Yoga por la mañana (15 minutos)

[@XuanLanYoga]

Establecer rutinas que nos ayuden a despertar o que promueven el descanso son muy beneficiosas para nuestro bienestar. Por eso en XLY Studio, puedes elegir tu práctica según el momento del día y programarlas desde la App ☀ 🌕 👉 Prueba esta selección de morning yoga y empieza el día con buen pie: xlystudio.info/playlist-morning-yoga

[@jimenajerezriffo868]

Que

[@josedejesusornelasmartinez8664]

UPS yupy 😁🤔🤔🤔🤔🙄🤔😁🤔🙄🤔😁😁😁😇🤔🤔🤔🤔

[@re-equilibrandore-generand5028]

Nunca podré agradecer lo suficiente haberte conocido. El empezar en tus clases,esta fue la primera..me ha ayudado a dar el primer paso para salir de una situación de maltrato..porque empecé a quererme y a cuidarme. El mantra ME QUIERO ME CUIDO..está a fuego en mi corazón...la dulzura de tus palabras me hace sonreír. Muchas gracias Xuan .Namaste🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@xianaaldarasenoris1935]

Antes de nada: enhorabuena por esa gran victoria!! 😊 Espero que a día de hoy sigas bien. Te mando un fortísimo abrazo.

[@OneWayTravelRound]

Empecé hace 5 días atrás a buscar alguien al quien seguir para practicar yoga. Ya te encontré y creo que aquí me quedaré. Namaste 🙏

[@carmensofiabajo2826]

Esta clase la hago cada vez que necesito empezar a ejercitar otra vez, pierdo la fuerza y resistencia y otras clases simplemente se me hacen imposibles, pero esta no, siempre me ha motivado a empezar otra vez y traerme paz, la hago a diario durante una semana y luego avanzo a otras clases, la recomiendo a quienes no saben por donde empezar ❤

[@miralvicorrea5721]

Namasté 🙏🌷🙂.

[@j0r06]

Hola, hoy es el día 4 de esté maravilloso hallazgo que he practicado y vengo para decirte que has cambiado mis mañanas y por ende todo mi día, solo sonreír al hacer mis intenciones al finalizar la práctica me hace renacer. Gracias 🙏 por compartir Gracias 🙏 por tu tiempo Gracias 🙏 por tu energía Si estás leyendo ésto: no me creas y pruébalo, realiza está rutina todas tus mañanas en el espacio que puedas (la realizó luego de enviar a mi pequeña hija al colegio) y te aseguro que cambiará tu vida. Gracias Xuan Lan. Namasté 🙏

[@addaelenahernandez7152]

Hoy reestrené cuerpo, después de una gripa muy fuerte que me tuvo en cama 5 días. Temprano, sintiendo mi cuerpo saludable de nuevo, decidí abrir este vídeo, me cambió el día y la vida. Gracias Xuan Lan por tu ayuda.

[@karenlorenamenas7994]

Tengo 20 años, ayer leí los beneficios del yoga, vine a KZbin, busqué y saliste tu de primera, me vine hasta tu primer video y la verdad estoy encantada, muchas gracias de verdad ❤

[@leonardoduna6218]

20 años ? UPS !!!

[@vivimusgoso]

@@leonardoduna6218 ???

[@marcelarivera4874]

Muchas Gracias⚘👍🏼💐😇

[@brendyfuentes]

Gracias Xuan Lan por motivarnos cada dia con tus prácticas de yoga. Muy agradecida contigo

[@regenerandome7870]

Llevo 7 días y tengo que agradecerte tu dedicación y amor.Mi cuerpo va agradeciendo que yo haga yoga...ya no me levanto con dolor!es asombroso!!gracias por compartir tus comocimientos

[@marijuli8648]

Que despertar tan suave Gracias 🙏🏻

[@ceciliagamez6359]

¡Estos minutos de yoga son perfectos para mi al levantarme!¡Muchas gracias por tu trabajo!

[@sandraperez9187]

Lo he hecho como 80 y me ayuda mucho cuando estoy muy agotada, puedes públicar más de este tipo para tomar energía pero la mañana?

[@hakanyaman4202]

Hello, I'm from Turkey. You're so cute. Let's meet. Would you like WhatsApp?😊☺😍😘 Merhabalar

[@adrianarincon2280]

Haber encontrado está maestra es una Bendición 🥺🥰🙏😁🧚✨⭐🌞☀️🌛✨🌟

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 😘 😉 😊 💕

[@albertohernandez4558]

El proposito es por ti Xuan en agradecimiento a tu guia y como pidiendo pir tu salud para que nos acompales por largos años, un abrazo de😅 de🇨🇴🙏🙏💋❤️

[@noraelichiry4072]

Gcs maestra! Muy buena la sesión para despertar. No tenía experiencia en yoga (tengo 77 años) y me resultó sencilo iniciarme con su guia. Luego de marcarme una rutina voyo a tratar de proseguir con otras sesiones con dinamicas mas especificas. ha sido un beneficio en medio de la cuarentena. Gracias nuevamente NORA .

[@esmerilamelotufunful]

Al fin encuentro una clase de yoga en youtube que logra cautivarme! Muchisimas gracias! Namaste 👐

[@XuanLanYoga]

¡Gracias a ti, Fernanda! Espero que siga resultándote útil mi contenido y que sigamos viéndonos por el canal. Namaste. :)

[@mariaemiliamenichelli5900]

Me pasa lo mismo. Fue un gran hallazgo

[@patriciachiri75]

Desde Argentina , he descubierto este camino de crecimiento personal!!Hace dos años que práctico tus clases que son muy didácticas!! Felicitaciones 🙏

[@abelnicolasmoralesballeste6129]

Totalmente, me ha pasado exactamente lo mismo.

[@leniaejercicios4482]

Me ha sucedido lo mismo hoy. Aunque he tratado otras de Xuan muy difíciles para mi, que soy principiante desde hace 2 semanas pero sé, que si sigo en la práctica poco a poco lo iré logrando hasta avanzar y hacer las posturas que aún no puedo y me causan dolor. Gracias Xuan. 🙏🌹

[@fernanda18abril]

q maravilla esta rutina y q bueno arrancar la mañana así....la guardaré de cabecera e iré investigando en tu canal, gracias por compartir y ser tan cañidat

[@blancabrito174]

Me a gustado mucho tus clases de Yoga, lo hago en casa, he hecho siempre en centros y DESDE que PASÉ POR UN CÁNCER DE PECHO EL IZQUIERDO es difícil hacer algunas posturas,,,,y de esta MANERA SELECCIONO EL RITMO Y PUEDO HACERLO muchas gracias,,,,SI DESIDES HACER ALGO PARA LAS PERSONAS QUE PASARON POR ESTO,,, ESTARÉ MUY AGRADECIDA tengo 65 años y hago la vela, perro, gato, arco, puente, pez, con ayuda la posición invertida,,,,,Saludos PROFE

[@papagenoharto]

Todo lo que nos enseña es maravilloso, Orquidea. Namasté

[@lauraelenamartinezlara83]

Cuando no tengo tanta energía para hacer ejercicio, tus clases me despiertan y me ponen activa. Gracias.

[@IrmaLencina]

Gracias querida!!!! Namasté 🙏

[@beatrizmadera3309]

Hace no sé exactamente qué tiempo que inicié viendo a Xuan Lan en KZbin y haciendo los ejercicios , después dejé de hacerlo porque no soy una persona persistente, quise hacerlos de nuevo pero no recordada su nombre y no estaba inscrita a su canal, ya que no sabía que debía estarlo para seguirla y obviamente no la encontraba. He subido de peso y nuevamente estoy con mucho dolor en cuello, espalda y cadera, al grado de pasar varios días sin poder dormir por el dolor. Hace dos días , Nuevamente la encontré en KZbin y me inscribí pues ya lo sé hacer (en realidad es sencillo) y empece a hacer los ejercicios ese mismo día. Hoy es el tercer día de hacer los ejercicios y después de varias; anoche pude dormir 😴 Estoy feliz y doy gracias a Dios por poder seguir a esta persona tan disciplinada y tan profesional que es Xuan Lan. Namasté 🙏🏻

[@esperanzavazquez4516]

Eres muy buena instructora. Muchas gracias.

[@jjazzvely6]

Xuan Lan Yoga Muy buena rutina de Yoga me gusto voy estar pendiente de otras notificaciones🙏

[@andreamarianamoyarosas2466]

amo que las rutinas sean fáciles de seguir y que halla para principiantes!! cada vez mejor

[@andrealuciadelourdessantib3634]

Estoy pasando por un período de estrés e incertidumbre y esto era justo lo que necesitaba para calmar mi mente ❤ gracias!

[@alejandranunezsanchez4238bjb]

Háganse un favor: hagan esta sesión todas las mañanas. No saben! Por más cansancio y estrés que haya, es una GRAN ayuda. Gracias 😊

[@SamuelLopez-zs1mb]

Hola, ¿cómo te ha ido con el ejercicios?

[@agsava]

Extraordinario. Las hacemos con mi mujer quien tambien es Instructora de Yoga. Namaste querida Xuan Lan.

[@laurisgv1608]

Que hermosa y saludable forma de iniciar el día. Gracias por tú linda energía y buena vibra.

[@mercedesmimbreracordova4311]

Buen día despertando y checando Cómo puedo terminar de despertar. Es bueno saber que nos puede ayudar a que nuestro cuerpo se discipline. Y tengamos más energía. Tengo 58 años y estoy en darme ese tiempo para tomar sus clases. Gracias. 🧘

Buen trabajo con el canal.

[@malufa23]

Gracias por este dia donde he comenzado a realizar tus ejercicios, gracias a ti por ayudarnos, gracias por tu tiempo para sanarnos 🙏😘.

[@anaaizpun7819]

Todas las mañanas despertar con esta secuencia es maravilloso! Gracias !

[@johanes-burgo]

Gracias por los videos y samanté para tí también Xuan Lan...

[@denisemedina9656]

Muy buena clase, sencilla y completa, me encanta el yoga

[@beatriztalion7950]

Eres maravillosa Xuan,muchas gracias por tu sabiduría y luz❤

[@leniaejercicios4482]

Buenos días Xuan Maravillosa clase. Para mi que soy principiante ésta fue miy buena para mi. Agradecida. SALUDOS cordiales desee Cuba 🇨🇺 🙏 ❤️ Namasté 🙏

[@rosisalashernandez6465]

Hola Xuan Lang!!!!Te estoy sumamente agradecida por todo lo que me has aportado.Muchas gracias por todo lo que me has enseñado,contigo he aprendido a amar y valorar esta maravillosa disciplina que me ha hecho tantísimo bien.Todos los días la práctico y mi vida sin ella no tendría sentidoMe encantaría conocerte !!!!

[@duna7974]

Buenos días, una practica sencilla y cortita pero no por ello muy agradable y q proporciona un gran bienestar.Muchas gracias 🙏" menos es más ".

[@angelicaayalavivanco7096]

Que rico!! No me quería levantar justo hoy de la cama pero esta práctica lo hizo mucho más fácil, gracias

[@marygonzalezal5310]

Gracias muy buena rutina💝

[@teresanietobecedas4789]

Gracias me encanta esta práctica de yoga🙏🙏🙏

[@rafaelgarcia4625]

Gracias y muy buen día, saludos desde Ceres California

[@luicinacuellar9135]

Buen día xuan en recién encuentro este video ❤maravillo mil gracias. Namasté 🙏👌👌🧘.

[@alinalanzaconsuegra6310]

Wowww me encantó mucho❤. Gracias

[@soymariogomez]

Buenos días! Muchas gracias por estos ejercicios! Namasté

[@TaiyoChan251189]

namasté maestra! buen día y gracias por este hermoso video!

[@milieloconde9470]

Iniviandome en este mundo de Yoga. Feli de ser contigo. Gracias gracias gracias

[@sofiaaravena.4023]

gracias seguiré tus clases namasté desde Chile

[@marcoariasaqp1658]

Que bueno que el destino me haya traido hacia tu canal Xuan Lan Yoga. Gracias por tus contenidos.

[@analisheredia318]

Es genial esta clase para el despertar! La pondré en práctica para los días q no puedo ir a mis clases de yoga. NAMASTE 🙏🏻

[@josemanuel37578]

Gracias gracias gracias..por estos bellos videos de salud

[@taniagonzalez-ds2fo]

Gracias por tus clases muy buenas para la salud física y mental.Namaste

[@mely1240]

Excelente despertar! Muchas gracias, Namaste!

[@lauramoreira260]

Muy buen contenido! Genial para despertar 🙌🏻😊

[@luz7540]

Gracias por llenar mi Ser de inmesa felcidad . Siento tocar el paraiso. PGracias Gracias Gracias. Mis mejores deseos para ti y toda la comunidad .

[@paucamposgalvez2054]

Gracias infinitas 🙏

[@soniamarthanorenamontoya6983]

Muy buena meditación para empezar el día, namasté 🙏

[@soniasalvadorsanz]

Me encantan tus clases!! Gracias por abrir tu canal y compartir tus dones para la enseñanza del yoga. Namasté.

[@leonadecolombia2431]

Después de una clase de ella siento lo mejor de la vida ❤️

[@patriciarocha8918]

Muchas gracias excelente tu clase

[@SuperMafalda69]

Gracias Xuan! Transmites paz y armonía en tus sesiones. Namaste

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Eeeeeee🙄🙄🙄🙄🙄😁😁😁😁🥴🥴🥴🥴🤓🤓🤪🤪🤪😜😜🙃🙃🙃🙃🤔🤔🙄🙄🙄🙄🙄🤔🤔🤔😇😇😇😇🤔🙄🙄🙃🙃🙃🙄🙄🙄🙄🤔🤔😇😇😇🙄🙄🙃🙃🙃🙃🥴🥴🥴🤪🤪🤪😜😜😜🙃🙃🙃🙄🙄🙄🙄🙄🙄😇😇🤔🤔🤔🙏🙏🙏🙏🙄💯💯💯🥴🥴🥴🌟🌟🌞💁💁🤓😂🤩

[@marcelachavez3576]

Maravillosa práctica para la mañana. Hace años que te digo Xuan, simplemente Maestra. Cariños desde Chile. Namasté. ❤

[@andresreyna1472]

Xuan gracias por tu ayuda, por tus clases y tu bella energia. Sigo en tus clases!!!

[@rocio0npadilla637]

que linda y me encanto como termino , me siento relajada y feliz. saludos

[@iselaolvera8314]

Que satisfacción es despertar y hacer esto, gravias

[@normaantela1873]

Muy linda las clases de yoga me ayuda mucho x mi problema de mi columna .Namaste

[@josuneeguizabal7585]

¡Gracias y gracias!. Mañana lo pongo en práctica.

[@paulacid1393]

Hermosa clase, siempre la hago cuando no tengo tiempo a la mañana para las otras que son más largas,

[@chabuable]

Me encantan tus clases. Cada dia hago uno diferente. Namaste

[@camo24hurtado]

Amo este momento! Gracias! 🫂❤

[@susanabeatrizballesteros3966]

Muchísimas gracias!!!!, excelente, la calma, la forma de expresión, la claridad. Me encanta el estilo de estas clases, hacen bien!!!!

[@JESUSSanchez-dc7rm]

Hola buenas noches gracias por, esos vídeos ,de yoga que tantos nos ayudan,me han servido mucho ,pues tengo hernias de disco y con algunos ejerciós de yoga ,e mejorado poco a poco gracias ,bendiciones. A y también para la menopausia ,gracias.

[@veronicafalero3710]

Gracias Xuan!!! Hace casi dos meses que estoy haciendo los ejercicios de la mañana y también a la tarde hago otros mas para principiantes.Muy agradecida!! Todo muy bien explicado. Ahora entiendo el gusto por esta práctica , no solo para el cuerpo sino tambien para la mente.Tiempo para uno!

[@barbaragispert1848]

Gracias Xuan, maravilloso volver a conectar con el Yoga a través de ti

[@mariabelengarcialopez6709]

Muchasbgracias Xuan. Te he descubierto en el.confinamiento. Sera una de las.cosas.buenas que me.aporte esta situación.

[@josmarlo]

Me ha gustado mucho este ejercicio, muchas gracias.

[@martaorozco5945]

Muchas gracias hermosa.....siempre Generosa...NAMASTÉ..👌🙋🏽‍♀️🙏🌊

[@neauclaire7527]

Muchas gracias, es una rutina que me gusta mucho. Muy suave

[@vircataldi]

Hace poco descubrí tu canal y doy gracias! Termino tus vídeos emocionada y con una sonrisa! Tus palabras y tu voz me llegan al alma! Gracias Xuan! Cariños desde Argentina!

[@luisbadosa121]

!No sabes cómo agradezco estos ciclos cortos de estiramientos! !Gracias!

[@GloriaPutlitzHevia-ll6oj]

Muchas gracias, deje dos semanas de hacer y empezando con esta para despertar mi cuerpo.😊

[@mariavictoriacaraballo8283]

Gracias por compartir es un placer despertar con estas precticas.

[@lucecitaalfonsocaycedo2406]

Que mejor que empezar el día con energía, tranquilidad y armonía. Gracias Xuan eres la mejor!!!

[@eddydiaz8250]

Soy una nueva seguidora, Namaste, gracias por este canal, me tienes fascinada, aqui seguire viendote, y quiero hacerme practicante conrinua y lograr que el yoga sea parte de mi vida, empece este pasado 25 de jukio del 2019 a mis 50 maravillosos años, hoy por fin por circunstancias naturales de la vida, al fin tengo tiemor para mi, saludos, Dios te bendiga

[@graceavila5302]

Hermosa clase Xuan. Gracias, no sabes el servicio tan grande que prestas a la humanidad, especialmente en estos tiempos de crisis y aislamiento. Bendiciones desde Colombia

[@mangelesmartingarcia5410]

Hola buenas tardexualan estoy super contenta con tus clases te sigo cada dia Soy MariAngeles

[@Lilypinomarquez2024]

Muchas gracias Xuan Lan!, muy buena clase. ¡Se siente tan bien! gracias por compartir!

[@XuanLanYoga]

Nos alegra saber que te ha gustado la clase 🙏

[@CP-zs9sg]

Muchas gracias 🙏🏻 Namasté

[@leticiavalenzuela2879]

Me conforta y ayuda a despertar mis huesos de una forma milagrosa gracias xuan Lan namaste

[@beatrizvillagomez798]

Gracias!!! Por trasmitir tu conocimiento Namaste

[@FelipeRibeiro-p8x]

Nunca podré agradecer lo suficiente haberte conocido. El empezar en tus clases,esta fue la primera..me ha ayudado a dar el primer paso para salir de una situación de maltrato..porque empecé a quererme y a cuidarme. El mantra ME QUIERO ME CUIDO..está a fuego en mi corazón...la dulzura de tus palabras me hace sonreír. Muchas gracias Xuan .Namaste🙏🏾🙏🏾🙏🏾 196 Responder

[@XuanLanYoga]

🙏

[@dorisruiz6355]

Gracias profesora, me ayudas infinitamente con mis articulaciones , su seguidora desde mi lindo Perú... Gracias Xuan., namasté 😊

[@luzmarydubin9624]

ME ENCANTARON ESOS 15 MINUTOS MAÑANEROS XUAN. GRACIAS!... SÚPER RELAJANTE.. TE QUEREMOS MUCHO. SALUDOS DESDE VENEZUELA-ESTADO LARA.

[@sandraj.cumacom.69]

Gracias querida Xuan, no sabes cómo me ayudan estás sesiones ❤

[@mapasparaelalma6801]

Hermosa clase muchas gracias Xuan Lan

[@begonagarces4763]

Muchas gracias Xuan Lan. Me va súper bien esta clase de yoga por la mañana para ponerme en marcha y encontrarme mejor durante todo el día. Gracias de corazón por compartir tu sabiduría de Yoga.

[@aleydanunez6488]

Maravillosa Yoga y Maestra. Namaste!!!!

[@JssRider]

Muchas gracias! Me vino genial para continuar mi práctica de yoga a pesar de una lesión en el hombro.

[@anamariagarcia4264]

Estaba buscando ejercicios de yoga para realizar por la mañana y por casualidad me he encontrado este vídeo. Me han gustado mucho los ejercicios y sobre todo cómo los dirige. Le aseguro que a partir de ahora no será el primero q vea suyo. Muchísimas gracias por darnos la oportunidad de realizar yoga dirigida por personas profesionales como usted.