MON ENTRAINEMENT DEVIENT HORRIBLE : LA SEMAINE LA PLUS DURE DE MON PROGRAMME 😳

[@Rbns_]

Super vidéo ! Merci pour la motivation que tous nous offre, t'es un warrior, y'a un an t'étais au fond du gouffre et aujourd'hui tu sembles guéri mentalement et physiquement et surtout tu sembles être heureux ! Continues

[@Brillante-Andréa]

Le plus important c'est la VOLONTÉ dans cette vie Antoine 💪😇☝ Bravo à toi et courage 🙏🥰🙏

[@corentincourtois7383]

Un courage énorme soldat 💪🏻 tu es une source de motivation incroyable

[@zoev5690]

Salut Antoine, merci pour le partage toujours dans la bonne humeur. J'ai moi même utilisé Artixine pour des douleurs au genou coriaces après le GR20 cet été et je confirme qu'il s'agit d'un très bon produit !

[@ANTOINEFOMBONNE]

Yass

[@mariedevaleriola8754]

Yes une vidéo avec ton plan alimentaire et comment tu combines ton entraînement renfo et course, ce serait TOP ;)

[@mendolaeva1101]

video au top la qualité comme le contenu comme d'hab ! hate de voir la suite ! bon courage !

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@laetitia2408]

Super intéressant, tu nous fais contempler de beaux paysages en plus ! Il est clair qu'une vidéo sur ton alimentation et le mix muscu/ course serait top! Merci

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@louispoitras3801]

Bravo ! Bon courage pour ce half marathon des sables 💪 je crois que tu m'as donné l'idée de mon prochain défi sportif 👍

[@yanissinay252]

Chapeau 🎩 chapeau !

[@sckuzzo7844]

Force et honneur ! Courage et amuse toi bien

[@MrDemis01]

Honnêtement chapeau pour un soit disant non coureur, je trouve personnellement que tu gères clairement la préparation mais aussi le fait d'être très précis au quotidien. C'est incroyable, force à toi !!!

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@karazorel1611]

Eh bin ! Bien Warrior pour fair sa bravo à toi 😊

[@jeromemixstreet1406]

Force a toi !!

[@Charlotte-cp6gz]

Trop bien la vidéo !! Se serait grave cool que tu nous montres comment tu combines entrainements cardio et entrainement muscu :)

[@ANTOINEFOMBONNE]

Je note. Merci Charlotte !

[@vickydiaz6204]

Essaie les chaussures doigts pieds separes pour les ampoules et frottements

[@Alexobrd]

💪TOUJOURS D INCROYABLE CONTENU SUR TA CHAINE UN MODELE

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@seanalvarezz]

Petit tips, d’après Debbraaworld (un gars qui fait de la marche de pays à d’autres) il met du henné sur ses paumes de pieds , selon lui ça lui a permis d’éviter pas mal d’ampoules !

[@raphaelmosser3828]

Evidemment qu'on veut la suite !! Et une vidéo sur ton alimentation ca serait génial aussi 😁

[@ANTOINEFOMBONNE]

🔥🔥🔥

[@elliotsanoincorporesano845]

trop bien comme vidéo continue de nous partager ton entrainement et surtout ta nutrition ce serait cool !😀

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@leftjo]

La vie n'a de sens que si tu lui en trouve un. Bravo d'être aussi en vie.

[@ANTOINEFOMBONNE]

🙌🏼🙌🏼🙌🏼

[@jsnjeeizy6128]

Il te faut une go pro ! Superbe motivation. Tu donnes tellement d’énergie. J’ai pas les même objectifs mais tu me donnes envie de me dépasser !

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ahah merci !!

[@aureliericher6406]

Nice spot pour courir 😍 bon courage pour la suite de ta prépa ✌️

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@Fusahiro238]

Tu reviens en forme vais prendre quelque exo pour mon programme pas de Clim c’est top perso à l’a box il fais 38 mini plus dehors au moins on bronze en même temps 😂 tu les prend ou t’es fruit congelé ou normale avec la réf de tes produit que tu prend ça m’intéresse car avec la transpi tu perd énormément de sel minéraux…

[@fp7685]

Bon courage avec une bonne prépa 👌 un grand soutien 🙏je suis marathonien, 100 km sur route....🙂 marathon des sables j'espère bien le faire

[@ANTOINEFOMBONNE]

Solide ! Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@laurabresson2534]

Super vidéo !! Bravo à toi pour le défi qui est juste fou et bravo à madame pour le montage !

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@musiqueaupluriel]

Je te conseille le Malto, de la sportenine pour limiter les crampes et de la st yorre les jours avant ta course 🏃‍♂️

[@Juju-ui9sx]

De la muscu , en passant par la boxe , pour aller aux longues distances en course à pieds : bravo ! Super sportif , corps fonctionnel !

[@ANTOINEFOMBONNE]

On essaie ! Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@ReptileSquad]

Bravo Antoine, force à toi pour l'épreuve qui arrive :)

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@paulinethinus]

Vidéo hyper intéressante, qui me motive d’autant plus dans ma prepa marathon! Hâte de voir les vidéos nutrition et muscu ! (pas de tendinite en maintenant toute cette activité ?) Bon courage pour la suite !

[@ANTOINEFOMBONNE]

Non justement ! Les articulations vont hyper bien en ce moment. Pourvu que ça dure !

[@gregazerty0000]

franchement gros respect, je me suis moi même lancé récemment dans la course à pieds classique et on s'y prend à se dépasser

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@yanisgrade2566]

Merci pour ces vidéos tellement intéressantes, courage pour la suite❤️💪. Et une vidéo sur l'alimentation ça serait super pour combiner avec celle là.

[@augustincablant805]

Salut Antoine ! Merci pour la vidéo :) serait-il possible d'avoir une vidéo sur la nutrition pour le trail ? Merci ^^

[@ANTOINEFOMBONNE]

Yes !

[@kamykase381]

Au top Antoine :)

[@ANTOINEFOMBONNE]

🙌🏼🙌🏼

[@Arapette1976]

Salut Antoine, j'aimerais ajouter des séances de course à pied dans mes entraînements, pourrais tu expliquer la progression à suivre ? Comment commencer et évoluer ? Merci !!

[@AmourDeSoLeiL]

Super vidéo !! ça motive!

[@ANTOINEFOMBONNE]

Courage !!

[@iiceCube60]

Oui à fond pour une vidéo sur ton alimentation durant cette préparation, certainement axée plus sur les glucides qu’avant ?

[@questierbaudouin3718]

Je suis plus qu’épaté Antoine, vraiment bravo et force à toi. Hâte de voir la vidéo de la course 💪

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@camille4194]

Quel courage de préparer cela💯💪 tu vas réussir ce marathon 👍

[@ANTOINEFOMBONNE]

J’espère bien ! Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@jeromebeltran5681]

Coucou normalement tu dois avoir une encoche en tissu pour caler ton retour camelbak car normalement il doit pas secoué comme sa quand tu court

[@ems5969]

Quelle vidéo!! Tu es hyper inspirant comme personne, merci pour ces vidéos si quali (et merci Blandine pour ce montage de ouf 🤩)! Je te souhaite plein de force pour la suite de cet objectif! 😍👊🏼

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci beaucoup ! 😊🙏🏻

[@camille7289]

Une motivation hors norme et une bonne humeur à toute épreuve! Bon courage pour la suite 💪 Ps: ça charbonne tellement qu'on sait plus quel jour on est 😂"Lundi 22, Lundi 23 et Jeudi 24"

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ahahaha merci Camille !

[@williamlamotte4688]

Bravo pour ta prépa :) Tu pourras nous montrer ton physique avant et après la prépa ? Voir l'évolution ☺️

[@ANTOINEFOMBONNE]

Yes !

[@romainjoubel3104]

Super vidéo ! J'ai un marathon bientôt, tu utilises quels produits pour les pieds stp ? Merci et bon courage pour ton hmds

[@ANTOINEFOMBONNE]

Du Nok et du Tano ! Courage !!

[@etiennehoareau2351]

Comment adaptes tu tes entraînements de musculation en fonction ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

Je vais en faire une vidéo je pense !

[@peacepantxi]

Super vidéo 😍😍

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci !

[@peacepantxi]

@@ANTOINEFOMBONNE Et Bravo à Blandine pour son super travail 😁

[@jul01s48]

8:00 échauffement

[@hegbertomarques9612]

LINDO 🇧🇷🇧🇷🇫🇷🇫🇷

[@ismaelpoilane878]

6'28/km pas 6,28km/h 😅

[@wanted4576]

Je sais vraiment pas comment tu fais pour t'enfiler la Speculos 😂😂 !! Bon courage pour la suite, tu vas manger les 120km !!

[@ANTOINEFOMBONNE]

Je suis fan pitain 😂

[@fantasialice]

Bravo pour ce défi 💪 Par contre perdre 3kg en courant 30km j'aimerais savoir comment cela est possible 🤔 Je fais des trails de 80km est pourtant ça ne mets jamais arrivé 😆

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ma bouteille d’eau était gelée je n’ai bu qu’un demi litre 😅

[@luciusmalfoy4828]

Point intéressant aurait été de faire une mesure corporelle et du poids avant et après le challenge.

[@ANTOINEFOMBONNE]

C’est fait 😁

[@luciusmalfoy4828]

@@ANTOINEFOMBONNE Merde j'ai rater sur la vidéo

[@carletonbenjamin]

Tu utilises l’Apple Watch ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

Yes !

[@carletonbenjamin]

@@ANTOINEFOMBONNE niveau autonomie c’est pas trop galère?

[@Noe_spn08]

Trop bien

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci !

[@alexandragueganno2014]

Pour avoir participé à 3 hmds dont le Pérou avec Greg (bientôt 4 avec la Jordanie 😬): Tu n’as pas de limite pour le poids du sac. J’ai connu des mecs avec des sacs de plus de 12kg. Mais plus tu rajoutes du poids, plus c’est dur 😜 Si tu as des questions, n’hésite pas 😉

[@ANTOINEFOMBONNE]

Je savais pas ! On va essayer de pas en arriver là clairement 😂

[@alexandragueganno2014]

@@ANTOINEFOMBONNE Je te le déconseille 🤣 Perso, j’arrive à avoir un sac de 4kg mais pour arriver à ce poids là, je fais une croix sur TOUT le confort. Un matelas? Pour quoi faire? 🤷🏼‍♀️😜

[@ffoley9532]

Tu es à Marbella ?

[@ANTOINEFOMBONNE]

Yup

[@maning74]

💥💥💥💥💥

[@lapideult]

Le lion sur la branche ? What ?

[@jul01s48]

14:40

[@martyleyeti]

T'as l'air au top physiquement. J'espère que tu ramasses pas trop au niveau des genoux. C'est tendax quand même l'enchaînement 30+60 en deux jours. Yo. Et pour l'eau vous vous ravitaillez comment ? Vous faîtes comment ? Vous ne pouvez pas emporter l'avec vous quand même, sinon vous partiriez avec des sacs de 25kg

[@ANTOINEFOMBONNE]

Merci ! Non l’eau c’est la seule chose qu’on te donne. Un ravitaillement tous les 10 km 🙌🏼

[@martyleyeti]

@@ANTOINEFOMBONNE Cool ! Merci de répondre. S'ils te filent de l'eau, pour la bouffe, je te conseille de prendre un pot en titane, des mix riz/pâtes-légumineuses secs, des légumes déshydratés et un genre d'huile compacté au max. Et pour les couverts, une cuillère en bois devrait faire l'affaire pour trois jours. Ce sera le plus léger et le meilleur rapport Macros/poids. Il faut te trouver un sac au poil aussi, pour les frottements et le confort. A VTT ou à Roller, je prenais du Jack Wolfskin, trop pratiques et comfy. Mais pour courir 60 km avec 8kg, il doit y avoir mieux

[@baptistelucas7592]

Salut Antoine ! NHCO est top je consomme les produits régulièrement ! As tu un petit code promo ? 😁

[@ANTOINEFOMBONNE]

Ouais de ce que j’en ai vu c’est lourd. Pas pour l’instant non. Mais je peux demander !

[@baptistelucas7592]

@@ANTOINEFOMBONNE oui avec plaisir même 10 % c’est déjà ça 👍

[@marti4989]

tu as jamais de problèmes intestinaux qui t'obligent à t'arrêter (ou à faire un petit cadeau sur la route pour repartir?)

[@ANTOINEFOMBONNE]

Pas à m’arrêter non, mais parfois c’est pas super confort non plus à ce niveau là