근.력.운.동 홈트 l 체지방만 5키로 감량하면서 근육량 증가시켜주는 운동

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전부터 거리가 멀어 김쌤에게 직접 PT 받지 못하는 우리 회원님들을 위해
온라인 강의를 준비하고 있었습니다. 그러다 엄마들을 위한 온라인 배움의 공간을 만들어야겠다는 생각을 하게 되었습니다. 오랜 준비 기간끝에 만들어진 mom’s health의 발전과 더 크게 성장하고 싶은 김쌤의 도전들 많은 관심 부탁드립니다.
mom’s health가 엄마들의 놀이공간이 되었으면 좋겠습니다💕
#근력운동 #뱃살 #뱃살빼는운동

[@jihyunlee2881]

김선생님 알려주신운동 차근히따라하고10kg감량했어요 넘좋습니다!

[@mothertv]

안녕하세요 회원님^^ 엄마TV 김쌤과 함께 10kg 감량한 우리 회원님 완전 최고에요❤️❤️

[@도춘자-e5c]

내가 해 냈어

[@건강이랑써니랑]

아령이없어서 비슷한거크기 찾다가 냉장고에 당근 있어서 당근들고했어요!

[@jesustrust4190]

오호~ 👍

[@수혀니맘대로tv]

생수병 추천!

[@건강이랑써니랑]

@@수혀니맘대로tv 생수병 300미리 짜리도 괜찮겠죠?~~

[@김민선-z2e6q]

당근 넘 귀여워여

[@yoonmanim]

무우도 해봐야겠어요 ㅎㅎ 님 천재

[@연정-h1p]

"내가 해낼거야" 맘이 통했내요! 덤벨운동 올려 주셨으면 했는데 역쉬 김쌤👍🏻🥰

[@지아-d2e]

0.5킬로 들고 해도 힘들어요 ㅠㅠ 얼마나 근력이 없으면 자꾸 하다보면 늘겠지요 당이 생겨 근력운동 유산소 운동 같이해야 한다고 의사 샘이 그러네요 !

[@이재순-h7j]

저녁운동 잘 했어요. 내가 해낼꺼야~ 아침공복 1시간씩 매일하고 있는데 요거는 저녁운동으로 해야겠어요. 아령들고 하니 팔은 좀 아파요 내 아침 괜찮겠지요~ㅎ

[@dreamykkongnyang]

오늘 저녁은 이 영상으로 도전!! 근데요 아령이 없어서...ㅠ😢

[@두부-m8d]

근력이 넘 없어서 생수병 500l 들고도 팔이 후덜덜 했습니다. 근력운동이 넘 절실 했는데 쌤꺼 10분짜리로 하다가 20분 아령으로 골고루 잼나게 해 주셔서 아침/저녁 2번 했다요~~~ 감사 합니다.매일 쌤 운동으로 하루를 열고 마무리 하는 1인 줌마~^^

[@gippeum_gadeuk]

오우~인스타그램에서 봤던 그 영상이다염 ㅎㅎ 덤벨 운동 재밌는뎅~와우~❤ 쌤~잘 따라해볼께염~ 전~ 3키로로 해볼람니닷~❤❤😊😊😊😊😊😊

[@쩡-o2s]

기쁨가득님~~ 김쌤께 pt 잘 받고 오셨어요? 운동의 차원이 다르죠?ㅋㅋ

[@gippeum_gadeuk]

@@쩡-o2s ㅎㅎㅎ 그럼그럼요~오늘 드뎌 3번째~♡ 아직 아가버전이라서 ㅋㅋ 그냥 pt샵이 이런데구나 신기해하고만 있다능 ~♡ 쌤~넘 자상하고 잘 알려주심요~ 천천히 하나하나 늘려가야죵~♡ 갔다올때마다 여기저기 행복한 근육통이 장난아니어염 ~💕💕💕

[@긍정적인생활]

아령운동 하고 싶었는데! 올려주셨네요.감사합니다 김쌤. 어떻게 아시고 올리셨는지...ㅎㅎㅎ

[@vvv0vvv]

😮배우 김영란씨가 김영진님 영상들보고 살뺏다고하내요ㅎ

[@박현미-t3c]

오늘도 어김없이 김쌤 보면서 운동 했습니다

[@까만콩-o9m]

0.5키로 1키로 1.5키로 더 큰아령으로 발전 시키고 아령운동하고 있어요 1.5키로 내 체격에 좀 부담이 되나바요 손목이 안 좋을때도 있어요 다시 1키로로 내러야 하나요 전 근력을 더 키우고 싶은데

[@태은-c9y]

덤벨 운동 어떻게 하나 고민했는데 딱 올려 주시네요 쌤 감사합니다

[@jeonghwaji4092]

아마도 김쌤은 제 운동 카데고리를 분석하신듯 😊 코비드 기간부터 시작해서 시간 나는대로 김쌤운동하고 있는 중년 암환우 입니다. 건강 유지가 특별히 필요하지만 김쌤 운동으로 유산소->근력->스트레칭까지 하려다 보니 시간제약이 많았는데 이번 영상은 필요를 모두 충족시키네요 운동할때마다 항상 김쌤께 감사했는데 계속 발전을 응원합니다 참! 시청자분들께 운동시 발바닥 보호토록 운동화 신으시길 권합니다 발바닥이 안 좋아져서 강도를 높이면 족저근막에 무리가 생기네요😅

[@mothertv]

안녕하세요 회원님^^ 우리 회원님 김쌤과 함께 꼭 건강 회복하시기를 진심으로 응원합니다❤️❤️

[@kingdom8115]

내가 해낼거야!!!^^ 김쌤 정말 감사합니다 덤벨 운동 정말 제대로 하고 싶었거든요 열심히 따라할게요

[@YWBAE]

아령 없이 맨손으로 해볼께요 😅

[@향수화]

이젠 아령이다..😂

[@hychoi2177]

💕 내가 해낼꺼야 💕 오~ 덤벨의 효과 제대로네요. ㄴㅓㅁ ㄴㅓ ㅁ ㅜ ㅜ 좋아요~😊

[@김옥희-h2l]

표준체중인데 근력보다 체지방이 많다고해서 근력운동 찾다가 쌤 영상을 보고 이틀째 같이하고 있는데 땀으로 흠뻑졌네요.운동 효과 짱입니다.나의 근력을 위해 열심히 해 보겠습니다.감사합니다~

[@까망-g1u]

"내가 해낼거야" 덤벨 들고하니 땀도 많이 나네요 열심히 운동 했습니다 근육아 💪 생겨라~~ 김쌤 감사합니다

[@vpfpfhfhtnp]

저는 표준체중이지만 근력이 부족해요 근데 헬스장 등록은 진입장벽이 높은 느낌이고 홈트로 관리를 하고 싶었는데 정착을 못 한 유목민이었어요,, 그러다가 우연히 이 영상을 발견하곤 집에 있는 아령으로 일주일에 3일 정도 열심히 따라해봤는데 아직 2주차지만 뭔가 라인이 정리된 게 보여요 제가 땀이 잘 안 나는 체질인데도 이 운동 처음부터 끝까지 따라하면 땀도 잘 납니다 초보자가 하기에 무리도 안 가고 무엇보다 선생님이 계속 웃고 계셔서 힘도 나고 저도 덩달아 웃게 돼요 ㅋㅋㅋㅋ 저도 꾸준히 하다보면 처음부터 끝까지 쭉 웃을 수 있겠죠 🤣 다이어트 목적으로도 좋고 군살 정리에도 추천하는 운동이에요 조회수가 10만도 안 된다는 것이 믿기지 않네요 최고의 근력 홈트 영상입니다~ 감사해요 💕

[@Hs-rr2wp]

'내가 해낼거야' 1키로 덤벨로 해냈는데 중간에 양팔 옆으로 뻗어 돌리기에서 한번 쉬었다 했어요 그기가 젤 힘들어서요ㅎㅎ 새벽 팔운동 제대로 했어요~ 짱!!! 입니다. 김쌤 수고하셨습니다~

[@anndiberia6641]

내가 해낼거야~~~

[@TheJOEUNAE]

김쌤~! 항상 다양하고 따라하기 쉬운 영상 만들어주셔서 넘 감사해요ㅠ 오늘 이영상도 따라해봤는데 딱 저에게 필요한 근력운동이었어요ㅠ 넘 즐겁게 운동했습니다! 감사해요!ㅠㅠ

[@장미꽂-p8f]

오늘 처음 글력운동 티브에서 했어요 힘들었지만 기분이 좋아요 늘 운동하고 있는데 댓글을 처음 달았어요 나이가 많아 힘이드는데 운동 안하면 바로 살이찌네유ㅠㅠ 샘 늘 감사합니다~^^❤🎉

[@박문이-y8e]

저도 어저 다*소 가서 아령사서 오늘 따라 했는데 땀이 쫙놨어요~♡허리 협착시술이후 안좋았었는데 병원다니면서 초보홈트부터 했는데 좋아졌어요 삶의 질이 올라간것 같고 하루하루가넘 즐거워요~

[@최명금-t2p]

저는 65세주부인데요 젊어서부터 근육이항상 적었는데 근육이생길까요

[@yeonsuk99]

ㄴㅐ가 해낼꺼야

[@갱하-k1t]

내가. 해낽꺼야

[@조숙희-s2n]

김쌤 늘 감사합니다 오늘은 500미리 생수통 들고 운동했어요 개운합니다

[@스칼-e8y]

내가 해낼꺼야!!

[@양연숙-j1g]

내가해낼거야

[@망고겨울-x4h]

내가해낼꺼야

[@김고구마과자]

내가 해낼거야~ 1kg으로 하다가 2kg으로 바꿨더니 확실히 운동이 더 됩니다. 따라하기 쉽고 좋은 영상 감사합니다

[@레티지아-o9u]

내가 해낼꼬야❤ 무슨 주문외우듯ㅋ 운동13일째 오늘은 꾀가난다 하지만 포기하면 안된다는것을 알기에 다시 잼있게 해본다 땀흘리고 샤워하고 나면 기분 짱.🎉🎉

[@레티지아-o9u]

내가 해낼거야 휴 엄청 힘들었어요 1 kg이 없어서 2kg으로 어깨위로 양손 사용할때는 돌아가실뻔 했습니다 죽지않고 살아서 댓글 답니다 힘들어도 이 운동은 매일 포함시켜야겠어요 오늘도 감사합니다🎉

[@레티지아-o9u]

내가 해낼꺼얌❤ 운동21일째 일주일만에 덤벨운동하는거 같아요 처음에는 무거워서 엄청힘들었는데 이제는 할만해요 팔근육이 많이 생겼나봐요 김쌤!!감사드려요🎉

[@이정희-f3l1r]

김선생님최고! 근력운동기다렸어요.감사! 감사!

[@수라갯벌]

근력운동 찾고있었는데 감사해요~ 뼈를튼튼하게~홧팅

[@허브성원]

참 개운하고 몸이 단단해지는 기분이에요. 김샘 참 고맙습니다❤

[@신나영-s6b]

내가해낼거야~😊 👍 👍 👍 👍 아령없어서 물병에 물넣어서 했어요 ㅋㅋ

[@가율-o3s]

내가 해낼거야!! 낼 아침에도 해야지 ^^ 아침운동 완료 😊 저녁운동 완료 😊

[@한수민-t2y]

내가 해낼꺼야 아령좋아요 집 어느곳에 있을텐데 오늘은 찾아야겠어요 김샘 감사합니다

[@하늘하늘-e8w]

저번부터 아령들고 해야겠단 생각했는데..먼저 들어주셔서 감사합니다 ^^

[@뉴휴먼]

아령 예전에 사서 굴러다녔는데 엄마tv덕분에 근력운동 재미있게 하고 있어요 나는 할수 있다 아자!

[@레티지아-o9u]

운동9일째 내가 해낼거야 포기만 하지 않으면 성공할꺼라 믿습니다 오늘도 즐겁게 하고갑니다

[@레티지아-o9u]

내가 해낼거야❤ 운동7일째 근육이 늘었으면 좋겠어요 3종영상 따라했습니다 김쌤 덕분에 지루하지 않은 운동을 하였습니다 또다시 감사드립니다🎉

[@김ann]

주5일 김샘 운동 하루 1시간씩 하고 있어요, 근데 체중에는 변화가 없어 속상하지만 열심히 하고 있는데 이번 영상은 최고 인데요^^ 감사합니다~~30분 영상, 60분영상도 만들어 주세요^^

[@bunnyblue926]

내가 해낼꺼야! 나태함을 반성하며. 상체가 엄청 풀렸어요. 넘나 감사합니다.😅😅😅

[@민정쓰-j3t]

내가 해낼꺼야~~즐겁게 운동하는걸❤~~김쌤 오늘영상 근력과 유산소의 결합이네요❤

[@푸른하늘은하수야]

내가 해낼거야~~😊😊 아령들고 하니 땀이 더 많이 나고 힘든게 운동이 더 많이 됩니다. 감사합니다 열심히 해볼게요

[@보미김-o8c]

내가 해낼거야~~~~~~😂😂

[@나연-t9l3i]

내가 해낼거야 1일

[@reginasong5733]

와 이런 운동 정말 좋네요. "내가 해냈어" 👍💪 아령들고 하니 운동 효과가 훨씬 좋은거 같아요~ 😍

[@레티지아-o9u]

내가 해낼꺼야❤ 운동11일째 오늘 하루도 건강한 하루 보낼것 같습니다 모두 건강한 하루 되시기를..🎉

[@정인숙-w8l]

오늘좋은 운동 감사합니다ᆞ 힘들었지만 잘따라 했어요ㆍ

[@코알라-m8g]

24.1.18 인증 내가 해 낼꺼야!!😅

[@김민정-i7l2s]

전 처음이라 맨손으로 했어요~ 해낼거야~^^

[@배고픈영혼]

2월 설에 딸이 살쪘다고 엄마티비 알려줘서 시작했어요 나이 54 키 164cm 65키로에서 56키로 됐네요 매일 힘들지 않게 두세개 정도 따라합니다 정말 감사합니다

[@mothertv]

우리 회원님 엄마티비가 항상 응원하겠습니다❤️

[@tlswk456-dy9xc]

힝 운동하고싶은데 발을 다쳐서 지금 2개월을 쉬고있네요😢😢 그동안 운동했던 근력이 다 빠져 속상하네유ㅠㅠ~

[@mothertv]

우리 회원님 얼른 회복하시길 바랄게요❤️ 회복하고 다시 시작하면 금방 돌아올거예요!!

[@한꼼-o5n]

제가 어깨충돌증후군이라 팔을쓰는 운동을 하기힘든데 혹시 추천해 주실만한 영상이 있을까요? 운동은 해야겠는데 몸이 안따라주기도하고 무리하게 따라했다가 더 크게 부상당할까 겁도나는데 엄마TV 영상들을 둘러보니깐 쉽고 재밋게 따라할수있게 만들어 놓을셨더라구요! 그래서 혹시나 하는 마음에 댓글달아봅니다

[@mothertv]

안녕하세요 회원님^^ 우리 회원님 위해 김쌤이 회전근개 재활운동도 제작해보겠습니다❤️

[@mijungkim5184]

내가 해낼거야 ,,,!감사합니다

[@화이팅-b6d]

어제 오늘 아령으로 열심히 따라합니다 늘 감사합니다

[@purple2708]

김쌤 안한영상 골라하기 1개 성공!😊

[@김옥희-h2l]

내가 해낼꺼야~쌤 감사합니다^^

[@조숙희-s2n]

네가 해 낼거야 감사합니다

[@이은경-d9p]

좋아요!!^^ 화이팅!!^^ 난 할수 있지요!!^^

[@miripark254]

내가 해낼거야! 김쌤감사요!!~~

[@잊지마스크]

맨손으로도 운동효과 있습니다 👍

[@김순옥-f7w8o]

내가 해낼꺼야ㆍ김선생님과 함께하는 이시간이 넘 즐거워요ㆍ아침 빨리 눈뜨고 싶어져요❤

[@mothertv]

울 회원님 항상 응원하겠습니다❤️

[@이정희-b7j4r]

내가 해낼거야 했습니다

[@세실리아-r6u]

낼부터이거보고하겠습니다

[@여자수메르]

내가 해낼꺼야~~~😊

[@_kyungmin_]

저녁운동 완료~~ 오! 제가 원하는 근력운동👍

[@가율-o3s]

해외여행와서 하는 첫번째 운동😊

[@에스겔-s6j]

내가 해낼거야 김쌤 감사드립니다 ❤

[@에스겔-s6j]

내가해낼거야 김쌤 감사합니다 ❤

[@귀요미들-k9h]

내가 해낼꺼야 화이팅

[@sesmmbc]

내가 해낼거야

[@김상완-x8b]

내가 해낼꺼야~🎉

[@보미김-o8c]

내가 해낼거야~2

[@혜인장-u9f]

내가해낼꺼야!

[@ednayu2131]

내가 해낼거야!

[@tk-vw8lk]

내가 해낼거야~!!

[@TheJOEUNAE]

김쌤~! 항상 다양하고 따라하기 쉬운 영상 만들어주셔서 넘 감사해요ㅠ 오늘 이영상도 따라해봤는데 딱 저에게 필요한 근력운동이었어요ㅠ 넘 즐겁게 운동했습니다! 감사해요!ㅠㅠ

[@잊지마스크]

감사합니다

[@리치원이]

필라테스랑 같이 열심히 하고 있어요 ㅋ 김쎔 좋아용 ㅎㅎ 다들 화이팅 하세요

[@mothertv]

우리 회원님 최고입니다❤️

[@anndiberia6641]

다시 재도전~~~

[@정희송-d9s]

김쌤~~~감사합니다 ㅎㅎ

[@쵸코-x5f]

이게모라고 숨이차나요. 😅

[@TheJOEUNAE]

김쌤~! 항상 다양하고 따라하기 쉬운 영상 만들어주셔서 넘 감사해요ㅠ 오늘 이영상도 따라해봤는데 딱 저에게 필요한 근력운동이었어요ㅠ 넘 즐겁게 운동했습니다! 감사해요!ㅠㅠ

[@나연-t9l3i]

검진했는데 근육량 표준이하로 나왔어요 따라하기 쉬운데 근육량 늘릴수 있겠죠 2일차예요

[@pin210310]

내가 해 낼꺼야~~~자꾸 나타 해지는데 어떻게 하죠 ㅜ.작년 겨울 김쌤과 열심히 했던 살이 다시 원복된 상태ㅜ.ㅜ 의욕이 그만큼 강하지 못하네요.

[@말티푸코비]

내가 해낼거야 얍~~ 할수록 시원하고 좋아요 나이가 50대에 들어서니 일을 많이 하면 등이 아파요 등근육 강화운동도 많이 해주세요

[@잊지마스크]

감사합니다

[@코코귀여운]

헬스장도가고 이것도 꾸준히해서 살많이빠졋어요 엄마tv짱❤

[@김지예-x1u]

10분 아령들고 했어요

[@Coffeecrema]

완전 땀나네요!!👍👍

[@노현수-b7y]

12 .6 . 수. 15시40분 아령운동하고 싶어서 사놓다가 오늘에서야 이 영상보고 따라했는데 쉬운게 아니였음~ 힘들어도 열심히 해보겠습니다

[@오상순-l5f]

내가 해낼거야~~😂