លំហាត់ប្រាណសម្រក "ខ្លាញ់ពេញ១តួរខ្លួន"|Full Boday Workout to loss weight|រាងក្នុងក្តីស្រម៉ៃ

Рет қаралды 3,714,173

Күн бұрын

សួរស្តីបងប្អូនទាំងអស់
អរគុណសម្រាប់ការចុចចូលមើលវិដេអូលំហាត់ប្រាណរបស់ខ្ញុំ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាវិដេអូលំហាត់ទាំងនេះនឹងមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់បងប្អូនទាំងអស់គ្នា។
ចង់ស្គាល់ខ្ញុំកាន់តែច្បាស់ / m.chanmonira

Пікірлер: 204

@msssros8083 Жыл бұрын

ខ្ញុំហាតប្រាណបាន99ថ្ងៃហើយអ្នកគ្រូ ហាតរាលថ្ងៃបានរាងស្អាតណាស់ អ្នកណាក៏សួរដែរហើយសុភាពក៏រឹងមាំជាងមុនមិនសូវឈឺច្រើនទេមួយខែឈឺម្ដងអីនឹង

@MomChanmonira Жыл бұрын

ពូកែណាស់បងស្រី

@msssros8083 Жыл бұрын

@@MomChanmonira ខ្ញុំហាតបាន105ហើយអ្នកគ្រូចា៎អរគុណណាស់🙏😍💙

@SreyChantha-hg1vs 3 ай бұрын

ប៉ុន្មានថ្ងៃស្រកអ្នកគ្រូជួយប្រាប់ផងអ្នកគ្រូ

@Love-bn2sn 3 ай бұрын

ហាត់ពេលយប់បានអត់បង

@noulida9924 2 жыл бұрын

អរគុណអ្នកគ្រូហាត់បាន6ថ្ងៃហើយ បាក់ញើសជោគ

@tounsreysros6754 2 жыл бұрын

អរគុណច្រើនអ្នកគ្រូបែកញើសពេញខ្លួន

@KhKr-zv7jo 26 күн бұрын

ហាត់លើកទី1ហត់ណាស់ តែបែកញើសស្រួលខ្លួន .អរគុណអ្នកគ្រូ❤❤

@suntheavy1050 2 жыл бұрын

ធ្វេីបានល្អណាស់បងស្រី🎉 គាំទ្រ បទភ្លេងនេះស្ដាប់ហេីយមានថាមពល ចង់ហាត់ប្រាណមែនទែន❤

@tyhi7796 Күн бұрын

ហាត់មួយថ្ងៃដំបូងឈឺអស់ហើយពេញខ្លួនហាត់ថ្ងៃទី 2 អត់ចង់កើតតែស៊ូៗដើម្បីរាងស្អាតដើម្បីសុខភាព គីឡូខ្ញុំចិត្តបួនចាំមើលហាត់មួយខែសល់គីឡូប៉ុន្មាន❤❤❤❤❤

@lmleadership 2 жыл бұрын

អរគុណអ្នកគ្រូនូវការចែករំលែក

@sosavy7258 2 жыл бұрын

អគុណអ្នកគ្រូប្អូនដែលបានចែករំលែកលំហាត់ប្រាណបងស្រីពេញចិត្តណាស់🙏🙏👍❤️️

@dydylover4263 2 жыл бұрын

ពេញចឹត្តណាស់បង អរគុណបង♥️

@babe7902 Жыл бұрын

ហាត់តាមហើយចេញញើសល្អណាស់បង

@linsok526 2 ай бұрын

ឈឺខ្លួន សាហាវណាស់បង 😫😫

@vandara5544 3 жыл бұрын

សួរស្ដីអ្នកគ្រូចង់សួរថាខ្ញុំសម្រកគីឡូជិតបីខែហើយនៅតែមិនសូវស្រកបានលឿនចឹង ពេលព្រឹកញុមញាំប្រូតេអីនហើយយហើយពេលថ្ងៃនិងល្ងាចញាំបែបketo ហើយពេលខ្លះគាំងគីឡូលេងស្រកទៀតសុំអ្នកជួយណែនាំផងអគុណ

@msssros8083 2 жыл бұрын

ខ្ញុំហាត់បានពីថ្ងៃហើយអ្នកគ្រូ❤❤❤

@Eimina-yh3lk Жыл бұрын

ស្រឡាញ់អ្នកគ្រូពេញបេះដូង❤❤❤

@OppoKh-hx7ow Жыл бұрын

របបឲ្យ

@loknhgerhonnbfefg9186 2 жыл бұрын

ញុមបែកញើសជោគហើយ....💛💛💟💗

@sahofaviviho4609 2 жыл бұрын

មីងលំហាត់ប្រាណនិងអាចមានសាច់់ដុំអត់ បើមានសាច់ដុំខ្ញុំកាន់តែចូលចិត្ត🤩

@litaheang4087 2 жыл бұрын

ដឹងកាលស្គមទេញុមនើពីងៃហាតម្ដងចឹង😆😆

@tayo4394 Жыл бұрын

❤❤❤

@OppoVivo-x9l 11 ай бұрын

@@litaheang4087ឋ1

@OppoVivo-x9l 11 ай бұрын

@@litaheang40870

@dafs6289 4 ай бұрын

ឧឮឪឲ

@msssros8083 2 жыл бұрын

ខ្ញុំហាតបាន6ថ្ងៃហើយអ្នកគ្រូ

@sengkoemeng9463 Жыл бұрын

ជំរាបសួរបងខ្ញុំចង់ឱ្យឡើងគីឡូហើយមានសុខភាពល្អ តើគួរហាត់ប្រាណបែបណា? ប៉ុន្មានដងក្នុងមួយសប្ដាហ៍? ហើយគួរញុាំអាហារអ្វី ហើយញុាំបែបណាបង? អរគុណទុកមុនបង🙏

@SaretKhao Жыл бұрын

អរគុណអ្នកគ្រូបង❤

@VANNAEACH Жыл бұрын

❤អរគុណខ្លាំងណាស់អ្នកគ្រូ🎉

@DaRa-i1p 6 ай бұрын

អរគុណអ្នកគ្រូស្រួលខ្លួនណាស់

@sokhomhaikhmerdictionary9957 2 жыл бұрын

ល្អណាស់ ស៊ីស្ទើរ

@gypro1682 2 жыл бұрын

អគុណអ្នកគ្រូបែកញើសពេញខ្លួន

@NaRy-uo4ih 7 ай бұрын

អរគុណអ្នកគ្រួបែកញញើសពេញខ្លួន☺️

@mapmappo7423 2 жыл бұрын

បែកញើសជោកខ្លួន🙏🙏🙏

@nhemsophea1989 2 жыл бұрын

យើងហាត់ទាំងព្រឹកទាំងល្ងាចបានអត់អ្នកគ្រូ ហើយកាញាំ អាហារយើងគួរញាំមុនហាត់ប្រាណឬក្រោយហាត់ប្រាណទើបល្អអ្នកគ្រូ បើញាំមុនគួរតែញាំរួចបុន្មាននាទីទើបហាត់បាន ហើយបើហាត់ប្រាណរួចទើបញាំអាហារបាន តើបុន្មាននាទីទើបញាំបានអ្នកគ្រូ?

@ឈិនឆានន្ទ Жыл бұрын

ឆ❤

@vachannthy2949 Жыл бұрын

១

@DorkRina-j2x 10 ай бұрын

😅😊😅

@sadr7912 9 ай бұрын

😊

@AliRhailane 3 ай бұрын

رانناىى

@sokhomhaikhmerdictionary9957 2 жыл бұрын

ល្អណាស់ប្អូនស្រី

@sreylin-cq6hq Жыл бұрын

បងក្បាច់នឹងយើងអាចហាត់រាល់ថ្ងៃបានអត់ ញុមហាត់ក្បាច់នឹងព្រឹកផងយប់ផងរាល់ថ្ងៃ

@salt6454 3 жыл бұрын

សួស្តីអ្នកគ្រូ! ខ្ញុំមានរាងកាយស្គមណាស់ ញ៉ាំច្រើនតែមិនធាត់ ( I'm living in Colostomy bag) គ្រូពេទ្យបានប្រាប់ឲ្យខ្ញុំហាត់ប្រាណដើម្បីឡើងគីឡូ ។ តើអ្នកគ្រូុមានមេរៀនលំហាត់ប្រាណចំពោះអ្នកដែលមានស្ថានភាពដូចខ្ញុំដែរឬទេ? សូមអ្នកគ្រូជួយបង្ហាញបង្ហាត់ដល់ខ្ញុំផង ព្រោះខ្ញុំចង់់បានរាងកាយមានសាច់ហាប់ណែននិងមាំទាំជាងមុនបន្តិច។

@nhanha6538 2 жыл бұрын

ប៉ុន្មានខែឃើញផលបង ញុមហាត់តាមបងពីថ្ងៃហើយបែកញើសជោគៗរហូតបងតែចុកជើងនិងចង្កេះតិចបង

@mrngpic3639 11 ай бұрын

ប៉ុន្មានសប្តាហ៍ឃើញផលអ្នកគ្រូ

@phayasaya69 3 жыл бұрын

បងខ្ញុំអត់ចង់ស្រកគីឡូទេ ចង់ឡើងគីឡូ តែមានរាងស្អាត មានវិធីអត់បង?!

@thunthol9607 5 ай бұрын

បើយើងហាត់ប្រាណហើយឈឺមួយតួខ្លួនចឹង តើយើងនៅតែបន្តហាត់ទៀតឬក៏អត់បង☺️☺️

@Lin-wd9sn 5 ай бұрын

បន្តយូរបន្តិចនិងស៊ាំ

@sinasady2391 2 жыл бұрын

គេហាត់រាល់ថ្ងៃមែនអ្នកគ្រូ

@BayBay-c1n 3 ай бұрын

តើប្រុសហាត់បានទេអ្នកគ្រូ?

@menghuy4503 10 ай бұрын

ហាត់ពេលព្រឹករឺពេលល្ងាចនាកគ្រូ

@chanthoeurnthan7102 Жыл бұрын

ហាត់បែបនេះរយះពេលប៉ុន្មាន ទើបអាចប្ដូរក្បាច់ហាត់អាផ្សេងបាន?

@LyMe-v5p Жыл бұрын

ខ្ញុំហាត់តាមហើយ

@nitabee3994 Жыл бұрын

ពេលមករដូវហាត់បានអត់អ្នកគ្រូ ជួយប្រាប់ផង

@ជំទាវហេងៗ Жыл бұрын

អ្នកគ្រូខ្មុំហាត់បាន4ថ្ងៃហើយ តើដូកាហាត់ប្រានផ្សេងទៀតអត់ ឬនៅហាតក្បាច់នឹងទៀតអគុណ

@MomChanmonira Жыл бұрын

ហាត់ ៥ ថ្ងៃអូន អាចដូរលំហាត់ប្រាណម្តងបានណា

@pheakdeysoeng3396 Жыл бұрын

ស្រកភ្លៅអត់អ្នកគ្រូ

@sahofaviviho4609 2 жыл бұрын

បងលំហាត់ប្រាណនិងអាចមានសាច់សអត់ បើមានសាច់ដុំខ្ញុំកាន់តែចូលចិត្ត

@salear2487 2 жыл бұрын

ចប់ហើយចង់ដាច់ខ្យល់ងាប់😭😭

@MomChanmonira 2 жыл бұрын

ស៊ូៗអូន

@salear2487 2 жыл бұрын

@@MomChanmonira ចាសអរគុណអ្នកគ្រូ

@Admin-JuRaa 6 ай бұрын

បានផលមេន❤❤

@danin6801 Жыл бұрын

ហាត់ក្បាច់ចឹងដដែរ ៗរាល់ថ្ងៃមែនបង

@osaosa1412 2 жыл бұрын

ហាត់នៅម៉ោង4ព្រឹកបានអត់អ្នកគ្រូ

@eomleakena2755 5 ай бұрын

សួរស្តីបង

@ChooPhoo-t6g 6 ай бұрын

បានស្រក់បង😅😊😊

@brovan3809 2 жыл бұрын

ញុមចង់ស្រកតែខ្លួន តែអត់ចង់អេាយស្រកមុខទេបង

@navybsr6505 3 жыл бұрын

មិចហាត់លើកដំបូង វិលមុខមេសអ្នកគ្រូ😢😢

@ahzeiipy1441 3 жыл бұрын

ស៊ូៗ😂😂ដើម្បីរាងស្អាត❤

@GtRg-t4b 4 күн бұрын

ដូចញុមដែរ😂

@LyKimseng-tc8gh 11 ай бұрын

❤ good ❤

@zeii_mute_775 3 жыл бұрын

ស្លាប់ហើយអ្នកគ្រូហត់ចង់ដាច់ខ្យល់ 😭

@twinkieeewannabeurgf5381 2 жыл бұрын

Me too:)

@OPPO1803-rt5uf 7 ай бұрын

ហាត់ក្បាច់នឹងរាល់ងៃបានអត់

@oundasolo5367 4 ай бұрын

ញុមហាត់ថ្ងៃទី1ហត់ណាស់ ហាត់ផងឈប់ផង ញុំាអីផង😂😆

@SemKesor 3 ай бұрын

😂

@schcan9442 3 ай бұрын

@@SemKesor ប្រុសហាត់បានអត់

@SokLy-v6j 3 ай бұрын

😅❤ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់អត្ថបទ។ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់អត្ថបទ។ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់អត្ថបទ។ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់អត្ថបទ។ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់អត្ថបទ។ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់អត្ថបទ។ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់អត្ថបទ។ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់អត្ថបទ។ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់អត្ថបទ។ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់អត្ថបទ។ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់អត្ថបទ។ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់អត្ថបទ។ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់អត្ថបទ។ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់អត្ថបទ។ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់អត្ថបទ។ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់អត្ថបទ។ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់😅😮😊😮អត្ថបទ។ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់អត្ថបទ។ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់អត្ថបទ។ចុចលើផ្នែកដកចេញ ដើម្បីដាក់វាចូលទៅក្នុងប្រអប់អត្ថបទ។@@SemKesor

@sweatiepie Ай бұрын

😂😂

@Hel_Laihor 2 жыл бұрын

ពេលមករដូវហាត់បានអត់បងស្រី

@brosmou6744 2 жыл бұрын

ស្រលាញ់បងពេញបេះដូង😍

@haisokhom8380 2 жыл бұрын

Very nice

@vicheka9692 2 жыл бұрын

ដូចគ្នាបែកញើសស្រួលខ្លួនណាស់បង

@ronlysa8604 2 жыл бұрын

អ្នកគ្រូហាត់ទាំងព្រឹកទាំងល្ងាចមែន

@toukhmer6125 2 жыл бұрын

ញុមលើសគីឡូច្រើនបងញុមចង់ធ្វើតាមបង

@brovit8803 Жыл бұрын

ម៉ានថ្ងៃសម្រកបង

@yekhongchamroeun1535 2 жыл бұрын

ចលនាប៉ះចុងជើង ខ្ញុំអោនអត់ដល់សោះបង ហើយ យើងត្រូវហាត់តាមលេខរៀងលំដាប់បង ឬ អាចប្តូផ្លាស់ក្បាច់ណាមិនបានដែរឬទេបង អោយតែគ្រប់ ១០ ចលនា?

@MomChanmonira 2 жыл бұрын

ចាអូន អោយគ្រប់ ១០ក្បាច់នេះអូន

@sreypheasea7916 2 жыл бұрын

ប៉ុន្មានខែឃើញផលបង

@SeunSa-r4g Жыл бұрын

ហាត់លើកដំបូងឈឺពេញខ្លួន

@himhak7095 2 жыл бұрын

ខ្ញុំហាត់បានពីថ្ងៃហើយតែមិនបានទាំងអស់នោះទេប៉បន្តែបែកញើស់ល្អណាស់ខ្ញុំពេញចិត្តណាស់។

@bongch7932 Жыл бұрын

The best

@មឿនសាន់ឈី 3 жыл бұрын

អ្នកគ្រូញុមធ្វើហើយ តែចាប់ផ្ដើមញ័រហើយរៀងឈឺកន្លែងពោះរបស់យើង

@MomChanmonira 3 жыл бұрын

ដោយសារតែរាងកាយយើងមិនទាន់សាំជាមួយការហាត់ប្រាណដូចច្នេះហើយវាអាចនឹងមានបញ្ហាបែបនឹង

@wrthusfgj5615 3 жыл бұрын

@@MomChanmonira អ្នកគ្រូបើគ្មានកំរាលហាត់បានអត់

@user-zu4gb8os6k Жыл бұрын

ខ្ងុំឡើងទន់ជើង😢

@narynoun5224 2 жыл бұрын

អរគុណបងស្រី

@LyMe-v5p Жыл бұрын

បែកញើសពេញខ្លួន

@olkorey5200 3 жыл бұрын

អរគុណអ្នកគ្រូ

@dinaoppp6171 2 жыл бұрын

ចុះដើមទ្រូងស្រកអត់

@phannavy3385 2 жыл бұрын

បង ឣាយុ១៥ ឆ្នាំ ហាត់ក្បាច់និងបានឣត់បង

@កូនឆ្មា-ណ7ឍ 2 жыл бұрын

ខ្ញុំហាត់ហើយមេចឈឺខ្លួនប្រាណម្លេះ

@jeekha7672 2 жыл бұрын

ហាត់ពេលល្ងាចបានអត់

@rosputhy8555 11 ай бұрын

gfc❤❤❤

@chethoum5041 Жыл бұрын

តូគ្មានត រ ទេ កុំសរសេរខុស,ណាលើកក្រោយ!

@ForYou-bf8fu 3 жыл бұрын

សួរស្តីអូនបងចង់សួរថា ក្នុងពេលតែមួយយើងត្រូវហាត់ទាំង១០ក្បាច់នឹងមែនអូន?

@tiinaa9436 Жыл бұрын

ហាត់លើកទី១ធ្វើមិនត្រូវទេ តែនិងព្យាយាម

@khatsreyneang9230 2 жыл бұрын

សុំសួពេលខ្ញុំហាត់ប្រាណ ខ្ញុំអាចហាត់គ្រប់វីដេអូដែរអូនផុសនឹងបានអត់ ដូចជា ហាត់ប្រាណសម្រក1តួខ្លួុន ហាត់សម្រកពោះ ឫដេីមដៃ បានអត់?

@engseyla5163 3 жыл бұрын

អូនសុំក្បាច់សម្រកសាច់ភ្លៅខាងក្នុងផង អរគុណសម្រាប់ការចែករំលែក

@momokoko8079 2 жыл бұрын

ហាត់តែពេលល្ងាចបានអត់បង

@pitovo 2 жыл бұрын

ហាត់រួចឈឺពេញខ្លួន

@កុំអានអី 2 жыл бұрын

ចង់បានរាងស្អាត គឺចិងហើយ😂 ខ្ញុំវិញបន់អោយតែធាត់ទេមិនចង់ស្គម😹😂 កុំឆ្ងល់មិចខ្ញុំមើលបិដេអូនិង ព្រោះបងស្រីម្នាក់ណឹងស្អាត 😘😍

@chanrithy7840 2 ай бұрын

💗🌸

@hala6985 21 күн бұрын

💪🏼❤

@karengunda3011 2 жыл бұрын

Thanks you Salamat po 👏

@rothenarothena9635 2 жыл бұрын

ខ្ញុំទឹមតែហាត់លើកដំបូង

@Tadashiiiii1 3 жыл бұрын

Thank you very much

@tachhey4812 3 жыл бұрын

បងអាចជួយបង្រៀនពីរបៀបហាត់យកកំពស់បានអត់

@sophearithyen635 2 жыл бұрын

if i just start exercising how many day do i have to do this exercise and after this exercise what exercise do i have to do next thank you

@saintsothy5830 2 жыл бұрын

តួ នាមសព្ទ រូប, រាង, សព៌ាង្គកាយ, ខ្លួន តួអក្សរ, តួលេខ, តួល្ខោន, តួខ្លួន ។ ទាសៈ, ទាសី ក៏ហៅថា តួ បានដែរ លោះតួម្នាក់ (ព. បុ.)។ នាមសព្ទ (ចិ. តួ៎) សំបុត្រ; សំបុត្រអនុញ្ញាត, សំបុត្រប្រាប់ទំនិញ ផ្ញើតួជាមួយនឹងអីវ៉ាន់ ។

@rothenarothena9635 Жыл бұрын

❤❤❤😊

@hala6985 15 күн бұрын

តូចបាត់វគ្គបីមួយ