تحضير وجبات يوم كامل 3 أسابيع قبل البطولة

Mostyle Family
Thanks for watching my friends like and subscribe if you like the vedio
شكرا للمتابعة ياأبطال لاتنسو الاشتراك والدعم ب لايك ومشاركة الفيديو مع الاصدقاء
للتدريب الشخصي اون لاين و كورسات تمارين جاهزة على موقع
www.mostyle.se
أو عالايميل
[e-mail]
او تواصل معنا عبر الفيس بوك والانستا
Facebook / mostyle.se
Instagram / mostyle.se
MY Tiktok @Mostyle
موقع المكملات الغذائية في السويد bit.ly/3aQ2L2j
bit.ly/331MEu3 والسيروب الي موجود بالفيديو
#mostylefamily​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#
#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#دايت​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #mostylefamily​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#food​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#frenchtoast​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#فطور​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#صحي​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#تحول​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#جسم​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#bodytransformation​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#
#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#وجبات​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #تضخيم​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#bulk​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#mealprep​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#صحي​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#كرسبي​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#food​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#شاورما​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#صحي​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#food​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#lowcarb​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#تمرين​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#بالبيت​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#homeworkout​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#sneakers​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#food​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#healthy​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#سنيكرز​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#تمارين​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#صدر​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#chestworkout​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
www.youtube.com/watch?v=bVZJ7... عايز اعمل فورما
www.youtube.com/watch?v=9d74a... مشروب طاقة طبيعي

[@saifal-shammari7154]

بالتوفيق ياكبتن وصور لنا البطوله بجميع التفاصيل

[@ii_shk6882]

الله يوفقك افضل يوتيوبر رياضي وصحي

[@saad-vf9lk]

احب فيديوهات الطبخ اللي تسويها مره تفيدني ي حلو🤍🇸🇦

[@ladydior-oo3gi]

رائع نظام صحي ولذيذ … عجبني النظام حتى للسكري مابحسه يرفع الانسولين كثير لو مابالغنا بالسعرات 👍🏻

[@Ezz21m]

كوتش ارفع راسنا 😍 موفق ان شاء الله ❤

[@sandypolus12]

موفق. انشالله الاول.

[@mohakir5901]

موفق إن شاء الله أحلى كابتن..

[@Life-success]

الى العالمية يا بطل .بالتوفيق يا رب العالمين

[@user-ep6we8ux6h]

اول 🌚🤍

[@user-ep6we8ux6h]

بلتوفيق في البطوله 🤍

[@habibzouari3313]

بالتوفيق يا بطل ❤️🌹

[@Dayanaa26]

الله يقويق اخوي

[@osamaabusalah7111]

بالتوفيق يا كوتش والله يكون معك ❤

[@ever_spade]

Thanks man 🙏 alaah ywaf2aak love from Canada

[@user-zv5ds6id6i]

كوتش نصيحه لا تاخذ المغنيسيوم بداية اليوم خليه قبل النوم لانو يسبب خمول ونعاس اقرأ عن الموضوع

[@noirnord4422]

شكرا لك، فيك تصور تمرينك (نتعلم تمارين جديدة) وشدة التمرين خلال هالمرحلة

[@aliasfour9023]

الله يخليك ويحفظك يارب إنشالله بتوفيق بارك الله فيك والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[@aliomer7232]

اعمل فيديو عن مكملاتك اللي بتتناولها

[@hadibarika9631]

انشالله المركز الأول 👏👏👏

[@sajadread1872]

ما شاء الله

[@labrunebb5970]

بالتوفيق ان شاء الله الى العالمية

[@prgmillion3418]

ان شاء الله اول 🔥🔥❤️

[@ghassansyr5017]

عوافي كابتن 🌹

[@mohamedboughazi3540]

واصل يا اسطورة ❤️✌️

[@ahmedmohsen540]

بالتوفيق ان شاء الله 🇪🇬 ✌️

[@mohamadalhassan9679]

بالتوفيق كابتن

[@mustafaismael5048]

كابتنا الغالي ❤️

[@user-yj8db5ez9u]

سلام كابتن ممكن فيديو عن كارديو قبل افطار بعد تمرين

[@maenarishe4978]

اكتر واحدددد بعجبني بكمال الاجسام كلوو🖤🥺

[@user-yt8cf3kc7v]

بالتوفيق ان شاءالله كابتن

[@mohammedjobara6949]

بالتوفيق ان شاء الله يا كابتن بسال أفضل أنواع بدرة البروتبن للتنشيف

[@alialimazeode4461]

ياروحي شو بحبك وبحترمك ❤❤❤

[@mostylefamily]

وانا احبك 💗

[@meradeutsch]

شكرا كابتن جزاك الله كل خير والله عم استفاد انا و اخي من المعلومات الي تحكيها في الفديو متابعيك من ألمانيا🇩🇪🇩🇪🇩🇪

[@mostylefamily]

❤️

[@kareemalahmadi3901]

موفق صاحبي❤️👑

[@ahmedawad3981]

بتوفيق ان شاء الله ❤️❤️❤️

[@wasimkhuzam1711]

معلقتين طحينة وشوية ليمون وبقدونس فوق السمك يامعلم واتفرج الطعم الرهيب

[@relaxvoicesandrelaxmusic4105]

الطحينه مش محببه في الدايت

[@fatnaelakri5250]

رح تفوز انشاء لله ♥️♥️

[@user-gs6fy5st2p]

اكيد بدنا تصور يوم البطوله

[@firaskassem]

الف صحة

[@moumenmustafa21]

وبالتوفيق ان شاء لله

[@wesamalhamad224]

الى الامام وانشالله الاول بالبطوله

[@02kki2]

إن شاءالله الصحيح بارك الله فيك

[@user-tb8ed2dt5s]

صورلنا البطولة لو سمحت

[@MoonLight-eq3ke]

بليز يا كابتن فيك تقول لنا شو النظام الغذائي لي بيليق للبنات وقت التنشيف

[@user-jr8dn8le1m]

كابتن عملنا برنامج اكلات تنشيف الجسم ويكون الجسم طبيعي

[@mohammadalhomsi2790]

كوتش ممكن شو صار بحازم وابراهيم يلي معي لايك

[@abodyabdan7054]

بالتوفيق بدنا توب 1 كابتين♥️♥️♥️♥️♥️♥️😘

[@moonwalker1352]

مشاء الله وحش حقيقي مشاء الله تبارك الله

[@fatomhsan]

مساء الخير كوتش بدل الحبوب للأوميغا ٣ والزنك ايش استخدم؟

[@Dayanaa26]

عنا بحلب مافي هل غذاء شي بنار غلا منين واحد بدو يجيب😅

[@moemohammad1872]

بتوفيق انشالله

[@user-jl7xv4wr3d]

حبيبي كابتن ياريت تسوي مقطع طريقة طبخ البروكلي وكيف اقدر احافض علي اكثر وقت مايعفن ياريت التوفيق الدائم ❤️

[@rayen___sw5163]

Bravo bro ❤️

[@ayajama84]

انا لي جدبني نطافة البيت والترتيب لي عالطعام ما تتفاجئو بحب هيك اجواء نطيفه ولطيفه

[@saersaer9429]

تحبك العافية الهي

[@younessamm2791]

برافو عليك تحياتي لك اخي من برشلونة ،🇪🇸🇪🇸🇪🇸🏅

[@mouloudboussaid4162]

كيف الدراسة هناك غالية ؟

[@Ali-ct2yd]

الفوز الأول انشالله متابعك من عراق🇮🇶🥰🥰

[@mostylefamily]

نورت حبيبي

[@wabranh]

كيف تسوي البروكلي ؟ عجزت ازبطه

[@samidrd3519]

تحية لك من الجزائر

[@mostylefamily]

نورت اخوي

[@user-gt3ju4pl2g]

يعطيك العافية يا كوتش لو سمحت بس شو اسم الشوفان الي عم تجيبو

[@HasanHasan-mw9wp]

الله يوفقك ويحفظك بطل ❤️❤️ انا باكل وجبتين بل يوم 💔🥲

[@user-yb3cy3kc2h]

بطل

[@zkwankaram2872]

شكراً يا كابتن انت كتير بتنحب من متابعينك من قلب سوريا بإدلب 💚💚💚الله يحقق مبتغاك

[@sarut__9751]

أنا من ادلب بنش

[@abodyabdan7054]

وين ساكن بإدلب انا من ادلب 🤣🤣

[@zkwankaram2872]

@@sarut__9751 يا مراحب أنا من دمشق وهلأ ساكن في جسر الشغور

[@zkwankaram2872]

@@abodyabdan7054 جسر الشغور 💚

[@mostylefamily]

دخيل قلبك 😘😘

[@sameaek9604]

سلام عليكم. Could you tell me how mush does cost plan for diet please. Thank you

[@a.k2559]

بالتوفيق انشاءالله . شكلك باللحيه احلى 👌

[@rihamsy2550]

الكاتشب المايو نيز والصوص الكرميل ياريت تصورنا ياهون بعد اذنك

[@user-uf8fd6qo4z]

ممكن سؤال كابتن اذا عندك وقت تقدر جوابني عليه .. كيف تنظم العمل والرياضة الحديد و مع وجبات الغذائيه

[@Dayanaa26]

ياغالي عم مارس عاده سريه كيف بدي وقفه مادمن عليها اسرت عل تفكيري وعقلي ونشاطي نصحني

[@gg5039]

الاول

[@ahmadalobiat963]

الله يوفقك كابتن بس والله بلزمك ضخامة كمان

[@muhammedal-misuraty6519]

كابتن … شن نوع المياه الغازية عادي اي نوع !؟

[@abohatm622]

لو جربت عصيده مع مرق ولحم راس مشعوط وعبيله وذ نكهه تحرم الدايت

[@sultanmansoor3009]

يا.ريت تورينا المسابقه نبغا نشوف وانت تجيب المركز الاول ان شاء الله

[@user-yu1qd4mu2m]

اني هم عندي تنشيف بس اوجه صعوبة بل الاكل لن عندي حساسية قصبات 👍

[@Omaromar-uv1xx]

شنو نوع الأكل بالضخامه وشكرا

[@eidsrawi4296]

بتمنالك كل خير انشاء الله TOP 1 🤍🤍

[@02kki2]

إن شاءالله الصحيح بارك الله فيك

[@EnG0AlaQeL0]

بالتوفيق ياكوتش.... وين الشاي والقهوه في يومك؟

[@kimoufajik2493]

يا كبتن انت بتتمرن الجسم الفوقاني اكثر من التحتاني بدنا تمارين ارجل

[@mostylefamily]

عندي اصابه

[@user-qr2gn7fg2v]

كم غرام مسموح من الكارب تأكل أثناء التنشيف ؟

[@yonkim5848]

ممكن فيديو للتنشيف للبنات .

[@dodaelothmali1916]

ياريت

[@samatube521]

نفس الاكل باختلاف الكمية

[@user-jo6qk9gn2w]

كابتن السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اني وزني ٨٠ واريد انشف بشنو تنصحني اريد نصيحتك واني ممنون منك ياذهب

[@idapple4054]

الله معك يا بطل بس سؤال انتا طبيعي ولا استرويد اكيد ما في اي مشكلة اذا كنت استرويد لأنو هاض مجالك تحياتي الك

[@Alarabe1]

وحش ياكوتش❤️

[@alyramadan9]

وبالتوفيق ان شاء لله كم سعرات يا كوتش ..

[@shahnda.alsabag194]

امانة كابتن رد عليي هل وجبات منيحة ل يلي عامل دايت🌚والله شهيتني اعملهن

[@ahmadzein8268]

بدي اشتغل جمعه لاتغذا غذاك هاد 😂

[@Roro-rw6gc]

ههههههه فيديوهاتك بتخليني مستحيل ارتبط بحدا مهتم بأكله لانه كمان شوي رح يوكلني ما شاء الله 😂😂

[@fdvbfdbfdbdbdfb6101]

كوتش كيف عضلات الرجل عندك

[@workouta.s1325]

😍😍😍 💪🏻💪🏻💪🏻

[@rayen___sw5163]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥

[@jamsebrwon6060]

كوتش انا التزمت بكل تمارين الصدر اللي عطيتا بس ضل الصدر العلوي ناقص وصغير شو مفروض اعمل

[@AbdulGhaffar-wq9pz]

Love

[@abu-hmeed2426]

ما شاء الله بلع ٦حبات مرة وحدة انا حبة مابقدر 😂

[@mostylefamily]

😅

[@adallahti6115]

االله يوفقك احلا كوتش مابتستاهل الا الخير بتمنى ترد علي😅😍

[@aboda7mx281]

🔥🔥❤️

[@farshabib7501]

يارب تجاوب ياكابتن هل فعلا الواحد يبدأ تضخيم بعدين تنشيف

[@user-cp7yf6yz6m]

أّلَأّغٌأّنِيِّ حٌرأّمَ وِأّلَلَهِ

[@baraamardykhy1775]

كابتت اخدت كرياتين مده شهر و صرت لاحظ شعري بدأ يتساقط وانا بعمري ما تساقط شعري الا وقت ستخدمت كرياتين شو بتنصحني اخد بدال الكرياتين...

[@kara399]

مشتاقین ❤️

[@abdalrhmanalagha7554]

شوكرن كوتش انا متبعك من سوريا بتوفيق إنشألله انا لعب كمال اجسام وعم اتبع برنمجر اتضخيم وعم استفيد كتير شكرن

[@yousefjalal8496]

شكرا ،لاعب ، برنامج، التضخيم، كتك القرف في شكلك

[@vv3__o752]

هاذا البهارات الفوق البيض شنو

[@danyalalhddad7566]

اللّٰه يحفظك يا كبتن الصراحة القناة تبعك كتير حلوة و خصوصا لما تساوي اكل مشهي 🌹👍

[@mostylefamily]

😘

[@user-qb2lm9bd8w]

كل التوفيق يابطل وان شاء الله اشوفنة هناك بدعمك وشجعك بس ممكن اسم المكان في فيستروس اخوك من يافله 💪💪💪💪🤲🤲🤲 ياربي الفوز ومايضع تعبك يا اسد