Yoga por la mañana (15 minutos)

[@XuanLanYoga]

Establecer rutinas que nos ayuden a despertar o que promueven el descanso son muy beneficiosas para nuestro bienestar. Por eso en XLY Studio, puedes elegir tu práctica según el momento del día y programarlas desde la App ☀ 🌕 👉 Prueba esta selección de morning yoga y empieza el día con buen pie: xlystudio.info/playlist-morning-yoga

[@jimenajerezriffo868]

Que

[@josedejesusornelasmartinez8664]

UPS yupy 😁🤔🤔🤔🤔🙄🤔😁🤔🙄🤔😁😁😁😇🤔🤔🤔🤔

[@re-equilibrandore-generand5028]

Nunca podré agradecer lo suficiente haberte conocido. El empezar en tus clases,esta fue la primera..me ha ayudado a dar el primer paso para salir de una situación de maltrato..porque empecé a quererme y a cuidarme. El mantra ME QUIERO ME CUIDO..está a fuego en mi corazón...la dulzura de tus palabras me hace sonreír. Muchas gracias Xuan .Namaste🙏🏾🙏🏾🙏🏾

[@xianaaldarasenoris1935]

Antes de nada: enhorabuena por esa gran victoria!! 😊 Espero que a día de hoy sigas bien. Te mando un fortísimo abrazo.

[@j0r06]

Hola, hoy es el día 4 de esté maravilloso hallazgo que he practicado y vengo para decirte que has cambiado mis mañanas y por ende todo mi día, solo sonreír al hacer mis intenciones al finalizar la práctica me hace renacer. Gracias 🙏 por compartir Gracias 🙏 por tu tiempo Gracias 🙏 por tu energía Si estás leyendo ésto: no me creas y pruébalo, realiza está rutina todas tus mañanas en el espacio que puedas (la realizó luego de enviar a mi pequeña hija al colegio) y te aseguro que cambiará tu vida. Gracias Xuan Lan. Namasté 🙏

[@carmensofiabajo2826]

Esta clase la hago cada vez que necesito empezar a ejercitar otra vez, pierdo la fuerza y resistencia y otras clases simplemente se me hacen imposibles, pero esta no, siempre me ha motivado a empezar otra vez y traerme paz, la hago a diario durante una semana y luego avanzo a otras clases, la recomiendo a quienes no saben por donde empezar ❤

[@OneWayTravelRound]

Empecé hace 5 días atrás a buscar alguien al quien seguir para practicar yoga. Ya te encontré y creo que aquí me quedaré. Namaste 🙏

[@miralvicorrea5721]

Namasté 🙏🌷🙂.

[@karenlorenamenas7994]

Tengo 20 años, ayer leí los beneficios del yoga, vine a KZbin, busqué y saliste tu de primera, me vine hasta tu primer video y la verdad estoy encantada, muchas gracias de verdad ❤

[@leonardoduna6218]

20 años ? UPS !!!

[@vivimusgoso]

@@leonardoduna6218 ???

[@addaelenahernandez7152]

Hoy reestrené cuerpo, después de una gripa muy fuerte que me tuvo en cama 5 días. Temprano, sintiendo mi cuerpo saludable de nuevo, decidí abrir este vídeo, me cambió el día y la vida. Gracias Xuan Lan por tu ayuda.

[@marijuli8648]

Que despertar tan suave Gracias 🙏🏻

[@luicinacuellar9135]

Buen día xuan en recién encuentro este video ❤maravillo mil gracias. Namasté 🙏👌👌🧘.

[@brendyfuentes]

Gracias Xuan Lan por motivarnos cada dia con tus prácticas de yoga. Muy agradecida contigo

[@regenerandome7870]

Llevo 7 días y tengo que agradecerte tu dedicación y amor.Mi cuerpo va agradeciendo que yo haga yoga...ya no me levanto con dolor!es asombroso!!gracias por compartir tus comocimientos

[@taniagonzalez-ds2fo]

Gracias por tus clases muy buenas para la salud física y mental.Namaste

[@FelipeRibeiro-p8x]

Nunca podré agradecer lo suficiente haberte conocido. El empezar en tus clases,esta fue la primera..me ha ayudado a dar el primer paso para salir de una situación de maltrato..porque empecé a quererme y a cuidarme. El mantra ME QUIERO ME CUIDO..está a fuego en mi corazón...la dulzura de tus palabras me hace sonreír. Muchas gracias Xuan .Namaste🙏🏾🙏🏾🙏🏾 196 Responder

[@XuanLanYoga]

🙏

[@papagenoharto]

Todo lo que nos enseña es maravilloso, Orquidea. Namasté

[@marcelachavez3576]

Maravillosa práctica para la mañana. Hace años que te digo Xuan, simplemente Maestra. Cariños desde Chile. Namasté. ❤

[@paulacid1393]

Hermosa clase, siempre la hago cuando no tengo tiempo a la mañana para las otras que son más largas,

[@soymariogomez]

Buenos días! Muchas gracias por estos ejercicios! Namasté

[@ceciliagamez6359]

¡Estos minutos de yoga son perfectos para mi al levantarme!¡Muchas gracias por tu trabajo!

[@adrianarincon2280]

Haber encontrado está maestra es una Bendición 🥺🥰🙏😁🧚✨⭐🌞☀️🌛✨🌟

[@camo24hurtado]

Excelente inicio de día! ❤ gracias Xuan! 🇨🇴

[@sikipop5]

Gracias Xuan! Llevo desde la pandemía haciendo esta práctica por la mañana, a temporadas, a veces más constante otras más diluida en el tiempo. Y me va tan bien, estos 15 minutos... Son intensos y perfectos para despertar y estirar el cuerpo y la mente. No me canso de hacerla. Me encanta que me guíes con tu voz cálida. Namasté

[@XuanLanYoga]

¡Me alegro! Si quieres probar otras prácticas ideales para la mañana, te recomiendo mi plataforma online XLY Studio. En ella encontrarás más de 1000 clases de yoga y meditación. Tienes 14 días de prueba para que veas todo lo que ofrece y, si no te convence, puedes darte de baja sin pagar. Pruébala aquí: xlystudio.info/14-dias-prueba 🙏

[@laurisgv1608]

Que hermosa y saludable forma de iniciar el día. Gracias por tú linda energía y buena vibra.

[@beatriztalion7950]

Eres maravillosa Xuan,muchas gracias por tu sabiduría y luz❤

[@esmerilamelotufunful]

Al fin encuentro una clase de yoga en youtube que logra cautivarme! Muchisimas gracias! Namaste 👐

[@XuanLanYoga]

¡Gracias a ti, Fernanda! Espero que siga resultándote útil mi contenido y que sigamos viéndonos por el canal. Namaste. :)

[@mariaemiliamenichelli5900]

Me pasa lo mismo. Fue un gran hallazgo

[@patriciachiri75]

Desde Argentina , he descubierto este camino de crecimiento personal!!Hace dos años que práctico tus clases que son muy didácticas!! Felicitaciones 🙏

[@abelnicolasmoralesballeste6129]

Totalmente, me ha pasado exactamente lo mismo.

[@leniaejercicios4482]

Me ha sucedido lo mismo hoy. Aunque he tratado otras de Xuan muy difíciles para mi, que soy principiante desde hace 2 semanas pero sé, que si sigo en la práctica poco a poco lo iré logrando hasta avanzar y hacer las posturas que aún no puedo y me causan dolor. Gracias Xuan. 🙏🌹

[@IrmaLencina]

Gracias querida!!!! Namasté 🙏

[@agsava]

Extraordinario. Las hacemos con mi mujer quien tambien es Instructora de Yoga. Namaste querida Xuan Lan.

[@malufa23]

Gracias por este dia donde he comenzado a realizar tus ejercicios, gracias a ti por ayudarnos, gracias por tu tiempo para sanarnos 🙏😘.

[@denisemedina9656]

Muy buena clase, sencilla y completa, me encanta el yoga

[@josemanuel37578]

Gracias gracias gracias..por estos bellos videos de salud

[@fernanda18abril]

q maravilla esta rutina y q bueno arrancar la mañana así....la guardaré de cabecera e iré investigando en tu canal, gracias por compartir y ser tan cañidat

[@rosisalashernandez6465]

Hola Xuan Lang!!!!Te estoy sumamente agradecida por todo lo que me has aportado.Muchas gracias por todo lo que me has enseñado,contigo he aprendido a amar y valorar esta maravillosa disciplina que me ha hecho tantísimo bien.Todos los días la práctico y mi vida sin ella no tendría sentidoMe encantaría conocerte !!!!

[@marcelarivera4874]

Muchas Gracias⚘👍🏼💐😇

[@lizethvcortess6199]

Muchas gracias, lo realice dos veces y mi espalda y mente me lo agradecieron ❤.

[@sandraj.cumacom.69]

Gracias querida Xuan, no sabes cómo me ayudan estás sesiones ❤

[@CP-zs9sg]

Muchas gracias 🙏🏻 Namasté

[@rocio0npadilla637]

que linda y me encanto como termino , me siento relajada y feliz. saludos

[@vircataldi]

Hace poco descubrí tu canal y doy gracias! Termino tus vídeos emocionada y con una sonrisa! Tus palabras y tu voz me llegan al alma! Gracias Xuan! Cariños desde Argentina!

[@noraelichiry4072]

Gcs maestra! Muy buena la sesión para despertar. No tenía experiencia en yoga (tengo 77 años) y me resultó sencilo iniciarme con su guia. Luego de marcarme una rutina voyo a tratar de proseguir con otras sesiones con dinamicas mas especificas. ha sido un beneficio en medio de la cuarentena. Gracias nuevamente NORA .

[@beatrizmadera3309]

Hace no sé exactamente qué tiempo que inicié viendo a Xuan Lan en KZbin y haciendo los ejercicios , después dejé de hacerlo porque no soy una persona persistente, quise hacerlos de nuevo pero no recordada su nombre y no estaba inscrita a su canal, ya que no sabía que debía estarlo para seguirla y obviamente no la encontraba. He subido de peso y nuevamente estoy con mucho dolor en cuello, espalda y cadera, al grado de pasar varios días sin poder dormir por el dolor. Hace dos días , Nuevamente la encontré en KZbin y me inscribí pues ya lo sé hacer (en realidad es sencillo) y empece a hacer los ejercicios ese mismo día. Hoy es el tercer día de hacer los ejercicios y después de varias; anoche pude dormir 😴 Estoy feliz y doy gracias a Dios por poder seguir a esta persona tan disciplinada y tan profesional que es Xuan Lan. Namasté 🙏🏻

[@cori9332]

buenas tardes Xuan Lan hace mas de 20 años que practico yoga y quiero hacer mi práctica con tu guia por la mañana bien temprano gracias por permitirme entrar en tu canal Namasté

[@graceavila5302]

Hermosa clase Xuan. Gracias, no sabes el servicio tan grande que prestas a la humanidad, especialmente en estos tiempos de crisis y aislamiento. Bendiciones desde Colombia

[@begonagarces4763]

Muchas gracias Xuan Lan. Me va súper bien esta clase de yoga por la mañana para ponerme en marcha y encontrarme mejor durante todo el día. Gracias de corazón por compartir tu sabiduría de Yoga.

[@lauraelenamartinezlara83]

Cuando no tengo tanta energía para hacer ejercicio, tus clases me despiertan y me ponen activa. Gracias.

[@milieloconde9470]

Iniviandome en este mundo de Yoga. Feli de ser contigo. Gracias gracias gracias

[@andreamarianamoyarosas2466]

amo que las rutinas sean fáciles de seguir y que halla para principiantes!! cada vez mejor

[@martaorozco5945]

Muchas gracias hermosa.....siempre Generosa...NAMASTÉ..👌🙋🏽‍♀️🙏🌊

[@SuperMafalda69]

Gracias Xuan! Transmites paz y armonía en tus sesiones. Namaste

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Eeeeeee🙄🙄🙄🙄🙄😁😁😁😁🥴🥴🥴🥴🤓🤓🤪🤪🤪😜😜🙃🙃🙃🙃🤔🤔🙄🙄🙄🙄🙄🤔🤔🤔😇😇😇😇🤔🙄🙄🙃🙃🙃🙄🙄🙄🙄🤔🤔😇😇😇🙄🙄🙃🙃🙃🙃🥴🥴🥴🤪🤪🤪😜😜😜🙃🙃🙃🙄🙄🙄🙄🙄🙄😇😇🤔🤔🤔🙏🙏🙏🙏🙄💯💯💯🥴🥴🥴🌟🌟🌞💁💁🤓😂🤩

[@dorisruiz6355]

Gracias profesora, me ayudas infinitamente con mis articulaciones , su seguidora desde mi lindo Perú... Gracias Xuan., namasté 😊

[@andresreyna1472]

Xuan gracias por tu ayuda, por tus clases y tu bella energia. Sigo en tus clases!!!

[@luz7540]

Gracias por llenar mi Ser de inmesa felcidad . Siento tocar el paraiso. PGracias Gracias Gracias. Mis mejores deseos para ti y toda la comunidad .

[@eilislestur6420]

Como me gusta que mi día, inicie así con tu voz tus ejercicios ... realmente me dispone bien a realizar mis rutinas... mil y mil y mil gracias...

[@beatrizvillagomez798]

Gracias!!! Por trasmitir tu conocimiento Namaste

[@paulacid1393]

Linda clase para cuando uno se levanta

[@analisheredia318]

Es genial esta clase para el despertar! La pondré en práctica para los días q no puedo ir a mis clases de yoga. NAMASTE 🙏🏻

[@alejandranunezsanchez4238bjb]

Háganse un favor: hagan esta sesión todas las mañanas. No saben! Por más cansancio y estrés que haya, es una GRAN ayuda. Gracias 😊

[@SamuelLopez-zs1mb]

Hola, ¿cómo te ha ido con el ejercicios?

[@mariabelengarcialopez6709]

Muchasbgracias Xuan. Te he descubierto en el.confinamiento. Sera una de las.cosas.buenas que me.aporte esta situación.

[@marcoariasaqp1658]

Que bueno que el destino me haya traido hacia tu canal Xuan Lan Yoga. Gracias por tus contenidos.

[@Lilypinomarquez2024]

Muchas gracias Xuan Lan!, muy buena clase. ¡Se siente tan bien! gracias por compartir!

[@XuanLanYoga]

Nos alegra saber que te ha gustado la clase 🙏

[@rafaelgarcia4625]

Gracias y muy buen día, saludos desde Ceres California

[@esperanzavazquez4516]

Eres muy buena instructora. Muchas gracias.

[@susanabeatrizballesteros3966]

Muchísimas gracias!!!!, excelente, la calma, la forma de expresión, la claridad. Me encanta el estilo de estas clases, hacen bien!!!!

[@celikeli]

Muchísimas gracias Xuan Lan, es un regalo este ejercicio por la mañana.

[@josedejesusornelasmartinez8664]

Amén amén y gracias y gracias por Todo mi padre Dios bendito Dios bendito Dios espíritu Santo amén amén hermanos bendiciones y agamos está meditación y por qué ya estás preparados para la meditación para ti señor Jesús amén y gracias igualmente para ti señor Jesús te amo mucho y Reteartob y bendiciones mundo mundial y besos y abrazos para ti señor Jesús amén amén amén hermanos bendiciones

[@sofiaaravena.4023]

gracias seguiré tus clases namasté desde Chile

[@luzmarydubin9624]

ME ENCANTARON ESOS 15 MINUTOS MAÑANEROS XUAN. GRACIAS!... SÚPER RELAJANTE.. TE QUEREMOS MUCHO. SALUDOS DESDE VENEZUELA-ESTADO LARA.

[@lucecitaalfonsocaycedo2406]

Que mejor que empezar el día con energía, tranquilidad y armonía. Gracias Xuan eres la mejor!!!

[@soniasalvadorsanz]

Me encantan tus clases!! Gracias por abrir tu canal y compartir tus dones para la enseñanza del yoga. Namasté.

[@leonadecolombia2431]

Después de una clase de ella siento lo mejor de la vida ❤️

[@patriciarocha8918]

Muchas gracias excelente tu clase

[@leniaejercicios4482]

Buenos días Xuan Maravillosa clase. Para mi que soy principiante ésta fue miy buena para mi. Agradecida. SALUDOS cordiales desee Cuba 🇨🇺 🙏 ❤️ Namasté 🙏

[@josuneeguizabal7585]

¡Gracias y gracias!. Mañana lo pongo en práctica.

[@soniamarthanorenamontoya6983]

Muy buena meditación para empezar el día, namasté 🙏

[@camo24hurtado]

Amo este momento! Gracias! 🫂❤

[@caroallende]

Namasté Xuan Lan. hermosa práctica. Gracias!

[@AniBasualdo]

Gracias Xuan! Sos inspiración! Hace varios días que sigo tus videos casi a diario. Amo la práctica. Namasté.

[@TaiyoChan251189]

namasté maestra! buen día y gracias por este hermoso video!

[@Latambiondi]

Muchas gracias Xuan Lan ❤ sos muy armoniosa y cuidadosa en todos los movimientos, te puedo seguir el ritmo muy bien solo escuchandote! 🙌

[@sandraperez9187]

Lo he hecho como 80 y me ayuda mucho cuando estoy muy agotada, puedes públicar más de este tipo para tomar energía pero la mañana?

[@hakanyaman4202]

Hello, I'm from Turkey. You're so cute. Let's meet. Would you like WhatsApp?😊☺😍😘 Merhabalar

[@Zefylandia]

Amoooo esta rutina, me ayudo muchísimo a ir integrando movimiento en mis dias 💕💕💕 recibe mucho mas xuan lan

[@luiseduardoriobueno]

Xuan, que subida de energía me da hacer esta rutina de yoga para empezar el día, además trasmites tanta calma, y de paso eres súper bella, con todo respeto.

[@mely1240]

Excelente despertar! Muchas gracias, Namaste!

[@regenerandome7870]

Conecto totalmente con tus clases.(tú voz es calmada y ayuda a conectar con uno mismo)Muchas gracias!😉😙.Cada día que lo hago es un día con mucha energía.

[@josefinaprestisimone7015]

excelentes tus clases, desde Argentina te agradezco infinitamente...Namasté

[@mariacastrogarcia2170]

Encantada de mi primera clase contigo...gracias..

[@duna7974]

Buenos días, una practica sencilla y cortita pero no por ello muy agradable y q proporciona un gran bienestar.Muchas gracias 🙏" menos es más ".

[@PatriciaSanchezPsicologia]

Me encantan estos ejercicios por la mañana. Me ayudan a despejarme antes y de manera gradual y agradable. Además son sencillos y cortitos. Ideal! Muchas gracias! 🙏❤️

[@maryhernandez6120]

❤ gracias 🙏🏻 estoy modo principiante y sus clases me resultan cómodas y fáciles, hace más fácil y compasiva mi práctica ❤ Gracias 🙏🏻

[@chabuable]

Me encantan tus clases. Cada dia hago uno diferente. Namaste

[@teresanietobecedas4789]

Gracias me encanta esta práctica de yoga🙏🙏🙏

[@luisbadosa121]

!No sabes cómo agradezco estos ciclos cortos de estiramientos! !Gracias!

[@ericadominguez7795]

Me encanta como vas explicando, eres motivadora y no monotona como otras clases que me hacian perder la poca y nada motivacion que tenia, gracias!!!!

[@lolaespo5871]

ERES BUENA,GRACIAS POR TU AYUDA

[@claudiaisabelsilvaandrade7980]

Una rutina maravillosa para comenzar el día, gracias por tus maravillosas prácticas querida Xuan. Son de gran ayuda. Namasté 🙏 🙏

[@iararobert]

Gracias Luan por ayudarme a hacer mis días mas placenteros y tranquilos. Con el equilibrio que necesitamos para hacer que nuestro entorno sea mas feliz. Namasté.

[@neauclaire7527]

Muchas gracias, es una rutina que me gusta mucho. Muy suave

[@leticiavalenzuela2879]

Me conforta y ayuda a despertar mis huesos de una forma milagrosa gracias xuan Lan namaste

[@JESUSSanchez-dc7rm]

Hola buenas noches gracias por, esos vídeos ,de yoga que tantos nos ayudan,me han servido mucho ,pues tengo hernias de disco y con algunos ejerciós de yoga ,e mejorado poco a poco gracias ,bendiciones. A y también para la menopausia ,gracias.

[@veronicafalero3710]

Gracias Xuan!!! Hace casi dos meses que estoy haciendo los ejercicios de la mañana y también a la tarde hago otros mas para principiantes.Muy agradecida!! Todo muy bien explicado. Ahora entiendo el gusto por esta práctica , no solo para el cuerpo sino tambien para la mente.Tiempo para uno!

[@helenaaguilar1353]

Me encantan tus prácticas, Xuan! Lo explicas muy bien y me transmites esa aceptación y serenidad en cada asana. Hago muchas veces esta rutina al despertar por la mañana. Sería fantástico si pudieras crear más prácticas para despertar en la mañana de diferentes duraciones, alguna que enlacen con una práctica "normal" de vinyasa o ashtanga. Muchísimas gracias por tu labor

[@juanstebangarzondiaz132]

Muchas gracias Xuan Lan, he disfrutado mucho aprendiendo algo de yoga 😊 🙏 . Deseo que estés muy bien, hasta pronto...

[@blancabrito174]

Me a gustado mucho tus clases de Yoga, lo hago en casa, he hecho siempre en centros y DESDE que PASÉ POR UN CÁNCER DE PECHO EL IZQUIERDO es difícil hacer algunas posturas,,,,y de esta MANERA SELECCIONO EL RITMO Y PUEDO HACERLO muchas gracias,,,,SI DESIDES HACER ALGO PARA LAS PERSONAS QUE PASARON POR ESTO,,, ESTARÉ MUY AGRADECIDA tengo 65 años y hago la vela, perro, gato, arco, puente, pez, con ayuda la posición invertida,,,,,Saludos PROFE

[@mangelesmartingarcia5410]

Hola buenas tardexualan estoy super contenta con tus clases te sigo cada dia Soy MariAngeles

[@rosirisvillarreal1715]

Excelente Namaste ❤