تحضير وجبات يوم كامل بأسرع و أطيب وصفة

Mostyle Family
Thanks for watching my friends like and subscribe if you like the vedio
شكرا للمتابعة ياأبطال لاتنسو الاشتراك والدعم ب لايك ومشاركة الفيديو مع الاصدقاء
للتدريب الشخصي اون لاين و كورسات تمارين جاهزة على موقع
www.mostyle.se
أو عالايميل
[e-mail]
او تواصل معنا عبر الفيس بوك والانستا
Facebook / mostyle.se
Instagram / mostyle.se
MY Tiktok @Mostyle
هاد رابط مكمل المكملات الغذائية و البروتين باودر تحصل على خصم 15%
وشحن مجاني عند شراء فوق ال 65 يورو
gut-fit.com/?a...
cod discount 15%
MoStyle-20
#mostylefamily​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#دايت​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #mostylefamily​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#food​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#frenchtoast​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#فطور​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#صحي​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#تحول​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#جسم​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#bodytransformation​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#
#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#وجبات​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​ #تضخيم​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#bulk​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#mealprep​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#صحي​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#كرسبي​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#food​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#شاورما​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#صحي​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#food​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#lowcarb​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#تمرين​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#بالبيت​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#homeworkout​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#sneakers​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#food​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#healthy​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#اكل​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#سنيكرز​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
#تمارين​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#صدر​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​#chestworkout​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
www.youtube.co... عايز اعمل فورما
www.youtube.co... مشروب طاقة طبيعي

[@khaledahmed-pl9yk]

٤ وجبات غير الفطور والعشا؟ انا عبالي هدول وجبات الغدا ع مدار ٤ ايام 🤣🤣 انا اذا اكلت الفطور مع صحن واحد من هالوجبات بحمد الله كتير ...مشاءالله عليك

[@nourz3583]

سلام عليكم انا نورالدين من المغرب شكرآ على لمعلومات كتيرا. تقريبا هاد لأيام كلها اتفرج عليك انت وبس و انا هلا كنت بطلت اروح ع جيم بسبب رمضان لكن لما شوفت فيديوهاتك تحمست والبارح رحت على جيم يعني شكرآ على التحفيز الكبير وكلامك الحلو

[@آدم-ج1ر6ي]

يعطيك العافية كابتن معلومة مهمة للي بياخذ هذا النوع من الشوايات، الأفضل تقلب اللحم كل فترة حتى ينضج كويس، مثلًا ٥ أو ١٠ دقائق مرة، وأهم شيء لا تخلي الدجاج يطول فيها والا بيطلع يابس.

[@kh5551]

هههههههههههههههه جالس اكله يابس الان

[@ابوغنى-ر8ج]

@@kh5551 هههههههههههه بالعافيه

[@mostylefamily]

كل عام وانتم بخير ياأبطال والله يوفقكم بالسنه الجديده وتحققو احلامكم 💪❤️❤️

[@kooraaction]

كوتش تكلم عن كيف زباد الطول في الجيم معي أحر التهاني❤

[@Ahmadarnous976]

النا والك انشالله

[@djalloulbar8958]

لماذا لا نضيف الملح؟

[@djalloulbar8958]

لماذا لا نضيف الملح؟

[@a.q9038]

نسيت تحط الملح ولا شو😂💔؟

[@NeMeSiSKsA]

بالهنى وعافيه , انا تقريبا نفس طريقتك فالشوي لكن البهارات غير ..عصرة ليمون و شوية ملح وبهار ثوم وبصل وكزبرة وفلفل اسود وباربيكا واكليل الجبل وزيت زيتون

[@tewwsdd]

جرب تسوي بطاطس بالاير فراير والله تطلع رهيبه وصحيه بس حط شوي زيت زيتون درجه الحراره 180 18 دقيقه الى 23 دقيقه وتستوي والله اطعم من بطاطس المطاعم الا كله زيوت مهدرجه

[@مسلمالكثيري-ج2د]

فعلا أفضل اختراع في العصر بسببه نقص وزني من 80 كيلو إلى 65 كيلو خلال مده قصيرة وبعدها بديت اتعلم الطبخ

[@عايشبصمت-ح1ي]

وحش

[@hsn_43_r67]

ارز كيف تسلقه بطريقة صحية

[@ms_faracha]

لأن الله يريد ذلك، فلا تقل مستحيل إنما أمره إذا أراد شيئاً أن يقول له كن فيكون❤️

[@thewarrior6916]

ربي يسعدك يا كوتش ، جربتها اليوم وطلعت من الذ وجبات الصدر ❤

[@ADEL-ox5rt]

اللهم صلي على محمد وال محمد كما صليت على ابراهيم وال ابرهايم وبارك على محمد وال محمد كما باركت على ابراهيم وال ابرهايم في العالمين انك حميد مجيد. سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم اغفر لي ولوالداي ولجميع المسلمين والمسلمات المومنين والمومنات الاحياء منهم الاموات

[@tahersawas3593]

ممكن طريقة سلق الرز بال air fryer ؟

[@tewwsdd]

جرب اليوقرت مع صدر الدجاج والله رهيبه

[@aliassi7047]

الف شكر واحترام وتقدير لأحلا واغلا على كل نصايحك وتوجيهاتك المفيده لألنا يا كوتش محمد

[@mostylefamily]

❤️💪💪

[@hmdzzz6450]

لو سمحت طريقه عمل الرز في الاير فراير وحطيت مايه ولا لا والخضار السوتيه بنحطله مايه ولا لا؟

[@8l8glg]

نفس السؤال

[@dodobajji887]

الله يوفقك متابعتك من المغرب

[@mohmmadalsulimani6025]

هل ينفع الوجبات لصيام المتقطع

[@mohamedmokhtar2537]

صحبى قطع على لوح تقطيع لوسمحت صوت السكينه فى الطبق قتلني 😂😂

[@ziadziad8976]

كوتش كيف طريقة عمل الرز بال air fryer ؟

[@safwanx7560]

معلم ٤ وجبات باليوم كله جاج رح تزهق. احسن لو خليت وحده منهم ستيك و وحده سمك

[@waseemshuaib7370]

ما شاء الله عليك بس بدي استفسر انت على هذا الشي تقريبا فوق ال300جرام بروتين بتدخله باليوم

[@alaajraish9554]

كوتش يعطيك العافية بس في عندي سؤال انا ملتزم بتمارين السويدي بس كمية البروتين يلي عم دخلها ع جسمي قليلة فيني عوض النقص بالطاقة بالكاربوهيدات بحيث انو اضلني عم اخسر وزن و بنفس الوقت ما استنفذ بروتين العضلات ؟ مشكور كوتش ❤️🌹❤️

[@mostayl6940]

كل عام وانت بخير كوتش انشالله تحقق احلامك بالسنة الجديدة وانشالله مركز اول ببطولة السنة❤❤

[@EX3BOD]

كوتش كيف تعمل الرز بالايرفراير

[@Lsvvi]

ممكن انوع واخلي وجبتين باستا بدل الرز ؟

[@rahs690]

اما ودي انام علشان اقوم واكل شوفان😅😅

[@badrijamalta3961]

😂😂😂😂😂

[@khaledahmed7044]

😂😂

[@box5686]

جايييييين من طرف جلال

[@Nora-le7gy]

براڤوو هعمل الاكل ده 👏🏻👏🏻👏🏻

[@djalloulbar8958]

لماذا لا نضيف الملح؟

[@barorm9317]

الشوفان كيف استواء وهو مو مطبوخ

[@mohameddafir6134]

ماشاء الله عليك يا بطل فيديوهاتك روعة شكرا على المعلومات المفيده

[@عبدالعزيزالحربي-و7ق]

اذا حسيت الدجاج ناشف ضيف عليه زبادي وايضا ممكن تخلي الحراره ١٦٠ وتزيد الوقت مثلا نص ساعه او ٤٠ دقيقه بيستوي ويكون طري

[@abdoahmed7730]

عطمة ومبدع 💯👊🏻

[@sayedshawky3754]

ماشاء الله جميل 👍

[@tsmzeus3986]

كيف ساويت الرز بل قلاية

[@abobatal6271]

يعطيك الصحه ……. فيديو ممتاز

[@karrar_alamry]

كل عام وانت بالف خير كابتن عاشت ايدك والله .

[@badrweld4209]

ما شاء الله عليك يا كوتش ❤️💪🏻

[@mohammadabuzir3785]

كابتن عادي بروتين واي العادي ؟ مع الشوفان

[@mogahidlordfitness3906]

الاكل الصحي هو الأساس من ثم التمرين والراحة بالتوفيق

[@الكوتشعادل]

معلم بدي اسم الشوايه تبع دجاج يلي ع الكهربه

[@Mahmod99]

الله يحميك ❤️❤️

[@_4dw]

استمر

[@3bood-438]

مرحباااا ي بطل قسم بالله انك طاقة إجابية اول سوال كيف سويت الرز لو سمحتتت اهم نقطه و سويتها بسرعه بدون شرح🥊 ثاني شي انت تعرف كم كنت اصرف ع مطاعم الاكل الصحي بالشهر ثالث شي الوجبات الي انت سويتها اوفر بشكل غير معقول من المطاعم اتمنى فقط انك تستمر و الله يسعدك

[@يزنالشباطات-س4غ]

لو سمحت هط التعليق رد علي انتا ماخد هرمونات ♥️♥️♥️الله يقويك يارب

[@km90.km.]

الشوفان ما تغليه ؟؟ فقط ماء حار شو نوع الشوفان

[@محمدالزغول-ض1ع]

انت حاسب ١٠٠ جرام صدور دجاج تساوي ٣٠ جرام بروتين ؟ انا بعرف انه انا مطبوخ اوك ٣٠ جرام بروتين بس اذا مو مطبوخ ٢٠ جرام

[@choroukstars2088]

ماهو بديل البروتين لي تحطو على شكل بودرة

[@myroyt6390]

كم سعرات وجبة الشوفان؟

[@imanshaban6448]

بدنا شى كمان للبنات

[@meshx1176]

فناااااااااان كثر وصفات ابليييز

[@أحبابرسولالله-س1ث]

ممكن تكتبلي اسم ماكينة الطبخ الماركه لو سمحت

[@drayman2872]

طيب تاكل قبل النادي ولا بعد وايمتا اذا اكلنا الاكل هذا ايمتى نروح النادي ؟

[@7mn]

مايفرق ، اهم شي اذا اكلت ترتاح نص ساعه تقريبا بعدها تقدر تلعب نادي

[@anouar1109]

200 g قبل ما تطيبه ولا قبل

[@evin.90yalda48]

عاشت ايدك كابتن تحيه من العراق

[@rashidalsaadi2203]

كيف حاسب الاكل بدون ميزان طبخ النظرة الثاقبه ما تعطيك القيمة الغذائية صحيحه

[@qaystello7902]

مع التكرار بتتعود و بتصير تعرف الكمية

[@wahidalkhlef3178]

كيف طبخت لارز

[@bnzsousou9199]

شكرا كوتش

[@zainabden9902]

وربي جربته بدون اي زيت واووو جوسي مو ناشف ♥️♥️♥️♥️

[@mohamadbroky3147]

يا ظالم كل يوم كيلو صدورة جاج 😂💔 والله الحجة بتقلعنا من البيت 🤪

[@a.q9038]

شايف ذي المشكله😂💔

[@badrijamalta3961]

🤣🤣🤣🤣🤣 ربى يحفظلك الحجه

[@khaledahmed7044]

😂😂😂😂😂

[@mohamadbroky3147]

@@badrijamalta3961 اللله يسلمك ويخليلك حبابك

[@badrijamalta3961]

@@mohamadbroky3147 اللهم آمييييين واياك .

[@mhamadbiski4145]

استاذ ممكن هذا للبروتين بينحط في شوفان

[@hedertaleb]

ليش ما تاكل رز كثير الرز فيه كارب

[@ahmediqtefan1055]

نزل طريقه طبخ رز 🔥

[@mhamadbiski4145]

فوق لرز

[@عبدومحمد-ب7ن]

مظبوط أنو الرز بيرفع هرمون الانسولين بالدم عند اكله و يتحول الى دهون ؟

[@samerooz]

اذا كان ٤ وجبات تاكلهم بنفس اليوم انت دخلت فوق ٤٠٠ جرام بروتين جسمك مارح يستفيد منه واضف الى ذلك ضغط على الكليتين و الكبد

[@badrijamalta3961]

ضغط على الكليتين والكبد 😳 يا سسسستاررررر

[@samerooz]

@@badrijamalta3961 ليش مو مستوعب يعني؟

[@badrijamalta3961]

@@samerooz اكيد استوعبت بعد الشرح، مو عيب

[@الغربةمدىالحياة-ت6ل]

طوب نحن مغاربة نحبك كتيرا اخي... قناتك روعة ❤🇮🇹

[@توفيقخليل-ه7ه]

شو الحل للناس اللي الشوفان بيتعب معدتها😔 وكيفية طهي الدجاج في حال لا امتلك مثل الجهاز اللي عند حضرتك هل يكون مقلي في الزيت؟ أم ذلك غير صحي... وآخر سؤال ممكن اسم بروتين تنصحني به علما بأنني مقيم تركيا ......جزاك الله خيرا اخي العزيز

[@OM-ZHRH]

بالنسبه للدجاج ، خذ طاوه عالنار وحط شوية زيت زيتون وبعدها حط الدجاج المتبل يتشوح عالنار الى أن يستوي ، وبالعافيه.

[@alseraj2011]

عندي سؤاليين 1 الصيام المتقطع انت اعدمته مع وجود الكم الهايل من الأبحاث اللي تقول انه مفيد جدا وانت بتقول لازم ناكل طول اليوم 2 البوتاسيوم الجيم يحتاج تقريبا 5 جرام باليوم وهذا مهم جدا مافي نقاش انا ما شفتك حطيت حتى الف جرام مافي يمكن معك 500 جرام فقط يا ليت توضح كيف الخبر

[@hakoutv]

كم كالوري هالوجبات لليوم كامل ? وحش

[@بدوناسم-ت5م4م]

الله يسعدك ويبارك فيك

[@mhamadbiski4145]

اي

[@thebestroll1410]

تسلم إيدك كابتن

[@عبدالرحمنضاحي-ش7ب]

السلام عليكم هو التنشيف هو أن واحد تخين بيخسس نفسه عشان دي حلتي وبحاول اخسس نفسي بكل الطرق

[@mhamadbiski4145]

شكران عل هذا محتوي

[@gosteanime8995]

ممكن سؤال يا شباب كم كمية الأكل التي يجب تناولها في الوجبة لتفادي إنتفاخ الكرش مثلا 400 غرام أو أقل

[@nebiltolfah5524]

400 وأقل افضل شي صديقي

[@EGYpets-d4w]

يجهز الوجبات بربع ساعة ويخلي الفرن 20 دقيقة 😂

[@Mas-yo1ou]

متابعك يابطل 👍

[@oslo8888]

هاي العلب وين احصلها ؟

[@box5686]

3:40 ازكاه اشي باربكيو جايييييين من طرف جلال

[@alseraj2011]

انت فعلا عجيب

[@mhamadbiski4145]

او اروز

[@michoajjan7646]

كوتش شو ممكن نحط بدل زيت زيتون لأنو بقولوا ما بصير يتعرض لحرارة عالية

[@NARUTO_k34]

Happy new year coach 🔥🤩

[@fedihaclahmed5488]

تن صحني اكمل رياضه انشره

[@صفاءالعيساوي-ه9و]

👍❤

[@skiski9929]

كبتن سؤال كم سعرها ع الدولار هي الأيرفراير

[@mohammadomar3776]

سعرها تقريبا ١٠٠ دولار وفي ارخص وفي اغلى حقيقه بستعملها من ٤ سنوات اختراع رهييييب جدا استخدامي للزيت اقل باكثر من ٩٠ بالمية من دون ما احرم نفسي اي شيئ بالمناسبة يمكن تستغرب الطعم بالبداية لكن لاحقا لو بهرت وحطيت ملح صح حتحب الاكل اكثر عليها

[@mounmou6928]

لحم الدجاج غير صحي لانه كل هرمونات

[@allaalfrkh8640]

👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@mohammedpharaohfazza9067]

اول

[@حمودههزيادد]

ونن🤍

[@hamzamahmoud4259]

انا اول

[@mostylefamily]

💪عاش

[@hamzamahmoud4259]

@@mostylefamily فيني أسألك سؤال

[@omranamer1174]

مو عندك طاولة تقطع فيها فيها يا كوتش في السحن مو التقطيع

[@yxeeef7817]

❤️❤️

[@mafhell2668]

بدك تجي الكهربا 😅

[@abu--3abd-112]

مافيش فلوس

[@محمد-ي6ل5ض]

انتا جسمك طبيعي

[@djalloulbar8958]

لماذا لا نضيف الملح؟

[@user-alwarraqy]

مشكور كابتن على الوصفات الحلوة، تسلم يدك + نصيحة مني حاول تضبط الصوت 😊

[@fedihaclahmed5488]

اول

[@ليثالعلي-ج1ح]

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪