Yoga por la mañana (15 minutos)

En este vídeo te ofrezco una clase de yoga de 15 minutos para que comiences el día con una secuencia suave de posturas que contribuirán a que afrontes el día de una forma optimista y saludable. Ideal para que practiques yoga en casa de forma diaria.
Namasté 🙏🏻
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[@XuanLanYoga]

Establecer rutinas que nos ayuden a despertar o que promueven el descanso son muy beneficiosas para nuestro bienestar. Por eso en XLY Studio, puedes elegir tu práctica según el momento del día y programarlas desde la App ☀ 🌕 👉 Prueba esta selección de morning yoga y empieza el día con buen pie: xlystudio.info/playlist-morning-yoga

[@jimenajerezriffo868]

Que

[@josedejesusornelasmartinez8664]

UPS yupy 😁🤔🤔🤔🤔🙄🤔😁🤔🙄🤔😁😁😁😇🤔🤔🤔🤔

[@re-equilibrandore-generand5028]

Nunca podré agradecer lo suficiente haberte conocido. El empezar en tus clases,esta fue la primera..me ha ayudado a dar el primer paso para salir de una situación de maltrato..porque empecé a quererme y a cuidarme. El mantra ME QUIERO ME CUIDO..está a fuego en mi corazón...la dulzura de tus palabras me hace sonreír. Muchas gracias Xuan .Namaste🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@xianaaldarasenoris1935]

Antes de nada: enhorabuena por esa gran victoria!! 😊 Espero que a día de hoy sigas bien. Te mando un fortísimo abrazo.

[@OneWayTravelRound]

Empecé hace 5 días atrás a buscar alguien al quien seguir para practicar yoga. Ya te encontré y creo que aquí me quedaré. Namaste 🙏

[@engorilese]

No puedo creer que nos agradezcas por la sesión cuando somos nosotros quienes estamos agradecidos. ¡Muchas gracias!

[@j0r06]

Hola, hoy es el día 4 de esté maravilloso hallazgo que he practicado y vengo para decirte que has cambiado mis mañanas y por ende todo mi día, solo sonreír al hacer mis intenciones al finalizar la práctica me hace renacer. Gracias 🙏 por compartir Gracias 🙏 por tu tiempo Gracias 🙏 por tu energía Si estás leyendo ésto: no me creas y pruébalo, realiza está rutina todas tus mañanas en el espacio que puedas (la realizó luego de enviar a mi pequeña hija al colegio) y te aseguro que cambiará tu vida. Gracias Xuan Lan. Namasté 🙏

[@addaelenahernandez7152]

Hoy reestrené cuerpo, después de una gripa muy fuerte que me tuvo en cama 5 días. Temprano, sintiendo mi cuerpo saludable de nuevo, decidí abrir este vídeo, me cambió el día y la vida. Gracias Xuan Lan por tu ayuda.

[@brendyfuentes]

Gracias Xuan Lan por motivarnos cada dia con tus prácticas de yoga. Muy agradecida contigo

[@regenerandome7870]

Llevo 7 días y tengo que agradecerte tu dedicación y amor.Mi cuerpo va agradeciendo que yo haga yoga...ya no me levanto con dolor!es asombroso!!gracias por compartir tus comocimientos

[@karenlorenamenas7994]

Tengo 20 años, ayer leí los beneficios del yoga, vine a KZbin, busqué y saliste tu de primera, me vine hasta tu primer video y la verdad estoy encantada, muchas gracias de verdad ❤

[@leonardoduna6218]

20 años ? UPS !!!

[@camo24hurtado]

Excelente inicio de día! ❤ gracias Xuan! 🇨🇴

[@rocio0npadilla637]

que linda y me encanto como termino , me siento relajada y feliz. saludos

[@paulacid1393]

Hermosa clase, siempre la hago cuando no tengo tiempo a la mañana para las otras que son más largas,

[@marlenedealencar9525]

Gracias tus clases son fantásticas...eres una persona con muy carismática...felicidadesss

[@luz7540]

Gracias por llenar mi Ser de inmesa felcidad . Siento tocar el paraiso. PGracias Gracias Gracias. Mis mejores deseos para ti y toda la comunidad .

[@ceciliagamez6359]

¡Estos minutos de yoga son perfectos para mi al levantarme!¡Muchas gracias por tu trabajo!

[@dorisruiz6355]

Gracias profesora, me ayudas infinitamente con mis articulaciones , su seguidora desde mi lindo Perú... Gracias Xuan., namasté 😊

[@esmerilamelotufunful]

Al fin encuentro una clase de yoga en youtube que logra cautivarme! Muchisimas gracias! Namaste 👐

[@XuanLanYoga]

¡Gracias a ti, Fernanda! Espero que siga resultándote útil mi contenido y que sigamos viéndonos por el canal. Namaste. :)

[@mariaemiliamenichelli5900]

Me pasa lo mismo. Fue un gran hallazgo

[@patriciachiri75]

Desde Argentina , he descubierto este camino de crecimiento personal!!Hace dos años que práctico tus clases que son muy didácticas!! Felicitaciones 🙏

[@abelnicolasmoralesballeste6129]

Totalmente, me ha pasado exactamente lo mismo.

[@leniaejercicios4482]

Me ha sucedido lo mismo hoy. Aunque he tratado otras de Xuan muy difíciles para mi, que soy principiante desde hace 2 semanas pero sé, que si sigo en la práctica poco a poco lo iré logrando hasta avanzar y hacer las posturas que aún no puedo y me causan dolor. Gracias Xuan. 🙏🌹

[@paulacid1393]

Linda clase para cuando uno se levanta

[@sikipop5]

Gracias Xuan! Llevo desde la pandemía haciendo esta práctica por la mañana, a temporadas, a veces más constante otras más diluida en el tiempo. Y me va tan bien, estos 15 minutos... Son intensos y perfectos para despertar y estirar el cuerpo y la mente. No me canso de hacerla. Me encanta que me guíes con tu voz cálida. Namasté

[@XuanLanYoga]

¡Me alegro! Si quieres probar otras prácticas ideales para la mañana, te recomiendo mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 1000 clases de yoga y meditación. Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar. Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏

[@user-io8pj9bf6y]

Nunca podré agradecer lo suficiente haberte conocido. El empezar en tus clases,esta fue la primera..me ha ayudado a dar el primer paso para salir de una situación de maltrato..porque empecé a quererme y a cuidarme. El mantra ME QUIERO ME CUIDO..está a fuego en mi corazón...la dulzura de tus palabras me hace sonreír. Muchas gracias Xuan .Namaste🙏🏾🙏🏾🙏🏾 196 Responder

[@XuanLanYoga]

🙏

Buen trabajo con el canal.

[@marygonzalezal5310]

Gracias muy buena rutina💝

[@josemanuel37578]

Gracias gracias gracias..por estos bellos videos de salud

[@blancaestherguerrasantana3727]

Muchas gracias he aprendido mucho con tus clased de yoga gracias Xuan Lan

[@LaVacana]

Espectacular ❤❤❤Namaste Gracias Gracias Gracias 🎉

[@daisyreyes405]

Gracias, muy bueno ! Namasté 🙏

[@robertogutierrezguerrero1897]

Gracias!!!!! Buen dìa.... Namaste

[@laurisgv1608]

Que hermosa y saludable forma de iniciar el día. Gracias por tú linda energía y buena vibra.

[@yolandadelgado8483]

Gracias gracias 🙏🏽❤✨🌝

[@virginiasarco1840]

Namasté! Gracias

[@rafaelgarcia4625]

Gracias y muy buen día, saludos desde Ceres California

[@claudiolopez5795]

NAMASTE !!! Excelente tu clase.

[@taniagonzalez-ds2fo]

Gracias por tus clases muy buenas para la salud física y mental.Namaste

[@papagenoharto]

Todo lo que nos enseña es maravilloso, Orquidea. Namasté

[@rosirisvillarreal1715]

Excelente Namaste ❤

[@gracielameller7367]

Gracias!!! Gracias!!! Gracias!!! Bendecido dia!!!

[@miralvicorrea5721]

Namasté 🙏🌷🙂.

[@lolaespo5871]

ERES BUENA,GRACIAS POR TU AYUDA

[@alejandraprisciladominguez119]

Que Maravilla como nueva a comenzar la Jornada👍👍👍🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱❤❤

[@BlancalaragmailcomLara]

Gracias a ti buen día excelente ♥️♥️♥️♥️♥️♥️💝💝💝

[@tomasdirocco]

Gracias. Namasté

[@marcelarivera4874]

Muchas Gracias⚘👍🏼💐😇

[@blancabrito174]

Me a gustado mucho tus clases de Yoga, lo hago en casa, he hecho siempre en centros y DESDE que PASÉ POR UN CÁNCER DE PECHO EL IZQUIERDO es difícil hacer algunas posturas,,,,y de esta MANERA SELECCIONO EL RITMO Y PUEDO HACERLO muchas gracias,,,,SI DESIDES HACER ALGO PARA LAS PERSONAS QUE PASARON POR ESTO,,, ESTARÉ MUY AGRADECIDA tengo 65 años y hago la vela, perro, gato, arco, puente, pez, con ayuda la posición invertida,,,,,Saludos PROFE

[@IrmaLencina]

Gracias querida!!!! Namasté 🙏

[@mapasparaelalma6801]

Hermosa clase muchas gracias Xuan Lan

[@noraelichiry4072]

Gcs maestra! Muy buena la sesión para despertar. No tenía experiencia en yoga (tengo 77 años) y me resultó sencilo iniciarme con su guia. Luego de marcarme una rutina voyo a tratar de proseguir con otras sesiones con dinamicas mas especificas. ha sido un beneficio en medio de la cuarentena. Gracias nuevamente NORA .

[@alinalanzaconsuegra6310]

Wowww me encantó mucho❤. Gracias

[@neauclaire7527]

Muchas gracias, es una rutina que me gusta mucho. Muy suave

[@sandraperez9187]

Lo he hecho como 80 y me ayuda mucho cuando estoy muy agotada, puedes públicar más de este tipo para tomar energía pero la mañana?

[@hakanyaman4202]

Hello, I'm from Turkey. You're so cute. Let's meet. Would you like WhatsApp?😊☺😍😘 Merhabalar

[@yolandadominguezchang9155]

Me encanta,dos veces a la semana hago las clases

[@mariabelengarcialopez6709]

Muchasbgracias Xuan. Te he descubierto en el.confinamiento. Sera una de las.cosas.buenas que me.aporte esta situación.

[@claudiadanielaolivera7008]

Namaste desde Salta Argentina

[@susanabeatrizballesteros3966]

Muchísimas gracias!!!!, excelente, la calma, la forma de expresión, la claridad. Me encanta el estilo de estas clases, hacen bien!!!!

[@mariacastrogarcia2170]

Encantada de mi primera clase contigo...gracias..

[@adrianarincon2280]

Haber encontrado está maestra es una Bendición 🥺🥰🙏😁🧚✨⭐🌞☀️🌛✨🌟

[@beatriztalion7950]

Eres maravillosa Xuan,muchas gracias por tu sabiduría y luz❤

[@marcelachavez3576]

Maravillosa práctica para la mañana. Hace años que te digo Xuan, simplemente Maestra. Cariños desde Chile. Namasté. ❤

[@soniasalvadorsanz]

Me encantan tus clases!! Gracias por abrir tu canal y compartir tus dones para la enseñanza del yoga. Namasté.

[@leonadecolombia2431]

Después de una clase de ella siento lo mejor de la vida ❤️

[@patriciarocha8918]

Muchas gracias excelente tu clase

[@mcarmengarciamoscardo3327]

Me encantan tu clases. Gracias

[@SuperMafalda69]

Gracias Xuan! Transmites paz y armonía en tus sesiones. Namaste

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Eeeeeee🙄🙄🙄🙄🙄😁😁😁😁🥴🥴🥴🥴🤓🤓🤪🤪🤪😜😜🙃🙃🙃🙃🤔🤔🙄🙄🙄🙄🙄🤔🤔🤔😇😇😇😇🤔🙄🙄🙃🙃🙃🙄🙄🙄🙄🤔🤔😇😇😇🙄🙄🙃🙃🙃🙃🥴🥴🥴🤪🤪🤪😜😜😜🙃🙃🙃🙄🙄🙄🙄🙄🙄😇😇🤔🤔🤔🙏🙏🙏🙏🙄💯💯💯🥴🥴🥴🌟🌟🌞💁💁🤓😂🤩

[@denisemedina9656]

Muy buena clase, sencilla y completa, me encanta el yoga

[@soymariogomez]

Buenos días! Muchas gracias por estos ejercicios! Namasté

[@paucamposgalvez2054]

Gracias infinitas 🙏

[@santiagoteis6850]

Muchas gradias por esta clase tan amena.

[@alejandropastore6631]

Namaste. Muchas gracias !!!

[@florjimenez663]

Hola gracias viridiana excelente, explicación. Despacio para principiantes

[@claudiaibettordnezpena9158]

Gracias. Un maravilloso día

[@Lilypinomarquez2024]

Muchas gracias Xuan Lan!, muy buena clase. ¡Se siente tan bien! gracias por compartir!

[@XuanLanYoga]

Nos alegra saber que te ha gustado la clase 🙏

[@jasminkabajramovic3929]

Muchisimas gracias,🙏 saludos desde Sarajevo (Bosnia)💕

[@Pepabilly]

Hermosa práctica gracias 🙏

[@esperanzavazquez4516]

Eres muy buena instructora. Muchas gracias.

[@lucecitaalfonsocaycedo2406]

Que mejor que empezar el día con energía, tranquilidad y armonía. Gracias Xuan eres la mejor!!!

[@iararobert]

Gracias Luan por ayudarme a hacer mis días mas placenteros y tranquilos. Con el equilibrio que necesitamos para hacer que nuestro entorno sea mas feliz. Namasté.

[@milieloconde9470]

Iniviandome en este mundo de Yoga. Feli de ser contigo. Gracias gracias gracias

[@juliasimonassi3397]

Xuan como siempre GRACIAS!!!

[@luzdaryramirez773]

Buenísimos gracias

[@anaaizpun7819]

Todas las mañanas despertar con esta secuencia es maravilloso! Gracias !

[@ixiafernandezsanchez3703]

Estupenda clase Xuan 💜 Gracias 🙏 Namaste

[@violimakerickarrgoosman4190]

Gracias Xuan lan , ameno, explicito el video .

[@malufa23]

Gracias por este dia donde he comenzado a realizar tus ejercicios, gracias a ti por ayudarnos, gracias por tu tiempo para sanarnos 🙏😘.

[@martaorozco5945]

Muchas gracias hermosa.....siempre Generosa...NAMASTÉ..👌🙋🏽‍♀️🙏🌊

[@fernanda18abril]

q maravilla esta rutina y q bueno arrancar la mañana así....la guardaré de cabecera e iré investigando en tu canal, gracias por compartir y ser tan cañidat

[@marcoariasaqp1658]

Que bueno que el destino me haya traido hacia tu canal Xuan Lan Yoga. Gracias por tus contenidos.

[@vircataldi]

Hace poco descubrí tu canal y doy gracias! Termino tus vídeos emocionada y con una sonrisa! Tus palabras y tu voz me llegan al alma! Gracias Xuan! Cariños desde Argentina!

[@normaantela1873]

Muy linda las clases de yoga me ayuda mucho x mi problema de mi columna .Namaste

[@TaiyoChan251189]

namasté maestra! buen día y gracias por este hermoso video!

[@mely1240]

Excelente despertar! Muchas gracias, Namaste!

[@consueluna7125]

Excelente práctica Xuan Lan

[@andreamarianamoyarosas2466]

amo que las rutinas sean fáciles de seguir y que halla para principiantes!! cada vez mejor

[@yadiraguerrero8926]

Maravillosa práctica 🙏

[@rosisalashernandez6465]

Hola Xuan Lang!!!!Te estoy sumamente agradecida por todo lo que me has aportado.Muchas gracias por todo lo que me has enseñado,contigo he aprendido a amar y valorar esta maravillosa disciplina que me ha hecho tantísimo bien.Todos los días la práctico y mi vida sin ella no tendría sentidoMe encantaría conocerte !!!!

[@carmenmontillabejarano3413]

La verdad que eres divina no me cansaré de decirlo

[@XuanLanYoga]

Muchas gracias por tus palabras 🙏

[@arivederxi_]

Gracias!!!

[@lauraelenamartinezlara83]

Cuando no tengo tanta energía para hacer ejercicio, tus clases me despiertan y me ponen activa. Gracias.

[@soniamarthanorenamontoya6983]

Muy buena meditación para empezar el día, namasté 🙏

[@josmarlo]

Me ha gustado mucho este ejercicio, muchas gracias.

[@johanes-burgo]

Gracias por los videos y samanté para tí también Xuan Lan...

[@pilarcastelli945]

Hermosa clase abrazo desde Argentina

[@ceciliaguadalupejimenezmor984]

Ya te amo. Me encanta tu manera de hacer las cosas.

[@claudiaortiz8957]

Gracias por tus videos , me ayudo mucho a relajarme bendiciones