Yoga por la mañana (15 minutos)

[@XuanLanYoga]

Establecer rutinas que nos ayuden a despertar o que promueven el descanso son muy beneficiosas para nuestro bienestar. Por eso en XLY Studio, puedes elegir tu práctica según el momento del día y programarlas desde la App ☀ 🌕 👉 Prueba esta selección de morning yoga y empieza el día con buen pie: xlystudio.info/playlist-morning-yoga

[@jimenajerezriffo868]

Que

[@josedejesusornelasmartinez8664]

UPS yupy 😁🤔🤔🤔🤔🙄🤔😁🤔🙄🤔😁😁😁😇🤔🤔🤔🤔

[@OneWayTravelRound]

Empecé hace 5 días atrás a buscar alguien al quien seguir para practicar yoga. Ya te encontré y creo que aquí me quedaré. Namaste 🙏

[@re-equilibrandore-generand5028]

Nunca podré agradecer lo suficiente haberte conocido. El empezar en tus clases,esta fue la primera..me ha ayudado a dar el primer paso para salir de una situación de maltrato..porque empecé a quererme y a cuidarme. El mantra ME QUIERO ME CUIDO..está a fuego en mi corazón...la dulzura de tus palabras me hace sonreír. Muchas gracias Xuan .Namaste🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@xianaaldarasenoris1935]

Antes de nada: enhorabuena por esa gran victoria!! 😊 Espero que a día de hoy sigas bien. Te mando un fortísimo abrazo.

[@addaelenahernandez7152]

Hoy reestrené cuerpo, después de una gripa muy fuerte que me tuvo en cama 5 días. Temprano, sintiendo mi cuerpo saludable de nuevo, decidí abrir este vídeo, me cambió el día y la vida. Gracias Xuan Lan por tu ayuda.

[@carmensofiabajo2826]

Esta clase la hago cada vez que necesito empezar a ejercitar otra vez, pierdo la fuerza y resistencia y otras clases simplemente se me hacen imposibles, pero esta no, siempre me ha motivado a empezar otra vez y traerme paz, la hago a diario durante una semana y luego avanzo a otras clases, la recomiendo a quienes no saben por donde empezar ❤

[@karenlorenamenas7994]

Tengo 20 años, ayer leí los beneficios del yoga, vine a KZbin, busqué y saliste tu de primera, me vine hasta tu primer video y la verdad estoy encantada, muchas gracias de verdad ❤

[@leonardoduna6218]

20 años ? UPS !!!

[@vivimusgoso]

@@leonardoduna6218 ???

[@miralvicorrea5721]

Namasté 🙏🌷🙂.

[@albertohernandez4558]

El proposito es por ti Xuan en agradecimiento a tu guia y como pidiendo pir tu salud para que nos acompales por largos años, un abrazo de😅 de🇨🇴🙏🙏💋❤️

[@brendyfuentes]

Gracias Xuan Lan por motivarnos cada dia con tus prácticas de yoga. Muy agradecida contigo

[@marcelarivera4874]

Muchas Gracias⚘👍🏼💐😇

[@regenerandome7870]

Llevo 7 días y tengo que agradecerte tu dedicación y amor.Mi cuerpo va agradeciendo que yo haga yoga...ya no me levanto con dolor!es asombroso!!gracias por compartir tus comocimientos

[@beatriztalion7950]

Eres maravillosa Xuan,muchas gracias por tu sabiduría y luz❤

[@Ana-mu1td]

Hoy estudio para examenes finales y debe ser un dia productivo. Lo inicio con una risa y con calma gracias a ti

[@ceciliagamez6359]

¡Estos minutos de yoga son perfectos para mi al levantarme!¡Muchas gracias por tu trabajo!

[@fernanda18abril]

q maravilla esta rutina y q bueno arrancar la mañana así....la guardaré de cabecera e iré investigando en tu canal, gracias por compartir y ser tan cañidat

[@luicinacuellar9135]

Buen día xuan en recién encuentro este video ❤maravillo mil gracias. Namasté 🙏👌👌🧘.

[@marijuli8648]

Que despertar tan suave Gracias 🙏🏻

[@adrianarincon2280]

Haber encontrado está maestra es una Bendición 🥺🥰🙏😁🧚✨⭐🌞☀️🌛✨🌟

[@papagenoharto]

Todo lo que nos enseña es maravilloso, Orquidea. Namasté

[@alejandraprisciladominguez119]

Que Maravilla como nueva a comenzar la Jornada👍👍👍🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱❤❤

[@noraelichiry4072]

Gcs maestra! Muy buena la sesión para despertar. No tenía experiencia en yoga (tengo 77 años) y me resultó sencilo iniciarme con su guia. Luego de marcarme una rutina voyo a tratar de proseguir con otras sesiones con dinamicas mas especificas. ha sido un beneficio en medio de la cuarentena. Gracias nuevamente NORA .

[@mariabelengarcialopez6709]

Muchasbgracias Xuan. Te he descubierto en el.confinamiento. Sera una de las.cosas.buenas que me.aporte esta situación.

[@laurisgv1608]

Que hermosa y saludable forma de iniciar el día. Gracias por tú linda energía y buena vibra.

[@luz7540]

Gracias por llenar mi Ser de inmesa felcidad . Siento tocar el paraiso. PGracias Gracias Gracias. Mis mejores deseos para ti y toda la comunidad .

[@denisemedina9656]

Muy buena clase, sencilla y completa, me encanta el yoga

[@josemanuel37578]

Gracias gracias gracias..por estos bellos videos de salud

[@rosisalashernandez6465]

Hola Xuan Lang!!!!Te estoy sumamente agradecida por todo lo que me has aportado.Muchas gracias por todo lo que me has enseñado,contigo he aprendido a amar y valorar esta maravillosa disciplina que me ha hecho tantísimo bien.Todos los días la práctico y mi vida sin ella no tendría sentidoMe encantaría conocerte !!!!

[@milieloconde9470]

Iniviandome en este mundo de Yoga. Feli de ser contigo. Gracias gracias gracias

[@duna7974]

Buenos días, una practica sencilla y cortita pero no por ello muy agradable y q proporciona un gran bienestar.Muchas gracias 🙏" menos es más ".

[@paulacid1393]

Hermosa clase, siempre la hago cuando no tengo tiempo a la mañana para las otras que son más largas,

[@vircataldi]

Hace poco descubrí tu canal y doy gracias! Termino tus vídeos emocionada y con una sonrisa! Tus palabras y tu voz me llegan al alma! Gracias Xuan! Cariños desde Argentina!

[@j0r06]

Hola, hoy es el día 4 de esté maravilloso hallazgo que he practicado y vengo para decirte que has cambiado mis mañanas y por ende todo mi día, solo sonreír al hacer mis intenciones al finalizar la práctica me hace renacer. Gracias 🙏 por compartir Gracias 🙏 por tu tiempo Gracias 🙏 por tu energía Si estás leyendo ésto: no me creas y pruébalo, realiza está rutina todas tus mañanas en el espacio que puedas (la realizó luego de enviar a mi pequeña hija al colegio) y te aseguro que cambiará tu vida. Gracias Xuan Lan. Namasté 🙏

[@camo24hurtado]

Amo este momento! Gracias! 🫂❤

[@IrmaLencina]

Gracias querida!!!! Namasté 🙏

[@malufa23]

Gracias por este dia donde he comenzado a realizar tus ejercicios, gracias a ti por ayudarnos, gracias por tu tiempo para sanarnos 🙏😘.

[@marcelachavez3576]

Maravillosa práctica para la mañana. Hace años que te digo Xuan, simplemente Maestra. Cariños desde Chile. Namasté. ❤

[@rocio0npadilla637]

que linda y me encanto como termino , me siento relajada y feliz. saludos

[@martaorozco5945]

Muchas gracias hermosa.....siempre Generosa...NAMASTÉ..👌🙋🏽‍♀️🙏🌊

[@neauclaire7527]

Muchas gracias, es una rutina que me gusta mucho. Muy suave

[@taniagonzalez-ds2fo]

Gracias por tus clases muy buenas para la salud física y mental.Namaste

[@esperanzavazquez4516]

Eres muy buena instructora. Muchas gracias.

[@susanabeatrizballesteros3966]

Muchísimas gracias!!!!, excelente, la calma, la forma de expresión, la claridad. Me encanta el estilo de estas clases, hacen bien!!!!

[@JssRider]

Muchas gracias! Me vino genial para continuar mi práctica de yoga a pesar de una lesión en el hombro.

[@rafaelgarcia4625]

Gracias y muy buen día, saludos desde Ceres California

[@AniBasualdo]

Gracias Xuan! Sos inspiración! Hace varios días que sigo tus videos casi a diario. Amo la práctica. Namasté.

[@begonagarces4763]

Muchas gracias Xuan Lan. Me va súper bien esta clase de yoga por la mañana para ponerme en marcha y encontrarme mejor durante todo el día. Gracias de corazón por compartir tu sabiduría de Yoga.

[@sofiaaravena.4023]

gracias seguiré tus clases namasté desde Chile

[@beatrizmadera3309]

Hace no sé exactamente qué tiempo que inicié viendo a Xuan Lan en KZbin y haciendo los ejercicios , después dejé de hacerlo porque no soy una persona persistente, quise hacerlos de nuevo pero no recordada su nombre y no estaba inscrita a su canal, ya que no sabía que debía estarlo para seguirla y obviamente no la encontraba. He subido de peso y nuevamente estoy con mucho dolor en cuello, espalda y cadera, al grado de pasar varios días sin poder dormir por el dolor. Hace dos días , Nuevamente la encontré en KZbin y me inscribí pues ya lo sé hacer (en realidad es sencillo) y empece a hacer los ejercicios ese mismo día. Hoy es el tercer día de hacer los ejercicios y después de varias; anoche pude dormir 😴 Estoy feliz y doy gracias a Dios por poder seguir a esta persona tan disciplinada y tan profesional que es Xuan Lan. Namasté 🙏🏻

[@sandraj.cumacom.69]

Gracias querida Xuan, no sabes cómo me ayudan estás sesiones ❤

[@beatrizvillagomez798]

Gracias!!! Por trasmitir tu conocimiento Namaste

[@Lilypinomarquez2024]

Muchas gracias Xuan Lan!, muy buena clase. ¡Se siente tan bien! gracias por compartir!

[@XuanLanYoga]

Nos alegra saber que te ha gustado la clase 🙏

[@esmerilamelotufunful]

Al fin encuentro una clase de yoga en youtube que logra cautivarme! Muchisimas gracias! Namaste 👐

[@XuanLanYoga]

¡Gracias a ti, Fernanda! Espero que siga resultándote útil mi contenido y que sigamos viéndonos por el canal. Namaste. :)

[@mariaemiliamenichelli5900]

Me pasa lo mismo. Fue un gran hallazgo

[@patriciachiri75]

Desde Argentina , he descubierto este camino de crecimiento personal!!Hace dos años que práctico tus clases que son muy didácticas!! Felicitaciones 🙏

[@abelnicolasmoralesballeste6129]

Totalmente, me ha pasado exactamente lo mismo.

[@leniaejercicios4482]

Me ha sucedido lo mismo hoy. Aunque he tratado otras de Xuan muy difíciles para mi, que soy principiante desde hace 2 semanas pero sé, que si sigo en la práctica poco a poco lo iré logrando hasta avanzar y hacer las posturas que aún no puedo y me causan dolor. Gracias Xuan. 🙏🌹

[@FelipeRibeiro-p8x]

Nunca podré agradecer lo suficiente haberte conocido. El empezar en tus clases,esta fue la primera..me ha ayudado a dar el primer paso para salir de una situación de maltrato..porque empecé a quererme y a cuidarme. El mantra ME QUIERO ME CUIDO..está a fuego en mi corazón...la dulzura de tus palabras me hace sonreír. Muchas gracias Xuan .Namaste🙏🏾🙏🏾🙏🏾 196 Responder

[@XuanLanYoga]

🙏

[@SuperMafalda69]

Gracias Xuan! Transmites paz y armonía en tus sesiones. Namaste

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Eeeeeee🙄🙄🙄🙄🙄😁😁😁😁🥴🥴🥴🥴🤓🤓🤪🤪🤪😜😜🙃🙃🙃🙃🤔🤔🙄🙄🙄🙄🙄🤔🤔🤔😇😇😇😇🤔🙄🙄🙃🙃🙃🙄🙄🙄🙄🤔🤔😇😇😇🙄🙄🙃🙃🙃🙃🥴🥴🥴🤪🤪🤪😜😜😜🙃🙃🙃🙄🙄🙄🙄🙄🙄😇😇🤔🤔🤔🙏🙏🙏🙏🙄💯💯💯🥴🥴🥴🌟🌟🌞💁💁🤓😂🤩

[@antoniotorres1277]

Me gusto. Si simple es mejor entonces doblemente mejor. Buen dia a todos

[@Artemisa2690]

Ya te amo. Me encanta tu manera de hacer las cosas.

[@mariapilarhernandez8460]

Buenos días guapa 😘 😉 😊 💕

[@sikipop5]

Gracias Xuan! Llevo desde la pandemía haciendo esta práctica por la mañana, a temporadas, a veces más constante otras más diluida en el tiempo. Y me va tan bien, estos 15 minutos... Son intensos y perfectos para despertar y estirar el cuerpo y la mente. No me canso de hacerla. Me encanta que me guíes con tu voz cálida. Namasté

[@XuanLanYoga]

¡Me alegro! Si quieres probar otras prácticas ideales para la mañana, te recomiendo mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 1000 clases de yoga y meditación. Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar. Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏

[@Zefylandia]

Amoooo esta rutina, me ayudo muchísimo a ir integrando movimiento en mis dias 💕💕💕 recibe mucho mas xuan lan

[@silviasanmartino4922]

Hola xuan, hace rsto que te sigo, y nunca habia hecho este YOGA por la mañana es muy lindo, besos fesfe Santa FE Argentina

[@soymariogomez]

Buenos días! Muchas gracias por estos ejercicios! Namasté

[@alinalanzaconsuegra6310]

Wowww me encantó mucho❤. Gracias

[@soniamarthanorenamontoya6983]

Muy buena meditación para empezar el día, namasté 🙏

[@mangelesmartingarcia5410]

Hola buenas tardexualan estoy super contenta con tus clases te sigo cada dia Soy MariAngeles

[@celikeli]

Muchísimas gracias Xuan Lan, es un regalo este ejercicio por la mañana.

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Amén amén y gracias y gracias por Todo mi padre Dios bendito Dios bendito Dios espíritu Santo amén amén hermanos bendiciones y agamos está meditación y por qué ya estás preparados para la meditación para ti señor Jesús amén y gracias igualmente para ti señor Jesús te amo mucho y Reteartob y bendiciones mundo mundial y besos y abrazos para ti señor Jesús amén amén amén hermanos bendiciones

[@normaantela1873]

Muy linda las clases de yoga me ayuda mucho x mi problema de mi columna .Namaste

[@chabuable]

Me encantan tus clases. Cada dia hago uno diferente. Namaste

[@andreamarianamoyarosas2466]

amo que las rutinas sean fáciles de seguir y que halla para principiantes!! cada vez mejor

[@josuneeguizabal7585]

¡Gracias y gracias!. Mañana lo pongo en práctica.

[@lucecitaalfonsocaycedo2406]

Que mejor que empezar el día con energía, tranquilidad y armonía. Gracias Xuan eres la mejor!!!

[@mely1240]

Excelente despertar! Muchas gracias, Namaste!

[@mariavictoriacaraballo8283]

Gracias por compartir es un placer despertar con estas precticas.

[@violimakerickarrgoosman4190]

Gracias Xuan lan , ameno, explicito el video .

[@analisheredia318]

Es genial esta clase para el despertar! La pondré en práctica para los días q no puedo ir a mis clases de yoga. NAMASTE 🙏🏻

[@mapasparaelalma6801]

Hermosa clase muchas gracias Xuan Lan

[@Latambiondi]

Muchas gracias Xuan Lan ❤ sos muy armoniosa y cuidadosa en todos los movimientos, te puedo seguir el ritmo muy bien solo escuchandote! 🙌

[@eilislestur6420]

Como me gusta que mi día, inicie así con tu voz tus ejercicios ... realmente me dispone bien a realizar mis rutinas... mil y mil y mil gracias...

[@JESUSSanchez-dc7rm]

Hola buenas noches gracias por, esos vídeos ,de yoga que tantos nos ayudan,me han servido mucho ,pues tengo hernias de disco y con algunos ejerciós de yoga ,e mejorado poco a poco gracias ,bendiciones. A y también para la menopausia ,gracias.

[@veronicafalero3710]

Gracias Xuan!!! Hace casi dos meses que estoy haciendo los ejercicios de la mañana y también a la tarde hago otros mas para principiantes.Muy agradecida!! Todo muy bien explicado. Ahora entiendo el gusto por esta práctica , no solo para el cuerpo sino tambien para la mente.Tiempo para uno!

[@claudiaortiz8957]

Gracias por tus videos , me ayudo mucho a relajarme bendiciones

[@graceavila5302]

Hermosa clase Xuan. Gracias, no sabes el servicio tan grande que prestas a la humanidad, especialmente en estos tiempos de crisis y aislamiento. Bendiciones desde Colombia

[@CP-zs9sg]

Muchas gracias 🙏🏻 Namasté

[@josmarlo]

Me ha gustado mucho este ejercicio, muchas gracias.

[@maryhernandez6120]

❤ gracias 🙏🏻 estoy modo principiante y sus clases me resultan cómodas y fáciles, hace más fácil y compasiva mi práctica ❤ Gracias 🙏🏻

[@juanstebangarzondiaz132]

Muchas gracias Xuan Lan, he disfrutado mucho aprendiendo algo de yoga 😊 🙏 . Deseo que estés muy bien, hasta pronto...

[@LuzMónicaRodríguezGonzález]

Gracias mil gracias . Me encanta como lo explicaste. Muy buena tu yoga para despertar

[@ericadominguez7795]

Me encanta como vas explicando, eres motivadora y no monotona como otras clases que me hacian perder la poca y nada motivacion que tenia, gracias!!!!

[@soniasalvadorsanz]

Me encantan tus clases!! Gracias por abrir tu canal y compartir tus dones para la enseñanza del yoga. Namasté.

[@leonadecolombia2431]

Después de una clase de ella siento lo mejor de la vida ❤️

[@patriciarocha8918]

Muchas gracias excelente tu clase

[@nancydelgado748]

Me encantó, la verdad necesitaba algo así, mil gracias por compartir, me seguiré aplicando!!❤😅

[@teresanietobecedas4789]

Gracias me encanta esta práctica de yoga🙏🙏🙏

[@alejandrahernandezarellano9705]

Muchas gracias Xuan Lan saludos desde México. Feliz viernes 🎆🙂 bendiciones 🙏😘😘

[@gonzalogiovannini243]

Maravillosa Wuan !!! Hace tiempo ya que realizo esta rutina de la mañana y me encanta !!!. Gracias , gracias, gracias por estar ahí y, compartir esta disciplina tan hermosa !!! Me gusta todo lo que brindás día a día. Sos un Sol, te veo todos los días y me haces sentir muy bien...me emocioné...ja,ja,ja!!! Bendiciones, abrazo y beso bien grandes...

[@gracielameller7367]

Gracias!!! Gracias!!! Gracias!!! Bendecido dia!!!

[@santiagoteis6850]

Muchas gradias por esta clase tan amena.

[@iararobert]

Gracias Luan por ayudarme a hacer mis días mas placenteros y tranquilos. Con el equilibrio que necesitamos para hacer que nuestro entorno sea mas feliz. Namasté.

[@marcoariasaqp1658]

Que bueno que el destino me haya traido hacia tu canal Xuan Lan Yoga. Gracias por tus contenidos.

[@regenerandome7870]

Conecto totalmente con tus clases.(tú voz es calmada y ayuda a conectar con uno mismo)Muchas gracias!😉😙.Cada día que lo hago es un día con mucha energía.

[@leniaejercicios4482]

Buenos días Xuan Maravillosa clase. Para mi que soy principiante ésta fue miy buena para mi. Agradecida. SALUDOS cordiales desee Cuba 🇨🇺 🙏 ❤️ Namasté 🙏

[@lizethvcortess6199]

Muchas gracias, lo realice dos veces y mi espalda y mente me lo agradecieron ❤.

[@lauraelenamartinezlara83]

Cuando no tengo tanta energía para hacer ejercicio, tus clases me despiertan y me ponen activa. Gracias.

[@lauramoreira260]

Muy buen contenido! Genial para despertar 🙌🏻😊