이됩니다

[@kmh2207]

좋은 정보 감사합니다.

[@JackyChung-ut1wf]

빨리빨리 시대 전에 살고 있는 75세의 노인입니다. 교수님의 설명이 너무 맞는 이치이기에...... 작년에 치과를 가서 "브릿지4개를 넣었읍니다. 나머지가 있는데......내년에 넣을려고 계획에 있는데.... 2달을 죽 아니면, 밥 삶아서 먹었더니 꼬록 꼬록 배에서 소리가 나면서 설사가 있더니........ 이젠 물컹 한것만 찾는답니다. 지금에야 알았읍니다. 치아로 오래 씹으면 건겅 해 진다는 말들. (자주 들어서...그런가 보다...했지요.) 강의에는 대단한 흡입력을 주신답니다. 네 귀를 흐믓하게 만들었답니다, 교수님의 설명이....... 또한 너무 멋지신 깔끔한 모습 이 눈에 박힙니다. 빨리 빨리 시대를 쫒아 치아를 빨리 넣고.....오래 씹는 건강의 신호를 대장 에게 보내야 겠읍니다. 댕큐 !

[@김시욱-k7i]

현미. 안현필 저서가 우리 건강의시작. EMI 원장님.그리고 BROWN BREAD.

[@김시욱-k7i]

현미는 씹는라 너무 그래요. 생식을 하면 양도 적고 시간도 빨라요. 하루전에 불꾸으면 좋습니다. 생식현미 生食玄米 新世界.